[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 14 способов использования риса не только для варки каши
приветствует Вас!
14 способов использования риса не только для варки каши
26 августа 2020
Рис - одна из самых популярных круп, а ароматный плов - любимое кушанье
многих.
Но не все знают, что он пригоден не только для приготовления блюд.
Рассказываем о способах применения риса не по назначению, которые могут
пригодиться в хозяйстве.

1. Спасти смартфон-<<утопленник>>

Гигроскопичность риса поможет вытянуть влагу из
<<искупавшphoto-2-baomoi.zadn.vnегося>> смартфона.
В случае, когда смартфон внезапно <<с головой>> искупался в луже или ванне
и нет возможности в данный момент обратиться в сервисный центр, его
можно попытаться высушить, погрузив в пакет с сухим рисом. Эта крупа
имеет хорошие абсорбционные свойства и втянет в себя влагу,
просочившуюся в аппарат. Предварительно пострадавший смартфон
обязательно разбирают: извлекают аккумулятор, а также карты SIM и
памяти. В пакет с рисом помещают не только сам аппарат, но и батарею
тоже, и емкость герметично закрывают. Просушка занимает 2-3 дня, при
этом смартфон периодически нужно переворачивать.
Полезная информация: Подобный способ не гарантирует полноценную
реанимацию электроники, он только замедлит появление коррозии, поэтому
смартфон необходимо все-таки донести до сервисного центра. Тем более,
что аппарат вряд ли упадет в дистиллированную воду, а во всех остальных
жидкостях присутствуют различные примеси. И после высыхания они осядут
на плате и будут разрушать контакты.
2. Уберечь специи от влаги

Зерна риса избавят специи от комковатости.
При хранении специй влажность недопустима - это сокращает их срок
годности и меняет текстуру с рассыпчатой на комковатую. Поэтому приправы
крайне нежелательно сыпать в кастрюлю или сковороду прямо из пакетика,
во избежание попадания в упаковку влаги от испарений. Лучше взять нужное
количество специй при помощи сухого ножа или ложки. Если же приправы
все-таки стали комковатыми, добавьте туда немного сырого риса. Зерна
втянут влагу, и специи снова приобретут хорошую сыпучесть.
3. Защитить инструменты от коррозии
Рис защитит инструменты от коррозии. /Фото: cdn.instructables.com

Рис защитит инструменты от коррозии.
При хранении любых инструментов, хоть ручных, хоть электрических важно
обеспечить сухость в мастерской. В противном случае даже простой рашпиль
может быстро проржаветь, а электродрель выйти из строя. Как осушитель, в
мастерских можно использовать рис, поместив небольшой мешочек с сухой
крупой в ящик с инструментами. Периодически, раз в 2-3 месяца, крупу
меняют на свежую. Ручные инструменты, которые подвержены коррозии, можно
сразу хранить в банке с рисом.
4. Очистить кофемолку

Измельчение риса поможет очистить кофемолку.
В процессе использования кофемолка неизбежно впитывает масла из
перемалываемых кофейных зерен. С течением времени они разлагаются, чаша
прибора приобретает неприятных запах и это ухудшает вкус кофе. Быстрый,
эффективный и недорогой способ привести в порядок кофемолку - это
смолоть в ней сухой рис. Зерна не только очистят и дезодорируют чашу, но
и заострят затупившиеся ножи или жернова аппарата. Точно также можно
очистить и заточить другие приборы: блендер, мельнички для специй.
5. Ускорить созревание фруктов

Рис - один из способов ускорить созревание фруктов.
Недозрелые фрукты оставляют при комнатной температуре, пока они не
дойдут до нужной кондиции. Но можно ускорить созревание, если <<закопать>>
их в сухой рис. Этот способ пришел к нам от индийских домохозяек и
основан на свойстве риса выделять этилен, так называемый гормон
<<спелости>>. Фрукты, помещенные в емкость с крупой, необходимо регулярно
проверять, как минимум раз в день, чтобы не допустить перезревания и порчи.
6. Сделать грелку

Мешочек с рисом может использоваться как согревающий, так и охлаждающий
компресс.
Рис также, как и соль, хорошо держит тепло и медленно остывает, что
делает его прекрасным наполнителем для грелки. Всего-то и нужно, что
сшить небольшой мешочек и заполнить его крупой. Он быстро нагревается в
микроволновке, и может пригодиться в разных ситуациях: для прогревающих
процедур при простуде, для облегчения мышечной боли, или в качестве
обычной грелки, когда в комнате холодно, а отопление еще не включили.
Аналогичным образом мешочек с рисом можно использовать как охлаждающий
компресс, поместив предварительно в морозильную камеру.
7. Определить температуру масла

Несколько зернышек риса покажут температуру масла.
Если нет уверенности, что масло для фритюра достаточно раскалилось,
можно использовать несколько зерен сухого риса как индикатор. Если они
утонули, значит масло недостаточно горячее. Если же рисовые зерна сразу
же всплывают и масло начинает пузыриться, можно начинать обжаривать
продукты.
8. Очистить посуду нестандартных форм

Где не достанет ершик, доберутся зернышки риса.
Сосуды нетрадиционных форм бывает трудно отмыть начисто изнутри, и даже
специальный ершик не спасает, так как не дотягивается до всех
углублений. В этой ситуации также выручит рис, который послужит
абразивным средством. В посуду засыпают 1-2 (в зависимости от размера
емкости) столовые ложки крупы и добавляют теплую воду с моющим
средством. Горловину закрывают и сосуд многократно энергично
встряхивают, стараясь, чтобы зернышки попали во все углубления.
9. Выпечь ровные коржи

Рисовые зерна - простой <<утяжелитель>> для коржей.
Деформация теста при выпекании обычное явление: оно вздувается пузырями
и сползает со стенок емкости. Чтобы коржи и основы для корзиночек
сохраняли форму, их выпекают <<под грузом>>. Тесто распределяют по
емкости, накалывают вилкой и закрывают листом пергаментной бумаги. Форму
заполняют сухим рисом, который становится <<гнётом>>, и ставят в духовку
на 10-15 минут. Затем бумагу с крупой удаляют, а тесто допекают до
готовности.
Полезный совет: Использованный рис уже не подходит для приготовления
блюд, но его можно ссыпать в банку и многократно применять дальше, как
груз для выпечки.
10. Сделать освежители воздуха

Несколько капель эфирного масла превращают рис в освежитель воздуха.
Абсорбирующие и дезодорирующие свойства риса делают его прекрасной
основой для ароматизаторов воздуха. Изготовить их очень просто: на
полстакана сухой крупы добавляют 20 капель любого эфирного масла (или
смеси масел), хорошо перемешивают, высыпают в красивую баночку и ставят
в комнате. Время от времени рис встряхивают для усиления аромата и
периодически меняют на новый, примерно раз в 3-5 месяцев.
11. Раскрасить яйцо

Зерна риса делают яйцо пестрым.
Один из интересных способов раскрасить яйца на Пасху основан на
применении риса. Сухую крупу раскладывают по контейнерам или пакетам,
добавляют жидкий краситель разного цвета и энергично встряхивают, чтобы
все зернышки равномерно окрасились. Далее отваренные яйца, еще горячие
или хотя бы теплые, выкладывают в емкости с цветным рисом, снова
встряхивают для того, чтобы они были полностью покрыты крупой и
оставляют на какое-то время, пока на скорлупе не закрепится рисунок.
После этого рис аккуратно удаляют и получают симпатичные пестрые яйца.
12. <<Рисовать>> зернышками

Рисовать можно не только красками.
Рис - отличный материал для детского творчества. Его можно раскрасить в
различные цвета, и малыши могут <<рисовать>> картины, нанося клей на
бумагу и выкладывая зерна. Дети с удовольствием возятся с крупой, и это
способствует развитию моторики и сенсорики у ребенка.
13. Сделать подставку для ножей

Подставка с рисом смотрится декоративным элементом.
Зерна риса выглядят красиво и с их помощью можно сделать оригинальную
подставку для ножей, которая будет играть и функциональную, и
эстетическую роли. Для поделки понадобится высокий прозрачный контейнер.
На дно наливают слой клея - он закрепит нижние зерна и убережет концы
ножей от затупливания. Затем в контейнер засыпают рис и все, работа по
созданию подставки закончена.
14. Ухаживать за кожей

Рисовая ванна полезна для красоты кожи.
В косметических традициях Юго-Восточной Азии рисовый отвар занимает
почетное место. Его используют для очищения лица, ополаскивания волос, и
как основу для различных масок. Очень популярны рисовые ванны,
смягчающие и разглаживающие кожу. Для процедуры зерна измельчают при
помощи кофемолки или блендера. Две столовые ложки рисового порошка
кладут в капроновый мешочек (или носок), опускают в горячую ванну и
хорошо взбалтывают до появления белой взвеси. В воде отмокают до тех
пор, пока она не остынет, и в завершение сеанса рисовым порошком из
мешочка очищают тело как скрабом, мягко растирая по коже.
Источник

[Будь-здоров! 2] 5 способов навсегда забыть о храпе
приветствует Вас!
5 способов навсегда забыть о храпе
26 августа 2020
Проблема храпа актуальна для многих, поэтому мы решили вам рассказать,
как избавиться от храпа во сне, если вы периодически или часто и сильно
похрапываете и доставляете много неудобств своим близким.
Важно понять одно: просто так проблема никуда не исчезает, поэтому
начинать избавляться от нее нужно уже сейчас.
Причины и способы забыть о храпе
Узнать, как избавиться от храпа во сне женщине или мужчине помогут наши
простые советы.
как избавиться от храпа во сне

Начинать нужно с малого, но при этом всегда помнить: если вы выясните
причину, бороться с проблемой будет намного проще.
1. В первую очередь нужно попытаться нормализовать свой вес, особенно
если вы сами знаете, что есть переизбыток. Поэтому забудьте о еде пере
сном. В этом деле вам поможет расписание правильного питания.
2. Перестаньте спать на плоских поверхностях, тем более без подушек.
Часто вы храпите из-за того, что ложитесь неправильно, и язычок западает
в глотку, при этом начинает мешать поступлению воздуха. Если вы спите на
возвышенности, голова будет находиться немного выше относительно всего
тела, при этом попытайтесь не ложиться как обычно, таким образом избежав
позиции, в которой больше всего храпите. Чаще всего проблемы возникают у
спящих на спине. Переучить себя достаточно сложно, вам понадобится
огромное количество времени и самоконтроля, но это того стоит.
3. Будьте более внимательны к себе, особенно к дыханию и носу. Если вы
чувствуете заложенность, даже совсем небольшую, или у вас аллергия,
воспользуйтесь специализированными каплями, они помогут снять неприятные
симптомы. Когда будете ложиться, проверьте, дышит ли нос.
4. Уровень влажности в квартире должен быть нормализован, особенно в
холодное время года при использовании искусственных обогревателей. Они,
конечно, просто прекрасно греют комнату, да и весь дом, но забирают
абсолютно всю влагу, а воздух в помещении становится сухим. Решить эту
проблему очень просто: поставьте рядом стакан с водой, это и поможет
восстановлению нормального уровня влажности. Если ваша кровать
расположена рядом с батарей, лучше ее передвинуть или купить увлажнитель
воздуха, но избегайте резких запахов, они и могут раздражать слизистую
носа и гортани.
Научитесь спать правильно

Научитесь спать правильно
Если вас интересует, как избавиться от храпа во сне женщине или мужчине
в домашних условиях, нужно обратить внимание на животных, которые живут
рядом.
Даже если вы не страдаете от аллергии, любимые питомцы могут вызывать
раздражение.
Ворс их шерсти может незаметно попасть в нос, при этом провоцировать храп.
В этот же список можно выключить пыль и цветы.
Но все это не имеет значения, если ваш храп носит хронический характер:
в этом случае нужно искать постоянный провокатор.
Совет: не упускайте из виду и постельные принадлежности, в них не должно
быть ни пуха, ни перьев.
Как избавиться от храпа во сне мужчине и женщине народными средствами
Все наши советы отлично подойдут не только для тех, кто храпит, но и для
аллергиков.
Итак, как избавиться от храпа во сне женщине и мужчине с помощью
народных средств.
Ведите здоровый образ жизни и правильно питайтесь

Ведите здоровый образ жизни и правильно питайтесь
Начнем с упражнений против храпа. Будучи ребенком, каждый любил
показывать язык, иногда даже слишком вытягивать его наружу.
И если вы хотите забыть о храпе, пусть все детские воспоминания станут явью.
Пару раз в сутки начинайте высовывать язык, около 30-50 раз, лучше всего
делать упражнение перед зеркалом.
При его выполнении происходит тренировка мягкого неба, язычка, глотки.
Все мышцы приходят в тонус, больше не издают ни единого звука и
перестают дребезжать.
Можете попробовать проговаривать очень громко буквы.
Еще одно упражнение, которое поможет получить тот же эффект: подбородок
придерживайте с помощью руки и с силой начинайте смещать нижнюю челюсть.
Делайте около 30 повторений два раза в сутки. Комплекс можно завершить
очень просто: возьмите небольшую палочку, лучше деревянную, но если не
найдете, пластиковую.
С силой зажмите ее зубами, и в таком положении находитесь 4 минуты. Если
мышцы начали болеть, вы сделали все правильно.
После занятий такого рода на протяжении трех недель можно увидеть, а
вашим родным и почувствовать, результат. После полугода храп может
пропасть полностью.
Храп доставляет человеку массу неудобств

Совет: хотите узнать, как избавиться от храпа во сне женщине в домашних
условиях, почитайте обсуждения на различных форумах, там вы сможете
пообщаться с теми, кто имеет ту же проблему.
Еще один способ, который может принести результат: капустный сок с медом.
Смешав два этих компонента (1 ложку меда и стакан сока) выпивайте перед
тем, как ложиться спать.
Принимать такой напиток нужно длительно, потому что совершенно
бессмысленно ожидать эффект в тот же момент. Состав не самый вкусный, но
очень полезный.
И третий вариант: если вам не по нраву капуста с медом, вам точно
придется по вкусу облепиховое масло. Его нужно просто закапать себе в
нос перед сном по 3 капли в каждую ноздрю.
Вы уже знаете, как избавиться от храпа во сне мужчине и женщине в
домашних условиях самостоятельно, но особенно действенной процедурой
считается точечный массаж.
Попросите кого-нибудь из родных помочь вам сделать его правильно.
Массаж нужно делать исключительно чистыми теплыми руками, давление
создается подушечками пальцев.
В нашем случае отлично подойдет тонизирующий метод, который включает в
себя быстрые и сильные надавливания на выбранную точку с вибрацией и
вращениями до 1 минуты.

Перед сном делайте специальные упражнения
Точки для правильного проведения массажа:
1. Чжао-хай на границе подошвы и тыльной стороны стопы, симметричная.
2. Ле-цюэ, ее вы найдете на предплечье напротив большого пальца, она
выше на 2 см лучезапястной складки, симметричная.
3. Вань-гу, ближе к мизинцу, над 5 пястной костью, она граничит с
ладонной и тыльной поверхностью кисти, симметричная.
4. Шуй-ту, возле внутреннего края грудинной-ключичной-сосцевидной мышцы
на шее, симметричная. Точку старайтесь массировать не очень сильно, если
закружится голова, прекратите любые действия.
5. Сю-ань-цзи, на грудиночной рукоятке в центре углубления, одна.
6. Жань-гу, в середине стопы, симметричная.
Помощь врачей
Если проблема храпа скрывается в физиологических дефектах, любые
домашние способы будут бесполезны.
К примеру, если у вас искривлена носовая перегородка, это самый
распространенный случай появления храпа.
Если ее не привести в нормальное состояние, вы и дальше не дадите
выспаться никому вокруг. Тут не обойтись без хирургического вмешательства.
Если проблему не удается решить самостоятельно, обратитесь за помощью к
специалисту

Если проблему не удается решить самостоятельно, обратитесь за помощью к
специалисту
Если вы обратитесь к специалисту, он вам подробно расскажет, как
избавиться от храпа во сне мужчине или женщине медикаментозно.
В медицине еще не придумали четкого ответа на любые вопросы о том, как
возникает храп.
Часто многие специалисты начинают предпринимать те или иные меры,
действуя методом от противного.
Многое зависит от вас и вашего состояния в целом. Некоторые могут
назначать лазерную терапию, но если ваш случай очень запущен, она не
принесет никакого эффекта.
Если же форма тяжелая, может помочь синап-терапия, суть которой очень
проста.
В ноздри вводятся специальные трубки, через них усиленно поступает
воздух, при этом создается давление на дыхательные пути.
Все это достаточно неудобно, а иногда болезненно, но с каждым днем будет
намного легче.
Лучше вам станет практически сразу, а дыхание перестает угнетаться. В
будущем вы сможете использовать аппарат, если возникнет любая
необходимость этого.
Помните, что самое главное -- это не терять время и обратиться за помощью.

Источник

[Будь-здоров! 2] Упражнения против морщин, которые сотрут годы с вашего лица. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые
другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных
тренировок.

Поэтому, если вы хотите предотвратить старение и дряблость кожи лица,
просто немного потренируйте его мышцы, и результат не заставит себя ждать.
Мы с удовольствием делимся с вами 7 простыми, но очень эффективными
упражнениями против морщин. И не пропустите наш бонус в конце статьи: из
него вы узнаете, какой витамин эффективно способствует омоложению лица.
1. Сделайте лоб более гладким

Положите ладони на лоб. Ваши мизинцы должны надавливать на область над
бровями, а остальные пальцы -- удерживать кожу на лбу от складывания
<<гармошкой>>.
Удивленно поднимите брови, преодолевая сопротивление рук.
Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз.
При последнем подходе приложите максимум усилий. Постепенно увеличивайте
количество повторений.
2. Предотвратите появление носогубных складок

Улыбнитесь.
Аккуратно нажмите пальцами на область носогубных складок.
Затем осторожно потяните кожу пальцами в противоположном направлении.
Напрягите мышцы и почувствуйте их сопротивление.
Повторите 10 раз.
3. Сделайте губы более пухлыми

Представьте, что вы собираетесь посвистеть. Сожмите губы и напрягите их
мышцы как можно сильнее. Сохраняйте это положение в течение 5-10 секунд.
Верните свои губы в естественное положение.
Повторите минимум 5 раз.
4. Избавьтесь от поникших уголков губ

Поместите пальцы в уголки губ.
Аккуратно потяните рот пальцами.
Сопротивляйтесь движению пальцев, напрягая мышцы губ, затем расслабьте
мышцы.
Повторите упражнение 15-20 раз.
5. Попрощайтесь с морщинками вокруг глаз

Слегка надавите указательными пальцами на область внутренних уголков глаз.
Мягко помассируйте область под глазами круговыми движениями от
внутренних уголков до внешних и обратно.
Повторите 5 раз.
6. Сделайте линию улыбки менее заметной

Держа рот закрытым, разместите указательные пальцы вдоль линий
носогубных складок.
Не двигая пальцами, напрягите губы и прижмите их как можно ближе к зубам.
Напрягайте мышцы в течение нескольких секунд, затем расслабьтесь.
Повторите 10 раз.
7. Подтяните щеки

Сделайте глубокий вдох через нос.
Надуйте щеки, как будто пытаетесь выдохнуть воздух через рот, не
размыкая губ.
Удерживайте щеки надутыми в течение 3-5 секунд, затем медленно выдыхайте
через рот.
Повторите 10 раз.
Бонус: используйте витамин Е, чтобы избавиться от морщин

Витамин Е помогает вашей коже выглядеть моложе:
* способствует избавлению от морщин;
* минимизирует выраженность шрамов;
* предотвращает рак кожи;
* увлажняет кожу;
* защищает кожу от солнца.
Применяйте масло с витамином Е после упражнений для лица, и вы увидите
результаты намного быстрее.
Как часто вы делаете упражнения для лица? Эффективны ли они для вас?

[Будь-здоров! 2] Люди, которые хрустят шеей, рискуют заработать инсульт
приветствует Вас!
При длительном нахождении в одном положении человеку хочется размяться,
поэтому чаще всего он начинает с шеи, совершая повороты и наклоны головы
до звука хруста. Однако подобная привычка крайне опасна для здоровья,
поскольку может спровоцировать ряд опасных состояний, в том числе инсульт.

О том, что хрустеть шеей - не самое безобидное занятия, ученые знали
давно. Но произошедшая не так давно ситуация с жителем американского
штата Оклахома, напомнила лишний раз о том, что любое неверное движение
может привести к серьезным последствиям для жизни. Джош Хадер столкнулся
с болью в шее. Она не проходила в течение некоторого времени, и он, как
многие другие люди, попытался устранить неприятные ощущения при помощи
небольшой разминки. Он совершил несколько наклонов головы и услышал
хруст. Легче ему не стало, а уже через 1 минуту, он понял, что ничего не
чувствует в левой стороне своего тела. Она вся занемела.

Мужчина отправился на кухню, чтобы взять лед. Но во время движения
понял, что не может идти ровно, он стал заваливаться в левую сторону.
Далее мужчине, которому не было на тот момент и 30 лет, становилось
только хуже. Он стал испытывать сильное чувство слабости, началось
двоиться в глазах. После обращения за помощью к медикам, мужчине
поставили диагноз инсульт. Врачи из клиники, в которую поступил Джош,
пояснили, что произошло. В момент, когда пациент совершал упражнения на
шею, разорвалась артерия, которая вела к головному мозгу. Вероятно, что
мужчина делал резкие и сильные движения, что привело к таким последствиям.

На сегодняшний день Джош выписался из больницы, и завершил курс
реабилитации. Он вновь может ходить и жить без помощи других людей. Тем
не менее, вся левая сторона тела до сих пор не восстановила полную
чувствительность. Кроме того, после инсульта молодой мужчина стал сильно
уставать. Вспоминая дни в больнице, он отметил, что одним из худших
симптомов инсульта была икота. Он непрерывно икал в течение двух недель,
что мешало ему нормально дышать.
Добавлено: 26.08.20 09:20

[Будь-здоров! 2] Почему лучше не пытаться сдерживать слезы?
приветствует Вас!
Почему лучше не пытаться сдерживать слезы?
Каждому человеку знакомы ощущения, которые мы испытываем, когда пытаемся
сдержать слезы. В этот момент сердце начинает биться быстрее, кажется,
что горло что-то сжимает и это причиняет боль. Почему наш организм так
реагирует на попытку не заплакать, и что происходит в этот момент с телом?

Когда с человеком происходят события, которые способны вызвать у него
слезы, в миндалевидном теле, представляющем собой скопление серого
вещества внутри головного мозга, отвечающего за восприятие эмоций,
начинается ответная реакция на стресс. В результате в гипоталамус
направляется сигнал, который предупреждает о наличии опасности и
приказывает остальному телу действовать соответствующим ситуации
образом. Начинается активная выработка адренокортикотропных гормонов,
которые затем попадают в надпочечник, и заставляют их выделять кортизол,
гормон стресса.

Кроме того гипоталамус запускает симпатическую нервную систему, которая
контролирует функции организма, активирующих защитную реакцию, известную
под названием <<бей или беги>>. Она представляет собой ряд
последовательных действий, при помощи которых живые существа готовятся
защитить свою жизнь. Организмом рассматривается два варианта: бей - то
попытка обороняться или нападать, а беги - это устремление в безопасное
место. При этом, когда человек готов заплакать, но пытаетесь сдержать
слезы, симпатическая нервная система ускоряет пульс и провоцирует
сокращение сердечной мышцы.

Плач крайне важная реакция, при помощи которой можно высвободить сильные
эмоции. При этом процессе тоже не исключается появление одышки или
учащенного дыхания. Люди могут испытывать желание плакать по разным
причинам. Одно из исследований показало, что женщины плачут 3,5 раза в
месяц, а мужчины делают это приблизительно 1,9 раза. Интересно, что
женщины в Китае плачут чаще, чем другие.
Добавлено: 25.08.20 08:30

[Будь-здоров! 2] Когда чистить зубы: полезные советы.до или после еды
приветствует Вас!
Когда чистить зубы: полезные советы
14:21, сегодня
Когда стоит чистить зубы: до или после еды / healthfully.com
Утром мы чистим зубы и уже не можем представить свой день без этого
ритуала. Но когда именно стоит чистить зубы, чтобы старания не были
напрасными?
Зубы должны быть чистыми, когда вы выходите из дома на целый день - это
главное правило. О том, когда
5 полезных и 5 вредных продуктов для здоровья зубов
Когда стоит чистить зубы
После завтрака чистить зубы нужно обязательно. Но последние исследования
показали, что сразу после приема пищи чистить зубы не рекомендуется.
Особенно, если это была кислая пища или сладости. Для начала нужно,
чтобы кислота была нейтрализована слюной, а потом уже можно и очищать
зубы от остатков пищи.
Желательно чистить зубы через 30 - 60 минут после приема пищи. А сразу
после еды можно пожевать жвачку с ксилитом и без сахара или полоскать
полость рта простой водой. Поэтому планируйте завтрак так, чтобы было
немного времени на восстановление pH баланса в полости рта.
Стоит ли чистить зубы до завтрака
* Если вечером вы хорошо почистили зубы перед сном, то утром они столь
же чисты.
* Но, если утром вы чувствуете скопления нового налета на зубах, то вам
нужно обратить внимание на то, как вы чистите зубы. Возможно вам нужно
изменить или дополнять арсенал средств по уходу за зубами.
* Если скопление налета на зубах утром причиняет дискомфорт, то стоит
перед завтрак почистить зубы.
* Если вы почистили зубы до завтрака, то после завтрака их все равно
обязательно нужно хорошо и качественно очистить. Просто прополоскать мало.

После завтрака нужно обязательно чистить зубы / Фото: omycotton.com
В общем, зубы нужно чистить хотя бы дважды в день, однако сам процесс
должен длиться не менее 2 минут. От продолжительности чистки зубов
зависит эффективность очистки ротовой полости, и чем лучше вы их
почистите, тем меньше риск возникновения кариеса и болезней десен.
Как правильно чистить зубы: инструкция
1. Расположите щетку под углом 45 градусов к десне и совершайте
вращательные выметающие движения от десны к зубу. Главное, это делать не
быстро и осторожно, чтобы не повредить десны.
2. Мягкими движениями очистите внешнюю, внутреннюю и жевательную
поверхности каждого зуба.
3. Для лучшего эффекта пользуйтесь зубной нитью.
4. Также щеткой можно очистить поверхность языка - это освежает дыхание
и на языке не скапливается налет.

Чистить зубы необходимо выметающими движениями / Фото: irrigators.com.ua
Автор:Анна Запотоцкая

[Будь-здоров! 2] Как регулируется уровень сахара в крови?
приветствует Вас!
Как регулируется уровень сахара в крови? Уровень содержания сахара в крови не является константой. Колебания этого параметра в физиологических пределах являются нормой. Фото: Depositphotos Норма сахара в крови у здорового человека может колебаться в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л. В эти рамки концентрация глюкозы в крови должна укладываться в утреннее время, после сна, натощак. После приема пищи регистрируются более высокие значения. В норме уровень сахара после еды через 2 часа должен быть не более 7,8 ммоль/л. При этом повышается и количество выделяемого инсулина, и уровень сахара вновь вскоре нормализуется. Инсулин Это биологически активное вещество синтезируются специализированными эндокринными клетками поджелудочной железы и в необходимых количествах поступает в кровь (чем выше уровень сахара в крови, тем больше гормона в неё поступает). Влияние этого гормона на метаболизм распространяется практически на все ткани организма. Его основная функция -- регуляция обмена углеводов, а именно контроль за утилизацией глюкозы клетками тканей. В научном мире принято считать инсулин самым хорошо изученным гормоном. Под его влиянием происходит активизация ферментов, ответственных за гликолиз, а также стимуляция синтеза гликогена в печеночной и мышечной тканях. Кроме того, инсулин блокирует деятельность ферментов, расщепляющих жировую ткань и гликоген. Фото: Depositphotos В случае нарушения синтеза инсулина нарушается регуляция углеводного обмена; это ведет к развитию сахарного диабета первого типа. Нарушение действия инсулина на ткани при нормальном уровне его продукции -- часть механизма развития сахарного диабета второго типа. Глюкагон Как и инсулин, этот гормон синтезируется поджелудочной железой. На этом специализируются альфа-клетки, входящие в состав её ткани. Действие глюкагона на организм происходит посредством связывания его молекулы со специальными рецепторами в печени. Это ведет к запуску комплекса реакций, результатом которых является активизация распада гликогена, запасенного в ткани печени. При распаде гликогена в кровь высвобождается глюкоза. Примечательно, что гликоген, стимулируя распад в печени глюкагона с образованием свободной глюкозы, контролирует постоянство этого углевода в крови. На глюкозу, депонированную в виде гликогена в мышечной ткани, глюкагон практически не воздействуют. Секреция двух гормонов поджелудочной железы, контролирующих уровень сахара в крови, взаимосвязана. Фото: Depositphotos Глюкагон, например, способствует усилению продукции инсулина бета-клетками, а также угнетает активность фермента, разрушающего этот гормон. Такая взаимосвязь является механизмом, который препятствует чрезмерному повышению или понижению уровня глюкозы в крови здорового человека. Таким образом, организм в норме сам осуществляет контроль уровня глюкозы в крови. Факторы, влияющие на показатели Прежде чем сдавать кровь для определения в ней уровня сахара, необходимо исключить ряд факторов, способных повлиять на результат анализа (исказить его). Приём пищи. Кровь на анализ сдаётся натощак (как минимум, через 8 часов после предыдущего приёма пищи). Прием алкоголя. Его нельзя пить за сутки или более до сдачи биоматериала. Возраст пациента. При оценке результата анализа необходимо учитывать, что у детей показатели сахара в крови более низкие, по сравнению со взрослыми пациентами. Фото: Depositphotos Кроме того, причиной разового повышение уровня глюкозы в крови могут явиться следующие состояния: Болевой синдром. Особенно это касается выраженной, длительно существующей боли. Инфаркт миокарда в острой фазе. Эпилептический приступ. Ожоги, особенно глубокие и обширные. Поражение печеночной ткани воспалительными или травматическими факторами. Поражение гипоталамуса в результате черепно-мозговой травмы. Стрессы, влекущие за собой выброс в кровь гормонов, влияющих на углеводный обмен. Может преходящая гипергликемия вызываться и некоторыми медикаментами: Диуретики тиазидной группы. Некоторые психотропные вещества. Глюкокортикостероиды. Оральные контрацептивы. Даже один фактор из этого перечня способен исказить результат анализа крови на содержание глюкозы. Поэтому перед диагностической процедурой пациента следует предупредить о необходимости исключить искажающие моменты.