[Будь-здоров! 2] Как питаться в пожилом возрасте, чтобы остаться здоровым и активным.
приветствует Вас!
Забудьте о них: какие продукты нельзя употреблять в преклонном возрасте
08/01/2025 23:26
Как питаться в преклонном возрасте, чтобы хорошо себя чувствовать?

Здоровое питание пожилых людей строится на тех же правилах, что и более
молодых. Однако имеет свои особенности. Они связаны с состоянием
здоровья. Ведь с возрастом у человека развивается ряд заболеваний, часть
из них становится хроническими.
Ранее мы рассказывали, можно ли пенсионерам сало.
Тернопольский областной центр контроля и профилактики болезней
рекомендует отдавать предпочтение тушеным, вареным блюдам, а также
вегетарианским супам. Следует сократить потребление жареных, очень
жирных и острых блюд. К перегрузке пищеварительных желез могут привести
маринады и соусы с большим количеством специй.
Не пренебрегайте этапом декорирования блюд. Ведь внешний вид и аромат
очень важны для активного выделения пищеварительных соков. В пожилом
возрасте с этим могут возникать проблемы, поэтому еда усваивается хуже.
Что нельзя есть на ужин в преклонном возрасте
Избегайте молочных продуктов перед сном. Они могут угнетать работу
желудочных желез. Также специалисты центра контроля и профилактики
болезней советуют исключить еду из мяса и с большим количеством соли.
Это будет негативно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы
ночью. Есть риск повышения артериального давления и образования отеков.
Антисклеротический рацион
Питание пожилых людей должно ограничивать количество продуктов,
содержащих холестерин. Поэтому избегайте субпродуктов и уменьшите
количество употребления яичных желтков. Легкоусвояемые углеводы вредны в
любом возрасте, поэтому не увлекайтесь кондитерскими изделиями,
вареньями и другими блюдами с добавлением сахара. То же касается также соли.
Для профилактики и уменьшения проявлений атеросклероза включайте в
рацион продукты, богатые клетчаткой: ржаной хлеб с отрубями, сухари,
несдобное печенье. Ешьте достаточно витаминов, выбирайте качественное
растительное масло. Среди мясных продуктов подходят нежирные виды
баранины, говядины, индейки, свинины. Готовьте их на пару или запекайте.
Рыба также должна быть нежирной. Один раз в неделю следует есть сельдь.
Какие продукты полезны в пожилом возрасте
Важное место в рационе должны занимать блюда из овощей и зелени: свежие
салаты с растительными маслами, тушеные и отварные овощи. Будьте
осторожны с потреблением бобов, фасоли, грибов, гороха, шпината - их
можно есть в небольшом количестве.
Среди молочной продукции выбирайте нежирные сорта твердых сыров,
кисломолочный сыр и блюда из него, йогурт, кефир, ацидофилин.

[Будь-здоров! 2] Правильное питание для здоровых суставов: что есть, а от чего отказаться, по мнению врачей.
приветствует Вас!
Здоровый позвоночник и суставы -- основа полноценной активной жизни. И
сегодня болезни суставов значительно <<помолодели>>: у каждого третьего
человека в возрасте до 40 лет уже наблюдаются различные проблемы с
суставами.
Многие специалисты сходятся во мнении, что причина в малоподвижном
образе жизни, а также в низком качестве питания. Как оказывается, то,
что мы едим, прямым образом влияет на здоровье суставов. Питание делает
нас здоровыми и красивыми. Какая пища полезна для суставов и какие
продукты их разрушают, расскажут специалисты IVR.
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -- ОДНА ИЗ ПРИЧИН БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ
Что нужно есть для укрепления суставов? Хорошо известно, что для
здоровья суставов необходимы желеобразные и кальцийсодержащие продукты.
Однако по рекомендациям врачей специальная диета при болезни суставов
далеко не ограничивается употреблением творога и холодца. Список
запрещенных и рекомендуемых продуктов намного больше. Почему так важна
правильная диета при заболевании суставов?
На здоровье суставов влияет, прежде всего, баланс микроэлементов.
Например, многие знают, что молочные продукты полезные для суставов и
хрящей. Однако для усвоения казеина желудок выделяет много кислоты и для
баланса требуется как раз тот самый кальций, который создает щелочную среду.
Важно правильное употребление углеводов, белков, жиров, витаминов и
минералов. Доказано, что главная причина артроза -- нарушение обменных
процессов в тканях хряща. К тому же современный образ жизни человека
далек от идеального: мы много сидим, мало двигаемся, носим тяжести,
имеем вредные привычки. Все это негативно отражается на состоянии
суставов. Поэтому в комплексе с умеренными нагрузками нужно есть
полезные продукты для костей и суставов.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ СУСТАВОВ: ЧТО НУЖНО УЧЕСТЬ
Контроль веса
Это, пожалуй, один из самых важных принципов здорового питания для
суставов. Дело в том, что каждый лишний килограмм веса увеличивает
нагрузку на суставы в несколько раз. Это неминуемо приводит к их
разрушению. Рекомендации здесь очень простые: снизить потребление
быстрых углеводов, сладкой и жирной пищи, заниматься умеренной
спортивной нагрузкой. Также полезно дробное питание при больных суставах.
Однако самостоятельно устанавливать <<голодные>> дни и садиться на диеты
не рекомендуется. Любые ограничения должны быть согласованы с врачом или
диетологом, так как они могут вносить дисбаланс в организм. И тут уже ни
о какой пользе речь не идет. Поэтому следующий важный принцип --
сбалансированный рацион.
Сбалансированный рацион
Как мы уже сказали, питание для суставов и позвоночника -- это
сбалансированное меню. Организм должен получать достаточное количество
всех необходимых нутриентов. Речь идет о полноценном питании. И ключевую
роль здесь играет как разнообразное питание, так и правильное
приготовление пищи. Длительная тепловая обработка частично или полностью
разрушает в овощах волокна и витамины. А при жарке еще дополнительно
образуются вредные вещества. Поэтому рекомендуется есть овощи и фрукты в
свежем виде, готовить блюда на пару, тушить или запекать в духовом шкафу.
Питьевой режим
Еще один принцип здорового питания для суставов -- чистая вода. Взрослый
человек ежедневно должен выпивать 1,5-2 л чистой воды, не считая
кофе/чай и жидкую пищу. Это очень важно, потому что питательные вещества
растворяются в воде и лучше усваиваются. Пить нужно утром, при любом
ощущении жажды, а также за полчаса или через 2 часа после еды.
Желательно пить небольшими порциями. Обязательно перед тренировками,
перед физическими нагрузками.
Когда болят суставы... Виды заболеваний, симптомы и схемы препаратов для
лечения
Ключевую роль играет качество воды. Пить необходимо очищенную <<живую>>
воду, то есть ту, которая не подвергалась кипячению. Такую воду можно
покупать у проверенных поставщиков, фильтровать в домашних условиях
специальными фильтрами или готовить талую воду.
Снизить употребление усилителей вкуса
Под усилителями подразумеваются не только глутаматы, уксус, но также и
поваренная соль. Вопреки распространенному мнению, соль в суставах не
откладывается, но ведет к задержке жидкости в организме. Тем самым она
увеличивает нагрузку на суставы. Желательно норму соли, а это 4-5 г в
сутки, заменить на морскую соль.
ВРЕДНАЯ ЕДА ДЛЯ СУСТАВОВ
Список вредных для суставов продуктов довольно большой. Однако это не
означает, что их нужно полностью исключить из рациона. Некоторые из них
придется ограничить или исключить при артрите либо остеоартрозе, но
после консультации с врачом. Если суставы здоровы, эти продукты не
следует употреблять регулярно.
*
красные виды мяса: говядина, телятина, свинина. Они имеют высокое
содержание мочевой кислоты, из-за чего нарушается обмен пуринов. На
суставах образуются отложения;
*
субпродукты, говяжья печень;
*
подсолнечное масло -- попало в этот список из-за дисбаланса жирных кислот
омега-3 и омега-6. Омега-6 стимулируют процессы воспаления в суставах,
поэтому противопоказаны при подагре и других заболеваниях;
*
шпинат -- содержит много оксалатов, которые также стимулируют общие
воспалительные процессы и могут вызвать псевдоподагру;
*
томаты, черный перец -- в избыточном количестве соланин нарушает обменные
процессы в тканях;
*
чай и кофе;
*
темное и светлое пиво, алкоголь;
*
бобовые, особенно красная фасоль -- источники пуринов;
*
жирные продукты;
*
сахар и сладости.
Г Пищи, Банан, Chourico
Самая вредная пища для суставов:
*
консервированные продукты;
*
копчености, маринады и вяленая рыба;
*
сыры длительного хранения;
*
трансжиры и рафинированные продукты -- маргарин, покупная выпечка;
*
продукты с фосфатами -- крабовые палочки, колбасные изделия, сгущенка и
другие;
*
газированные напитки;
*
алкоголь.
Питание при болезнях суставов должен составлять врач после консультации
и полной диагностики.
ПОЛЕЗНАЯ ЕДА ДЛЯ СУСТАВОВ: ТОП-10 ПРОДУКТОВ
1.
Продукты, богатые селеном и серой
Селен -- важнейший микроэлемент для поддержания здоровья суставов. Он
участвует в их питании и увлажнении. Селен в достаточных количествах
содержится в чесноке, овсяных хлопьях, неочищенном рисе и морской
капусте (ламинарии).
Сера -- это главное вещество для выработки коллагена в организме. Ее в
достаточном количестве содержат мясо кур, яйца, кета и треска, крупы,
лук, все виды капусты и яблоки.
Бесплатное стоковое фото с авокадо, бутерброды, вкусный
2.
Продукты, богатые бором и цинком
Цинк -- еще один элемент, который участвует в регенерации суставов, в
частности коллагеновых волокон. Цинк содержится в буром рисе, мясе.
Бор необходим для укрепления костных тканей. Его можно получить из
капусты, чернослива, из морепродуктов и орехов.
3.
Кальцийсодержащие продукты для укрепления костей и суставов
Кальций -- главный строительный материал костей. Его много в сырах,
твороге, яйцах, орехах, кукурузе. Также в свекле, капусте, артишоках и
семечках. Чтобы кальций лучше усваивался, его необходимо употреблять
вместе с белками.
Полезные и вредные продукты для зубов и десен - стоматология <<АльфаДент>>
в Оренбурге
4.
Рыба и продукты, богатые фосфором
Морская и океаническая рыба -- главный источник фосфора, который
участвует в обменных процессах. Также фосфор содержится в капусте,
бобовых. Однако употреблять их желательно с зеленью: петрушка, кинза,
листья салата.
5.
Продукты, богатые витамином D
Витамин D помогает укреплять суставы. Его можно получить из таких
продуктов, как печень трески, яичные желтки, сливочное масло.
6.
Крупы, орехи и подсолнечник
Орехи и семечки богаты витаминами и полезными жирами. В частности, в них
много витамина Е. Подсолнечник, орехи, льняные семечки и оливковое масло
также содержат необходимый для суставов витамин F. Вместе с витамином D
он помогает усвоению кальция.
Оливковое Масло, Салатная Заправка, Варка, Оливковый
7.
Витамины группы В
Полезные продукты для суставов: яйца, сыры, бананы, морепродукты (крабы,
устрицы, омары).
8.
Продукты с коллагеном и мукополисахаридами
Мукополисахариды -- строительные вещества для соединительной ткани. В
естественном виде они содержатся в хрящах и сухожилиях животных, рыб и
птиц, а также в водорослях. Из них добывают желатин. Поэтому для
подвижности и гибкости суставов рекомендуется готовить студни из рыбы,
холодец из птицы, а также фруктовые кисели, мармелад и желе. Красная
рыба и ламинарии (водоросли) являются природным источником коллагена.
9.
Сухофрукты
Содержат много витаминов и микроэлементов. Однако нужно быть осторожными
с изюмом.
10.
Источники витамина С
Витамин С играет важную роль в выработке коллагена. Больше всего его
содержится в цитрусовых, шиповнике, черной смородине и киви.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ
Основу диеты составляют продукты, богатые клетчаткой и пищевыми
волокнами. Полезны брокколи, овсянка, цельнозерновые крупы и отруби. Не
меньше половины суточной нормы должны составлять свежие фрукты и овощи.
Какие фрукты полезны для суставов? Особенно богатые антоцианами --
веществами с противовоспалительными свойствами. Сюда относят гранат,
чернику, землянику, вишню, клубнику.
Фруктов, Свежие Фрукты, Клубника, Черника, Малина
При болезнях суставов помимо специальной диеты врачи рекомендуют
дополнительные пищевые добавки. Их назначает врач в зависимости от
диагноза и характера болезни. Они применяются в комплексе с полным
курсом лечения и направлены на ускорение регенерации и уменьшение
воспалительных процессов.
ПИТАНИЕ ДЛЯ СУСТАВОВ И ХРЯЩЕЙ: 10 СОВЕТОВ ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ IVR
*
не есть ежедневно молочные и мясные продукты;
*
свести к минимуму употребление соленых и сладких продуктов, пустых
углеводов;
*
включить в каждодневный рацион каши из цельного зерна, цельнозерновой
хлеб и отруби;
*
в блюда добавлять свежую или сушеную зелень: столовая ложка в день;
*
пить не более 2 чашек кофе в день;
*
есть продукты, богатые омега-3: жирные сорта рыбы, сельдь, икру,
растительные масла первого отжима;
*
пить воду небольшими порциями в течение дня и обязательно стакан воды
утром. Желательно пить теплую воду;
*
в меню включать побольше сырых овощей и фруктов, есть сырую гречку,
предварительно замоченную на ночь;
*
включать в рацион орехи, особенно миндаль;
*
каждый день съедать не менее 500 г свежих овощей и фруктов, запеченные
овощи на ужин к гарниру или белковым блюдам.
Здоровые суставы: мечта достижима в 60 лет? - Мой город
ВЫВОДЫ
Правильное и сбалансированное питание -- основа крепких суставов и всего
организма. Врачи выделяют продукты, которые укрепляют суставы или,
наоборот, способствуют их разрушению. Однако если дегенеративные
процессы уже начались, само лишь употребление полезных продуктов не
способно остановить болезнь. Важно обратиться к врачу и вовремя начать
лечение. В этих случаях назначается диета для суставов и дополнительные
вещества -- хондропротекторы. В комплексе продукты питания, полезные для
суставов, здоровые привычки и физическая активность способствуют
восстановлению хрящевой ткани и поддерживают их эластичность на долгие годы.

