[Будь-здоров! 2] Как повысить гемоглобин в домашних условиях
приветствует Вас!
Как распознать нехватку гемоглобина и повысить его
Исправить ситуацию нужно, чтобы хорошо себя чувствовать.

SbНизкий гемоглобин может проявляться слабостью, раздражительностью,
головокружением и другими симптомами.
SbУровень гемоглобина может упасть из-за потери крови, дефицита
питательных веществ, проблем с усваиванием железа.
SbЧтобы самостоятельно повысить гемоглобин, ешьте продукты, богатые
железом. Это мясо, брокколи, фасоль, яйца.
Зачем нужен гемоглобин
Гемоглобин -- белок, содержащийся в эритроцитах, красных кровяных
тельцах. Он транспортирует кислород из лёгких к клеткам тканей и
органов, а также удаляет из лёгких углекислый газ.
?? В телеграм-канале <<Йод>> рассказываем, как заботиться о здоровье,
опираясь на доказательную медицину.
Почему важно следить за уровнем гемоглобина
Низкий уровень гемоглобина называется анемией. Она может быть вызвана
заболеванием или состоянием, которое снижает количество эритроцитов или
влияет на их работу.
При недостатке этого белка организм не получает достаточно кислорода.
Сердце, мозг, другие органы начинают страдать от гипоксии, что
сказывается на их работоспособности и самочувствии человека в целом.
Но стоит помнить, что низкий уровень гемоглобина не всегда говорит о
серьёзном недуге и отражается на самочувствии. Для некоторых людей это
может быть нормой.
Как распознать низкий уровень гемоглобина
Поначалу анемия может казаться незаметной. Но есть несколько симптомов,
которые должны насторожить:
Sbослабленность;
Sbбыстрая утомляемость;
Sbраздражительность;
Sbпроблемы с концентрацией внимания;
Sbголовокружения;
Sbпроблемы со сном;
Sbбледная кожа и слизистые;
Sbломкие ногти;
Sbвыпадающие волосы;
Sbхолодные руки и ноги;
Sbболезненный и опухший язык;
Sbодышка;
Sbболь в груди;
Sbучащённое сердцебиение;
Sbжелание съесть лёд, грязь или крахмал.
Если заметили у себя эти признаки, нужно обратиться к терапевту. Он
проведёт осмотр и назначит анализ крови.
Низким считается уровень гемоглобина в крови менее 132 г/л у мужчин и
116 г/л у женщин.
Результаты исследования помогут выяснить, действительно ли уровень
гемоглобина низкий. Иногда под анемию могут маскироваться
сердечно сосудистые нарушения, и их важно не пропустить.
Если симптомы связаны именно с низким гемоглобином, вас перенаправят к
гематологу -- врачу, который специализируется на болезнях крови. Он будет
искать причину анемии: проанализирует ваш рацион и образ жизни, изучит
историю болезни, назначит анализы крови и кала, а также при
необходимости колоно- и гастроскопию, УЗИ. Всё это необходимо, чтобы
выбрать эффективную тактику лечения.
Почему падает уровень гемоглобина
Причиной анемии может быть банальный дефицит питательных веществ, а
может и серьёзное заболевание, тогда без врача не обойтись.
Потеря крови
Гемоглобин падает каждый раз, когда вы теряете кровь. Вот основные
случаи, при которых это происходит:
Sbтравмы органов ЖКТ;
Sbоперации;
Sbязвы желудка;
Sbполипы кишечника;
Sbдонорство;
Sbкровотечение в ЖКТ из-за чрезмерного употребления аспирина или
нестероидных противовоспалительных препаратов;
Sbменструация;
Sbкровотечение в ЖКТ из-за рака толстой кишки или язвы.
Нарушения в производстве эритроцитов
Эритроциты производятся в костном мозге -- главном органе кроветворной
системы человека. Но есть состояния, которые могут снизить выработку
красных кровяных телец. К ним относятся:
Sbапластическая или пернициозная анемия;
Sbлимфома;
Sbлейкемия;
Sbмножественная миелома;
Sbмиелодиспластический синдром;
Sbхроническая болезнь почек.
Также выработка эритроцитов может нарушаться во время прохождения курса
химиотерапии.
Иногда костный мозг производит достаточное количество красных кровяных
телец, но клетки умирают быстрее, чем организм может их заменить. Такое
может происходить при увеличении селезёнки, талассемии и
серповидноклеточной анемии -- состояниях, при которых форма красных
кровяных телец неправильная, поэтому кислород не может к ним прикрепиться.
Дефицит питательных веществ
Человеку необходимы железо, фолиевая кислота и витамин B12. Диета, в
которой недостаточно этих ключевых питательных веществ, может привести к
железодефицитной, мегалобластной или пернициозной анемии.
Проблемы с усвоением железа
Даже если вы потребляете достаточно железа, некоторые состояния могут
помешать организму его усваивать:
Sbгенетические заболевания, которые блокируют всасывание железа в
кишечнике или мешают остановке кровотечения (гемохроматоз, гемофилия);
Sbзаболевания кишечника и пищеварения (болезнь Крона, инфекция
Helicobacter pylori, целиакия);
Sbоперации на желудке и кишечнике, в том числе операции для снижения веса.
Чем может помочь врач
Изучив результаты исследований, доктор сможет назначить лечение. Оно
будет зависеть от возраста, точного уровня гемоглобина и причины
проблемы. Есть несколько способов помочь пациентам.
Лечение заболевания, которое стало причиной анемии
Иногда усвоению железа, а вследствие и понижению уровня гемоглобина
могут мешать болезни: инфекции, муковисцидоз, панкреатит, камни в
желчном пузыре. Тогда врач после постановки диагноза будет решать, как
помочь справиться с причиной.
Операция для остановки кровотечения
Если низкий уровень гемоглобина вызван потерей крови, первое, что нужно
сделать, -- остановить кровотечение. В некоторых случаях для этого может
потребоваться операция.
Железосодержащие добавки
Если низкий уровень гемоглобина связан с дефицитом железа, врач может
порекомендовать препараты, которые его содержат. Назначать себе добавки
самостоятельно нельзя. Дело в том, что кроме железа они могут содержать
микроэлементы и витамины.
Если принимать такие медикаменты бесконтрольно, можно превысить
безопасные дозы. И заработать, например, гипервитаминоз витамина А --
состояние, чреватое головными болями, выпадением волос, нарушениями
зрения и другими побочными эффектами.
Кроме того, дозировку препарата также важно обговорить со специалистом.
Передозировка железом не поможет запасти его впрок, а вызовет побочные
эффекты. Например, понос, тошноту, головокружения, боли в теле и кожную
сыпь.
В некоторых случаях врач может назначить капельницы с железом. Чаще
всего такое лечение назначают людям с тяжёлой железодефицитной анемией,
а также если у человека есть сопутствующее заболевание -- целиакия или
болезни почек.
Переливание эритроцитов
Это может поднять уровень гемоглобина в крови. Но если анемия возникает
не из-за кровотечения или операции, эффект сохранится недолго. Врачу
нужно будет искать причину проблемы и работать с ней.
Как самостоятельно повысить уровень гемоглобина
Есть несколько вещей, которые можно сделать самостоятельно, чтобы
повысить уровень гемоглобина. Но они не исключают лечение причины анемии.
Ешьте продукты, богатые железом
Чтобы вырабатывать гемоглобин, организму необходимо железо. Если проблем
с усвоением железа нет, можно попробовать больше его потреблять. В этом
помогут следующие продукты:
Sbмясо и рыба;
Sbпечень и прочие субпродукты -- почки, сердечки, коровье вымя;
Sbшпинат, капуста и другие зелёные листовые овощи;
Sbброкколи;
Sbфасоль и чечевица;
Sbкуриные яйца;
Sbорехи и семечки;
Sbсухофрукты.
Добавьте в меню продукты с фолиевой кислотой
Фолиевая кислота -- один из витаминов группы В. Это необходимый компонент
при производстве гемоглобина в организме. Вот в каких продуктах
содержится фолиевая кислота:
Sbброкколи;
Sbбрюссельская капуста;
Sbлистовые зелёные овощи, такие как капуста, весенняя зелень и шпинат;
Sbгорох;
Sbнут и фасоль;
Sbпечень -- но от неё нужно отказаться во время беременности.
Получите достаточно витамина B12
Этот витамин помогает вырабатывать эритроциты и поддерживать здоровье
нервной системы. Чтобы восполнить дефицит, можно попробовать есть
следующие продукты:
Sbсыр,
Sbмолоко,
Sbговядину,
Sbморепродукты,
Sbяйца,
Sbобогащённые злаки,
Sbпищевые дрожжи.
Помните про витамин А
Витамин А и бета каротин -- его форма, содержащаяся в продуктах
растительного происхождения, -- важные элементы, которые позволяют
организму эффективно усваивать поступившее с пищей железо.
Повысить уровень витамина А помогут несколько продуктов:
Sbпечень, в том числе в виде паштета;
Sbжирная рыба;
Sbсыр;
Sbяйца;
Sbмолоко и йогурт.
Не забывайте о витамине С
Витамин С тоже помогает лучше усваивать железо из пищи. Ищите его в
таких продуктах:
Sbцитрусовые -- апельсины, мандарины, грейпфруты;
Sbклубника;
Sbболгарский перец;
Sbчёрная смородина;
Sbброкколи и брюссельская капуста;
Sbкартофель.
