Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-12-18
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

12 советов о том, как повысить самооценку


Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация.

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Здесь 12 советов, которые могут помочь повысить самооценку:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых другие аспектов вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольстви...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • Ex girl: пипец...я те в попу язык засовывала а ты мне график вшивый жмешь!

  • Знаете как-то стремно покупать презервативы в аптеке "Аист" )) а это самая близкая аптека к дому моей девушки(((

  • <loaded2> предлагаю: в связи с тем, что никому из нас таки-не удалось настроить загрузку аватар на сайт, офицально запретить их на ресурсе, мотивируя сие действо стремлением к минимализму и тематикой сайта
    <aspect> Наш человек. :)

  • iVY:
    У тя там холодно?

    Blink:
    не думаю, что утятам холодно, утята давно уже в теплые края свалили)))

  • - В девушке главное не красота, а ум.
    - Получается, самая красивая девушка - Александр Друзь?


  • Президент США Билл Клинтон принял вчера в Белом доме делегацию феминисток.
    Встреча прошла при закрытых дверях и придвинутом к ним диване.


  • В наше время счастье - это ложиться спать и просыпаться когда хочешь, а не когда надо.

  • MindStream: ггг =) да, у меня утром отец приехал - тоже не рад был гандонам в ведре и упаковкам из под пиццы =)
    F.McGraw: опять пиццу трахал...сколько раз говорить что её надо есть....эх...

  • Ихний VАТ-69 гораздо вкуснее нашего НДС20%...


  • xxx: мне до нг еще столько всего сдать надо :-(
    xxx: а, я сегодня придумала новый способ психологической разрядки-я вырезала из курсовика снежинки :-D

  • lady_elisabeth: Японские ученые поймали кальмара-гиганта!!
    neomessiah: ага, теперь в спешке ловят гигантское пиво

  • Новость:
    В Амстердаме, несмотря на протесты общественности, были официально разрешены браки между представителями разных полов.


  • Mick: а есть такая только левосторонняя?
    admin-forum: нету
    Mick: скажите а такая гитара только левосторонняя есть?
    admin-forum: Есть правосторонняя. Леворуких нет.
    Mick: а может все таки есть левосторонние телекастеры а то на перевёрнутом играть не очень удобно?
    Dronozavr: Спроси ещё раз вдруг только с 4ого раза признаются.
    Mick: Скажите пожалуйста, а есть эта же модель, только для человека с главной левой рукой?
    admin-forum: Я умываю руки ))
    Mick: Я левша. Подскажите, эта гитара для левши?
    Mick: А такая же только с грифом под левую руку есть?

  • xxx: А вот мой муж когда домой приходит, то ужин всегда горячий, так как я его минут за 10 до его входа грею.
    ууу: ого! а благодаря чему такая точность?
    ххх: IT технологии *ROFL*
    ууу: это как?
    ххх: Просто. Он когда домой идет, то всегда деньги на Инет кидает, а когда пополняется счёт, то обновляется Avast! и сообщает голосом, "Вирусная база обновлена". А если это услышала, то значит мой через 10 минут дома будет.
    ууу: ну это круто!

  • Когда помрут все работодатели, они попадут в ад. В аду их будут кипятить в масле, но дадут прямой телефон к сотоне, позвонив по которому можно будет попросить сотону прекратить кипятить их. А он будет им отвечать "я вам перезвоню" и НЕ ПЕРЕЗВАНИВАТЬ!!!

  • Помянул прошлое и теперь смотрю в будущее с широко раскрытым глазом.


  • Первая часть пословицы: "Не родись красивой!" у многих уже получается.


  • суровое детство...
    игры на минимальных настройках...

  • xxx: в виртуальном сексе всетки есть преимущества...
    xxx: пока трахаешься можно сходить поставить чайник и сьесть пару пирожков

  • ххх: Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.
    ууу: Не, жить надо так , чтоб последнее, что помнили сволочи - это ты

  • <Leiradna> открываю видюшку - смотрю, порно какое-то
    <Leiradna> потом пригляделась - просто черепашку моют =\


читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
НОВЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Я СЕГОДНЯ 30.10.2010Г. ВЫИГРЫВАЮ СУПЕР ПРИЗ В ЛОТЕРЕЮ ГОСЛОТО 6 ИЗ 45 - 22000000РУБЛЕЙ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Я СЧАСТЛИВА!!!!!!!!!!!!!!! :)...

  • Любить друг друга с Грантом до конца своих дней....

  • У меня любимый человечек, который любит меня, и котрого я обожаю. У нас замечательный дом, в котором всегда куча друзей, где веселье , любовь, музыка и дружба.......


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • ИДИТЕ К ЧЕРТОВОЙ МАТЕРИ СО СВОЕЙ "СВОБОДОЙ" И КОНТРОЛЕМ

  • Любить - это не значит смотреть друг на друга, любить - значит вместе смотреть в одном направлении.

  • Если ты следуешь по пути, который каждый день сам себе прокладываешь, рано или поздно ты окажешься там где хочешь быть.

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю Бога, всех моих Ангелов-Хранителей, Силы Небесные за мои удачи и данные мне уроки и испытания, за мой чудесный дом, семью, здоровье всех моих близки...

  • Я благодарю за то что ВСЕ МОИ МЕЧТЫ СБЫЛИСЬ!!!!

  • Я благодарю Жизнь и Судьбу за всё!


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Семья


Иногда становится очень интересно, о чём думают люди, проходящие мимо меня на улице, стоящие рядом в очереди за картофелем, живущие со мной в одном городе. Но как бы я не пыталась тешить себя надеждами,......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6307
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное