[Будь-здоров! 2] Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет -- диетолог из Лондона.
приветствует Вас!
Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет -- диетолог из
Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!
10 августа 2020
Не секрет, что наша внешность зависит от продуктов питания, которые мы
употребляем. Всё, что попадает в твой желудок, непременно проявится в
самых неподходящих местах. И это касается не только тортиков и газировки.
щелочная диета

(C) DepositPhotos
В списке нежелательных продуктов оказались мясо, яйца, кофе, сыр. А ведь
это обычные составляющие повседневного рациона, а не только популярных диет.
ЩЕЛОЧНОЕ ПИТАНИЕ
Голливудские красотки Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон и 50-летняя Эль
Макферсон пропагандируют щелочное питание в качестве идеального и
сбалансированного с точки зрения пользы и красоты. Основной его принцип
-- употребление пищи с высоким содержанием щелочи, ведь она препятствует
накоплению в организме кислоты -- причины воспалений, ожирения и старения.
щелочная диета

Диета Виктории Бекхэм составлена по книге <<Honestly Healthy Alkaline
Programme>>, которая написана известным лондонским шеф-поваром и
диетологом Наташей Коррет и врачом нутрициологом Вики Эдсон. В книге
представлены не только общие рекомендации, но и рецепты правильных блюд.
1. Теория
Как известно, кислотно-щелочной баланс (рН) в организме напрямую влияет
на обмен веществ. В норме в желудке преобладает кислотная среда для
лучшего переваривания пищи. Показатель максимальной кислотности -- 1 pH,
нейтральности, или баланса кислоты и щелочи, -- 7 pH, максимально
щелочная среда -- 14 рН. Уровень рН крови должен сохранятся между 7,35 и
7,45.
<<Для организма человека жизненно необходим нормальный уровень pH. Это
обусловлено тем, что белок, который является основой клетки, обязан
строго поддерживать некоторые геометрические формы для того, чтобы
правильно функционировать, а трехмерные формы белка сильно зависят даже
от небольшого изменения pН>>.
щелочная диета

Если уровень кислотности крови выше, нарушаются все обменные процессы.
Пища плохо усваивается, возникает дефицит витаминов и микроэлементов,
организм не может расщеплять жиры, и они накапливаются на стенках
сосудов и в органах. Как следствие -- снижается иммунитет, ухудшается
состояние волос и кожи.
Если не обращать на это внимание и ничего не делать, кожа становится
тусклой и дряблой, может появиться сыпь или, что еще хуже, экзема или
псориаз.
Диетолог Наташа Коррет настаивает, что щелочное питание -- не диета, это
здоровый рацион, который поддерживает твой организм. В награду ты
получишь блестящие волосы, чистую кожу и красивую фигуру.
Парадокс состоит в том, что большая часть продуктов, которые мы едим,
кислотообразующие. Привычка спешить, делать всё на бегу, физические
нагрузки повышают уровень кислотности. Если ты активно худеешь, в крови
появляется множество токсинов, а щелочные продукты питания способствуют
выведению их из организма. Отсюда вывод -- добиться хорошего результата
только спортом и упражнениями невозможно. Правильное питание -- это 80 %
успеха на пути к красивой фигуре!
щелочная диета

2. Принцип щелочного питания
Если ты всерьез решил изменить режим питания, придется сильно
постараться. Рацион на 70 % должен состоять из щелочных продуктов и на
30 % из кислотных. Уже через неделю ты заметишь результат! Не забывай
про золотое правило любого рациона: 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров.
Смотри список продуктов, которые повышают кислотность, их употребление
нужно ограничить.
щелочная диета

Главным блюдом на твоем столе должны быть овощи. Фрукты только с низким
содержанием сахара -- лимон, лайм, грейпфрут, авокадо и ягоды. В качестве
кислотных продуктов может быть цельнозерновой хлеб, орехи, семена,
некоторые фрукты, а также овечье или козье молоко. Если трудно полностью
отказаться от мяса, замени свинину и красное мясо на куриное.
Эль Макферсон молится на щелочную диету, особенно на шпинат. Еще она ест
свеклу с козьим сыром и позволяет себе только одну чашечку эспрессо в
день. Результату 50-летней старушки могут позавидовать 20-летние модели,
которым она ничуть не уступает в красоте фигурые. Эль так увлеклась
щелочными продуктами, что вместе со своим диетологом она занимается
выпуском пищевой <<антикислотной>> добавки.
щелочная диета

Для улучшения обменных процессов необходимо пить больше щелочной воды.
Используй специальный фильтр или добавь в 0,5 л чистой воды сок четверти
лимона.
Алкоголь сильно окисляет организм. Если хочешь похудеть и удержать вес в
норме, желательно от него отказаться совсем, а не только на время диеты.
3. Основные правила
Не ориентируйся на вкус продукта. Кислый лимон, цитрусовые относятся к
щелочной группе, их можешь смело употреблять.
Выбирай мясные продукты с минимальным количеством жира. Куриное филе или
индейку готовь без кожи. Замени молочные продукты соевыми. Не увлекайся
зерновыми, каши максимум 2-3 раза в неделю. Исключи кофе, пей много воды
с лимоном, травяной чай. Забудь про сахар и все продукты, которые его
содержат. Количество соли уменьши до минимального. Также под запретом
специи с усилителями вкуса, дрожжи, крахмал.
Щелочная диета состоит из трех этапов, которые нельзя менять местами.
Длительность каждого -- одна неделя. В основе первого -- свежие, не
обработанные термически овощи и фрукты, ягоды, зелень. Допускается
тушить или запекать их, а углеводы, жиры и белки должны быть из
нейтральной группы продуктов и составлять 20 % рациона. На втором этапе
в пищу добавляют соки и смузи из ягод и овощей.
щелочная диета

На последней неделе можно употреблять зерновые, это может быть порция
каши в день или 2 кусочка цельнозернового бездрожжевого хлеба.
Желательно к диете подключить физические нагрузки -- ходьба более 30
минут в день, плаванье, бег.
4. Знай меру!
Не совершай радикального перехода с полным исключением кислотных
продуктов, делай это постепенно. Лишняя строгость в таком питании
приводит к <<защелачиванию>> организма и вызывает опасные последствия.
Людям со сниженной секреторной функцией желудка и атрофическим гастритом
следует воздержаться от диеты. Также при наличии любых
сердечно-сосудистых заболеваний такой рацион запрещен. Попробуй изменить
питание на 3 недели, затем увеличивай количество кислотных продуктов,
чтобы не лишить организм важных веществ.
Если желание перемен очень велико, попробуй изменить свой рацион так,
чтобы пища была полезной и приносила удовольствие. Щелочные и кислотные
продукты питания должны быть в индивидуальном балансе. Чтобы построить
собственный идеальный рацион, смотри таблицу сочетаний разных продуктов
между собой.
Не зацикливайся на изнурительных диетах, всегда подходи к ограничениям
обдуманно и не забывай про физическую активность. Помни, что
недовольство собой и одержимость похудением не позволяют добиться
положительного результата. У нас много советов по правильному питанию,
выбирай подходящий и готовься покорять мир!

[Будь-здоров! 2] Медицинские Смешные истории из жизни. Про врачей.
приветствует Вас!
У меня есть бабушка. Ей 87 исполниться в сентябре. Дожила до правнуков
уже. Человек она такой, который никогда и ни за что не будет жаловаться
и ссылаться на возраст: картошку копать - она первая, сено носить - она
первая, есть готовить - она уже приготовила.
А вот сама история.
Бабушка была укушена какой-то мелкой шавкой, ну и для профилактики и
просто от греха подальше (девятый десяток уже!) положили ее в больницу,
на недельку. Через 2 дня она от туда благополучно сбежала (причем она ни
какая там сумасшедшая, нормальный человек). Мы ее спрашиваем:
- Ну что же ты убежала-то?
- Да ну, там с этими старухами сидеть, делать мне что ли больше нечего?
- А сколько старухам лет?
- Одной 57 вроде, а другой 64.

Одна мамаша с 16-ти летней дочерью приходит к врачу-гинекологу. Тот
спрашивает:
- На что жалуетесь?
- Вы знаете, у моей дочери какое-то странное заболевание. По утрам ее
тошнит, все время хочецца чего-то солёненького, голова кружится. Врач ее
осмотрел и говорит, вы знаете, она беременна.
- Да ладно, вы что. Моя дочка? Да никогда в жизни. Она вообще на парней
не смотрит. Правда дочка?
Та говорит - да конечно, никогда в жизни, даже не знаю как это делается.
Тогда врач подходит к окну и долго смотрит вдаль. Мать не выдерживает и
говорит, на что вы там смотрите? Он говорит:
- обычно в таких случаях, на Востоке должна взойти звезда и три мудреца
должны нести дары

Знакомый лежал в больнице, рассказал такую историю: Какой-то парень,
после операции, еще не отошедший толком от наркоза, пошел ночью в
туалет. Он возвращается, подходит к своей постели и видит, что в ней уже
кто-то лежит. Он, ничего не понимая, хлопает по плечу. Дальше такая
ситуация: девушка, лежащая в постели, откидывает одеяло, поворачивается
к парню задницей и снимает трусы. Ну, естественно, парень за эту самую
задницу ее и схватил! Крику было на весь этаж! Весь смысл в том, что
парень ошибся палатой и зашел в женскую. А еще в больнице по ночам ходят
медсестры уколы ставить, поэтому как только больной чувствует хлопок по
плечу, то он без разговоров снимает трусы и поворачивается
соответствующим уколу местом!

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 8 вещей и занятий, от которых стоит отказаться после 45 лет
приветствует Вас!
8 вещей и занятий, от которых стоит отказаться после 45 лет
08 августа 2020
Сорок пять лет - это своеобразный психологический рубеж, который у
многих людей ассоциируется с закатом профессиональной карьеры, с
ухудшением состояния здоровья, с развитием всевозможных проблем,
обусловленных возрастными трансформациями организма.
На самом деле и физическое и эмоциональное состояние можно и нужно
регулировать, сохраняя молодость и разностороннюю активность до самого
преклонного возраста. В статье мы сделали краткий обзор вещей, которые
не следует делать, если вам исполнилось 45 лет.
fullsize

Подвергать суставы тяжёлым физическим нагрузкам
fullsize

После сорока пяти лет необходимо отказаться от тяжёлых физических
нагрузок с большими отягощениями. Активность подобного рода негативно
отражается на состоянии позвоночника и суставов. В особенности это
касается тех из вас, кто не привык тренироваться регулярно на протяжении
последних пяти лет.
Все дело в том, что после сорока лет ускоряются дегенеративные процессы
в хрящевой ткани, в том числе в межпозвонковых дисках. Высокая нагрузка,
связанная с подъёмом тяжестей, может привести к появлению болей в спине
и суставах, обусловленных остеохондрозом и артрозом.
Отдавайте предпочтение нагрузкам умеренной интенсивности,
преимущественно в аэробном режиме. Если вы всё же решили набрать
мышечную массу, то будьте крайне осторожны в подборе упражнений.
Старайтесь использовать соответствующие тренажёры вместо работы со
свободными весами, чтобы исключить избыточную компрессионную нагрузку на
суставы и позвоночник.
Вести сидячий образ жизни
fullsize

После сорока пяти лет следует категорически отказаться от сидячего и
малоподвижного образа жизни. Недостаток двигательной активности приводит
к остановке процессов восстановления органов и тканей, а также к
дистрофии целого рядя мышечных групп, участвующих в ходьбе, формировании
правильной осанки, стабилизации таза.
В совокупности перечисленные эффекты приводят к развитию диабета,
атеросклероза, артроза, гипертензии, снижению мозговой активности. Чтобы
поддерживать хорошую форму, достаточно уделять тренировкам умеренной
интенсивности 2 дня в неделю по одному часу, а также ходить быстрым
темпом не менее 30 минут каждый день.
Отказываться от саморазвития
fullsize

Не отказывайтесь от реализации собственных замыслов, приобретения новых
навыков, освоения интересных лично для вас знаний и умений. Отвлекитесь
от привычной рутины и посвятите часть времени саморазвитию.
Воплотите в жизнь детские мечты. Запишитесь на курсы рисования, игры на
гитаре, йоги, художественной лепки, компьютерной грамотности. Сходите в
поход, на концерт любимой группы, прокатитесь на лошади, займитесь
изучением иностранного языка. После сорока пяти лет крайне важно уделять
достаточно внимания поддержанию мозговой активности, чтобы скорость
мышления и запоминания новой информации оставалась на прежнем уровне как
можно дольше.
Регулярно переедать
fullsize

После сорока пяти лет в организме начинается серьёзная гормональная
перестройка. Происходит постепенное сокращение выработки половых
гормонов. И у мужчин, и у женщин эти процессы приводят к замедлению
скорости обмена веществ. В результате неумеренное питание и
злоупотребление продуктами глубокой переработки приводят к быстрому
набору лишнего веса.
На пониженном гормональном фоне растёт не только подкожная жировая
прослойка, но и объём так называемого абдоминального жира, окружающего
органы брюшной полости и нарушающего их нормальную работу. При этом
избавиться от лишнего веса после сорока пяти лет становится значительно
сложнее.
Сидеть на диетах
fullsize

Гормональная перестройка, регулирующая обмен веществ, после сорока пяти
лет снижает возможности организма к адаптации. Любое жёсткое сокращение
пищевой ценности вашего ежедневного рациона в целях похудения может
привести к обратному результату.
Это связано с тем, что организм, приспосабливаясь к дефициту калорий,
снижает скорость обмена веществ. То есть, предположим, вы сократили
калораж на 400 ккал, и ваш организм одновременно с этим замедляет
основной метаболизм на 300 ккал. То есть, по факту суммарный ежесуточный
дефицит энергии не превысит 100 килокалорий.
Интересно то, что после прекращения диеты прежняя скорость энергообмена
восстанавливается не ранее, чем через год. По этой причине люди,
посидевшие на жёстких диетах, быстро возвращаются к прежнему весу и даже
превосходят его. К сожалению, с возрастом этот неприятный эффект
существенно усугубляется.
Употреблять красное мясо и мясные продукты
fullsize

Всемирная организация здравоохранения официально признала красное мясо и
продукты его переработки канцерогенами, то есть продуктами, вызывающими
онкологические заболевания. Это один из ключевых поводов для того, чтобы
отказаться от употребления мяса и заменить его более здоровыми
источниками белка: орехами, бобовыми, крупами и злаками.
Помимо этого, в процессе усвоения мяса и продуктов его переработки
образуются побочные метаболиты - соли мочевой кислоты, которые
называются ураты. Накапливаясь в организме, ураты откладываются в
костной и хрящевой ткани, провоцируя развитие артрита. Сильные боли в
суставах, ограничение их подвижности, деформация пальцев - это основные
симптомы хронического воспаления суставов. И, опять же, все
перечисленные явления усугубляются с возрастом. Поэтому, чтобы сохранить
здоровье опорно-двигательного аппарата, следует исключить красное мясо и
продукты его переработки из рациона.
Иметь вредные привычки
fullsize

Любые вредные привычки, включая курение и алкоголь, снижают
функциональные ресурсы внутренних органов. После сорока пяти лет
фильтрующая способность лимфатической системы и печени теряет часть
прежней продуктивности.
Как следствие, вредные вещества, поступающие с табачным дымом, этиловый
спирт, а также пищевые консерванты и усилители вкуса, гормоны и
антибиотики из продуктов животного происхождения накапливаются в
организме и отравляют его, приводя к падению иммунитета.
Злоупотреблять простыми углеводами
fullsize

Простые углеводы, в избытке содержащиеся в печеньях, тортах, пирожных и
прочих сладостях, попадая в кровь, связываются с белковыми соединениями
и жирами, запуская процесс гликирования.
Белковые молекулы, в том числе ферменты, связанные простыми углеводами,
теряют свою биологическую активность и перестают корректно выполнять
свои задачи, вызывая всевозможные отклонения в целом ряде биохимических
процессов, происходящих на клеточном уровне.
Современная наука считает гликирование одним из ключевых факторов,
запускающих старение организма. Поэтому, если вы заинтересованы в
продлении молодости и здоровой активности, максимально сократите долю
простых углеводов в своём рационе.
Заключение

Благодаря последним достижениям медицины, а также многочисленным научным
исследованиям, человечеству удалось ощутимо увеличить продолжительность
жизни. И сорок пять лет в наше время - это начало нового цикла, когда в
человеке удачно сочетаются высокая физическая и интеллектуальная
активность и накопленный профессиональный и жизненный опыт.
Берегите суставы, откажитесь от сидячего образа жизни и вредных
привычек, не переедайте, максимально сократите долю простых углеводов в
ежедневном рационе и обязательно займитесь саморазвитием, чтобы заложить
фундамент здорового долголетия.
За пределами сорока пяти лет перед вами открывается множество новых
возможностей. Используйте их для того, чтобы очередной этап вашей жизни
прошёл максимально насыщенно и продуктивно.
Источник

[Будь-здоров! 2] Массаж точки Юн-цюань. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
приветствует Вас!
Массаж точки Юн-цюань
06 августа 2020
Есть мудрая восточная пословица: <<Проходи после еды сотню шагов -- и
будешь жить сто лет>>. В Древнем Китае проводили аналогию между нашими
НИЖНИМИ КОНЕЧНОСТЯМИ и древесными корнями.

Как живому, растущему дереву необходима мощная корневая система, так и
ноги, представляющие опору и возможность передвижения телу, должны быть
крепкими и надежными.
Массаж точки Юн-цюань
Польза для здоровья
Посредством ступней осуществляется важный для жизни обмен энергией между
телом и землей. Кроме того, именно в этой области тела сосредоточены
особые точки, которые транслируют состояние наших внутренних органов.
Чтобы не болеть, быть энергичными, затормозить неизбежный механизм
старения и продлить полноценную и деятельную жизнь, важно аккумулировать
в организме определенный объем энергии жизни и обеспечивать ее
правильную циркуляцию. Необходимо научиться дышать посредством точек
Юн-цюань (их еще называют <<бьющий родник>>). Эти точки ассоциируются с
<<вратами>>, посредством которых энергия жизни пополняется и
оптимизируется через энергию нашей планеты.

Из-за неправильно выбранной обуви, отсутствия возможности ходить босиком
по природным элементам (к ним относятся песок, камешки, ракушки),
сидячего стиля жизни развивается неправильная походка. А это негативно
сказывается на общем состоянии здоровья и возникновении конкретных
заболеваний.

Как следствие этого -- <<бьющий родник>> энергии становится маленьким
<<родничком>> и даже совершенно блокируется, что провоцирует заболевания
органов малого таза, почек, позвоночного столба, варикоз, утомляемость,
депрессивные состояния и проч.
Поэтому так важно вновь открыть точки Юн-цюань, вернуть полноценное
поступление и перемещение энергии в ногах и во всем организме.
С древности принято считать, что, если сто раз нажать на точку Юн-цюань
перед отходом ко сну, то это гарантирует долголетие.
blank

Точка Юн-цюань находится в углублении в центре подошвы, транслирует
состояние почек. Если подожать пальцы, на стопе появится углубление
между двумя буграми стопы - именно там и локализуется юн-цюань.
Стимуляция точки Юн-цюань необходима при:
Критических ситуациях, таких как кома, потеря сознания, последствия
солнечного удара, инсульт, эпилептический припадок.
Чувстве голода при плохом аппетите.
Отдышке, кашле, сопровождающемся кровохарканием.
Отсутствии баланса между сердцем и почками: тревожность, бессонница,
усиленное сердцебиение, тоскливость.
Заболеваниях горла: проблемы с голосом, болевые ощущения, кровотечение
носом.
Желтухе, диарее, тёмно-желтой урине, недержании урины, задержке урины,
сахарном диабете.
<<Душевной болезни>>, слабоумии, истеричности, немотивированном
гневе.Другие состояния: боли в теменной зоне головы, простуды,
сопровождаемые высокой температурой.
Обычный массаж указанных точек поможет стабилизировать состояние.

blank

Массаж Юн-цюань
В аккупунктуре, а точнее, самомассаже широко применяется надавливание
одним пальцем (не важно каким -- указательным, средним, большим).
Прессинг на точку производится немного согнутым пальцем, чтобы сделать
процедуру как можно более безболезненной. Далее быстро осуществляются
колебательные движения на самой точке, при этом не сдвигая кожу. Если вы
чувствуете резкую боль - это сигнал к тому, что нажатие необходимо ослабить.

При точечном массаже необходимо надавливать довольно сильно, до слабого
болевого чувства.

Если ярко выраженной боли нет, или кожный покров в данном месте
расслаблен, при давлении продолжительное время остается вмятина, не
нужно проводить массаж точки (в противном случае имеется риск
негативного воздействия на и без того слабые функции почек).

Точки Юн-цуань можно массировать круговым перемещением большого пальца
или растереть подошвы с помощью ладони.

Еще один способ: активно растереть руки одна о другую до явного
разогрева, далее приложить средние области ладоней к ступням в зоне
локализации точек Юн-цюань.

Если вы занимаетесь интеллектуальным трудом, массирование указанной
точки избавит от утомления и вернет бодрость.

Вы все время испытываете чувство холода, точка Юн-цюань избавит вас от
этого ощущения. Необходимо взять обычный перцовый пластырь, точнее,
кусочек размером1,5х1,5 см и приклеить к данной точке. Сделать это
следует на обе ноги. Пластырь разогреет точку и движение энергии холода
остановится.

Юн-цюань регулирует чувство страха. Если вы подвержены указанному
чувству или вам предстоит важное, волнительное дело, приклейте на стопы
пластырь как было описано выше.

Освоить указанный массаж достаточно просто. Главное - правильно
определить искомую точку на подошве ступни. Массирование поможет вам
укрепить здоровье и избавиться от многих проблем. Полноценная циркуляция
жизненной энергии насытит тело силами и бодростью. При этом негативные
симптомы станут слабее, и вернется ощущение радости жизни. Практикуйте
массаж Юн-цюань и вы довольно скоро забудете дорогу в аптеку.

[Будь-здоров! 2] Аспирин может ускорить смерть у пожилых людей: исследование
приветствует Вас!
Аспирин может ускорить смерть у пожилых людей: исследование
15:29, сегодня
Можно ли пожилым людям принимать аспирин
Исследования свидетельствуют о том, что у пожилых людей с раком на
поздней стадии прием аспирина может повысить риск прогрессирования
заболевания и даже ускорить смерть.
Исследование провели ученые из США и Австралии, оно опубликовано в
издании Journal of the National Cancer Institute.
К ТЕМЕ
Нашли эффективный метод лечения рака крови - его считали неизлечимым
Ранние клинические испытания показали, что аспирин снижает развитие рака
и особенно прямой кишки. Но в них в основном участвовали люди среднего
возраста. Зато соответствующей информации о влиянии аспирина на пожилых
людей нет.
В исследовании приняли участие около 20 тысяч человек
Чтобы разобраться в этом вопросе, авторы работы провели
рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.
Примерно 4,7 года ученые наблюдали за 19 114 участниками из Австралии и
США в возрасте старше 70 лет, а также за представителями национальных
меньшинств из США старше 65 лет. Часть из них ежедневно принимала низкую
дозу аспирина, а другая часть - плацебо.
В начале испытания у этих людей не было выявлено сердечно-сосудистых
заболеваний, деменции или физических недостатков.
Впоследствии рак развился у 981 участника из тех, которые принимали
аспирин, и у 952 участников, принимавших плацебо, развился рак.
Статистически значимых различий между двумя группами не было. Однако,
аспирин оказался связан с повышенным на 19% риском возникновения
метастатического рака и на 22% - рака четвертой стадии.
Также у участников из первой группы и раком на поздней стадии был
повышен риск смерти.
Эти результаты предполагают, что мы должны с осторожностью начинать
терапию аспирином у здоровых пожилых людей, но не означают, что людям,
которые уже начали принимать аспирин ранее, <...> стоит прекратить это
делать,
- сказал ведущий автор исследования Эндрю Т. Чан.
Исследователи пришли к выводу, что у людей разного возраста аспирин
может действовать по-разному на клеточном или молекулярном уровне.
Впрочем, подчеркивают, что это требует дальнейшего изучения.
Автор:Анастасия Кушпит

[Будь-здоров! 2] Что делать, если просыпаетесь с чувством усталости
приветствует Вас!
Что делать, если просыпаетесь с чувством усталости
13:19, сегодня
Как бороться с утренней усталостью
Утро должно быть бодрым, просыпаться с ощущением усталости совсем
нерадостно, ведь под угрозой производительность в течение дня. Для того,
чтобы ощущения "разбитости" утром не было, попробуйте несколько
действенных способов.
Не откладывайте сигнал будильника
Почему поспать еще пять минут не действует - рассказывали раньше. Но
напомним, что последние час или полчаса отдыха - это фрагментарный сон,
который негативно повлияет на вашу производительность в течение дня.
Советы собрал журнал о велнес Anywell.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Доказано: жара делает людей агрессивными
Вот оптимальный вариант: заведите два будильника - на то время, когда
вам действительно нужно встать, и за 90 минут до этого. Дело в том, что
90 минут - это полный цикл сна, и если вы проведете в состоянии дремоты
90 минут, то сможете проснуться после окончания фазы быстрого сна.
Но лучше все же научиться просыпаться с первым сигналом будильника.
Выпейте стакан воды
Об этом вы точно слышали, но стакан воды натощак действительно хорошая
идея! Тут стоит понимать, что усталость - один из симптомов
дегидратации. Поэтому даже незначительное обезвоживание может вызвать
сонливость, изменение когнитивных способностей и нарушение настроения.
Стакан воды позволит вам восстановиться - а если это не сработает,
попробуйте увеличить количество потребляемой за день воды.

