[Будь-здоров! 2] Как быстро вылечить ОРВИ и грипп в домашних условиях
приветствует Вас!
Чаще всего вирусная инфекция застаёт нас врасплох и атакует тогда, когда
вы меньше всего этого ожидаете. Бывают ситуации, когда вам просто
категорически нельзя болеть - на вас рассчитывают люди, есть много дел,
которые требуют вашего участия. Существует ли какой-нибудь
экспресс-метод, который помог бы вам вылечиться за один день?
Нужно сразу оговориться: какие бы методы вы не использовали, полностью
избавиться от простуды, вылечиться от гриппа или другого ОРВИ за сутки
невозможно. Зато вполне реально помочь своему иммунитету, снять
большинство симптомов и временно вернуть себе работоспособность. Когда
срочные дела и проблемы будут улажены, можно будет вернуться к
спокойному темпу лечения в домашней обстановке.
Как понять, что у вас - ОРВИ или грипп?
Заболеть может каждый. Усталость, стресс и недосып могут проделать брешь
в любом иммунитете, каким мощным бы ни был. Первое, что нужно сделать -
это вспомнить все симптомы и определить, с чем вы столкнулись. Почему
это важно? Дело в том, что методы экспресс-лечения хорошо работают с
ОРВИ, а вот с гриппом лучше не шутить, и позволить себе поболеть
столько, сколько это необходимо.
Как отличить грипп от ОРВИ? Действие вируса гриппа диагностировать проще
всего. Он не церемонится и наносит удар немедленно, уже в первые часы
после того, как проник в ваш организм. Он проявляется головной болью,
ломотой в мышцах, общей слабостью, ознобом и резким повышением
температуры до 39-40 градусов. Обычно уже на следующий день после
заражения начинается сухой, непродуктивный кашель.
Вирус ОРВИ действует постепенно, незаметно. Единственное, чем он себя
сразу выдаёт - это чихание. Если вы начали часто и беспричинно чихать,
то скорее всего, вскоре появится насморк и будет постепенно нарастать
боль в горле.
У взрослых и у детей симптоматика перечисленных заболеваний одинакова.
Итак, с чего начинать борьбу с инфекцией?
Промывания и полоскания: первая линия обороны
При появлении первых симптомов есть шанс нейтрализовать инфекцию или
хотя бы снизить интенсивность течения заболевания. В этом поможет
промывание носа раствором перекиси водорода и полоскания горла морской
солью или содой. Для промывания слизистой носа готовится раствор из
расчета 1 чайная ложка перекиси на половину стакана теплой воды. Для
полоскания горла в стакан теплой воды добавляется по одной чайной ложке
соли и соды.
Это рекомендация для взрослых. Если болеет ребенок и провести промывания
и полоскания обычным способом проблематично, то можно использовать
аптечные спреи с морской водой.
Коктейль из ягод: ударная доза витаминов
Обильное теплое питьё - это обязательная мера в симптоматическом
экспресс-лечении. Лучше начать с морса из ягод (малина, смородина,
брусника, калина). Можно залить замороженные ягоды кипятком, растолочь
их ступкой и процедить через сито. Обычно после такого коктейля сразу
наступает временное облечение симптомов.
Затем в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости -
теплую воду с лимоном, чай с мёдом, отвар цветков липы, настои ромашки и
других лекарственных растений. Если вы хотите избавиться от простуды, а
не помогать ей, то исключите кофе и сладкие газированные напитки.
Чеснок и имбирь - лучшие растительные дезинфекторы
При лечении ОРВИ и гриппа часто используют имбирь. Тертый корень имбиря
является отличным дезинфицирующим, согревающим и тонизирующим средством.
Его можно добавлять в чай, готовить на его основе настои и отвары. Если
у вас нет проблем с желудком, можно использовать чеснок. Есть
проверенный рецепт - отжать сок из нескольких головок чеснока, затем
смешать его с медом в пропорции один к одному и принимать это средство
по одной столовой ложке два раза в день.
Нарезанный чеснок выделяет в воздух фитонциды, которые нейтрализуют
инфекцию. Можно положить рядом с постелью тарелку с натертым или
нарезанным чесноком.
Паровые ингаляции: лучшее средство от насморка
Справиться с таким неприятным симптомом, как заложенность носа помогут
паровые ингаляции с эфирными маслами лекарственных растений. Хорошо
помогают эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, можжевельника,
гвоздики. Также можно использовать раствор прополиса. Для проведения
ингаляции нужно вскипятить кастрюлю воды, добавить туда 2-3 капли
средства и вдыхать его горячие пары 7-10 минут.
Сон и полноценный отдых
Если вы подхватили грипп или ОРВИ, и собираетесь себя лечить в домашних
условиях, то это условие является одним из самых важных. Чаще всего
именно недосып и отсутствие полноценного отдыха в сочетании с
перманентным стрессом и становятся причиной капитуляции организма перед
инфекцией.
Поэтому нужно действовать от противного - лечь спать не позднее 22 часов
и как следует выспаться. Тут стоит вспомнить, что постельный режим
неслучайно является одной из первых врачебных рекомендаций при
инфекционных заболеваниях.
Важный момент - чтобы обеспечить себе полноценный отдых, нужно перестать
тратить время на смартфон и компьютер. Позвольте себе отдохнуть от
информации. Дофаминовое голодание иногда лечит не хуже обычного.
Меняем питание: чем меньше, тем лучше
<<Нужно кушать через силу>>, <<не будешь есть - не выздоровеешь>> - такие
установки из времен нашего детства не приносят ничего, кроме вреда. Если
есть вообще не хочется, можно пропустить несколько приёмов пищи, это
пойдет только на пользу. Организму в такой момент нужны силы на борьбу с
инфекцией, а не на переваривание и усвоение больших объёмов еды: именно
поэтому при ОРВИ и гриппе первым делом пропадает аппетит.