[Будь-здоров! 2] Лечение ревматизма народными средствами,
приветствует Вас!
Лечение ревматизма
Ревматизм является хроническим воспалительным заболеванием, которое
поражает соединительные ткани, включая суставы, мышцы и сухожилия. Это
состояние часто сопровождается болезненностью, ограничением движений и
воспалением суставов. Хотя ревматизм требует профессионального
медицинского лечения, некоторые народные средства могут помочь облегчить
симптомы и дополнить основное лечение. В данной статье мы рассмотрим
несколько народных средств, которые широко используются в лечении
ревматизма.
/01
Куркума:
Куркума - приправа, широко используемая в азиатской кухне, содержит
природное вещество куркумин, которое обладает противовоспалительными
свойствами. Многие исследования подтверждают, что куркума может помочь в
снижении воспаления и облегчении симптомов ревматизма. Можно добавлять
куркуму в пищу или принимать в виде куркуминовых добавок. Однако перед
началом приема куркумы как добавки рекомендуется проконсультироваться с
врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства.
/01
Имбирь:
Имбирь имеет сильные противовоспалительные свойства и может помочь
облегчить боль и воспаление, связанные с ревматизмом. Его можно
использовать в качестве добавки в пищу, приготовить чай из свежего или
сушеного имбиря или применять его в виде мази для массажа. Имбирь также
помогает улучшить кровообращение и может способствовать снятию мышечной
напряженности.
/01
Чертополох:
Чертополох - растение с противовоспалительными свойствами, которое
широко используется в народной медицине для лечения ревматизма. Его
можно использовать в виде настоев, капель или мазей для наружного
применения. Однако перед использованием чертополоха следует
проконсультироваться с врачом, так как у него могут быть
противопоказания или взаимодействия с другими лекарствами.
/01
Массаж с использованием эфирных масел:
Массаж с применением эфирных масел, таких как лаванда, розмарин или
иланг-иланг, может помочь снять мышечное напряжение и облегчить боль при
ревматизме. Эти масла имеют противовоспалительные свойства и
способствуют расслаблению мышц. Рекомендуется разбавить эфирные масла
носителем, таким как оливковое или кокосовое масло, перед нанесением на
кожу.
/01
Зеленый чай:
Зеленый чай содержит полифенолы, которые обладают противовоспалительными
и антиоксидантными свойствами. Пить зеленый чай может помочь снизить
воспаление и облегчить симптомы ревматизма. Он также способствует
укреплению иммунной системы и общему улучшению здоровья.
/01
Массаж с применением камфорного масла:
Камфорное масло имеет противовоспалительные и обезболивающие свойства,
которые могут помочь облегчить боли и воспаление при ревматизме.
Нанесение небольшого количества камфорного масла на больные суставы и
массаж с ним может помочь улучшить кровообращение и снять напряжение мышц.
/01
Обертывания:
Обертывания с использованием трав и растительных отваров могут помочь
уменьшить воспаление и облегчить боли при ревматизме. Растения, такие
как крапива, дубовая кора или камфора, могут быть использованы для
приготовления отваров или настоев. Полученный раствор наносится на
больные суставы, затем обертывается теплым материалом. Обертывания могут
помочь снять напряжение мышц и уменьшить воспаление.
/01
Сыроедение и диета:
Некоторые люди заявляют, что сыроедение или определенные диеты, такие
как вегетарианская или безглютеновая, помогают уменьшить симптомы
ревматизма. Однако эффективность таких подходов не имеет научного
подтверждения, и рекомендуется обсудить любые изменения в диете с врачом
или диетологом.
/01
Теплые и холодные компрессы:
Применение теплых или холодных компрессов на болезненные суставы может
помочь снизить воспаление и облегчить боль при ревматизме. Теплый
компресс помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, тогда как
холодный компресс снижает воспаление и снимает отек. Перед применением
компрессов рекомендуется обратиться к врачу для определения наиболее
подходящего способа.
Важно помнить, что народные средства не являются заменой для
профессионального медицинского лечения. Если вы страдаете от ревматизма,
необходимо проконсультироваться с врачом для определения наиболее
эффективного и безопасного плана лечения. В некоторых случаях может
потребоваться применение лекарственных препаратов или других методов
лечения, чтобы контролировать симптомы и замедлить прогрессирование
заболевания.
Июль 13, 2023

[Будь-здоров! 2] Без препаратов: нашли простой способ ослабить симптомы менопаузы.
приветствует Вас!
Облегчить симптомы менопаузы - нашли простой способ -
19:40, 07 января
Плавание против менопаузы / Pexels
Менопауза имеет много неприятных симптомов, но, как оказалось, плавание
в холодных водоемах, известное как "моржевание", может быть эффективным
методом борьбы с этими состояниями.
Источник:
Post Reproductive Health

Во время менопаузы, когда у женщин завершается репродуктивная фаза их
жизни, в теле происходят значимые конфигурации. Многие сталкиваются с
недомоганием в результате гормональной перестройки: жалобы на горячие
приливы, ночное потоотделение, смены настроения и раздражительность.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Вагинальная сухость: почему возникает и как ее побороть
https://health.24tv.ua/ru/kak-preodolet-vaginalnuju-suhost-ponimanie-prichin-i-lechenie-zdorove-24_n2473470

Новое исследование моржевания
Новая работа основывается на исследовании, проведенном специалистами
Университетского колледжа Лондона в сотрудничестве с другими британскими
вузами. В реализации этого проекта принимали участие 1114 женщин,
избранных с помощью объявлений в тематических группах в социальных
сетях, объединяющих поклонников плавания в холодной воде. Все участники
подтвердили свое участие в этом виде активности, в том числе и в зимний
период.
Большинство участниц (примерно 70%) были в возрасте от 45 до 59 лет.,
что соответствует периоду, когда обычно проходят пременопауза и
менопауза. Женщины заполнили специальную анкету из 42 пунктов по
вопросам социально-демографических данных., состояние здоровья,
физическую активность, опыт плавания в холодной воде, а также симптомы
менструации и/или менопаузы.
Моржевание помогает пережить менопаузу
Анализ показал, что большинство участниц (785) испытывали симптомы
менопаузы в момент опроса. Почти половина из них (46, 9%) отметили, что
плавание в холодной воде значительно уменьшало их тревогу. Все больше,
многие участники отметили, что "моржевание" помогает им управлять
эмоциональной нестабильностью (35%), депрессией (31%) и горячими
приливами (30%). Более 60% участников признали, плавающие в холодной
воде специально для снятия симптомов климакса.
Однако исследователи также предупредили, что "моржевание" имеет
значительные риски. Плавание в холодной воде может вызвать шок от
холода, привести к аритмии, переохлаждение и даже утопление. Кроме того,
качество воды в открытых водоемах может быть низким, с риском контакта
со сточными водами, что может привести к гастроэнтериту и другим инфекциям.

Автор:
Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Чувствую запахи, которых нет: что такое фантосмия и насколько она опасна
приветствует Вас!
Состояние, когда человек ощущает запахи, которых нет на самом деле,
называется фантосмией, или обонятельными галлюцинациями. Она обычно
проходит сама и не опасна.
Источник:
Cleveland Clinic

Обоняние - важная часть нашей жизни, он помогает воспринимать вкус,
потенциальные опасности окружающей среды и формировать воспоминания.
Поэтому фантосмия может негативно влиять на качество жизни.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Действуют на раковые клетки: определенные запахи могут
влиять на состояние здоровья больше, чем считали
https://health.24tv.ua/ru/vlijanie-zapahov-na-zdorove-v-chastnosti-na-rakovye-kletki-zdorove-24_n2507718

Фантосмия может поражать одну или обе ноздри. Эти запахи могут быть
случайными или постоянными. Люди с этой проблемой часто жалуются на
запах гари, а также на гнилой, затхлый, газовый, сладкий, металлический
и фруктовый запахи.
Причины возникновения фантосмии
Считается, что фантосмия возникает в результате изменения обонятельной
слизистой оболочки и сенсорных рецепторов или из-за нарушения передачи и
обработки обонятельных стимулов.
В большинстве случаев фантосмия не является поводом для беспокойства и
со временем проходит сама. Но в единичных случаях обонятельные
галлюцинации могут указывать на более серьезные заболевания - болезнь
Паркинсона или опухоль головного мозга.
Среди частых причин фантосмии выделяют:
мигрень;
черепно-мозговую травму;
инфекцию верхних дыхательных путей;
аллергию;
полип в носу;
COVID-19.
Диагностика и лечение фантосмии
Обратиться к врачу стоит, если вы не знаете, с чем могут быть связаны
фантомные запахи и они не прекращаются несколько недель.
При подозрении на хронический синусит или полип проводят эндоскопию
носа. Если очевидной причины не выявлено, может понадобиться
компьютерная томография (КТ) околоносовых пазух и магнитно-резонансная
томография (МРТ) головного мозга.
О лечении фантосмии мало что известно, но приоритетом будет поиск и
терапия основной причины. Если фантосмия - результат простуды, аллергии
или инфекции, то фантомные запахи должны прекратиться после
выздоровления. Как только врач определит основную причину фантосмии, он
назначит соответствующее лечение.

Автор:
Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Какие основные риски чая мате для здоровья человека: как их избежать
приветствует Вас!
Этот популярный чай может быть крайне опасен для здоровья, и вот почему

Мате - это не просто напиток, а настоящая культурная традиция для
народов Южной Америки. Его популярность стремительно растет и за
пределами континента благодаря множеству полезных свойств.
Однако врачи не рекомендуют злоупотреблять этим напитком, хотя он
действительно вкусный и бодрящий. Но чай мате - это продукт с двойным
дном и вот почему.
Какие полезные свойства чая мате
Напиток содержит витамины A, B и C, антиоксидантные соединения и
минералы. Благодаря высокому содержанию кофеина и теобромина мате
обладает тонизирующим эффектом, поэтому чай стал прекрасным заменителем
для тех, кому нельзя пить кофе.
Основные полезные свойства чая мате
* Укрепляет иммунитет. Напиток защищает организм от вирусных болезней и
инфекций.
* Налаживает работу сердца и сосудов. Мате снижает АД и улучшает
кровообращение.
* Стимулирует процессы пищеварения. Напиток значительно облегчает
переваривание тяжелой для желудка пищи.
* Обладает антиоксидантным действием. Защищает клетки организма от
влияния свободных радикалов и замедляет процессы старения.
* Заряжает энергией на длительный промежуток времени. Мате помогает
повысить уровень энергии и улучшает концентрацию, внимание и память.
Какие основные риски чая мате для здоровья человека: как их избежать
Исследования ученых показывают, что чай мате нельзя заваривать горячей
водой -- ее температура должна составлять не более 65 градусов. Иначе
напиток может спровоцировать рак пищевода.
В чем основные риски напитка для здоровья
* Канцерогенные вещества. При заваривании горячей водой чай выделяет
вещества, которые могут спровоцировать появление рака.
* Взаимодействие с никотином и алкоголем. Употребление чая мате вместе с
этими веществами может усиливать их негативное влияние на организм.
* Побочные эффекты кофеина. Люди, чувствительные к этому веществу, будут
иметь проблемы со сном и чувством тревожности.
* Не рекомендуется беременным и кормящим грудью, потому что чай содержит
кофеин.
* Заболевание ЖКТ. Нельзя пить мате людям, имеющим проблемы с желудком и
кишечником.
Чтобы избежать рисков, чай мате следует заваривать водой, которая имеет
температуру 60-70 градусов. Нельзя употреблять напиток вместе с
табачными изделиями и алкоголем. Также врачи рекомендуют пить не больше
3 чашек чая мате в неделю.

