[Будь-здоров! 2] Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток
[Будь-здоров! 2] Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток
приветствует Вас!
Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток
17 августа 2020
Простой рецепт, который поможет легко избавиться от лишних килограммов.
Семена чиа уже давно удостоились статуса суперфуда, их добавляют в хлеб,
каши, с ними делают растительные пудинги. С недавнего времени на семена
обратили внимание не только адепты здорового питания, но и худеющие:
последние добавляют чиа в воду, получатся полезный и низкокалорийный
напиток, который отлично насыщает и позволяет существенно уменьшить
калорийность дневного рациона. Рассказываем подробнее про модную чиа-воду.
Нужно ли замачивать семена чиа перед употреблением и какие жидкости для
этого подходят - Чистый дом
Как это работает
Семена чиа богаты антиоксидантами, белками, клетчаткой, витаминами и
минералами. Питательный состав этих зернышек помогает сбалансировать
рацион, ускорить обмен веществ. Но самое главное, чиа поглощают много
жидкости, верхний слой семян разбухает и наполняет желудок, обволакивая
его (отлично подойдет тем, у кого повышенная кислотность желудка). Вода
с семенами чиа дарит длительное чувство сытости и таким образом помогает
контролировать аппетит. К тому же напиток регулирует уровень сахара в
крови, это помогает сдерживать непреодолимую тягу к сладкому или к
другой вредной пище.
Фото No1 - Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток
ФОТО
GETTY IMAGES
Рецепт
Чтобы приготовить этот простой напиток, достаточно смешать 11/2 столовых
ложки семян чиа с 200 мл холодной воды. Смесь нужно оставить в
холодильнике как минимум на час, чтобы семена разбухли. Затем разбавить
гель литром воды. Можно добавить ломтики лимона, апельсина или огурца,
чтобы сделать воду вкуснее. Литр воды лучше выпить в течение дня, а на
следующий день сделать свежую смесь.
