[Будь-здоров! 2] Какой витамин самый главный для пожилых людей: исследование ученых.
приветствует Вас!
Ученые нашли важнейший витамин для пожилых людей

Результаты исследования показали, что способность двигаться и решать
бытовые вопросы связана с витамином К1.
В журнале "Journal of Gerontology: Medical Sciences" недавно были
опубликованы результаты эксперимента, который проводила группа
американских специалистов по питанию и старению.
В ходе исследования были проанализированы данные 1300 человек в возрасте
от 70 до 79 лет. Ученые выяснили, что от уровня витамина К1 в крови
зависит возможность нормально передвигаться. Если у человека зрелого
возраста мало этого витамина в крови, то он не может передвигаться
самостоятельно.
Например, те участники эксперимента, у которых уровень витамина К1 был
меньше, имели уровень нормы ограничения мобильности в полтора раза выше,
чем у тех, кто имел нормальный уровень витамина. Такое соотношение было
одинаковым как для женщин, так и для мужчин.
Чтобы нормализовать уровень витамина К1 в организме, врачи рекомендуют
есть следующие продукты:
* капусту разных видов;
* шпинат;
* латук;
* киви;
* авокадо;
* бананы;
* петрушку;
* зеленый чай.

[Будь-здоров! 2] Ученые открыли новое удивительное свойство яблок, Какая польза яблок для работы мозга и общего здоровья
приветствует Вас!
Обнаружена неожиданная польза яблок для работы мозга и улучшения памяти

Ученые открыли новое удивительное свойство яблок, которое может изменить
наше представление о пользе этого фрукта.
Ученые доказали, что регулярное употребление яблок не только
способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы, но и
оказывает положительное влияние на работу мозга, в частности улучшает
когнитивные функции.
Эксперты отмечают, что это происходит благодаря антиоксидантным
соединениям - флавоноидам, которые содержатся в яблоках. Именно они
замедляют старение мозга, так как способны омолаживать весь организм на
клеточном уровне. Также регулярное употребление яблок снижает риск
развития нейродегенеративных заболеваний - деменции и болезни Альцгеймера.
Еще один важный компонент, который содержится в яблоках - это
кверцетин, мощное антиоксидантное соединение, способствующее защите
нервных клеток от окислительного стресса. Также аромат яблок может
оказывать успокаивающее действие, помогая снизить уровень тревожности.
Ученые призывают съедать хотя бы одно яблоко в день - это поможет
повысить концентрацию и укрепить память.
Какая еще польза яблок для здоровья человека
* Снижают уровень "плохого" холестерина. Если кушать два яблока в день,
можно сбалансировать уровень холестерина в крови и улучшить работу
сердца и сосудов.
* Быстрое похудение. Фрукты содержат клетчатку, которая помогает
насыщать организм, но не способствует накоплению лишнего жира.
* Уменьшают риск заболевания раком. Благодаря антиоксидантным
соединениям, содержащимся в яблоках, можно не бояться онкологии, потому
что антиоксиданты убивают свободные радикалы. Также уже известный
кверцетин помогает снизить воспаление в организме и укрепить иммунную
систему.

[Будь-здоров! 2] Co-Wash: что это такое и в чем польза такого мытья головы -- Салон красоты
приветствует Вас!
Ко-вошинг: что это и в чем польза такого мытья головы

Ко-вошинг - это очищение волос без использования шампуня. Метод, который
идеально подходит тем, кто стремится избавиться от сухости волос,
сохранить их здоровыми и увлажненными.
Издание RealSimple рассказало, как правильно мыть голову по методу
ко-вошинг и почему этот подход приобрел такую популярность среди
экспертов в уходе за волосами.
Если вы - часть сообщества, которое увлекается натуральным уходом за
волосами, вы, вероятно, уже слышали о таком методе. Суть его заключается
в использовании кондиционера вместо шампуня. Это своеобразный компромисс
между полноценной очисткой и поддержанием естественного состояния волос
на следующий день после мытья.
