[Будь-здоров! 2] Лечение ревматоидного артрита. Как лечится ревматоидный артрит? Препараты, физиотерапия, ЛФК и народная медицина
приветствует Вас!
Эта статья -- путеводитель по современным способам лечения ревматоидного
артрита. Мы расскажем, как работают препараты из разных
фармакологических групп, что говорят исследования про физиотерапию, есть
ли польза от лечебной физкультуры и почему лечение методами народной
медицины может принести больше вреда, чем пользы.
#Теория
Можно ли вылечить ревматоидный артрит
Современные методы лечения не позволяют вылечить ревматоидный артрит
полностью. Но это не значит, что пациент с артритом вынужден всю жизнь
испытывать боль и дискомфорт. Правильно подобранное лечение вместе с
полноценным рационом питания и здоровым образом жизни облегчит симптомы
и переведет заболевание в стадию ремиссии. Даже с ревматоидным артритом
можно чувствовать себя хорошо и заниматься повседневными делами как
абсолютно здоровый человек.
Медикаментозные методы
Лекарственные препараты -- это основа лечения ревматоидного артрита.
Назначать препараты и менять их дозы в соответствии с результатами
анализов должен только лечащий врач. Несмотря на то, что препараты могут
иметь побочные эффекты, при наблюдении лечащего врача их можно
предотвратить или вовремя принять меры для их устранения. А без
своевременного лечения заболевание будет прогрессировать и может
привести к тяжелым осложнениям. Разрушенные суставы не
восстанавливаются, поэтому чем раньше начать лечение, тем раньше можно
избежать необратимых повреждений суставов.
Нестероидные противовоспалительные препараты, или НПВП
НПВП -- это препараты, которые тормозят выработку веществ, вызывающих
воспаление и боль, -- простагландинов, простациклинов. НПВП помогают
облегчить симптомы воспаления, но никак не влияют на причину заболевания
и не останавливают разрушение суставов. После приема НПВП у пациентов
снижается боль и ощущение скованности в суставах [7].
Глюкокортикоиды, или ГК
Глюкокортикоиды -- гормоны человека, которые выделяются надпочечниками,
чаще всего во время стресса. Препараты, содержащие ГК использующиеся для
лечения ревматоидного артрита, -- это синтетические аналоги человеческих
гормонов. В отличие от НПВП, ГК влияют на разные реакции иммунитета. Они
сильнее и быстрее снимают воспаление, уменьшают боль и, что особенно
важно, могут тормозить разрушение суставов. Этот эффект сохраняется
долгое время даже после того, как пациент перестает принимать препарат
[5], [6]. Однако длительный прием ГК, особенно в высоких дозах, может
приводить к развитию осложнений.
Базисные противовоспалительные препараты, или БПВП
БПВП воздействуют на механизмы развития заболевания и целенаправленно
подавляют определенные звенья собственного иммунитета человека. У
пациента останавливается патологическая активация иммунной системы,
снижается или полностью прекращается хронический воспалительный процесс,
что приводит к улучшению состояния (уменьшению боли, скованности и др.)
и предотвращению необратимых изменений в суставах. У БПВП нет единого
механизма действия, разные представители этой группы разными путями
подавляют иммунную реакцию [2].
Генно-инженерные биологические препараты, или ГИБП
Это биологически активные молекулы (антитела, рекомбинантные белки),
получаемые методом генной инженерии. В своей структуре эти препараты
содержат человеческий белок либо небольшое количество белка животного
происхождения. ГИБП точечно воздействуют на компоненты иммунной системы,
ответственные за развитие воспалительного процесса, и блокируют их.
Воспаление -- каскадный процесс, когда реакции идут последовательно, одна
за другой. Если заблокировать первую реакцию, следующие не пойдут, и
воспаления не будет. При иммунном воспалении можно воздействовать на
разные звенья (клетки) иммунной системы, что приведет к прерыванию
патологического процесса. Одними из ключевых медиаторов воспаления при
РА являются цитокины -- интерлейкин-6 (ИЛ-6) и фактор некроза опухоли
альфа (ФНО-альфа) [2].
ГИБП, которые представляют собой антитела, связывают и блокируют либо
само вещество (например, интерлейкин-6 или ФНО-альфа), либо рецепторы, к
которым вещество должно присоединиться, чтобы запустить воспалительную
реакцию. Некоторые антитела, соединяясь с иммунной клеткой, приводят к
ее разрушению. Существуют также белки, которые нарушают передачу
сигналов между иммунными клетками и прерывают иммунную реакцию.
Точно так же, как и базисные препараты, генно-инженерные биологические
препараты помогают бороться не только с симптомами, но и с главными
причинами воспаления. А также помогают избежать осложнений, при которых
поражаются все органы пациента.
Ингибиторы янус-киназ
Препараты этой группы относят к таргетным БПВП -- молекулам,
воздействующим на конкретную мишень в клетке человека [1]. В данном
случае подавляется работа янус-киназ.
На поверхности клеток есть рецепторы к цитокинам: ИЛ-2, ИЛ-4, ИЛ-6,
ИЛ-7, ИЛ-9 и т. д. Эти рецепторы -- белки, пронизывающие мембрану клетки.
К наружной части рецептора присоединяется цитокин. Ко внутренней части
рецептора прикреплены белки -- янус-киназы (ЯК), которые участвуют в
передаче сигнала от цитокина к ядру клетки о запуске синтеза веществ,
вызывающих воспаление. Ингибиторы янус-киназ связываются с ЯК и
предотвращают передачу сигнала от цитокина [2].
Препараты этой группы применяются при недостаточной эффективности БПВП
или ГИБП
Физиотерапия
Физиотерапия -- одно из направлений реабилитации поврежденных суставов.
Несмотря на то, что нет однозначных доказательств пользы физиотерапии,
считается, что некоторые процедуры снижают воспаление и помогают
избавиться от ощущения утренней скованности. В целом физиотерапия
безопасна и не приводит к побочным эффектам, если лечение проходит под
контролем врача.
? Тепловые и холодовые процедуры
Холод применяют во время острого воспаления, поскольку в этот момент
выделяются ферменты, разрушающие хрящевую ткань, которые активируются
при повышенной температуре. Если охладить сустав до 30 градусов,
активность ферментов снизится. А если воспаленный сустав нагреть еще
больше, то симптомы только усилятся.
В качестве источников холода используют гипотермические пакеты, лед,
азотный спрей, а в качестве источников тепла -- горячие пакеты,
инфракрасное излучение, теплую воду или разогретый парафин [13].
? Электростимуляция
Предполагается, что транскутанная (чрескожная) электрическая нервная
стимуляция (ТЭНС) снижает количество воспалительных веществ, которые
вырабатываются в поврежденных суставах. Поэтому в некоторых
исследованиях после курса ТЭНС у пациентов уменьшалась боль и
увеличивалась сила хвата кисти [3], [15].
?? Лечением минеральными водами (бальнеотерапия)
Ученые считают, что за счет уменьшения веса тела в воде у пациентов
расслабляются мышцы, сухожилия и связки, уменьшается боль. А за счет
повышенного выделения ацетилхолина и эндорфинов -- биологически активных
веществ клеток головного мозга -- пациенты чувствуют себя спокойно [14],
[18].
?? Лазеротерапия
Исследования показывают, что во время курса низкоинтенсивной лазерной
терапии у пациентов снижалась утренняя скованность, суставы переставали
болеть как в покое, так и во время движения [8], [18].
?? Магнитотерапия
Предполагается, что влияние низкочастотного магнитного поля изменяет
движение ионов внутри клеток, что влияет на биохимические процессы:
уменьшается воспаление, пропадает отечность, снижается мышечное
напряжение. В исследованиях у пациентов после курса магнитотерапии
замедлилось разрушение суставов, снизилась боль и ощущение утренней
скованности. Анализы показали, что снизился уровень Т-лимфоцитов -
клеток иммунитета, отвечающих за воспаление [8].
?? Массаж
Ученые предполагают, что массаж может снять боль и чувство усталости у
пациентов с ревматоидным артритом. В исследованиях после массажа у
пациентов улучшилась гибкость и подвижность в пораженных суставах, а
также увеличилась сила хвата кисти. Однако нельзя делать массаж во время
обострения -- это может ухудшить симптомы [11], [12], [17].
Лечебная физкультура
В крови пациента, который регулярно занимается физкультурой, снижается
концентрация веществ, запускающих воспаление, и повышается концентрация
их антагонистов -- противовоспалительных веществ [16]. Это значит, что
занятия лечебной физкультурой могут не только укрепить мышцы, но и
вернуть гибкость и подвижность поврежденным суставам. Важно, чтобы
комплекс упражнений составлял врач-реабилитолог, который учтет все
особенности пациента [1]. Так, одному пациенту с пораженными плечевыми
суставами отжимания от пола помогут, а другому только навредят.
Пациенты с ревматоидным артритом больше повреждены развитию заболеваний
сердечно-сосудистой системы, повышенному давлению, а также повышенному
холестерину, инсулинорезистентностии т. д. Поэтому врачи из разных стран
рассматривают лечебную физкультуру как один из способов, способных
уменьшить риск развития сопутствующих заболеваний [16].
Народная медицина
Использовать в качестве лечения методы народной медицины может быть не
только бесполезно, но и опасно. Пока пациент самостоятельно лечится
настоями из трав вместо того, чтобы принимать терапию, назначенную
врачом, его суставы будут разрушаться. Нет исследований, которые бы
подтвердили, что какой-либо метод народной медицины может быть настолько
же полезен, чтобы заменить лекарственные препараты, применяемые в
настоящее время [12].

?? В отличие от лекарственных препаратов, в травах и БАДахнет четкой
дозы действующего вещества. К тому же состав большинства лекарственных
трав до конца не изучен, поэтому нет исследований, которые бы доказали
пользу или безопасность такого лечения. Так, после лечения экстрактом
растения Триптеригиум Вильфорда, которым в китайской традиционной
медицине лечат артрит, у пациентов стали выпадать волосы, появилась
тошнота, диарея и сыпь [19].
Если вы хотите попробовать лечение по рецептам из народной медицины,
обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Не все
процедуры, фитопрепараты или травы хорошо сочетаются с назначенной
схемой лечения, так как могут спровоцировать воспаление или аллергию.

[Будь-здоров! 2] Лечение Гриппа народными средствами, Вы здесь:
приветствует Вас!
может помочь облегчить симптомы, но не заменяет профессиональную
медицинскую помощь.
* Пейте много жидкости, как теплые чаи, супы и воду, чтобы избежать
обезвоживания.
* Отдыхайте и уделяйте своему организму время для восстановления.
* Применяйте теплые компрессы на горло и грудь, чтобы облегчить боли и
кашель.
* Используйте ингаляции паром, добавляя масло эвкалипта или мяты для
облегчения дыхания.
* Принимайте мед с медом и лимоном, чтобы успокоить горло и снять кашель.
* Применяйте средства на основе имбиря, чеснока и цитрусовых для
укрепления иммунитета.
* Если симптомы ухудшаются или не проходят в течение нескольких дней,
обратитесь к врачу. Грипп может быть серьезным заболеванием, и иногда
требуется медикаментозное лечение.
* Горячие компрессы на ноги. Применяйте горчичники или смазывайте стопы
горчичным порошком и надевайте носки перед сном. Это может помочь
улучшить кровообращение и облегчить симптомы.
* Ингаляции с использованием масел. Добавьте несколько капель масла
эвкалипта, чайного дерева или лаванды в горячую воду и вдыхайте пары.
Это может помочь при заложенности носа.
* Прополис. Многие люди используют прополис для укрепления иммунитета.
Он доступен в различных формах, включая масло и спреи для горла.
* Мед с пергой. Перга -- это продукт пчеловодства, который также
считается полезным для иммунитета. Ее можно добавлять в мед и употреблять.
* Отвары трав. Чай из мелиссы, шиповника, имбиря или тысячелистника
может помочь успокоить горло и облегчить симптомы.
* Чесночный настой. Мелко нарежьте чеснок и залейте его медом, затем
употребляйте по чайной ложке несколько раз в день. Чеснок известен
своими антимикробными свойствами.
* Золотой корень (куркума). Добавьте куркуму в чай или молоко с медом.
Куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительными
свойствами.
* Сода и соль для горла. Растворите пол чайной ложки соли и пол чайной
ложки соды в стакане теплой воды и промывайте горло несколько раз в день.
* Луковый сироп. Приготовьте сироп, варя лук с сахаром и употребляйте по
чайной ложке несколько раз в день.
* Ингаляции с мятой. Добавьте мятное масло в горячую воду и вдыхайте
пары, чтобы помочь при заложенности носа и кашле.
* Ягоды ежевики и малины. Горячий чай из ягод ежевики или малины с медом
может помочь при болях в горле и кашле.
* Продувание Лор -органов озоно-кислородной смесью.
* Проведение внутривеннтй озонотерапии.
Важно следить за реакцией вашего организма и не использовать средства,
на которые у вас может быть аллергия. Если состояние не улучшается или
ухудшается, обязательно консультируйтесь с врачом.

[Будь-здоров! 2] Испражняйтесь правильно: 5 законов дефекации
приветствует Вас!
Испражняйтесь правильно: 5 законов дефекации

1. Что такое дефекация?
2. Сколько раз в день нужно ходить в туалет?
3. Сколько времени проходит от приема пищи до дефекации?
4. Как правильно испражняться?
5. Что будет, если долго не ходить в туалет по-большому?
6. Сколько можно не ходить в туалет по-большому?
7. Что делать, если нет позывов к дефекации?
8. Как восстановить позывы к дефекации?
9. Откуда появляется ложный позыв к дефекации?
10. Почему возникает ощущение неполного опорожнения прямой кишки?
11. Как полностью опорожнить кишечник?
12. На что указывает кровь при дефекации?
13. Почему больно ходить в туалет по-большому?
14. Как облегчить боль при дефекации?
15. Популярные вопросы
Во время опорожнения кишечника из организма выводятся непереваренная
пища, вода и бактерии, содержащиеся в толстой кишке.
Регулярная дефекация помогает предотвратить появление запора и
проктологических заболеваний (например, геморроя и анальной трещины).
Что такое дефекация?
Дефекация -- это процесс выделения каловых масс из кишечника через задний
проход. Питательные вещества в норме усваиваются в желудке и тонком
кишечнике. Неусвоенные остатки пищи перемещаются в толстую кишку, где
формируются фекалии. Кал накапливается в прямой кишке и из-за растяжения
стенок кишечника возникает естественный позыв к дефекации.
Что такое дефекация?
Что такое дефекация?
Сколько раз в день нужно ходить в туалет?

В норме ходить в туалет по-большому необходимо от трех раз в день до
трех раз в неделю. Факторы, влияющие на частоту дефекации:
* возраст (у пожилых людей чаще возникают запоры);
* питание (продукты, содержащие клетчатку, увеличивают частоту
опорожнения кишечника);
* питьевой режим (недостаточное употребление воды способствует появлению
запора).
Частота стула у взрослого зависит от уровня физической активности:
регулярный спорт улучшает перистальтику (движение) пищеварительной
системы и ускоряет прохождение пищевых масс в кишках. Стресс и тревога
способствуют более частой дефекации.
Сколько времени проходит от приема пищи до дефекации?
После приема пищи необходимо около шести-восьми часов, чтобы еда прошла
через желудок и тонкий кишечник. Для дальнейшего пищеварения и
формирования каловых масс в толстой кишке нужно 36 часов. В среднем от
момента приема пищи до дефекации проходит от двух до пяти дней.
Желание пойти в туалет по-большому сразу после еды может возникать в
результате гастроколического рефлекса -- появления позыва к дефекации
после попадание пищи в желудок. В норме нечастый или незначительно
выраженный рефлекс может быть у здоровых людей. Постоянная необходимость
опорожнять кишечник после еды и появление дополнительных симптомов
(спазмов, запора или поноса) может указывать на синдром раздраженного
кишечника (функциональное нарушение пищеварения).
Как правильно испражняться?
Нельзя терпеть и откладывать поход в туалет по-большому, поскольку
задержка стула может способствовать возникновению запора. Поза для
правильного опорожнения кишечника:
1. Поднимите ноги и поставьте ступни на ровную поверхность (например, на
невысокую табуретку), чтобы колени были выше бедер.
2. Наклонитесь немного вперед, можно поставить локти на колени.
3. Выпрямите спину.
Поза для правильного опорожнения кишечника
Поза для правильного опорожнения кишечника
Во время акта дефекации нужно расслабиться, чтобы фекалии выходили из
кишечника естественным образом. Нельзя тужиться при дефекации, поскольку
чрезмерное давление в области таза и ануса может привести к обмороку,
появлению грыжи или проктологических заболеваний, например, геморрою.
Что будет, если долго не ходить в туалет по-большому?

При отсутствии регулярного опорожнения кишечника кал становится твердым,
и дальнейшая дефекация может вызывать боль и повреждение слизистой
оболочки прямой кишки. Если две недели и дольше не ходить по-большому,
может развиваться отравление организма: токсические вещества из фекалий
попадают обратно в кровоток и вызывают ухудшение общего состояния
здоровья (повышенную раздражительность и усталость, головную боль).
Задержка дефекации может привести к повреждению стенки кишки, поскольку
накопление большого количества кала вызывает чрезмерное растяжение
кишечника. При отсутствии регулярного испражнения необходимо обратиться
к проктологу для предотвращения развития осложнений.
Сколько можно не ходить в туалет по-большому?
Отсутствие ежедневного опорожнения кишечника может быть индивидуальной
особенностью человека. В норме в туалет по-большому можно не ходить в
течение двух дней. Более длительная задержка дефекации может указывать
на недостаточное употребление воды, малоактивный образ жизни или
патологию пищеварительного тракта (например, синдром раздраженного
кишечника или злокачественные новообразования толстой кишки).
Что делать, если нет позывов к дефекации?
Если нет позывов к дефекации, необходимо увеличить в рационе питания
продукты, содержащие клетчатку: овощи, фрукты, злаки, бобовые и орехи.
Нужно пить достаточное количество воды, поддерживать активный образ
жизни и регулярно заниматься спортом.
Необходимо выработать привычку ходить на туалет в одно и то же время
каждый день для восстановления режима опорожнения кишечника. Важно не
терпеть и не сдерживать позывы к дефекации.
Как восстановить позывы к дефекации?
Восстановить позывы к дефекации можно при помощи изменения образа жизни
(например, нормализации питания и увеличения физической активности). При
отсутствии положительного эффекта необходимо обратиться к проктологу.
Врач соберет анамнез, проведет осмотр и установит причину отсутствия
позывов к опорожнению кишечника. При необходимости проктолог назначит
препараты, нормализующие работу пищеварительной системы.
Откуда появляется ложный позыв к дефекации?
Ложные позывы к дефекации (тенезмы) возникают в результате
воспалительных заболеваний кишечника (болезни Крона, неспецифического
язвенного колита). Ложные позывы к дефекации могут быть при геморрое и
полипе (доброкачественном новообразовании) толстого кишечника. Другие
причины тенезм:
* аноректальный рак;
* дивертикул (выпячивание стенки кишечника);
* целиакия (непереносимость глютена).
Частые и болезненные позывы к дефекации могут возникать в результате
поражения толстого кишечника микроорганизмами, например, кишечной
палочкой или сальмонеллой. Лечение ложных позывов к дефекации зависит от
причины патологии и может включать прием антибиотиков, кортикостероидов
(гормонов) или иммуносупрессивных препаратов.
Почему возникает ощущение неполного опорожнения прямой кишки?
Ощущение неполного опорожнения прямой кишки может возникать в результате
геморроя и синдрома раздраженного кишечника. Причиной патологического
состояния могут быть доброкачественные (например, полипы) и
злокачественные (например, карцинома) новообразования толстой кишки.
Как полностью опорожнить кишечник?
Для того, чтобы полностью опорожнить кишечник, необходимо занять
правильную позу и расслабиться. Во время дефекации нельзя заниматься
посторонними делами (например, играть в телефоне или читать книгу),
поскольку можно отвлечься и прекратить испражнение до завершения
процесса. Полному опорожнению прямой кишки способствуют комфортное и
тихое место, а также регулярный график дефекации.
На что указывает кровь при дефекации?
При дефекации может кровоточить внутренний геморрой: кровь может быть на
туалетной бумаге или в кале. Кровь при дефекации может указывать на
воспалительные заболевания кишечника, полипы и опухоли толстой кишки.
Кровь в стуле после дефекации может возникать в результате анальной трещины.
Почему больно ходить в туалет по-большому?
Боль во время или после дефекации может возникать при геморрое,
поскольку увеличенные геморроидальные узлы повреждаются при прохождении
кала по прямой кишке. При запоре больно ходить в туалет по-большому
из-за растяжения стенок кишечника твердыми и сухими каловыми массами.
Резь при дефекации может возникать из-за анальной трещины или
раздражения кожи ануса. Причинами боли при опорожнении кишечника могут
быть проктит (воспаление кишечника) и парапроктит (гнойное воспаление
околопрямокишечной жировой клетчатки). Схваткообразные боли перед
дефекацией могут указывать на синдром раздраженного кишечника.
Как облегчить боль при дефекации?
Для облегчения боли при дефекации необходимо занять правильную позу.
Ходить в туалет по-большому необходимо при естественном ощущении позывов
к дефекации, нельзя тужиться и напрягаться. Для того, чтобы кал не был
твердым и было легче опорожняться, нужно пить достаточное количество
воды и употреблять клетчатку.
При выраженной или длительной боли в животе после дефекации необходимо
обратиться к врачу для выявления причины болезненных ощущений. При
необходимости врач назначит обезболивающие препараты или средства,
облегчающие дефекацию.

[Будь-здоров! 2] Есть ли польза от аскорбинки: врач развенчивает мифы -
приветствует Вас!
Как на самом деле аскорбиновая кислота влияет на наш организм -
неожиданные факты
05/11/2024 07:43
Сладкая аскорбинка у многих ассоциируются с безопасными и полезными
витаминами. Их привыкли употреблять без показаний, а продают без рецепта
и даже рекомендации врача. Так ли полезна аскорбинка, как о ней говорят.

Что такое аскорбинка
Аскорбиновая кислота является водорастворимым витамином, который сначала
попадает в ткани организма, но не накапливается и быстро выводится с
мочой. Этот витамин очень важен для кровеносных сосудов, хрящей, мышц, а
также для выработки коллагена в костях.
Нефролог Юлия Кислова рассказывает, что витамин С известен как
антиоксидант, хотя его физиологическая роль гораздо больше.
-- Поскольку организм не синтезирует витамин С самостоятельно, важно
потреблять продукты, богатые этим витамином. В отличие от многих других
витаминов, содержание витамина С в продуктах питания достаточно высоко,
поэтому его суточную потребность можно легко получить употребляя свежие
продукты, в частности цитрусовые, томаты, томатный сок, картофель,
красный, зеленый болгарский перец, киви, дыни, клубнику, брокколи,
брюссельскую капусту. В каждом сезоне есть из чего выбрать, --
рассказывает врач.
И добавляет, что прием аптечного витамина С может быть только по
назначению врача. Ведь важно учитывать его суточную потребность и
поступление из продуктов питания. Для маленьких детей от 1 до 3 лет она
составляет 15 мг, для взрослых людей старше 19 лет - 90 мг. При том что
одна таблетка аскорбинки содержит 25 мг витамина С.
Кому нужен прием витамина С
Юлия Кислова отмечает, что избыток витамина С вызывает ряд побочных
эффектов. В частности, увеличивается количество кристаллов оксалата
кальция, которые в дальнейшем могут привести к формированию песка и
камней в почках. Это спровоцирует боль, дискомфорт, затрудненное
мочеотделение.
Единственным клинически подтвержденным показанием для приема препарата
витамина С является цинга. Результаты многих исследований показывают,
что прием витамина С не защищает от простуды. Может повлиять на
продолжительность болезненного состояния всего на 10%. В общем, без
витамина человек болеет около десяти дней, а с ним - девять.
Аскорбинка может облегчить симптомы во время простуды для определенной
группы людей, но это касается только случаев, когда витамин принимают до
начала болезни. Употребление его после того, как появились первые
симптомы, не дает результата.

[Будь-здоров! 2] Какой напиток спасает от многих старческих заболеваний: как правильно готовить.
приветствует Вас!
Напиток японских долгожителей: защищает от многих старческих заболеваний

Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, врачи рекомендуют брать пример
с японцев, они регулярно употребляют особый напиток, способствующий
долголетию.
Этот напиток готовится только из трех ингредиентов, которые точно есть
на вашей кухне. Однако он очень полезен, хотя и прост в приготовлении.
Как приготовить напиток для долголетия: какая его польза для организма
Ингредиенты:
1/4 чайной ложки куркумы;
1 столовая ложка лимонного сока;
кусочек корня имбиря.
Как приготовить напиток. В стакан с горячей водой добавьте куркуму,
лимонный сок и кусочек имбиря, дайте несколько минут настояться и можно
пить. В напиток входят ингредиенты, положительно влияющие на работу
сердца, повышающие иммунитет и защищающие клетки организма от
преждевременного старения. Врачи рекомендуют употреблять целебный
напиток не менее трех раз в неделю.
* Имбирь богат антиоксидантами и нивелирует риски заболевания некоторыми
видами рака. Этот корень на протяжении тысячи лет использовали для
лечения различных болей, простуды, тошноты, колитов, расстройств нервной
системы.
* Лимон содержит множество антиоксидантных соединений и витамин С,
которые способны уберечь организм от заболеваний сердца, сосудов,
мочевыводящей и пищеварительной систем, а также онкологии.
* Куркума улучшает работу кишечника, помогает справляться с хронической
диареей, метеоризмом, язвенным колитом и другими заболеваниями
желудочно-кишечного тракта. Также пряность укрепляет иммунную систему и
борется с раковыми заболеваниями.

[Будь-здоров! 2] Доброе субботнее утро. Надеемся, пятница прошла хорошо, и с утра у вас ничего не болит. А если и болит, лечитесь правильно. Медицинский юмор. Хаим, таки как Ваше здоровье?
приветствует Вас!
Фима, ты слышал, таки доктора открыли такую болезнь, шо лечится
только коньяком.
- Да шо ты говоришь?! И где можно подцепить эту шикарную болезнь?

-- Рабинович! Какая болезнь Вам больше всего нравится?
-- Чесотка: почесался и еще хочется.
-- А какая болезнь Вам больше всего не нравится?
-- Геморрой. Ни себе посмотреть, ни людям показать.

Говорят, кошки ложатся на больное место. Сегодня Изина кошка легла на
его кошелек. Она ещё никогда не была так права...
***
Скромный еврейский парень пришёл к сексопатологу и жалуется, что он
только что женился и у него ничего не получается с молодой женой. Доктор
просит рассказать, как он располагается в постели.,Пациент говорит, что
он лежит на правом боку, и ничего не получается.,Доктор говорит:,- Ну а
вы лягте на левый бок.,Пациент:,- Что, лицом к маме?
Пирсинг, петтинг, фистинг: три шага к Вашей популярности!
***
Амстердамский чемпионат мира по фистингу закончился кулачной дракой.
***
Из генетической лаборатории сбежала собака. Откликается на кличку
<<Доцент Мишуков>>. Особых примет нет. Выглядит как обычный голубь.
***
В коробке от конопли очень удобно носить спички.
***
Быстро поднятый ангел не считается падшим.
***
Мой стоматолог сказала мне, что мои зубы уже не такие белые, как раньше.
А я ей в ответ сказала, что она жирная, убогая свинья.
***
-Вы выходите на этой остановке?
-Нет, не выхожу.
-А зря, хорошая остановка!
***
В молодости, чтобы подольше не кончать, я вспоминал таблицу умножения.
Теперь, вспомнив ее, я сразу возбуждаюсь.
***
* Когда Вы пользовались презервативом при последнем половом контакте?
-- Абрам, ты чего плачешь?
-- Был у зубного. Рвал зубы.
-- Ай, бедняга. И сколько он вырвал?
-- Двести баксов!
***
Одесская больница. Сёма бежит по коридору и кричит во всю глотку.
Навстречу медсестра:
- Больной, что вы так кричите?
- Да тут меня должны были на операцию по удалению аппендикса положить, а
другая медсестра говорит: <<Да не волнуйтесь вы так, операция очень
простая, все будет нормально!>>
- Ну и что? Она просто хотела вас успокоить!
- Так она это не мне сказала, а хирургу!
***
Рабинович, говорят, Вы стали импотентом. И как Вам?
- Знаете? Как гора с плеч.
Чтобы деньги швырять ума можно и не занимать, а вот, чтобы их заработать
- лучше свои мозги раскинуть.

--

[Будь-здоров! 2] В чем разница между геркулесом и овсянкой.
приветствует Вас!
Геркулес и овсянка: есть ли разница, что полезнее для здоровья

Когда речь заходит о овсянке, у многих перед глазами появляются хлопья.
Но на самом деле, овсянка - это крупа. А вот эти хлопья из овсянки -
геркулес.
В чем разница: геркулес и овсянка
Утверждение, что между геркулесом и овсянкой нет разницы, ошибочно. На
самом деле, овсянка - это цельное зерно, которое долгое время отваривают
до готовности. геркулес же, напротив, полуфабрикат, который готовят из
термически обработанной и очищенной овсянки. Последний выглядит
хлопьями. Именно поэтому геркулес чаще всего варится быстрее: от 5 до 30
минут.
Вот еще важные отличия этих продуктов:
* полностью приготовленные хлопья имеют нежную и однородную
консистенцию, а вот овсянка отличается выраженной структурой, зерна
сохраняют свою форму;
* в 100 г геркулеса содержится 85 ккал, а вот овсянка содержит всего 80
ккал, а также уровень гликемического индекса у первого продукта выше (60
против 40 единиц).
Если вы любите именно хлопья, то отличной альтернативой станет геркулес
длительного приготовления. Он сочетает в себе удобство и полезные
свойства цельной овсянки.
Технология изготовления овсянки и геркулеса
Показать в галерее

Геркулес - это овсянка, но очищенная и термически обработанная / Фото:
pixabay.com
Овсянка производится гораздо проще и быстрее, чем геркулес. После уборки
овса зерна обжаривают, чтобы удалить лишнюю горечь и усилить аромат.
Затем для создания дробленой крупы каждое зерно разделяют на несколько
частей, обязательно сохраняя зародыш и отруби. Для цельной крупы этот
этап пропускают, обрабатывая его паром, затем удаляют шелуху и шлифуют.
Геркулес изготовляют из крупы высшего сорта. Каждое зерно сначала
отчищают от шелухи и отрубей, затем пропаривают, пропускают через валы с
рельефом, что позволяет создать хлопья с неоднородной структурой, чтобы
они быстрее варились.
Что лучше для здоровья: геркулес или овсянка
Из-за переработки зерна теряется часть полезных свойств. Поэтому
диетологи утверждают, что овсяная каше все же полезнее обычных хлопьев.
Она имеет следующие преимущества:
* длительно насыщает организм;
* содержит больше клетчатки, минералов и витаминов;
* выводит из организма токсины;
* содержит ?-глюкан, нейтрализующий плохой холестерин.
Однако, несмотря на обширный перечень полезных свойств овсянки,
ежедневно употреблять этот продукт не рекомендуется. Она также усиливает
вымывание кальция из организма. Допустимой нормой считается трижды в неделю.
Итак, овсянка - полезная крупа, которая имеет немало преимуществ, а
геркулес - полуфабрикат, который удобно готовить для ежедневного
употребления.

[Будь-здоров! 2] Сколько раз должны отжиматься мужчины и женщины в разном возрасте?
приветствует Вас!
Если вы можете сделать столько отжиманий, вы в хорошей форме
Сколько нужно отжиматься
Как правильно отжиматься, сколько нужно отжиматься в разном возрасте
Отжимание -- один из самых простых, но эффективных способов оценить
уровень своей физической подготовки.
Отжимание показывает, как хорошо ваши мышцы могут двигать вашим телом. В
то время как многие упражнения сосредоточены на подъеме внешнего веса,
отжима направлены на вашу способность отжиматься телом от земли.
Выполнение значительного количества отжиманий говорит о том, что у вас
есть мышечная сила и выносливость, чтобы поддерживать стабильный ритм
без ущерба для формы.
Отжимания, как и подтягивание, показывают, как ваше тело работает в
реальных ситуациях. Отжимания, в частности, являются отличным
показателем силы, поскольку они привлекают несколько групп мышц
одновременно, что делает их эффективным упражнением для всего тела.
Сколько раз должны отжиматься мужчины и женщины в разном возрасте
Как отмечают эксперты, нет универсальной цифры, сколько нужно отжиматься
мужчинам и женщинам. Но есть общие ориентиры, которые дают четкое
представление о вашем положении, о вашем физическом состоянии и подготовке.
* Мужчины в возрасте 20 лет должны стремиться к 30-40 отжиманиям, а
женщины того же возраста - 15-20. Если вы можете достичь этих цифр, это
означает, что у вас сильная мышца верхней части тела и сильная мышечная
выносливость.
* Мужчины в 30 и 40 лет должны производить 20-30 отжиманий, а женщины в
этом возрасте - 12-15.
* Мужчинам в возрасте 50-60 лет следует поддерживать способность
выполнять 10-20 отжиманий, женщинам - 5-10.
Не беспокойтесь, если эти цифры сейчас кажутся высокими -- достичь этих
показателей можно с помощью правильного плана. И помните, дело не только
в цифрах. Отжимание -- это функциональное движение, выполняющее такие
реальные задачи, как подъем, толкание и стабилизация вашего тела во
время ежедневной деятельности. Если вам удается постоянно добиваться
этих показателей, вы не просто <<в форме>> -- вы готовы к любым трудностям,
начиная от сложных тренировок и заканчивая тяганием тяжелых продуктов.
Как правильно отжиматься
* Начните с положения высокой доски, расставив руки на ширине плеч и
выпрямив тело от головы до пяток. Подумайте о своем теле как о доске --
без сгибаний и изгибов.
* Задействуйте корпус и ягодицы, чтобы держать бедра на одной линии и
убедитесь, что ваша шея остается нейтральной, глядя немного вперед.
* Опустите тело, согнув локти под углом 45 градусов, приподняв грудную
клетку над полом.
* Держите локти согнутыми в туловище (не разворачиваясь в стороны) и
равномерно нажимайте на обе руки, когда отжимаетесь.
Главный контроль, здесь качество важнее количества, и медленный,
контролируемый отжим привлекает больше мышечных волокон и предотвращает
травмы.

Как увеличить количество отжиманий
Ключ к прогрессу в отжимании - это сочетание объема и разнообразия.
Во-первых, увеличьте количество отжиманий, которые вы выполняете за один
подход. Если у вас сейчас 10, старайтесь до 12-15 в течение следующих
нескольких тренировок. Количество увеличивайте, но не пренебрегайте
техникой выполнения.
Когда вы освоите больше повторений, добавьте варианты для развития мышц.
Начните с отжима на наклоне (поставьте руки на скамью или поверхность
выше ноги), чтобы развить выносливость. Когда вы станете сильнее,
переходите к регулярным отжиманиям.
Чувствуете себя уверенно, тогда переходите к отжиму с поднятыми ногами,
чтобы увеличить интенсивность.
Для еще большего испытания попытайтесь резко отрываться от земли, чтобы
ваши руки отрываются от пола.
Силовые тренировки вне отжиманий не менее важны. Чтобы укрепить мышцы,
на которые вы полагаетесь во время отжиманий, добавьте такие упражнения,
как лежащий жим, поднятие на трицепс, планки и даже подтягивание.
Наконец, не забывайте об отдыхе и восстановлении. Вашим мышцам нужно
время, чтобы восстановиться после напряженной работы, поэтому между
интенсивными тренировками отжиманий требуется не менее 48 часов.
Не забывайте дышать. Вдохните, опускаясь, и выдохните, нажимая.
Контролируемое дыхание помогает вам оставаться в нормальном состоянии и
питает ваши мышцы кислородом, необходимым для продолжения работы.

[Будь-здоров! 2] Что делать, если давит в груди и тяжело дышать?
приветствует Вас!
Давящая боль в груди вызывает мысль об инфаркте, других заболеваниях
сердца. Когда тяжело дышать, появляется сильный страх. Возникшее
напряжение еще больше затрудняет дыхание. Почувствовав, что давит в
груди, нужно сохранять спокойствие, проанализировать свое состояние.
Есть несколько причин, из-за которых может быть трудно дышать, возникают
болевые ощущения в груди. По характеру боли (острая, схваткообразная,
режущая, тупая), месту локализации (справа, слева, по центру,
охватывающая всю грудную клетку, отдающая в руку или в спину) можно
предположить, чем она вызвана.
Причины
При болях в груди не всегда нужно обращаться к кардиологу. Они могут
возникать:
при болезнях сердца - самая опасная, но не самая распространенная
причина, болезненные ощущения, затрудненное дыхание бывают при инфаркте
или предынфарктном состоянии, аневризме аорты;
при воспалении или абсцессе легких, плеврите;
при гастрите, язве, грыже пищеводного отверстия;
при нарушениях работы эндокринной системы;
при болезнях позвоночника;
при межреберной невралгии;
при травмах, ушибах.
Но, какие бы заболевания не вызывали давящую боль в грудной клетке,
нельзя заниматься самолечением, принимать обезболивающие препараты без
консультации с врачом. Даже если болевой синдром слабо выражен,
возникает нечасто, нужно рассказать о нем врачу и пройти обследование,
чтобы определить причины тяжести в груди.
Костно-суставная патология
Болезненные ощущения в грудной клетке могут быть вызваны
костно-суставными патологиями. При изменении формы, плотности костей,
суставов, деформируется грудная клетка. Изменившие свое положение кости
могут сдавливать внутренние органы, концы нервных окончаний.
При костно-суставных патологиях боль возникает при попытке вдохнуть
полную грудь воздуха, при наклоне, при поднятии рук. При этом симптоме
нужно сразу обращаться к врачу. На ранних стадиях развитие болезни можно
остановить медикаментозной, мануальной терапией. Если не начать лечение,
заболевание прогрессирует. Деформация увеличивается, усиливается
давление на легкие, сердце. Попытки сделать глубокий вдох вызывают
сильную боль. Из-за поверхностного дыхания клетки недополучают кислород,
что ухудшает общее состояние.
На ранних стадиях заболевание диагностируют на основании жалоб пациента
на боль при вдохе и рентгенографии.
Остеохондроз
Давящее чувство в грудной клетке возникает и при остеохондрозе. Посетите
невропатолога, если:
небольшой дискомфорт, чередующийся с острыми болевыми приступами,
чувствуется с левой или с правой стороны;
при глубоких вдохах кажется, что в середине грудной клетке - мягкий комок;
давящее чувство усиливается при физическом труде и уменьшается, когда
человек лежит или сидит;
прием нитроглицерина не влияет на интенсивность болевых симптомов, но их
снимают противовоспалительные препараты - они уменьшают отечность, и
снижается давление тканей на нервные окончания.
Противовоспалительные препараты могут на время уменьшить дискомфорт,
снять острые болевые симптомы, но они не останавливают прогрессирования
заболевания. Нужно принимать рекомендованные невропатологом
хондопротекторы - препараты, останавливающие разрушение костных тканей.
Если не лечить остеохондроз, боли усиливаются, может развиваться
межпозвоночная грыжа.
Невралгия
Боль в области груди и невозможность сделать глубокий вдох - симптомы
межреберной невралгии. Она вызывает сильные болевые приступы, но не
опасна для жизни, как инфаркт миокарда.
Симптомы невралгии:
из-за сильной боли не получается сделать глубокий вдох, она становится
острей при кашле, движении;
приступ длится несколько часов;
болевые ощущения не уменьшаются после приема нитроглицерина;
трудно поднять левую руку;
сильная слабость.
Невралгия не несет прямой угрозы жизни, но длительные приступы, частота
которых может увеличиться, мешают работать, отдыхать. Обследование (УЗИ,
рентгенография, МРТ) выявит причину: где и почему защемляются нервные
окончания. Невропатолог назначит комплексное медикаментозное лечение,
которое снимет воспаление и избавит от неприятных приступов.
Стенокардия и инфаркт
Стенокардия, инфаркт миокарда - опасные для жизни заболевания. Если
начинается приступ, человек ощущает сильную давящую боль в грудной
клетке, которая может отдавать в левую руку, или жжение, ему нужно
быстро оказать первую помощь и доставить в больницу или вызвать скорую
помощь.
Симптомы приступа стенокардии:
болевые ощущения возникают после физической нагрузки или стресса;
они ощущаются сначала в центре, а по мере усиления - в левой стороне
грудной клетки;
трудно дышать, кажется, что в гортани - инородное тело, не пропускающее
воздух;
после приема нитроглицерина состояние быстро улучшается.
При инфаркте сильная боль в левой стороне груди сочетается с другими
симптомами: трудно дышать, немеют конечности, бледность с синим оттенком
кожи и слизистых, обильный холодный пот, страх. Приступ может начаться
после физических усилий, стресса или ночью, когда человек просыпается от
давящей боли в груди. Нужно вызывать скорую помощь, подробно описав
симптомы.
Заболевания дыхательной системы
Давящее чувство в грудной клетке появляется и при заболеваниях
дыхательной системы: сердечной астме, пневмонии, плеврите, абсцессе
легкого, тромбоэмболии легочной артерии. Болевые ощущения могут
возникать в левой или правой области грудины, отдавать в спину. Больной
жалуется, что трудно делать глубокий вдох, больно кашлять. При пневмонии
кашель может быть незначительным, но при затрудненном дыхании и
повышении температуры врач должен осмотреть пациента и подтвердить или
опровергнуть этот диагноз.
Заболевания дыхательной системы могут представлять опасность для жизни.
Для облегчения состояния пациенту можно дать теплое питье, при
температуре выше 38 градусов - <<Парацетамол>> или другой жаропонижающий
препарат и вызвать врача. А если температура выше 40 градусов, человек
задыхается, теряет сознание, кожа и слизистые синеют, немеют конечности
- вызывайте скорую помощь.
Другие причины
Вызывать болезненные ощущения в грудной клетке и затрудненное дыхание
могут и другие причины:
Травмы - после ушиба грудной клетки, боль может не ощущаться сразу, а
усиливаться через несколько часов или ночью, когда мышцы расслабляются.
При любых травмах нужно обязательно посещать врача, делать рентгенографию.
Опухоли - при росте вызывают чувство сдавливания, болевые ощущения,
мешают делать глубокий вдох.
Невралгические патологии - в отличие от межреберной невралгии не
происходит защемления нервных окончаний, неприятные симптомы возникают
из-за перенесенного сильного стресса, длительного нервного напряжения.
Его может снять теплое питье, прогулка на свежем воздухе, работа с
психотерапевтом.
Что делать?
Если ощущается жжение, сильная боль в груди - не оставляйте его одного.
Такие приступы, вызванные любыми причинами, сопровождает страх, который
может переходить в панику. Мышцы напрягаются, активизируется выработка
адреналина. Чем сильней человек боится, тем трудней ему дышать.
Успокаивайте больного, говорите с ним спокойным уверенным голосом.
Приступ легче переносится в положении лежа с приподнятой головой или
сидя с опорой за спиной. Расстегните одежду, откройте окно, чтобы
обеспечить приток свежего воздуха.
Если человек страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дайте
таблетку нитроглицерина или другого препарата, рекомендованного врачом
для снятия приступов.
Если приступ не проходит больше 15 минут, сопровождается сильной болью,
у человека немеют руки, он теряет сознание, тяжело дышит - вызывайте
скорую помощь.
Ком в горле
Давящее чувство в груди и ощущение кома в горле, не пропускающего
воздух, может появляться:
при простудных заболеваниях;
при ангине, гайморите, фарингите и других болезнях горла;
при инородном теле в легких - температура повышается до 39-40 градусов,
больному тяжело глотать пищу и воду, дышать;
при заболеваниях щитовидной железы, если в организме не хватает йода,
человек может чувствовать, что задыхается, давление в груди, приступы
чаще случаются ночью, с сильным беспокойством, страхом, но без острой боли;
при аллергии - если после контакта с аллергеном, ощущается сдавливание в
груди, немеют руки, становится трудно дышать, это может начинаться отек
Квинке. Чтобы снять приступ, нужно срочно принять антигистаминный препарат.
Локализация болевых ощущений
С левой стороны
Боль или сдавливание в груди с левой стороны ощущаются при следующих
заболеваниях:
при аневризме аорты - оболочки сосуда расслаиваются, между ними
скапливается кровь, нарушается кровоток и снабжение тканей кислородом,
патология выявляется при рентгенографии с введением контрастного вещества;
инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца;
язва желудка или панкреатит - неприятные симптомы возникают после еды и
уменьшаются после приема спазмолитиков;
грыжа пищеводного отверстия - после еды больному трудно дышать, нужна
консультация у гастроэнтеролога и хирургическое лечение.
С правой стороны
При поражениях тканей сердца боль может быть и в правой области груди,
отдавать в спину, в правую руку. Если при затрудненном дыхании
наблюдается учащенное сердцебиение, нужно обращаться кардиологу.
Если трудно дышать, дыхание учащается, появляется жжение справа -
возможен трахеит, правостороннее воспаление легких.
При межреберной невралгии, невралгических патологиях давящие боли могут
ощущаться и справа, и слава. Их локализация в обеих сторонах груди
возможна и при остеохондрозе, заболеваниях щитовидной железы, язве
желудка, ушибах, переломах.
Симптомы многих заболеваний похожи. Нельзя самостоятельно ставить
диагноз и назначать лечение. При острых симптомах нужно вызывать скорую
помощь. Если приступ быстро прошел - расскажите о нем врачу, не
отказывайтесь от обследования. Консультация врача нужна и при слабо
выраженных, но периодически повторяющихся неприятных симптомах. Для
постановки точного диагноза используется аппаратная диагностика:
рентгенография, ультразвуковое исследование, электрокардиограмма,
магнитно-резонансная томография, лабораторные исследования. Анализы
крови и мочи показывают, есть ли в организме воспалительный процесс,
справляются ли почки с выведением токсинов или организм страдает от
интоксикации и другие значимые для диагностики признаки. Если вы первый
раз ощутили давящую боль и не знаете, к какому врачу обратиться -
проконсультируйтесь с терапевтом, а он направит вас к кардиологу,
гастроэнтерологу, невропатологу, эндокринологу.

[Будь-здоров! 2] Что любит поджелудочная железа при панкреатите? Какие продукты полезны для поджелудочной? Блог о полезной еде.
приветствует Вас!
Какие продукты полезны для поджелудочной железы?
ЕДА
10 января 2022
Поджелудочная железа -- важная часть пищеварительной системы. Она не
только регулирует и нейтрализует пищу, поступающую в желудок, но и
помогает в переваривании углеводов, белков и липидов. Наличие здоровой
поджелудочной железы имеет решающее значение для хорошего здоровья.
Поэтому обязательно нужно знать какие продукты полезны для поджелудочной
железы.
Что такое поджелудочная железа и панкреатит?
Поджелудочная железа является частью пищеварительной системы и отвечает
за ферменты, которые позволяют расщеплять пищу. Она также производит
гормоны, регулирующие несколько функций организма.
Ваша поджелудочная железа вырабатывает три фермента:
* Липаза. Помогает расщеплять жиры.
* Протеаза. Играет важнейшую роль в переваривании белков пищи в желудке
и кишечнике человека.
* Амилаза. Расщепляет крахмал.
Она также вырабатывает четыре гормона:
* Инсулин. Регулирует уровень сахара в крови и использует его для
получения энергии.
* Глюкагон. Сообщает печени высвобождать сахар, когда ваш уровень
становится слишком низким.
* Амилин. Контролирует аппетит.
* Гастрин. Заставляет слизистую оболочку желудка вырабатывать желудочную
кислоту.
Если ваша поджелудочная железа не работает должным образом, она может
воспалиться или помешать вам усвоить питательные вещества, в которых
нуждается ваше тело. Панкреатит -- одна из проблем поджелудочной железы,
которая имеет серьезные последствия для вашего здоровья.
Это заболевание развивается из-за воспаления поджелудочной железы.
Воспаление может быть очень болезненным, а в некоторых случаях боль в
животе усиливается всего за несколько минут.
Кто подвержен риску развития панкреатита?
Любой может заболеть панкреатитом, но наличие определенных заболеваний
увеличивает риск. Вероятность развития панкреатита выше, если у вас есть
одно из следующих состояний или проблем:
* Сахарный диабет
* Кистозный фиброз
* Камни в желчном пузыре
* Ожирение
* Употребление большого количества алкоголя
* Курение
* Некоторые аутоиммунные заболевания
* Высокий уровень триглицеридов в крови
* Высокий уровень кальция в крови
* Заражение от вирусов, бактерий или паразитов
* Трансплантация почки
Симптомы панкреатита
Симптомы панкреатита одинаковы как при остром, так и при хроническом. Вы
можете испытать один или несколько из этих симптомов:
* Боль от умеренной до сильной, которая начинается в середине живота и
отдает в спину
* Тошнота и рвота
* Вздутие живота
* Высокая температура
* Учащенное дыхание
* Высокий пульс
* Потливость
* Потеря веса
* Желтуха
Какие продукты любит поджелудочная железа
Куркума
Воспаление поджелудочной железы можно уменьшить с помощью куркумы.
Специя активизирует выработку инсулина в поджелудочной железе, который
регулирует уровень глюкозы в крови и предотвращает диабет. Куркума
снижает риск заболевания панкреатитом, а окажет лечебное действие
только, если употреблять ее при хронической форме панкреатита. Посыпьте
куркумой свой кофе, чай, молоко и смузи или добавьте в блюда.
Чеснок
Исследование Национального института рака показало, что люди, которые
придерживаются диеты с высоким содержанием чеснока, имеют на 54 процента
более низкий риск развития рака поджелудочной железы. Чеснок богат
соединениями, борющимися с раком, называемыми флавоноидами, и
стимулирует поджелудочную железу вырабатывать адекватный уровень инсулина.
Шпинат
Темные листовые овощи, такие как шпинат, содержат витамин С и
бета-каротин и удовлетворяют основные потребности поджелудочной железы.
Железо и Витамин В в составе шпината питают ее и сдерживают рост клеток
рака. Приготовьте салат со шпинатом, луком и чесноком или приготовьте
жаркое, чтобы порадовать поджелудочную железу.
Крестоцветные овощи
Брокколи и другие крестоцветные овощи, такие как брюссельская и цветная
капуста, богаты флавоноидами, которые борются с раковыми клетками
поджелудочной железы и выводят токсины. Ростки брокколи особенно
усиливают детоксикацию организма.
Тофу
Тофу -- отличный выбор для тех, кто беспокоится о своей поджелудочной
железе, так как это хороший источник белка с низким содержанием жира.
Красный виноград
Красный виноград содержит ресвератрол -- мощный антиоксидант, который
оказывает противораковое действие на поджелудочную железу, в том числе
вызывает подавление роста и гибель клеток рака.
Специалисты советуют принимать один раз в день 20 виноградин в сыром
виде. Люди также предпочитают употреблять красное вино, чтобы получить
ту же пользу. Однако есть его в сыром виде гораздо полезнее.
Батат
Вы верите в теорию о том, что если пища похожа на какой-либо орган в
нашем теле, она лечит этот конкретный орган? Подобно грецким орехам для
мозга, сельдерею для костей и помидорам для сердца, батат по форме и
цвету очень похож на поджелудочную железу.
При этом сладкий картофель, благодаря своим полезным веществам, снижает
риск рака поджелудочной железы до 50%. Он также стабилизирует уровень
сахара в крови, постепенно высвобождая сахар в кровоток.
Чай из одуванчиков
Чай из одуванчиков выводит токсины из поджелудочной железы и
восстанавливает поврежденные ткани, одновременно увеличивая выработку
желудочного сока.
Какие продукты полезны для поджелудочной при панкреатите
Обычно врачи рекомендуют избегать еды в течение нескольких дней, чтобы
поджелудочная железа отдыхала. Как только они разрешат вам возобновить
прием пищи, вам следует есть нежирную пищу, чтобы избежать большего
дискомфорта и боли.
Старайтесь включать в рацион следующие виды продуктов:
Выбирайте нежирное и обезжиренное молоко или альтернативное: миндальное,
соевое и рисовое. А сыры с меньшим уровнем жира и творог будут хорошим
источником белка.

