Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-12-14
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Я - сам! "Каждый человек сам себя воспитать должен"


Человек должен научиться подчиняться самому себе и повиноваться своим решениям.

ЦИЦЕРОН Итак, вы решили заняться самовоспитанием! В чем его суть и каковы его задачи?

Самовоспитание - это сознательная, планомерная работа над собой, она направлена на формирование таких свойств личности, которые отвечают требованиям общества и личному развитию.

Прежде чем приступать к этой нелегкой работе, необходимо проанализировать черты своего характера, подумать, какие именно надо изменить, какие новые качества воспитать в себе. И только потом можно ставить перед собой практические цели самосовершенствования.

И есть первая преграда, первое препятствие - лень. Не зря говорят: "Лень - мать всех пороков". Не поддавайся соблазну сделать перерыв в работе над собой, перенести намеченное на другой день, не иди на компромисс с собой. Пусть ваше "НАДО" перейдет в "ХОЧУ", "ХОЧУ" - в "МОГУ", а "МОГУ" - в ДЕЛО. Если вы хотите, чтобы определенная манера поведения стала привычкой - упражняйтесь в этом поведении изо дня в день, систематически.

Одна из составных частей самовоспитания - самовнушение, т.е. внушение себе определенных мыслей и связанных с ними состояний. С самовнушением различной силы и глубины люди сталкиваются на каждом шагу: подавление страха перед препятствиями, преодоление чувства неуверенности, борьба с посторонними желаниями, мешающими работать, - все это в разной степени результат самовнушения. Механизм самовнушения прост: "Мне хорошо", "Я бодр", "Я спокоен" и т.д. В самовнушении основная роль принадлежит слову как средству воздействия на состояние организма.

Слова и фразы самовнушения должны мысленно произноситься от первого лица и обязательно в утвердительной форме, повелительным тоном. Причем, отрицательная частица "не" в словесных формулах исключена.

При самовнушении нельзя произносить длинные монологи, но в то же время каждую фразу в разных вариациях необходимо повторять несколько раз. Фразы должны быть короткими, произносить их нужно медленно, при полном сосредоточении внимания на предмете внушения. Во время проговаривания каждой фразы самовнушения нужно ярко представлять, образно видеть то.что внушается. Не надо торопиться: после каждой фразы самовнушения нужно ярко представлять, образно видеть то, что внушается. После каждой фразы следует делать паузу.

Только соблюдая эти правила, систематически тренируясь, вы сможете овладеть навыком психологической саморегуляции и путем самовнушения сформировать у себя желаемые результаты.

Приведу формулу для самовнушения собранности и веры в свои силы, например, перед серьезным, ответственным мероприятием. Накануне вечером, перед сном, а также утром, после пробуждения, сделайте следующее самовнушение: "...Я спокоен... Я совершенно спокоен... Я готов к этому дню... Я готов к этому мероприятию... Все основные моменты продуманы... Я собран и внимателен... Я способен сосредоточиться на любом вопросе... Я хорошо подготовлен к этому мероприятию... Я верю в свои силы... Верю в свои возможности... Все хорошо... Я спокоен..."

Принцип тот же: не навреди Самовнушение бывает разным: неосознанным (пассивным) и осознанным (активным), полезным и вредным. Известны факты, когда самовнушение надолго приковывало человека к больничной кровати, делало его инвалидом, а иногда и сводило в могилу. И напротив, в ряде случаев самовнушение помогало исцелению, выздоровлению человека.

Серьезное влияние оказывает и режим дыхания. Ритмическое, спокойное полное дыхание понижает возбудимость не только дыхательного центра, но и некоторых других центров, например эмоционального. Между дыханием и эмоциональным состоянием человека есть как прямая, так и обратная связь.

Например, при волнениях и сильных эмоциональных переживаниях происходит задержка дыхания: оно становится прерывистым, и наоборот, человеку в спокойном состоянии свойственно ровное дыхание. И наоборот - ритм и глубина дыхания могут вызвать определенные эмоциональные состояния.

Чтобы успокоиться, снять мешающее волнение, установите ровное и глубокое дыхание. Не забывайте делать паузы между вдохом и выдохом. Это снимет волнение или значительно ослабит его, поможет сосредоточиться.

Помни о законах Ритма!

Все земные процессы протекают в определенном ритме. Так, например, лунный месяц, или промежуток между полнолуниями, равен 29,53 дня. В определенном ритме чередуются день и ночь, приливы и отливы. Биологическим процессам также свойственна ритмичность - повторение того или иного явления через определенные промежутки времени. Организм человека приспособился к ритмическим изменениям среды и выработал свой биологический ритм, соответствующий этим изменениям. В его работе наблюдаются как суточные, так и сезонные, годовые ритмы. Отличается определенная ритмичность и в проявлении физической, эмоциональной, интеллектуальной активности чело...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • В книжном стоят рядом на полочке две книжки. Одна "Легкий способ бросить курить" и вторая "Легкий способ бросить курить навсегда". (:

  • Немногие знают, что когда гепард голоден, человек может развивать скорость до 70 км/час., а в брачный период - до 180 км/час.


  • Садится человек на унитаз. Оттуда голос: "Введите ПУК код."


  • - Какая разница между программистом в брюках и программистом в юбке?
    - Время доступа...


  • ххх: Кста. почитай - развейся)
    Переписка в аське:
    Она - Можно не скромный вопрос?
    Она - Дурацкий
    Он - мочи )
    Она - Мальчики же сидя какают... а куда письку девают?
    Он - ))))))))))))))))))
    Он - *упал под стол* ))))))))))))))))
    Он - в карман прячут, пока какают!
    Она - Она отстегивается?
    Он - ))))))
    Он - а зачем ее куда-то девать?
    Она - Не. Ну, она что так и болтается? Внизу там?
    Он - ага)
    Она - А не пачкается?
    Он - ))))))))))))))))
    Он - ПРЕКРАЩАЙ Я ЩА СОСЕДЕЙ РАЗБУЖУ )))))))))))))))
    Она - Бля, мне стыдно это спрашивать, но
    Он - )))))))))))))))))))))))))))
    Она - Я ничего не могу сделать со своим любопытством
    Она - Бля, мне интересно!
    Он - физиологически так устроено, что она болтается вне зоны траектории падения какули))))))
    Он - я курить, а то меня ща порвет нахуй!))))
    Она - Вы мужики странные и тело у вас странное, инопланетяне нахуй....)

    Жешка: Мда

    Жешка: А на самом деле?

  • Как говорил один близорукий: "Либо девушки вокруг стали страшнее, либо я стал лучше видеть..."

  • Myp3uk: Мама тут приехала с дачи и рассказывает: "У нас вчера по участку ходил маленький щенок дрозда и каркал"
    Вот думается мне - не цветы они там выращивают! :-D

  • Французы очень любят русские сигареты марки "Веllе аmоur Сhаnеl".


  • xxx: у меня кстати горe
    xxx: пока я с прожером пил кофе - мама стол убрала
    xxx: помимо того, что я теперь нифига найти не могу, она выбросила упаковку презервативов
    xxx: на вопрос "зачем" - "а зачем они тебе нада были"
    xxx: я аж прифигел
    xxx: я их надуваю бля!

  • Двойной стандарт: 180-120-180


  • Ночь. Просыпаюсь от всё более настойчивых ласк мужа...вида не подаю, спать сильно хочется, думаю, может всё-таки до утра дотерпим, но муж не останавливается.В какой-то момент желание секса пересиливает желание поспать... Ну, далее - обалденный секс, всё прекрасно.
    После. Лежим такие довольные, счастливые... Муж спрашивает:
    - Зайка, а как тебе удалось меня разбудить?

    Я его люблю.

  • Студент спрашивает декана:
    - Я не сдал третью пересдачу, что мне теперь делать?
    Декан:
    - А теперь вам нужно пройти медкомиссию...


  • Мы часто куда-то опаздываем, куда и вовсе попадать не надо.


  • Потеряв обе руки и обе ноги, отважный солдат продолжал поражать ненавистного противника, харкаясь в него изо всех сил.


  • Весь мир с тревогой следит за тем, как оператор молдавского телевидения пытается включить камеру...


  • <keypaD> Сижу в институте на паре, приходит смс, "Сереженька, я сменила пароль годового плана на vfhbirf, добавь там данные о глав.бухе"
    <keypaD> Ну я думаю надо ответить тете, что она ошиблась и пишу "Вы ошиблись номером..."
    <keypaD> через минут 15 приходит сообщение "Извините, если вы не удалили смс, посмотрите какой пароль я поставила, спасибо !"

  • - Встречающие скорый поезд из Бердянска! Ваш поезд задерживается. Можете пока встретить пассажирский из Тулы! Там тоже люди едут. Им будет приятно!


  • BooR (16:21:07 19/11/2009)
    мля, только я мог ударить по мухе рукой в то всремя, когда мой товарищ целился по ней ножём...

    BooR (16:23:28 19/11/2009)
    но КАК у меня оказалось 5(!) порезов на трёх пальцах???

  • SkaTinbl4: Я умею успокоить женщину )
    Yahont: Надеюсь не только успокоить, но и взволновать тоже
    SkaTinbl4: О-хо, с этим вообще проблем нет. Когда я с девушкой, у нее постоянное волнение и необъяснимое чувство тревоги.)

  • О жестокое время!
    Почему мне не верят, когда на вопрос: "Чего глаза красные?", я отвечаю, что вышивала крестиком до 2-х ночи.

  • Народная примета:
    Истошные крики из тёмной подворотни усилятся, если вы в нее войдёте.


читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Хочу, чтобы моя лучшая подруга Лиза поняла, как она не права и извинилась! ...

  • хочу 100000000$...

  • встретить свою половинку и создать счастливую семью...


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Надо ЛЮБИТЬ СЕБЯ И УВАЖАТЬ и не допускать такого обращения с собой!

  • Мудрый человек требует всего только от себя
    ничтожный же человек требует всего от других.

  • Каждый человек умирает, не каждый человек живёт

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Творца за те посильные испытания которые мне посылаются и благодаря которым становлюсь сильнее и лучше. Да будет так. Спасибо за праздник с название...

  • Я благодарю тебя Создатель за то что у меня самое успешное ИВЕНТ-агенство в стране! За то что у меня самые богатые и приятные клиенты! Благодарю тебя за то что ...

  • Я благодарю БОГА ЗА ТО ЧТО ОН ОТБИЛ У МЕНЯ ЖЕЛАНИЕ КОГОЛИБО БЛАГОДАРИТЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ И ЧЕМ МЕНЬШЕ Я ЭТО ДЕЛАЮ ТЕМ ЛУЧШЕ ВСЕ ОТЛИЧНО


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Аппарат абонента выключен или временно недоступен
10.34. Таня и Антон.
- Антоша, это я. Привет. Как твои дела, милый? – ласково говорил голос на том конце провода.
- Слушай, я еще сплю. Сто раз тебе говорил, – не буди рано в выходные! – пробурчал он. <......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6331
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное