[Будь-здоров! 2] последствия после того как бросил курить
[Будь-здоров! 2] последствия после того как бросил курить
приветствует Вас!
последствия после того как бросил курить
Два вопроса волнуют человека, который собирается бросить или бросил
курить: последствия и ощущения в период отказа от никотина. Но кроме
возможных негативных ощущений, человек вместе с отказом от курения
приобретает чувство необыкновенной свободы и полную новых возможностей
жизнь.
Какие же изменения в организме ждут бывшего курильщика?
Содержание
* Негативные
* Позитивные
Негативные
Последствия: головная боль.
Если вы решились и бросили курить, то должны быть готовы какое-то время
испытывать неприятные ощущения. Эти изменения носят кратковременный
характер и являются, ни чем иным как перестройкой организма к
нормальному функционированию. Сразу стоит отметить, что ощущения не
несут угрожающий для организма характер и не приводят к тяжелым
последствиям. Медики это называют это -- <<синдром отмены>>, и зачастую
именно боязнь этого синдрома и останавливает многих курильщиков от
отказа от табака. Но человек, самостоятельно решивший бросить курить,
осознает возможность возникновения такого дискомфорта и поэтому готов к
нему.
* Плохое настроение и раздражительность. Курильщик, который бросил
сигареты, в этот период часто зол, иногда даже агрессивен. Наблюдаются
перепады настроения - человек от злости может легко переходит к слезам,
наблюдаются признаки нервозности или депрессии. Иногда возникает
необоснованное чувство тревоги, которое сопровождается учащенным
сердцебиением. У каждого эти симптомы длятся разный период времени, у
кого то неделю, у кого то месяц, но рано или поздно проходят. Они
изредка могут проявляться и в более поздние сроки - это зависит от
общего состояния организма и стажа курильщика. Здесь большое значение
имеет психологический настрой. В этой связи полезно прочесть книгу Алена
Карра <<Легкий способ бросить курить>>. Она очень помогает выработать
правильный настрой к проблеме и избавиться от морального и физического
дискомфорта в организме.
* Слабость и рассеянность. После отказа от никотина, на протяжении
первых трех-пяти дней, в крови понижается уровень глюкозы. Это может
проявиться разного рода недомоганиями, такими как головокружение,
рассеянность, головная боль. Появление и тяжесть этих последствий сугубо
специфичны для каждого организма, и со временем они проходят.
* Увеличение веса является одним из решающих факторов (особенно для
женщин) при принятии решения об отказе от курения. Как правило, после
того, как человек бросил курить, он набирает вес, обычно до 5 кг. Это
объясняется тем, что при курении, никотин, который содержится во
вдыхаемом дыме, блокирует рецепторы желудка, притупляя тем самым чувство
голода. Когда это воздействие исчезает, аппетит и чувство голода
восстанавливаются, и бывший курильщик набирает вес. Кроме того многие из
тех, кто бросил курить, чтобы забить чем-то свое желание к сигарете,
начинают его заедать, как правило сладким. И от этого также полнеют. Но,
как показали исследования, лишний вес уходит через 1-3 надели, и
набирают его 60% мужчин и 51% женщин.
* Кашель всегда донимает тех, кто бросил курить. Как правило, он длится
первые 1-3 недели - продолжительность зависит от <<стажа>> курильщика.
Кашель может быть очень сильным, часто после него могут болеть трахея и
легкие. Но это является свидетельством того, что организм
<<освобождается>> от сажи и смол, скопившихся в легких, и происходит его
восстановление.
* Ослабление иммунитета при отказе от курения объясняется следующим.
Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, является своего рода допингом
для иммунной системы организма. А когда человек бросил курить,
поступления никотина в организм не происходит, и иммунной системе
требуется время, чтобы восстановиться. Поэтому в этот период возрастает
возможность заболеть простудой или подхватить вирус.
* Стоматит (воспаление слизистой оболочки рта) также может явиться
негативным проявлением отказа от курения. Он проявляется возникновением
во рту и на губах болезненных язвочек. Это заболевание тоже является
одним из последствий угнетения иммунной системы.
* Проблемы с кожей могут возникнуть в виде воспаления угрей и прыщей на
лице. Кожа становится раздраженной и чувствительной.
У большинства тех, кто бросил курить, эти изменения в организме проходят
где-то через 100 дней. Но если человек курил 25 лет, наивно надеяться,
что этот период пройдет легко и быстро. Организму нужно время, чтоб
восстановиться.
В случае если негативные последствия слишком сильно проявляются, можно
прибегнуть к лекарственным препаратам, облегчающим состояние организма.
Так, например, при головной боли можно использовать обезболивающие
таблетки, при угнетенном состоянии хорошо будет выпить крепкий чай или
чай из зверобоя, при нервном напряжении - 25-35 капель настойки
валерианы, при учащенном сердцебиении коктейль из настоек валерианы,
пустырника и ландыша по 10-15 капель каждой. Для повышения иммунитета и
от других последствий можно приобрести средства в аптеках.
Позитивные
Довольные люди
Человек, который бросил курить, несмотря на временные проявления
дискомфорта, восстанавливает массу утраченных в период курения курении
ощущений.
* Глобально уменьшается риск возникновения: заболеваний
сердечно-сосудистой системы и всего, что с этим связано- инфаркта,
ишемической болезни сердца, инсульта; заболеваний дыхательной системы -
астмы, хронических бронхитов, онкологической патологии органов дыхания;
заболеваний органов пищеварительной системы - гастрита и язвы желудка,
проблем с печенью; заболеваний мочеполовой системы - рака мочевого
пузыря, падения потенции, угнетения репродуктивной функции.
* Восстанавливается тонус сосудов, что дает возможность лучшего
кровоснабжения органов кровью. Уже через 8 часов после последней
сигареты в крови приходит в норму уровень кислорода. Это улучшает работу
сердца, нормализует давление и работу внутренних органов.
* Уже на вторые сутки после отказа от сигарет становится легче дышать.
* Через два-три дня улучшаются вкусовые ощущения, так как вкусовые
рецепторы, которые обычно блокировались действием никотина, стали
функционировать нормально.
* Вместе с улучшением вкуса происходит и нормализация обоняния. Это
происходит потому, что восстанавливается нарушенная работа ворсинок
эпителия, находящихся в носу, гортани и бронхах.
* Где-то через неделю, восстанавливается цвет лица, начинает улучшаться
структура кожи. Исчезает неприятный запах изо рта, от волос, кожи и
одежды. Зубы постепенно становятся белее.
* Исчезает ощущение постоянной усталости, повышается работоспособность,
возникает желание к активной жизни - походам, спорту. Улучшается настроение.
* Уменьшается желание спать. Это связано с общим поднятием тонуса всего
организма.
* Улучшается память и скорость мышления, облегчается концентрация внимания.
* Добавляется еще минимум два свободных часа в день для активной
деятельности. Это то время, что раньше занимали перекуры.
* Исчезают ежедневные финансовые траты на сигареты, которые на
сегодняшний день составляют ощутимую часть расходов.
Благоприятные изменения, которые наступают в организме, после того как
человек бросил курить, стоят того чтобы навсегда попрощаться с этой
пагубной привычкой, которая неумолимо и стремительно убивает организм.
Вы ощутите, как в один прекрасный день перед Вами откроется новая,
полная красок и возможностей жизнь.
Если Вы бросили курить, то каков бы ни был Ваш <<стаж>>, как тяжелы бы ни
были Ваши первые дни после отказа от курения, не стоит в этот период
<<пробовать>> или <<выкуривать одну сигарету>>, чтобы облегчить симптомы. В
этом случае все вернется на круги своя, и Вы никогда не сможете таким
образом освободиться от этой привычки. Первые 10 дней отказа, особенно
для заядлых курильщиков, очень тяжелы - это как состояние болезни. После
10 дней без сигарет процесс желания покурить уже контролируемый.
http://www.youtube.com/embed/ZAUmMfUdjn4
Все те, кто смог побороть этот недуг ни разу не пожалели о сделанном
выборе! Будьте и Вы в их числе и не сомневайтесь в правильности своего
решения! Абсолютно все границы своих возможностей Вы устанавливаете
сами! Все негативные изменения в организме пройдут, а взамен Вы получите
отличное здоровье и долгие годы здоровой жизни!
Внимание! Информация предоставляется исключительно в ознакомительных
целях! Самолечение может серьезно подорвать Ваше здоровье! Перед
лечением обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом!
