Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-12-28
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Здоровое питание. Аминокислоты – основа основ. Часть 2


Мы продолжаем путешествие в мир здорового питания. Тема сегодняшнего разговора - аминокислоты, которые вроде бы считаются заменимыми, но, по сути своей, являются «незаменимыми», потому что играют не последнюю роль для нашего организма.

Глютамин

Эта аминокислота прежде считалась заменимой, однако современные ученые утверждают, что она абсолютно незаменима. Ни одна другая аминокислота не подходит под определение “условно незаменимая” лучше, чем глютамин. Глютамин принимает участие в разнообразных обменных процессах, в том числе в регуляции объема клетки в качестве регулятора баланса между анаболизмом и катаболизмом жиров, белков и углеводов; используется в качестве топлива для внутренних органов и клеток иммунной системы; ну и, конечно же, является одним из компонентов протеина (белка). За последние 15 лет было окончательно выяснено, что при протекании целого ряда обменных процессов организм испытывает дефицит глютамина.

Хотя организм получает глютамин из целого ряда источников (из еды, в результате расщепления белка, а также за счет истощения межклеточных запасов глютамина), зачастую его попросту не хватает. В таких обстоятельствах организм начинает “болеть”: ослабевает иммунитет и нарушаются процессы мышечного метаболизма. Глютамин синтезируется в организме из других аминокислот, таких как валин и изолейцин. Но в определенные периоды (болезни, стрессы, силовые тренировки, которые также являются своеобразным стрессом и т.д.), организму требуется так много глютамина, что сам организм не может произвести его в достаточном количестве. И тут как нельзя кстати оказывается дополнительный прием глютамина.

В европейских клиниках эту аминокислоту принимают как лекарство и прописывают пациентам, пострадавшим от стресса или травмы (операции, ожога и т.д.). Исследования показывают, что подобный прием глютамина имеет мощный антикатаболический эффект. Каждый день организм человека поглощает огромные количества глютамина. Например, немало глютамина нужно для того, чтобы поддержать на должном уровне работу иммунной системы. Помимо этого глютамин - незаменимый участник в транспортировке азота: он способствует переносу аммиака из одних органов (в частности, мозга и легких) в другие (почки). Кроме того, глютамин используется в качестве строительных блоков для образования мощнейшего антиоксиданта глютатиона, который синтезируется из глютамина, цистеина и глицина. Вдобавок ко всему прочему, глютамин способствует накоплению гликогена в мышцах . Согласно одной точке зрения, это происходит потому, что глютамин усиливает выброс инсулина и что он превращается в аланин - аминокислоту, которая “связывает” глюкозу. Но мнение это спорное.

Вам мало знаний об этой аминокислоте? Ну так знайте: глютамин также - одна из немногих аминокислот, способствующих повышенной выработке гормона роста . Прием 2 граммов глютамина приводит к четырехкратному увеличению выработки гормона роста в организме человека. Сложно сказать, влияет или нет это повышение на изменение композиции тела, но, во всяком случае, оно не повредит. Продолжать рассказывать о пользе этой амнокислоты можно до бесконечности.

Аланин

Эта аминокислота также не считалась до недавних пор незаменимой, но она незаменима для тех, кто, например, занимается культуризмом или фитнесом . Как только вы начинаете расщеплять мышечную ткань и пытаться заставить ваше тело воссоздавать ее заново, то есть расти, вы создаете новое метаболическое окружение, которое испытывает потребность в питательных веществах куда большую, чем у рядовых граждан. Аланин - аминокислота, которая расщепляется и высвобождается в огромных количествах во время силовых тренировок. Аланин, чем-то похожий на глютамин, также играет определенную роль в наполнении клеток. Кроме того, он участвует в поставке глюкозы, необходимой для стабилизации уровня сахара в крови.

Таурин

Еще одна аминокислота, которую я считаю по сути своей незаменимой. Содержание таурина в свободной форме в мышечной ткани очень велико - по этому показателю таурин уступает лишь глютамину. Таурин имеет множество свойств, которые используются в том же бодибилдинге. К примеру, он оказывает действие, сходное с инсулином, и способен усиливать метаболизм глюкозы и аминокислот. По всей видимости, таурин играет заметную роль в наполнении клеток, что означает, что он способен усиливать метаболизм белка. Последние исследования показывают, что прием трех доз таурина по 500 мг в течение дня помогает снизить распад белка. Таурин может синтезироваться организмом из аминокислот метионин и цистеин при помощи витамина В6, но спорным остается вопрос, способен ли организм производить таурин в достаточных количествах. Интенсивные упражнения и прочие виды стресса истощают запасы таурина в организме. Поэтому я абсолютно убеждена в том, что нужно дополнительно принимать таурин, по крайней мере, по 1-2 грамма в день.

Аргинин

Как и в случае с другими аминокислотами, ...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • <deen> очень завидую тем, кто живёт дома, особенно сейчас, когда нет денег, еды и холодно
    * McLone живет дома. Тут нет денег, еды и холодно.

  • - Алло, здравствуйте.
    - Здравствуйте.
    - Это ветлечебница?
    - Да.
    - Вы котов кастрируете?
    - Да.
    - Хорошо... Я к вам завтра с папой приду!


  • Менял как-то паспорт. Наше отделение паспортного стола очень маленькое. В коридорчике постоянно стоят толпы людей. Ну и естественно всякие междоусобицы по поводу очереди. Я пришел уже получать паспорт. Стою жду выдачи. Подальше от безумной толпы. Тут через всю толпу лезеть женщина, вне очереди. Ну крики, шум, гам. Мол не пускайте её. Она без очереди лезет. Вот она пробирается с минуту уже около двери. Кричит мне просто ксерокс надо сделать. Бабки еще больше возмущаются. Тут меня уже не хватает смотреть на этот цирк, и я во весь свой громкий голос кричу: "Сожжем её!". Толпа в ступоре. Тихий ржач пополз по толпе. Зато бабки в раз замолчали, и женщина спокойно прошла делать ксерокс :)

    Жду следующего похода :)

  • В ответ на

    К

    Я не понимаю этот мир, я НЕ понимаю ЧТО я делаю не так, но работы для меня в экономике просто нет:( Требования стали у работодателей запредельные. Просто как будто все разом охуели:(
    У кого схожие проблемы - нажмите плюс пожалуйста. А то мысли о суициде уже невозможно отгонять стало.
    Извините, это не нытье, это уже безнадежность.
    ............
    Чувак, у меня поxожая история: я себе жопу рвал в немецком универе, после практики и диплома меня на фирме сразу оставили дальше работать, а потом попал под увольнение... Уже почти год никто не берет на работу.
    Ты не один, очень много народу с образованием сейчас осталось с голой жопой. Но ты не унывай, мы с нашими мозгами не пропадем.
    ___________________

    Работаю проституткой. Образование высшее, филолог. Вчера выезжала к новому клиенту....



  • XXX: Вот решил я узнать кто же такой этот Ктулху... Нашел в википедии статью, почитал. Весь вечер этот Ктулху не давал мне покоя. От нехер делать в пол-второго ночи набираю знакомому sms: "А ты веришь в Ктулху?" Через звонок на домашний. беру трубку, слышу хриплый, злобный заспанный голос "ДА, БЛЯДЬ! И ТЫ ЕГО ТОЛЬКО ЧТО РАЗБУДИЛ!!!!!!!!"

  • [17:02:25] xxx: слабо сделать 4 ошибки в слове "еще"
    [17:03:21] yyy: йэщио
    [17:04:27] xxx: исчо
    [17:04:58] yyy: Сча я те 6 ошибок вслове еще сделаю хоч?)
    [17:05:06] xxx: давай
    [17:05:09] yyy: ЗАЕБАЛ

  • Xameli0n:
    Сегодня на МАКСе был- там услышал разговор двух ментов по рации:
    - егерь, это шестой, как слышите? прием. пшшшшш.
    - шестой, слышу вас хорошо. пшшшшш.
    - егерь, мы тут задержали немца без документов, без билета, вообще без всего... в состоянии алкогольного опьянения... что ним делать? пшшшшш.
    - что делать - что делать... то же что и в 45м... пшшшшш.
    =)))



  • Сегодня домой вечером шла. Пристали 3 гопа лет 15-16. А я в магазин зашла перед этим, ножик купила на кухню, тонкий такой. Ну и значит докапываются до меня гопы, мол, что гуляешь так поздно, а может позвонить есть. И главное народ вокруг мимо проходит, типа не заметил - нет проблемы.
    А гопники уже дошли до "а че ты такая дерзкая" и главгоп за руки хватать начинает. Я этот нож вынимаю, а он в упаковке картонной.
    Вдруг взгляды гопов переходят с меня куда-то на задний план. Я оборачиваюсь и вижу парня, метра 2 ростом, с плеером в ушах. Подходит, берет у меня нож... Далее такой диалог между ним(П) и гопами(Г):
    П(разворачивая нож): Привет, ребят, давайте в игру сыграем!
    Г(настороженно): Пацан, тебе че здесь надо? Какую еще игру?
    П(любуясь лезвием, тихим маниакальныи голосом): Игра простая. Вы будете пытаться на меня нападать, а мне за каждый порез очки. Рука - 300 очков, Живот - 500.
    Гопники прифигели, а парень переводит туманный взгляд с лезвия на них и говорит,...

  • На суде адвокат подзащитного:
    - Я хочу сделать официальное заявление! Я хочу пива!
    Прокурор:
    - Протестую! Я хочу водки!!!
    Судья, после минутного раздумья:
    - Протест отклоняется! Я тоже хочу пива.


  • Соседка по квартире привезла с дачи своего гламурного кота.
    Спрашиваю: Блох небось нахватал за месяц, гуляя по вашей фазенде?
    Она (с искреним удивлением): Да нет, у нас забор высокий. Откуда там блохи?

