[Будь-здоров! 2] Вся правда о бананах
Вся правда о бананах
Полезные свойства банана.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Бананы - это прекрасная пища, несущая огромную пользу для организма.
Для обычного человека, спортсмена, и даже человека худеющего, бананы
гораздо полезнее других фруктов, ведь сочетание углеводов и витаминов
группы B обеспечивает прилив энергии.
Бананы родом из Малайзии. В 6 веке их завезли в Индию. К 200 году
Н.Э. в южном Китае уже были банановые плантации. Там их считали
экзотическими фруктами. Существует легенда, что когда Александр
Македонский посетил Индию во время своей кампании 327 года, он
попробовал бананы и взял их с собой на Запад.
На самом деле, существует несколько разновидностей фрукта: желтый,
зеленый и красный. Доказано, что у него много полезных свойств.
Увеличение энергии: всего при 100 калориях на один банан они
обеспечивают естественный прилив энергии и обеспечивают сытость. Они
содержат сахарозу, фруктозу и глюкозу, которые придают тебе мгновенную и
устойчивую энергию. По этой причине спортсмены часто едят бананы.
Хороший способ начать день - это порезать банан и добавить его в
цельнозлаковые хлопья.
Дизентерия: пюре из бананов, смешанное с небольшим количеством соли,
является ценным средством при борьбе с дизентерией. Спелые бананы
помогают бороться с заболеванием детям, но в этом случае их нужно
размять и довести до кремообразного состояния.
Нарушение работы кишечника: бананы используются в качестве диеты при
расстройствах кишечника из-за мягкости и слабого привкуса. Это
единственный фрукт, который можно есть при язве желудка. Он нейтрализует
чрезмерную кислотность желудочного сока и уменьшает болезненные
ощущения, покрывая стенки желудка своей мягкой текстурой. Спелые бананы
также очень полезны при лечении неспецифического язвенного колита. Так
как они неострые, однородные и легко перевариваются, они смягчают
резкие симптомы и ускоряют процесс выздоровления.
Расстройства пищеварения: бананы очень полезны при лечении запоров и
диареи, так как они нормализуют работу толстой кишки и помогают ей
поглощать большее количество воды для полноценной работы кишечника. Их
пригодность при запорах объясняется содержанием в них элемента пектина,
хорошо впитывающего воду.
Излечивают похмелье: банановый молочный коктейль с медом - отличное
средство от похмелья. Бананы успокаивают твой желудок. Вместе с молоком
они борются с обезвоживанием. Мед также успокаивает твой желудок и
восстанавливает уровень сахара и калия в крови.
Помогают бросить курить: сочетание магния, калия, витаминов А1, В6,
В12 и витамина С помогает выводить никотин из организма.
Снижают риск инсульта: бананы - это прекрасный источник калия, при
этом они содержат небольшое количество соли. Калий очень важен для
нашего организма, так как он помогает удерживать жидкость в организме и
поддерживать электролитный баланс в кровяных клетках, что регулирует
кровяное давление, а значит, снижает риск сердечного приступа и
инсульта. Исследования показали, что регулярное потребление бананов
помогает снизить риск инсульта на 40 процентов. В банане среднего
размера содержится как минимум 450 мг калия.
Улучшают настроение: в бананах содержится триптофан, важнейшая
аминокислота, ответственная за выработку серотонина. Серотонин - это
гормон, который улучшает твое настроение и снимает напряжение.
Помогает тебе оставаться внимательной: широко известно, что бананы
улучшают работу мозга. Поэтому, повторимся, очень полезно съедать банан
за завтраком.
Малокровие: Богатые железом бананы очень полезны и эффективны при
лечении малокровия. Они стимулируют выработку гемоглобина в крови.
Аллергии: этот фрукт очень полезен для тех, у кого аллергия на
определенные продукты и кто страдает от раздражений на коже, проблем с
пищеварением и астмы. В отличие от белковых продуктов, содержащих
аминокислоты, которые эти люди не переносят и которые вызывают аллергию,
бананы содержат только аминокислоты, которые обычно не вызывают
аллергию. Но следует помнить, что и этот фрукт вызывает аллергию у
некоторых людей, поэтому об осторожности забывать не следует.
Болезни почек: низкое содержание соли и белка, а также высокое
содержание углеводов, делает бананы очень полезными при расстройствах
почек. Они помогают при уремии - токсическом состоянии крови, вызванном
неправильной работой почек. В таком случае диету из бананов соблюдают на
протяжении 3-4 дней, съедая 8-9 бананов в день. Эта диета подходит при
всех болезнях почек - даже при нефрите.
Бананы необходимо правильно хранить, так как они быстро чернеют.
Лучше всего бананы хранить при комнатной температуре. Чтобы сделать
бананы спелыми, их можно обернуть газетой или хранить в коричневом
бумажном пакете. Если ты будешь хранить банан в холодильнике, он
почернеет. Но его все равно можно будет съесть.