Йога поможет телу проснуться / Фото Unsplash
Сделайте растяжку или займитесь йогой
То, что утром так приятно потягиваться в постели, не случайно: за ночь,
во время фазы глубокого сна, ваши мышцы практически парализованы.
Разминка поможет организму вырабатывать эндорфины. А если уделить 25
минут времени йоге или другой физической активности по душе, то такая
сессия значительно улучшит уровень энергии и функциональность мозга.
К ТЕМЕ
Оптимальное количество часов для сна: как рассчитать
Прогуляйтесь!
Особенно удобно, если у вас есть собака: здесь не выйти шансов просто
нет. Прогулка в лучах утреннего солнца поднимет уровень серотонина,
который в свою очередь улучшит сон. Кроме того, солнце дает организму
сигнал, что настало время просыпаться. А в идеале вместить в прогулку
пробежку или другую кардиоактивность.
Найдите триггер стресса
Возможно, в отсутствии энергии утром есть причина: вы не хотите идти на
работу или, например, вас беспокоит что-то дома. Конечно, много проблем
за ночь не решить, но выявление причины ментальной усталости поможет
двигаться к ее устранению.

Заботьтесь, чтобы место сна было для вас достаточно комфортным / Фото
Unsplash
Найдите радостный повод вставать с кровати
Чтобы победить утреннюю усталость, запланируйте в этот день что-то
радостное: созвонитесь с другом, проснитесь пораньше, чтобы дойти на
работу по красивому маршруту или чтобы приготовить красивый и вкусный
завтрак.
Заботьтесь о гигиене сна
Возможно, вы засыпаете слишком поздно или не отключаете все источники
света? Или место, где вы спите, некомфортно для вас?
Автор:Анастасия Лукашевская

[Будь-здоров! 2] Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты?
приветствует Вас!
Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты?
24 июля 2020
Цитрусовые -- по утрам, бананы -- после вечерних тренировок и другие
продукты по расписанию
В рассказе Стивена Кинга <<Этот автобус -- другой мир>> мать главного героя
Уилсона поучала сына: <<Утром апельсин -- золото, вечером -- свинец>>.
Народная американская мудрость, под которой могли бы подписаться многие
диетологи. Вы когда-нибудь задумывались, почему апельсиновый фреш --
традиционный атрибут континентальных завтраков, но ни один официант
никогда не предложит этот напиток на ужин? Дело в том, что у большинства
фруктов действительно есть свое <<расписание>> -- время, в которое они
насыщают организм, предотвращают болезни, отодвигают старость и при этом
(о, чудо!) не полнят. Так, <<режим работы>> для цитрусовых: с 06.00 до
12.00. Из-за повышенной кислотности парочка долек может обернуться
изжогой, несварением и бессонницей.
Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты? фото [5>

ФОТО
GETTYIMAGES
В новом докладе Всемирной организации здравоохранения фигурирует
конкретная цифра -- не менее 400 гр фруктов (или от 3 до 5 штук)
ежедневно. В идеале они должны быть сезонными -- это гарантирует полную
гармонию питательных элементов. Но в котором часу нужно восполнять этот
жизненно важный минимум?
ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЕДЫ
Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты? фото [4>

ФОТО
GETTYIMAGES
Среднестатистический человек на планете ест фрукты после еды. Тем не
менее, как доказал гениальный антрополог и диетолог Алан Уокер в New
York Times, делать это необходимо строго на пустой желудок! Все дело в
особенностях пищеварения: фрукты не перевариваются в желудке, а
находятся там всего минут 15-20. Расщепление и поглощение всех витаминов
и антиоксидантов происходит строго в кишечнике. Если же яблоки, сливы,
персики и Ко попадают в уже полный желудок, то под воздействием
химических реакций начинают сбраживать, теряя все самое ценное и вызывая
ощущение дискомфорта (например, вздутие живота). В этой цепочке особенно
выделяется ананас: принято считать, что он сжигает калории, поэтому в
меню ресторанов чаще выступает в роли десерта. В действительности есть
его нужно в самом начале трапезы -- при таком раскладе вы существенно
облегчите переваривание следующего за ним блюда.
Другой вариант -- есть фрукты между основными приемами. Пищевые волокна
дарят ощущение сытости, держат аппетит под контролем, позволяют
поддерживать активный обмен веществ и подавляют желание съесть
что-нибудь более калорийное и менее полезное. <<Фрукты с мелкими
семенами, такие как киви и клубника, обладают отличным свойством
насыщения, -- отмечает врач Ирис де Луна, специалист по эндокринологии и
нутрициологии при исследовательской клинике Кирон в Мадриде. -- Кроме
того, потребление нерастворимых волокон помогает предотвратить такие
проблемы, как рак толстой кишки. А яблоко и груша (после снятия кожуры)
обогащают организм растворимой клетчаткой, которая помогает, в случае
необходимости, замедлить пищеварение>>.
Итак, формула по Алану Уокеру: фрукты можно есть через два часа после
свежих овощей; через три -- после пищи без мяса; через четыре -- после
обеда с мясом.
УТРОМ ИЛИ ПОСЛЕ 19.00
Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты? фото [1>

ФОТО
GETTYIMAGES
Начать день с фруктового салата = обеспечить клеткам мощный заряд
энергии. А все из-за местных углеводов, постепенный расход которых
делает нас бодрыми. Поэтому рекомендуется есть их или на завтрак, или
максимум в полдник. А вот вечер -- момент самый неподходящий. Во второй
половине дня уровень физической активности уменьшается, и фруктоза,
которая не сгорает в теле, имеет свойство накапливаться в виде жира. Ко
всему прочему, после 19.00 сильно замедляется метаболизм, а значит,
кусочки фруктов не успевают перевариться и попросту подгнивают.
ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД
Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты? фото [3>

Увы, но даже расхваленные суперфуды и самые модные ингредиенты для
салата полезны далеко не для всех. Например, авокадо и кокос --
экземпляры с высоким содержанием жира, поэтому их необходимо серьезно
ограничить людям, имеющим проблемы с холестерином. Виноград, банан и
вишня -- <<счастливые обладатели>> сахаров, которые моментально усваиваются
(не успели оглянуться, а на весах уже прибавка); тем, кто на диете или
страдает от сахарного диабета, их нужно в рационе заменить. А вот
апельсин и манго -- два оптимальных варианта до и после тренировки: они
супер бодрят! Дыня (но не больше 350 гр за один раз) поможет поддержать
оптимальную гидратацию и восполнит потерю минеральных солей после
физических нагрузок. Не списывайте со счетов и тот факт, что это данные
<<средние по больнице>>, а по-настоящему сбалансированный рацион
рассчитывается диетологами индивидуально, в зависимости от потребностей
и привычек каждого человека. И не надо забывать, что главное в этом
процессе -- это разнообразие.

[Будь-здоров! 2] Укус вампирши. Почему это лето так урожайно на комаров
приветствует Вас!
В этом году в России комаров вдвое больше обычного. Почему так и как
с ними бороться -- наше расследование.
Откуда столько комаров
<<Половодья в 2020 г. практически не было. Из-за этого в лесах и на полях
было меньше весенних луж, в которых развиваются комары, -- рассказывает
кандидат биологических наук, доцент кафедры зоологии и паразитологии
медико-биологического факультета Воронежского госуниверситета Ирина
Будаева. -- Однако в конце мая и начале июня пошли дожди. На лугах
и в низинах появилось много временных водоёмов. Это совпало с жарой>>.
Всего в мире около 3600 видов комаров. В России живут 100 видов. Бывают
лесные комары, которые живут на природе, и городские, так называемые
подвальные комары, -- это как раз те, которые не дают нам спать по ночам.
Они появляются в сырых подвалах, лужах или городских ёмкостях,
заполненных водой. Выводятся даже в брошенных автомобильных покрышках,
где застоялась вода.
Поэтому в странах, где комары переносят много серьёзных болезней,
к примеру, в Юго-Восточной Азии, полиция следит за тем, чтобы в ёмкостях
не застаивалась вода. Воды не должно быть даже в кашпо или в ведре,
которое стоит в саду.
Комариный бум. Пять важных фактов про кровососов
Подробнее
Кого кусают чаще
Бытует мнение, что комары кусают кого-то больше, кого-то меньше.
Безусловно, больше реагируют на укусы люди, имеющие склонность
к аллергии, -- у них укусы чешутся больше, а места соприкосновения
с комаром остаются раздражёнными дольше. <<По сути, насекомые кусают
всех, кто попадётся, -- говорит Ирина Будаева. -- Кстати, группа крови
не влияет на то, укусит вас комар или нет. Комары -- сумеречные
насекомые. Они нападают по запаху и по концентрации углекислого газа,
который мы выдыхаем. Человек, который пахнет сильнее, будет более
привлекательным для комаров>>.
Интересно, что опасны только самки комаров, а самцы невинно питаются
нектаром цветочков. Самки тоже могут есть нектар, но для развития яиц,
которые они откладывают, им обязательно нужна кровь. Иначе
малютки-комарики не вылупятся.
Привлекает запах, а не группа крови. Биолог о мифах вокруг комаров
Подробнее
Чем можно заболеть
В России комары являются переносчиком лихорадки Западного Нила. Чаще
всего -- в южных регионах страны. Болезнь достаточно серьёзная --
её симптомами являются высыпания, и иногда оно приводит к серозным
воспалениям мозговых оболочек. Но случаи этой болезни всё же единичные.
Также комары разносят дирофиляриоз. По статистике, число случаев
заражения паразитами от комаров у людей становится с каждым годом всё
больше. <<Комары -- насекомые, связанные с собаками, они переносят
от одного пса к другому собачьи гельминты, -- говорит профессор Александр
Бронштейн. -- При укусе человека, если он произошёл после укуса собаки,
эти паразиты могут попасть и в наш организм. Внутри человека они
не могут развиться в нормальных паразитов, но способны ползать под кожей
или проникать во внутренние органы. Поэтому потенциально опасным можно
считать любого комара>>. Лечится заболевание оперативным вмешательством.
Зато, как успокоила Ирина Будаева, малярию наши комары не переносят,
т. к. у нас нет очагов этого заболевания. На всей территории Центральной
России вплоть до 1940-х гг. были очаги малярии. Пруды, озёра были местом
размножения малярийных комаров. В советское время малярию почти
полностью победили. В районах сливали пруды, выкашивали растительность
по берегам, изолировали больных, чтобы их не кусали комары. Больных
людей вылечили, и комарам не от кого стало заражаться.
Памятник рыбке гамбузии, с помощью которой была побеждена малярия в Сочи.
СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ
<<Адские машины>> и чудо-рыбки. Как в СССР уничтожали кровососов
Как уничтожить комаров
Спреи, фумигаторы, браслеты и спирали, как правило, на комаров почти
не действуют. Но есть средства тяжёлой артиллерии.
Самые действенные -- системы уничтожения комаров, выделяющие углекислый
газ. Они работают на пропане и уничтожают насекомых на участке
до 30 соток. <<Принцип работы такой системы: ловушка имитирует
жизнедеятельность человека, выделяет тёплый углекислый газ, и благодаря
препарату ,,октенол`` (уловимый для насекомых и неуловимый для людей
аромат человеческого тела, пота) комары подлетают к прибору,
и их засасывает внутрь, -- рассказывает руководитель компании по продаже
дачной техники Роман Юсупов. -- Есть водяные ловушки, которые работают
без пропана, от электричества (их можно использовать в помещениях),
по такому же принципу, а также такие, в которых уже сразу используется
углекислый газ>>.
Как правило, их можно использовать и под дождём. Цена такой ловушки --
от 20 тыс. руб. Плюс периодически надо опустошать москитоприёмник
и докупать баллоны с газом.
Есть подобного рода установки, использующие ультразвук, УФ-систему, свет
и тепло, -- их ещё называют <<антимоскитные лампы>>. Они менее эффективны,
стоят от 2 тыс. руб., работают на небольшую площадь (до 4 м2S).
Эффективность их менее высока.
Многие могли видеть за границей, как обрабатывают от москитов территории
отелей: химическим составом из устройства, похожего на большой пылесос.
Подобные услуги оказывают и отечественные службы по дезинфекции. <<Для
обработки используют инсектициды (дифлубензурон, ювениоиды и др.).
Участок обрабатывают в два приёма -- сначала от личинок, потом от живых
насекомых, -- рассказывает руководитель отдела по работе с корпоративными
клиентами компании, занимающейся подобной обработкой, Валерий Камолов.
-- Класс опасности веществ -- 4-й, малоопасный. На время обработки надо
будет убрать животных с участка и на час уйти самим>>.
Стоит такая обработка от 600 руб. за сотку, правильно сделанная
химическая защита от кровососов должна действовать сезон.

Как прекратить расчёсывать
Увы, но терпеть зуд непросто. Особенно трудно тут с детьми. Поскольку
руки у малышей не всегда чистые, занести грязь в ранку им ничего
не стоит. Однако и взрослые часто машинально расчёсывают укусы
до кровавых ран. Спасение тут -- народные средства.
Пищевая сода или соль. 1 ч. л. соды развести в чашке воды. Наложить
на место укуса или прикладывать к нему смоченный в растворе ватный
тампон каждые 15 мин. Таким же образом можно использовать и кашицу
из обычной столовой соли.
Фурацилин. На полстакана воды -- 1 измельчённая в порошок таблетка.
Прикладывать к укусу смоченный раствором бинт, держать до высыхания.
Периодически повторять процедуру.
Лист подорожника. Побить его кухонным молотком, чтобы растение выделило
сок, нанести на место укуса, привязав бинтом.
Сок алоэ. Поможет заживлению кожи, если на месте укуса образовалась
ранка из-за расчёсывания. Перед тем как выдавить из листа алоэ сок, его
надо поместить в морозилку на 5 мин. Можно приложить к ранке и сам лист
алоэ, перед тем разрезав его вдоль.

[Будь-здоров! 2] Как победить рак с помощью морковного сока. Народные рецепты.
приветствует Вас!
Как победить рак с помощью морковного сока
07 августа 2020
Люди, которым довелось в своей жизни услышать диагноз <<рак>>, говорят в
один голос - болезнь разделила их жизнь на <<до>> и <<после>>. Первая весть
об имеющемся заболевании наносит сокрушительный удар по психике
больного. Слова врача в одну секунду переворачивают жизнь с ног на
голову, ведь в большинстве случаев известие об онкологическом
заболевании воспринимается как смертельный приговор.
Действительно, на сегодняшний день не известны причины появления
онкологических заболеваний, как нет и вакцины, которая могла бы в
одночасье избавить всех страждущих от смертельно опасного недуга. Однако
не стоит отчаиваться. Все чаще в средствах массовой информации
появляются факты удивительного излечения от рака, причем ключевую роль в
них играют отнюдь не ультрасовременные разработки ученых, а самые
обыкновенные продукты, которые нередко встречаются нам в повседневной
жизни. А ведь вполне возможно, что чудодейственное средство от рака
совсем рядом, нужно лишь обратить на него пристальное внимание!
fullsize

Взять, к примеру, обычный морковный сок. Врачи рекомендуют этот
замечательный напиток для профилактики множества заболеваний, а все
потому, что морковь является настоящей кладовой витаминов A, B, C, E, D,
K, а также ценнейшим источником железа, фосфора, серы, кремния, кальция
и магния. Витамины и минералы этого овоща оказывают благотворное
воздействие на все органы и системы организма, но, прежде всего, на
нервную систему, которую защищают от переутомления. А ведь доказано, что
нервная система выступает катализатором в процессе появления
онкологической опухоли. Именно об этом рассказывают люди, которым
довелось столкнуться с таким опасным заболеванием, как рак.
История исцеления Ральфа Коула
В 2005 году Ральф Коул заметил у себя на шее подозрительные узелки.
Показав новообразования врачу и пройдя биопсию, мужчина услышал
неутешительный диагноз врачей - базально-клеточный рак. Больному сразу
же предложили операцию по удалению новообразований, облучение и
химиотерапию. Однако Ральф не спешил ложиться под нож хирургов, так как
несколькими годами ранее жена его друга также столкнулась с онкологией,
а именно, с раком яичников, и ей удалось излечиться при помощи
морковного сока. Зная суровую статистику, по которой операция и
последующая химиотерапия помогают лишь в 20% случаев, мужчина решил
бороться с болезнью самостоятельно. Не зная, в какой дозировке нужно
принимать морковный сок, он начал употреблять его по стакану 3 раза в день.
fullsize

Спустя 4 месяца Ральф Коул прошел обследование и МРТ показало, что
узелки не только не увеличились в размере, но даже немножко уменьшились!
Несмотря на это онкологи по-прежнему настаивали на том, что без операции
вероятность летального исхода в 10 раз выше. Выслушав специалиста, Ральф
Коул поинтересовался, можно ли отказаться от операции, но пройти курс
облучения и химиотерапии? Получив одобрение, мужчина действительно
прошел два курса химиотерапии и облучение, не переставая при этом
принимать собственное лекарственное средство в виде морковного сока.
Сразу после процедур маленькие опухоли еще были на месте, однако, спустя
4 месяца они полностью исчезли!
Коул не был до конца уверен, помогли ли ему процедуры, назначенные
врачами или же все дело в морковном соке. Устранив проблему, он
прекратил принимать лекарство собственного приготовления. Вот только
спустя два месяца на коже вновь появилось несколько злокачественных
узелков базилиомы. Вновь начав принимать морковный сок по 3 чашки в
день, мужчина заметил, что рост узелков прекратился. Но вот последующие
два месяца не принесли никаких результатов в борьбе с онкологией.
Раковые узелки оставались на теле, они не росли, но и не исчезали! Тогда
Ральф Коул принял решение увеличить количество выпиваемого сока до 5
чашек в день. И это действительно помогло! Спустя три месяца кожа
полностью очистилась от узелков. И вот уже на протяжении 7 лет мужчина
продолжает ежедневно выпивать по 5 чашек свежевыжатого сока моркови. Он
жив, здоров, и совсем забыл о своей болезни!
fullsize

История исцеления Энн Камерон
Знаменитой писательнице, подарившей миру немало шедевров художественной
литературы, довелось и самой стать ключевым персонажем истории, о
которой можно писать книги. Началось все с потрясения, когда Энн узнала
об обнаруженном у нее раке толстой кишки. К слову, на момент обнаружения
в жизни знаменитой писательницы уже случилась трагедия, связанная с
онкологией - от рака легких умер ее муж, причем ему не помогло ни
хирургическое вмешательство, ни химиотерапия. Энн Камерон предстоял
сложный выбор, ведь именно в этот момент ей на глаза попалась история
Ральфа Коула, который излечился от онкологии при помощи морковного сока.
В итоге женщина наотрез отказалась от операции и не стала проходить курс
химиотерапии, решив лечиться по методу Коула.
Каждый день Энн выпивала 3 стакана свежевыжатого морковного сока.
Обследование, проведенное через 4 месяца, показало, что опухоль не
увеличилась, а процесс метастазирования прекратился. Врачи были
удивлены, однако не спешили связывать этот факт с употреблением
морковного сока. Настоящее удивление появилось позднее, спустя 6
месяцев, когда специалисты отметили уменьшение размеров опухоли. И
совсем уж были обескуражены врачи, когда спустя год после обнаружения
онкологической опухоли, обследование показало, что она исчезла!
Морковь

Как морковь помогает бороться с раком
Это не единственные истории чудесного исцеления людей от рака при помощи
морковного сока. Имеются и другие официально запротоколированные случаи
полного излечения от онкологии. Вот только механизм действия морковного
сока на раковые клетки для ученых пока остается тайной. Тем не менее,
некоторые исследования проливают свет на данную проблему.
Исследования профессора Хираямы
Японцы еще задолго до чудесного излечения Энн Кэмерон и Ральфа Коула
занялись изучением свойств моркови, в частности, влиянием этой овощной
культуры на раковые клетки. В течение 20 лет профессор Т. Хирояма
обследовал более 265 тысяч пациентов старше 40 лет и пришел к выводу,
что снижение употребления мясных продуктов, с одновременным включением в
ежедневный рацион моркови, снижает вероятность развития раковых опухолей
на 50%. Причем, это должен быть свежевыжатый морковный сок,
приготовленный из экологически чистого продукта.
fullsize

