[Будь-здоров! 2] Почему возникает боль и отек в подколенной области: чем это опасно.
приветствует Вас!
Отчего развивается киста Бейкера и как её избежать
26/01/2025 18:43
У больных, страдающих артрозом, очень часто возникает киста Бейкера

Вопрос читательницы:
-- Мой брат (ему 58 лет) среди ночи проснулся от острой боли в колене. На
УЗИ обнаружили кисту Бейкера, но врач сказал, что она не лечится. Это так?
Отвечает ортопед Юрий Эйтутис:
-- Почему не лечится? Киста Бейкера (названная так по фамилии врача,
который ее описал) очень часто возникает у пациентов, страдающих
артрозом -- старением суставного хряща.
В суставе образуется воспалительная жидкость, которой нужно куда-то
деваться. В переднем отделе сустава плотные связки, мышцы, надколенник,
поэтому жидкость уходит назад, растягивая тонкую капсулу, пока не
образуется грыжевое выпячивание. Из-за отсутствия оттока жидкость
густеет, как гель, увеличивается в объеме, может сдавливать сосуды и
нервы, которые проходят в подколенной области.
Больные часто жалуются, что не могут согнуть или разогнуть ногу. Это
из-за того, что сустав блокируется оторвавшейся частью мениска, которая,
попадая в несвойственное ей место, вызывает острую боль при сгибании или
разгибании.
Если киста растет, болит, мешает двигаться, ее нужно удалять. Раньше
делали открытый разрез. Сегодня часто операцию проводят в два этапа.
Вначале с помощью артроскопии (манипуляций через маленькие проколы)
<<ремонтируют>> сустав, в котором есть повреждение хряща, мениска, связки,
а после этого удаляют кисту.
Это можно сделать щадящим способом, заведя инструменты через проколы и,
как бритвой, срезать кисту. Но иногда после таких операций бывает
рецидив. Поэтому оперируют и открытым способом, ушивая ворота для выхода
жидкости.
Читайте также:
* Шишка под коленом: отчего возникает и как лечить?
https://napensii.ua/zdorove/146677-shishka-pod-kolenom-otchego-voznikaet-i-kak-lechit/

[Будь-здоров! 2] Шоколад может быть опасен: когда и почему
приветствует Вас!
Шоколад способен успокоить нервы и уменьшить риск сердечно-сосудистых
заболеваний. Но, оказывается, он еще может быть вредным для организма. В
чем именно опасность читайте в материале ТСН.ua.
Как пишет Yahoo Japan, если есть слишком много сладостей, в том числе и
шоколада, тело будет подвергаться лечению. Все потому, что в состав
этого продукта входит большое количество сахара (а он состоит из глюкозы
и фруктозы), на основе которого и возникает этот процесс.
Хотя и фруктоза и глюкоза являются важными источниками энергии для
человека, когда употреблять их в избыточном количестве, они начнут
объединяться с белками, образуя вещества (конечные продукты
гликирования), ускоряющие старение. По сути, этот процесс и называется
гликованием.
Конечные продукты гликирования (AGEs) очень тяжело расщепляются в
организме. Поэтому они могут приводить к развитию тяжелых заболеваний. В
частности, остеопороза, артериосклероза, жестокости мышц и потери ими
природной эластичности.
Из-за этих веществ страдает также и кожа. Она становится морщинистой и
дряблой преждевременно.
Как же избежать таких последствий? Не стоит сразу отказываться от
шоколада, ведь его польза гораздо больше и была доказана уже давно.
Специалисты советуют просто следить за своим питанием и заниматься спортом.

[Будь-здоров! 2] Питание по правилам: почему важно не только то, что мы едим, но и когда мы это делаем
приветствует Вас!
Правильный график приема пищи помогает бороться с лишним весом, улучшить
самочувствие и даже снизить риск развития некоторых хронических
заболеваний. Читайте в материале ТСН.ua, почему важно не только следить
за тем, что и сколько вы едите, но и за тем, когда вы едите.
Многие знают, что для здоровья и хорошего самочувствия важно следить за
тем, что и сколько человек ест. Однако ученые обнаружили, что время еды
играет не менее важную роль. Об этом рассказывают в Washington Post.
Исследования показали, что для оптимального здоровья нужно большую часть
калорий употреблять в первой половине дня, а не позже. К примеру,
съедать сытный завтрак, скромный обед и маленький ужин.
Такой график приема пищи полностью согласуется с циркадными ритмами
человека, управляющими многими аспектами здоровья (от гормональных
колебаний в течение дня до циклов сна и бодрствования).
