[Будь-здоров! 2] Проблемы с гормонами? Вычеркните эти 5 продуктов из рациона
[Будь-здоров! 2] Проблемы с гормонами? Вычеркните эти 5 продуктов из рациона
приветствует Вас!
Гормональный дисбаланс является серьезным нарушением, которое может
иметь опасные последствия для всего организма. Питание человека
существенно влияет на уровень гормонов, и даже полезные продукты могут
ухудшить ситуацию. Медики составили список продуктов, которых стоит
избегать при гормональном сбое.
Ряд овощей
Баклажаны, перец, картофель и томаты следует употреблять в умеренных
количествах. Считается, что эти овощи вредят здоровью, поскольку могут
провоцировать воспалительные процессы в организме. Ухудшить состояние
могут и отдельные крестоцветные овощи, в числе которых цветная капуста,
брокколи и белокочанная капуста. Все эти овощи лучше не есть людям,
имеющим проблемы со щитовидной железой, без консультации с эндокринологом.
Красное мясо
Главную опасность при гормональном дисбалансе несут насыщенные и
гидрогенизированные жиры, которые в большом количестве присутствуют в
красном и обработанном мясе. Эти виды жира могут увеличить производство
эстрогена и усугубить симптомы. Мясо лучше заменить яйцами и жирной
рыбой, которая обладает противовоспалительными свойствами и представляет
собой главный источник жирных кислот Омега-3.
Стевия
Этот натуральный заменитель сахара может быть полезным для многих людей,
но кроме тех, кто столкнулся с гормональными проблемами. Кроме того
продукты, которые содержат стевию, лучше не употреблять беременным. В
небольших количествах стевия считается безобидной, но ее потребление в
больших количествах может нарушить менструальный цикл и фертильность.
Продукты из сои
Некоторые люди, отказавшиеся от молочных продуктов и мяса, переходят на
сою. Однако ученые признали это не очень здоровой тенденцией, особенно
если человек имеет проблемы с гормонами. Избыточное потребление
продуктов из сои усугубит состояние пациента. Это связано с тем, что в
сое присутствует растительный эстроген, который, попадая в организм в
большом количестве, нарушает производство естественного гормона. В
результате чего организм начинает думать, что у него в достатке этого
гормона и замедляет его выработку.
Молочная продукция
Невзирая на то, что молоко и молочные продукты крайне питательны и
полезны для здоровья, при гормональных нарушениях их стоит употреблять с
большой осторожностью. Кроме того молоко способно спровоцировать
раздражение кишечника и воспалительные процессы.
Добавлено: 14.08.20 08:30
