[Будь-здоров! 2] Доктор Валеев. Гипертонический криз! Первая помощь
приветствует Вас!
Безусловно, об этом уже много раз было сказано, но напомнить ещё раз
никогда не бывает лишним!

https://www.youtube.com/watch?v=1clKdtAldgo&t=40s

[Будь-здоров! 2] О хорошем состоянии печени нужно заботиться: попробуйте простой способ очистки -
приветствует Вас!
О хорошем состоянии печени нужно заботиться: попробуйте простой
способ очистки
31/10/2024 18:48
Более 500 функций в организме человека выполняет печень. Наиболее важной
является фильтрация крови и очищение организма от токсинов.

Можно самому проверить, в порядке ли печень: пройдите минутный тест -- и
результат у вас будет на рука.
Мы также рассказывали, почему печень страдает от алкоголя: чем полезным
можно поддержать организм от вредного воздействия спиртного.
Простой способ очистки печени
<<Печень - настоящий помощник организма. Именно она очищает организм от
токсинов, вредных веществ. Главный удар печень первой берет на себя.
Она практически никогда не болит, но о ее хорошем состоянии нужно
заботиться. Я поняла это после перенесенной болезни Боткина.
Врач, которая работала в больнице уже много лет, рекомендовала делать
отвар овса. Он помогает очистить печень и нормализовать обменные
процессы, восстановить работу органа после перенесенных заболеваний.
Как приготовить отвар
* Для приготовления отвара нужно промыть 2 стакана овса вместе с шелухой
под проточной водой и, поместив в термос, залить литром воды.
* Выдержать напиток в термосе нужно около 12 часов.
Принимать по 150 миллилитров перед сном.
Я делаю такую чистку два раза в месяц.
Мария Вересовская, г. Винница

[Будь-здоров! 2] Почему тишина так важна для нашего мозга -- объясняют ученые
приветствует Вас!
Нас окружает шумный и быстро меняющийся мир, мы живем в постоянном
движении -- все это, конечно, прекрасно, но сила и красота тишины гораздо
важнее.

В 2011 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала доклад, в
котором назвала шум "современной чумой" -- ведь существуют "бесспорные
доказательства вредного воздействия шума на здоровье человека".
Современные технологии бомбардируют нас звуками. Дома -- телевизоры,
компьютеры, планшеты, умные колонки, кондиционеры и т. д., на улице --
автомобильные гудки, шум поездов, молотков и сирены, а еще музыка из
каждого кафе и магазина. Все это не проходит бесследно: так, например,
доказано, что высокий уровень шума в отделениях интенсивной терапии
новорожденных приводит к повышению артериального давления, учащению
сердцебиения и проблемам со сном у младенцев.
В 2013 году в журнале Brain, Structure and Function было опубликовано
исследование, в котором ученые проверяли влияние тишины и разных звуков
на лабораторных мышей. Результат получился впечатляющий: у мышей,
которым ежедневно устраивали двухчасовые "сеансы тишины", формировались
новые клетки гиппокампа, отвечающего за память, эмоции и обучение.
Ученые утверждают, что это функционирующие нейроны, которые
действительно способствуют улучшению психического здоровья.
Мозг - ИноСМИ, 1920, 08.05.2023
Lidovky
Чехия
Семь видов деятельности, которые повреждают мозг, но которых можно
избежать. Будьте осторожны с сахаром, музыкой и бездельем08.05.2023
Короче говоря, тишина может излечить повреждения мозга. Она способствует
восстановлению клеток головного мозга, а также снимает стресс и
напряжение. Исследование, опубликованное в журнале Heart, показало, что
две минуты, проведенные в тишине, помогают расслабиться лучше, чем
прослушивание "расслабляющей" музыки.
Цените тишину.

[Будь-здоров! 2] Сколько можно хранить сало в холодильнике: вы будете удивлены ответом
приветствует Вас!
Сколько может лежать сало в холодильнике: как его правильно хранить --

