[Будь-здоров! 2] Без препаратов: нашли простой способ ослабить симптомы менопаузы.
[Будь-здоров! 2] Без препаратов: нашли простой способ ослабить симптомы менопаузы.
приветствует Вас!
Облегчить симптомы менопаузы - нашли простой способ -
19:40, 07 января
Плавание против менопаузы / Pexels
Менопауза имеет много неприятных симптомов, но, как оказалось, плавание
в холодных водоемах, известное как "моржевание", может быть эффективным
методом борьбы с этими состояниями.
Источник:
Post Reproductive Health
Во время менопаузы, когда у женщин завершается репродуктивная фаза их
жизни, в теле происходят значимые конфигурации. Многие сталкиваются с
недомоганием в результате гормональной перестройки: жалобы на горячие
приливы, ночное потоотделение, смены настроения и раздражительность.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Вагинальная сухость: почему возникает и как ее побороть
https://health.24tv.ua/ru/kak-preodolet-vaginalnuju-suhost-ponimanie-prichin-i-lechenie-zdorove-24_n2473470
Новое исследование моржевания
Новая работа основывается на исследовании, проведенном специалистами
Университетского колледжа Лондона в сотрудничестве с другими британскими
вузами. В реализации этого проекта принимали участие 1114 женщин,
избранных с помощью объявлений в тематических группах в социальных
сетях, объединяющих поклонников плавания в холодной воде. Все участники
подтвердили свое участие в этом виде активности, в том числе и в зимний
период.
Большинство участниц (примерно 70%) были в возрасте от 45 до 59 лет.,
что соответствует периоду, когда обычно проходят пременопауза и
менопауза. Женщины заполнили специальную анкету из 42 пунктов по
вопросам социально-демографических данных., состояние здоровья,
физическую активность, опыт плавания в холодной воде, а также симптомы
менструации и/или менопаузы.
Моржевание помогает пережить менопаузу
Анализ показал, что большинство участниц (785) испытывали симптомы
менопаузы в момент опроса. Почти половина из них (46, 9%) отметили, что
плавание в холодной воде значительно уменьшало их тревогу. Все больше,
многие участники отметили, что "моржевание" помогает им управлять
эмоциональной нестабильностью (35%), депрессией (31%) и горячими
приливами (30%). Более 60% участников признали, плавающие в холодной
воде специально для снятия симптомов климакса.
Однако исследователи также предупредили, что "моржевание" имеет
значительные риски. Плавание в холодной воде может вызвать шок от
холода, привести к аритмии, переохлаждение и даже утопление. Кроме того,
качество воды в открытых водоемах может быть низким, с риском контакта
со сточными водами, что может привести к гастроэнтериту и другим инфекциям.
Автор:
Александр Бевза