То, как хорошо работают наши внутренние часы, влияет на возможность
организма лучше переваривать пищу. И тело делает это оптимально именно в
первой половине дня. Ученые утверждают, что пища, которая была
употреблена в 9 утра, имеет совсем другое метаболическое влияние, чем
та, которую съели в 9 вечера.
Графики приема пищи: изучение того, когда нужно есть
Эту новую область исследований назвали "хронопитанием". Она представляет
собой изменение парадигмы в том, что исследователи здорового питания
думают о еде и самочувствии. Вместо того чтобы сосредоточиться только на
калориях и питательных веществах, ученые все чаще пытаются обращать
внимание на то, когда человек ест. И оказывается, это может оказать
поразительное влияние на вес, аппетит и развитие хронических заболеваний.
По словам профессора физиологии и питания из Университета Мурсии
(Испания) Марта Гаролет, никто из нутрициологов до недавнего времени не
обращал внимания на график приема пищи. Всегда изучали только калории и
питательные вещества, которые человек получает при потреблении тех или
иных продуктов. К сожалению, в современном напряженном мире все больше
людей пропускают завтрак, а после рабочего дня наедаются вечером.
Исследователи уверены, что для здоровья лучше делать наоборот. Или, если
у вас не получится поменять свой график, хотя бы отложить ужин на
несколько часов перед сном.
В своем исследовании Гаролет обнаружила, что даже в Испании, которая
славится своей древней культурой позднего приема пищи, люди, едящие
более сытный обед и легкий ужин, имеют меньше проблем со здоровьем. По
словам Марты, в Испании люди обычно насыщаются калориями в период между
2 и 3 часами дня. И, хотя многие поздно ужинают, однако в это время
испанцы съедают меньше калорий.
Сытный завтрак и легкий ужин: как правильно есть
Показать в галерее

Когда нужно есть / Фото: Pexels
Время приема пищи - лишь один из многих факторов, влияющих на
метаболизм. Для некоторых людей, например, работников ночной смены,
поздний сытный ужин является нормой.
Однако для большинства, полезнее все же перенести потребление сытных
блюд на завтрак или обед, а ужин сделать более легким.
В Obesity Reviews было опубликовано новое исследование, в ходе которого
ученые рассмотрели данные девяти тщательных клинических испытаний с
участием 485 взрослых. Они обнаружили, что люди, которые большую часть
калорий потребляли в первой половине дня, теряли больше веса, чем сытно
ужинавшие. Также у них значительно улучшался уровень холестерина, сахара
в крови и чувствительность к инсулину.
В одном исследовании, опубликованном в Cell Metabolism в октябре 2022
года, ученые исследовали группу взрослых, чтобы понять, что будет, если
люди будут придерживаться раннего приема пищи в течение 6 дней. По
графику они ели завтрак в 8 утра, обед в 12 часов дня, а ужинали в 16 часов.
Другие участники исследования соблюдали другие правила и каждую пищу
переносили на четыре часа вперед в течение тех же 6 дней. Хотя
исследование и было небольшим, однако ученые строго контролировали всех
участников.
Почему поздний прием пищи делает людей голоднее
Исследователями было обнаружено, хотя участники ели одинаковую пищу и
занимались физическими упражнениями, те, кто имел поздний ужин,
испытывали более сильное чувство голода.
Взглянув на уровень их гормонов, стало ясно почему. Поздний прием пищи
привел к значительному повышению уровня грелина. Этот гормон отвечает за
повышение аппетита и угнетает уровень лептина (гормон, вызывающий
ощущение насыщения).
То есть позже прием пищи заставил участников сжигать меньше калорий, а
их жировые клетки начали накапливать больше жира. Фрэнк Шир, старший
автор исследования и директор Программы медицинской хронобиологии в
отделе сна и циркадных расстройств в Бригамской женской больнице,
отметил, что все механизмы в организме были смещены в направлении
увеличения веса.
Другие исследования имели схожие результаты. Так, в рандомизированном
исследовании, проводившемся в университете имени Джона Хопкинса, учеными
было обнаружено, что у здоровых молодых людей сжигалось меньше жира и на
20% увеличивался уровень сахара в крови, если они ужинали в 22.00, по
сравнению с теми, кто ел такую сам ужин в 18.00.
Доцент медицины Джона Хопкинса и автор исследования Джонатан Джун
рассказал, что стало очевидным -- чай прием пищи имеет значение. Если
есть поздний сытный ужин, организм становится менее толерантным к
глюкозе, а также вынуждает тело сжигать меньше жиров.