Что такое ко-вошинг
Ко-вошинг - это очищение волос исключительно с помощью кондиционера. Вы
просто пропускаете использование шампуня и используете кондиционер для
удаления грязи и остатков продуктов укладки. Большинство кондиционеров
содержат минимальное количество моющих средств, таких как катионные
поверхностно-активные вещества. Они помогают устранить загрязнение, не
лишая волос природного жира. Вода активирует эти вещества, позволяет
удалить грязь и остатки средств, оставляет волосы чистыми, но не
пересушенными.
Кроме очищения, кондиционеры увлажняют волосы, а благодаря отсутствию
шампуня ваши пряди сохраняют больше натуральных масел. Это делает их
более мягкими, шелковистыми и податливыми для укладки.
Преимущества ко-вошинга
Этот метод мытья имеет многочисленные преимущества, особенно для
владельцев сухих, вьющихся или поврежденных волос.
Среди основных преимуществ:
* Ко-вошинг предотвращает вымывание природного защитного слоя волос, а
это помогает сохранить увлажнение.
* Метод способствует поддержанию природного баланса влаги.
* Волосы становятся более эластичными и менее склонными к повреждениям.
* Пряди выглядят гладко, даже во влажную погоду.
* Ко-вошинг помогает восстановить волосы, поврежденные окрашиванием или
горячими инструментами.
* Процедура мытья значительно упрощается.
* Уменьшение частоты использования шампуня позволяет экономить его.
Частота практикования ко-вошинга
Частота зависит от вашего типа волос и состояния кожи головы. Если у вас
очень сухие или поврежденные волосы, вы можете мыть его кондиционером
каждые два-три дня. Однако чрезмерное использование кондиционера без
очистки шампунем может привести к накоплению продуктов, что усложнит
дальнейшее мытье.
Лучше использовать очищающий шампунь раз в две-четыре недели для
глубокого очищения от остатков продуктов.
Как правильно выполнять ко-вошинг
Чтобы перейти на метод ко-вошинга, следует придерживаться нескольких
простых шагов:
* Полностью смочите волосы. Вода поможет смыть поверхностную грязь и
облегчит равномерное распределение кондиционера.
* Используйте достаточное количество кондиционера. Для длинных волос
может потребоваться количество, равное размеру мяча для гольфа.
* Массируйте кожу головы. Тщательно распределите кондиционер от корней
до кончиков и помассируйте кожу головы.
* Оставьте кондиционер на несколько минут. Для дополнительного
увлажнения оставьте их на волосах до 5 минут. Если они сильно
повреждены, можно оставить подольше.
* Смойте и высушите. Тщательно смойте кондиционер и высушите волосы как
обычно.
Периодически используйте очищающий шампунь. Это поможет избежать
скопления продуктов для укладывания.
Какой тип волос подходит для ко-вошинга
Метод лучше подходит для волнистых, вьющихся или окрашенных волос. Такие
типы обычно требуют большего увлажнения. Ко-вошинг также помогает
сохранить пигмент в окрашенных волосах и предотвращает их вымывание.
Однако людям с тонкими прямыми волосами следует избегать этого метода,
поскольку пряди могут стать тяжелыми.
Как выбрать кондиционер
Для густых волос можно использовать обычный кондиционер, но лучше
выбирать средства без силиконов. Если у вас тонкие волосы, подойдет
очищающий кондиционер, содержащий больше моющих компонентов.
Советы:
* Нужно ли использовать кондиционер после ко-вошинга: если ваши волосы
очень сухие, можно применить несмываемый кондиционер или маску. Однако
для нормальных волос это может тяготить пряди.
* Может ли ко-вошинг полностью заменить шампунь: нет. Ко-вошинг не
способен полностью очищать кожу головы, поэтому необходимо периодическое
использование шампуня.
* Сколько времени нужно, чтобы привыкнуть к ко-вошингу: процесс
адаптации может занять от нескольких дней до месяца в зависимости от
типа волос. Главное - соблюдать регулярность и учитывать индивидуальные
потребности.
Ко-вошинг - эффективный способ поддерживать волосы здоровыми и
увлажненными. Если ваши пряди сухие, вьющиеся или крашеные, этот метод
может стать идеальным решением.
Мы также писали о том, как сделать горячую масляную процедуру для
красоты ваших волос.

[Будь-здоров! 2] Как понизить давление в домашних условиях? ТОП методов без лекарств.
приветствует Вас!
Артериальная гипертензия -- самое распространенное сердечно-сосудистое
заболевание. Согласно данным ВОЗ, от гипертонии сегодня страдает более 1
млрд человек в мире. Для контроля приступов обычно используют
гипотензивные препараты, назначаемые врачом. Но что делать, если нужных
таблеток нет под руками? Мы расскажем вам об эффективных методах
быстрого снижения артериального давления подручными средствами.

Что такое гипертония?
Что такое гипертония?
Гипертония - опасное заболевание, связанное с повышенным артериальным
давлением. Каждый год 10 миллионов смертей во всем мире связаны именно с
высоким кровяным давлением.
Показатели артериального давления выражаются двумя числами:
?
Верхнее - соответствует силе, с которой кровь давит на стенки артерий
при сокращении сердца и называется систолическим.
?
Нижнее - диастолическое или сердечное давление в фазе расслабления сердца.
Используемой единицей измерения является сантиметр ртутного столба.
Показатели артериального давления зависят от разных причин, наиболее
значимый - возрастной фактор. Он связан с изменениями в сосудах,
сердечной мышце и в других органах человека с возрастом. Однако, образ
жизни также имеет важное значение. Врачи утверждают, что в последнее
время гипертония <<помолодела>>.
Медицинская норма артериального давления в зависимости от возраста:
? 16 - 20 лет: 100\70 - 120\80 мм. рт. ст.
? 20 - 40 лет: 120\70-130\80 мм. рт. ст.
? 40 - 60 лет: до 140\90 мм. рт. ст.
? старше 60 лет: до 150\90 мм. рт. ст.
Считается, что у человека наблюдается артериальная гипертензия, если в
течение 3- 6 месяцев наблюдается превышение предельных цифр верхнего
давления.
Определить повышенное давление можно с помощью специального устройства,
называемого тонометром, а также по ряду косвенных признаков:
?
шум в ушах
?
давящие ощущения или головная боль в затылке
?
покраснение лица
?
головокружение
?
учащенное сердцебиение и пр.
Опасность данного заболевания состоит в том, что зачастую оно протекает
бессимптомно и неожиданно выражается резким приступом - гипертоническим
кризом. Это угрожающее жизни состояние, обусловленное резким повышением
артериального давления, ведет к поражению нервной системы и внутренних
органов. Очень важно успеть сбить давление до приезда скорой помощи, так
как с каждой минутой риск осложнения и даже смертельного исхода повышается.
Как быстро сбить давление в домашних условиях
Как быстро сбить давление в домашних условиях
Имеется несколько рецептов понижения артериального давления народными
средствами. Однако их применение возможно носит временный характер. При
регулярных перепадах, следует обратиться к врачу и лечить заболевание
медикаментозно.
Делайте глубокие вдохи
Медленное глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5 минут помогает
снять давление. Благодаря включению внутренней системы регуляции через
нервную систему удается снизить уровень стресса, который в большинстве
случаев и является причиной повышения давления.
В качестве дополнительного эффекта часто наблюдается снижение частоты
пульса и расслабление. Исследования показали, что если выполнять это
упражнение ежедневно, то эффект будет стойким.
Техника выполнения:
? Расслабьтесь, закройте глаза
? Положите одну руку на область груди, а вторую на живот
? Считая до 5, сделайте глубокий вдох животом (вы должны почувствовать,
как он надувается).
? Задержите дыхание на 8-10 секунд
? Сделайте выдох также на 5 счетов
? Выполняйте упражнение в течение 3-5 минут.
Эта практика позволяет увеличить приток крови ко всем тканям, за счет
чего давление в сосудах снизится.
Сделайте себе горячую ванночку для ног
Эффект процедуры на основан на расширении сосудов конечностей за счет
горячей воды. К ним приливает кровь, и давление снижается.
Техника выполнения:
Наполните тазик горячей водой (около 45DGC) и погрузите в него ноги на 10
минут.
