[Будь-здоров! 2] Очистка организма
[Будь-здоров! 2] Очистка организма
приветствует Вас!
Идея очищения организма засела в головах людей тысячелетия назад, и
подобные процедуры с успехом применяли еще в Древнем Риме, Египте и
Китае. На организм же современного человека негативно влияют многие
лекарства, бытовая химия, пищевые красители - от этого избыток токсинов,
с выведением которых наши естественные <<фильтры>> - почки и печень - не
всегда справляются. Конечно же, <<чистка>> - это понятие условное и не
совсем научное. Правильнее говорить о том, что организм время от времени
нуждается в стимулировании обмена веществ и активизации пищеварительной
и выделительной систем.
Под раздачу от красителей, консервантов и канцерогенов попадают первыми
легкие, желудок, печень. Пища, загрязненный воздух, вода, которую мы
пьем, - все это приводит к токсическому воздействию на весь организм.
Начать очищение стоит с кишечника, который является <<очагом загрязнения>>
для всего организма. Имено из него в кровь всасываются не только
витамины и микроэлементы, но и продукты распада вредных веществ.
Организм можно легко и безопасно почистить травами, овощами и фруктами,
которые обеспечивают нас необходимой клетчаткой, витаминами и минералами.
Конечно, стоит учитывать, что сегодня количество полезных веществ,
минералов и витаминов в овощах и фруктах значительно сократилось. Не
только наш организм нуждается в очищении, но и сами продукты. Вы должны
быть уверены, что употребляемые в пищу овощи и фрукты не содержат
вредные вещества и пестициды.
Врачи-фитотерапевты дают несколько безопасных рецептов для очищения
организма.
1. До завтрака можно принимать смесь из сока свеклы и растительного
масла в течение месяца, 7 дней приема, 7 дней перерыва. Однако пить
свежевыжатый сок не рекомендуется, дайте ему настояться 2 часа, так
исчезнут вредные вещества, провоцирующие спазмы кровеносных сосудов. К
тому же в не отстоявшемся свекольном соке много горечей, которые с одной
стороны, улучшают отток желчи, с другой же раздражают слизистую оболочку
желудка, добавляет фитотерапевт Ольга Савенкова. Если у вас повышенная
кислотность желудка, сок можно заменить на салат из запеченной свеклы с
оливковым маслом.
2. Овес способен очищать печень и кровь. Зерна овса залейте 4 литрами
воды и добавьте 2 столовые ложки почек березы. Кипятите 1 стакан
шиповника в 200 мл воды с 2 ложками травы спорыша в течение часа. Отвар
должен настояться в течение 45 минут, затем его следует процедить и
смешать с овсом. Получившийся настой следует принимать за полчаса до
приема пищи в слегка теплом виде в течение 10 дней. Для вкуса можно
добавить в настой немного жидкого светлого меда - лучше липового или
одуванчикового: ферменты этих растений очень хорошо снимают воспаление и
раздражение слизистых оболочек пищеварительной системы, поясняет доктор
Савенкова.
3. Различные вкусные коктейли из овощей, ягод и фруктов улучшают процесс
метаболизма, выводят из организма остатки вредных веществ. К примеру,
можно взбить в блендере 2 чашки шпината, половину кружки замороженной
черники, 1 банан, столовую ложку зелени и 2 чашки несладкого миндального
молока. Пить с утра - отличная замена на завтрак бутербродам с колбасой.
