[Будь-здоров! 2] Безопасно ли глотать сперму - риски и преимущества для здоровья.
приветствует Вас!
Можно ли глотать сперму и как это может повлиять на здоровье

Сперма содержит определенное количество питательных веществ, в частности
витамины и минералы, но нет убедительных доказательств, подтверждающих
ее полезность для здоровья. Глотание спермы может нести небольшой риск
заражения половыми инфекциями, а также может вызвать аллергические реакции.
Существует мнение, что человеческая сперма может улучшать состояние
кожи, помогать в борьбе с депрессией, повышать иммунитет и даже
стимулировать похудение благодаря своему уникальному составу, который
включает белки, углеводы, витамин С, кальций, цинк и другие важные
макро- и микроэлементы, пишет WebMD.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Что такое эджинг: все о сексуальной практике для людей,
которые хотят продлить удовольствие
Состав спермы
Однако считать сперму полноценным "суперфудом" было бы преувеличением.
Рассмотрим состав одной порции спермы объемом около 3 мл: она содержит
151,2 мг белка (0.25% от суточной нормы), 0.5 мг цинка (5% от суточной
нормы) и 0.8 мг кальция (0.08% от суточной нормы).
Калорийность спермы оценивается в 5 - 25 калорий, но эти данные не
подтверждены научными исследованиями. Для получения значительного
количества нутриентов понадобится потреблять сотни порций ежедневно, что
маловероятно.
Питательные вещества, которые содержатся в сперме, служат для
поддержания жизнедеятельности сперматозоидов и движения к яйцеклетке.
Никаких доказательств, что поглощение спермы приносит заметную пользу
для здоровья, нет.
Риски от глотания спермы
Существуют и риски: при незащищенном оральном сексе возможно заражение
ИППП, такими как хламидиоз, гонорея, сифилис, ВПЧ и ВИЧ. Риск
возрастает, если во рту есть язвы или открытые раны, но он уменьшается
при длительных отношениях с проверенным партнером. Лучший способ защиты
- использование презерватива во время орального секса.
Редкой, но возможной реакцией на сперму является аллергия, симптомы
которой могут охватывать зуд, сыпь, отек губ и языка, затрудненное
дыхание, головокружение, тошноту или рвоту. В тяжелых случаях возможен
анафилактический шок, который требует немедленной медицинской помощи.
Поэтому решение о глотании спермы зависит от личных предпочтений и
уровня доверия между партнерами.

Даша Птаховська
Источник:
WebMD

[Будь-здоров! 2] Что такое висцеральный жир, насколько он опасен и как избавиться
приветствует Вас!
Висцеральный жир - это жир, который скапливается между органами брюшной
полости. Он окружает органы пищеварения, такие как желудок, печень и
кишечник.
Несмотря на распространенный миф, не весь жир вреден. Более того,
некоторые виды жира как подкожного, так и висцерального необходимы для
изоляции, амортизации и накопления энергии. Однако баланс между разными
видами жира имеет важное значение, сообщает 24 Канал со ссылкой на
Cleveland Clinic.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Как человеку с лишним весом начать заниматься спортом
Вред висцерального жира
Чрезмерное накопление висцерального жира может угрожать проблемами со
здоровьем:
Сердечно-сосудистые заболевания. Избыток висцерального жира оказывает
влияние на кровяное давление и уровень холестерина, что повышает риск
гипертонии и инсульта.
Расстройства обмена веществ. Большое содержание висцерального жира
нарушает способность организма регулировать уровень сахара в крови и
повышает риск развития инсулинорезистентности и диабета второго типа.
Воспаление. Клетки висцеральной жировой ткани производят вещества
цитокины, провоцирующие хроническое воспаление.
Как понять, что висцерального жира многовато
Первый и наиболее очевидный симптом избытка висцерального жира -
растущий живот, хотя он может указывать и на подкожный жир. Некоторые
исследования показывают, что тип фигуры "яблоко" может свидетельствовать
о большем количестве висцерального жира, но все же требуются
дополнительные замеры.
Висцеральный жир должен составлять около 10% от общего количества жира в
организме. Если количество общего жира в организме выше рекомендуемого,
то и уровень висцерального жира будет выше нормы.
Существует несколько способов измерения уровня жира в организме:
Измерение талии. Оберните сантиметровую ленту вокруг талии чуть выше
тазобедренных костей. Если результат получится более 89 см для женщин
или более 102 см для мужчин, это может означать, что в организме избыток
висцерального жира.
Отношение объема талии к объему бедер. Измерьте объем талии так, как
описано в предыдущем пункте, и объем бедер (оберните сантиметровую ленту
вокруг самой широкой части бедер). Разделите объем талии на объем бедер.
Отношение объема талии к объему бедер более 0,85 у женщин или более 0,9
у мужчин свидетельствует об избытке висцерального жира.
Индекс массы тела (ИМТ). ИМТ определяет количество жира в организме на
основе роста и веса. Индекс массы тела 30 и более (у мужчин и женщин)
указывает на избыточную массу тела и повышенный уровень висцерального жира.
Точный способ узнать количество висцерального жира - сходить на КТ
(компьютерную томографию) или МРТ, но не всегда это самый доступный способ.
Как уменьшить количество висцерального жира
Хорошая новость: избавиться от висцерального жира проще, чем подкожного.
Это связано с тем, что он скорее метаболизируется и организм может
избавиться от него с потом или мочой.
Соблюдать сбалансированную диету. Предпочитайте цельнозерновые продукты,
нежирные белки, полезные жиры и богатые клетчатки продукты. Избегайте
слишком много сахара и простых углеводов. Важно не посадить себя на
диету, а научиться здоровым пищевым привычкам.
Будьте физически активны. Регулярные физические упражнения, включающие
как кардио, так и силовые тренировки, помогут избавиться и от
висцерального, и подкожного жира. Старайтесь уделять упражнениям хотя бы
полчаса в день.
Научитесь управлять стрессом. Стресс приводит к увеличенной выработке
гормона кортизола. Повышение уровня этого гормона, в свою очередь,
приводит к отложению большего количества висцерального жира. Найдите
свой способ справляться со стрессом: попробуйте, например, заняться
йогой или медитацией.
Соблюдайте гигиену сна. Приоритет придавайте качественному сну,
поскольку его нехватка нарушает выработку гормонов, регулирующих аппетит
и отложение жира.

[Будь-здоров! 2] В каких продуктах содержится микропластик и почему он так опасен
приветствует Вас!
Тяжелый удар по здоровью: исследователи назвали 10 самых опасных
продуктов
06/01/2025 07:39
Эти безобидные на первый взгляд продукты могут стать причиной тяжелых
заболеваний. Исследователи сделали неожиданное заключение.

Микропластик при попадании в организм может вызвать рак. Ученые
составили список из 10 продуктов, которые могут нести потенциальный
вред. Вы будете удивлены, ведь в списке есть детское питание,
морепродукты и даже соль. Что нужно об этом знать и как избегать угроз
вредного воздействия?
Пластик значительно облегчает жизнь уже более 150 лет. Он удобен, легок,
дешев и пользуется большой популярностью. Однако этот материал стал
серьезной проблемой. Микроскопические часточки пластика теперь
практически везде. Из воды, воздуха продуктов питания они попадают и в
человеческий организм, пишет Daily Mail.
Научные исследования свидетельствуют, что микропластик способен
повреждать ДНК, клетки и вызывать немало проблем со здоровьем, в
частности рак. Список продуктов со значительным содержанием
микропластика составила эксперт, изучающая его влияние на человека,
<<антипластиковая леди>> Беатрис.
Морепродукты
Количество микропластика в Мировом океане каждые шесть лет удваивается.
Эти крохотные частицы из воды попадают в живые организмы. Считается, что
больше микропластика могут содержать моллюски, крабы, мидии и почти все
виды рыб.
Учитывая, что морепродукты трудно заменить, эксперты рекомендуют
ограничить их употребление, а также не употреблять высокообработанную рыбу.
Соль
По информации <<антипластиковой леди>>, необработанная соль в США содержит
много микропластика. Поэтому следует выбирать обработанную. Ведь при
очищении из соли, добываемой из океана, удаляют значительную часть
микропластика.
Популярная сегодня розовая гималайская морская соль особенно богата
микропластиком.
Обработанные молочные продукты
Диетологи объясняют, чем дальше еда от своего первоначального вида, тем
больше она приобретает вредные черты, в том числе и из-за частых
контактов с пластиком. Поэтому в обработанных молочных продуктах гораздо
больше микропластика, чем в минимально обработанных альтернативах.
Детское пюре
Пакетированное детские пюре очень удобно. Оно полюбилось и детям, и
мамам во всем мире. Однако такая упаковка выделяет микропластик. Поэтому
ученые рекомендуют выбирать продукты в стеклянной таре. А специалисты по
детскому питанию советуют давать детям больше свежих и необработанных
фруктов и овощей.
Еда в реторт-пакетах
Консервы в таких пакетах имеют более низкую цену. Но употреблять из них
пищу следует только в особых обстоятельствах. Микропластик способен из
реторт-пакетов попадать в продукт. Лучший вариант самостоятельно
готовить еду или, по крайней мере, использовать заготовки в стеклянной таре.
Чай в нейлоновых пакетиках
Нейлоновые чайные пакетики смотрятся очень хорошо, хорошо пропускают
воду, поэтому в них часто фасуют чай. Однако исследование выявило, что
заваривание одного нейлонового чайного пакетика в воде температурой 93,3
градуса приводит к выделению 11,6 миллиарда частиц микропластиков и 3,1
миллиарда нанопластиков. Поэтому переходите из пакетированного чая на
чайные листья и заваривайте его через многоразовое ситечко из
нержавеющей стали.
Обработанное мясо
Чем выше степень обработки мяса, тем больше микропластика содержит
конечный продукт. Вывод - готовьте для своей семьи из свежего мяса.
Морские водоросли
Из-за большого содержания микропластика в водах морей и океанов, его
частицы закрепляются на поверхности водорослей. Обычная мойка не
помогает от него избавиться. Китайцы, потребляющие больше водорослей,
получают также наибольшие дозы микропластика из них.
Мед
Как ни странно, но пластик нашли в меде из разных уголков мира.
Вероятно, пчелы вместе с пыльцой собирают также невидимые частицы
микропластика. Так он попадает в мед. Поэтому безопаснее будет продукт
из сельской местности.
Пиво
В производстве, транспортировке и хранении пива используется немало
пластиковой тары и материалов. Также содержание микропластика в пиве
напрямую зависит от его содержания в используемой воде. Потому пиво в
стеклянных бутылках является лучшим вариантом, но оно не спасает ситуацию.