Длительные исследования позволили ученому сделать вывод о том, что
бета-каротин, как ключевой компонент моркови, способен задерживать
развитие некоторых предраковых заболеваний, предотвращая тем самым рак
груди, кожи, гортани, желудка, простаты и легких. По словам профессора
Хираямы, даже у курильщиков, которые ежедневно употребляли морковный сок
или съедали по 1-2 свежих моркови в день, раковые опухоли наблюдались на
35% реже, чем у тех, кто игнорировал морковный сок, продолжая курить. А
ведь для того, чтобы противостоять раку человеческому организму
необходимо ежедневно получать не менее 30 мг бета-каротина.
На основании своих исследований профессор Хираяма сделал вывод, что
целебные свойства моркови в борьбе с раком кроются в способности этого
овоща подщелачивать кровь. На сегодняшний день одной из главных версий
развития онкологии является версия о том, что раковые опухоли появляются
на фоне закисления организма, а значит, повышенного уровня
кислотно-щелочного баланса (pH). Морковь же, в определенной дозировке,
позволяет поддерживать уровень pH организма, подщелачивая кровь, что и
становится ключевым фактором в борьбе с этим смертельно опасным
заболеванием.
fullsize

Исследования британских ученых
К слову, далеко не все разделяют версию профессора Хираямы. Группа
ученых из университета Ньюкасла также изучала состав и свойства моркови,
и их влияние на раковые клетки. Ученые не обошли своим внимание
бета-каротин, однако основой акцент сделали на других веществах моркови,
резонно посчитав, что бета-каротин - главный, но отнюдь не единственный
компонент этого овоща. Именно это исследование позволило обнаружить
природный пестицид под названием фалькаринол. Известно, что это вещество
обладает выраженным противогрибковым свойством. Именно оно защищает
плоды от гнили и повреждений, а также не позволяет моркови чернеть при
длительном хранении.
Ученые провели серию опытов с участием 24 крыс, имевших предраковые
заболеваний. На протяжении 5 месяцев подопытные животные регулярно
получали пищу, причем в рацион одних добавляли экстракт фалькаринола,
тогда как другие вообще обходились без моркови. В итоге проведенного
эксперимента ученые выяснили, что вероятность развития рака у крыс,
которые употребляли фалькаринол, снизилась в 3 раза по сравнению с теми
подопытными крысами, которые не получали морковь.
Изучение моркови и ее влияния на онкологические опухоли, безусловно, еще
не окончены. Ученые надеются, что именно с помощью моркови и компонента
фалькаринола им удастся открыть лекарство от рака нового поколения. Тем
не менее, специалисты рекомендуют людям уже сейчас задуматься о
ежедневном употреблении свежего морковного сока, хотя бы по 1-2 стакана
в день. Это станет отличной профилактикой онкологических заболеваний, а
людям, страдающим от рака, вполне возможно, поможет победить это
страшный недуг. Берегите себя!

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ.
приветствует Вас!
В этот год, согласно восточному гороскопу рождаются самые одаренные люди
06 августа 2020
Восточный гороскоп довольно точно может указать на то, насколько человек
одарен от природы. Эксперты выделили несколько самых одаренных восточных
знаков. Возможно, вы относитесь к одному из них.

Большинство людей знает, в год какого животного они родились. Если вам
это не известно, воспользуйтесь таблицей.

Крыса
Это очень яркие люди, невероятно талантливые. Но самые главные их черты
-- настойчивость и мощная интуиция. В совокупности это позволяет им
решать любые проблемы за самое короткое время. Им достаточно сложно
бывает обнаружить в себе талант или призвание, но как только это
случается, их жизнь преображается до неузнаваемости.
Самыми счастливыми представителями данного Восточного Знака являются те,
кто был рожден под влиянием стихии Металла, то есть, если их год
рождения оканчивается на 0. такие люди не только обладают талантами
самого разного калибра, но и способны изменять чужие жизни к лучшему.
Крысы -- это своего рода люди-талисманы.
Тигр
Тигр -- очень сильный Знак. У таких людей мощнейшая энергетика, поэтому
они могут влиять на чужие мысли и решения. Их талант -- это внутренняя
сила, нерушимая уверенность, целеустремленность. Там, где обычные люди
разворачиваются и уходят, Тигр продолжает бороться до последнего. Эти
люди прекрасно понимают, что если была пройдена половина пути, отступать
нельзя ни в коем случае.Самыми удачливыми Тиграми являются представители
Огненной стихии, то есть, люди, рожденные в год, заканчивающийся на 6.
Такие Тигры способны любые свои таланты монетизировать и превращать в
источник дохода. В такой год родились Мэрилин Монро, Фидель Кастро, Хью
Хефнер. Они знали толк в славе и власти и достигали своих целей любыми
методами.
Дракон
Драконы -- это люди, одаренные мощнейшей харизмой и обаянием. Им очень
везет в любви, в делах и в бизнесе, потому что они умеют находить ключ к
любому человеку, словно они видят его насквозь. Это те самые люди,
которых обожает удача. Проблемы с фортуной могут испытывать только те,
кто родился под влиянием стихии Дерева -- в годы, оканчивающиеся на 4.
Дракон -- это Знак мудрости. Такие люди знают, как им стоит поступить в
той или иной ситуации, хотя ранее они с ней не сталкивались. Несмотря на
очень сильный характер и нерушимую уверенность в себе, у них развита
эмпатия. Еще они очень легко входят в состояние потока, когда у них есть
воодушевление и сильное желание преуспеть в чем-то.
Змея
Люди этого Знака очень развиты духовно, особенно если год их рождения
оканчивается на 9. Их внутренний мир настолько богат, что в нем найдутся
и сострадание, и сила воли, и целеустремленность. Проблема этих людей
заключается лишь в том, что они часто сомневаются в себе, хоть и не
отказываются от мечты и цели.
Им нужен кто-то близкий рядом -- надежный друг или вторая половинка. Если
рядом есть тот, кто поддержит, Змея всегда будет чувствовать себя
победителем, будет стремиться к чему-то новому. Главный талант Змеи --
расчетливость и умение предугадывать поступки других людей.
Собака
Это одни из самых трудолюбивых людей на планете. Дополнительный бонус,
получаемый от этого Восточного Знака -- повышенный интеллект. Человек,
рожденный в год Собаки, обладает невероятной памятью, острым умом, тягой
к знаниям, любознательностью и сообразительностью.
Еще Собака славится тем, что наделяет человека высоким уровнем
ответственности. Такие люди редко теряют уважение друзей, родственников
и коллег, потому что они всегда выполняют данные ранее обещания. В год
Собаки родились такие известные и талантливые личности, как Дэвид Линч,
Бриджит Бордо и Мадонна.