Фрукты и овощи
Отдавайте преимущество продуктам с большим содержанием клетчатки. Лучше
всего употреблять свежие фрукты и овощи, можно и консервированные, но их
нужно слить и промыть, чтобы снизить количество сахара и соли. Жирные
продукты, такие как авокадо, слишком тяжелые для переваривания, если у
вас панкреатит.
Зерновые
Зерновые продукты полезны для поджелудочной железы, так как богаты
клетчаткой и легче перевариваются. Поэтому включайте в свой рацион белый
рис, простую лапшу и даже тосты из белого хлеба.
Белок
Ищите источники белка с низким количеством жира, например белую рыбу и
нежирные куски мяса птицы без кожи. Из фасоли, бобовых и чечевицы, а
также из злаков, таких как киноа, можно приготовить легкие и вкусные
блюда, богатые белком.
Эти продукты следует употреблять умеренно:
* Авокадо
* Оливковое масло
* Жирная рыба
* Орехи и семена
* Жирное красное мясо
* Сливки и жирное молоко
* Сливочное масло
* Замороженные и готовые блюда
* Майонез
* Сладкие напитки
Чему нужно следовать, чтобы поджелудочная железа была здоровой
Следите за потреблением достаточного количества жидкости
Даже небольшое обезвоживание вызывает воспаление поджелудочной железы.
Клетки поджелудочной железы нуждаются в постоянном увлажнении.
Убедитесь, что вы выпиваете 8-10 стаканов воды каждый день.
Пейте меньше кофе
Кофеин вызывает кислотность и воспаление. Перейдите на травяные чаи и
напитки без кофеина, чтобы улучшить здоровье поджелудочной железы.
Не ешьте поздно вечером.
Поджелудочная железа не предназначена для выработки пищеварительных
ферментов ночью. Прием пищи поздно вечером оказывает давление на
поджелудочную железу, что, в свою очередь, приводит к расстройству
желудка и увеличению веса.
Избегайте чрезмерное употребления алкоголя
Обильное употребление алкоголя и вызванное им обезвоживание опасны для
вашей поджелудочной железы. Со временем запой вызывает как хронический,
так и острый панкреатит, и даже нанесет непоправимый вред органу, если
вы не будете осторожны.
Бросьте курить
Курение увеличивает риск развития панкреатита. Это не обязательно
причина панкреатита, но, безусловно, может ускорить прогрессирование
заболевания. Курение связано с удвоением риска развития рака, поэтому
лучше избегать курения, если уже испытываете проблемы с поджелудочной
железой.
Придерживайтесь диеты
Выбирайте <<диету с умеренным содержанием жиров>>, при которой около 25%
ваших калорий приходится на жиры. Для диеты на 2000 калорий это 55 г
жира в день. В дополнение к умеренно жирной диете старайтесь есть часто
небольшими порциями, которые легче переваривать.
Автор: Своё Родное