Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

За 2020-08-02

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. По закону отражения: почему вы притягиваете в

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. По закону отражения: почему вы притягиваете в свою жизнь одних и тех же людей, места и проблемы?
приветствует Вас!
По закону отражения: почему вы притягиваете в свою жизнь одних и тех же
людей, места и проблемы?
29 июля 2020
Закон отражения -- это один из 12 универсальных законов, который иногда
еще называют законом притяжения, хотя в действительности это не одно и
то же. Он говорит, что мы не просто притягиваем в свою жизнь
определенные обстоятельства, а с помощью своего восприятия других людей
видим проблески того, кто мы такие.

При этом боль и страдания помогают нам понять, где мы нуждаемся в
исцелении, а чувство радости указывает нам на то, что приносит нам счастье.
Помните, жизнь не происходит с вами, а является отражением вас самих.
Есть один невероятный секрет о жизни, знают о котором лишь по-настоящему
могущественные и успешные люди. Вся суть в обратной связи. Когда
достигается консенсус в отношении к вам окружающих, когда вы видите
закономерность в своих неудавшихся отношениях или определенный порядок в
том, что постоянно теряете работу из-за своей неэффективности, есть лишь
две возможные реакции на происходящее.
Большинство людей считают мир несправедливым, а себя - жертвами его
несправедливости. Мысли остальных движутся в другом направлении - они
понимают, что мир вовсе не стремится их наказать, а всего лишь дает им
обратную связь.
Анаис Нин как-то сказала:
<<Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какими являемся мы>>.
А вот что по этому поводу говорит Иянла Ванзант:
<<То, что нам нравится в других людях, это и есть то, что мы любим в
себе. А то, что в них ненавидим, показывает все, чего мы не замечаем в
себе>>.
Суть в том, что степень нашего восприятия мира зависит от уровня
развития нашего разума. Этот вывод подтверждается результатами одного
обширного научного исследования: люди неспособны к состраданию до тех
пор, пока не проведут параллель между собой и другим человеком. Как
только они смогут поставить себя на чужое место (даже если <<это такая же
мать как и я>> или <<этот человек родом из того же города, что и я>>), у
них появится способность выражать сострадание и понимание.
Сознательный разум человека ограничен еще с рождения. Большая часть
работы выполняется мозгом подсознательно. По некоторым оценкам
подсознательными являются 95% всех наших умственных и физиологических
процессов. В то же время наши глаза, уши и все остальные органы чувств
работают сообща с мозгом, фильтруя всю входящую информацию и выбирая
лишь самую актуальную для передачи ее в сознательную часть разума. Вот
почему переживать намного проще, чем быть признательными - мозг попросту
приоритизирует угрозы.
Но чего многие люди не знают, так это о существовании множества
закономерностей и шаблонов поведения, отвечающих за наше рутинное
взаимодействие с миром, которое происходит без их ведома, то есть
подсознательно. К счастью, мир служит всем нам своего рода зеркалом: мы
можем увидеть, какие мы, просто посмотрев на то, какую реакцию вызываем
у окружающих.Если вы действительно хотите знать, насколько преуспели в
жизни, оглянитесь вокруг. Никакое отдельно взятое обстоятельство не
может дать о вас исчерпывающей информации, а текущие закономерности,
отношения и стили поведения отнюдь не случайны.
Если вы то и дело оказываетесь втянутыми в токсичные отношения, то это
явный признак незатянувшейся душевной раны, на которую вам следует
обратить внимание. Если же вы всегда испытываете радость и
умиротворенность, значит, вы живете сбалансированной жизнью или ведете
себя в соответствии с вашими ценностями, желаниями и потребностями.
Намного легче поверить в хаотичность и несправедливость мира, а также в
то, что мы получаем лишь то, что нам дают. Легче потому, что так мы
отказываемся от ответственности и, следовательно, контроля. Став
жертвами, мы громко кричим об этом в пустоту, ошибочно считая, что из-за
отсутствия нашей вины это автоматически не наша проблема. Люди с
устоявшимся мировоззрением жертвы часто жалуются не только ради
привлечения к себе внимания и симпатии, но и ради того, чтобы убедить
других людей решить ее, показывая миру, насколько она серьезная. Но
жизнь устроена иначе, и поэтому такие люди постоянно оказываются в одной
и то же ситуации, снова и снова.
Есть много способов интерпретации данного феномена. Однако наиболее
популярным является закон отражения. Это один из 12 универсальных
законов и основан он на убеждении, что поскольку само существование это
энергетическая матрица, наполняемая тем, что производит человек, то и
все происходящее в нашей жизни носит неслучайный характер: это способ
испытать себя.
<<Если нам хочется что-то изменить в ребенке, прежде следует разобраться,
не будет ли лучше это что-то изменить в нас самих>> -- Карл Густав Юнг
Вот что об этом говорит Беверли Бланкард:
<<Закон отражения построен на факте того, что все, что мы видим вокруг
себя, является зеркальным отражением нашего внутреннего мира. Это один
из самых сложных законов для человеческого понимания и принятия,
поскольку мы привыкли думать, что наши чувства счастья и злости вызваны
исключительно другими людьми или обстоятельствами. Поскольку все вокруг
это вибрации, то вы сами притягиваете к себе эти внешние ситуации.
Соответственно, раздражающий вас человек появился в вашей жизни лишь
потому, что сейчас это ваша активная внутренняя вибрация, а сам он
является зеркальным отражением всех составляющих вашего внутреннего мира>>.
В этом и заключается главная причина существования закона отражения:
если мы не осознаем, что держим в себе и поддерживаем частоту
определенной вибрации, то нам никогда не смириться с ней и не изменить
эту частоту, чтобы получить от жизни то, чего мы хотим.Понимание, что мы
сами несем ответственность за свои жизненные трудности, это огромный
дар, несущий в себе большой потенциал для осуществления перемен.
Поскольку обратная сторона понимания того, что весь ваш жизненный опыт
это вопрос вашего же личного выбора (будь то подсознательная
привязанность, несознательное поведение, сознательные убеждения или
одинаковые вибрации), вы тем самым дарите себе возможность снова
выбирать. Вот что подразумевают люди, когда говорят, что жизнь на 90%
состоит из того, как вы реагируете, и на 10% из того, что происходит
вокруг: итоговое качество вашей жизни зависит только от вас. То, как вы
мыслите, что чувствуете и что делаете каждый день гораздо теснее связаны
с вашей способностью контролировать, чем вы могли думать раньше.
Принцип "зеркала" или в нашем окружении - наше отражение | Образ жизни |
Яндекс Дзен

