[Будь-здоров! 2] Какие продукты лучше не есть в зрелом возрасте: советы врачей.
[Будь-здоров! 2] Какие продукты лучше не есть в зрелом возрасте: советы врачей.
приветствует Вас!
Названы шесть продуктов, которые нельзя есть после 65 лет: что
употреблять взамен
Если в молодом возрасте люди не часто задумываются над темой правильного
и сбалансированного питания, то в зрелом важно уделять этому особое
внимание, чтобы не иметь проблем со здоровьем.
Рассказываем со ссылкой на ресурс "РБК-Украина", от каких продуктов
лучше воздержаться после 65 лет.
Какие продукты лучше не есть в зрелом возрасте
* Недоваренные яйца. Зрелым людям следует отказаться от недоваренных яиц
с жидким желтком из-за риска сальмонеллы. Также диетологи рекомендуют
хорошо жарить яйца, чтобы белок не был сырым и не растекался по сковороде.
* Консервированные фрукты. Такой продукт содержит слишком много
рафинированного сахара, который может стать причиной воспаления в
организме. К тому же, консервированные фрукты теряют после тепловой
обработки витамин С, который продлевает молодость и укрепляет иммунитет.
Рекомендуется есть больше свежих овощей и фруктов, содержащих
растительную клетчатку, кучу витаминов и антиоксидантные соединения.
Такое содержание полезных веществ помогает улучшать пищеварение,
нормализует кислотно-щелочной баланс, укрепляет сердце и обновляет
организм на клеточном уровне.
* Грейпфрутовый сок может повредить усвоению лекарства от депрессии и
высокого холестерина. Также продукт препятствует излечению проблем со
сном и тревожных состояний. Лучше всего употреблять томатный,
апельсиновый и клюквенный сок, но в умеренных количествах.
* Чай и кофе. За счет содержания кофеина эти напитки могут увеличивать
давление, что очень опасно для людей пожилого возраста. Эти напитки
влияют на засыпание и провоцируют бессонницу. Кофеин также содержится в
обезболивающих лекарствах, газированных напитках и шоколаде. Поэтому
следует соблюдать осторожность с этими продуктами.
* Искусственные подсластители могут провоцировать серьезные заболевания
сердечно-сосудистой системы. Ученые доказали, что регулярное
употребление сильногазированных безалкогольных напитков может вызвать
сердечный приступ или инсульт. Также эти напитки могут повысить уровень
сахара в крови, что приведет к набору избыточного веса.
* Соленые продукты также оказывают негативное влияние на
сердечно-сосудистую систему, особенно если у зрелых людей есть
гипертония. Поэтому рекомендуется постепенно уменьшать употребление
соли, можно добавлять в пищу разнообразные травы и пряности. Если
злоупотреблять пищей с большим количеством соли, будет повышаться
давление, будет задержка жидкости в организме, что приведет к отекам тела.