[Будь-здоров! 2] Что не должно быть в составе прокладок: ученые обнаружили опасные вещества.
приветствует Вас!
В чем опасность прокладок: в некоторых ученые обнаружили вещества,
которые вредят женскому здоровью

В тампонах и прокладках ученые обнаружили вещества, которые нарушают
работу эндокринной системы.
Как показало исследование, опубликованное в BJOG: An International
Journal of Obstetrics & Gynaecology, в тампонах и прокладках содержатся
химические вещества, которые нарушают работу эндокринной системы.
В нем было проанализировано 15 различных тестов, которые проводились с
2013-го по 2023 год с гигиеническими средствами для менструации, что
доступны в США, Южной Корее и Японии.
В частности, в них содержатся легкие органические соединения, фенолы,
фталаты, парабены, диоксины, диоксиноподобные вещества, ароматические
химические вещества. При этом такие виды гигиенических средств, как
менструальные диски и чаши, были протестированы недостаточно.
Оказалось, что ткани тела, соприкасающиеся с поверхностью прокладок и
тампонов, обладают высокой проницаемостью. Поэтому через них в кровь
могут попадать различные вещества, в частности, и те, что разрушают
эндокринную систему.
Как показали предыдущие исследования, они могут влиять на уровень
гормонов женщины, вызывая различные проблемы с ее здоровьем, в
частности, достаточно серьезные гинекологические заболевания -- миому
матки и эндометриоз. Часто такие вещества имеют похожую на гормоны
структуру, а потому могут вступать в химические реакции с их участием.

[Будь-здоров! 2] Пяточная шпора. причины, симптомы и лечение в домашних условиях.
приветствует Вас!
Пяточная шпора -- что это и существует ли эффективное лечение?
03.01.2019
Пяточная шпора -- что это и существует ли эффективное лечение?
Содержание:
?Что такое пяточная шпора?
?Пяточная шпора -- это то же самое, что и подошвенный фасциит?
?Степени развития пяточной шпоры
?Симптомы и причины появления пяточной шпоры
?Лечение пяточной шпоры
?Возможные осложнения и когда обращаться к врачу?
?Профилактика пяточной шпоры

Что такое пяточная шпора?
Что такое пяточная шпора
Пяточная шпора -- это состояние, когда на пятке образуется видоизмененная
кость в виде острой выступающей формации, напоминая вид шпоры. Обычно
она возникает как результат перегрузки или травмы пятки, а также может
быть связана с плоскостопием, лишним весом, артритом или спортивными
травмами. Симптомами пяточной шпоры являются боли во время ходьбы или
стояния, особенно утром, когда пятка еще не разогрелась. Боль может быть
более интенсивной во время длительной ходьбы, бега или стояния на
твердой поверхности. Также возможно усиление боли при нажатии на пятку
или при попытке растянуть мышцы ступни.
Лечение содержит применение анальгетиков, физиотерапию, массаж,
растяжку, использование специальной обуви или ортопедических стелек, а
также реже хирургические методы. Кроме лечения, могут быть рекомендованы
меры по предотвращению подобных травм в будущем. Для этого можно
выполнять специальные упражнения для мышц стопы и голени, использовать
специальные стельки, чтобы уменьшить нагрузку на пятку, носить
комфортную и правильную обувь, избегать чрезмерной нагрузки и падений на
ноги.
В большинстве случаев пяточная шпора может быть успешно излечена без
необходимости в хирургическом вмешательстве. Но если заболевание
длительное или не улучшается состояние, хирургическое вмешательство
может быть необходимым для удаления шпоры. После лечения важно
продолжать уход за пяткой, чтобы предотвратить повторение заболевания.
Важно обратить внимание на свое здоровье и не слишком перенапрягать
ноги. Если возникает боль в пятке, следует обратиться к врачу для
получения диагностики и лечения. Раннее выявление и лечение пяточной
шпоры может снизить боль и дискомфорт и помочь избежать дальнейших
осложнений.
Для диагностики пяточной шпоры могут использоваться рентгеновские
снимки, ультразвуковые исследования и другие способы. В некоторых
случаях могут потребоваться дополнительные исследования для исключения
других заболеваний.
Пяточная шпора -- это то же, что и подошвенный фасциит?
Пяточная шпора и подошвенный фасциит -- это два разных заболевания, хотя
они часто связаны между собой и имеют похожие симптомы.
Подошвенный фасциит -- это воспаление подошвенной фасции, которая
является тонкими сухожилиями на дне стопы. Это заболевание может
возникнуть вследствие чрезмерной нагрузки на стопу, плоскостопия, травмы
или общего старении организма. Симптомы подошвенного фасциита -- боль в
области пятки и подошвенной фасции, особенно утром после пробуждения, а
также искривление дуги стопы.
Пяточная шпора -- это рост кости на пятке, который может быть вызван
подошвенным фасциитом. Шпора возникает тогда, когда кость пятки
перегружена и на ней начинает откладываться кальций. Это может привести
к развитию микротравмы, воспаления и шпоры на пятке. Симптомы пяточной
шпоры включают боль в пятке, особенно во время ходьбы или стояния, а
также ограничение движения и болезненность при сжатии пятки.
В большинстве случаев подошвенный фасциит и пяточная шпора могут быть
успешно вылечены с помощью консервативного лечения. Оно может содержать
физическую терапию, упражнения на растяжку, использование
противовоспалительных лекарственных средств, использование стелек и
других средств поддержки стопы.
Поскольку чрезмерная нагрузка на стопы может быть фактором риска
развития подошвенного фасциита и пяточной шпоры, возможно уменьшение
нагрузки на стопы, использование комфортной обуви и выполнение
упражнений на растяжение могут помочь предотвратить появление этих
заболеваний.
Важно своевременно обращаться к врачу, если возникает боль в пятке или
стопе. Необходимо придерживаться плана лечения и рекомендаций врача,
чтобы предотвратить дальнейшие осложнения и вернуться к активному образу
жизни.
Степени развития пяточной шпоры
Существуют три степени развития пяточной шпоры:
?
Первичная степень. В этом случае на пятке формируется небольшой выступ
или несколько выступов, обычно не вызывающих сильной боли. Люди, имеющие
первоначальную степень пяточной шпоры, могут испытывать боль или
дискомфорт только при ходьбе на длинные дистанции или во время
интенсивной физической нагрузки на стопу и пятку. В отсутствие нагрузок
пятка не болит и не беспокоит человека.
?
Средняя степень. На пятке формируется большая и остроокантированная
пяточная шпора, которая может вызвать сильную боль во время ходьбы и
стояния. Люди со средней степенью пяточной шпоры могут испытывать боль
при растяжении стопы и выполнении физических упражнений.
?
Сложная степень. Увеличивается размер пяточной шпоры и может стать
причиной сильной боли даже в состоянии спокойствия. Люди с тяжелой
степенью пяточной шпоры могут иметь ограничения в движении и ухудшение
качества жизни.
Важно помнить, что не всегда наличие пяточной шпоры сопровождается болью
или дискомфортом. В некоторых случаях пяточная шпора может быть
обнаружена случайно во время рентгенового обследования.

Симптомы и причины появления пяточной шпоры
Основные симптомы
?
Боль при ходьбе -- один из наиболее распространенных симптомов пяточной
шпоры. Боль может усиливаться при ходьбе по жестким и твердым поверхностям.
?
Боль во время стояния на ногах. Люди с пяточной шпорой могут испытывать
боль или дискомфорт в пятке, когда они стоят на ногах в течение
длительного времени, например во время работы.
?
Боль при занятиях спортом. Особенно боль усиливается при выполнении
упражнений, требующих нагрузок на стопу.
?
Пульсация в пятке. Симптом характеризуется пульсацией или ощущением,
будто что-то бьется в пятке. Это может быть связано с расширением
сосудов из-за воспаления пяточной шпоры.
?
Ощущение "колющей" боли. При растяжении стопы или при выполнении
физических упражнений появляется ощущение сильного или умеренного
покалывания в пятке.
Причины появления
Причины появления пяточной шпоры не всегда ясны и могут быть разными у
каждого человека. Основной причиной является длительная повышенная
нагрузка на пятку и подошвенную фасцию.
Основные причины:
?
Лишний вес может приводить к повышенной нагрузке на стопу.
?
Обувь, которая не поддерживает стопу или имеет плохую амортизацию.
?
Плоскостопие, характеризующееся уменьшением арки стопы, может приводить
к повышенной нагрузке на пятку.
?
Слишком сильные тренировки или слишком быстрое увеличение нагрузки на стопу.
?
У пожилых людей пяточная шпора может развиваться из-за износа тканей и
уменьшения их эластичности.
?
Иногда пяточная шпора может быть наследственной.
Другие причины могут включать травмы пятки, деформацию стопы или другие
структурные отклонения в нижней конечности. Важно обратить внимание на
свои стопы и обувь, которую вы носите, и избегать повышенной нагрузки на
них, чтобы предотвратить появление пяточной шпоры.
Факторы риска
Люди, которые имеют слишком высокий арх в стопе или слишком низкий арх
могут иметь больший риск развития пяточной шпоры. Арх стопы -- это изгиб
стопы между передней и задней частями. Этот изгиб создается благодаря
пяточной кости, пятой кости стопы и трем костям передней части стопы. У
здорового человека стопа имеет вид дуги, что оказывает поддержку и
гибкость стопе.
Люди, занимающиеся спортом или проводящие много времени на ногах, могут
быть более склонны к развитию пяточной шпоры.
Ношение неправильной обуви с плоской подошвой также увеличивает риски
развития этого недуга.
Хождение в туфлях с низким подъемом или совсем без него уменьшает
подвижность стопы и отрицательно влияет на состояние ног.
Риск развития пяточной шпоры увеличивается с возрастом. Также избыточный
вес, травматизация и определенные заболевания, такие как артрит, могут
способствовать появлению пяточной шпоры.
Лечение пяточной шпоры
Лечение пяточной шпоры может включать в себя консервативные методы,
такие как изменение обуви, физическая терапия, растяжка мышц и суставов,
а также прием противовоспалительных лекарств. В более серьезных случаях,
чтобы избавиться от пяточной шпоры необходимы хирургические методы лечения.