Один из способов использования закона отражения себе на пользу -- это
строить свою жизнь по принципу обратного проектирования.Определите, где
вы хотите быть через год или пять, а затем разбейте конечную цель на
ежедневные, еженедельные и ежемесячные подцели. Это поможет вам стать
более сознательными в том, что вы делаете каждый день и как это
соотносится с вашими планами на жизнь.
Разница межу людьми, которые взяли на себя ответственность и контроль
над своей жизнью в свои руки, и теми, кто постоянно чувствует
беспокойство, беспомощность и считает себя жертвой обстоятельств,
заключается в соотношении внутреннего и внешнего локуса контроля.
Джиллиан Форнье объясняет локус контроля<<уровнем уверенности человека в
своей власти над событиями, происходящими в его жизни>>. Люди с
внутренним локусом верят, что несут персональную ответственность за свои
успехи, а потому полностью сосредоточены на их достижении. А человек с
внешним локусом уверен, что все происходящее находится вне зоны его
контроля, а потому, следовательно, нет никакого смысла стараться.
Нет необходимости говорить, что результаты исследований неизменно
показывают одно и то же: у людей с внутренним локусом контроля уровень
психологического комфорта намного выше.
Понимание того факта, что вы контролируете большую часть своей жизни,
чем вам кажется, основано на осознании, что происходящее вокруг вас не
случайно. То, как вы взаимодействуете с людьми, как хорошо продвигаетесь
по карьерной лестнице, насколько крепкое у вас здоровье, с какими людьми
вы проводите большую часть своего времени и т.д. - все это вещи, на
которые вы влияете непосредственно. Конечно, есть и некоторые внешние
факторы, способные помешать или, наоборот, поспособствовать вашему
прогрессу. Но в конечном счете всю работу делаете именно вы.
Понимание закона отражения переносит вас в водительское сиденье вашей
жизни. Он напоминает вам, что все, что вас раздражает, беспокоит или
приносит дискомфорт, открывает перед вами возможности для роста,
изменений и развития, приближая вас к жизни, к которой вы стремитесь.

