[Будь-здоров! 2] Хруст в суставах без боли, причины и лечение, вред, советы врача
[Будь-здоров! 2] Хруст в суставах без боли, причины и лечение, вред, советы врача
приветствует Вас!
Хруст в коленях и локтях -- опасен ли он? Отвечают эксперты
Что делать, если во время жима лежа у вас хрустнуло в локте.
Стоит ли бояться, когда во время приседаний со штангой или жиме лежа
у вас происходит характерное похрустывание в суставах, которое вы раньше
не замечали?
Суставы не представляют собой нечто простое, как мы видим на рентгене
или в классе на уроке биологии. Это не просто кости и хрящи, а целая
система с многочисленными мышцами, связками, окутывающими ее. Для
минимизации трения в суставах в организме вырабатывается так называемая
синовиальная жидкость. Как ни странно, в похрустывании в суставах нет
вины мышц или костей -- за него ответсвенна именно жидкость, напоминающая
кисель. В ней периодически образуются пузырьки, которые во время
приседаний или выполнения других упражнений лопаются, создавая
характерный хруст. Он совсем не связан с трением костей или лопнувшими
хрящами от запредельных нагрузок на отвыкший за время карантина организм.
Иногда бывает, что, не <<прохрустев>> суставом, вы не можете достичь
нужной амплитуды движения и испытываете дискомфорт. Рекордсмен мира
в жиме лежа, поднявший в этом упражнении 260 кг при собственном весе
всего 90 кг, Евгений Беловал считает, что даже в этом случае нет никаких
причин бить тревогу.
belovalfit