Как соблюдать график приема пищи в ранние часы дня
Показать в галерее

Как придерживаться графиков приема пищи / Фото: Pexels
Ученые, которые исследуют, когда нужно есть, чтобы похудеть и быть
здоровым, помогли создать определенные стратегии для оптимизации
графиков еды:
1. Не пропускайте завтрак - Марта Гаролет и ее коллеги обнаружили, что
пропуск раннего приема пищи повышает риск ожирения. Поэтому, даже если
вы не чувствуете голода, съешьте что-нибудь легкое, а затем более сытный
обед. Большую часть калорий все же лучше употреблять в первой половине дня.
2. Углеводы утром лучше, чем вечером - если вам хочется съесть хлеб или
сладости, лучше сделать это в ранние часы дня. В настоящее время
организм более чувствителен к инсулину, чем ночью.
3. Ужинать лучше раньше, чем позже - можно начать с переноса ужина на
один час раньше. Но в идеале ужинать нужно за 2-3 часа до сна.
4. Ужин должен быть легким - если вы не можете поужинать раньше,
попробуйте сделать, чтобы он содержал меньше калорий за все остальные
приемы пищи. Если вы привыкли кушать легкий обед и сытный ужин, можно
просто поменять их местами.
5. Попытайтесь контролировать график приема пищи хотя бы пять дней в
неделю -- иногда нет возможности съесть сытный завтрак и легкий ужин. Это
нормально. Однако люди, соблюдающие график питания хотя бы пять дней из
семи, также получают лучший контроль за уровнем сахара и улучшения сна.
Биология времени приема пищи
Учеными было выявлено несколько механизмов, объясняющих, почему для
здоровья лучше выбирать ранний график приема пищи. Утром человеческий
организм лучше выделяет сущность. А этот гормон помогает контролировать
уровень сахара.
Также человек остается более чувствительным к инсулину именно в ранние
часы дня. В настоящее время мышцы способны лучше поглощать и
использовать глюкозу из кровотока. Однако к вечеру организм становится
менее чувствительным к инсулину. А ночью бета-клетки в поджелудочной
железе, где вырабатывается инсулин, вообще становятся безжизненными и
хуже реагируют на повышение уровня глюкозы.
Еще один важный фактор - гормоночувствительная липаза. Этот фермент
высвобождает жир из жировых клеток. Наиболее активен он ночью, ведь он
снабжает организм энергией для поддержания функционирования органов
человека во время сна.
Гаролет обнаружила, что этот фермент угнетается, если употреблять пищу
поздно вечером. А еще, в сущности, мешает организму сжигать жир.

[Будь-здоров! 2] Как повысить гемоглобин в домашних условиях
приветствует Вас!
Как распознать нехватку гемоглобина и повысить его
Исправить ситуацию нужно, чтобы хорошо себя чувствовать.

SbНизкий гемоглобин может проявляться слабостью, раздражительностью,
головокружением и другими симптомами.
SbУровень гемоглобина может упасть из-за потери крови, дефицита
питательных веществ, проблем с усваиванием железа.
SbЧтобы самостоятельно повысить гемоглобин, ешьте продукты, богатые
железом. Это мясо, брокколи, фасоль, яйца.
Зачем нужен гемоглобин
Гемоглобин -- белок, содержащийся в эритроцитах, красных кровяных
тельцах. Он транспортирует кислород из лёгких к клеткам тканей и
органов, а также удаляет из лёгких углекислый газ.
?? В телеграм-канале <<Йод>> рассказываем, как заботиться о здоровье,
опираясь на доказательную медицину.
Почему важно следить за уровнем гемоглобина
Низкий уровень гемоглобина называется анемией. Она может быть вызвана
заболеванием или состоянием, которое снижает количество эритроцитов или
влияет на их работу.
При недостатке этого белка организм не получает достаточно кислорода.
Сердце, мозг, другие органы начинают страдать от гипоксии, что
сказывается на их работоспособности и самочувствии человека в целом.
Но стоит помнить, что низкий уровень гемоглобина не всегда говорит о
серьёзном недуге и отражается на самочувствии. Для некоторых людей это
может быть нормой.
Как распознать низкий уровень гемоглобина
Поначалу анемия может казаться незаметной. Но есть несколько симптомов,
которые должны насторожить:
Sbослабленность;
Sbбыстрая утомляемость;
Sbраздражительность;
Sbпроблемы с концентрацией внимания;
Sbголовокружения;
Sbпроблемы со сном;
Sbбледная кожа и слизистые;
Sbломкие ногти;
Sbвыпадающие волосы;
Sbхолодные руки и ноги;
Sbболезненный и опухший язык;
Sbодышка;
Sbболь в груди;
Sbучащённое сердцебиение;
Sbжелание съесть лёд, грязь или крахмал.
Если заметили у себя эти признаки, нужно обратиться к терапевту. Он
проведёт осмотр и назначит анализ крови.
Низким считается уровень гемоглобина в крови менее 132 г/л у мужчин и
116 г/л у женщин.
Результаты исследования помогут выяснить, действительно ли уровень
гемоглобина низкий. Иногда под анемию могут маскироваться
сердечно сосудистые нарушения, и их важно не пропустить.
Если симптомы связаны именно с низким гемоглобином, вас перенаправят к
гематологу -- врачу, который специализируется на болезнях крови. Он будет
искать причину анемии: проанализирует ваш рацион и образ жизни, изучит
историю болезни, назначит анализы крови и кала, а также при
необходимости колоно- и гастроскопию, УЗИ. Всё это необходимо, чтобы
выбрать эффективную тактику лечения.
Почему падает уровень гемоглобина
Причиной анемии может быть банальный дефицит питательных веществ, а
может и серьёзное заболевание, тогда без врача не обойтись.
Потеря крови
Гемоглобин падает каждый раз, когда вы теряете кровь. Вот основные
случаи, при которых это происходит:
Sbтравмы органов ЖКТ;
Sbоперации;
Sbязвы желудка;
Sbполипы кишечника;
Sbдонорство;
Sbкровотечение в ЖКТ из-за чрезмерного употребления аспирина или
нестероидных противовоспалительных препаратов;
Sbменструация;
Sbкровотечение в ЖКТ из-за рака толстой кишки или язвы.
Нарушения в производстве эритроцитов
Эритроциты производятся в костном мозге -- главном органе кроветворной
системы человека. Но есть состояния, которые могут снизить выработку
красных кровяных телец. К ним относятся:
Sbапластическая или пернициозная анемия;
Sbлимфома;
Sbлейкемия;
Sbмножественная миелома;
Sbмиелодиспластический синдром;
Sbхроническая болезнь почек.
Также выработка эритроцитов может нарушаться во время прохождения курса
химиотерапии.
Иногда костный мозг производит достаточное количество красных кровяных
телец, но клетки умирают быстрее, чем организм может их заменить. Такое
может происходить при увеличении селезёнки, талассемии и
серповидноклеточной анемии -- состояниях, при которых форма красных
кровяных телец неправильная, поэтому кислород не может к ним прикрепиться.
Дефицит питательных веществ
Человеку необходимы железо, фолиевая кислота и витамин B12. Диета, в
которой недостаточно этих ключевых питательных веществ, может привести к
железодефицитной, мегалобластной или пернициозной анемии.
Проблемы с усвоением железа
Даже если вы потребляете достаточно железа, некоторые состояния могут
помешать организму его усваивать:
Sbгенетические заболевания, которые блокируют всасывание железа в
кишечнике или мешают остановке кровотечения (гемохроматоз, гемофилия);
Sbзаболевания кишечника и пищеварения (болезнь Крона, инфекция
Helicobacter pylori, целиакия);
Sbоперации на желудке и кишечнике, в том числе операции для снижения веса.
Чем может помочь врач
Изучив результаты исследований, доктор сможет назначить лечение. Оно
будет зависеть от возраста, точного уровня гемоглобина и причины
проблемы. Есть несколько способов помочь пациентам.
Лечение заболевания, которое стало причиной анемии
Иногда усвоению железа, а вследствие и понижению уровня гемоглобина
могут мешать болезни: инфекции, муковисцидоз, панкреатит, камни в
желчном пузыре. Тогда врач после постановки диагноза будет решать, как
помочь справиться с причиной.
Операция для остановки кровотечения
Если низкий уровень гемоглобина вызван потерей крови, первое, что нужно
сделать, -- остановить кровотечение. В некоторых случаях для этого может
потребоваться операция.
Железосодержащие добавки
Если низкий уровень гемоглобина связан с дефицитом железа, врач может
порекомендовать препараты, которые его содержат. Назначать себе добавки
самостоятельно нельзя. Дело в том, что кроме железа они могут содержать
микроэлементы и витамины.
Если принимать такие медикаменты бесконтрольно, можно превысить
безопасные дозы. И заработать, например, гипервитаминоз витамина А --
состояние, чреватое головными болями, выпадением волос, нарушениями
зрения и другими побочными эффектами.
Кроме того, дозировку препарата также важно обговорить со специалистом.
Передозировка железом не поможет запасти его впрок, а вызовет побочные
эффекты. Например, понос, тошноту, головокружения, боли в теле и кожную
сыпь.
В некоторых случаях врач может назначить капельницы с железом. Чаще
всего такое лечение назначают людям с тяжёлой железодефицитной анемией,
а также если у человека есть сопутствующее заболевание -- целиакия или
болезни почек.