   2020-08-02 23:49:19 (#3655772)

[Будь-здоров! 2] Медицинские ИСТОРИИ, Представьте... Вам надо сдать анализ кала.

[Будь-здоров! 2] Медицинские ИСТОРИИ, Представьте... Вам надо сдать анализ кала. Вы идёте в туалет с маленькой стеклянной баночкой
приветствует Вас!
Читал инструкцию по применению клизмы: писался...
Применил: укачался...

-- Прочтите нижнюю строчку...
Мужик:дед
-- Не могу!
Врач:
-- Э, батенька, да у вас близорукость...
Мужик:
-- Зашибись! Всю жизнь был неграмотный, а теперь еще и близорукость.
Старик женился на молодухе. Через год дед привез ее в больницу рожaть.
-- Ну, вы даёте!!! -- сказал врач.
-- Надо всегда держать мотор рабочим! -- гордо ответил дед.
Через год опять привозит жену рожaть.
-- Ну, дедуля, ты могешь!!! -- удивился врaч.
-- Мотор надо держать рабочим!!! -- гордо ответил дед.
Через год снова жена рожает. Врaч деду:
-- Эй, дедуля, смени мaсло -- родился черненький!!!

70-летний дедок проходит медосмотр. Доктор говорит:
-- Вы в прекрасной форме для вашего возраста... Во сколько лет умер ваш
отец?
-- А кто вам сказал, что он умер?! Ему 92 года, и он прекрасно себя
чувствует...
-- Поразительно! А в каком возрасте умер ваш дед?
-- А кто вам сказал, что он умер?! ! Ему 115 лет и на следующей неделе он
женится...
-- С ума сойти! А что это ему приспичило жениться в 115 лет?! !
-- А кто вам сказал, что ему приспичило?! ! Он по залёту...

sBДа вы тут ни фига не знаете о счастье!

Представьте... Вам надо сдать анализ кала. Вы идёте в туалет с маленькой
стеклянной баночкой, на этикетке которой гордо красуется надпись "Икра
красная. Первый сорт". В туалете долго думаете как наполнить баночку,
поскольку унитаз у вас без "колена". В итоге сооружаете хитроумную
конструкцию из туалетной бумаги под стуки в дверь родственников, которым
приспичило в самый неподходящий момент. Наконец-то выходите, пряча от
чужих взоров своё "сокровище". На следующее утро садитесь в автобус,
который довезёт вас до поликлиники. У вас в руках пакет, который
стукается обо все поручни и подозрительно звенит при каждом стуке. И
такое впечатление, что все пассажиры понимают ЧТО вы везёте. Вот и ваша
остановка. В поликлинике врачи смущают вас ещё больше, опуская свои
циничные шуточки по поводу вашей баночки. Отдаёте её, пакет выкидываете
в мусорку. Выходите из поликлиники со свободными руками, вдыхыете полной
грудью возду...

   2020-08-02 23:26:11 (#3655771)

[Будь-здоров! 2] Вредные продукты, которые можно есть ежедневно

[Будь-здоров! 2] Вредные продукты, которые можно есть ежедневно
приветствует Вас!
Вредные продукты, которые можно есть ежедневно
29 июля 2020
Как гласит знаменитая поговорка: <<Все хорошо в меру>>. И это
действительно правда: даже полезные продукты, которые необходимы для
правильного функционирования организма, в большом количестве могут
нанести непоправимый вред.
Предлагаем узнать, какую популярную еду, занесенную в категорию вредной,
можно кушать хоть каждый день, если соблюдать меру и не выходить за
установленные рамки.

1. Сладости

Приверженцы правильного питания и здорового образа жизни в один голос
утверждают, что сладкое - это зло, и его нужно исключить из рациона. На
самом деле, различные лакомства приносят не только вред, но и пользу,
если употреблять их в правильных количествах. Во-первых, сладости играют
важную роль в нормализации гормонального фона. Во-вторых, они обладают
высокой питательностью, а значит могут помочь в экстремальной ситуации,
которая связана с высокой физической нагрузкой. В-третьих, сладкое
помогает бороться с депрессией и улучшает настроение. В-четвертых,
десерты делают питание правильным и сбалансированным, так как являются
источником углеводов и жизненной энергии.
Теперь поговорим о тех вкусностях, которые приносят пользу организму и
могут присутствовать в рационе без вреда для фигуры:
* Мед - успокаивает нервную систему, способствует укреплению костной и
мышечной ткани, помогает бороться с вирусными заболеваниями.

* Белый шоколад - улучшает мозговую активность, обладает
противовоспалительным действием, помогает бороться с заболеваниями
дыхательных путей.
* Горький шоколад - приводит в тонус, улучшает обмен веществ,
стимулирует мозговую деятельность, является прекрасным антидепрессантом.
* Халва - положительно влияет на состояние кожи и волос, является
богатым источником протеина.
Что касается сахара, то его употребление действительно лучше свести к
минимуму, заменив на натуральные аналоги, например, стевию. Если не
получается отказаться от сахара, хотя бы не превышайте дневную норму -
25-50 граммов (согласно рекомендациям ВОЗ).
2. Кофе

Пить или не пить кофе - извечный вопрос, который, наверное, никогда не
найдет четкого ответа. Вот, что говорит по этому поводу
врач-эндокринолог, диетолог Вадим Крылов: <<Влияние кофе на организм
зависит от врожденных особенностей. Так, люди, чей организм быстро
разрушает кофеин, могут пить бодрящий напиток практически без
ограничений, не испытывая никакого негативного воздействия. А вот если
кофеин расщепляется медленно, увеличивается риск инфарктов и инсультов
на 3-6% (если пить по одной-две чашки в день)>>. Определить, к какому
типу людей вы относитесь, очень просто - если после чашки кофе вы
чувствуете радость, бодрость, повышение тонуса, прилив энергии, то у вас
быстрый метаболизм и напиток вам полезен. Если же у вас учащается
сердцебиение, начинает болеть голова или положительный эффект наступает
лишь через четыре-пять часов, то часто пить кофе вам нежелательно.
3. Куриные яйца

Куриные яйца входят в список самых популярных продуктов питания, которые
являются уникальными по количеству белков, витаминов и минералов в
составе. Однако есть одна категория людей, которым стоит с осторожность
относиться к этому продукту. Мы говорим о тех, кто имеет склонность к
аллергическим реакциям. Дело в том, что белок куриного яйца может стать
сильнейшим аллергеном, поэтому включать его в рацион не всегда
безопасно. Что касается людей, у которых нет склонности к аллергии, то
им не стоит отказываться от яиц: белок является источником ценнейших
аминокислот, а желток содержит витамины А, D, Е и холин, который
занимается регулировкой холестерина в организме. Кроме того, в составе
присутствуют жирные кислоты Омега-3, лютеин, каротиноиды, которые
предотвращают возникновение некоторых хронических заболеваний, и другие
полезные элементы. Однако, чтобы питание было рациональным и
сбалансированным, важно кушать не более двух-трех яиц в день.
4. Хлеб

