[Будь-здоров! 2] Дефицит витамина D у женщин и мужчин: основные признаки,Дефицит витамина D, Какие симптомы дефицита солнечного витамина. женщин, мужчин.
[Будь-здоров! 2] Дефицит витамина D у женщин и мужчин: основные признаки,Дефицит витамина D, Какие симптомы дефицита солнечного витамина. женщин, мужчин.
приветствует Вас!
Дефицит витамина D у женщин и мужчин: основные признаки
Для чего нужен витамин D
Витамин D принимает участие во многих важных процессах в нашем
организме, что объясняется, в частности, его двойной ролью как витамина,
так и гормона. Основная задача этого витамина - повышение концентрации
кальция и фосфора в крови, поддержание здоровья костей, зубов и мышц.
Витамин укрепляет здоровье иммунной и нервной системы, защищает
кровеносные сосуды, регулирует репродуктивные процессы.
Недостаток витамина D оказывает негативное влияние на здоровье. Его
дефицит повышает риск высокого кровяного давления, диабета 2 типа,
болезни Альцгеймера, аутоиммунных заболеваний, некоторых видов рака.
Финские исследователи обнаружили, что гиповитаминоз D связан с
пародонтитом, ряд других исследований обнаружили, что витамин D может
играть важную роль в лечении гипертонии, так как даже кратковременная
нехватка этого гормона может напрямую повышать АД.
Ученые выявили связь между депрессией и дефицитом витамина I все из-за
того, что этот элемент способствует выработке серотонина, "гормона
счастья" в нашем мозге, отвечающем за хорошее настроение.
Основные симптомы недостатка витамина D у мужчин и женщин
Симптомы могут быть малозаметными на ранней стадии гиповитаминоза, их
легко проигнорировать. Следует обратить внимание на:
* мышечные боли и спазмы, регулярные боли в костях и суставах,
* хроническая усталость,
* плохой сон; постоянное плохое настроение,
* головные боли;
* жжение в горле и во рту,
* проблемы с пищеварением;
* раздражение кожи, длительное заживление ран.
Витамин D играет очень важную роль в поддержке женского здоровья.
Особенно негативное влияние недостаток витамина D может оказать на
женское самочувствие в период беременности, лактации, а также менопаузы.
Дефицит витамина D в дальнейшем может спровоцировать у женщины развитие
остеопороза.
Признаки дефицита витамина D у женщин следующие:
* повышенная утомляемость,
* бессонница, общая слабость,
* сложное течение беременности;
* снижение зрения;
* любое нарушение менструального цикла,
* перепады настроения, депрессивные состояния,
* ранняя менопауза,
* потеря аппетита;
* запоры,
* повышение АД;
* сутулость,
* выпадение волос, ломкость ногтей.
Исключительно по симптомам трудно определить дефицит витамина Д,
поскольку они часто не сильно выражены и могут являться признаками пеших
состояний. Поэтому врачи рекомендуют сдавать соответствующий анализ
крови хотя бы 2 раза в год для определения его точного уровня в организме.