Переливание эритроцитов
Это может поднять уровень гемоглобина в крови. Но если анемия возникает
не из-за кровотечения или операции, эффект сохранится недолго. Врачу
нужно будет искать причину проблемы и работать с ней.
Как самостоятельно повысить уровень гемоглобина
Есть несколько вещей, которые можно сделать самостоятельно, чтобы
повысить уровень гемоглобина. Но они не исключают лечение причины анемии.
Ешьте продукты, богатые железом
Чтобы вырабатывать гемоглобин, организму необходимо железо. Если проблем
с усвоением железа нет, можно попробовать больше его потреблять. В этом
помогут следующие продукты:
Sbмясо и рыба;
Sbпечень и прочие субпродукты -- почки, сердечки, коровье вымя;
Sbшпинат, капуста и другие зелёные листовые овощи;
Sbброкколи;
Sbфасоль и чечевица;
Sbкуриные яйца;
Sbорехи и семечки;
Sbсухофрукты.
Добавьте в меню продукты с фолиевой кислотой
Фолиевая кислота -- один из витаминов группы В. Это необходимый компонент
при производстве гемоглобина в организме. Вот в каких продуктах
содержится фолиевая кислота:
Sbброкколи;
Sbбрюссельская капуста;
Sbлистовые зелёные овощи, такие как капуста, весенняя зелень и шпинат;
Sbгорох;
Sbнут и фасоль;
Sbпечень -- но от неё нужно отказаться во время беременности.
Получите достаточно витамина B12
Этот витамин помогает вырабатывать эритроциты и поддерживать здоровье
нервной системы. Чтобы восполнить дефицит, можно попробовать есть
следующие продукты:
Sbсыр,
Sbмолоко,
Sbговядину,
Sbморепродукты,
Sbяйца,
Sbобогащённые злаки,
Sbпищевые дрожжи.
Помните про витамин А
Витамин А и бета каротин -- его форма, содержащаяся в продуктах
растительного происхождения, -- важные элементы, которые позволяют
организму эффективно усваивать поступившее с пищей железо.
Повысить уровень витамина А помогут несколько продуктов:
Sbпечень, в том числе в виде паштета;
Sbжирная рыба;
Sbсыр;
Sbяйца;
Sbмолоко и йогурт.
Не забывайте о витамине С
Витамин С тоже помогает лучше усваивать железо из пищи. Ищите его в
таких продуктах:
Sbцитрусовые -- апельсины, мандарины, грейпфруты;
Sbклубника;
Sbболгарский перец;
Sbчёрная смородина;
Sbброкколи и брюссельская капуста;
Sbкартофель.
Не злоупотребляйте продуктами, которые ухудшают усвоение железа
В частности, на это способны те, что содержат кальций:
Sbкисломолочка -- йогурты, кефир, творог;
Sbсоя и продукты на её основе -- соевое мясо, тофу и другие;
Sbинжир.
Здесь есть нюанс: кальций не стоит исключать совсем, ведь он тоже
необходим организму. Важно лишь не злоупотреблять им. Стакан кефира или
пара плодов инжира не нанесут вреда, особенно если есть их в другое
время, нежели продукты, которые содержат железо.
Чай и кофе также тормозят всасывание железа -- поэтому лучше пить их не
во время еды, а между приёмами пищи.
Этот материал впервые был опубликован в августе 2019 года. В феврале
2024-го мы обновили текст.

[Будь-здоров! 2] Как правильно париться в бане?
приветствует Вас!
Русская баня
История русской бани уходит корнями в далекое прошлое и тесно связана с
культурой и обычаями славянских народов. Традиция бань существовала на
территории Руси ещё в дохристианские времена и продолжила развиваться на
протяжении всей истории. Основные этапы и моменты в истории русской бани
охватывают:
1. Древний период: Исторические исследования и археологические находки
указывают на то, что уже в IX-X веках славяне использовали примитивные
парные, часто построенные из дерева. Это были небольшие помещения, в
которых нагревали воздух при помощи камней, разогретых в огне.
2. Роль в культуре: Баня играла не только гигиеническую роль, но и была
местом для религиозных обрядов, лечебных процедур и общественных встреч.
В бане проводились ритуалы очищения, она использовалась для подготовки к
праздникам, а также для лечения различных недугов.
3. Ритуалы и традиции: Считалось, что баня обладает особой, почти
мистической силой. Поэтому здесь могли проводиться родильные обряды,
свадебные ритуалы или даже сеансы очищения от злых духов.
4. Распространение по России: По мере роста и расширения Русского
государства банные традиции становились всё более популярными в разных
регионах. Бани разных конструкций стали встроенной частью усадеб,
поселений и даже монастырей.
5. Баня в сельской жизни: В сельской местности баня была неотъемлемой
частью быта. Она строилась отдельно от жилого дома во избежание пожаров
и обычно разогревалась раз в неделю.
6. Особенности: Русская баня имеет особенностью высокий уровень
влажности и среднюю температуру, что отличает её от сауны, где
господствуют сухой воздух и более высокие температуры.
7. Современное время: В XX и XXI веках русская баня продолжает
оставаться популярной частью русской культуры, хотя и претерпевает
изменения, адаптирующие её к современному образу жизни и развитию
городской инфраструктуры.
Баня является знаковым явлением в русской культуре, это место для
восстановления сил тела и духа, социализации и релаксации.
Как устроена баня
Русская баня, известная также как "парилка", имеет уникальные
особенности, в которых заключается её характер. Вот как устроена
традиционная русская баня:
1. Помещения: Типичная русская баня состоит из нескольких основных
помещений - предбанника (раздевалки), парной и моечной. В некоторых
банях может быть также комната для отдыха.
2. Предбанник (раздевалка): Первое помещение, в которое заходит
посетитель. Здесь можно раздеться, оставить личные вещи, отдохнуть после
парилки и подготовиться к выходу на свежий воздух.
3. Парная: Главное помещение бани. Это место, в котором происходит
процесс парения. В парной обычно находится печь с камнями, которая
нагревается до высокой температуры. Вода, вылитая на горячие камни,
создаёт пар.
4. Печь-каменка: Самый важный элемент парной - печь с камнями. Она может
быть дровяной или на других видах топлива. Нагретые камни аккумулируют
тепло и медленно отдают его, создавая насыщенный горячий пар.
5. Моечное помещение: Оборудованное место для мытья. Иногда вода
подаётся из специальных ёмкостей, а иногда - прямо из водопровода. В
деревенских банях часто использовался и используется чан с холодной или
теплой водой для обливания.
как парится в бане
Чем полезна баня
Вот несколько реальных преимуществ русской бани для здоровья:
1. Улучшение кровообращения: Горячий пар расширяет кровеносные сосуды,
улучшая циркуляцию крови и способствуя более эффективному распределению
кислорода и питательных веществ по телу.
2. Детоксикация: Интенсивное потоотделение помогает вывести из организма
токсины и отходы обмена веществ, очищая кожу и улучшая её состояние.
3. Улучшение дыхания: Горячий влажный воздух положительно воздействует
на дыхательные пути, увлажняя их и способствуя разжижению мокроты, что
может быть особенно полезно для людей с респираторными заболеваниями.
4. Релаксация мышц: Тепло бани расслабляет напряжённые мышцы, уменьшает
боли и спазмы, что особенно хорошо после физических нагрузок.
5. Укрепление иммунитета: Регулярные походы в баню стимулируют иммунную
систему, повышая сопротивляемость организма к различным инфекциям.
6. Улучшение сна: Благодаря общему релаксирующему и утомляющему действию
бани, улучшается качество сна, способствуя более быстрому засыпанию и
более глубокому и спокойному сну.
7. Оптимизация веса: Парение и последующее охлаждение тела стимулируют
метаболизм, что может способствовать потере веса при сочетании с
правильным питанием и регулярными физическими упражнениями.
8. Улучшение настроения: Тепло и релаксация могут стимулировать
выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают снизить уровень
стресса и приподнять настроение.
При каких заболеваниях нельзя париться в бане
При некоторых заболеваниях и состояниях поход в русскую баню может быть
не рекомендован или даже противопоказан. Вот список ситуаций, при
которых следует избегать бани:
1. Сердечно-сосудистые заболевания: серьезные проблемы, такие как
гипертония, ишемическая болезнь сердца или недавно перенесенный инфаркт,
могут усугубиться под воздействием высоких температур и перепадов давления.
2. Заболевания в острой фазе: любые острые заболевания или хронические
заболевания в стадии обострения.
3. Онкологические заболевания: влияние высоких температур на опухолевые
процессы может быть непредсказуемым, поэтому лучше избегать бани.
4. Туберкулёз: особенно в активной форме, так как высокие температуры
могут стимулировать развитие заболевания.
5. Инфекционные заболевания: бани - идеальная среда для распространения
инфекций, поэтому при наличии инфекционных заболеваний следует избегать
общественных банных процедур.
6. Тромбофлебит: высокие температуры могут вызвать расширение сосудов и
усугубить состояние вен.
7. Кожные заболевания: некоторые кожные заболевания, особенно
инфекционного характера, могут ухудшиться после посещения бани.
8. Беременность: беременным женщинам, особенно на поздних сроках, также
следует избегать бани из-за риска перегрева и обезвоживания.
9. Эпилепсия: сауна или баня могут спровоцировать приступы у людей с
эпилепсией.
10. Детский возраст: очень маленьким детям (до 3-4 лет) также не
рекомендуется посещать баню из-за их незрелой терморегуляции и высокого
риска обезвоживания.
Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы просто не
уверены в том, можно ли вам посещать русскую баню, всегда стоит
проконсультироваться с врачом. Врач сможет дать вам индивидуальные
рекомендации с учетом вашего здоровья. А во время похода в баню всегда
важно слушать собственное тело и не переусердствовать с температурой и
длительностью процедур.
Как парятся в бане
Правильно париться в русской бане -- это целое искусство, и если вы
хотите овладеть этим мастерством, то вот пошаговая инструкция для
получения максимального удовольствия и пользы:
Шаг 1. Подготовка
Перед тем как войти в парную, неплохо бы принять теплый душ, чтобы смыть
загрязнения с кожи и подготовить тело к процедурам. Затем можно немного
отдохнуть в предбаннике или комнате отдыха.
Шаг 2. Вход в парилку
Первый заход в парилку обычно бывает самым коротким -- около 5-10 минут.
Температура должна быть комфортной, чтобы тело могло привыкнуть постепенно.
Шаг 3. Использование веника
Когда тело прогреется и начнётся потоотделение, можно приступать к
использованию веника. Веник -- это связка веток (обычно берёзовых или
дубовых), которую замачивают в тёплой воде до мягкости. Лёгкие
похлопывания или массаж веником помогает улучшить кровообращение и
раскрыть поры.
Шаг 4. Охлаждение
После парной необходимо погрузиться в холодную воду или принять
прохладный душ. Это помогает закрыть поры, стимулирует кровообращение и
укрепляет иммунитет.
Шаг 5. Отдых
После охлаждения следует время для отдыха в комнате отдыха. Можно выпить
чай с травами или просто лёжа расслабиться.
Шаг 6. Повторение цикла
Процедуру (парилка-охлаждение-отдых) можно повторить 2-4 раза, в
зависимости от вашего самочувствия и предпочтений.
Не забудьте, что:
--Всегда должны быть интервалы для отдыха между заходами в парилку.
--Не следует употреблять алкоголь во время банных процедур; это
увеличивает риск обезвоживания и перегрева.
--Важно слушать своё тело: если чувствуете головокружение, слабость или
дискомфорт, следует немедленно покинуть парилку.
--Всегда иметь при себе полотенце для сидения в парилке -- это гигиенично
и предохраняет от ожогов от горячих поверхностей.
Помните, что каждый человек уникален, и некоторым может потребоваться
персонализированный подход к банным процедурам. И, конечно, самое
главное в бане -- это удовольствие, так что расслабьтесь и наслаждайтесь
процессом!

[Будь-здоров! 2] Стало известно, кому категорически запрещено есть бананы: это следует знать каждому
приветствует Вас!
Кому ни в коем случае нельзя есть бананы: советы врачей

Этот сладкий экзотический фрукт любят абсолютно все, однако врачи
назвали тех, кому нельзя употреблять бананы.
Бананы - это очень полезные фрукты для нашего здоровья, потому что
содержат витамины группы B, витамин С, кальций, железо, фосфор, калий и
фтор. Однако есть категория людей, которым категорически нельзя их есть,
чтобы не повлечь за собой развитие некоторых заболеваний или обострение
уже существующих проблем со здоровьем.
Кому ни в коем случае нельзя есть бананы: советы врачей
Медики не рекомендуют есть бананы, если есть проблемы с желудком и
кишечником. Поэтому не следует употреблять бананы тем, кто имеет
эрозивно-язвенное поражение желудка и синдромом раздраженного кишечника.
Однако в отличие от других фруктов, эти наиболее щадящие для ЖКТ.
Бананы могут стать причиной метеоризма и вздутия живота, а все из-за
высокого содержания растворимой клетчатки и сахарных спиртов. Врачи
рекомендуют избегать их употребления в случае синдрома раздраженного
кишечника.
С другой стороны, бананы следует употреблять всем, кто испытывает
проблемы с сердечно-сосудистой системой. Врачи подчеркивают, что эти
фрукты снижают риски опасных заболеваний благодаря высокому содержанию
калия. В одном банане содержится около 450 миллиграмм калия, что делает
его полезным для здоровья сердца и сосудов.

[Будь-здоров! 2] Названо самое полезное мясо: кому обязательно его нужно есть
приветствует Вас!
Красное или белое: какое мясо самое полезное и почему

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу именно белое мясо, ведь оно
почти не содержит холестерина.