В погоне за идеальной фигурой большинство людей стараются исключить из
своего меню блюда, в состав которых входит мука, в частности, хлеб.
Однако этот продукт может быть полезным. Например, в цельнозерновом
хлебе содержатся витамины группы В, А, Е, калий, кальций, железо, магний
и другие полезные элементы. В его состав входит большое количество
сложных углеводов, которые надолго утоляют чувство голода, а также
грубая клетчатка и пищевые волокна, улучшающие работу ЖКТ.
Цельнозерновой хлеб очищает кишечник от слизи, снижает уровень
холестерина и сахара в крови. Безопасной нормой считается употребление
300 граммов хлеба в день, которые нужно разбить на три приема пищи:
завтрак, обед, ужин. Если же вы на строгой диете, то придется
ограничиться 40 граммами хлеба в первой половине дня. Эта схема позволит
получать от продукта только пользу, исключив какие-либо побочные эффекты.
5. Сливочное масло

В отличие от растительного масла, которое относится к категории полезных
жиров, сливочное не такое полезное. Его калорийность составляет 745 ккал
на 100 граммов и в нем содержится большое количество холестерина,
неконтролируемое употребление которого может привести к атеросклерозу. В
то же время, если соблюдать меру (три чайные ложки в день), то организм
получит от масла только пользу. В состав продукта входят витамины А, B,
C, D, Е и К, полезные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Включение в меню
сливочного масла позволяет стабилизировать настроение, улучшить зрение
(за счет наличия в составе бета-каротина), укрепить кости (среди
компонентов масла кальций, цинк, магний). Кроме того, продукт является
источником жирорастворимых витаминов.
6. Шоколад

С одной стороны, это лакомство входит в список тех немногих сладостей,
которые можно кушать на диете и правильном питании. А с другой стороны,
допустимая норма шоколада в день является ничтожно маленькой из-за его
высокой калорийности. Поэтому, как и другие продукты из нашего списка,
его нужно употреблять в ограниченном количестве. Также необходимо
учитывать свое состояние здоровья: например, горький шоколад нельзя есть
при высоком давлении из-за содержащегося в его составе кофеина, и при
мигренях из-за танина, который сужает сосуды. А если употреблять
лакомство вместе с другими продуктами, в состав которых входит кофеин,
то можно вызвать аллергическую реакцию. Если же у вас нет никаких
противопоказаний, то вы смело можете себе позволить съедать в сутки 20
граммов белого или молочного шоколада (в них содержится больше сахара и
жиров, чем в горьком), и 30 граммов горького. Лакомство поднимет вам
настроение, повысит мозговую активность, улучшит состояние крови,
замедлит процессы старения организма и так далее.
7. Продукты-аллергены

Взять, например, цитрусовые. Они являются невероятно полезным источником
витамина С и антиоксидантов. Однако если переборщить с их количеством
(что особенно часто случается на новогодние праздники), то покраснения,
сыпь и раздражения не заставят себя долго ждать. Максимум, что можно
себе позволить - три мандарины в день, которые нужно кушать после
основного приема пищи, а не натощак. Что касается орехов, то они
калорийные и тяжелые для желудка. Но, в то же время, продукт приносит
неоценимую пользу организму за счет входящих в состав ненасыщенных
жирных кислот. В день можно съедать не более 30 граммов орешков, чтобы
не навредить здоровью.

   2020-08-02 22:11:12 (#3655767)

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 советов, как сохранить здоровье, если вам -

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 советов, как сохранить здоровье, если вам - за 50
приветствует Вас!
10 советов, как сохранить здоровье, если вам - за 50
27 июля 2020
10 советов, как сохранить здоровье, если вам - за 50
Любой человек хочет, чтобы жизнь приносила радость вне зависимости от
возраста.
Какие шаги нужно сделать прямо сейчас, чтобы физическое и душевное
благополучие стало неотъемлемой частью каждого дня?
fullsize

Изменить привычный рацион
Суп-пюре

Люди, которые отказались от выпечки, магазинных сладостей, алкоголя,
признаются, что это хорошо повлияло на их качество жизни и здоровье.
Слабость и апатия стали беспокоить гораздо реже, а физическая форма
улучшилась.
Если не получается совсем убрать из рациона любимые десерты, можно найти
рецепты вкусных блюд из фруктов и овощей как альтернативу.
Бросить курить
Сигарета

О вреде курения знают все. Однако осознание пагубности этой привычки,
как правило, приходит в возрасте после 50 лет - об этом говорят
статистические данные. Существует великое множество методик, которые
помогут одолеть тягу к курению - осталось найти ту, которая будет
работать лично для вас.
Очень часто эта привычка является навязанной со стороны окружения.
Возможно, лучше пересмотреть привычный круг общения - или стать
положительным примером для остальных, когда вы бросите курить.
Добавить физическую активность
Теннис

В интернете всегда можно найти видео с упражнениями и выбрать то, что
подойдёт вашему уровню физической подготовки. Даже умеренные нагрузки
пойдут на пользу организму и помогут чувствовать себя лучше. Важна лишь
регулярность и постепенность.
В хорошую погоду не забывайте о занятиях на свежем воздухе: неспешная
езда на велосипеде или скандинавская ходьба с палками по живописному
лесу не только полезны, но и поднимают настроение.
Простить своих обидчиков и перестать жить прошлым
Женщина у окна

Умение простить обидчика прежде всего важно для нас самих. Обида,
которую не отпускают вовремя, превращается в недоверие к близким и едва
знакомым. А научившись прощать, человек становится здоровее, он может
наслаждаться любовью близких, и в его сердце гораздо больше места для
позитивных эмоций.
Найти хобби или подработку, чтобы чувствовать радость от самореализации
Хобби

Приятно чувствовать себя нужным и реализовывать свой потенциал. Интернет
даёт всем желающим возможность освоить новую профессию, обзавестись
хобби, а также найти подработку - почему бы этим не воспользоваться?
Многие люди открыли собственный бизнес после 50 лет - полученный
жизненный опыт в своей профессии сыграл им только на руку.
Перестать смотреть новости и пустые мелодрамы
Женщина у телевизора

Информационная гигиена полезна в любом возрасте. Старайтесь не допускать
негатив, который транслируется с экранов, в свою жизнь. Позитивный образ
мышления приносит гораздо больше пользы для здоровья, недаром существует
пословица <<Смех продлевает жизнь>>.
Найти кружок единомышленников по ЗОЖ или создать его самому
Скандинавская ходьба

Пусть туда будут входить люди любого возраста! Вместе веселее заниматься
физическими упражнениями на свежем воздухе или совершать вылазки в
ближайший парк, чтобы насладиться видами зеленых пейзажей. В холодное
время года можно обсуждать свои успехи на пути к ЗОЖ в общем чате.
Пройти полное обследование организма и по результатам скорректировать
диету и приём лекарств
У врача

Наш организм всегда нуждается в поддержке, а особенно в солидном
возрасте. Займитесь своим здоровьем вплотную, чтобы понять, что нужно
организму в данный момент. Восполнить нехватку можно правильным
питанием, а в случае необходимости - препаратами, которые назначит доктор.
Принять себя самого
Женщина думает

Достигнув определённого возраста, мы смотрим на себя в зеркало и
начинаем замечать, что выглядим не так, как прежде. Примите это как
должное. Ваш облик в чём-то изменился, однако с годами пришла и
мудрость, а с ней - долгожданная свобода. Вы вольны жить своей жизнью и
делать то, что вам хочется, освободившись от навязанных стереотипов и
чужого мнения.
Начать путь к своей мечте
Женщина пожимает руку

Вы можете овладеть каким-то полезным навыком и начать учиться тому, о
чём всегда мечтали, в любом возрасте. Возможно, именно это занятие со
временем станет вашей новой профессией! Поверьте, никогда не поздно
попробовать стать тем, кем вы всегда хотели стать.
Источник

   2020-08-02 22:11:01 (#3655766)

[Будь-здоров! 2] Как питаться при отёках. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

[Будь-здоров! 2] Как питаться при отёках. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Как питаться при отёках
29 июля 2020
У большинства людей отечность не связана с хроническими заболеваниями, а
является последствием нарушения водно-солевого обмена в организме. От
нее можно избавиться без лекарств с помощью правильного питания и
специальной диеты, коррекции ежедневного меню.

Перед сменой режима питания важно исключить болезни почек и
сердечно-сосудистой системы, аллергию на некоторые продукты: они могут
провоцировать отечность, замедлять выведение лишней жидкости. Основу
рациона должны составлять паровые отварные блюда, которые помогут
оздоровить организм, избавят от отеков и усталости.
Пищевой рацион при отечности
Лучшие продукты для противоотечного питания
Для активного выведения лишней жидкости из тканей необходимо употреблять
больше натурального белка. Он содержится в мясных и молочных продуктах,
которые следует сделать основой ежедневного меню:

творог;
мясо птицы;
рыба;
натуральные кисломолочные напитки (кефир, йогурт, простокваша).

При выведении лишней жидкости необходимо следить за уровень калия в
крови: при его недостатке нарушается работа сердца, снижается тонус
сосудов, меняется артериальное давление. Микроэлемент содержится в
абрикосе и кураге, черносливе, цитрусовых. Его можно дополнить витамином
А, очищающим почки и мочевой пузырь. Налегайте на салаты из моркови со
свежей зеленью, пейте облепиховый чай.

Во время диеты не следует отказываться от углеводов. Но придется
полностью исключить сладости и выпечку, заменив их более полезными и
безопасными для здоровья фруктами. Диетологи разрешают в неограниченном
количестве зеленые и кисловатые яблоки, сливы, груши, садовые ягоды,
апельсины. Лучше уменьшить в рационе количество винограда и бананов,
содержащих много сахара.
При составлении ежедневного меню основной упор делайте на продукты с
мягким мочегонным действием. Они стимулируют выведение жидкости,
насыщают ткани микроэлементами и витаминами, нормализуют давление.
Наиболее полезные при отеках:
огурцы;капуста;
брусника;
клубника;
баклажаны;
сельдерей;
свекла.

Овощи можно запекать и отваривать, готовить салаты, добавляя лук,
чеснок, зелень петрушки и базилика. Мочегонный эффект дает чай с лимоном
и корнем имбиря, смузи из нежирного молока с корицей. Можно принимать
теплый отвар из калины или рябины, пить кефир жирностью до 2,5% перед сном.
Нередко причиной отеков становится замедленная моторика кишечника.
Запоры приводят к скоплению лишней жидкости, которая повышает давление,
ухудшает самочувствие человека. При подобной проблеме включайте в рацион
блюда из тыквы. Полезный овощ можно тушить и запекать с изюмом, делать
легкий напиток с добавлением яблочного или апельсинового сока.
Запрещенные продукты при отеках
Основная причина накопления лишней жидкости - переизбыток соли в пище.
При отечности сократите ее количество, заменяйте натуральными специями:
куркумой, кориандром, сушеным базиликом или укропом. Лучше полностью
исключить консервы, переработанное мясо и вредный фаст-фуд.
Задерживают жидкость жиры, которые в большом количестве содержатся в
сдобной выпечке, булках, кондитерских изделиях. Не менее вредные
продукты при отеках - газировка и слабоалкогольные напитки, насыщенные
красителями, заменителем сахара и простыми углеводами.
При появлении отеков не отказывайтесь от питья, но сократите количество
кофе, крепкого чая, алкоголя. Организму необходима чистая вода без газа,
которая улучшает работу пищеварительной системы, вымывает токсины,
поддерживает сердечную мышцу.
При отеках важно правильно определить причину задержки жидкости в
организме. Придерживаясь простой и сбалансированной диеты, можно мягко
отрегулировать водный баланс, насытить ткани полезными веществами,
избавиться от токсинов. Это благоприятно скажется на состоянии кожи,
самочувствии, придаст сил и энергии.

   2020-08-02 22:07:32 (#3655764)

[Будь-здоров! 2] Медики рассказали, как можно измерить давление без тонометра

[Будь-здоров! 2] Медики рассказали, как можно измерить давление без тонометра
приветствует Вас!
Высокое артериальное давление можно определить без специального прибора
- тонометра. Этот способ особенно актуален для людей, которые не
сталкивались с подобным состоянием раньше или же не подозревают, что
болезнь приобрела хронический характер, потому не имеют тонометра в доме.

Многие люди страдают от повышенного кровяного давления, но могут первое
время не понимать, что это давно переросло в хроническую болезнь.
Поставить точный диагноз может врач, который для этого должен следить за
изменением состояния пациента, в особенности за его давлением. Но каждый
час измерять этот показатель при помощи тонометра невозможно. Поэтому
можно применять способ, который без специальных аппаратов покажет, что
артериальное давление превысило нормальную отметку.

Для того чтобы понять, низкое или высокое давление у больного, ему
необходимо присесть на стул или кресло, облокотиться на спинку,
расслабиться и постараться ровно дышать. После этого человеку следует
измерять свой пульс. Для этих целей можно использовать любую артерию.
Если частота пульса повышена, то кровяное давление превысило нормальный
показатель, если же пульс понижен, то ситуация противоположная. Более
того, если вы надавите на артерию и почувствуете, что сделать это было
не так легко, то у вас крайне высокое давление. Если же артерия мягкая и
вам было не тяжело ее пережимать, то давление чрезмерно понижено.

Помимо этого давление определяют и по другим симптомам. При повышенном
давлении в первую очередь начинает болеть голова, отмечается
головокружение. В то же время подобные симптомы схожи с множеством
других заболеваний. Поэтому необходимо определить в какой части головы
возникла боль. При гипертонии она ограничивается висками. Больной
ощущает пульсацию и давление в этой области. При высоком давлении могут
наблюдаться кровотечения из носа, дрожь в руках и ногах, сильное чувство
тревоги. При низком давлении боль возникает в затылочной области.
Отмечается сильная слабость и сонливость. В некоторых случаях людей
тошнит и рвет, они жалуются на диарею.
Добавлено: 30.07.20 09:35

   2020-08-02 22:01:38 (#3655763)

[Будь-здоров! 2] Кома, судороги и расстройство психики - список опасных последст

[Будь-здоров! 2] Кома, судороги и расстройство психики - список опасных последствий дефицита магния
приветствует Вас!
Ученые напрямую связывают дефицит магния с развитием целого ряда
серьезных заболеваний. Их можно предотвратить, если знать первые
симптомы нехватки этого вещества.

Судороги и мышечные спазмы

У людей, организм которых испытывает гипомагниемию - дефицит магния,
подобные признаки появляются чаще всего. Судороги и спазмы возникают
вследствие увеличения объема кальция, поступающего к нервным клеткам.
Когда уровень кальция превышает допустимые пределы, происходит
возбуждение нервов мышц. Чтобы точно узнать, что стало причиной спазмов
и судорог, необходимо обратиться к врачу. Подобный симптом может
проявляться и в случаях дефицита других веществ, а также как побочный
эффект приема некоторых медицинских препаратов.

Расстройства психики

Снижение содержания магния в организме может привести к повышению уровня
тревожности, апатии и депрессивным состояниям. В отдельных ситуациях
человек может начать бредить или даже впасть в кому.

Остеопороз

Магний имеет особое влияние на здоровье костей. Когда его не хватает,
кости становятся хрупкими, их легче сломать. Особенно ярко этот симптом
проявляется у людей в возрасте и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Слабость и повышенная усталость

Усталость, которая постоянно преследует человека и не зависит от времени
суток и уровня нагрузки, может быть одним из явных признаков
гипомагниемии. Слабость в мышцах возникает по причине усиления процесса
выведения калия из клеток, связанного с дефицитом магния.

Повышение артериального давления и учащенное сердцебиение

Снижение содержания магния в организме увеличивает риск развития
серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. При нехватке этого
вещества часто повышается кровяное давление, человек испытывает аритмию
сердца. Справиться с проблемой поможет прием магния.
Добавлено: 28.07.20 09:35

   2020-08-02 21:58:38 (#3655761)