Если сало не заморожено, то срок его хранения достаточно короткий.
Сало для каждого украинца - это продукт, без которого не обойтись.
Поэтому все любят делать стратегические запасы этой национальной
вкусности. Сало достаточно просто хранить, так почему бы им не
запастись? Его можно пересыпать солью, мариновать в любимых специях или
просто положить в морозилку, чтобы потом нарезать на тонкие кусочки и
смаковать с луком и чесноком. Рассказываем, как хранить сало, сколько
времени можно держать в холодильнике или погребе.
Как хранить сало: полезные советы
Главное, сало должно храниться в прохладном месте. При комнатной
температуре продукт "состарится" за 5-7 дней, станет желтоватым и будет
иметь специфический запах. Если сало забыть на месяц-два в холодильнике,
то с ним случится такая же история. Его уже нельзя будет употреблять,
из-за процесса окисления продукт теряет свои полезные свойства и может
навредить здоровью.
Сколько может лежать сало в холодильнике
* В холодильнике. Свежее сало отлично хранится в холодильнике при
температуре не выше 6 градусов в течение 4-5 дней. Чтобы продукт не
обветривался и не "взял" другие запахи, он не должен контактировать с
другой едой. Сало лучше сохранит свои вкусовые свойства, если его
завернуть в пергаментную бумагу, пищевой пакет или пластиковый
контейнер. Копченое сало рекомендовано съесть через неделю. Если вы
замариновали продукт, его можно держать в холодильнике до 3 месяцев.
* В морозилке. Если вы решились запастись салом на длительный срок, его
лучше разложить по герметичным пакетам и хранить в морозилке. Свежее
сало можно хранить до 30 дней, соленое и маринованное будет лежать до 12
месяцев. Если вы отрезаете кусок, не стоит размораживать сало полностью,
возьмите острый нож и нарежьте его тонкими слайсами в том количестве,
которое вам нужно. Когда не будет света, холод в морозильной камере
будет держаться еще 2 дня, поэтому сало не растает.
* В погребе или подвале повышена влажность. Поэтому здесь необходимо
держать сало только сухой засолки в банках или маринованное в рассоле.

Автор
Вера Хмельницкая
Дата публикации
11:35, 01.11.24

[Будь-здоров! 2] Мед.юмор. Доктор, у меня почему-то зубы пожелтели?,- Так осень же. День зубной щетки.
приветствует Вас!
Доктор, у меня почему-то зубы пожелтели?,- Так осень же.

Будь у человека тридцать два глаза, офтальмологи были бы не беднее
стоматологов.

Пришла вырывать зуб. Села, укол, смотрю в окно. Видать придремнула и не
заметила как зашёл хирург и удалил. Я:
- А что, всё уже?
- Могу ещё один удалить, или два, у меня заморозка отличная!

Учитель спрашивает у Вовочки:,-- Какие зубы появляются у человека
последними?,-- Искусственные

- Судя по отсутствию 2х пальцев на вашей руке, вы фрезеровщик?
- Нет, стоматолог.

Муж с женой ложатся спать и муж сразу к жене мол давай та ему отвечает:
- Нет мне завтра к геникологу я должна быть чистой.
Ну муж растроился отвернулся вдруг вскакивает и говорит:
- Слушай, а к зубному тебе завтра не надо?!

Пациент, почему вы так орете, я даже не притронулся к вашему больному
зубу?!,- Доктор, вы локтем локтем мне на яйца не опирайтесь, пожалуйста.,

Мальчику со странной фамилией Шрёдингер очень болел зуб, когда он врал.
В общем, стоматолог ему тоже не верил.

Встретились два друга. Один другому хвастается:
- Представляешь, вчера с девушкой познакомился: ноги от зубов растут!
- А ты представь, как она через 70 лет выглядеть будет: вставные челюсти
на костылях.

- Если стоматологи зарабатывают деньги на людях с плохими зубами, почему
я должен доверять зубной пасте, которую рекомендуют 9 из 10 стоматологов?.
Ведь они же заинтересованы, чтобы у нас были плохие зубы.

- Сегодня я была у стоматолога. И знаешь что?!
- Что?
- Если бы я знала государственные тайны, я бы их выдала.

Может ли человек быть мудрым, если зубы мудрости ему удалили?

Зубной врач после проведенного лечения смущенно говорит пациенту:
- Простите ради бога, но я, похоже, удалил вам здоровый зуб. Теперь
придется рвать еще и больной...
Пациент отплевывается, и, не устраивая ожидаемой истерики, отвечает:
- Доктор! Какое счастье, что вы не окулист!

- Где это Вас так, девушка?
- Что вы имеете ввиду?
- Ну, в челюстно-лицевую просто так не привозят!
- Вы с ума сошли?! Я медсестра!

Работаю в стоматологии. У подруги в праздничный день заболел зуб, а
клиника не работает. Так она сфотографировала зуб на телефон и прислала
мне, типа почему болит? Сижу радуюсь, что в гинекологии не работаю

[Будь-здоров! 2] Обнаружили новую причину болезненных менструаций -влияние загрязнения воздуха -
приветствует Вас!
Нашли еще одну причину болезненных месячных

Болезненные менструации, известные как дисменорея, могут возникать по
многим причинам, включая эндометриоз и инфекционные воспаления. Однако
недавние исследования выявили еще один важный фактор, способствующий
этому состоянию -загрязненный воздух.
Ученые из Китайского медицинского университета в Тайване провели
исследование, проанализировав данные о здоровье 296 тысяч женщин в
возрасте от 16 до 55 лет, пишет Frontiersin. В исследование были
включены только те участницы, у которых до 2000 года не была
диагностирована дисменорея.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Проверьте, нет ли в груди уплотнений: как правильно
провести самообследование молочных желез
Новое исследование женского здоровья
Для оценки долгосрочного влияния загрязненного воздуха на эту патологию
была использована информация из Тайваньской базы данных мониторинга
качества воздуха, сосредоточена на концентрациях оксида азота, диоксида
азота, оксида углерода и частиц размером более 2,5 микрометров.
Результаты показали, что в период с 2000 по 2013 год 4,2% участниц
впервые обратились с жалобами на болезненные менструации. Самый высокий
риск этого расстройства наблюдался у женщин и девушек с низким уровнем
дохода, которые проживали в урбанизированных районах.
Грязный воздух влияет на месячные
Особое внимание привлекло открытие, что вероятность развития дисменореи
для женщин из мест с сильным загрязнением воздуха возрастала в 16,7 -
33,1 раза по сравнению с теми, кто жил в менее загрязненных зонах.
Повышение уровня всех вредных химических веществ способствовало росту
этого риска, однако наибольшее влияние имело длительное воздействие
крупных загрязняющих частиц.
Хотя точный механизм этого влияния пока не установлен, предполагается,
что одной из причин может быть длительный эмоциональный стресс, который
переживают женщины в экологически опасных районах. Ученые подчеркивают
необходимость государственной стратегии по снижению выбросов в
атмосферу, поскольку они существенно влияют на здоровье населения.

Александр Бевза
Источник:
Frontiersin

[Будь-здоров! 2] Пять очень полезных продуктов, которые нужно есть осенью для улучшения здоровья.
приветствует Вас!
Продукты, которые поднимают иммунитет осенью - перечень -

И кулинары, и медики советуют потреблять сезонные продукты. Они на 100%
свежие и могут содержать больше питательных веществ, необходимых для
вашего организма в определенный период года.
Употреблять сезонные продукты не только полезно, но и рентабельно,
поскольку они значительно дешевле. Кроме того, таким образом вы
поддерживаете местных фермеров и стимулируете свое кулинарное
творчество, пишет Health 24.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ Назвали напиток, который снижает риск инсульта
5 полезных и доступных продуктов осенью
1. Яблоки
Яблоки созревают в конце лета и осенью. Это означает, что
сентябрь-октябрь - идеальное время для посещения рынка или в яблоневый
сад. Хотя сорта яблок бывают разные, они очень полезны для здоровья.
Яблоки богаты клетчаткой, могут поддерживать здоровое пищеварение и
помогают вам улучшить уровень холестерина. Кроме этого, они отличным
источником антиоксидантов, таких как витамины C и E.
Свежие яблоки - удобная и богатая питательными веществами закуска,
которую можно взять с собой на ходу. Они также станут уютным осенним
лакомством, если запечь их с корицей и каплей меда. Ну и чего стоит один
лишь яблочный пирог.
2. Тыква
Тыквы самые свежие с октября по ноябрь. Они богаты витаминами A, C и E,
а также минералы, такие как цинк, селен и железо. Активные ингредиенты в
кожуре, мякоти и семенах тыквы обладают антиоксидантными,
противомикробными и противовоспалительными свойствами.
Тыква может стать вкусным дополнением к осенней кулинарии. Запекайте
кусочки тыквы с оливковым маслом и специями, такими как корица и
мускатный орех, или добавляйте ее в супы или смузи.
3. Свекла
Пик сбора урожая свеклы продолжается до ноября. Этот яркий корнеплод
богат питательными веществами, такие как фолиевая кислота, витамин С и
марганец, и является хорошим источником пищевых волокон.
Он низкокалорийный и питательный, и при этом полезен для здоровья
сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.
Жареная или печеная свекла - чрезвычайно вкусно. Она хорошо сочетается с
оливковым маслом, специями, брынзой. Свеклу можно добавлять в салаты и
различные супы, не только к борщу.
4. Груши
Как и яблоки, груши достигают пика своей зрелости в сентябре и октябре.
Груши богаты клетчаткой, которая поддерживает здоровье пищеварительной и
сердечно-сосудистой систем.
Одна средняя груша содержит около 100 калорий и более 5 граммов
клетчатки, что делает ее низкокалорийным и сытным перекусом.
Груши также являются хорошим источником витамина С - важного
питательного вещества для иммунной системы и здоровья кожи.
Вы можете наслаждаться свежими грушами или добавлять этот фрукт в
салаты. И ни для кого не секрет, что в выпечке груша тоже подходит отлично.
5. Клюква
Клюква обычно готова к сбору в сентябре и октябре. Она богата
антиоксидантами, такие как витамин С, и содержит значительное количество
пищевых волокон в каждой порции. Одна чашка цельной клюквы содержит
около 50 калорий и 4 граммов клетчатки. Ее можно добавлять в соусы,
салаты и выпечку.

[Будь-здоров! 2] Как быстро вылечить насморк - особенности выбора лекарств. как избавиться от насморка в домашних условиях?
приветствует Вас!
Как быстро вылечить насморк - выбираем назальное средство правильно
03.02.2023
Часто в холодное время года мы можем столкнуться с воспалением слизистой
оболочки, которое проявляется обильными выделениями из носовых ходов, а
по-другому - всем известным насморком. Это происходит из-за попадания в
верхние дыхательные пути болезнетворных микроорганизмов. Вирусы и
бактерии оседают на слизистой, которая выполняет защитную функцию и
препятствует дальнейшему проникновению патогенной флоры в организм.
Как и чем быстро вылечить насморк в домашних условиях?
Свободное дыхание позволяет насладиться активным отдыхом, положительно
влияет на здоровый сон и самочувствие. Возникновение воспаления в
слизистой оболочке носа как у взрослого, так и у ребенка, проявляется
неприятными ощущениями в виде чихания, заложенности, отечности.
Неприятные симптомы доставляют дискомфорт, поэтому часто возникает
вопрос, как избавиться от насморка в домашних условиях? К наиболее
эффективным методам относятся следующие:
1.
Промывание. Такая манипуляция относится к универсальным и безопасным
методам борьбы с заболеванием. Для этого необходимо сделать солевой
раствор. Но чтобы угадать с концентрацией и обеспечить максимальный
лечебный эффект, лучше использовать готовые аэрозоли, в состав которых
входит морская вода. На начальных стадиях процедура помогает быстро
очистить носовые пазухи. Если есть густые скопления слизи или гнойные
выделения, этот способ поможет облегчить процесс высмаркивания.
2.
Прогревание. Если насморк сопровождается отсутствием аппетита, мышечной
слабостью, недомоганием, можно попарить ноги в горячей воде. Для
усиления лечебного эффекта необходимо добавить горчичный порошок или
капли, также можно использовать травяные сборы и масла, которые обладают
противовоспалительным эффектом. Процедура запрещена при повышенной
температуре тела.
3.
Ингаляции на основе пара. Часто применяют кастрюлю с картофелем, над
которым нужно дышать. Этот метод считался эффективным раньше. Но важно
понимать, что он не совсем безопасен - взрослый или ребенок могут при
вдыхании пара обжечь слизистую и усугубить состояние. Современная
медицина не признает этот способ ингаляции эффективным.
4.
Использование небулайзера. Медицинская альтернатива предыдущему
народному способу. Вдыхание растворов лекарственных препаратов либо
паров травяных настоев с помощью специального устройства - безопасный и
эффективный метод, позволяющий дополнить основную терапию и ускорить
выздоровление.
5.
Вдыхание аромата лука или чеснока. Сок из лука - народное средство от
насморка, которое применяют для изготовления капель в нос. Также
используются ватные тампоны, смоченные в луковой или чесночной воде.
Важно понимать, что вылечить насморк в острой фазе при помощи народных
рецептов практически невозможно, поэтому лучше всего подходить к
проблеме комплексно.
Часто назначаемые препараты от насморка
АКВА МАРИС
ГАЛАЗОЛИН
МАРИМЕР
МЕРАЛИС
НОКСПРЕЙ
ОТРИВИН
Для результативного лечения насморка дома, врачи рекомендуют пациентам
придерживаться следующих рекомендаций:
1.
Пить в течение дня больше жидкости. Для этого лучше всего употреблять
чай с лимоном, отвары из трав, соки, минеральную воду или морсы. В
период терапии организм должен получать достаточное количество жидкости
в течении всего дня. При заболевании норму можно увеличить до 2,5 литров.
2.
Проветривать помещение и контролировать влажность воздуха (сухой воздух
в помещении, особенно в отопительный период, усугубляет ситуацию,
увеличивает сроки выздоровления). Температура должна быть комфортной для
вас, при этом в помещении не должно быть жарко. Влажность воздуха должна
составлять 35-60%. Если не придерживаться этой нормы, слизистые носа
могут пересохнуть, появятся корочки в носу, которые приведут к
дискомфортным ощущениям.
Прогревать носовые пазухи при помощи горячих вареных яиц или другими
подручными средствами запрещено, если неизвестна точная причина
насморка. При гнойном воспалении такие манипуляции только усугубят
ситуацию, провоцируют развитие осложнений.
Как облегчить состояние до выздоровления?
Если насморк не имеет отношения к аллергической реакции, а относится к
симптомам простуды, можно легко улучшить свое самочувствие в период
лечения. Существует несколько рекомендаций, которые смогут помочь более
терпимо перенести столь неприятный синдром:
1.
Применение сосудосуживающих капель в нос. Это лекарство должен назначать
лечащий врач. В крайнем случае можно получить рекомендацию у провизора в
аптеке. Противопоказанием к приему сосудосуживающих лекарственных
средств является повышенное артериальное давление.
2.
Увлажнение носа. С этой целью используются средства, в состав которых
входит физиологический раствор или морская вода. Лекарственная форма в
виде спрея способствует удобному использованию.
3.
Ингаляции. Для процедуры лучше использовать готовые растворы, отвары.
Такие действия помогут снять отечность и облегчить дыхание.
4.
Регулярное очищение носовых ходов. При этом сморкаться нужно правильно -
резкое высмаркивание может привести к негативным последствиям. Высокое
давление, которое возникает в носу, способствует проникновению вирусов
или бактерий в слуховую трубу, результатом чего может стать
воспалительный процесс в среднем ухе. Поэтому каждую ноздрю необходимо
высмаркивать по очереди, прижимая другую, и очень аккуратно.
Используя эти рекомендации, вы точно сможете облегчить свое состояние до
полного выздоровления.

[Будь-здоров! 2] Что такое синусит
приветствует Вас!
Что такое синусит?
Задайте свой вопрос Отоларингологу
<<ОН Клиник>>
Имя*
Почта или номер телефона*
Выберите клиникуВыберите центр
Вопрос*

Задать вопрос
Синусит -- воспаление слизистой оболочки носа, которое затрагивает одну
или несколько придаточных пазух. Синусит может возникать у детей и
взрослых в любом возрасте. Синусит может развиться как отдельное
заболевание или появиться в результате осложнения вирусных заболеваний
(гриппа, ОРВИ). Наиболее часто возникает воспаление верхнечелюстных пазух.
Синусит
Синусит
Как понять, что у меня синусит?
Признаками синусита являются заложенность носа и затруднение дыхания.
Другие симптомы синусита:
* гнойные сопли;
* повышение температуры тела (до 38 градусов);
* отек носа;
* кашель;
* жжение в носу без насморка;
* головная боль;
* гнойный запах из носа;
* повышенная утомляемость;
* боль в области глаз и лба;
* ухудшение обоняния.
При синусите могут болеть пазуха носа и зубы, появляться неприятный
запах изо рта. Синусит у детей может проявляться в виде беспокойства,
плача, отсутствия аппетита. Симптомами синусита у взрослых также могут
быть боль в ушах и неприятный привкус во рту.
Как отличить синусит от других заболеваний?
Синусит может выглядеть как другие заболевания (ОРВИ, грипп, COVID-19).
Также симптомы воспаления носовых пазух можно перепутать с аллергией.
Отличить синусит от вирусных заболеваний можно по симптомам и
длительности их проявления.
При ОРВИ насморк проходит в течение недели, при синусите отек слизистой
носа сохраняется более 10 дней. При простудных заболеваниях выделения из
носа прозрачные и жидкие, при синусите может выделяться густой гной из
носовых пазух. Разница между синуситом и гайморитом проявляется в виде
боли в области глаз при воспалении гайморовых пазух. Отличить синусит от
других заболеваний и поставить точный диагноз может ЛОР после обследования.

[Будь-здоров! 2] Облегчают ли антидепрессанты состояние при одышке: ученые указали на ошибку врачей
приветствует Вас!
Помогают ли антидепрессанты от одышки -

Часто врачи назначают антидепрессанты пациентам, у которых сильно
выражена одышка при респираторных заболеваниях. Объясняют это тем, что
препараты помогают снять психологические факторы возникновения одышки
вследствие заболевания, эффективны в случае панических атак, а также
помогают выровнять сердечный ритм.
Впрочем, новое исследование Королевского колледжа Лондона, представлено
на Конгрессе ERS в Вене и опубликовано в журнале The Lancet Respiratory
Medicine, свидетельствует о несколько ином влиянии.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ У людей с диабетом быстро стареет мозг, но на это можно
повлиять
Оказалось, что антидепрессанты не облегчают состояние пациентов с
хроническими респираторными заболеваниями. Наоборот, они способны
навредить из-за побочных эффектов.
Одышка и антидепрессанты
Врачи иногда назначают антидепрессанты, в частности препарат миртазапин,
надеясь помочь пациенты в случае надоедливой одышки.
Однако, побочные эффекты могут быть непредсказуемыми: сонливость,
головокружение, тошнота, изменения настроения, расстройства сна и даже
серьезные нарушения работы сердца.
Ученые отметили, что выявленные новые риски свидетельствуют о важности
тщательного оценивания потребности применения антидепрессантов. А также
указывают на необходимость наработок новых методов лечения одышки для
пациентов с хроническими респираторными заболеваниями.

Анастасия Лукашевская
Источник:
Medicalxpress

[Будь-здоров! 2] Что можно есть с гречкой, чтобы худеть на 5 кг в месяц: диетологи рекомендуют
приветствует Вас!
Как правильно есть гречку, чтобы худеть до 5 кг в месяц --

Оказывается, существует максимально простое и вкусное блюдо из гречки,
которое, по словам диетологов, способно помочь вам похудеть до 5 кг в месяц.
И блюдо это - гречка с кефиром. При этом вам даже не придется варить
крупу. Такое блюдо не только помогает похудеть, но и оказывает лечебный
эффект и оздоровляет организм.
Почему гречка с кефиром такая полезная
Издавна гречку считали полезным продуктом. Все благодаря высокому
содержанию растительных белков и медленных углеводов, дающих длительное
насыщение и много энергии.
Полезные свойства гречки распространяются на весь организм. Она помогает
стабилизировать артеритальное давление, очищает сосуды, снимает отеки,
замедляет процессы старения, снижает уровень глюкозы в крови. Также эта
крупа способна очистить организм от шлаков, ускорить обменные процессы и
улучшить пищеварение.
Чаще гречку варят, заправляя сливочным маслом, подают с грибами или
мясом. Однако когда речь идет именно о похудении, лучше есть ее с
кефиром. Этот продукт также нормализует пищеварение, выводит токсины и
препятствует процессам гниения в кишечнике.
Как готовить гречку с кефиром
Чтобы получить максимум пользы, нужно знать, как правильно употреблять
эти два продукта вместе. Гречневую крупу нужно тщательно промыть, обдать
кипятком для нейтрализации микроорганизмов, слить воду и залить кефиром.
На 2 ст. л. гречки требуется 200 мл молочного продукта. Соль и сахар не
добавляем.
Поставьте гречку с кефиром на ночь в холодильник, а утром блюдо будет
готово. Она станет вашим полноценным завтраком.
Для более быстрого результата похудения диетологи рекомендуют
употреблять такое же блюдо дополнительно на ужин. Эту порцию следует
готовить с утра.
Приблизительно за 14 дней (здесь все зависит от особенностей вашего
организма) вы сможете почувствовать положительные изменения. Прежде
всего произойдет отладка работы желудочного-кишечного тракта, начнет
уменьшаться вес, а цвет лица станет лучше.
За один месяц такого употребления вам удастся похудеть на 4-5 кг. И это
при том, что другие приемы пищи могут быть не диетическими. Конечно, чем
здоровее питание в целом, тем более ощутимым будет сам результат.
Кому нельзя есть гречку с кефиром
Следует отметить, что блюдо подходит не всем. Врачи не рекомендуют
употреблять ее беременным, во время кормления грудным молоком, а также
детям до 18 лет. Воздержитесь от такой диеты, если у вас есть диабет,
гипертония или заболевания ЖКТ.

Автор
Татьяна Мележик
Дата публикации
11:26, 31.10.24

[Будь-здоров! 2] Квашеная капуста - популярное блюдо в осенне-зимний период. Можно ли каждый день есть квашеную капусту: кому она противопоказана.
приветствует Вас!
Врачи рассказали, как квашеная капуста влияет на организм:
много пользы, но можно не всем
Дата публикации
18:20, 29.10.24
Квашеная капуста - популярное блюдо в осенне-зимний период. Она не
только очень вкусна, но и полезна из-за естественного процесса
ферментации. Можно ли регулярно есть квашеную капусту?
Как квашеная капуста влияет на организм: польза
Польза для пищеварения -- пробиотики, содержащиеся в квашеной капусте,
снижают симптомы синдрома раздраженного кишечника, при регулярном
употреблении снижается интенсивность газообразования, уменьшаются
расстройства стула.
Важна для метаболизма глюкозы -- при заквашивании образуется молочная
кислота, которая необходима для обогащения мышечной ткани сердца. Также
она участвует в метаболизме глюкозы у организма.
Нормализует уровень холестерина -- клетчатка способствует не только
правильной работе кишечника, но и снижению уровня "плохого" холестерина.
Поддержка иммунитета -- высокое содержание витамина С является хорошей
профилактикой авитаминоза, а еще нужно для синтеза коллагена,
составляющего соединительные ткани организма.
Помогает держать вес под контролем - регулярное употребление квашеной
капусты оказывает положительное влияние на массу тела, помогая похудеть.
Все это из-за высокого количества клетчатки и достаточно низкой
энергетической ценности.
Удлиняет молодость -- она богата антиоксидантами и другими растительными
соединениями, которые тормозят развитие хронических воспалительных
процессов, поддерживая здоровье клеток.
Спасает от последствий застолья -- и сама квашеная капуста и ее рассол
очень полезны после употребления алкоголя, они содержат янтарную
кислоту, которая выводит токсины и продукты распада этанола.
А еще в квашеной капусте много витамина А и каротина, снижающих вредное
воздействие свободных радикалов, улучшая здоровье кожи.
Когда нельзя есть квашеную капусту: жалко
Квашеная капуста содержит много соли, а ее избыток приводит к задержанию
воды в организме, что приводит к отекам, повышает давление, увеличивает
риск мочекаменной болезни, других заболеваний почек, инфарктов и
инсультов. Поэтому ее не рекомендуется употреблять людям с
гипертонической болезнью, патологиями со стороны почек.
Еще один значительный недостаток этого продукта - способность повышать
производство гистамина (вещество, которое организм производит во время
аллергической реакции). При регулярном употреблении квашеная капуста
может повышать риск развития аллергии. Ее не следует добавлять в рацион
тех, у кого есть воспалительные заболевания желудка в стадии обострения
или язвенная болезнь.
Помните, что даже самый полезный продукт нужно всегда употреблять в
меру. Как показали исследования, квашеная капуста улучшает пищеварение,
но только если есть не более 100-200 г в день. В больших количествах она
может вызвать диарею.
Можно ли квашеную капусту детям
Квашеную капусту не рекомендуется вводить в рацион совсем маленьким
детям, ведь она содержит много кислот и соли. Обычно врачи советуют
подождать, пока малышу будет 1,5-2 года, но его предварительно нужно
хорошо промыть водой. Для первой дегустации хватит 1 ст. ложки. Затем
подождите 2-3 дня, наблюдая за самочувствием ребенка. Вообще, квашеную
капусту разрешается давать в качестве гарнира 2-3 раза в неделю, если у
малыша нет расстройства стула.
Читайте также:
* Чтобы получилась вкусной и не горчила: когда квасить капусту в ноябре
2024 года - благоприятные дни

Автор
Татьяна Мележик

[Будь-здоров! 2] Что делать, если сильно потеют ноги
приветствует Вас!
Эти простые советы помогут уменьшить потливость и избавиться от запаха.

Почему потеют ноги
Ответ простой: так получилось. Это ваша особенность, никто не виноват.
?? В телеграм-канале <<Йод>> рассказываем, как заботиться о здоровье,
опираясь на доказательную медицину.
По данным Международного общества гипергидроза (IHS), проблема
чрезмерного потоотделения регулярно терзает около 5% населения планеты,
то есть около 380 миллионов человек. У всех этих людей потовые железы
работают не совсем корректно. То есть включаются по порой совершенно
незначительным поводам вроде волнения или короткой прогулки, остаются
активными дольше, да ещё и производят при этом больше пота, чем в норме.
Чаще всего встречается гипергидроз ступней, ладоней и подмышек --
поскольку именно в этих областях сосредоточено наибольшее количество
потовых желез. Но у ладоней и подмышек жизнь всё-таки попроще.
Во-первых, они лучше вентилируются. Во-вторых, руки легко вымыть, а в
подмышках -- использовать антиперспирант.
Ноги же зачастую <<заперты>> в носках и обуви, и их достаточно сложно
подвергнуть гигиеническим процедурам в течение рабочего дня. Поэтому
излишнее потоотделение на ступнях порой приводит к неприятностям:
мокрым, липким носкам, развитию грибковых инфекций и, конечно же,
появлению одуряющего запаха.
Почему пахнут ноги
Запах пота в целом зависит от двух факторов:
1.Индивидуального запаха тела.
2.Живущих на коже бактерий. Во влажной среде их становится больше. А чем
больше микробов, тем больше продуктов их жизнедеятельности и тем хуже запах.
Но на ступнях обитает особая порода микроорганизмов -- Bacillus subtilis
(сенная палочка). Отходы их жизнедеятельности пахнут намного сильнее и
резче, нежели у иных кожных бактерий. В общем, как считают учёные,
именно Bacillus subtilis заставляют вас страдать.
Что делать, если потеют ноги
Популярный медицинский ресурс HealthLine составил целую программу по
преодолению гипергидроза конечностей. В ней много пунктов, и важно
учитывать каждый.
1. Ведите журнал наблюдений
Такой совет даёт Американская академия дерматологии. Фиксируйте в
журнале ситуации и обстоятельства, в которых ваши ноги потели особенно
активно. Это поможет выявить триггеры -- определённые продукты, вид обуви
или ситуации, которых вам стоит избегать.
2. Чаще мойте ноги
При гипергидрозе мыть ноги желательно минимум дважды в день. Тщательно,
используя прохладную воду и мыло с антибактериальными эфирными маслами
(чайного дерева, эвкалипта и другими). После мытья тщательно просушите
ступни, уделив особое внимание области между пальцами. Если там
останется влага, она станет дополнительной питательной средой для микробов.
3. Делайте ванночки
Хороши будут и регулярные ванночки для ног. Налейте в таз тёплую воду,
добавьте 3-4 ложки пищевой соды и опустите туда ноги на 20 минут.
Благодаря мощным антибактериальным свойствам, сода уменьшит количество
дурно пахнущих микробов на ваших ступнях.
Также в воду можно добавить заваренный чёрный чай: в нём содержатся
танины, которые сужают поры, а значит, уменьшают потоотделение. Заварите
2 пакетика чая, вылейте заварку в воду и опустите ноги в таз на 10 минут.
4. Используйте антибактериальные и противогрибковые присыпки
Обычный тальк и кукурузный крахмал тоже подходят -- они вбирают в себя
влагу. Однако эффект длится не более получаса.
Лучше использовать специальные присыпки, продающиеся в аптеке. Они
содержат антибактериальные и противогрибковые элементы, а потому не
только сохраняют ступни сухими, но и борются с размножением бактерий.
5. Перед сном пользуйтесь антиперспирантами
Антиперспиранты (не путать с дезодорантами!) сокращают количество пота.
Чтобы их эффект был максимальным, важно соблюдать правила использования.
В частности, наносить средство на сухие ноги перед сном. Ночью потовые
железы менее активны, а значит, антиперспирант сможет проникнуть в них
глубже и снизит количество пота в течение следующего дня.
Американская академия дерматологии рекомендует пользоваться
антиперспирантами 3-4 вечера подряд, а затем применять их раз в неделю.
6. Выбирайте носки из дышащих материалов
Если речь идёт о носках, это хлопок и шерсть. Нейлон, полиэстер и прочая
синтетика не дышат и не отводят влагу от кожи, поэтому от них лучше
отказаться.
И в любом случае, если есть возможность, меняйте носки хотя бы пару раз
в день.
7. Обращайте внимание на обувь
Хорошо, если она также будет выполнена из дышащих материалов --
натуральной кожи, замши, канваса или спортивной влагоотводящей
синтетики. Кстати, о спортивных моделях: их нередко снабжают стельками с
антибактериальным и снижающим запах эффектом. В вашем случае такая обувь
-- самое то.

Фотография автора канала "Лайфхакер"
Как избавиться от запаха в обуви
Другие параметры
Смотреть
Кроме того, специалисты рекомендуют не носить одну и ту же пару два дня
подряд -- дайте обуви возможность хорошо просохнуть. И не забывайте
ухаживать за туфлями, кроссовками или сандалиями. Здесь Лайфхакер
подробно писал, как избавить обувь от запаха.