[Будь-здоров! 2] Что вызывает вздутие живота и как его лечить? Вздутие живота: в чем причины и что делать?
приветствует Вас!
Что вызывает вздутие живота и как его лечить?
Автор:
Степина Елена
Содержание:
? Что такое вздутие живота
? Причины вздутия живота
? Лечение вздутия живота
? Советы по профилактике вздутия живота
? Когда обращаться к врачу
? Часто задаваемые вопросы
Мы говорим о вздутии живота или <<абдоминальном метеоризме>>, когда
желудок распирает из-за скопления газов. Несмотря на неприятные
ощущения, подобное состояние в большинстве случаев является совершенно
неопасным и легко поддается лечению. Однако иногда за этим скрывается
более или менее серьезная патология, которая может потребовать
специального лечения. В этой статье мы расскажем о возможных причинах
увеличения живота из-за вздутия и вариантах решения этой проблемы.

Что такое вздутие кишечника?
Вздутие живота - очень распространенное явление, часто сопровождающееся
болью, отрыжкой и газом в течение нескольких часов после еды. Живот
вздувается из-за скопления газа в тонком кишечнике, вызывающее
напряжение в абдоминальной области, как следствие, ощущение надутого
живота. Это состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин и в
большинстве случаев является одной из разновидностей проблем с пищеварением.
Причины вздутия живота
Причины вздутия живота
Известно, что до 25% относительно здоровых людей жалуются на то, что у
них периодически <<пучит живот>>. Большинство описывают эти симптомы как
умеренные или тяжелые. Около 10% из них сообщают о регулярности такого
состояния. Очень часто вздутие живота испытывают женщины до и во время
менструации. Но больше всего тех, кто жалуется на частое распирание
внутри, среди людей с диагнозом СРК (синдром раздраженного кишечника).
Рассмотрим несколько наиболее вероятных причин вздутия живота.
Проблемы с пищеварением
Пищевая непереносимость, заболевания желудочно-кишечного тракта и
избыточное газообразование вызывают нарушение пищеварения, которое
приводит к вздутию живота.
Пищеварительное содержимое, включающее твердые вещества, жидкости и газ,
накапливаясь в пищеварительной системе, оставляет меньше места для
прохождения нормального количества газа и дает ощущение, что "набух живот".
Чувство распирания в абдоминальной области может возникнуть вследствие
специфики переваривания определенных белков и углеводов (фруктозы,
сорбита), а также при непереносимости лактозы (молочного сахара) и
глютена (злаковые). Неспособность полностью усваивать эти вещества
наблюдается при дифиците или отсутствии определенных ферментов.
Обезвоживание и дисбаланс электролитов также нарушают пищеварение. При
недостатке воды организм начинает ее накапливать и откладывать в районе
живота, чтобы защититься от подобного стресса в будущем. Это приводит к
отечности и излишнему вздутию.
Причиной надутого живота может быть хронический запор, возникающий на
фоне диеты, определенных пищевых привычек или основного заболевания.
Из-за скопления фекалий в толстой кишке недавно переваренная пища дольше
остается в кишечнике, в результате чего его объем увеличивается, что
приводит к раздуванию.
Вздутие живота у взрослых вследствие повышенного газообразования входит
также в симптоматику СРК, колита и функциональной диспепсии наряду с
такими проявлениями, как боль, диарея, запор, тошнота, рвота и т.п.
Глотание воздуха при употреблении еды
Аэрофагия, т.е. заглатывание атмосферного воздуха составляет основную
долю желудочного газа. Воздух попадает в желудок во время еды, при
жевании резинки, употреблении газированной воды, а также при курении. С
большими кусками пищи поступает большее количество атмосферной газовой
смеси. Несмотря на то, что основная часть заглатываемого воздуха
выводится с отрыжкой, оставшаяся может стать причиной метеоризма.
Бактерии
Это одна из наиболее распространенных причин вздутия живота. Она вызвана
трудностями с расщеплением таких веществ, как клетчатка и
олигосахариды. Газы производятся кишечными бактериями в процессе
ферментации после употребления таких продуктов как, например, бобовые
(фасоль, бобы) или крестоцветные (капуста, брокколи, кресс-салат).
Нарушить газовый баланс может также разрастание бактерий в тонком
кишечнике. Это происходит, когда кишечные бактерии из толстой кишки
перетекают в тонкий кишечник и подавляют деятельность местной
микрофлоры. Увеличение колонии <<вредных>> штаммов бактерий возможен
вследствие дисбактериоза на фоне антибиотикотерапии или воспаления
слизистой. К скоплению вредоносных бактерий в пищеварительном тракте,
вызывающих вздутие живота, приводит также синдром избыточного
бактериального роста (СИБР).
Гормональные изменения
Наравне с запором, расстройством пищеварения и отечностью при ПМС также
надувается живот. Такое состояние может возникать по утрам, обычно носит
временный характер, хотя у некоторых женщин может длиться до двух
недель. Это связано с тем, что в первые дни менструального цикла уровень
гормона эстрогена повышается и слизистая матки утолщается. Увеличение
живота наблюдается в период овуляции в связи с накоплением жидкости и
крови. Во время менструации, с выходом крови, тканей и жидкости, вздутие
проходит.
Изменения гормонального фона в сторону повышения уровня прогестерона
является причиной частого вздутия живота у беременных. Это связано с
уменьшением мышечного тонуса внутренних органов, что приводит к
застойным явлениям в ЖКТ.
Медицинские причины
Воспалительные процессы, вызванные некоторыми заболеваниями (болезнь
Крона, дивертикулез), плохая моторика ЖКТ вследствие малоподвижного
образа жизни могут вызвать непроходимость кишечника - причину вздутия
живота. Кроме того, работа этого органа может блокироваться более
серьезными факторами: опухолью, рубцовой тканью, стенозом или грыжей.
Вздувается живот также при задержке жидкости в брюшной полости (отек,
асцит). Такое явление часто свидетельствует об инфекции, заболевании
печени и даже онкологии.

