Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-12-09
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Люди, которые много беспокоятся, меньше успевают сделать


Как показывают исследования, люди, которые много беспокоятся, в среднем действуют менее эффективно, чем беспечные: они меньше успевают сделать и часто меньше довольны жизнью. Когда экспериментаторы давали испытуемым задания, беспокойные реагировали медленнее, чем беспечные (предположительно причина в том, что на переживания тратятся душевные силы, которые эффективнее использовать в других целях).

Из одного недавнего эксперимента, проведенного учеными из Йельского и Пенсильванского университетов, следует, что всего лишь пятиминутное беспокойство портит человеку настроение. Обобщенно говоря, ошибочно предполагать, что все плоды эволюции сконструированы разумно. Эволюция не способна предвидеть - и что-то прикидывать задним числом тоже. Спонтанно обнаружив решение, она предпочитает держаться за него, даже если решение далеко не блестящее. Взять, например, спинной хребет человека.

Мы обречены довольствоваться позвоночником, который состоит, так сказать, из одной "колонны" - не потому, будто он идеален, а всего лишь потому, что эволюция открыла для себя посредственное конструктивное решение, и оно устоялось. В глазах инженера позвоночник человека неуклюж и неизящен: он выполняет возложенную на него функцию, но далеко не наилучшим образом из возможных. На жаргоне программистов это называется клудж (устройство или часть программы, которые никак не должны работать, но почему-то работают). Возможно, столь же неуклюжи цепи нейронов мозга, побуждающие нас беспокоиться, испытывать стресс и тревогу: с работой они справляются, но у них много слабых сторон.

Когда беспокойство полезно? Когда оно мобилизует нас, побуждает к активным действиям. Мы распознаем угрозу - возможно, замечаем вдали хищника - в крови увеличивается содержание кортизола (гормона, который выделяется в ответ на стресс), и мы готовимся бежать либо наступать.

Беда в том, что эволюция забыла предусмотреть кнопку "Выкл.". Подготовка к отступлению или наступлению имеет смысл, когда речь идет о наших предках, которым приходилось решать, что делать с непосредственными угрозами типа хищников, - а не с такими длительными тяготами, от которых у современного человека ум за разум заходит.

Люди, по крайней мере в наше время, по большей части переживают не из-за непосредственных, а из-за грядущих опасностей. Что со мной станется, если меня уволят с работы? Полюбит ли мой возлюбленный/возлюбленная меня по-настоящему? Такие вопросы заслуживают размышления, но с налету их не решишь.

В подобных обстоятельствах повышенный уровень кортизола в крови не приносит нам ничего хорошего. Гормон готовит наш организм к физической активности, словно нам вот-вот придется спасаться бегством. Однако он также ослабляет иммунную систему, что может сделать нас уязвимыми к инфекциям. В действительности нам нужно расслабиться и подумать как следует, но эволюция часто тянет нас в противоположном направлении; беспокойство часто порождает неотступную тревогу, парализует волю, вызывает депрессию вместо того, чтобы подсказывать оригинальные решения. По данным недавнего исследования, которое провел лондонский Университетский колледж на материале 542 взрослых, средний возраст которых 60 лет, оказалось: у тех, кто старается решить свои проблемы и ищет помощи в обществе, уровень кортизола в крови ниже, чем у тех, кто этого не делает.

Английское слово worry - "беспокоиться" - происходит от среднеанглийского wyrgan, означающего "душить". Собственно, именно так на нас часто действует беспокойство: хватает за горло и стискивает, и мы уже больше ни о чем думать не можем. Когда беспокойство подчиняет нас себе, оно превращается в колоссальную и часто бессмысленную трату времени и сил. Более того, хроническая тревога может отразиться на состоянии сердца. В начале текущего года ученые из Кембриджского университета выявили взаимосвязь между банковским кризисом и учащением случаев сердечных приступов. Возможно, причина в том, что хроническое беспокойство и стресс порой побуждают людей пить больше спиртного, больше курить и есть вместо того, чтобы подвигаться.

Тревоги часто сравнивают с креслом-качалкой: качаться и волноваться - вроде бы занятие, но ты остаешься на одном месте. Если эволюция наделила нас умением нервничать, это еще не значит, что мы должны поддаваться этому соблазну.

Как совладать с тревогами?

Большую часть тревог можно разделить на три группы: требующие немедленной реакции ("тревожные звоночки"), те, которые заставляют нас сосредотачиваться на неустраненных проблемах, и те, которые связаны с предчувствием угроз в будущем.

Тревожные звоночки - дело серьезное. Если ты видишь дым и беспокоишься, нет ли пожара, немедленно все брось и разберись, что надо предпринять.

Тревогам-напоминаниям - например, "не забыть отвести детей на плавание", "послать папе открытку на День Отцов" - место в ежедневнике. Пользуйтесь компьютерами или записными книжками, чтобы не забивать себе голову.

Грядущие проблемы заслуживают того, чтобы о них подумать...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • techniX> по емайлу высылают инструкцию как самому сделать шапку, а ты сидишь и вяжешь. Опенсорц. :)

  • xxx: и не рассказывайте мне про соседскую дрель в субботу утром. я живу над загсом... (

  • 1. А жизнерадостные готы... Это как?
    2. Семейку Адамсов смотрел? ;)

  • ryabova: Рома, как добавить в текст гиперссылку?
    romen: ты же курсы HTML заканчивала!
    ryabova: так я же их уже закончила...


  • Foxydash: муж ушел и даже сейвы от героев не оставил, сцука.. опять все заново проходить

  • <F_K> Иду по улице, жрю мороженое... доебался парень какой-то, лет 25, "вежливо" попросил позвонить.. поговорили, оказалось, что играем вместе в одном клане уже как пол года... посже сидели и пили пиво на лавочке, которым он грозился меня ударить по голове, если я не дам ему телефон.. какие неожиданые встречи бывают :)

  • #unix

    <САНЯ> ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ КТО НИБУДЬ ХОЧЕТ ПООБЩАТЬСЯ?
    <MicRO> Ж)
    <MicRO> давай кросавчег пообщаемся
    <solarw> САНЯ, я хочу
    <Delayer> ия ия ия
    <Chaos> САНЯ ==> возьми меня!!!
    <Chaos> щас тока изподстола вылезу
    <solarw> САНЯ, ты в биллинге шаришь?
    <Delayer> САНЯ, давай поговорим про проблемы айпи адресации в гетерогенных сетях...ааа..
    <Chaos> САНЯ ==> ьери же меня!!!! я те мандриву поставлю )))
    <solarw> САНЯ, ну чего молчишь кросавчег?
    <САНЯ> ЩАС ВОЗЬМУ
    <solarw> Delayer, на бор однощначно
    <Grey[P9]> САНЯ: у тебя какой цвет волос?
    <САНЯ> КАКОЙ БОР
    <САНЯ> ЧЁРНЫЙ
    <САНЯ> НА КАКОЙ Я ВОЛНЕ?
    <solarw> САНЯ, а ты не блондинка?
    <САНЯ> А ТЫ БЛОНДИНКА
    <solarw> я блондинка
    <solarw> только вот знаю где капс находится
    <Delayer> solarw ~> ты крашен...

  • xxx: Наши тут шутят: "Руководство ко дню Св. Валентина будет дарить вазелинки"
    yyy: %) День святого вазелина

  • Идёт экзамен по ООП, один чел уже отвечает.
    Препод:
    - А вот тут у вас ошибка.
    Чел:
    - Почему?
    - Ну, смотрите. Представьте, что программист Вася...
    Голос из аудиотории:
    - А чо я-то?
    Препод:
    - Ладно. Программист Саша...
    Другой голос:
    - А я при чём?
    - Хорошо. Программист Коля...
    Третий голос:
    - А я чо, хуже всех?
    - БЛЯТЬ. Программист Бхагаван!..

  • - Я когда молодым был, у меня член был 45 сантиметров!
    - А сейчас?
    - А сейчас я ту линейку выбросил...


  • Она: на встречу с тобой я бы юбку хотела одеть... выше колен... главное чтобы с погодой и настроением повезло :)
    Он: И без белья, ага?
    Она: не... я не любительница без белья...
    Он: Зато я любитель! =)))
    Она: ладно... приходи без белья... но юбку выше колен я бы тебе одевать не советовала...

  • А всё-таки люди в Москве очень хитрые! Однажды я, будучи в столице, сел в автобус и прокомпостировал билет. Так водитель тут же оглянулся и спросил: "Что там за шум?!".


  • реально не верила в рассказы про блондинок и их интелект пока не убедилась в этом лично!
    Вечер. Сижу дома (!). Звонит телефон, домашний разумеется! Отвечаю. Звонит подруга со светлым цветом волос:
    -Вик, привет! Ты сейчас дома? *О_о?*
    и тип решила сострить!
    -Неее... Я ща в метро еду, говори быстрее а то связь пропадет!
    -А... *понимающе так* ну ладно, как из метро выйдешь-позвони, ок?
    -Эээ...
    -Поки-чмоки!
    и положила трубку....
    это реально так все блондинки или это просто совпадение?! О_о

  • На новый год собираюсь отдать ключи от комнаты другу, с которым познакомились в онлайн игре. Мама пытает:
    - Так кто он?
    - Друг, он из Москвы...
    - А поточнее?
    - Это согильдиец.
    - Хм... нерусская фамилия.

  • XXX:
    странно...все думают с ужасом "а вдруг будет конец света..." а я с неменьшим ужасом: "а вдруг не будет...."



  • мне моя вчера завернула....
    Я, грит, знаю, почему вам вся техника понятнее чем нам, женщинам. Особености интерфейса.
    я - ?????
    - У вас с рождения навыки механической работы рычагом.....

  • Жена пришла в тюрьму на свидание со своим мужем.
    - Дорогой, - кинулась она в слезы, - главное, за меня не бойся. Я тебя обязательно дождусь. Я останусь тебе верна. Я только твоя!
    - Что за чёрт! Да мне же сидеть всего лишь один месяц!


  • Cool Girl: чем отличается блондинка от нормального человека?
    Dr.Trif: напиши диффузионнаяметаллизация 3 раза...
    Cool Girl: диффузионнаяметаллизация диффузионнаяметаллизация диффузионнаяметаллизаыция
    Dr.Trif: вот ты как сделала, перепечатала все слова или тупо нажала ctrl+c / ctrl+v?
    Cool Girl: ну, напечтала конечно...
    Dr.Trif: ну, в принципе вот =\

  • - Жена, я умираю.
    - И что? Что мне теперь, рыдать, да?
    - Не надо рыдать. Ты спой мне песенку - мою любимую: "Миленький ты мой, возьми меня с собой!"!


  • <CPensil> В магазин заходит бесконечное число математиков. Первый просит килограмм картошки, второй - полкило, третий - четверть... "Понял," - говорит продавец и кладёт на прилавок два килограмма.

  • Рыбак, раздвинув руки сантиметров на тридцать, рассказывает другу о своей последней рыбалке...
    Их жёны наблюдают издалека.
    - Если Иван показывает, какую рыбу он поймал в запрещённом месте - то он преувеличивает... Но если речь идёт о х#е охранника из рыбнадзора, который застал нас врасплох и с которым мне в кустах пришлось улаживать проблемы - то он недалеко от истины.


читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • -Извините, если такая тема уже была, но Я её не нашёл.

    Проблема у меня довольно странная, увидел девушку в фильме, актрису то есть, довольно известную... кучу таких видел, красивых и привлекательных, но её уже неделю не могу забыть, чтобы я не делал всё время в голове её улыбка. Пробовал переключиться, на работу, друзей, родственников, но не помогает... в голове только её улыбка и всё. Пробую смотреть другие фильмы: смеюсь, волнуюсь, радуюсь, в каждом фильме по разному естественно )), но минуты не проходит что бы я её не вспомнил. Пробовал заменить её другой девушкой, живой... но не помогает, даже как то неудобно флиртовать с одной, а думать о другой. И постоянно это чувство в груди, ну вы знаете, когда волнуешься...первые два дня это меня просто разрывало, но на третий стало легче, но всё равно мешает... Не знаю любовь это или болезнь какая-то, ну не ехать же мне в Лос-Анджелес, что бы поговорить с ней. Может у кого была такая проблема? ...а то чувствую меня это до суицида дове...
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Хочу постоянный джектоп по жизни...

  • хочу быть счастливой...

  • ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМОЙ ЖЕЛАННЫМ МУЖЧИНОЙ, РОСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО, БЫТЬ ЗДОРОВОЙ И СИЛЬНОЙ ДУХОВНО, СЧАСТЬЯ МОЕМУ РЕБЕНКУ И ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ФИЗИЧЕСКОГО И ДУХОВНОГО!...


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • В чём выгода тех кто не привязан к событиям? В том что у них этих событий нет. Они просто смотрят и завидуют. Зависть порождает подлость! Подлости сопутствует ненависть! Зависть и подлость есть ВЫ!

  • Для меня любовь это блаженное безумие, а разрыв это сознательный шаг. Как нам просчитать сознательный шаг, с помощью точной науки.

  • Одним словом - главный критерий (не)успешности - ЛЕНЬ.
    Оправдываемая всем чем угодно - а на оправдания человек всегда был большим мастером).
    Именно в ней - главный источник того, что мы называем "неустроенностью". И ее последствиями.
    Начиная от банального "я бы.. да вот...

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Вселенную за все хорошее, что есть в моей жизни! Спасибо!

  • Я благодарю Бога за то,что у меня в жизни есть те прекрасные моменты,которых могло не быть,я благодарю его за ум и красоту,за то сердце и чувства,что он мне дал...

  • Я благодарю Господа за все, что мне было дано и будет еще дано в этой жизни!


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Оля
Игорь сидел в баре, вертел в руках бутылку и смотрел на окружающий его темный мирок сквозь зеленое стекло. Люди и предметы приобретали причудливые формы и расцветки. Было скучно. Чуть-чуть тошнило.
 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6388
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное