Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-12-24
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Я - сам! "Каждый человек сам себя воспитать должен"


Человек должен научиться подчиняться самому себе и повиноваться своим решениям.

ЦИЦЕРОН Итак, вы решили заняться самовоспитанием! В чем его суть и каковы его задачи?

Самовоспитание - это сознательная, планомерная работа над собой, она направлена на формирование таких свойств личности, которые отвечают требованиям общества и личному развитию.

Прежде чем приступать к этой нелегкой работе, необходимо проанализировать черты своего характера, подумать, какие именно надо изменить, какие новые качества воспитать в себе. И только потом можно ставить перед собой практические цели самосовершенствования.

И есть первая преграда, первое препятствие - лень. Не зря говорят: "Лень - мать всех пороков". Не поддавайся соблазну сделать перерыв в работе над собой, перенести намеченное на другой день, не иди на компромисс с собой. Пусть ваше "НАДО" перейдет в "ХОЧУ", "ХОЧУ" - в "МОГУ", а "МОГУ" - в ДЕЛО. Если вы хотите, чтобы определенная манера поведения стала привычкой - упражняйтесь в этом поведении изо дня в день, систематически.

Одна из составных частей самовоспитания - самовнушение, т.е. внушение себе определенных мыслей и связанных с ними состояний. С самовнушением различной силы и глубины люди сталкиваются на каждом шагу: подавление страха перед препятствиями, преодоление чувства неуверенности, борьба с посторонними желаниями, мешающими работать, - все это в разной степени результат самовнушения. Механизм самовнушения прост: "Мне хорошо", "Я бодр", "Я спокоен" и т.д. В самовнушении основная роль принадлежит слову как средству воздействия на состояние организма.

Слова и фразы самовнушения должны мысленно произноситься от первого лица и обязательно в утвердительной форме, повелительным тоном. Причем, отрицательная частица "не" в словесных формулах исключена.

При самовнушении нельзя произносить длинные монологи, но в то же время каждую фразу в разных вариациях необходимо повторять несколько раз. Фразы должны быть короткими, произносить их нужно медленно, при полном сосредоточении внимания на предмете внушения. Во время проговаривания каждой фразы самовнушения нужно ярко представлять, образно видеть то.что внушается. Не надо торопиться: после каждой фразы самовнушения нужно ярко представлять, образно видеть то, что внушается. После каждой фразы следует делать паузу.

Только соблюдая эти правила, систематически тренируясь, вы сможете овладеть навыком психологической саморегуляции и путем самовнушения сформировать у себя желаемые результаты.

Приведу формулу для самовнушения собранности и веры в свои силы, например, перед серьезным, ответственным мероприятием. Накануне вечером, перед сном, а также утром, после пробуждения, сделайте следующее самовнушение: "...Я спокоен... Я совершенно спокоен... Я готов к этому дню... Я готов к этому мероприятию... Все основные моменты продуманы... Я собран и внимателен... Я способен сосредоточиться на любом вопросе... Я хорошо подготовлен к этому мероприятию... Я верю в свои силы... Верю в свои возможности... Все хорошо... Я спокоен..."

Принцип тот же: не навреди Самовнушение бывает разным: неосознанным (пассивным) и осознанным (активным), полезным и вредным. Известны факты, когда самовнушение надолго приковывало человека к больничной кровати, делало его инвалидом, а иногда и сводило в могилу. И напротив, в ряде случаев самовнушение помогало исцелению, выздоровлению человека.

Серьезное влияние оказывает и режим дыхания. Ритмическое, спокойное полное дыхание понижает возбудимость не только дыхательного центра, но и некоторых других центров, например эмоционального. Между дыханием и эмоциональным состоянием человека есть как прямая, так и обратная связь.

Например, при волнениях и сильных эмоциональных переживаниях происходит задержка дыхания: оно становится прерывистым, и наоборот, человеку в спокойном состоянии свойственно ровное дыхание. И наоборот - ритм и глубина дыхания могут вызвать определенные эмоциональные состояния.

Чтобы успокоиться, снять мешающее волнение, установите ровное и глубокое дыхание. Не забывайте делать паузы между вдохом и выдохом. Это снимет волнение или значительно ослабит его, поможет сосредоточиться.

Помни о законах Ритма!

Все земные процессы протекают в определенном ритме. Так, например, лунный месяц, или промежуток между полнолуниями, равен 29,53 дня. В определенном ритме чередуются день и ночь, приливы и отливы. Биологическим процессам также свойственна ритмичность - повторение того или иного явления через определенные промежутки времени. Организм человека приспособился к ритмическим изменениям среды и выработал свой биологический ритм, соответствующий этим изменениям. В его работе наблюдаются как суточные, так и сезонные, годовые ритмы. Отличается определенная ритмичность и в проявлении физической, эмоциональной, интеллектуальной актив...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • xxxx: Приходит на мобильник гениальная смс-ка от неизвестного номера с текстом: "Это же твой номер телефона?"
    xxxx: Даже не знаю, как ответить...

  • xxx: outpost себе поставь
    yyy: я лучше доктора..
    xx: ты безусловно лучше доктора, но аутпост все равно поставь.

  • <Сивка> Как страшно жить. Нашел сок в соседней комнате. Открываю, наливаю - в нем плавает лёд..
    <Inferno[DS]> а я никогда не считал холодильник соседней комнатой...

  • Муська: Муж каждый раз оставляет в туалете книги то по С++ , то по Линуксу то еще какую-нить фигню... Седня на привычном месте вместо них нишла свернутую в рулон карту звездного неба.

    Муська: Много думаю...

  • <xxx> всем привет!
    <yyy> xxx: Привет! А ты кто?
    <xxx> yyy а ты
    <yyy> xxx: Я первый спросил!
    <xxx> yyy мну не тр*хает, неласковый прием....
    <yyy> xxx: Сочувствую, попробуй найди ласкового, прием

  • Особенности русской синонимии:
    Когда говорят "Это нужно", значит - это кому-нибудь надо. А когда говорят "Это надо", значит - это никому не нужно.


  • Вопрос с форума управляющей организации:
    Назовите, пожалуйста, фамилию сотрудника, который сегодня послал Ваших рабочих косить траву в 8-30 утра бензиновыми косилками под окна домов Солнечная 10 и 12. И заодно сообщите пожалуйста результаты теста его IQ. Спасибо.

  • ххх: ...слух, в какой книге Ницше писал, что типа "что нас не убивает, то делает нас сильнее"?
    ууу: ...хм... по-моему, Так говорил Заратустра.
    ххх: нееет, так говорил Ницше
    yyy: Дура! Книга ТАК называется!!

  • Как сделать предложение:
    - Дорогая, я всегда считал наши отношения каким-то браком...


  • _vic: КПД газовых турбин наших ТЭЦ 65%, за 67% давали премию, за 69% - увольняли за порчу оборудования.

  • 1942 год. Украинское село. Ночь. Хата. Стук в дверь...
    Из хаты:
    - Хто там?
    - Це мы, партисаны...
    - И скильки вас, хлопци?
    - Цванцих....


  • УЖАС! Смотрел обращение Президента поводу страшного ДТП в Ростовской области, в котором погибло 25 человек. В той же развивающейся Турции такое ДТП просто НЕВОЗМОЖНО, по причине того, что там все дороги с разделительными ограждениями между встречными полосами. А президент говорит, что дороги это всего лишь малая часть проблемы! А у нас - ДПТ на ФЕДЕРАЛЬНОЙ трассе, на которой нет механического разделения, только полоса начерчена. Да даже если будут все водители дисциплинированы, трижды пристегнуты, через 50 метров будут стоять сотрудники ГАИ, висеть камеры, но ни дай бог случится механическое повреждение, как то лопнет колесо у того же грузовика, а на втречу автобус с детьми, то все эти правовые меры, уровень правосознания водителей, идеально написанные законы не смогут оградить от беды. А разделитель бетонный, или железный - смог бы.
    Царство небесное погибшим ....

  • Из рассказа знакомой, о её заочном обучении:
    идёт одна из самых первых лекций, сидит парень не молодой уже, и слушает лектора, рядом сидит другой мч который, высунув язык, записывает за лектором, и вообще вся группа пишет, в какой то момент лектор останавливается и спрашивает у молодого человека, почему он не пишет, на что молодой человек отвечает - да вы рассказывайте, рассказывайте, у меня водитель всё записывает и показывает пальцем на рядом сидящего молодого человека.

  • На самом деле 90% женщин симулируют восторг на концертах Баскова.


  • Описание игрушки Cortex убило:

    Жанр: 2D Action/Strategy
    Размер: 36мб
    Похожесть: Worms, Soldat
    Язык: English
    Системные требования: Компьютер

  • смска: Забыла у тебя серёжки. Не вздумай на них дрочить!

  • <Leiradna> открываю видюшку - смотрю, порно какое-то
    <Leiradna> потом пригляделась - просто черепашку моют =\


  • † RodighosT †
    на все щас забил
    мозгом отдыхаю

    † RodighosT †
    в общем в жизни треш

    Morfus
    ха, бывает. тоже не айс. а еще скоро этот чертов новый год

    † RodighosT †
    КАКОЙ МЕСЯЦ ЩА?!

    Morfus
    октябрь...

    † RodighosT †
    фух
    напугал

  • Карпик: ну все, пиши диплом
    Котенька: напиши мне вступиление)
    Карпик: "..Смеркалось.."
    Котенька: тьфу:)

  • xxx:
    у нас тут начальник решил приобрести в отдел аквариум для рыбок. и с этой целью поставил у себя на столе копилку. типа если хочешь отгул - клади 10 руб в копилку. сегодня копилка заполнилась, и решили её вскрыть. крышки у неё не было, стали сверлить дно, чтобы выбить его потом и не сломать всю копилку. но копилка случайно всё-таки сломалась. среди всех денег нашли презерватив и пару записок. на первой записке было написано: "Гандон в копилку положил Лёха". а на второй: "Нет, это не я".

  • Она: Пошла мыть душ.
    Он: Пошел гладить утюг.

читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
  • Проблема вечна как мир- девушка друга.
    Если в крадце то летом познакомился с парнем и его девушкой! Девушка вскружила голову! Все нравится начиная от характера заканчивая запахом который просо сума сводит!!!
    Начали мы что-то мутить с лета, Кино поцелую и т.д. доходила до постели но не давала! Потом все же переспали после чего последовал разговор что все это нужно забыть. Поклялась что никогда не допустит близости и т.д. До этого много раз договаривались что все хватит прекращаем но на этот раз уже я сам чувствую что все... В тот вечер у меня впервые лет за 5-7 потекли слезы! Я могу вытерпеть любую физическую боль с детства привык но тут! Просто не мог они потекли! Слава богу в машине было темно и она не увидела нопо моему все же поняла!=(
    Разговор был таков что я замечательный хороший .... что я могу дать намного больше его, Что я лучше его что у нее все переворачиволось внутри когда меня видела что томление внизу живота когда я рядом и т.д. но! Я младше (на 3,5 года) я предск...
    обсудить
    у меня другая проблема
    хочу помочь советом
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • встретить мужчину- точную копию джейсона борна...

  • Я желаю забеременеть от любимого человека и родить здорового сына...

  • Все возможное делаю для получения водительских прав....


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Кто слишком усерден в малом, тот обычно становится неспособным к великому

  • Кто близ небес, тот не сражен земным

  • живи так,как хочется;только,чтобы от этого не было плохо другим

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Всевышнего за исполнение моих желаний, спасибо за содействие! Верю, люблю, приклоняюсь!

  • Я благодарю себя и Бога за то, что из каждой ситуации находится выход. Отдельное спасибо Ангелам-Хранителям за безграничное терпение.

  • Я благодарю моего любимого, моего сына и моих родителей. Через них я научилась любить весь мир. Спасибо тебе Бог мой!


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Гений
Карандашный штрих. Ещё один. И ещё.
Я не умею рисовать – но очень люблю. Из того, что я рисую – мне не нравится ничего.
Бывшие чистые листы скомкано летят в мусорную корзину.

Удар. Хлопок. Дробь.
 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6273
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное