[Будь-здоров! 2] К чему может привести повышенное количество витамина D: врач удивила ответом
приветствует Вас!
Любые витамины нужно употреблять только по назначению врача, отмечает
терапевт.
Повышенное количество витамина D может привести к патологии почек.
Об этом сообщила врач-терапевт Марьяна Селюк в эфире телеканала "Киев24".
Врач отметила, что любые витамины нужно употреблять лучше по назначению
врача.
Кто может быть в категории риска недостатка витамина D:
* пожилые люди;
* люди, проводящие много времени в помещении и почти не контактирующие с
солнечным светом;
* люди, у которых много татуировок.
Что касается последнего пункта, то терапевт отмечает, что это не 100%
критерий, но по ее опыту такие случаи были.
Напомним, диетологи назвали лучший продукт для пополнения дефицита
витамина D. Эксперты единодушны: дикая жирная рыба, особенно лосось,
является лучшим природным источником витамина D. В 100 граммах дикого
лосося содержится суточная норма этого важного витамина. В то же время,
фермерский лосось содержит лишь половину этого количества.
ПОЧЕМУ ВИТАМИН D ТАК ВАЖЕН И КАК ЕГО ДЕФИЦИТ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ?
11:36

[Будь-здоров! 2] Сердечно-сосудистая недостаточность: как правильно питаться? На пенсии
приветствует Вас!
Почему при сердечно-сосудистой недостаточности врачи не разрешают
есть икру и шоколад
01/15/2025 18:37
Во время болезни важную роль в поддержании сил и восстановлении
организма играет правильный режим питания и определённый пищевой рацион.

Какие продукты непременно должны быть в рационе
При хронической сердечно-сосудистой недостаточности организму обычно не
хватает калия, что приводит к дистрофическим изменениям в миокарде.
Поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, содержащие этот
микроэлемент:
мандарины, апельсины, инжир, бананы, абрикосы, изюм, земляника,
смородина, чернослив, шиповник,
картофель, капуста, морковь, свекла,
ржаной хлеб, овсянка,
зелень,
орехи,
печень,
рыба,
молочные продукты.
При этом питание обязательно должно включать в себя соли магния. Он
содержится в
морской рыбе,
бобовых, гречке,
кураге, малине, клубнике, ежевике, авокадо, грейпфруте,
пшеничных отрубях,
тыквенных семечках, кунжуте, миндале,
шпинате,
куриных яйцах.
Обязательно нужно следить за нормальной (но не чрезмерной) калорийностью
пищи, правильным соотношением белков, жиров и углеводов, а также за
полноценным содержанием витаминов и минералов.
Из рациона нужно исключить жирные продукты, мясо употреблять в отварном
виде.
В чем следует ограничить себя
Очень важно при сердечной недостаточности ограничить потребление соли,
это поможет избавиться от отеков. Поваренную соль можно употреблять не
более 6-8 граммов в день (3-4 грамма содержится в продуктах, и 3-4
грамма (половина чайной ложки) остается для подсаливания пищи, которую
надо готовить без соли).
Потребление жидкости следует ограничить до 1-1,2 литра в сутки, включая
супы, кисели и другие напитки.
Нужно помнить и том, что обильная еда ведет к переполнению желудка и
подъему диафрагмы, что плохо сказывается на работе сердца. Именно
поэтому пищу нужно принимать не менее 5 раз в день небольшими порциями,
а ужинать не позже чем за 4-5 часов до сна.
Категорический запрет
Категорически запрещены все виды алкогольных напитков, крепкий чай и
натуральный кофе, какао, шоколад, мясные, рыбные и грибные навары,
острые блюда, копчености, субпродукты, животный жир, икра.
Ограничить следует редьку, капусту, чеснок, лук, бобовые, газированные
напитки, так как они вызывают метеоризм.

[Будь-здоров! 2] Ученые объяснили, почему людям за 50 обязательно нужно пить кофе каждый день.
приветствует Вас!
Как кофе помогает от потери мышц: исследование ученых

Ученые объяснили, почему людям за 50 обязательно нужно пить кофе каждый день

Утренний напиток может не только бодрить и поднимать настроение, ученые
доказали, что он очень полезен для людей зрелого возраста.
Ученые провели исследование и изложили его результаты в журнале
Frontiers in Nutrition. Оказывается, люди, которые пьют кофе, защищаются
от потери мышечной ткани. Рассказываем, как кофе помогает прекратить
процесс потери мышц у людей за 50, какие продукты способствуют
наращиванию мышечной ткани.
Как кофе помогает от потери мышц: исследование ученых
С 2011 по 2018 год ученые собрали данные о состоянии здоровья 10 тысяч
американцев в возрасте от 50 лет. На основании информации эксперты
заключили, что кофе предотвращает развитие саркопении. Это заболевание
опорно-двигательного аппарата, из-за которого снижается мышечная масса,
сила и работоспособность людей по мере их старения. Ученые доказали,
если человек будет пить кофе каждый день, то мышечная масса будет на 15%
больше, чем у тех, кто отказывается от напитка.
Какие продукты помогают наращивать мышечную ткань
Эти продукты обязательно нужно включать в рацион всех людей за 50,
поскольку в таком возрасте начинается потеря мышечной массы.
* Яйца. На 100 г яиц приходится 12 г белка. А белок, как известно, это
основной строительный материал для всех тканей нашего организма. А
яичный желток содержит большую долю полезных ненасыщенных жиров и
каротиноидов, которые предотвращают наращивание излишней жировой ткани
на теле.
* Хлеб. Нужно выбирать цельнозерновой хлеб, из ста граммов продукта
можно получить 10 граммов белка и кучу углеводов, которые также
предотвращают нарастание лишнего жира.
* Курятина. 100 г куриного филе позволят получить 23 грамма белка, также
мясо напитает организм витаминами, фосфором, селеном и цинком.
* Овсянка, киноа, рис. Цельнозерновые каши помогут улучшить пищеварение
и являются источником растительного белка, который поможет в наращивании
мышечной массы тела.
* Лосось. 100 граммов красной рыбы позволит вам получить около 20
граммов белка.
* Семена и орехи. В 100 граммах арахиса - 26 г белка, в 100 г тыквенных
семян - 25 г, в 100 г семян подсолнечника - 23 г.

Автор
Вера Хмельницкая

[Будь-здоров! 2] Сухой кашель: как определить, причины возникновения, способы лечения
приветствует Вас!
Проникновение в органы дыхания чужеродных частиц, инфекционных агентов,
аллергенов или других раздражителей вызывает физиологическую реакцию -
кашель. Это может быть как легкое эпизодическое покашливание, так и
сильный царапающий сухой кашель, нарушающий общее самочувствие и
привычный ритм жизни. Дальнейшая тактика зависит от причин, вызвавших
дискомфорт.
Как определить, что кашель сухой
Эффективность терапии определяется правильностью подобранных препаратов
от сухого кашля. Какие признаки позволяют говорить о непродуктивном кашле:
1.
Отсутствие слизистого отделяемого.
2.
Особенности кашля - надсадный, изнуряющий, с першением в горле, может
носить приступообразный характер.
3.
Возможны щекочущие ощущения по задней стороне гортани.
Сухой кашель без температуры нередко возникает на начальных стадиях
вирусной инфекции. Облегчить симптоматику на этом этапе помогут леденцы
и спреи с растительными компонентами, которые можно приобрести в
интернет-аптеке.
Отсутствие отделяемой мокроты характерно также для неэффективного
влажного кашля. Повышенная густота слизистого секрета, слабость
кашлевого рефлекса, нехватка глубины дыхания могут провоцировать сильные
приступы кашля без облегчения. Клиническую картину дополняют плохой сон
и аппетит, головные боли, общая слабость, болезненность мышц брюшины, в
грудной клетке.
Исходя из продолжительности недуга выделяют три типа кашля:
1.
Острый - длится менее 3 недель. Типичный симптом ОРВИ. Изначальное
першение в горле и сухой кашель постепенно (через 3-5 дней) переходят во
влажный. Лечение включает симптоматическую терапию - увлажнение и
смягчение слизистой, обильное питье.
2.
Затяжной - следующая стадия, длящаяся до 8 недель.Подострый этап
характеризует период выздоровления, когда дыхательная система избавилась
от инфекции, но местами еще присутствуют остаточные очаги воспаления. На
этом этапе важно не бросать лечение. Пустив ситуацию на самотек
присутствует риск развития заболевания с новой силой.
3.
Хронический - длится более двух месяцев.Речь идет о кашле, который
беспокоит более 3 месяцев в году (суммарно). Указывает на хронические
заболевания, не всегда связанные с органами дыхания.
Причины сухого кашля
Тактика лечения сухого кашля у взрослых и юных пациентов зависит от
причин дискомфорта. Его могут вызывать:
1.
Вирусы, грибки, бактерии (грипп, ОРВИ, коклюш, пневмония).Если патогены
поражают слизистую гортани и голосовых связок, развивается ларингит.
Воспаление небных миндалин характерно для тонзиллита. Развитие инфекции
в бронхах приводит к бронхиту.
2.
Заболевания, не связанные с органами дыхания. Непродуктивный кашель
могут вызывать патологии сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ,
образование опухоли за грудиной, расстройства на нервной почве.
3.
Прием противоопухолевых, лекарственных препаратов для нормализации
состояния при гипертонии, антибактериальных средств из группы нитрофуранов.
4.
Аллергические реакции.
5.
Астма.
6.
Постоянное воздействие сторонних раздражителей - пыли, дыма,
загрязненного воздуха.
Как вылечить сухой кашель быстро - лекарства для взрослых
Удаление инфекционных агентов, инородных частичек и других
раздражителей, попавших в органы дыхания, обеспечивают реснички
мерцательного эпителия. Если их работа нарушена, они перестают работать
в полном объеме.
Характер кашлевого синдрома определяет последующую медикаментозную и не
медикаментозную терапию.
Если вас интересует, чем лечить сухой кашель, обратите внимание на такие
группы лекарств:
Муколитики.
Помогают в разжижении густой слизи, которая тяжело отходит. Вязкость
мокроты уменьшается, она становится жидкой и легко отходит. На объем
секрета не влияют. Лекарства на основе ацетилцистеина, эрдостеина,
дорназы альфа.
Отхаркивающие.
Целесообразно применение, если кашель малопродуктивный, но не
изматывающий. Не влияют на сон и аппетит. Могут быть прямого
(адреномиметики) и непрямого (амброксол, бромгексин) действия.
Мукорегуляторы.
Влияют не только на густоту, но и количество слизи. Это препараты на
основе карбоцистеина, макролиды, ингаляционные глюкокортикостероиды.
Противокашлевые средства.
Механизм их работы основан на подавлении кашлевого рефлекса на уровне
ЦНС. Могут быть центрального и периферического действия. Показания -
длительный, не способствующий очищению дыхательных путей сухой кашель.
Лечение включает прием препаратов на основе леводропропизина,
преноксдиазина гидрохлорида, глауцина гидробромида, бутамирата цитрата.
Товары рекомендованные экспертами
Бронлес капс 375 мг

[Будь-здоров! 2] Мучает вопрос один: как поднять гемоглобин?
приветствует Вас!
Кровь обеспечивает питание и клеточный обмен всего организма. Гемоглобин
представляет собой кислородный транспортер, переносящий его от легких к
другим человеческим органам. Если он имеет низкий показатель, это сразу
негативно отражается на самочувствии в целом. Но что интересно, его
высокая отметка также причиняет много беспокойства для здоровья людей.
Наличие различных заболеваний наглядно демонстрирует дисбаланс
показателя уровня белка, ответственного за доставку кислорода в ткани
организма и возвращение в легкие углекислого газа. Перечислим лишь
некоторые:
* сахарный диабет;
* анемия;
* увеличенная густота крови;
* хронический бронхит;
* пневмония;
* непроходимость кишечника.
Гемоглобин и его функция в жизнедеятельности человека
Недостаток этого вещества вызвать упадок сил и слабость всего организма,
быстрое понижение трудовой активности и явные нарушения состояния
памяти. Люди, часто подверженные кратковременным потерям сознания,
постоянно наблюдающие у себя высыхание покровов кожи и слизистых
оболочек, должны знать - это является сопутствующими симптомами будущего
серьезного заболевания.
Нехватка элементов, называемых ионами железа, которые входят в состав
гемоглобина, вызывает ЖДА-анемию. Такая патология способна вызвать
сильнейшую потерю крови в процессе родов или обильные месячные,
сопровождаемые усиленными болями и кровяными сгустками. Животный белок -
вот главный источник железа в продуктах питания, дефицит которого
вызывает подобное самочувствие.
Если показатель гемоглобина имеет увеличенные значения, следует
понимать, что это, в первую очередь, говорит об онкологических
заболеваниях, функциональных нарушениях сердца и легких, высоком уровне
сахара в крови и т.п. Очень часто подобное состояние приводит к
инфарктам. Ведь повышенный гемоглобин придает крови вязкую консистенцию,
что становится причиной образования в сосудах тромбов.
Предупреждение такого серьезного заболевания, как анемия, должно
включать поддержку показаний гемоглобина в нормальных пределах. Для
этого следует периодически проводить диагностику крови.
Известные методы сокращения величины гемоглобина
Общепризнанный факт: из-за недостаточности кислородного питания в крови
увеличивается количество гемоглобина. Такое явление можно наблюдать, к
примеру, у спортсменов. Это происходит в результате сильной физической
нагрузки на организм. Сюда же можно отнести людей, проживающих в
гористой местности, где плотность воздуха значительно меньше, и он
становится разреженным.
Как понизить гемоглобин? Что необходимо употреблять в пищу? Сюда можно
отнести следующие продукты:
* жидкость (предпочтительно, воду);
* овощи, зелень, фрукты;
* растительный белок (соя, бобовые, орехи, семена);
* каши молочные.
Медики рекомендуют ограничить прием мясной пищи и меньше употреблять
морепродукты.
Повышенный состав гемоглобина в крови приводит к образованию тромбов,
т.к. кровь становится вязкой, что негативно отражается на состоянии
сосудов. Путем своевременного диагностирования медики выявляют
правильный диагноз такого состояния и назначают лечение. В данной
терапии непременным условием является использование препаратов,
способствующих разжижению крови. Важную роль играет правильное питание.
Увеличиваем показания гемоглобина в организме
Для предотвращения анемии требуется обращать особое внимание на свое
питание. Оно обязательно должно быть полноценным и сбалансированным. На
первом месте стоит употребление пищи, богатой содержанием железа.
Приведем перечень продуктов, насыщенных этим элементом:
* говядина;
* гранаты;
* орех грецкий;
* куриные яйца;
* курага;
* кисломолочные напитки;
* цитрусовые;
* томаты;
* болгарский перец.
Иногда назначают специальные витаминные комплексы.
Вместе с тем медики придают большое значение препаратам железа. Их
дозировку и назначение устанавливает лечащий врач-терапевт на основании
показателей состава крови пациента. Как правило, терапия начинается с
увеличенной дозировки лекарственного средства, впоследствии, если нет
осложняющих эффектов, прием снижается до стандартного уровня.
Помимо питательной продукции, содержащей необходимые элементы,
корректировке свертываемости крови и значительному сокращению показателя
гемоглобина хорошо помогает лечение пиявками. Не стоит отказываться от
активного отдыха, старайтесь находить свободное время, чтобы гулять на
свежем воздухе, больше уделяйте внимания своему здоровью.
Людям, чьи показания гемоглобина в крови имеют нарушения, следует
незамедлительно и своевременно проводить диагностику. В результате таких
действий можно избежать тяжелых последствий.