[Будь-здоров! 2] Здоровое питание для мужчин
[Будь-здоров! 2] Здоровое питание для мужчин
приветствует Вас!
Здоровое питание для мужчин
Здоровое питание мужчинЗдоровый образ жизни - целый комплекс действий,
которые непосредственно направлены на улучшение здоровья. На сегодняшний
день специалисты разработали множество правил, которые являются
профилактикой различных болезней у мужчин. Главным правилом является
здоровое питание для мужчин.
Давайте рассмотрим здоровое питание для мужчин.
Здоровое питание для мужчин должно включать в себя употребление в пищу
рыбу, а также продукты моря. Это могут быть устрицы, омары, мидии. Они
богаты белками и полезными микроэлементами, которые предотвращают
большой ряд заболеваний у мужчин. Например, простаты. Помимо этого они
являются мощным сексуальным стимулятором. А вот такие морепродукты, как
сардины, лосось, сельдь, тунец являются источником омега-3. Это жирные
кислоты, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови.
В здоровое питание для мужчин должны входить орехи. Они помогают
повысить потенцию. Если дополнить их натуральным мёдом за несколько
часов до сна, то каждый мужчина почувствует себя настоящим Казановой.
В здоровое питание для мужчин должна входить и растительная пища.
Включая также и брокколи. В них содержатся очень много полезных веществ,
а именно витамина С, калия, бета-каротина, фосфора, оказывающих
противоканцерогенное действие, тем самым предотвращая рак кишечника,
предстательной железы. Для простаты очень полезно принимать в пищу гранат.
В здоровое питание для мужчин должно входить, конечно же, мясо. В
особенности оно нужно для мужчин, занимающихся спортом, физическим трудом.
По мнению многих специалистов, если не соблюдать здоровое питание для
мужчин, то это приведёт к утрате драгоценного здоровья. Поэтому
нижеперечисленные симптомы должны дать повод для мужчины задуматься и
обратить внимание на своё здоровье.
Последствиями несоблюдения здорового питания для мужчин являются:
снижение половой активности, сердцебиение, расстройство сна, резкое
увеличение морщин, повышенная потливость, активное выпадение волос, боли
в области сердца, увеличение жировой ткани, нарушение памяти.
Если говорить о мужском здоровье, о том какое правильное здоровое
питание для мужчин самое оптимальное, нельзя не сказать об алкоголе. Нет
смысла убеждать взрослого мужчину в том, чтобы он придерживался диеты и
не употреблял алкоголь. Конечно же, многие мужчины и не станут
прислушиваться к советам. Но многим о вреде алкоголя говорить и не
приходится. Конечно, не страшно, если позволить при некоторых
обстоятельствах немного алкоголя (например, на праздниках), но всё
должно быть в меру!
Здоровое питание для мужчин поможет поддержать физические силы, и не
предостеречь возникновения многих проблем, таких как потенция (которая
снижается уже после сорока или сорока пяти лет, а у многих и раньше).
Если правильно разнообразить здоровое питание для мужчин, то возможно
сохранить мужскую силу и здоровье на очень долгие годы.
Ну и напоследок:
1)Здоровое питание для мужчин от шестнадцати до тридцати лет обязательно
должно включатьупотреблениев пищу рыбу, морепродукты, овсянку,
кисломолочные продукты, нежирное мясо, творог.
2)Здоровое питание для мужчин от тридцати одного года до пятидесяти
должно включать: калина, индейка, соя, рис, морковь (эти продукты
выводят из организма свободные радикалы, предотвращают старение).
3)Здоровое питание для мужчин после пятидесяти одного года должно
включать: растительное масло, мёд, немножко клетчатки (фрукты, крупы).
