[Будь-здоров! 2] Вся правда об ананасе
Вся правда об ананасе
Полезные свойства ананаса
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
Этот сладкий фрукт любим, пожалуй, детьми всего мира. Ананас относится
к семейству бромелиевых, которые очень редко дают съедобные плоды.
Сегодня ананас является единственным съедобным бромелиевым в мире. Это
фрукт со сложной структурой. Один ананас составляют двенадцать
цветников, которые срастаются и образуют целый фрукт.
Ананас -- второй по популярности после банана тропический фрукт.
Некоторые люди считают, что ананас -- это очень дорогое и редкое
лакомство. Однако если есть этот фрукт каждый день, то он принесет
невероятную пользу твоему организму. Вот несколько полезных свойств ананаса:
Полон витаминов и минеральных веществ: очевидная польза ананаса -- это
огромное количество витаминов и минеральных веществ в одном фрукте. Эти
питательные вещества включают кальций, калий, пищевое волокно и витамин
С. К этому следует добавить, что в ананасе очень мало жира и холестерина.
Укрепляет слабые кости: одним из полезных свойств ананаса является
то, что он помогает вырастить здоровые кости. Ананас богат марганцем,
минеральным веществом, в котором нуждается твой организм при росте
костей и соединительных тканей. Одна чашка ананасового сока обеспечивает
73 процента ежедневной рекомендуемой нормы марганца. Ананас может помочь
при росте костей у молодых людей и при укреплении костей у пожилых людей.
Полезен для десен: здоровье десен очень важно для общего благополучия
организма. Десны держат зубы на месте, а если у тебя будут нездоровые
десны, твои зубы будут в плохом состоянии. Если ты будешь есть ананас,
твои десны станут сильными и останутся такими до самой старости. Правда,
зубы как раз стоит поберечь - после употребления ананса стоит сразу
прополаскать рот.
Препятствует дегенерации сетчатки: в ананасах содержится много
бета-каротина, который полезен для твоих глазах и твоего зрения.
Исследования показали, что три порции ананаса в день помогут тебе
снизить риск возрастной дегенерации сетчатки, главной причины потери
зрения у пожилых людей.
Помогает при артрите: бромелин считается эффективным
противовоспалительным средством. Регулярное применение половины чашки
ананасового сока приводит к смягчению боли в суставах, обычной при
остеоартрите. В Германии бромелин применяется как лекарство при лечении
ран, так как он оказывает противовоспалительное действие.
Помогает при кашле и простуде: очень многие при простуде принимают
витамин С и пьют апельсиновый сок, но не едят ананасы. Польза от ананаса
при простуде такая же, как и от апельсинового сока, но у него также есть
особенное полезное свойство. В ананасе содержится бромелин, который
сдерживает кашель и выводит мокроту.
Пищеварение: бромелин помогает также и при усвоении пищи. Один кусок
ананаса после приема пищи уменьшает газообразование, вздутие, тошноту,
снимает симптомы раздраженного кишечника. Свежий ананас также используют
для вывода гельминтов из кишечника.
Помогает при синусите и бронхите: бромелин полезен при лечении
инфекций верхних дыхательных путей, таких так синусит и бронхит.
Бромелин снижает воспаление в носовой области, а также разрушает слизь в
носовой, дыхательной областях и пазухах.
Сгустки крови: благодаря бромелину ананас снижает риск возникновения
тромбов, а значит и риск сердечных болезней.
Ананас перестает созревать после сбора, так что внимательно выбирай
его в магазине и избегай неспелых фруктов. Ананасы можно хранить при
комнатной температуре, но они легко портятся, так что за ними нужно
внимательно следить. Чтобы хранить ананас дольше одного-двух дней,
положи его в полиэтиленовый пакет и храни в холодильнике до пяти дней.
Если ты разрезала ананас, положи остатки в воздухонепроницаемый
контейнер в холодильник и постарайся съесть как можно быстрее. Ананас
можно и заморозить, но это может изменить его вкус.
Если ты будешь есть ананасы, у тебя будет больше шансов вести
здоровый образ жизни. Веками врачи советовали есть этот фрукт. Фрукты
приносят только пользу. Тебе нужно знать о всех полезных свойствах
фруктов, чтобы есть их, когда тебе не хватает тех или иных витаминов или
минеральных веществ. С помощью фруктов мы обеспечиваем себе счастливую и
здоровую жизнь.