[Будь-здоров! 2] Дефицит витамина D у женщин и мужчин: основные признаки,Дефицит витамина D, Какие симптомы дефицита солнечного витамина. женщин, мужчин.
приветствует Вас!
Дефицит витамина D у женщин и мужчин: основные признаки

Для чего нужен витамин D
Витамин D принимает участие во многих важных процессах в нашем
организме, что объясняется, в частности, его двойной ролью как витамина,
так и гормона. Основная задача этого витамина - повышение концентрации
кальция и фосфора в крови, поддержание здоровья костей, зубов и мышц.
Витамин укрепляет здоровье иммунной и нервной системы, защищает
кровеносные сосуды, регулирует репродуктивные процессы.
Недостаток витамина D оказывает негативное влияние на здоровье. Его
дефицит повышает риск высокого кровяного давления, диабета 2 типа,
болезни Альцгеймера, аутоиммунных заболеваний, некоторых видов рака.
Финские исследователи обнаружили, что гиповитаминоз D связан с
пародонтитом, ряд других исследований обнаружили, что витамин D может
играть важную роль в лечении гипертонии, так как даже кратковременная
нехватка этого гормона может напрямую повышать АД.
Ученые выявили связь между депрессией и дефицитом витамина I все из-за
того, что этот элемент способствует выработке серотонина, "гормона
счастья" в нашем мозге, отвечающем за хорошее настроение.
Основные симптомы недостатка витамина D у мужчин и женщин
Симптомы могут быть малозаметными на ранней стадии гиповитаминоза, их
легко проигнорировать. Следует обратить внимание на:
* мышечные боли и спазмы, регулярные боли в костях и суставах,
* хроническая усталость,
* плохой сон; постоянное плохое настроение,
* головные боли;
* жжение в горле и во рту,
* проблемы с пищеварением;
* раздражение кожи, длительное заживление ран.
Витамин D играет очень важную роль в поддержке женского здоровья.
Особенно негативное влияние недостаток витамина D может оказать на
женское самочувствие в период беременности, лактации, а также менопаузы.
Дефицит витамина D в дальнейшем может спровоцировать у женщины развитие
остеопороза.
Признаки дефицита витамина D у женщин следующие:
* повышенная утомляемость,
* бессонница, общая слабость,
* сложное течение беременности;
* снижение зрения;
* любое нарушение менструального цикла,
* перепады настроения, депрессивные состояния,
* ранняя менопауза,
* потеря аппетита;
* запоры,
* повышение АД;
* сутулость,
* выпадение волос, ломкость ногтей.
Исключительно по симптомам трудно определить дефицит витамина Д,
поскольку они часто не сильно выражены и могут являться признаками пеших
состояний. Поэтому врачи рекомендуют сдавать соответствующий анализ
крови хотя бы 2 раза в год для определения его точного уровня в организме.