[Будь-здоров! 2] Какой витамин самый главный для пожилых людей: исследование ученых.
[Будь-здоров! 2] Какой витамин самый главный для пожилых людей: исследование ученых.
приветствует Вас!
Ученые нашли важнейший витамин для пожилых людей
Результаты исследования показали, что способность двигаться и решать
бытовые вопросы связана с витамином К1.
В журнале "Journal of Gerontology: Medical Sciences" недавно были
опубликованы результаты эксперимента, который проводила группа
американских специалистов по питанию и старению.
В ходе исследования были проанализированы данные 1300 человек в возрасте
от 70 до 79 лет. Ученые выяснили, что от уровня витамина К1 в крови
зависит возможность нормально передвигаться. Если у человека зрелого
возраста мало этого витамина в крови, то он не может передвигаться
самостоятельно.
Например, те участники эксперимента, у которых уровень витамина К1 был
меньше, имели уровень нормы ограничения мобильности в полтора раза выше,
чем у тех, кто имел нормальный уровень витамина. Такое соотношение было
одинаковым как для женщин, так и для мужчин.
Чтобы нормализовать уровень витамина К1 в организме, врачи рекомендуют
есть следующие продукты:
* капусту разных видов;
* шпинат;
* латук;
* киви;
* авокадо;
* бананы;
* петрушку;
* зеленый чай.