  • одногруппник рассказал:

    седня на физру ехали. чел поведал историю :)
    посвящение. он нажрался.
    рассказывает: вижу девушка. блондинка.стоит мне улыбается. подхожу.
    - привет
    -привет...
    - а меня Сережа зовут.
    - а меня Ольга Олеговна..
    - а ты где учишься ?
    - вообще то, я у вас преподаю : )
    о_О

  • К этому:

    Гм. А какой браслет мне надеть, чтобы найти нормальную работу? >___<"""

    -----------------------------------------
    Кандалы...

  • Даже в самом сложном и ужасном положении женщины умеют найти самый простой и красивый выход из себя.


  • Сижу смотрю телеканал "Спорт".
    Анонс одного из футбольных матчей.
    Апофигей-фраза: "Сможет ли сборная Азербайджана отобрать очки у команды Германии?"
    Мля... ну если только солнечные ... и на рынке...

  • Перед Рождеством учительница спрашивает детей:
    - Завтра мы отмечаем Рождество Христово. А знаете ли вы, где Иисус Христос сейчас?
    Машенька:
    - Он в моём сердце!
    Мишенька:
    - Он на небесах!
    Вовочка:
    - Он у нас дома в туалете!
    Учительница:
    - Что-о-о-о-о??!!!
    Вовочка:
    - Ей-Богу, каждое утро папа подбегает к туалету, дёргает за ручку, потом бьёт кулаком в дверь и орёт: "Господи Иисусе! Ты всё ещё там!?".


  • user>модем подключен к роутеру, а уж он раздет Инет на девять компов.
    support>Как на девять? у вас же договор на физ.лицо. Вы хотите сказать, что в вашей квартире девять компов?
    user>Да. Три у меня, четыре у соседа сверху, два у соседа за стеной...
    user>Что, и сказать нечего?
    support>бля...

  • <xxx> Кто знает что с статистикой?
    <yyy> xxx: сперли
    <xxx> всмысле?
    <yyy> xxx: сервер утащили

  • dart
    Cегодня услышал от клиента:
    "-я люблю windows как коньяк- чем старее тем лучше"
    Kashey
    да 3.11 большая редкость и есть только в элитных погребах французских баронов)))))


  • В прошлом месяце не работали ограничения на инет.. Админская философия..

    Я
    Привет.
    У нас ограничения заработали?
    На некоторые сайты, я смотрю, перестало пускать.

    Админ
    Привет.
    Нет, ничего пока не делал

    Админ
    Может само еще что-то сломалось

  • Ххх: че то не могу вспомнить... опиши как она выглядела!
    Ууу: Ну блин... Такая... Волосы на голове, два глаза! Руки и ноги есть еще...
    Ххх: Ааааа, ира что ли с третьего курса?!
    Ууу: Да, :-Dвидимо я хорошо её описал!

  • +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

    НЕ ПЛАТИ ЗА ИНТЕРНЕТ! НАЧНИ УЧИТЬСЯ!

    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • Мы с мужем недавно поженились,ну а дети только в проекте.Так вот проблема в том,что когда я завела разговор,что вдруг будет девочка,он,как бы в шутку,сказал:"Да ты что!Не дай Бог!Зачем они нужны эти девки!От них одни проблемы!И фамилия теряется и т.д.Я,говорит,если узнаю что будет девочка уйду в запой"
    Ну я естественно обиделась,а он сказал,что я дурёха и что он шутит. Но вот через время опять я завожу этот разговор и опять слышу что он очень мечтает о мальчике и что очень расстроится если будет девочка и опять говорит что это шутка.Но я ему уже не верю и у меня появилась какая-то фобия.Я всё думаю о том,что если родиться девочка он разочаруется....говорю ему об этом,а он уверен что будет мальчик...но у нас в семье у всех первые девочки и боюсь,я не исключение...Говорю ему что много знакомых мужчин наоборот хотят дочку,а он говорит,что это полный бред....я не знаю что делать,помогите((((((((((
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • я желаю всем людям на земле здоровья это самое главное...

  • Хочу начать новую жизньлучше,чем мечтаю!а будет так!Благодарю Вселенную!...

  • Я очень хочу по-скорее к своему любимому Тимуру и очень удачно выйти за него замуж и жить с ним счастливо до глубокой старости!Да будет так.Мои слова имеют силу......


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Как только твоя мечта реализовывается, обнаруживаешь для себя, что тебе это нафиг не было нужно... Вот я например, 1,5 года мечтал о BMW X5... Вчера купил и теперь думаю: "А на кой черт она мне сдалась?!"...

  • Надо верить но и сомневатся.

  • Уважаемые мужчины ,если вы хотите что бы женщина была ангелом - организуйте для нее рай

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Евгения, за то, что он есть в моей жизни

  • Я благодарю свою маму за то что она любила меня до конца.


  • Я благодарю Бога.что у меня есть семья,трое здоровых детей,надежный любимый муж,кот.меня любит,что все мои планы и мечты сбылись до 30 лет,как я и мечтала.Спаси...


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Небо его любило


Шелест листвы растворился в Его голове, а ветер уснул на плечах. Глаза закрыли в себе сотни картин ушедшей невовремя жизни, а во рту остались вся горечь полыни и вся сладость первых и последних поцелуев......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6247
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное