[Будь-здоров! 2] Женщинам полезно знать
[Будь-здоров! 2] Женщинам полезно знать
приветствует Вас!
Женщинам полезно знать
Не секрет, что женщины более трепетно относятся к своему здоровью, чаще
посещают врачей, быстрее соглашаются выпить таблетку, нежели
представители сильной половины. Однако есть некоторые моменты, о которых
дамы не задумываются, не знают или не принимают во внимание.
Так, например, всем известно, что худеть очень многие начинают <<с
понедельника>>, и это происходит с завидной регулярностью. В результате
начинает действовать, так называемый, <<эффект маятника>>: килограммы,
которые вы сбросили, снова появляются, стоит вам отклониться от
выбранной диеты. А такая система <<похудение-набирание веса>> ничем
хорошим не грозит. При таком режиме питания, как отмечают врачи,
сокращается приток крови к сердцу, могут возникать сердечные приступы, а
в период менопаузы у женщин, часто сидевших на диетах, начинаются
проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так что гораздо более правильно
сформировать для себя определенный режим и рацион питания, в котором
основное место займут овощи и фрукты, и не забывать о физической нагрузке.
Что касается спортивных тренировок, то не будем скрывать - заставить
себя заниматься после длительного простоя бывает очень трудно.
Разумеется, насиловать свой организм и тело не стоит. Начните с
15-минутной аэробики в день и постепенно увеличивайте время занятий до
30 минут и дольше, ориентируясь на самочувствие. Летом хорошей
альтернативой фитнесу и спортзалу могут стать велопрогулки или плавание.
Словом выберете то, что вам по душе и не засиживайтесь в офисе или перед
экраном телевизора.
Даже белье может быть вредным
Бокал вина укрепит здоровье
Все новости...