[Будь-здоров! 2] Лечение кашля травами: какие травы помогают от сухого и влажного кашля.
приветствует Вас!
Лечение кашля травами
Содержание:
Виды кашля и их лечение
Что делать при сухом кашле
Что делать при влажном кашле
Кашель - один из главных симптомов простудных заболеваний, поражающих
верхние дыхательные пути, - требует самого пристального внимания. С
одной стороны, это естественный защитный механизм, который обеспечивает
очищение дыхательных путей от избыточного секрета (например, мокроты),
пыли и других чужеродных частиц. С другой -- отнюдь не любой кашель
выполняет защитную функцию.
ВИДЫ КАШЛЯ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ
Универсальных схем лечения этого симптома не существует. Меры, которые
необходимо предпринять, зависят от вида и характера кашля.
Сухой кашель, называемый также непродуктивным, происходит без выделения
мокроты. Навязчивый и болезненный, он не приносит ни пользы, ни
облегчения, а только раздражает дыхательные пути.
Влажный кашель, он же продуктивный, характеризуется выработкой и
отхождением мокроты, вместе с которой из организма выводятся
болезнетворные микроорганизмы и инородные частицы (пыль и пр.). Именно
такой кашель носит защитный характер.
лечение кашля травами
Травы и сборы из трав могут применяться при любом виде кашля.
Растительные средства действуют мягко и зачастую имеют меньшее
количество противопоказаний, чем препараты на химической основе. Однако
для получения ожидаемого результата от использования травяных сборов их
нужно подбирать тщательно, с учетом всех симптомов и особенностей
течения болезни, под контролем лечащего врача.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ СУХОМ КАШЛЕ
Лечение непродуктивного (сухого) кашля может включать в себя различные
методы и средства. Так, в ситуациях, когда неспособность больного
откашляться вызывает у него серьезный дискомфорт, врач может назначить
один из синтетических препаратов для подавления кашлевого рефлекса. Но
главная задача при сухом кашле -- как можно скорее и естественней
восстановить в бронхах функцию выведения мокроты и перевести кашель из
непродуктивной в продуктивную форму.
Для этого могут применяться разнообразные средства и меры, среди которых
большое значение имеют следующие:
обильное теплое питье: молоко с медом, подогретая минеральная вода, чаи
из трав и сборов;
регулярное увлажнение воздуха в квартире с помощью специальных приборов
или подручных средств (зимой могут помочь и такие простые решения, как
мокрое полотенце на батарее);
полоскание горла содой или отварами трав, например ромашки, календулы
или эвкалипта;
легкий массаж грудной клетки, стимулирующий в бронхах функцию выведения
мокроты.
Лечение сухого кашля травами используется наравне с медикаментозными
препаратами и позволяет облегчить симптомы заболевания, а также ускорить
выздоровление. Главное условие -- применять средства народной медицины
только после консультации с врачом.
Приступ кашля у женщины
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ВЛАЖНОМ КАШЛЕ
Выделяемая мокрота может быть жидкой или вязкой. В первом случае она
отходит легко, и продуктивный кашель выполняет свою защитную функцию.
Если же мокрота вязкая, густая и трудноотделяемая, организму нужно
помочь ее вывести. В этом отлично зарекомендовали себя травы,
способствующие решению трех наиболее важных задач.
Разжижению мокроты содействуют муколитики, например корень солодки,
корень алтея, адатода васика, которые снижают плотность бронхиального
секрета, что способствует его лучшему выведению.
Для стимуляции отхождения мокроты применяются травы с отхаркивающим
эффектом: корень солодки, корень алтея, подорожник, мать-и-мачеха,
терминалия белерика, паслен, адатода васика, девясил, базилик. Средства,
содержащие в составе такие растения, помогают выводить из просвета
бронхов мокроту и принимают участие в устранении инфекционной
составляющей заболевания, так как вместе со слизью удаляются
болезнетворные микроорганизмы.
Снять воспаление дыхательных путей, из-за которого чаще всего и
возникает кашель, способны такие растения, как имбирь, алоэ, корень
солодки, куркума, паслен, девясил, эмблика лекарственная и сборы, в
состав которых они входят.
Лечить кашель травами (вне зависимости от того, каким свойством они
обладают - отхаркивающим, муколитическим и пр.) следует только после
консультации с врачом, который должен одобрить выбранные средства с
точки зрения их соответствия клинической картине.Для достижения
комплексного терапевтического эффекта специалисты рекомендуют пить
комбинированные растительные препараты со сбалансированным составом, а
не средства из какого-либо отдельного растения. К таким препаратам
относится сироп от кашля Доктор МОМ(R). Он содержит 10 лекарственных трав
и оказывает комплексное действие: муколитическое, бронхолитическое,
отхаркивающее и противовоспалительное. Также препарат способствует
расширению дыхательных путей и облегчению поступления воздуха в легкие.
Сироп подходит взрослым и детям от 3 лет.Растительные пастилки от кашля
Доктор МОМ(R) на основе экстрактов солодки, имбиря и эмблики
лекарственной, разрешенные к применению с 18 лет, также способствуют
смягчению кашля, снятию воспаления и облегчению выведения мокроты. Их
преимущество заключается не только в терапевтической ценности, но и в
удобстве применения: пастилки можно использовать в любое удобное время и
в любом месте.
Важно знать
Противокашлевые препараты нельзя использовать одновременно с
муколитиками. Вне зависимости от того, относятся эти препараты к
средствам традиционной или народной медицины, их совместное применение
может вызвать застой больших объемов мокроты в просвете бронхов.
Сироп для всей семьи
Cироп обладает комплексным действием: выводит мокроту, очищает бронхи и
снимает воспаление.
Узнать подробнее
Растительные пастилки от кашля
Уникальная комбинация трав против боли и воспаления при сухом кашле.