Не злоупотребляйте продуктами, которые ухудшают усвоение железа
В частности, на это способны те, что содержат кальций:
Sbкисломолочка -- йогурты, кефир, творог;
Sbсоя и продукты на её основе -- соевое мясо, тофу и другие;
Sbинжир.
Здесь есть нюанс: кальций не стоит исключать совсем, ведь он тоже
необходим организму. Важно лишь не злоупотреблять им. Стакан кефира или
пара плодов инжира не нанесут вреда, особенно если есть их в другое
время, нежели продукты, которые содержат железо.
Чай и кофе также тормозят всасывание железа -- поэтому лучше пить их не
во время еды, а между приёмами пищи.
Этот материал впервые был опубликован в августе 2019 года. В феврале
2024-го мы обновили текст.

[Будь-здоров! 2] Как правильно париться в бане?
приветствует Вас!
Русская баня
История русской бани уходит корнями в далекое прошлое и тесно связана с
культурой и обычаями славянских народов. Традиция бань существовала на
территории Руси ещё в дохристианские времена и продолжила развиваться на
протяжении всей истории. Основные этапы и моменты в истории русской бани
охватывают:
1. Древний период: Исторические исследования и археологические находки
указывают на то, что уже в IX-X веках славяне использовали примитивные
парные, часто построенные из дерева. Это были небольшие помещения, в
которых нагревали воздух при помощи камней, разогретых в огне.
2. Роль в культуре: Баня играла не только гигиеническую роль, но и была
местом для религиозных обрядов, лечебных процедур и общественных встреч.
В бане проводились ритуалы очищения, она использовалась для подготовки к
праздникам, а также для лечения различных недугов.
3. Ритуалы и традиции: Считалось, что баня обладает особой, почти
мистической силой. Поэтому здесь могли проводиться родильные обряды,
свадебные ритуалы или даже сеансы очищения от злых духов.
4. Распространение по России: По мере роста и расширения Русского
государства банные традиции становились всё более популярными в разных
регионах. Бани разных конструкций стали встроенной частью усадеб,
поселений и даже монастырей.
5. Баня в сельской жизни: В сельской местности баня была неотъемлемой
частью быта. Она строилась отдельно от жилого дома во избежание пожаров
и обычно разогревалась раз в неделю.
6. Особенности: Русская баня имеет особенностью высокий уровень
влажности и среднюю температуру, что отличает её от сауны, где
господствуют сухой воздух и более высокие температуры.
7. Современное время: В XX и XXI веках русская баня продолжает
оставаться популярной частью русской культуры, хотя и претерпевает
изменения, адаптирующие её к современному образу жизни и развитию
городской инфраструктуры.
Баня является знаковым явлением в русской культуре, это место для
восстановления сил тела и духа, социализации и релаксации.
Как устроена баня
Русская баня, известная также как "парилка", имеет уникальные
особенности, в которых заключается её характер. Вот как устроена
традиционная русская баня:
1. Помещения: Типичная русская баня состоит из нескольких основных
помещений - предбанника (раздевалки), парной и моечной. В некоторых
банях может быть также комната для отдыха.
2. Предбанник (раздевалка): Первое помещение, в которое заходит
посетитель. Здесь можно раздеться, оставить личные вещи, отдохнуть после
парилки и подготовиться к выходу на свежий воздух.
3. Парная: Главное помещение бани. Это место, в котором происходит
процесс парения. В парной обычно находится печь с камнями, которая
нагревается до высокой температуры. Вода, вылитая на горячие камни,
создаёт пар.
4. Печь-каменка: Самый важный элемент парной - печь с камнями. Она может
быть дровяной или на других видах топлива. Нагретые камни аккумулируют
тепло и медленно отдают его, создавая насыщенный горячий пар.
5. Моечное помещение: Оборудованное место для мытья. Иногда вода
подаётся из специальных ёмкостей, а иногда - прямо из водопровода. В
деревенских банях часто использовался и используется чан с холодной или
теплой водой для обливания.
как парится в бане
Чем полезна баня
Вот несколько реальных преимуществ русской бани для здоровья:
1. Улучшение кровообращения: Горячий пар расширяет кровеносные сосуды,
улучшая циркуляцию крови и способствуя более эффективному распределению
кислорода и питательных веществ по телу.
2. Детоксикация: Интенсивное потоотделение помогает вывести из организма
токсины и отходы обмена веществ, очищая кожу и улучшая её состояние.
3. Улучшение дыхания: Горячий влажный воздух положительно воздействует
на дыхательные пути, увлажняя их и способствуя разжижению мокроты, что
может быть особенно полезно для людей с респираторными заболеваниями.
4. Релаксация мышц: Тепло бани расслабляет напряжённые мышцы, уменьшает
боли и спазмы, что особенно хорошо после физических нагрузок.
5. Укрепление иммунитета: Регулярные походы в баню стимулируют иммунную
систему, повышая сопротивляемость организма к различным инфекциям.
6. Улучшение сна: Благодаря общему релаксирующему и утомляющему действию
бани, улучшается качество сна, способствуя более быстрому засыпанию и
более глубокому и спокойному сну.
7. Оптимизация веса: Парение и последующее охлаждение тела стимулируют
метаболизм, что может способствовать потере веса при сочетании с
правильным питанием и регулярными физическими упражнениями.
8. Улучшение настроения: Тепло и релаксация могут стимулировать
выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают снизить уровень
стресса и приподнять настроение.
При каких заболеваниях нельзя париться в бане
При некоторых заболеваниях и состояниях поход в русскую баню может быть
не рекомендован или даже противопоказан. Вот список ситуаций, при
которых следует избегать бани:
1. Сердечно-сосудистые заболевания: серьезные проблемы, такие как
гипертония, ишемическая болезнь сердца или недавно перенесенный инфаркт,
могут усугубиться под воздействием высоких температур и перепадов давления.
2. Заболевания в острой фазе: любые острые заболевания или хронические
заболевания в стадии обострения.
3. Онкологические заболевания: влияние высоких температур на опухолевые
процессы может быть непредсказуемым, поэтому лучше избегать бани.
4. Туберкулёз: особенно в активной форме, так как высокие температуры
могут стимулировать развитие заболевания.
5. Инфекционные заболевания: бани - идеальная среда для распространения
инфекций, поэтому при наличии инфекционных заболеваний следует избегать
общественных банных процедур.
6. Тромбофлебит: высокие температуры могут вызвать расширение сосудов и
усугубить состояние вен.
7. Кожные заболевания: некоторые кожные заболевания, особенно
инфекционного характера, могут ухудшиться после посещения бани.
8. Беременность: беременным женщинам, особенно на поздних сроках, также
следует избегать бани из-за риска перегрева и обезвоживания.
9. Эпилепсия: сауна или баня могут спровоцировать приступы у людей с
эпилепсией.
10. Детский возраст: очень маленьким детям (до 3-4 лет) также не
рекомендуется посещать баню из-за их незрелой терморегуляции и высокого
риска обезвоживания.
Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы просто не
уверены в том, можно ли вам посещать русскую баню, всегда стоит
проконсультироваться с врачом. Врач сможет дать вам индивидуальные
рекомендации с учетом вашего здоровья. А во время похода в баню всегда
важно слушать собственное тело и не переусердствовать с температурой и
длительностью процедур.
Как парятся в бане
Правильно париться в русской бане -- это целое искусство, и если вы
хотите овладеть этим мастерством, то вот пошаговая инструкция для
получения максимального удовольствия и пользы:
Шаг 1. Подготовка
Перед тем как войти в парную, неплохо бы принять теплый душ, чтобы смыть
загрязнения с кожи и подготовить тело к процедурам. Затем можно немного
отдохнуть в предбаннике или комнате отдыха.
Шаг 2. Вход в парилку
Первый заход в парилку обычно бывает самым коротким -- около 5-10 минут.
Температура должна быть комфортной, чтобы тело могло привыкнуть постепенно.
Шаг 3. Использование веника
Когда тело прогреется и начнётся потоотделение, можно приступать к
использованию веника. Веник -- это связка веток (обычно берёзовых или
дубовых), которую замачивают в тёплой воде до мягкости. Лёгкие
похлопывания или массаж веником помогает улучшить кровообращение и
раскрыть поры.
Шаг 4. Охлаждение
После парной необходимо погрузиться в холодную воду или принять
прохладный душ. Это помогает закрыть поры, стимулирует кровообращение и
укрепляет иммунитет.
Шаг 5. Отдых
После охлаждения следует время для отдыха в комнате отдыха. Можно выпить
чай с травами или просто лёжа расслабиться.
Шаг 6. Повторение цикла
Процедуру (парилка-охлаждение-отдых) можно повторить 2-4 раза, в
зависимости от вашего самочувствия и предпочтений.
Не забудьте, что:
--Всегда должны быть интервалы для отдыха между заходами в парилку.
--Не следует употреблять алкоголь во время банных процедур; это
увеличивает риск обезвоживания и перегрева.
--Важно слушать своё тело: если чувствуете головокружение, слабость или
дискомфорт, следует немедленно покинуть парилку.
--Всегда иметь при себе полотенце для сидения в парилке -- это гигиенично
и предохраняет от ожогов от горячих поверхностей.
Помните, что каждый человек уникален, и некоторым может потребоваться
персонализированный подход к банным процедурам. И, конечно, самое
главное в бане -- это удовольствие, так что расслабьтесь и наслаждайтесь
процессом!

[Будь-здоров! 2] Стало известно, кому категорически запрещено есть бананы: это следует знать каждому
приветствует Вас!
Кому ни в коем случае нельзя есть бананы: советы врачей

Этот сладкий экзотический фрукт любят абсолютно все, однако врачи
назвали тех, кому нельзя употреблять бананы.
Бананы - это очень полезные фрукты для нашего здоровья, потому что
содержат витамины группы B, витамин С, кальций, железо, фосфор, калий и
фтор. Однако есть категория людей, которым категорически нельзя их есть,
чтобы не повлечь за собой развитие некоторых заболеваний или обострение
уже существующих проблем со здоровьем.
Кому ни в коем случае нельзя есть бананы: советы врачей
Медики не рекомендуют есть бананы, если есть проблемы с желудком и
кишечником. Поэтому не следует употреблять бананы тем, кто имеет
эрозивно-язвенное поражение желудка и синдромом раздраженного кишечника.
Однако в отличие от других фруктов, эти наиболее щадящие для ЖКТ.
Бананы могут стать причиной метеоризма и вздутия живота, а все из-за
высокого содержания растворимой клетчатки и сахарных спиртов. Врачи
рекомендуют избегать их употребления в случае синдрома раздраженного
кишечника.
С другой стороны, бананы следует употреблять всем, кто испытывает
проблемы с сердечно-сосудистой системой. Врачи подчеркивают, что эти
фрукты снижают риски опасных заболеваний благодаря высокому содержанию
калия. В одном банане содержится около 450 миллиграмм калия, что делает
его полезным для здоровья сердца и сосудов.

[Будь-здоров! 2] Названо самое полезное мясо: кому обязательно его нужно есть
приветствует Вас!
Красное или белое: какое мясо самое полезное и почему

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу именно белое мясо, ведь оно
почти не содержит холестерина.
Выбор мяса зависит от вкуса и предпочтений каждого человека. Кому-то
нравится свинина. А кто-то не может представить свой день без курятины.
Однако существует несколько общепризнанных определений о том, какое мясо
считается наиболее полезным для человека.
Мясо условно делят на два вида - красное и белое. Курятина, индейка,
крольчатина, рыба и другие морепродукты - это белый вид мяса. К красному
относятся говядина, свинина, баранина, утка.
Диетологи убеждены, что белое мясо гораздо полезнее красного. Красный
вид мяса имеет более высокую жирность и холестерин, что провоцирует
набор лишних килограммов. Также красное мясо может оказаться вредным для
здоровья сердца. Ученые доказали, что чрезмерное употребление этого вида
продукта приводит к развитию раковых заболеваний.
Какое мясо самое полезное
Давно признано, что наиболее полезным мясом для человека является
крольчатина. Объяснение здесь простое, ведь крольчатина больше других
богата белком, который наиболее быстро усваивается человеческим
организмом. Исследования показали, что белок мяса крольчатины
усваивается человеческим организмом практически до конца - на 90%. Также
крольчатина отличается низкой калорийностью и содержанием в своем
составе витаминов группы В.
А наиболее экологически чистым мясом является конина. Этому есть простое
и понятное объяснение. Ведь лошадей не пичкают антибиотиками и другими
вредными препаратами, как других мясных животных на ферме. Кроме того,
лошади практически всегда живут в экологически чистых условиях. Также
белок в мясе конины практически идеально сбалансирован как ингредиент
аминокислотного состава.
Важно: рекомендуемая ежедневная норма мяса должна быть 1 грамм на 1
килограмм массы тела. То есть, если вы весите 65 килограммов, то вам
можно съедать 65 граммов мяса ежедневно. Лучше всего есть тушеное,
вареное или запеченное на открытом огне мясо.
Раньше мы писали, кому категорически запрещено употреблять морскую
капусту. Больше об этом читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Как расшифровать общий анализ крови: норма показателей
приветствует Вас!
Что такое общий анализ крови и зачем он нужен
Человеческая кровь состоит из сотен компонентов, каждый из которых
играет важную роль в работе организма в целом. Когда мы здоровы, они
находятся в строгом равновесии -- их количество и соотношение друг с
другом не выходят за пределы определённой нормы. Но если в организме
что-то идёт не так, баланс нарушается.
?? В телеграм-канале <<Йод>> рассказываем, как заботиться о здоровье,
опираясь на доказательную медицину.
Общий (клинический) анализ крови (ОАК) -- это быстрый и дешёвый способ
отловить самые очевидные изменения, если они есть. Результаты ОАК
покажут, здоровы ли вы, а при проблемах с самочувствием подскажут, в чём
может быть причина.
Общий анализ крови может установить анемию, наличие воспалительного
процесса в организме, аллергические реакции, паразитарные инфекции,
лейкоз и другие заболевания.
Однако чтобы сделать грамотный вывод о состоянии здоровья, надо знать,
что означают цифры в результатах ОАК, и уметь правильно их
интерпретировать. Лучше всего, если этим займётся ваш терапевт.
Впрочем, оценить результаты можно и самостоятельно. Но если они хоть
чуть-чуть отклоняются от нормы, визит к врачу обязателен. Это важно,
чтобы не пропустить возможное серьёзное заболевание.
Что показывает клинический анализ крови
Общий анализ крови
Фото: Лайфхакер
ОАК концентрируется на трёх основных типах клеток, из которых состоит
кровь. Это:
Sbлейкоциты;
Sbэритроциты;
Sbтромбоциты.
У каждой группы клеток свои задачи.
Что такое лейкоциты и зачем они нужны
Лейкоциты (они же -- белые кровяные тельца) -- важная часть иммунитета.
Именно они помогают выявить, атаковать и вывести из организма патогенные
бактерии, вирусы, грибки и прочие чужеродные элементы. Общий анализ
крови измеряет их число -- этот показатель скрывается за аббревиатурой WBC.
Клетки-лейкоциты, в свою очередь, подразделяются на пять групп. Все
вместе они входят в так называемую лейкоцитарную формулу.
SbНейтрофилы. Эти клетки составляют 40-60% от общего числа лейкоцитов.
Именно они первыми вступают в борьбу с бактериями, обволакивая и выводя
из крови патогенных <<гостей>>.
SbЛимфоциты (20-40% от общего числа лейкоцитов). Лимфоциты тоже
подразделяются на несколько видов, и в общих чертах их задачи сводятся к
тому, чтобы распознать болезнетворный вирус или микроб, уничтожить его и
выработать антитела к инфекции.
SbМоноциты (2-8%). Это клетки врождённого иммунитета, которые умеют
проходить из крови в ткани организма. Там они становятся макрофагами --
<<санитарами>>, поглощающими патогенные микроорганизмы, в том числе и
разрушенные и мёртвые клетки. Кроме того, <<сожрав>>, например,
болезнетворную бактерию, моноцит показывает её отличительные черты
(антигены) другим клеткам иммунной системы -- и таким образом повышает
иммунитет.
SbЭозинофилы (1-4%). Эти лейкоциты в основном борются с паразитарными
инфекциями.
SbБазофилы (0,5-1%). Эта разновидность лейкоцитов участвует в развитии
аллергической реакции.
Что такое эритроциты и зачем они нужны
Эритроциты -- это красные кровяные тельца, чья задача переносить по
организму кислород и выводить углекислый газ. Для оценки количества и
качества эритроцитов существуют специфические показатели, которые и
измеряются при общем анализе крови.
SbЧисло эритроцитов (RBC). Этот показатель говорит о суммарном количестве
эритроцитов в образце крови.
SbГемоглобин (HGB, Hb). Измеряет общее количество переносящего кислород
белка -- гемоглобина.
SbГематокрит (HCT). Так называется процент красных кровяных телец в общем
объёме крови.
Помимо этих ключевых показателей существуют дополнительные:
SbСредний объём эритроцита (MCV). Сообщает о размерах
среднестатистической красной кровяной клетки.
SbСреднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH). Показывает, сколько
гемоглобина в среднем содержится в красных кровяных тельцах.
SbСредняя концентрация гемоглобина в эритроците (MCHC). Она же -- цветовой
показатель крови. Даёт информацию о том, насколько красные кровяные
тельца насыщены гемоглобином. Чем больше этого белка, тем ярче красный
цвет клеток.
SbШирина распределения эритроцитов (RDW). Позволяет узнать, насколько
размеры самого маленького эритроцита отличаются от размеров самого большого.
SbСкорость оседания эритроцитов (СОЭ; иногда РОЭ -- реакция оседания
эритроцитов). Красные кровяные тельца тяжелее плазмы -- жидкости,
являющейся основой крови. Поэтому, если поставить пробирку с кровью
вертикально, через некоторое время эритроциты опустятся вниз. Это
нормальный процесс. Но при воспалительных заболеваниях эритроциты
начинают слипаться друг с другом, и скорость их оседания увеличивается.
Что такое тромбоциты и зачем они нужны
Тромбоциты -- это клетки, которые помогают крови сворачиваться. Если
человек поранился, количество тромбоцитов растёт, и в месте царапины или
пореза образовывается сгусток -- тромб. Таким образом организм защищает
себя от кровопотери.
В общем анализе крови состояние таких клеток, как правило, оценивается
по числу тромбоцитов (RLT). Этот параметр говорит об их общем количестве
в образце крови.
Каковы нормы показателей крови при ОАК
Нормальные результаты общего анализа крови у взрослых выглядят так.
Показатель
Норма для мужчин
Норма для женщин
Число эритроцитов (RBC)
4,35-5,65 *X 101S2S/л
3,92-5,13 *X 101S2S/л
Гемоглобин (HGB, Hb)
132-166 г/л
116-150 г/л
Гематокрит (HCT)
38,3-48,6%
35,5-44,9%
Число тромбоцитов (RLT)
135-317 *X 109S/л
157-371 *X 109S/л
Число лейкоцитов (WBC)
3,4-9,6 *X 109S/л
3,4-9,6 *X 109S/л
Норма лейкоцитарной формулы такова:
Показатель
Норма
Нейтрофилы (абсолютное значение)
1,8-7,8 *X 109S/л
Лимфоциты
1,0-4,8 *X 109S/л
Моноциты
0-0,80 *X 109S/л
Эозинофилы
0-0,45 *X 109S/л
Базофилы
0-0,20 *X 109S/л
Дополнительные показатели должны соответствовать таким значениям:
Показатель
Норма
Средний объём эритроцита (MCV)
80-96 фл
Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH)
27,5-33,2 пг
Цветовой показатель крови (MCHC)
334-355 г/л
Ширина распределения эритроцитов (RDW)
11,8-14,5%
Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)
0-22 мм/час для мужчин и 0-29 мм/час для женщин.
Как расшифровать общий анализ крови
Чтобы понять, как чувствует себя организм, достаточно сравнить
полученные при анализе показатели с нормой. Если они не выходят за
рамки, значит, вашему здоровью, скорее всего, ничего не угрожает. Если
же какой-либо из параметров повышен или понижен, это тревожный симптом.
Примерно (не точно!) расшифровать некоторые результаты ОАК можно так.
SbПовышены лейкоциты. Это значит, что организм, скорее всего, борется с
инфекцией или воспалением. Предположить, о чём конкретно идёт речь,
можно по лейкоцитарной формуле. Например, высокий уровень нейтрофилов и
лимфоцитов говорит о вероятности вирусной или бактериальной инфекции.
Повышение эозинофилов позволяет предположить наличие паразитов.
Базофилов -- пищевую или контактную аллергию. Число лейкоцитов также
повышается при некоторых болезнях костного мозга, нарушениях иммунной
системы или из-за приёма определённых лекарств.
SbПонижены лейкоциты. Это признак того, что иммунитет по каким-то
причинам угнетён. Возможно, речь идёт о недостатке витаминов,
аутоиммунном заболевании, нарушении работы костного мозга, тяжёлых
инфекциях типа туберкулёза, ВИЧ/СПИД или при другом снижающем
работоспособность иммунной системы состоянии.
SbПовышены эритроциты и гемоглобин. Такое случается при обезвоживании,
заболеваниях лёгких, опухолях.
SbПонижены эритроциты и гемоглобин. Чаще всего это признак анемии,
вызванной недостатком в рационе железа, витамина В12 или фолиевой
кислоты. Но уровень красных кровяных телец также снижается при
кровотечениях, хронических воспалительных заболеваниях или повреждениях
костного мозга.
SbПовышены тромбоциты. Это говорит о возможной анемии, аутоиммунных или
онкологических болезнях. Число тромбоцитов возрастает и после
перенесённой травмы или хирургической операции, а также при внутренних
кровотечениях.
SbПонижены тромбоциты. Такое бывает при вирусных инфекциях (мононуклеозе,
кори, гепатитах), циррозе, аутоиммунных расстройствах. Или даже после
приёма некоторых лекарств, включая парацетамол.
Что делать, если клинический анализ крови отличается от нормы
Учтите: самостоятельная расшифровка -- ни в коем случае не диагноз. И тем
более не повод для начала самолечения.
Корректно расшифровать общий анализ крови может только врач.
По той причине, что рассматривать результаты ОАК стоит лишь в
совокупности с дополнительными симптомами и информацией об образе жизни,
наследственности, хронических заболеваниях пациента. Свести все данные
воедино под силу лишь квалифицированному медику -- терапевту или
наблюдающему вас профильному специалисту.
Если врач заподозрит какое-либо заболевание, ОАК для постановки диагноза
не хватит. Вам предложат пройти дополнительные исследования, например
сдать биохимический анализ крови, сделать ренгтен или УЗИ. Лишь получив
полное представление о вашем состоянии, медик сможет поставить диагноз и
назначить лечение.
Читайте также
??
Почему у людей разные группы крови и на что это влияет
https://lifehacker.ru/gruppy-krovi/

[Будь-здоров! 2] Пять растений для улучшения работы мозга
приветствует Вас!
Природа предлагает нам помощь из своих кладовых: перед вами 5 растений,
которые знакомы всем как специи, но кроме своей обычной роли на кухне,
они обладают целительными свойствами для нашего организма. Добавляя в
ваш ежедневный рацион совсем немного этих растений, вы значительно
улучшите работу мозга.
Автор Елена Левина
Болезнь Альцгеймера, атеросклероз, старческое слабоумие и многие
другие заболевания головного мозга, вызывают ухудшение не только
когнитивных функций организма, но и его двигательно-моторную
деятельность. Большинство из этих болезней являются возрастными.Медиками
разных странах разрабатываются новые лекарственные средства и методики
лечения, направленные на подавление развития болезни Альцгеймера.
Согласно исследованиям, здоровый образ жизни, правильное питание
уменьшают шанс на их развитие.

Природа предлагает нам помощь из своих кладовых: перед вами 5 растений,
которые знакомы всем как специи, но кроме своей обычной роли на кухне,
они обладают целительными свойствами для нашего организма. Добавляя в
ваш ежедневный рацион совсем немного этих растений, вы значительно
улучшите работу мозга.
Петрушка
Одним из важнейших компонентов этого растения является витамин К,
витамин, который жизненно необходим нашему организму, и о котором
частенько забывают. Витамин К защищает нашу кровь, кости, почки, сосуды
- в том числе и сосуды головного мозга. В 100 граммах петрушки можно
найти около 1640 микрограммов витамина К, суточная норма, рекомендуемая
к потреблению, составляет около 90-120 мкг. Многие ученые считают, что
петрушка обладает способностью ограничивать ущерб, причиненный нервным
клеткам мозга как результат влияния болезни Альцгеймера, и предотвращает
дальнейшую их дегенерацию. Бразильские исследователи обнаружили в
составе петрушки апигенин, соединение, принадлежащее группе флавоноидов,
которые улучшают функции мозга. Апигенин показал исключительную
способность к созданию новых нейронов и улучшению памяти и
восстановлению когнитивных возможностей мозга.
Ромашка
Ромашка - удивительное растение, содержащее вещества, которые при
соединении с определенными рецепторами мозга, помогает снизить чувство
тревоги и беспокойства. Ромашковый чай рекомендуется пить не только для
успокоения нервов, и в качестве природного снотворного, если вы
страдаете от бессонницы.
Гвоздика
Гвоздика в виде специи представляет собой порошок, изготовляемый из
высушенных бутонов тропического гвоздичного дерева. Большинство людей
используют молотую гвоздику для избавления от головной боли, мигрени и
снятия стресса. Если добавить немного порошка в стакан теплого молока,
то можно получить напиток, который повышает производительность мозга,
стимулируя его. Кроме порошка, широко используется гвоздичное масло,
которое может применяться в качестве естественного анальгетика для
снятия головных болей, усталости и лечения когнитивных расстройств,
таких как потеря памяти, депрессия и тревога. Гвоздичное масло помогает
также предотвратить проблемы, связанные с возрастными дегенеративными
изменениями мозга (например, болезнь Альцгеймера).
Чеснок
Хорошая новость для любителей чеснока: это растение, помимо острого
пикантного вкуса, так привлекательного для гурманов, может служить
отличным защитным средством для нашего мозга. Соединения, содержащиеся в
чесноке, помогают снять воспалительные процессы в мозге, которые влияют
на когнитивную функцию человека, тем самым защищая мозг от
дегенеративных изменений, вызванные болезнью Альцгеймера и другими
возрастными изменениями. Кроме того, исследование, проведенное
американскими учеными в 2007 году, установило, что химические вещества,
содержащиеся в чесноке, способны убивать раковые клетки. А дальнейшее
исследование 2013 года обнаружило, что экстракт чеснока помогает
уничтожить опухолевые клетки головного мозга.
Куркума
Куркума давно известна своими целебными свойствами. Компоненты куркумы
защищают кровеносные сосуды от накопления амилоидных бляшек - отложений,
которые закупоривают кровеносные сосуды и нервные окончания клеток
головного мозга и могут привести к смерти человека. Соединения, входящие
в состав растения, помогают в регенерации клеток головного мозга. Люди,
привыкшие употреблять в пищу куркуму, меньше подвержены различным
нейродегенеративным заболеваниям, среди которых инсульт, атеросклероз,
болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.
Запросить смету лечения
Читайте также
Саморастворимый коронарный стент - новая технология лечения
сердечно-сосудистых заболеваний
https://www.dramedical.ru/news/samorastvorimyj-koronarnyj-stent