[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:,Скумбрия для гурманов соление
приветствует Вас!
Сегодня в выпуске:
Скумбрия для гурманов
Ингредиенты:
Скумбрия 1-1.5 кг,
Репчатый лук 4-5 гол.
Растительное масло 2-3 ст. л.
кетчуп или томатная паста 2-3 ст. л.
Лавровый лист
Перец горошком
Упаковка приправы для корейской моркови;
букет перца и лимонный перец по вкусу.
Соль со вкусу
2 ч. л. сахара
Уксус - 100-200 гр. 9%

Приготовление:
Очищенную рыбу нарезаем толщиной в палец.

Лук нарезаем кружочками.

Выкладываем в эмалированную посуду слоями:
Рыба- лук.

Готовим рассол:
в теплой воде перемешиваем вышеупомянутые ингредиенты,
по возможности до растворения соли, заливаем полученным рассолом рыбу.

Руками примять рыбу, чтобы рассол просочился по всей рыбе.

Оставляем на кухне часов на 7, а затем - в холодильник.
Через 24 часа готово к употреблению.

Попробуйте это реально очень вкусно!!!!!

Приятного Вам аппетита!

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:,Пирог с семгой в мультиварке
приветствует Вас!
Сегодня в выпуске:
Пирог с семгой в мультиварке
FavoriteСохранить рецепт
Рецепт пирога с семгой в мультиварке
С появлением в нашей семье мультиварки готовить пироги стало намного
проще и удобнее, так как исчезла угроза превратить будущее блюдо в
угольки. В связи с этим я занялась поиском рецептов вкусных и полезных
пирогов. Сегодня мой выбор остановился на пироге с семгой, думаю, это
отличный вариант блюда для выходных. Я не очень люблю жирную рыбу, но
некоторые блюда с ней можно назвать исключением, к ним относится и мой
пирог -- чем чаще я его готовлю, тем больше он мне нравится.
Семгу не зря называют королевой лососей, так как ее мясо очень мягкое и
вкусное, испортить ее практически невозможно, она вкусна при любом
способе приготовления и даже в сыром виде. Как и любая другая морская
рыба, семга богата омега-3 кислотами, фосфором, йодом, витамином D и
легкоусвояемым белком. Совокупность этих элементов благотворно влияет на
внешность, делая кожу гладкой, а волосы густыми и блестящими, а также
снижает риск сосудистых заболеваний. Люди, регулярно употребляющие
морскую рыбу, становятся более спокойными и устойчивыми к стрессу, что
при современном ритме жизни просто необходимо. Как видим, мой пирог -
это не просто вкусное блюдо, но и витамины, и отличное успокаивающее
средство.
Чтобы приготовить пирог с семгой в мультиварке, вам понадобится:
для начинки:
семга малосоленая - 100 г
сыр твердый - 50 г
зелень - по вкусу
для теста:
яйца - 1 шт.
мука - 1.5 ст.
кефир - 1 ст.
разрыхлитель - 1 пакетик
соль - по вкусу
Как приготовить пирог с семгой в мультиварке:
1. Добавляем в муку разрыхлитель, перемешиваем и просеиваем муку.
Взбиваем яйца вместе с кефиром, добавляем соль. Осторожно по ложке
добавляем в смесь муку, постоянно помешивая. Когда тесто станет немного
гуще, чем для приготовления оладий, его можно считать готовым.
2. Рыбное филе нарезаем кубиками. Измельчаем сыр и рубим зелень.
3. Рыбу, сыр и зелень добавляем к тесту и очень хорошо все перемешиваем.
4. Форму в мультиварке смазываем сливочным маслом, чтобы наш пирог не
подгорел, после чего выкладываем в нее тесто с начинкой. Выбираем режим
<<пирог>> и выпекаем до его окончания. После этого очень осторожно
переворачиваем пирог и снова оставляем его печься на 15 минут. Готов
пирог или нет, можно проверить с помощью зубочистки.
Приятного аппетита!

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске: Приготовление классического домашнего пива.
приветствует Вас!
Домашнее пиво, сварить пиво в домашних условиях, рецепт и
приготовление домашнего пива.

Как приготовить пиво в домашних условиях
В связи с увеличением количества так называемого порошкового пива, все
чаще любители пива начинают разыскивать рецепты настоящего домашнего
пива. Сварить пиво в домашних условиях не так сложно, как может
показаться. Рецептов домашнего пива очень много, приведем самые
известные из них:

Приготовление классического домашнего пива. В бочку наливают 2 ведра
холодной воды, добавляют 0,5 ведра ячменного солода и оставляют смесь на
ночь. Утром все переливают в тару, добавляют чайную ложку соли и кипятят
два часа на медленном огне. К смеси добавляют шесть стаканов хмеля и
варят еще 20 минут. Получившуюся жидкость отфильтровывают сквозь марлю и
выливают в бочонок. После того, как смесь остынет, в неё кладут чашку
дрожжей и чашку патоки. Всё хорошенько перемешивают и оставляют на день.
Затем пиво разливают по бутылкам, выдерживают сутки, закупоривают и
выдерживают еще сутки. Пиво готово к употреблению.

И приятного Вам пивопития!

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:,Летний сытный салат
приветствует Вас!
Сегодня в выпуске:
Летний сытный салат

Макароны 200 г
Креветок 400 г
Авакадо 1 шт.
Зелень салатная 1 пучок
Лук-шалот 1 шт.
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло 3 ст. ложки
Лимонный сок 2 ст. ложки
Винный уксус 2 ст. ложки
Соль, перец.
Отварить макароны.
Креветки положить в кипящую воду и варить, помешивая 2-3 минуты.
Авакадо разрезать вдоль пополам, вынуть косточку и нарезать тонкими
ломтиками.
Лук мелко нарезать, чеснок порубить.
Залить лук и чеснок уксусом, добавить соль, перец, лимонный сок и
оливковое масло.
Смешать макароны, креветки, зелень и авакадо, заправить салат и подать.

И приятного Вам аппетита!

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске:,Рецепт : Рис с креветками и кокосовым молоком
приветствует Вас!
Сегодня в выпуске:
Рецепт : Рис с креветками и кокосовым молоком
рецептаГлавная >> Разное >> рецепты из креветок
Ингредиенты:
Очищенные креветки450 гр.
Петрушка2 ст.лож.
Рис600 гр.
Кокосовое молоко0,5 ст.
Болгарский перец1 шт.
Зира
Лук репчатый1 шт.
Масло оливковое6 ст.лож.
Помидор1 шт.
Соль, перец
Рецепт риса с креветками и кокосовым молоком:
На дно кастрюли или высокой сковородки наливаем масло и, когда оно
нагреется, засыпаем туда креветки. Обжариваем креветки до розового
цвета. Затем в эту же кастрюлю засыпаем нарезанный лук, почищенный и
нарезанный соломкой болгарский перец, очищенный от кожицы и нарезанный
кубиками помидор и рубленую зелень петрушки. По вкусу добавляем приправы
(соль, перец и зру) и все обжариваем. Затем в эту поджарку кладем
вымытый рис и заливаем все кипящей водой, чтоб она немного покрыла рис.
Кокосовое молоко доливаем, когда рис начнет разбухать и увеличится в объеме.

Варим до готовности. Перед подачей все хорошенько перемешиваем.

Приятного аппетита!

[Будь-здоров! 2] Сегодня в выпуске: Суп-пюре из консервированной сайры
приветствует Вас!
Суп из свежей рыбы - это отличное диетическое блюдо, вкусное и полезное.
Но порой нужно быстро приготовить рыбный суп в отсутствие свежей или
замороженной рыбы. Тогда нам на выручку приходят рыбные консервы. Они
сохраняют много полезных веществ рыбы, таких как Омега-3 и кальций.
Суп-пюре из консервированной сайры
Ингредиенты:
Сайра, консервированная в собственном соку - 300 г,
Картофель среднего размера очищенный - 4 шт.,
Морковь среднего размера очищенная - 1 шт.,
Луковица очищенная - 1 шт.,
Помидоры (крупные) - 2 шт.,
Масло растительное,
Соль,
Перец.
Лавровый лист,
Измельченная зелень укропа и петрушки.
Приготовление:
Лук нарезать полукольцами. Картофель и морковь нарезать брусочками.
Потушить лук с морковкой на масле до мягкого состояния. Добавить
измельчённые помидоры. При желании с них можно предварительно снять
кожу. Можно потушить только помидоры, все остальное вместе с картофелем
поместить в воду.
Картофель опустить в кастрюлю с кипящей водой, варить примерно 10 минут.
Затем добавить овощи, консервированную сайру, лавровый лист и варить суп
до готовности. Затем, удалив лавровый лист, измельчить суп с помощью
блендера, вскипятить убрать его с огня. Разлить готовый суп по тарелкам
и добавить измельчённую зелень.

И будьте мне здоровы и приятного Вам аппетита!

[Будь-здоров! 2] Как омолодить и оздоровить свой организм
приветствует Вас!
Как омолодить и оздоровить свой организм

омоложение организма
Омолодить, оздоровить свой организм можно дома без смены обычной
обстановки, без отрыва от труда. Для того чтобы достигнуть поставленой
цели, нужно применяться испытанные поколениями средства народной медицины.
Такие средства представляют копилку разных рецептов, методов, которые
заставят человеческий организм привести в норму обмен веществ. Так без
больших силовых затрат можно поддерживать работоспособность на высоком
уровне. Если организм молодой, то можно повышать эффективность системы
несколько раз без осложнений. Когда увеличивается возраст человека, то
разница скорости обмена веществ в покое, активности становится
маленькой. Чем меньше такая разница, тем человек старше. В зрелом
возрасте человеку нужно
больше усилий, чтобы поддерживать активность на высоте. Но качество
жизни заметно снижается. Поддерживать активность на высоте любом
возрасте поможет ``транспортная система''. Здесь имеется в виду
биологический возраст крови, кровеносных сосудов, сердца. Только
комплексный подход к омоложению, который запускает нормальный обмен
веществ, поможет в лучшую сторону исправить ситуацию.
Приведём вашему вниманию системы оздоровления, омоложения организма.
1)Очищение кишечника можно быть использована, как система оздоровления
(омоложения) организма. В названном органе происходят основные процессы
пищеварения, туда проникают разные вредные вещества, а под действием
бактерий могут образовываться токсины. Организм можно хорошо прочистить
именно через кишечник. Для этого достаточно применять средства для
активации секреторно - моторной функции. Все десять метров кишечника
будут очищены. Такая процедура является безопасной, не провоцирует
развитие дисбактериоза, не вызывает в кишечнике неприятных ощущений.
Также уменьшается всасывание в кровь вредных веществ, которые
затормаживают обменные процессы. Это только платформа для оздоровления,
омоложения всего организма. Важно не перестараться!
2)Можно помочь организму, активировав работу печени. Печень напрямую
связана с кишечником. Поэтому главное запустить нормальное
функционирование печени, кишечника. Организм в полной мере очистится.
3)При помощи правильного употребления жидкости выводятся все вредные
продукты жизнедеятельности. Дело касается не всех шлаков, а толь тех,
которые растворяются в воде. Способность выводить пять процентов от
массы тела свойственно организму молодому. Не возникает при этом отёк
лица, повышение давления, сердцебиение, одышка. Способность
контролировать уровень жидкости есть дополнительное омоложение организма.
Чтобы омолодить, оздоровить организм на клеточном уровне, необходимо
разогнать обмен веществ в клетках. Самым простым способом является
увеличение количество продуктов, богатые белком животного происхождения,
которые потребляются в пищу. Эффективнее всего принимать их в первой
половине суток. Такие белки увеличивают интенсивность обмена веществ на
сорок процентов. Другими словами, организм помолодеет лет на пятнадцать.
Но для начала увеличьте потребление жидкости. Чем больше жидкости в
организме, тем лучше усваивается белок. Чтобы расщепить один грамм белка
нужно примерно сорок два миллилитра жидкости. Означает, что к каждым ста
граммам рыбы, мяса нужно выпивать восемьсот сорок миллилитров воды. Если
перестараться с количеством белка, то можно нанести вред суставам,
почкам, появится простатит.
По утрам натощак можно употреблять омолаживающую смесь. Средство состоит
из двухсот миллилитров воды, одной десертной ложечки яблочного уксуса,
столовой ложечки мёда, сока лимона. Такие продукты активируют печень.
Если хотите омолодить, оздоровить организм не забывайте о здоровом
образе жизни! Все люди знают о вреде курения, алкоголизма. Но не каждый
пытается всерьёз расстаться с этими привычками.
В омоложении, оздоровлении организма главное начать с себя. Начните
больше двигаться, избавьтесь от вредных привычек! С движением начнут
развиваться, функционировать все системы организма. Бег трусцой, ходьба
полезны для каждого человека, это способствует оздоровлению организма.
Работает сердце, дыхательная система. Кардинально измените свой
жизненный образ, чтобы действенно оздоровить, омолодить свой организм.
Малоподвижный образ жизни способствует сильному ожирению, разрушает
сердечнососудистую систему. Избыточный вес отрицательно сказывается на
деятельности всех органов. На сегодняшний день люди стали мало
двигаться, заниматься физическими нагрузками. Правильное питание, спорт
сотворят чудеса в омоложении организма!
Если работать над собой, не лениться, соблюдать все советы по омоложению
организма, то за короткий срок можно почувствовать заметные улучшения!
Только комплексная работа над самим собой поможет омолодить организм! Не
берите выходных у своего здоровья, помните об этом каждый день! Будьте
здоровы!

[Будь-здоров! 2] продукты помогающие избавиться от депрессии
приветствует Вас!
продукты помогающие избавиться от депрессии
депрессияСкорее всего, любому человеку известно состояние депрессии,
когда ничего не хочется, окружающий мир не радует, а друзья, любимые не
спасают от этого состояния. Существует мнение, что депрессия появляется
у человека в холодное время года, но это совсем не так. Человек может
нервничать, плохо спать, грустить независимо от времени года, а уд
стрессовым ситуациям может подвергнуться и летом. Как же можно
избавиться от депрессии? Не спешите идти в аптеку, покупать
антидепрессанты, успокоительные средства, ведь существуют продукты,
которые помогают избавиться от депрессии.
Именно такие продукты успокаивают расшатанную нервную систему человека,
оказывают положительное действие на организм, повышают концентрацию
норипинефрина, серотонина (два гормона счастья, которые способны влиять
на настроение, самочувствие).
Продукты, которые помогают избавиться от депрессии, содержат серотонин,
повышающий настроение, мышечный тонус. Он также улучшает самообладание,
создаёт эмоциональную устойчивость, дарит хорошее настроение, приятные
эмоции, повышает чувство удовлетворённости. Гормон норипинефрин помогает
обеспечить организм собранности, готовности преодолевать трудности,
наполняет энергией. Не ищите эти гормоны в продуктах, потому что их там
просто нет. Норипинефрин, серотонин вырабатывает наш организм, а
стимулирует синтез еда.
Расскажем вам о продуктах, которые помогают избавиться от депрессии:
1)Шоколад. Самый распространённый продукт, помогающий избавиться от
депрессии. Шоколад на самом деле известный антидепрессант, но только
тёмный шоколад. Людям, которым нравится белый, молочный шоколад, не
пополнить свой организм природными антидепрессантами, потому что в них
нет теобромина (тонизирующее вещество), который содержится в
какао-продуктах. Он содержится только в тёмном шоколаде. Чем больше
процент горькости шоколада, тем вещества этого больше.
Старайтесь ежедневно кушать небольшое количество горького шоколада, ведь
фигуре он не навредит, зато поможет снять раздражение, усталость, начнёт
вырабатывать в организме эндорфил (гормон счастья).Тёмный шоколад
повышает работоспособность, улучшает работу пищеварительного тракта,
поднимает настроение, снимает стресс. Магний, который содержится в
тёмном шоколаде, помогает сделать нервную систему устойчивее.
2)Миндаль. Данный орех богат магнием, как и шоколад, а значит, поможет
избавиться от депрессии, душевных волнений. Миндаль не даёт
перевозбудиться нервной системе, снимает агрессию. Женщины, девушки,
которые следят за своим весом, миндаль рекомендуется употреблять не
больше пятидесяти грамм в сутки, потому что орех достаточно калорийный.
3)Капуста брокколи. Данный антидепрессант богат витаминами РР, А, В2,
В1, Е, С. В ней содержится большое количество железа, магния, калия,
йода, натрия, бора, кальция, марганца, меди, хрома. Очень полезна
капуста брокколи женщинам, которые мечтают стать мамами, потому что она
богата фолиевой кислотой. Фолиевая кислота помогает также бороться с
приступами паники, тревожным состоянием. Капуста брокколи помогает
восстановить гормональный баланс, очищает организм от токсинов,
канцерогенов, помогает избавиться от депрессии, способствует равновесию,
успокаивает нервную систему.
4)Сыр. Кисломолочный продукт, который стоит назвать продуктом, который
избавляет от депрессии. Человеческий организм кальцием, делая кости,
зубы крепкими, а также подавляет выработку гормонов стресса. Следует
отдать предпочтение твёрдым сортам сыра, потому что они обладают
антидепрессивным эффектом.
5)Морепродукты. Ещё давно, в столовых бывшего СССР, четверг считался
рыбным днём. Оказывается не зря. Морепродукты содержат витамины В1,А,
В2, D, РР, цинк, белок, фосфор, поэтому обладают антистрессовым
действием, повышают в организме уровень серотонина. Но данными свойства
наделены не все морские продукты, а только те, которые содержат омега-3
жирные кислоты. К такой рыбе относится форель, лосось. Полезной
считается морская капуста, которая вырабатывает в человеческом организме
адреналин.
6)Мясо. Если вы не вегетарианец, то получайте положительные эмоции при
помощи мясных блюд. Нежирная телятина, говядина - отличное средство,
которое поможет избавиться от депрессии. Данное мясо содержит железо,
калий, цинк, магний, витамины Е, группы В. Мясные блюда помогут
избавиться от слабости, повысят настроение, укрепят мышцы, сделают
человека выносливее.
Мясо индейки принимает участие в выработке антистрессовых гормонов,
предотвращает появление депрессии, поднимает настроение. Баранина богата
магнием, калием, витаминами. Крольчатина содержит большое количество
полезных минеральных веществ, витаминов, не содержит почти жира, солей
натрия. Поэтому крольчатину можно кушать для улучшения настроение, не
думая о лишних килограммах.
7)Бананы. Чтобы всегда оставаться жизнерадостным человеком, начните утро
с употребления банана. Глюкоза, фруктоза, сахароза, которые входят в
состав бананов, дают положительный подъём сил, успокаивают нервную
систему. В бананах содержится большое количество калия, который поможет
избавиться от депрессии, усталости, вызовет состояние восторга, счастья.
Бананы считаются отличным источником хорошего настроения, энергии.
8)Овсянка. Такой продукт, как каша помогает бороться с плохим
настроением, хандрой. Овсянку нужно кушать на завтрак. Она поможет
вывести из организма токсины, избавиться от бессонницы, снять стрессовое
состояние организма. Такой продукт не только насыщает организм, но и
помогает бороться с депрессией.
9)Ягоды. Вы любитель клубнички, черники? Таким образом, депрессия не
страшна вам. Эти две отличные ягодки являются прекрасным средством в
период нервного напряжения. Клубника, черника помогают избавиться от
бессонницы, справляются с усталостью, раздражительность, приводят в
порядок нервную систему.

[Будь-здоров! 2] Продукты содержащие эстрогены
приветствует Вас!
Продукты содержащие эстрогены
продукты содержащие эстрогены
В этой статье мы расскажем вам о том, что такое эстроген, в каких
продуктах присутствуют женские гормоны эстрогены.
Эстрогены - есть название группы женских половых гормонов, которые
вырабатываются яичниками женщины. Эстрогены вырабатываются от момента
начала полового созревания до менопаузы. Их влияние на женский организм
не ограничивается только репродуктивной системой. Эстрогены важны для
функционирования всего организма. Эти гормоны отвечают за
формирование, распределение жировых клеток в организме женщины, влияют
на правильное усвоение кальция, оказывают влияние на сердечный ритм,
рост костей. Можно сделать вывод, что если в организме не будет хватать
гормона эстрогена, то это отрицательно скажется на здоровье. Особенно
важно это для женщин после менопаузы. В этот период организм прекращает
собственную выработку эстрогена.
Эстрогены присутствуют во многих продуктах питания, поэтому не стоит
прибегать к помощи гормональных таблеток. Если каждый день употреблять
продукты с содержанием эстрогена, то это поможет в профилактики проблем,
которые вызваны дефицитом эстрогена. К таким недугам относятся:
повышенный риск рака груди, атеросклероза, снижение общего гормонального
фона после менопаузы, развитие остеопороза, заболеваний сердца.
Дефицит эстрогена проявляется:
- снижение сексуального влечения, чувствительности.
- быстрая утомляемость,
- увеличение веса,
-заниженная самооценка,
-приливы,
-резкая смена настроение, депрессии.
Фитоэстроген является одним из фитогормонов, который вырабатывается
растениями, регулирующий их рост, развитие. Фитоэстроген, к женскому
половому гормону, близок по химическому составу Учёные доказали, что
применение фитогормонов является более безопасным, чем применение
гормонов, которые были получены синтетическим путём.
В каких же продуктах пристствуют фитоэстрогены? На первом месте, по
самому большому содержанию пищевого эстрогена, стоит растение соя. Её
используют во многих продуктах питания (масло, сыр, йогурты и другие).
Помимо сои, пищевой эстроген содержат зелёный горошек, бобы, фасоль.
Ещё с давних времён семена льна известны своими целебными свойствами.
Это источник жирных кислот. Эти продукты богато содержат активные
фитоэстрогены. Вытяжка из льняных семян используется фармацевтикой в
препаратах, которые смягчают неприятные проявления менопаузы.
Зерновые продукты также богаты содержанием фитоэстрогенов. Среди всех
особо выделяется пшеница. Пищевые эстрогены содержатся в таких
продуктах, как чечевица, проса, овёс, отруби.
Ещё один продукт, который помогает женщинам в приобретении здоровья -
капуста. Все сорта её содержат пишевые эстрогены. Самое большое
количество этих гормонов содержат цветная капуста, брокколи. Кушайте с
удовольствием эти продукты!
продукты с эстрогеном
Молочные продукты являются бесценным источником пищевого эстрогена.
Травоядные животные питаются растениями, поэтому молоко, даваемое ими,
является кладом фитогормонов. Фитоэстрогенами богаты следующие продукты:
сыр, творог, сметана.
Фитогормоны, близкие по химическому составу к эстрогену, содержатся в
хмеле, солодке. Не зря, пиво считается победителем среди продуктов,
который содержится хмель, по содержанию женских гормонов. Доктора давно
уже говорят, что сильное увлечение пивом мужчинами не проходит бесследно
для их внешнего вида. Пищевой эстроген из пива замещает постепенно
мужской гормон на женский, и через определённое время это можно заметить
на любителях пива (фигура мужчины приобретает женские черты -
откладывается жир на молочных железах, бёдрах, животе). Женщинам тоже не
стоит увлекаться этим напитком. Потому что чрезмерное употребление
алкоголя вредит здоровью!
Все вышеперечисленные продукты, содержащие эстроген, зачастую входят в
рацион любой женщины. Но в период менопаузы эстрогена всё равно
находится в недостатке. Чтобы восполнить эти недостатки при помощи
продуктов, воспользуйтесь этими советами:
1)Как уже говорилось, фитогормоны являются биологически активными
веществами. Для того, чтобы сохранить их, нужно употреблять продукты с
термической обработкой (минимальной). Идеальными будут сырые продукты.
2)Разовое употребление продуктов, которые содержат эстроген, не приведёт
к улучшению здоровья, поэтому разнообразьте меню из продуктов
вышеперечисленных.
3)Не увлекайтесь пивом! Хоть он и содержит большое количество
эстрогенов. При регулярном употреблении этого напитка возможно
заболевание алкоголизмом.
Запомните, что всё хорошо, когда находится в балансе. Пищевые эстрогены
являются активными биологическими веществами, поэтому к ним нужен
правильный подход, чтобы дольше сохранить здоровье, женскую красоту.

[Будь-здоров! 2] Полезные свойства грейпфрута
приветствует Вас!
Полезные свойства грейпфрута

грейпфрутВсем известно, что грейпфрут является одним из представителей
семейства цитрусовых. Существует несколько сортов этого цитруса, которые
отличаются и по цвету: желтые, розоватые или белые. Цвет грейпфрута
влияет и на сам вкус. Если нужен более сладкий плод, то лучше выбрать
розоватый грейпфрут, а если же нужен более кислый- то подойдет
светло-желтого оттенка. Для того чтобы цитрус попался зрелый, с мягкой,
сочной мякотью, следует выбирать более тяжелый плод.
Теперь рассмотрим полезные свойства грейпфрута. Давно известно, что этот
цитрус содержит
очень много полезных для нашего здоровья веществ и витаминов. Он состоит
в основном из воды, на 5% из сахаров и 2% от его массы составляют
пектиновые вещества и органические кислоты. Помимо этого, плоды этого
цитруса богаты антиоксидантами, клетчаткой, каротином, эфирными маслами,
витаминами, магнием, кальцием и калием.
Кроме полезных веществ у грейпфрута есть еще ряд свойств, полезных для
здоровья нашего организма. Например, он намного улучшает обмен веществ и
процессы пищеварения, приводит к снижению артериального давления,
снижению уровня холестерина. Кроме того, грейпфрут помогает
нормализовать функционирование печени, помогает растворению солей и
избавлению нашего организма от шлаков. Также его используют при
бессонницах, мигренях, при кровоточивости десен, при простудных
заболеваниях.
Благодаря хорошему содержанию магния, кальция и калия грейпфрут помогает
работе нашего сердца и кровеносной системы, а также следит за здоровьем
наших волос и ногтей.
Если ежедневно включать в свой рацион по грейпфруту, то у нас будет
наблюдаться более низкое содержание в крови глюкозы, а значит и риск
появления сахарного диабета будет намного снижен. Также снижен будет и
уровень инсулина, что очень хорошо для нашего здоровья.
Присутствуют в цитрусах и антиоксиданты, которые помогают сохранить нам
нашу молодость. Еще одним хорошим свойством антиоксидантов является
выведение лишнего холестерина. Следовательно, грейпфрут очень полезен и
нужен для нашего здоровья.
Чем полезен грейпфрут в похудении.
Прежде всего, нужно отметить, что грейпфрут является диетическим,
низкокалорийным продуктом, который очень полезен нашему организму. Да
еще и содержит он много витаминов и питательных веществ, ускоряющих
процессы организма и приносящих пользу нашему здоровью.
Кроме того, нарингин, входящий в состав мякоти грейпфрута, улучшает
пищеварение. А диеты, основанные на этом цитрусе, помогают не только
избавиться от лишних килограммов, но и способствуют обогащению нашего
организма нужными витаминами.
Но такие диеты будут эффективны в том случае, если употреблять грейпфрут
без сахара. Нужно ежедневно за несколько минут до еды употреблять
полстакана сока или съедать по половинке цитруса, который также будет
полезен и для здоровья нашего организма.
Польза грейпфрута в косметологии.
Достаточно много дает грейпфрут и косметологии. Эфирное масло,
полученное из кожуры этого плода, помогает нам расслабиться и отдохнуть.
Обладает оно и мочегонными свойствами. Если добавить масло в любой крем,
то усилится эффект в борьбе с целлюлитом.
Кроме того, этот цитрус обладает и отбеливающим действием, который
многим помогает избавиться от нежелательных пятен, веснушек. Также
грейпфрут уменьшает поры и нормализует работу сальных желез.
Таким образом, польза грейпфрута высока и незаменима для здоровья нашего
организма!

[Будь-здоров! 2] Гранат для здоровья человека
приветствует Вас!
Гранат для здоровья человека
гранат для здоровья
В этой статье мы расскажем о пользе граната для здоровья человека.
Гранат является уникальным фруктом, применяющийся ещё с древности в
медицине, косметологии. Гранатовое дерево является королевским, у него
тёмно-зелёные листочки и цветочки алого цвета. Для здоровья человека
можно употреблять все части граната, от кожуры плодов до веточек.
Сок граната с древности применялся для укрепления здоровья человека.
Гранат является лечебным средством против болей в желудке, а вот корочка
плодов помогает избавиться от дизентерии. Для этого брали две столовые
ложечки кожуры граната, кипятили в течение пятнадцать минуток в бокале
водички, процеживали, добавляли половину чайной ложечки водки (вина,
спирта), одну чайную ложечку сахара. Принимали такое средство на основе
граната по одной чайной ложечке три раза в течение всего дня. Польза
граната для здоровья человека применялась для изгнания глистов. Для
этого люди использовали кору гранатового дерева.
Если брать современную медицину, то польза граната для здоровья человека
применяется на много обширнее. К примеру, плоды помогают возбуждать
аппетит, а сок граната улучшает пищеварение.
Особое внимание заслуживает польза граната для здоровья человека для
борьбы с респираторными инфекциями, ангиной, бронхиальной астмой. Гранат
особенно полезен в холодное время года, когда здоровье людей подвержено
простудными болезнями.
Из толчёных семян граната и мёда можно приготовить мазь при заболеваниях
уха, носа. Гранат можно кушать даже с кожурой при энтероколитах. Для
этого возьмите двадцать грамм измельчённой сушёной кожуры или же
пятьдесят грамм зерен граната, залейте одним бокалом водички. Кипятите
на маленьком огне в течение тридцати минут. Процедите. Принимайте по две
столовые ложечки два раза в течение всего дня.
Сок граната обладает противовоспалительным свойством. Поэтому широко
применяется при ларингите, стоматите (полоскания), при ожогах. Для этого
разведите сок граната с водой, смочите им обожжённый участок кожи,
присыпьте порошком из сушёных околоплодников. После такой процедуры на
месте ожога образуется корочка. Рана заживёт довольно быстро.
Для здоровья человека применяется сок из сладких сортов граната. Сок
граната рекомендован к употреблению при болях в желудке, при
расстройстве желудочно-кишечного тракта, при почечных коликах. Сок
граната полезен людям, страдающим болезнями двенадцатиперстной кишки,
желудка. Сок кислых сортов граната полезен людям, страдающим гастритом
пониженной кислотностью, сахарным диабетом.
Польза граната для здоровья человека заключается в том, что он способен
повышать гемоглобин. Если регулярно употреблять гранат, то это поможет
нормализовать кровяное давление, при вегетососудистой дистонии, при
гипертонии. Такие свойства граната особенно полезны в зимнее время. Люди
в этот время года имеют проблему с давлением, на перемену погоды.
Помимо положительных свойств для здоровья человека, гранат имеет
противопоказания. Гранат не рекомендуется употреблять людям, страдающим
язвенной болезнью желудка, гастритом с повышенной кислотностью.
Главное знать, что передозировка граната (отваров, настоев) может
привести к интоксикации, тошноте, нарушению зрения, судорогам, рвоте,
общей слабости здоровья. При первых признаках отравления обратитесь к
доктору!
Помимо целебных свойств граната для здоровья человека, этот плод
применяется в косметологии. Сок граната применяют для ухода за жирными
волосами. С сильным салообразованием волосяных луковиц справиться лосьон
на основе граната. Рецепт приготовления: выдавить сок с одного граната.
Затем слейте в стеклянную ёмкость, добавьте бокал водки, сок половинки
лимона, одну чайную ложечку мёда, одну чайную ложечку сока моркови. Всё
хорошенько перемешайте. Накройте крышкой. Настаивайте в тёмном месте в
течение десяти суток.
Сок граната отличное средство для ухода разных типов кожи. Смешайте одну
чайную ложечку сока граната, одну чайную ложечку сметаны. Смесь нанесите
на лицо. Оставьте на пятнадцать минут. Смойте тёплой водичкой.

[Будь-здоров! 2] Лимон с водой
приветствует Вас!
лимон
Всем людям ещё с древности известно о полезных свойствах лимона, роли
воды в человеческом организме. На сегодняшний день можно услышать об
известном применении воды с лимоном.
Чтобы приготовить такую лечебную воду, возьмите бокал (двести пятьдесят
миллилитров) тёплой некипячёной воды, добавьте сок половины лимона, либо
лайма. Выпивайте по утрам на пустой желудок на шестьдесят минут до
употребления еды.
Если после приёма эликсира появилась тошнота, в следующем применении
ограничьтесь одной четвёртой лимона. Если вода с лимоном для вас сильной
кислая, вам её пить неприятно, то увеличивайте объём воды, либо
уменьшайте лимонный сок.
Несколько причин пить воду с лимоном:
1)Тёплая вода с лимоном помогает улучшить пищеварение, стимулировать
выделение желудочного сока.
2)Вода с лимоном отлично очищает печень. Лимонный сок помогает печени
освободиться от вредных токсинов, вода помогает вывести их из организма.
3)Ещё одна причина пить воду с лимоном: она обладает
противовоспалительным свойством, поэтому широко применяется при
инфекциях органов дыхания.
4)Вода с лимоном помогает очищать кишечник, выводить жиры. Очень часто
применяется как дополнение в разных диетах.
5)Лимон, лайм богаты калием. Калий тесно связан с функционированием
клеток организма, с работой нервной системы, сердца.
6)Причина пить воду с лимоном: она является антиоксидантом, помогает
защитить организм от свободных радикалом, повысить иммунитет. Применение
лимонной воды возможно в период беременности.
7)В состав лимона входит известный витамин С. При регулярном
употреблении воды с лимоном, цитрус способствует разглаживанию маленьких
морщинок, заживлению маленьких шрамов, рубцов, омоложению кожи.
8)Ещё одна из причин пить воду с лимоном: она очищает кровь, кровеносные
сосуды.
9)Лимонную воду полезно пить, если имеются проблемы с суставами.
10)По данным исследований, сок лимона разрушает раковые клетки, не
затрагивая здоровые клетки.
Ещё одна причина пить воду с лимоном: помощь в похудении. Диетологи
считают, что регулярное употребление воды и лимона помогает очищать
организм, снижать аппетит, способствует расщеплению жиров, помогает
нормализовать работу пищеварительной системы.
Чтобы достигнуть этой цели необходимо выбрать один, либо несколько
способов применения лимона:
- измельчите лимон при помощи блендера. Добавьте сок лимона в воду,
пейте в течение суток.
- добавьте в зелёный чай небольшой кусочек лимона, две чайные ложечки
яблочного уксуса.
- в течение суток съедайте несколько кусочков лимона.
- старайтесь делать заправку для салата из сока лимона.
- ежедневно по утрам пейте воду с лимоном. Есть ещё один более щадящий
рецепт приготовления: в бокале тёплой воды смешайте две чайные ложечки
сока лимона, столько же ложечек мёда.
Перед применением напитка из лимона проконсультируйтесь с доктором.
Особенно, если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Быстрого результата в похудении вы добьетесь, если добавите к диете
некоторые физические нагрузки.
В период диеты с лимоном пейте больше воды, кушайте больше овощей,
фруктов. Это поможет снизить аппетит, защитить желудок от воздействия
лимонной кислоты.
Придумайте личную программу похудения, фиксируйте свои результаты.
Нацельтесь на успех и любите себя!

[Будь-здоров! 2] Как накачать мышцы, стать сильным и правильно питаться Как повысить уровень тестостерона в организме
приветствует Вас!
Как накачать мышцы, стать сильным и правильно питаться Как повысить
уровень тестостерона в организме

тестостерон
Привет всем! Сегодняшняя статья будет посвящена очень важному вопросу
ответа на который ищут многие спортсмены силовики и все кого интересует
вопрос как поднять тестостерон. Как известно для мужчины тестостерон
является главным гормоном который отвечает за рост мышц, волос на теле,
грубый голос, в общем из-за этого гормона мужчины отличаются от женщин.
Думаю не у кого не возникает вопросов о важности этого гормона для
мужчины, поэтому уровень тестостерона нужно всегда поддерживать на
высоком уровне. В молодом возрасте до 30 лет выработка и уровень гормона
тестостерона находится на высоком уровне, но после 30 лет происходит
резкий спад выработки тестостерона, отсюда и причины импотенции. После
30 лет поддержка уровня тестостерона на высоком уровне особенно важно. А
теперь давайте рассмотрим способы как повысить уровень тестостерона в
организме
Конечно существуют кардинальные методы увеличения тестостерона в
организме, а именно употребление анаболических стероидов. Но о них я
говорить не буду, ведь мы придерживаемся <<натуральных>> тренировок и
здорового образа жизни) Да тем более тем кто уже употребляет АС эта
статья будет неинтересна, ведь они и так знают как быстро поднять
уровень тестостерона.
А теперь о естественных методах увеличения тестостерона.
1.Употребляйте только натуральные, природные, экологически чистые
продукты. Ни в коем случае не ешьте трансжиры(гамбургеры, пиццы,
фаст-фуды, маргарины и т.д.), старайтесь употреблять полезные жиры,
омега-3, омега-6, растительное масло. Меньше вредных углеводов(сладкое,
мучное, фаст-фуды и т.д.), употребляйте в пищу медленные углеводы и
побольше овощей и фруктов. Геномодифицированные продукты способны
снижать уровень тестостерона и мутировать на клеточном уровне. Будьте
брутальны как наши предки, кусок натурального мяса и овощи то что нужно
для настоящего мужика.
2.Находитесь побольше на солнце. Солнечный загар увеличивает тестостерон
в организме.Это не значит что нужно обгарать, просто почаще бывайте на
солнце без футболки.
3.Думайте и делайте как мужчина. Не бойтесь быть в меру агрессивным и
воинственным, ведь мы же мужчины и это дано нам от природы и способно
увеличивать уровень тестостерона. Поступайте как мужчина, будьте
сдержанным, спокойным, никогда не впадайте в панику, настаивайте на
своем мнении и будьте тверды.
4.Ни каких вредных привычек!Курение, алкоголь, наркотики, ОЧЕНЬ резко
снижают выработку тестостерона. Алкоголь(особенно пиво) содержит в себе
эстрогены(женские половые гормоны), которые превращают мужика в женщину
с грудями)
5.Ешьте больше морепродуктов.
6.Употребляйте различные витаминные комплексы(компливит, дуовит, ундевит
и т.д.)
7.Купите в аптеке цинк в форме добавки.
8.Чем меньше в организме жира тем выше уровень тестостерона, поэтому
старайтесь иметь минимум жировой ткани и в этом вам поможет диета для сушки
9.Употребляйте побольше белка
10.Витамин С помогает в жиросжигании и повышении тестостерона
11.Силовые тренировки способны хорошо увеличивать уровень тестостерона

[Будь-здоров! 2] Средства от натоптышей и мозолей
приветствует Вас!
средства от натоптышей и мозолей
В этой статье вы узнаете про народные средства от натоптышей и мозолей.
На сегодняшний день существует множество средств от натоптышей и
мозолей. Какое из них лучше, вы решаете сами. Мы рекомендуем
использовать народные средства от натоптышей и мозолей, они не менее
эффективные, и компоненты вы легко сможете приобрести, или же они
найдутся в вашем доме.
Самым эффективным средством от натоптышей и мозолей является
репчатый лук.
Его необходимо измельчить до состояния кашицы, прикладывать на больные
места на ночь. Утром с лёгкостью сможете удалить размягчённые натоптыши
(мозоли) пемзой.
Разрежьте лук на небольшие кусочки, залейте девяти процентным уксусом на
семьдесят два часа. После этого применяйте кусочки лука по
вышеуказанному рецепту. Если пользоваться таким средством от натоптышей
и мозолей в течение трёх недель, то забудете об этой проблеме.
Средство от натоптышей и мозолей: размочите в небольшом количестве
кефира ржаные сухарики. Смажьте проблемные места, зафиксируйте при
помощи повязки, оставьте на двенадцать часов (в течение ночи).
Раскрошенный прополис растворите в девяноста шести градусном спирте.
Нагрейте до получения однородной кашицы, постоянно помешивайте. Добавьте
салициловую кислоту из расчёта от тридцати до пятидесяти процентов.
Тщательно перемешайте. Смазывайте таким средством от натоптышей и
мозолей проблемные участки. Лекарство храните в холодильнике.
Распарьте ножки. Приложите к мозоли разогретый прополис, закрепите при
помощи повязки, оставьте на трое или четверо суток. В некоторых случаях
процедуру повторите два, три раза. После того как снимите повязку,
сделайте тёплую ванну, и удалите больную мозоль.
Положите в небольшую эмалированную кастрюльку пятьдесят грамм прополиса,
тридцать грамм пчелиного воска, добавьте сок одного лимона. Подогрейте
на маленьком огне. Наносите такое средство от натоптышей и мозолей на
проблемные участки каждый день. Лекарство храните в стеклянной банке из
тёмного стекла в прохладном месте.
Распарьте ножки, приложите к мозоли спелый разрезанный помидор. Такую
процедуру проделывайте утром, вечером. Мозоль быстро расслоиться, и вы с
лёгкостью сможете удалить её. Обязательно продезинфицируйте кожу.
Известным средством от натоптышей и мозолей является чеснок. Масло
чеснока, а также сок лимона, масло фенхеля наносите на кожу при помощи
ватного тампона. Сверху закрепите пластырем, чтобы масло не испарялось.
Возьмите две столовые ложечки измельчённой в порошок травы чистотела и
добавьте пятьдесят грамм свиного нутряного жира. Подогрейте до
пятидесяти градусов Цельсия на водяной бане. Остудите, оставьте в
холодильнике на трое суток. Смазывайте таким средством от натоптышей и
мозолей проблемные участки, после распаривания ножек один раз в сутки
перед сновидением.
Средством от натоптышей и мозолей являются масляные компрессы для ножек.
Промокните в оливковом масле хлопчатобумажные носочки, наденьте на
двенадцать часов (ночь). А чтобы не испачкать постель, наденьте поверх
целлофановые пакеты, и ещё одни носочки.
Самым распространённым средством от натоптышей и мозолей является
регулярная мыльно-содовая ванночка (три чайные ложечки питьевой соды,
одна столовая ложечка измельчённого хозяйственного мыла на один литр
водички). Длительность приёма ванночки составляет от тридцати до сорока
минут.
При больных мозолях очень эффективна ванночка с добавлением марганцовки.
В тёплой водичке разведите марганцовку таким образом, чтобы вода стала
розового цвета, добавьте немножко поваренной соли. Опустите ножки на
двадцать минуток. После процедуры ножки не вытирайте. Боль быстро пройдёт.