Окунитесь в соленую воду
Данный метод дает возможность снизить давление на 11-12 %, расслабляет,
позволяет хорошо уснуть.
Техника выполнения:
? Наполните ванну водой температурой 37-38DGC.
? Насыпьте в ванну 5-10 столовых ложек соли и размешайте
? Погрузитесь в ванну полностью до самых плеч и оставайтесь там в
течение 10-15 минут.
Компресс из уксуса
Это народное средство помогает экстренно сбить давление, что было
подтверждено несколькими клиническими исследованиями.
Техника выполнения:
Смочите марлю или ткань в яблочном уксусе и приложите к стопам на 10-15
минут.
Попробуйте травяные чаи
Использование фитотерапии против давления - давний народный способ.
Регулярное применение отваров, настоев и чаев из лекарственных трав
мяты, мелиссы, боярышника, омелы или валерианы позволяют постепенно
спустить давление и привести его в норму.
Травы снижающие давление:
Фиточай Organic Herbs Омела 50г
Фиточай Organic Herbs Омела 50г
Купить
Мелисса 50г
Мелисса 50г
Купить
Мята 1.5г No20
Мята 1.5г No20
Купить
Травы ТМ Organic Herbs, нормализующие внутричерепное давление, можно
заваривать отдельно или в сборах, пить как в качестве дополнения к
основному лечению, так и для профилактики. Они обладают легким
седативным эффектом, расширяют сосуды, снимают спазмы, успокаивают
нервную систему, способствуют снижению АД, устраняют риск сердечного
приступа.
Фиточаи особенно рекомендуется в периоды стресса, умственного или
физического напряжения. Кроме терапевтического действия травяные чаи
доставляют удовольствие своими прекрасными вкусовыми качествами и
практически не имеют противопоказаний (кроме индивидуальной
непереносимости или аллергии). Такой напиток не должен быть горячим,
пить его нужно медленно, маленькими глотками, можно с добавлением сахара
или меда.
Первая помощь при высоком давлении в домашних условиях
При угрожающем повышении артериального давления нужно сделать следующее:
?
посадить больного в полулежащее положение и успокоить
?
вызвать скорую помощь
?
опустить ноги пациента в горячую ванну или приложить горчичники к икрам
для оттока крови в нижние конечности
?
под язык положить таблетку гипотензивного средства(каптоприл, андипал,
капотен)
?
контролировать давление каждые 15 минут.
Способы понизить давление в долгосрочной перспективе?
Способы понизить давление в долгострочной перспективе?
Пересмотр образа жизни и использование альтернативной медицины может в
некоторых случаях ограничить использование гипотензивных препаратов,
предотвратить развитие сосудистых осложнений, избавиться от давления,
улучшить качество и продолжительность жизни человека.
Увеличить активность
Гиподинамия одна из распространённых причин артериальной гипертензии и
инсульта. Необходимо много двигаться, регулярно заниматься спортом, как
минимум, ходить пешком не менее 30 минут в день, ездить на велосипеде,
плавать, заниматься танцами, вести активный образ жизни.
Похудеть
Контроль массы тела - важный фактор для снижения АД. Существует понятие
индекса массы тела - ИМТ, который рассчитывается по формуле:
вес/(рост)2S. В норме показатель ИМТ не должен превышать 25.
Имеется множество методик для похудения, но главный принцип: снижение
калорий в рационе и увеличение физических нагрузок. В нашем Фитоблоге
представлены наиболее популярные и эффективные методики похудения.
Например, интервальное голодание, средиземноморская диета, кето-диета и
прочее.
Избавиться от никотиновой зависимости
Врачи настоятельно советуют при повышенном артериальном давлении
отказаться от курения. Попадая в кровь с табачным дымом, никотин сужает
кровеносные сосуды, повышая тем самым артериальное давление. Курение при
высоком артериальном давлении повышает риск возникновения заболеваний
сердечно-сосудистой системы до 70 раз (ишемическая болезнь сердца,
инфаркт миокарда, инсульт и т.п.
Употребляйте меньше соли
Действительно, слишком соленая диета может очень влиять на кровяное
давление, поэтому рекомендуется не употреблять слишком соленую пищу и
пить много воды. Соль задерживает жидкость в организме и тем самым
увеличивает артериальное давление. Доказано, что ограничение
употребления соли до 5 г в сутки способно снижать артериальное давление
на 10 миллиметров ртутного столба, что сравнимо с эффектом после приема
некоторых антигипертензивных препаратов. Таким образом, если вы склонны
к гипертонии, желательно не превышать 6 граммов соли в день, что
соответствует 1 чайной ложке.
Ешьте больше продуктов с калием или употребляйте добавки
Последние исследования в области сердечно-сосудистых заболеваний
установили связь между развитием артериальной гипертензии и нарушением
электролитного баланса, в частности магния и калия. Был доказан эффект
снижения артериального давления на фоне потребления калия и снижения
потребления соли.
Таким образом, в клинические рекомендации ВОЗ, Американской ассоциации
кардиологов, Канадского, Европейского и Международного общества
гипертензии для снижения уровня заболеваемости артериальной гипертензией
и профилактики сердечно-сосудистых осложнений наряду с применением
традиционных антигипертензивных средств включено предписание касательно
повышения потребления калия. Эти рекомендации особенно важно учитывать
при приеме диуретиков.
Самыми распространенными по содержанию калия считаются сушеные белые
грибы, урюк, курага, изюм, чернослив, отруби, нут, бананы.

[Будь-здоров! 2] Особенности лечения подагры. Методы и схемы эффективного лечения подагры.
приветствует Вас!
Болезнями суставов в последнее время страдают не только пожилые, но и
люди среднего возраста, а порой даже молодежь. Подобные недуги ощутимо
влияют на образ жизни и общее самочувствие, ведь они являются причиной
болей, скованности движений, дискомфорта. Одним из наиболее
распространенных заболеваний суставов является подагра. Можно ли
справиться с этой болезнью? Давайте в этом разберемся.

Особенности лечения подагры
Подагра, или подагрический артрит, -- это болезнь суставов, вызванная
отложением в них солей мочевой кислоты. Болезненное состояние может
отмечаться в суставах локтей, коленей, стоп, кистей, пальцев. Наиболее
распространенной формой подагры является заболевание пальцев ног.
Присутствие мочевой кислоты и ее солей в организме считается нормой:
вещества являются продуктами обмена веществ. У здоровых людей данные
соединения выводятся почками. При избытке же они начинают откладываться
в суставах. Как следствие -- возникают воспаление и болевой синдром. Боль
начинается внезапно, сустав воспаляется, становится горячим на ощупь,
пораженное место краснеет. Обострения болезни, как правило, возникают
после обильного приема алкоголя и переедания. Какое-то время болезнь не
дает о себе знать, затем снова начинаются приступы.
Мочевая кислота является продуктом расщепление пуринов -- особых веществ,
которые самостоятельно вырабатываются в организме, а также поступают с
пищей. Большое количество пуринов содержится в жирных мясе и рыбе,
мясных субпродуктах, в алкоголе (особенно в пиве и виноградном вине),
ненатуральных соках, сладких газированных напитках, кофе. В случае
обильного застолья или чрезмерного увлечения перечисленными продуктами в
организме вырабатывается огромное количество мочевой кислоты и почки не
справляются с ее выведением.
Это интересно
Со времен Средневековья подагру считали <<болезнью королей>>, так как
именно святейшие особы имели возможность регулярно баловать себя
обильными трапезами. А впоследствии они расплачивались за собственное
чревоугодие больными суставами.
Чаще всего подагру диагностируют у мужчин в возрасте 40-50 лет. Что
касается женщин, то они сталкиваются с заболеванием в период менопаузы и
позже. Есть мнение, что это связано с воздействием эстрогенов на
экскрецию (выделение) мочевой кислоты. У более молодого поколения
появление подагры объясняют нарушением синтеза мочевой кислоты в
организме. Свою негативную роль играет и пристрастие молодежи к
алкогольным напиткам, в частности, к пиву.
Подагру обязательно нужно лечить. Иначе приступы учащаются, боль
становится интенсивнее, поражаются другие суставы, начинаются
патологические процессы в почках и мочевыводящих путях. К сожалению,
полностью избавиться от подагры невозможно. Но существует ряд
комплексных мер, позволяющих значительно улучшить состояние больного и
избежать острых приступов.
Статистика
Распространенность подагрического артрита в разных регионах колеблется
от 5 до 50 случаев на 1000 мужчин и от 1 до 9 на 1000 женщин.

Принципы и схемы лечения подагры
Прежде всего следует отметить, что методы лечения острого приступа
подагры и болезни на стадии ремиссии различаются. В период обострения
проводят противовоспалительную терапию. Препараты могут вводиться
перорально, внутримышечно или внутрисуставно -- это решает врач. Подбор
лекарственных средств и их дозировку устанавливают в каждом конкретном
случае индивидуально. Чаще всего в период обострения больному необходима
госпитализация.
Если подагрический артрит диагностирован только что или больной
находится в стадии ремиссии, то лечение в основном направлено на
профилактику рецидива обострения, на устранение сопутствующих симптомов:
ожирения, повышенного уровня липидов в крови, пониженного уровня сахара,
гипертонии, атеросклероза. Также лечение предусматривает профилактику
образования мочекислых камней в почках. Терапия может проводиться под
наблюдением ревматолога или нефролога на дому, в стационаре или в
специализированном санатории. Эффективность мер зависит от их правильной
комбинации: наилучшего результата можно достичь, разумно совместив
фармакологические средства, физиотерапию, правильное питание и здоровый
образ жизни, то есть наиболее успешным станет комплексное лечение подагры.
Медикаментозное лечение
Использование лекарственных препаратов в период обострения наиболее
действенно. Во время противовоспалительной терапии при подагрическом
артрите часто назначают колхицин. Препарат принимают внутрь или вводят
внутривенно, дозировку назначает врач. Колхицин особенно эффективен,
если его начинают применять, как только проявились первые симптомы
заболевания. Значительное улучшение состояния больных уже в первые 12
часов приема этого лекарства отмечается в 75% случаев. Однако могут
возникнуть побочные реакции в виде нарушения работы желудочно-кишечного
тракта.
Также при обострении подагры назначают и другие противовоспалительные
средства, среди них: индометацин, фенилбутазон, напроксен, эторикоксиб и
другие.
Кроме того, если есть противопоказания к приему указанных выше
препаратов, то при обострении подагрического артрита может быть
эффективно пероральное или внутрисуставное введение глюкокортикоидов,
например триамцинолона гексацетонид.
Еще один метод: наружное лечение. Для этого используют кремы и гели, в
состав которых входят нестероидные противовоспалительные препараты.
Наиболее популярны в этом списке диклофенак, кетопрофен, нимесулид.
В <<спокойный>> период течения болезни назначают препараты, нормализующие
в организме уровень мочевой кислоты. Это лекарственные средства на
основе бензбромарона, аллопуринола, <<Ависан>> и другие. Перед применением
необходима консультация врача.
Современные физиотерапевтические методы лечения подагры
Как элемент комплексного лечения физиотерапия при подагре весьма
эффективна: она улучшает состояние хрящевых тканей и препятствует их
распаду. Рассмотрим наиболее распространенные методы физиолечения,
которые обычно назначают в периоды между приступами.
* Электрофорез -- процедура, во время которой на организм воздействуют
постоянные электрические импульсы. Это оказывает местный терапевтический
эффект. Также электрофорез позволяет усилить проникновение наружных
лекарственных препаратов через кожу. При подагре для обезболивания
используют анальгин и новокаин, а для стимуляции хрящевых тканей -- цинк,
серу и литий.
* Грязелечение является популярным методом улучшения состояния больных
подагрой. Эту процедуру часто назначают во время санаторного лечения.
* Тепловые процедуры способствуют рассасыванию отложений мочевой
кислоты. Для этого пациентам делают парафиновые и озокеритовые аппликации.
* Бальнеотерапия -- один из наиболее приятных методов физиотерапии.
Воздействие на суставы происходит во время принятия ванн. При подагре
назначают цикл радоновых, сероводородных или хлоридонатриевых ванн.
* Бишофит -- это природный раствор, в состав которого входят натрий,
кальций, калий, йод, медь, железо, титан. Компрессы с бишофитом
позволяют снять воспаление и обезболить пораженный подагрой участок.
Помимо всего прочего, при подагре успешно применяют УВТ, ультразвуковую
и магнитотерапию, ЛФК и массаж. Какой именно метод будет наиболее
эффективен в каждом конкретном случае -- определяет врач. Большинство
физиотерапевтических процедур, как правило, доступны во время курса
санаторно-курортного лечения. Наиболее известные отечественные санатории
этой специализации расположены на территории Крыма (Саки), юга России
(Пятигорск, Минеральные Воды), Алтая (Белокуриха) и др.
Народные методы
Народная медицина издавна изобретала средства, помогающие избавиться от
болей при подагре. Вот некоторые из них.
* Ванночки из отвара ромашки . Цветки растения залить водой, добавить
соль, довести до кипения, держать на медленном огне 10 минут. Дать
раствору настояться и сделать ванночку для больного сустава.
* Экстракт из еловых шишек помогает <<очистить>> суставы. Чтобы его
приготовить, нужно взять нераскрывшуюся еловую шишку и залить ее
стаканом кипятка. Оставить на 7-9 часов настояться. Принимать по одной
столовой ложке за 30 минут до еды.
* Настой корней марены красной . Чайную ложку корней этого растения
залить стаканом кипятка. Дать настояться. Принимать следует утром и
вечером по полстакана.
* Солевой компресс . В кастрюлю высыпать 0,5 килограмма йодированной
соли, залить водой, кипятить до испарения воды. Затем добавить 200
граммов вазелина или куриного жира, перемешать. Полученный состав
использовать для компресса.
Существует также множество других народных методов, используемых для
борьбы с подагрой. Однако прежде чем прибегать к народной медицине,
следует проконсультироваться с врачом -- у каждого <<рецепта>> есть
противопоказания.
Диета как метод эффективного лечения подагры
Чтобы улучшить состояние пациента, страдающего подагрой, важно сразу же
перевести его на соответствующий режим питания.
Для этого прежде всего нужно ограничить употребление больным продуктов,
содержащих пурины. В этом списке субпродукты, жирные мясо и рыба,
насыщенные бульоны, бобовые, грибы, шпинат. Для больного подагрой мясо
следует варить длительное время -- тогда опасные вещества, пурины,
останутся в бульоне. В целом употребление белков следует ограничить, так
как они способствуют образованию мочевой кислоты. Кроме того, нужно
максимально уменьшить количество жирной и острой пищи, а также исключить
из рациона крепкий чай, кофе и алкоголь. Потребление жидкости
рекомендуется увеличить до 2,5-3 литров, так как это способствует
выведению солей из организма. Упор следует делать на чистую питьевую
воду. Прием поваренной соли нужно ограничить до 6-8 граммов в сутки.
Обязательно ежедневно есть фрукты, ягоды, овощи. Также больным подагрой
показаны каши, творог, сметана, простокваша, овощные и иногда молочные
супы, мучные, но не сдобные изделия. Вареное мясо и рыбу нужно есть 2-3
раза в неделю.
Тип питания, рекомендованный пациентам, страдающим подагрой, диетологи
называют <<Стол No 6 по Певзнеру>>.
Профилактика
Вероятность заболеть подагрой довольно высока у тех, кто злоупотребляет
алкоголем, жирной пищей, ведет малоподвижный образ жизни, пренебрегает
здоровым питанием. Также в группу риска попадают лица, имеющие
избыточную массу тела и повышенное артериальное давление, а также те, у
кого в семье есть родственники, страдающие подагрой.
Профилактические меры просты: правильное питание, физические нагрузки,
свежий воздух, отказ от алкоголя, контроль веса. Соблюдая их, можно
избежать многих проблем.

Таким образом, на сегодняшний день разработано множество методов борьбы
с подагрой. Правильно подобранная терапия способна принести высокие
результаты. Но назначить ее может только специалист.