Во время лечения избегайте тяжелых, жирных, многосоставных блюд.
Замените их бульонами и кашами на молоке. Ешьте больше фруктов, зелени и
овощей. Сладкое и мучное (<<быстрые>> углеводы) при вирусных заболеваниях
противопоказано.
Какие препараты использовать?
Лучший ответ - никакие. При гриппе и ОРВИ приём антибиотиков не имеет
никакого смысла, так как на вирусы они не действуют. Если вы не врач, то
самостоятельный приём лекарств - это опасное решение. Если есть
серьезные затруднения дыхания, температура высокая и не сбивается
парацетамолом, нужно вызывать врача на дом и далее действовать по его
указаниям.
Если мучает кашель, можно обойтись и без препаратов - муколитиков.
Вместо них можно использовать любые из перечисленных народных методов:
отвары, настои и ингаляции из <<грудных сборов>> (шалфей, чабрец,
солодка, календула);
сок черной редьки с медом (для этого в крупной редьке сверху
вырезается полость, куда наливается ложка меда);
знаменитый вьетнамский бальзам <<Sao vang>>, который у нас называют
<<Звездочка>> (при простуде наносится на переносицу, в область груди и спины).
Стоп-лист: что нельзя делать при вирусных заболеваниях
Пить алкоголь и обтираться спиртом. Вирусные заболевания и так
сопровождаются общей интоксикацией организма. Если вы добавите к ней
интоксикацию алкоголем, то не ускорите, а замедлите выздоровление.
Сбивать температуру при любом её повышении. Повышение температуры - это
одно из мер, с помощью которых иммунитет борется с инфекцией.
Использовать жаропонижающие препараты нужно только тогда при температуре
+38DGС и выше.
Отказываться от купания и душа. В процессе лечения токсины выделяются
через кожу с потом, поэтому принимать душ нужно даже чаще, чем обычно.
Единственное исключение - при повышенной температуре лучше использовать
для мытья тёплую, а не горячую воду и избегать переохлаждения после ванны.
Не проветривать помещение, боясь сквозняков. Девиз <<солнце, воздух и
вода - наши лучшие друзья>> актуален не только для здоровых, но и для
больных. При вирусных заболеваниях особенно важно поддерживать в доме
оптимальный уровень влажности (40-60%)и обеспечить постоянный доступ
свежего воздуха.
Этот момент настолько важен, что о нем стоит рассказать отдельно.
Нормальная влажность и качественная вентиляция - злейшие враги вируса
В отопительный период воздух в квартире суше, чем в пустыне Гоби - около
15%, что в 3,5 раза ниже нормы. Такой воздух пересушивает слизистые
верхних дыхательных путей, снижая их защитную функцию и делая их
уязвимыми для вирусов.
Не менее важна нормальная циркуляция воздуха в квартире.
При кашле и чихании больного в воздух выделяется аэрозольное <<облако>>,
состоящее из мельчайших частиц слюны и слизи. Эти частицы вирус
использует, как транспорт, поэтому при наличии в доме больного заражение
остальных домочадцев - это всего лишь вопрос времени.
Вероятность передачи инфекции воздушно-капельным путем резко снижается,
если в доме установлена современная приточная вентиляция.
В чем недостатки обычного проветривания?
Тут вполне логично задать вопрос - почему нельзя просто проветривать?
Конечно, можно. Но при этом, чтобы поддерживать нормальный уровень
воздухообмена, нужно проветривать каждые 1,5 - 2 часа. Еще один нюанс:
ночью свежий воздух нужен нам даже больше чем днём, но если вы больны,
то оставлять форточку открытой на ночь нельзя. Зимой, весной и осенью
это может привести к переохлаждению и осложнениям.
И это еще не всё. Во многих многоквартирных домах вытяжка по разным
причинам не работает так, как должна - это означает, что большую часть
времени вы дышите <<отработанным>> воздухом, который содержит вирусы, пыль
и перенасыщен углекислотой. О быстром выздоровлении в таких условиях
можно забыть.
Зачем нужно <<ручное>> проветривание, если можно сделать его
автоматическим, доверив простому и надежному устройству? Речь идет о
бризерах (проветривателях) и рекуператорах. Такое оборудование сочетает
в себе функции приточной вентиляции и очистителя воздуха.
Небольшая справка:
Бризер. Компактное устройство в корпусе, оснащенное осевым вентилятором
и системой воздушных фильтров. Устанавливается на сквозной канал в
наружной стене, обеспечивает постоянный приток свежего воздуха и его
очистку от уличной пыли, смога и других загрязнений.
Рекуператор. Устройство с аналогичными функциями, дополнительно
оснащенное блоком рекуперации - системой подогрева воздуха без затрат
электроэнергии (за счет удерживания <<внутреннего>> тепла помещения).
Чем бризеры и рекуператоры полезны во время эпидемий вирусных заболеваний?
большинство моделей оснащены фильтрами, которые способны удерживать
вирусы и бактерии;
функция рециркуляции обеспечивает очистку <<внутреннего>> воздуха, делая
микроклимат более здоровым;
благодаря системе подогрева воздуха отсутствуют сквозняки, которые
являются одной из основных причин простудных заболеваний;
в отдельных моделях есть такие функции, как обеззараживание воздуха
ультрафиолетом, а также его чистка от вредных микроорганизмов при помощи
генератора холодной плазмы (озонатора)
На рынке бризеров хорошо известна продукция такой российской марки, как
Тион (
