[Будь-здоров! 2] Очищение организма. 5 эффективных способов
[Будь-здоров! 2] Очищение организма. 5 эффективных способов
приветствует Вас!
Ввиду неправильного образа жизни, плохой экологии, наш организм
засоряется вредными веществами, которые затрудняют его работу.
Всевозможные аллергены, токсины и шлаки негативно влияют на качество
нашей жизни. Чтобы организм не работал на износ, нормально
функционировал, то нужно периодически проводить процедуры очищения.
Процесс детоксикации можно выполнить в домашних условиях, но только при
условии соблюдения всех рекомендаций. В противном случае, лучше
проходить очищение под присмотром специалистов. Идеальное место для
очищения и восстановления - комплекс оздоровительного лечения и
семейного отдыха
Топ 5 способов очищения в домашних условиях
Специалисты отмечают, что очищение организма доступными средствами в
домашних условиях несет явную пользу. Так снижается нагрузка на
выводящую систему, ослабляются аллергические реакции, стимулируются
процессы регенерации и нормализуется баланс кишечной флоры. Ниже
представлены 5 популярных и эффективных способов очищения организма в
домашних условиях.
С помощью продуктов питания
Для многих людей домашняя программа по детоксу начинается с пересмотра
рациона питания. Однако не стоит увлекаться голодовками и монодиетами.
Рацион должен быть сбалансированным. Для улучшения процессов выведения
токсинов нужно выбирать продукты питания, которые стимулируют работу
желудочно-кишечного тракта. К ним относятся продукты:
* с высоким содержанием органических кислот (черный хлеб, кислое молоко,
свежевыжатые соки);
* содержащие углекислоту (минеральные воды);
* с большим количеством клетчатки (овощи, необработанные крупы);
* растительные жиры (растительное масло, авокадо, орехи);
* жилистое мясо.
На период очищения сахар заменяют медом, он также стимулирует моторику
кишечника. На время лучше воздержаться от употребления таких продуктов и
напитков, как чай, кофе, какао, гранат, хурма, черника, редька. Кроме
этого желательно исключить из рациона сильно измельченную пищу, она
тормозит функции кишечника. Не стоит забывать о том, что при
употреблении большого количества клетчатки нужно пить много воды, из
расчета 2 л чистой воды на 25 г волокон.
Детокс -- работа с телом
На сегодняшний день многие SPA-салоны предлагают процедуры по избавлению
от токсинов, например, баня, сауна и различные виды массажа. Однако эти,
казалось бы, безобидные процедуры лучше не проводить без рекомендации
врача. Популярный сейчас лимфодренажный массаж и вовсе нельзя делать
людям с венозной недостаточностью. В домашних условиях самым эффективным
методом очищения является клизма. Правила проведения процедуры:
1. Используйте прохладную чистую воду, ни в коем случае не холодную.
Можно применять отвар ромашки, он обладает противовоспалительным действием.
2. Смажьте наконечник клизмы кремом либо вазелином, чтобы не
травмировать ткани.
3. На одно введение понадобится 1,5-2 л воды. Удерживать ее нужно 5-7
минут (по возможности).
4. Если требуется повторное очищение кишечника, то вторую процедуру
следует выполнять через 40-45 минут после первой.
5. Проводить клизмирование разрешено не чаще, чем 1 раз в неделю.
Народные рецепты
Популярные способы домашнего детокса - использование всевозможных
настоев, трав, отваров. Они способствую улучшению работы печени, почек,
желчевыводящих путей. Однако с точки зрения аллергических реакций
фитотерапия не всегда безопасна. В целом травяные препараты оказывают на
организм следующее действие:
* желчегонное (листья и корни одуванчика, корень цикория);
* мочегонное (укроп, клевер, брусничный лист);
* слабительное (экстракт сенны, крушины).
В домашних условиях нередко очищают организм при помощи сорбентов на
основе активированного угля. Они впитывают токсины и выходят
естественным путем. Аналогичным образом действуют и природные сорбенты -
волокна, в том числе и отруби. Нежелательно подбирать сорбент
самостоятельно, лучше посоветоваться с врачом.
Физические упражнения
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению здоровью,
повышают выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. Также
физическая активность способствует активному выведению токсинов. Важно
выбрать именно тот вид спорта, который вам нравится. Это может быть
фитнес, плавание в бассейне, езда на велосипеде, роликах, йога и так
далее. Так занятия станут хобби, вы будете интересно проводить свой
досуг, при этом оздоравливаться.
Лечение водой
Существует множество разгрузок на воде. Они могут длиться 1, 3, 7 дней и
даже месяц. Для очищения организма и перезапуска всех систем
жизнедеятельности достаточно и одного дня только на воде. Врачи
закарпатского комплекса <<Солнечный>> проводят лечение водой, знаменитой
<<Поляной Квасовой>>.
Минеральная вода <<Поляна Квасова>> - это одна из наибольших ценностей
всех курортов Закарпатья. У нее богатый состав минералов, схожий с водой
<<Боржоми>>. Лечение водой назначается людям с нарушенным обменом веществ,
проблемами пищеварительной системы. Вода <<Поляна Квасова>> является
универсальным средством для оздоровления организма. Она помогает
избавиться организму от вредных веществ, взамен насыщает его полезными
минералами.