Лечение вздутия живота
Лечение вздутия живота
Сбалансированное питание - один из главных способов устранения вздутия
живота в домашних условиях, так как пища чаще всего является причиной
избыточного газообразования. .
Продукты, помогающие при вздутии живота:
? Пробиотики и пребиотики - это пища, которая нормализует баланс
кишечной микрофлоры в сторону <<полезных>> бактерий, способствует
улучшению пищеварения, тем самым устраняя метеоризм и вздутие живота. К
ним относятся непастеризованные кисломолочные продукты (кефир, несладкий
йогурт, сметана), а также пектин, гумми, камедь, инулин, галактоолиго- и
фруктозоолигосахариды. Последние содержатся в овсе, яблоках, ячмене,
клюкве, свекле, подорожнике, черной смородине, белокочанной капусте,
семенах льна и служат для питания пробиотических культур.
? Употребление овощей, фруктов, семян, орехов и зерновых, богатых
клетчаткой, способствует хорошему пищеварению, без застоя и брожения.
? В домашних услвиях справиться с проблемой поможет и народная медицина:
отвары, чаи и настои трав. Лучшими от метеоризма считаются травяные
сборы на основе мяты, ромашки, укропа и фенхеля.
Следует иметь в виду, что вздутие кишечника может быть связано не с
питанием, а с наличием проблем со здоровьем или с образом жизни в целом.
В этом случае необходимо лечить основное заболевание, менять жизненный
уклад, избавляться от плохих привычек, тогда вздутие живота пройдет само
по себе.
Советы по профилактике вздутия кишечника
Советы по профилактике вздутия живота
Существует общие рекомендации для нормализации работы ЖКТ и устранения
вздутия живота. Однако они работают только при условии отсутствия
серьезных заболеваний, требующих адекватного лечения.
Ешьте достаточно клетчатки
Для хорошей работы пищеварительной системы необходима клетчатка. Она
действует как метелка, очищая ЖКТ, нормализируя перистальтику, устраняя
запоры и вздутия. Американские медики рекомендуют ежедневную суточную
норму клетчатки для женщин примерно в 25 граммов, а для мужчин - 15
грамм. Больше всего клетчатки содержится в цельнозерновых продуктах,
фруктах овощах, бобовых, орехах и семенах. Однако имеются сведения о
том, что чрезмерное ее употребление негативно сказывается на
пищеварении, приводя к метеоризму и вздутию.
Пейте достаточно воды
Лучшее начало дня - стакан теплой воды с лимоном. Такой ритуал
способствует пробуждению пищеварительной системы. Употребление
достаточного количества жидкости в течение суток положительно влияет на
пищеварение, устраняя отечность и вздутие. Это может быть как обычная
вода, так и полезные чаи. Воду нужно пить за 30 мин до еды или через час
после, так как прием большого количества жидкости во время еды
разбавляет желудочный сок и затрудняет пищеварение.
Больше гуляйте и занимайтесь спортом
Часто причиной вздутия живота может быть отсутствие адекватной
физической нагрузки. Бег, пешая ходьба, силовые и кардиотренировки
улучшают моторику желудка, устраняют застойные явления. Положительное
влияние на работу пищеварительных органов оказывает йога. Физической
нагрузке необходимо уделять не менее 30 минут, минимум 3 раза в неделю.
Обратите внимание на индивидуальную чувствительность к продуктам
Пищевая аллергия, а также индивидуальная реакция на некоторые вещества
(например, глютен) приводит к сильному вздутию живота. Обратите внимание
на продукты, после употребления которых вы ощущаете дискомфорт в желудке
и кишечнике, и полностью исключите их из рациона.
Проверьте непереносимость лактозы
Если после употребления цельного молока или молочной продукции (сыра,
творога, кефира, мороженого) вы испытываете бурчание в животе, его
распирание, нередко диарею, тошноту, рвоту и прочие симптомы несварения,
значит у вас имеется непереносимость лактозы - молочного сахара. В таком
случае можно перейти на безлатозные молочные продукты, употреблять
растительное молоко или специальные добавки с ферментами.
Целевые пробиотики
Пробиотики - микроорганизмы, составляющие часть нормальной микрофлоры
кишечника. Они угнетают рост патогенных бактерий, защищая кишечник,
снижая воспаления, способствуя нормальному пищеварению, предупреждая
вздутие живота. Пробиотики можно употреблять с продуктами питания, а
также принимать в виде диетических добавок.
Когда обращаться к врачу?
Когда обращаться к врачу
В том случае, если вздутие живота хроническое и сохраняется даже после
принятия всех общих мер, включая нормализацию рациона, спорт, исключение
неподходящих продуктов и т.п., стоит обратиться к врачу для установления
истинной причины этого явления.
Диагностика вздутия проводится терапевтом или гастроэнтерологом. В
некоторых случаях дополнительно привлекаются инфекционисты, неврологи,
онкологи, гинекологи.
Необходимо будет сдать различные типы анализов кала и крови, оценить
состояние микрофлоры, наличие воспалительных заболеваний. По результатам
исследований будет сформирован план лечения либо диета, постоянное
придерживание которой исключит неприятные ситуации в будущем.
Часто задаваемые вопросы
Какая еда дает вздутие живота?
К продуктам, вызывающим вздутие живота, относятся: бобовые,
крестоцветные, молоко и другая молочка, глютенсодержащие продукты,
высокобелковая диета, искусственные заменители сахара.
Что лучше купить от вздутия живота?
Убрать вздутие живота помогут пробиотики, пребиотики и ферменты.
Дайго (Daigo) - метабиотик нового поколения No30
Японский продукт на основе уникальной технологии является одним из
лучших для нормализации кишечной микрофлоры. Активным действующим
компонентом экстракта Дайго являются пептиды, экстрагированные из
бактериальных клеток 16 штаммов молочнокислой флоры кишечника здорового
человека. Преимуществом продукта является способность активизировать
колонизацию собственных кисломолочных бактерий в кишечнике конкретного
организма. Дайго оказывает всесторонне оздоравливающее действие на
организм, устраняя любые проявления нарушения пищеварения (вздутие и
запоры, отрыжку, изжогу и т.д.), повышает иммунитет и тормозит старение
организма.
Дайго (Daigo) - метабиотик нового поколения No30
Дайго (Daigo) метабиотик нового поколения No30
Купить
Пищеварительная формула DigestiveBalance Gut Connection 60 капсул ТМ
Кантри Лайф / Country Life
Диетическая добавка из высокоактивных натуральных ферментов
растительного происхождения, созданная для улучшения общего состояния
организма через стабилизацию работы пищеварительной системы. В ее
составе новейший компонент EpiCor -- ферментативный цельнопищевой
пребиотик, который отвечает за баланс микрофлоры кишечника. Он
производится из натуральных цельнопищевых дрожжей (Saccharomyces
cerevisiae), способствует укреплению ЖКТ, улучшает микрофлору и
колонизацию собственных полезных бактерий.
Пищеварительная формула DigestiveBalance Gut Connection 60 капсул ТМ
Кантри Лайф / Country Life
Пищеварительная формула DigestiveBalance Gut Connection 60 капсул ТМ
Кантри Лайф / Country Life
Купить
Пробиотик Dr. OHHIRA OM-X капсулы No60
Симбиотик с научно доказанным действием. Содержит 12 штаммов
молочнокислых бактерий. В составе пребиотической составляющей
ферментированные фрукты, овощи, грибы и морские водоросли, растущие
только в натуральной природе Японии. Биогеники получают в результате
ферментации молочно-кислых бактерий, они содержат пептиды, полифенолы и
коротко цепочные жирные кислоты, которые тормозят развитие патогенной
микрофлоры, стимулируют пролиферацию эпителиальных клеток, служат
источником энергии для организма. Пребиотики, пробиотики и постбиотики
гармонизируют работу кишечника, запускают основные процессы
восстановления и укрепления организма. ОМ-Х относится ко всем трем
категориям, стимулирует механизмы восстановления клеток, защищает от
новообразований, пестицидов, токсинов и вирусов.
Пробиотик Dr. OHHIRA OM-X капсулы No60
Пробиотик Dr. OHHIRA OM-X капсулы No60
Купить
Стики для снятия вздутия живота (Бэби газ) ТМ PEDIAKID 12 шт
Детская диетическая добавка в стиках для устранения дискомфорта в
кишечнике. Содержит натуральные растительные экстракты фенхеля, ромашки,
мяты перечной и мелиссы, улучшающие процесс пищеварения. Они помогают
животику ребенка работать слаженно, делая его сон и бодрствование
комфортным. Подходит для младенцев и детей младшего возраста.
Стики для снятия вздутия живота (Бэби газ) ТМ PEDIAKID 12 шт
Стики для снятия вздутия живота (Бэби газ) ТМ PEDIAKID 12 шт
Купить
Baby Care Пробиотик 56г ТМ Кантри Лайф / Country Life
Детская диетитическая добавка, содержащая 6 пробиотических штаммов.
Рекомендована для новорожденных младенцев и детей младшего дошкольного
возраста. Содержит 3 млрд. бифидо- и лактобактерий для здоровья
пищеварительной системы малыша.

Baby Care Пробиотик 56г ТМ Кантри Лайф / Country Life
Baby Care Пробиотик 56г ТМ Кантри Лайф / Country Life
Купить

Энзибар Кето Диета таблетки No20
Диетическая добавка содержит комплекс энзимов (?-галактозидазу и
гемицеллюлозу) на основе ферментов липазы и протеазы для расщепления
трудноперевариваетых углеводов, которые содержатся в овощах и фруктах.
Улучшает пищеварение, предотвращает газообразование и вздутие живота
после употребления растительной пищи.
Энзибар Кето Диета таблетки No20
Энзибар Кето Диета таблетки No20
Купить
Как беременной избавиться от вздутия живота?
Терапия для устранения данного симптома должна быть назначена врачом и
зависит от причины вздутия. Среди общих рекомендаций: небольшая
физическая нагрузка, соблюдение правильного питания, исключение из
рациона бобовых, капусты, газированных напитков, маринованных овощей.
Какие упражнения помогают при вздутии живота?
От вздутия поможет избавиться плаванье, бег трусцой, езда на велосипеде
и йога. Самый простой способ - ходьба по лестнице. Все перечисленные
способы помогают газам быстрее проходить через пищеварительную систему.
Сода от вздутия работает?
Пищевая сода поможет убрать вздутие живота. Она входит в реакцию с
желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем
самым устраняя кишечные газы. Но злоупотреблять таким методом не стоит,
так это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к
желудочно-кишечным проблемам.

[Будь-здоров! 2] Как лечить болезнь Паркинсона с помощью народных средств. народные средства помогают бороться с болезнью Паркинсона,
приветствует Вас!
Болезнь Паркинсона является заболеванием нервной системы, которое носит
прогрессирующий характер. Она разрушает нейроны мозга, отвечающие за
функцию опорно-двигательного аппарата. Ученые пока не выяснили точную
причину патологии, но есть версии, что большую роль играют такие факторы
как:
Генетика (наследственная предрасположенность);
Возрастные изменения, происходящие в организме человека;
Влияние агрессивных химических веществ.
Болезнь Паркинсона проявляется в дрожании (треморе) конечностей и
головы, нарушении функции речевого аппарата и мимики, развитии
слабоумия. У больных людей существенно изменяется походка, а движения
становятся более скованными. Прогрессирующая болезнь Паркинсона приводит
к появлению депрессии у престарелых людей.
Как лечить болезнь Паркинсона
Эту болезнь невозможно излечить полностью, но с помощью различных
лекарственных и народных средств можно облегчить жизнь пожилых людей. В
народной медицине существует большое количество рецептов, которые
помогают бороться с тяжелым недугом.
Народные средства будут эффективны только в том случае, если
используются в комплексе с медицинскими препаратами, назначенными
врачом. В противном случае патологические процессы могут начать резко
прогрессировать, существенно сокращая жизнь человека.
Перед выбором народных средств надо обязательно проконсультироваться со
специалистом, который подберет оптимальный вариант терапии с учетом
состояния здоровья больного, противопоказаний, совместимости трав с
лекарственными средствам и проявления различных побочных эффектов.
Народная медицина будет эффективной только на 1-3 стадии развития
болезни. При этом ее надо сочетать с такими процедурами: как лечебная
гимнастика, массаж и сбалансированное питание.
Массаж с маслом жасмина или лавра поможет убрать напряжение в мышцах.
Гимнастика поможет укрепить мышцы и максимально восстановить координацию
движений. Занятия танцами, йогой, пешие прогулки и плавание - все это
способствует укреплению организма для борьбы с болезнью. Очень важно
часто бывать на солнце, так как витамин D участвует в работе нервной
системы.
Кроссворды, ребусы, сканворды и другие головоломки, а также настольные
игры помогают улучшить умственные способности. Также важен эмоциональный
настрой, так как стресс и депрессия могут усугубить болезнь. Поэтому
престарелый человек должен смотреть только позитивные телепередачи,
общаться с хорошими людьми и читать легкие книги.
Средства для перорального приема
Болезнь Паркинсона вызывает массовую гибель клеток, а если человек
постоянно находиться в стрессовом состоянии и испытывает только
отрицательные эмоции, в головной мозг не поступает достаточное
количество крови, а вместе с ней и кислорода, питающего нейроны.
Различные отвары и настои из трав помогут успокоить нервную систему,
обеспечить питанием нейроны, а также блокировать патологические
процессы. Лечение народными средствами является достаточно длительным и
его эффект можно будет увидеть только после определенного времени, так
как все лекарственные препараты на основе трав, обладают накопительным
свойством.
Через месяц появятся первые результаты лечения и только через полгода
или год будут достигнуты определенные положительные сдвиги со стойким
эффектом. Если человек лечится дома, он должен не менее 3-4 раз в год
принимать препараты на основе лекарственных трав с определенным
интервалом. Систему лечения больной разрабатывает совместно с врачом.
Чай из трав
Для приготовления травяного чая можно чередовать липу, ромашку, душицу,
зверобой, тимьян, шалфей и тысячелистник. Высушенные листья надо
заварить стаканом кипятка, настоять несколько минут пить каждое утро.
Это поможет человеку прийти в тонус, успокоить нервную систему и
настроиться на предстоящий день.
Настои
Для приготовления настоя можно использовать зверобой, крапиву или
шалфей. 3 ст. л. любой травы надо насыпать в термос и залить крутым
кипятком. Настоять в течение получаса или часа, а затем пить по 70 мл 3
раза в день перед приемом пищи.
Такой напиток поможет успокоить дрожание конечностей, снять депрессивное
состояние, улучшить умственную деятельность и память.
Отвар из овса
Для приготовления отвара надо 150-180 г овса тщательно промыть и залить
1 л холодного кипятка. Оставить на 9-10 часов, а затем варить около 30
минут на маленьком огне. Закутать отвар в теплое одеяло и оставить на
ночь. Пить 3 раза в день по полстакана перед едой.
Этот лечебный напиток помогает очистить сосуды, унять дрожь в
конечностях, укрепить костную систему.
Чайный гриб
Чайный гриб выращивают в банке или другой посуде с холодной кипяченой
водой. Когда настой будет готов, его наливают в стакан, добавляют чайную
лодку натурального меда и пьют три раза в день.
Такой напиток помогает унять мигрень, снизить АД, количество холестерина
в крови и избавиться от запоров.
Соки из свежих трав
Свежие листья сельдерея, крапивы или шпината перемалывают в блендере и
отжимают из них сок. За день надо выпить 200 мл таких соков. Также
полезен вишневый свежий сок и из фейхоа.
Вместе с соками в организм больного человека попадает достаточное
количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов и других
полезных элементов, которые способствуют нормализации деятельности
головного мозга, обмена веществ и нервной системы. Также он расслабляет
мышцы, повышает их тонус и улучшает эмоциональное состояние.
Мед и прополис при болезни Паркинсона
Ученые доказали, что прополис не только улучшает работу мозга, но и
предотвращает гибель нейронов. Поэтому врачи рекомендуют в течение
месяца жевать по кусочку прополиса 2 раза в день. Также регулярное
употребление натурального меда помогает улучшить состояние больного.
Настойки на спирту
Пустырник, мелисса и душица, настоянные на спирту, помогают эффективно
справиться с симптомами болезни Паркинсона. Для приготовления настойки
надо 1 ст. л. любой травы засыпать в банку и залить ее 1,5 л спирта
(40-50 градусов). Закрыть емкость крышкой и настоять в течение 7 дней в
темном холодном месте. Затем процедить и поставить в холодильник.
Пить в течение 2 недель по 20 мл 3 раза в день перед приемом пищи. После
окончания курса лечения, еще 2 недели утром перед едой съедать по 5 г
пыльцы лекарственных цветов. После этого принимать в таком же режиме
аптечные настойки из женьшеня, валерианы и элеутерококка.
Людям после 65 лет с неудовлетворительным состоянием здоровья,
хроническими заболеваниями или другими патологиями принимать спиртовые
настойки не рекомендуют.
Масло чеснока
Головку чеснока надо очистить, поместить в банку и залить 250 мл
растительного масла (подсолнечного, кукурузного или оливкового).
Настоять 24 часа и добавить 50 г лимонного сока. За полчаса до приема
пищи пить по 1 ч. л. 3 раза в день. Такое средство способствует очищению
сосудов и предотвращает появление тромбов.
Фруктовые коктейли
Малоподвижный образ жизни часто приводит к запорам, поэтому больным
престарелым людям рекомендуют употреблять напитки из сухофруктов с медом.
100 г инжира, кураги и чернослива измельчить в блендере, добавить 100 г
натурального меда и 5 г сены. Все ингредиенты тщательно перемешать,
засыпать в банку и поставить в холодильник. 1 ст. л. Состава растворить
в чашке горячего чая и пить перед сном.
Народные средства для наружного применения
Снять болевые ощущения в мышечных тканях и суставах, блокировать спазмы
и судороги, а также улучшить координацию движения помогут различные
кремы, мази и средства для принятия ванн.
Растирка из копытня
Для ее приготовления надо 1 ч. л. копытня в порошке залить 1/2 стакана
водки и настаивать в течение 3 дней. Перед сном каждый день втирать в
кожные покровы массажными движениями, двигаясь по линии позвоночника.
Крем из копытня
В 20 г травяного порошка добавить 200 г оливкового масла и хорошо
перемешать. Затем в течение 7 дней данную смесь надо прогревать на
водяной бане по 60 минут. Затем процедить и 4-5 раз в день (можно и
ночью) втирать в район позвоночника.
Мазь из листьев лавра
Сухие листья надо хорошо измельчить, а затем 4 ст. л. Порошка смешать с
0,5 л оливкового масла. Довести смесь до кипения и настоять в течение 24
часов. Каждый день втирать в спину массажными движениями.
Лечебные травяные ванны
В ванну наливают воду температурой не более 40DGС и принимают каждый день
по 30 минут перед сном. В воду добавляют различные целебные составы.
Рецепты смесей для ванн:
100 г сухого измельченного чабреца залить 250 мл кипятка и варить около
10 минут. Настоять 2 часа, процедить и влить в ванну. Это поможет
расслабить мышцы и снять спазмы.
В тканевый или марлевый мешочек насыпать 300 г шалфея и опустить в
емкость с 8 л кипятка на 12 часов. Затем настой выливают в
приготовленную ванну с водой. Такие процедуры успокаивают нервную
систему и дрожь в конечностях.
500 г шалфея смешать со 100 г тимьяна, засыпать в ведро, налить в него
воды и перемешать. Поставить на огонь, довести до кипения и варить на
медленном огне несколько минут. Такие ванны помогут снять напряжение и
унять дрожь.
500 г душицы всыпать в ведро и залить водой. Поставить на плиту, довести
до кипения и варить около 7 минут. Такая ванна расслабит человека и
уймет тремор.
Ванночки для ног
Высушенные корни папоротника надо измельчить, затем 5 ст. л. порошка
залить 5 л воды и варить 2 часа на маленьком огне. Опустить ноги в
ванночку и парить их до полного остывания отвара.
Правильно подобранные народные средства помогают бороться с болезнью
Паркинсона, улучшают качество жизни пожилых людей и продлевают ее на
15-20 лет. При должном уходе они могут дожить до 70-80 лет.
Вся информация, приведенная в данной статье, носит ознакомительный
характер и может быть уже не актуальна на момент публикации. Перед
принятием тех или иных действий и решений необходимо
проконсультироваться у специалиста!

[Будь-здоров! 2] Какой овощ ускоряет процессы старения и почему: исследование ученых
приветствует Вас!
Назван неожиданный овощ, который "отнимает" молодость: об этом почти
никто не знает

Ученые сделали неожиданное открытие: некоторые овощи способны негативно
влиять на состояние кожи и могут ускорять процессы старения.
Одним из таких овощей оказался картофель. Ученые называют его довольно
коварным, даже несмотря на то, что картошку любят абсолютно все. Однако
регулярное употребление этого овоща может крайне отрицательно сказаться
на здоровье - и вот почему.
Картофель обладает высоким гликемическим индексом, который может
привести к стремительному повышению уровня сахара в крови. Это, в свою
очередь, провоцирует воспалительные процессы в организме. А воспаления
приводят к разрушению коллагена - сверхважного компонента кожи,
отвечающего за ее упругость, эластичность, сияние и свежесть.
Ученые рекомендуют ограничить потребление картофеля и заменить его
овощами с низким гликемическим индексом. К таким относятся брокколи,
шпинат и сладкий перец. Эти продукты обладают мощной долей
антиоксидантных соединений, замедляющих процессы старения, чем помогают
сохранить молодость кожи надолго. К тому же, антиоксиданты способны
обновлять весь организм на клеточном уровне.
Также важно учитывать то, что питание должно быть сбалансированным,
чтобы пища доставляла не только удовольствие, но и пользу для здоровья
организма.

[Будь-здоров! 2] Как уменьшить употребление соли наполовину: 10 советов, которые действительно помогут
приветствует Вас!
Наше тело нуждается в соли, но когда ее становится слишком много, это
создает риск развития сердечных заболеваний, высокого кровяного давления
и даже инсульта. К сожалению, по данным исследований, Украина сейчас
входит в 20 стран, где наблюдается высокая смертность из-за
неправильного питания, в частности потребления чрезмерного количества
соли. Как уменьшить потребление соли наполовину - читайте в материале
ТСН.ua.
Избыток соли влечет за собой задержку жидкости, появление отеков,
усиление спазм сосудов. А это опасно для тех людей, кто страдает
сердечно-сосудистыми заболеваниями. Употребление большого количества
соли ежедневно может навредить и практически здоровому человеку. Избыток
может привести к развитию заболеваний почек, нарушений в работе
поджелудочной железы, появлению воспаления в кишечнике.
В The USDA's Dietary Guidelines рекомендуют употреблять не более 2300 мг
соли ежедневно. А это примерно одна чайная ложка. А данные исследований
указывают, что Украина входит в 20 стран, где обнаружена высокая
смертность из-за неправильного питания, куда входит и чрезмерное
потребление соли.
Вы можете этого не замечать, но соль присутствует в вашем рационе даже
если вы пытаетесь не солить блюда. И вот в чем причина:
* соль встречается в некоторых продуктах питания (например, в домашнем
сыре);
* большинство обработанных продуктов содержат большое количество соли
(например, консервированные овощи, сухие завтраки).
Как следить за количеством соли, которое мы потребляем? Следующие 10
советов вам точно помогут снизить потребление соли наполовину:
1. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, а также нежирных молочных
продуктов: низкое содержание соли имеют шпинат, нежирный йогурт, бананы,
картофель.
2. Проверяйте содержание консервированных овощей перед употреблением, а
если вы хотите полакомиться хрустящими огурцами или консервированными
помидорами, можно промыть их водой, чтобы смыть лишнюю соль.
3. Выбирайте только обработанные пищевые продукты, которые содержат
малое количество соли (рекомендуется, что ее содержание не превышало 140
мг).
4. Выбирайте растительные жиры (например, авокадо, сою или орехи), ведь
соль и традиционные жиры, которые требуются нашему организму, часто
неразделимы.
5. Почаще готовьте дома и откажитесь от фаст-фуда, ведь так вы сможете
сами контролировать, сколько соли попадет в вашу тарелку.
6. Избегайте использования соли вместо приправы, лучше замените ее
лимонным соком, перцем, чесноком или пряными травами.
7. Внимательно читайте состав соусов, таких как кетчуп, заправка для
салата, соевый соус, ведь в них может содержаться много соли. Лучше
приготовить такие соусы на дому.
8. Прежде чем солить блюдо, всегда пробуйте его по вкусу. Вы можете
заметить, что вам не нужна дополнительная соль.
9. Обращайте внимание на порцию еды, ведь чем она больше, тем выше
вероятность того, что вы съедите больше соли.
10. Постепенно поощряйте себя отказаться от употребления избыточного
количества соли. Попробуйте сначала миксовать блюда без соли с такими, к
которым вы привыкли. Со временем разница между ними будет стираться.

[Будь-здоров! 2] Действительно ли мед так полезен, Кому нельзя есть мед: когда популярный продукт вреден
приветствует Вас!
Действительно ли мед так полезен, как мы все думали: кому следует
избегать этого продукта

Человек, который ведет здоровый образ жизни, регулярно занимается
физическими упражнениями, не имеет избыточного веса и не болеет
диабетом, может потреблять мед без сомнений. Однако, оказывается, этот
продукт полезен не всем.
С детства мы слышали о пользе меда для здоровья. Мы знаем, что мед богат
питательными веществами, которые полезны для нашего организма. Но это не
всегда так. Иногда потребление меда может быть не лучшим вариантом для
вашего здоровья. По словам диетолога Анжали Мукерджи, есть категории
людей, которые должны избегать этого натурального продукта.
Анжали утверждает, что мед - хороший вариант, если вы ведете здоровый
образ жизни и регулярно занимаетесь физическими упражнениями. Но если
это не так, потребление меда может вызвать некоторые проблемы. Если у
вас избыточный вес, ожирение, преддиабет или диабет, мед может даже
навредить. Диетолог объяснила свое мнение в подписи к своему посту в
Instagram.
Согласно посту одна столовая ложка меда содержит около 60 калорий.
Потребление меда иногда не приведет к набору веса. Но излишество во всем
- это не хорошо. Поэтому если вы потребляете большое количество меда в
течение дня, это может привести к набору нежелательного веса. Продукт
замедлит процесс похудения и увеличит уровень сахара в крови. Таким
образом, мед может помешать вам достичь вашей цели по потере веса.
Итак, кто может употреблять мед? Человек, который ведет здоровый образ
жизни, регулярно занимается физическими упражнениями, не имеет
избыточного веса и не болеет диабетом, может потреблять мед без
сомнений. По словам Анжали Мукерджи, "если вы не отвечаете ни одному из
этих условий, то лучше избегать меда, поскольку он не позволит вам
достичь вашей цели".
Читайте также:
* Эксперты рассказали, чем полезен мед зимой: почему нужно есть любимое
лакомство в холодную погоду

[Будь-здоров! 2] Нужно ли гладить постельное белье: почему от этой привычки лучше отказаться
приветствует Вас!
Прекратите гладить постельное белье: причины, почему нужно отказаться от
этой привычки

Раньше практичная каждая женщина всегда гладила постельное белье после
стирки. Оказывается, от этой привычки лучше отказаться и вот почему.
С детства мы слышали от наших мам и бабушек, что гладить постельное
белье очень важно. Главным аргументом "за" такого процесса являлась
дезинфекция вещей от микробов и других паразитов. Тем более, вспомните,
как приятно спать на только что выглаженном белье. Раньше еще и была
привычка крахмалить постельное белье, чтобы оно не смялось.
Однако именно на глажение всегда уходило очень много времени. Поэтому
сегодня многие отказываются от этого процесса. Эксперты утверждают, что
такое решение правильно, ведь существует немало оснований, чтобы
отказаться от утюжка постельного белья раз и навсегда.
Напомним, раньше мы писали про самый модный цвет волос зимы 2023-2024.
Нужно ли гладить постельное белье каждый раз после стирки
Сейчас ткани стали совсем другими, чем они были еще 30-40 лет назад.
Когда они подвергаются воздействию высокой температуры, структура
волокон быстро разрушается. Материал становится более грубым и перестает
"дышать", а еще теряет способность удерживать влагу и пропускать тепло.
От этого даже портится качество сна. Человек постоянно возвращается и
испытывает дискомфорт.
Благодаря современным стиральным машинам, которые стирают белье при
температуре от 60 до 90 градусов, микробы и паразиты и так погибают.
Поэтому постельное белье просто не нуждается в дополнительной
термической обработке.
Показать в галерее

Нужно ли гладить постельное белье после стирки / Фото: pixabay.com
Есть еще стиральные машины с режимом сушки и даже отдельные сушильные
машины. Они позволяют вообще отказаться от утюжка.
Существуют и такие ткани, которые вообще не нуждаются в глажке. В частности:
* Шелк - это ткань премиум-класса, которая часто стоит довольно дорого,
но имеет важное преимущество - может впитывать и испарять влагу. На
постельном белье из шелка очень приятно спать, да и гладить его не нужно;
* лен -- экологичный и натуральный материал, который хорошо впитывает
влагу и пропускает воздух. На постельном белье из льна хорошо спать, а
еще этот материал подходит для людей с чувствительной кожей;
* бязь -- достаточно упругая и плотная ткань, не требующая утюжка,
достаточно после стирки расправить немного влажное постельное белье руками;
* сатин жаккард - многие люди считают эту ткань неким аналогом шелка,
главный плюс в том, что стоит она дешевле.
Также, чтобы сэкономить время, можно использовать отпариватели вместо утюга.

[Будь-здоров! 2] СПИСОК СРЕДСТВ ОТ КАШЛЯ. Лечение кашля при простуде и гриппе.
приветствует Вас!
лечение кашля терапевт
В статье мы решили перечислить все средства, в том числе народны
средства лечения кашля, которые не имеют научного подтверждения, но
очень популярны на протяжении многих лет. Официальные документы
министерства здравоохранения определяющие диагноз <<кашель>> и необходимые
действия врача, Вы можете найти по ссылке.
Пройдите простой и быстрый тест ``ОТЛИЧИТЕ ЛИ ВЫ ГРИПП ОТ ПРОСТУДЫ?'',
который выявит пробелы в знаниях или подтвердит Вашу уверенность!

пройти тест
САМЫЙ ПОЛНЫЙ СПИСОК СРЕДСТВ ОТ КАШЛЯ ПРИ ПРОСТУДЕ И ГРИППЕ
леденцы от кашля
Леденцы. Успокоив боль в горе, Вы уменьшаете кашель. Хорошо успокаивают
боль в горле леденцы от кашля на основе таких трав, как плющ, мята,
шалфей. К этому списку можно добавить леденцы, в состав которых входят
лимон, малина, имбирь и даже мох. Отхаркивающее и противовоспалительное
действие ускоряют процесс выздоровления и убирают неприятные ощущения в
горле. Если нет возможности купить лекарственное средство - простые
леденцы тоже могут ненадолго успокоить боль в горле.

Мед. При неприятном першении в горле, попробуйте чайную ложку меда. Это
самое распространенное народное средство, которое действительно
помогает. К тому же, мед не только облегчает боль в горле, но лечит
кашель. Помните, мед не рекомендован детям до 1 года. Если Вы добавляете
мед в чай, дайте воде чуть-чуть остыть - в кипятке мед утрачивает свои
полезные свойства.

вода увлажняет горло
Много пейте жидкости. Употребляя много жидкости, Вы увлажняете горло. А
если не болит горло - проходит кашель. Пить можно не только воду, а
любые напитки, кроме алкогольных и содержащих кофеин - в они создают
противоположный эффект и высушивают слизистую горла. У некоторых людей,
апельсиновый сок и цитрусовые напитки раздражают горло, так что лучше их
избегать.

горячие напитки от кашля
Разогревайте напитки. Идеальный напиток в этом случае - теплое молоко с
медом. В этот список можно добавить чай с лимоном, теплый куриный
бульон. Теплые напитки убирают слизь, которая вызывает кашель.

таблетки от кашля
Используйте лекарства от кашля. При выборе лекарственного средства,
важно определить вид кашля по выделению мокроты: сухой или влажный.
Сухой кашель надрывный и болезненный, при нем трудно откашляться, а
влажный кашель сопровождается отделением мокроты и переноситься легче.
Разные виды кашля требуют разного лечения.

спрей от насморка
Противоотечные средства. При простудных заболеваниях слизистая носа
начинает выделять слишком много слизи, которая стекает по горлу и
раздражает его, вызывая кашель. Противоотечные средства, в виде спея или
капель в нос, убирают источник раздражения и помогают в лечении кашля.

увлажнение воздуха при кашле
Увлажнение паром. При сухом кашле, пар может предотвратить пересыхание
слизистой носа и горла, а так же избавиться от першения на задней стенке
горла. Идеальный вариант - паровые ингаляции, но облегчение может
принести и пар во время принятия душа, увлажнение воздуха.

не курите при простуде и гриппе
Не курите. Дым от сигарет вреден, но когда Вы болеете - он вредней в
разы! При простудных заболеваниях и гриппе, когда Вас мучает сильный
кашель, старайтесь не курить и держитесь подальше от других курящих.

отдыхающий кот
Полноценный отдых. Ваше тело нуждается в энергии, чтобы бороться с
вирусом. Чрезмерная активность сжигает энергию, которую организм мог
потратить на борьбу с болезнью. Соответственно, утомление и стресс
продлевают простуду, кашель и боль в горле.

полоскание горла при кашле
Полощите горло соленой водой. Нет научных данных, которые бы подтвердили
эффективность этого метода, но это очень популярное народное средство, к
которому продолжают прибегать. На 1 стакан теплой воды нужна 1 чайная
ложка соли - размешайте и прополощите горло, а потом повторите еще
несколько раз в день.

мазь от кашля
Мази от кашля. Существует ряд согревающих мазей, которые нужно втирать в
грудь. Они снимают воспалительные процессы в суставах и мышцах, и
ускоряют выздоровление. Чаще всего их назначают детям, так как они
безопасны и не вызывают осложнений.

компрес при кашле
Сделайте компресс. Еще одно распространенное народное средство -
спиртовой компресс. Для этого плотную натуральную ткань (марля, бинт)
нужно намочить в водке и тщательно отжать. Нанести на горло и закрепить
полиэтиленовой пленкой. Поверх компресса завязать теплый шарф. Компресс
ставят чаще всего перед сном на 6-8 часов.
Врач тоже может приписать компресс, но вместо спирта, конечно же,
используются лекарственные средства. Какие именно? Проконсультируйтесь
ОНЛАЙН у врача-терапевта.
КОГДА НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?
При легких простудах, которые вызывают кашель, Вы не нуждаетесь в
медицинской поддержке - просто организму нужно дать время на
восстановление. Но некоторые заболевания и осложнения вызваны вирусами,
которые нужно лечить антибиотиками. Так же опасны случаи затянувшейся
болезни, когда организм сам не справляется и ему нужна поддержка
специалиста.
Если у Вас есть следующие симптомы, обратитесь к терапевту:
*одышка
*кашель с кровью, кровянистой слизью или розовой пенистой слизью
*кашель с зеленой, коричневой или желтой слизью
*лихорадка, озноб
*боль в груди при глубоком дыхании
Так же обратите внимание на Ваше горло. Следующие симптомы
свидетельствуют о том, что это не простуда, а другое более серьезное
заболевание:
*очень сильная боль в горле
*трудно глотать
*температура тела более 40 градусов по Цельсию
*опухшие гланды
*белые пятна на горле или миндалинах
*сыпь
В таком случае высока вероятность того, что это инфекционное заболевание
- ангина, которая лечиться только антибиотиками. Это серьезное
заболевание, при котором лечение может назначить только врач.

[Будь-здоров! 2] Как убрать болевые ощущения после удаления зуба мудрости
приветствует Вас!
Удаление зуба мудрости-- это достаточно сложная хирургическая операция,
которая требует большого опыта специалиста для успешности процедуры. Но,
к сожалению, статистика говорит о том, что у 30 процентов пациентов
образуется воспаление на месте удаленного зуба. Российский врач --
стоматолог-хирург Иван Камошин рассказал, как убрать болевые ощущения
после процедуры.

Иван Камошин дал три рекомендации для уменьшения боли:
-- Первая -- это всегда сразу удалять зуб по показаниям врача. В таком
случае риск возникновения болевых ощущений после процедуры гораздо ниже,
чем если тянуть с удалением долго. Вторая -- не дожидаться появления
воспалительного процесса, то есть не обращаться к стоматологу для
удаления зуба мудрости уже с болью и воспалением. Потому что
присоединенная вторичная инфекция увеличит срок заживления и болезненные
ощущения будут сопровождать вас дольше. В этом случае врач вынужден
будет назначить антибиотики. Третья -- соблюдать рекомендации врача.
Например, некоторые пациенты начинают использовать полоскание после
удаления, что вызывает отрыв и выход сгустка из лунки -- кость оголится и
болевые ощущения будут на порядок больше. Если соблюдать все
рекомендации стоматолога, то данная проблема не возникнет.
Также Иван Камошин рассказал об одном из новых методов уменьшения
болевых ощущений после удаления зуба мудрости -- использование
тромбоцитарной массы, которую получают из крови пациента:
-- Процедура достаточно простая. Перед удалением врач просит сестру
забрать кровь из вены, которая затем помещается в центрифугу и
разделяется на несколько частей. Одну из них врач использует в лунке
зуба для того, чтобы создать защитную повязку. Она в периоде после
удаления позволит уменьшить боль практически до нуля и ускорить
заживление. Но минус в том, что не во всех клиниках такая процедура
доступна -- и стоит она достаточно дорого.
СБ