Выбор мяса зависит от вкуса и предпочтений каждого человека. Кому-то
нравится свинина. А кто-то не может представить свой день без курятины.
Однако существует несколько общепризнанных определений о том, какое мясо
считается наиболее полезным для человека.
Мясо условно делят на два вида - красное и белое. Курятина, индейка,
крольчатина, рыба и другие морепродукты - это белый вид мяса. К красному
относятся говядина, свинина, баранина, утка.
Диетологи убеждены, что белое мясо гораздо полезнее красного. Красный
вид мяса имеет более высокую жирность и холестерин, что провоцирует
набор лишних килограммов. Также красное мясо может оказаться вредным для
здоровья сердца. Ученые доказали, что чрезмерное употребление этого вида
продукта приводит к развитию раковых заболеваний.
Какое мясо самое полезное
Давно признано, что наиболее полезным мясом для человека является
крольчатина. Объяснение здесь простое, ведь крольчатина больше других
богата белком, который наиболее быстро усваивается человеческим
организмом. Исследования показали, что белок мяса крольчатины
усваивается человеческим организмом практически до конца - на 90%. Также
крольчатина отличается низкой калорийностью и содержанием в своем
составе витаминов группы В.
А наиболее экологически чистым мясом является конина. Этому есть простое
и понятное объяснение. Ведь лошадей не пичкают антибиотиками и другими
вредными препаратами, как других мясных животных на ферме. Кроме того,
лошади практически всегда живут в экологически чистых условиях. Также
белок в мясе конины практически идеально сбалансирован как ингредиент
аминокислотного состава.
Важно: рекомендуемая ежедневная норма мяса должна быть 1 грамм на 1
килограмм массы тела. То есть, если вы весите 65 килограммов, то вам
можно съедать 65 граммов мяса ежедневно. Лучше всего есть тушеное,
вареное или запеченное на открытом огне мясо.
Раньше мы писали, кому категорически запрещено употреблять морскую
капусту. Больше об этом читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Как расшифровать общий анализ крови: норма показателей
приветствует Вас!
Что такое общий анализ крови и зачем он нужен
Человеческая кровь состоит из сотен компонентов, каждый из которых
играет важную роль в работе организма в целом. Когда мы здоровы, они
находятся в строгом равновесии -- их количество и соотношение друг с
другом не выходят за пределы определённой нормы. Но если в организме
что-то идёт не так, баланс нарушается.
?? В телеграм-канале <<Йод>> рассказываем, как заботиться о здоровье,
опираясь на доказательную медицину.
Общий (клинический) анализ крови (ОАК) -- это быстрый и дешёвый способ
отловить самые очевидные изменения, если они есть. Результаты ОАК
покажут, здоровы ли вы, а при проблемах с самочувствием подскажут, в чём
может быть причина.
Общий анализ крови может установить анемию, наличие воспалительного
процесса в организме, аллергические реакции, паразитарные инфекции,
лейкоз и другие заболевания.
Однако чтобы сделать грамотный вывод о состоянии здоровья, надо знать,
что означают цифры в результатах ОАК, и уметь правильно их
интерпретировать. Лучше всего, если этим займётся ваш терапевт.
Впрочем, оценить результаты можно и самостоятельно. Но если они хоть
чуть-чуть отклоняются от нормы, визит к врачу обязателен. Это важно,
чтобы не пропустить возможное серьёзное заболевание.
Что показывает клинический анализ крови
Общий анализ крови
Фото: Лайфхакер
ОАК концентрируется на трёх основных типах клеток, из которых состоит
кровь. Это:
Sbлейкоциты;
Sbэритроциты;
Sbтромбоциты.
У каждой группы клеток свои задачи.
Что такое лейкоциты и зачем они нужны
Лейкоциты (они же -- белые кровяные тельца) -- важная часть иммунитета.
Именно они помогают выявить, атаковать и вывести из организма патогенные
бактерии, вирусы, грибки и прочие чужеродные элементы. Общий анализ
крови измеряет их число -- этот показатель скрывается за аббревиатурой WBC.
Клетки-лейкоциты, в свою очередь, подразделяются на пять групп. Все
вместе они входят в так называемую лейкоцитарную формулу.
SbНейтрофилы. Эти клетки составляют 40-60% от общего числа лейкоцитов.
Именно они первыми вступают в борьбу с бактериями, обволакивая и выводя
из крови патогенных <<гостей>>.
SbЛимфоциты (20-40% от общего числа лейкоцитов). Лимфоциты тоже
подразделяются на несколько видов, и в общих чертах их задачи сводятся к
тому, чтобы распознать болезнетворный вирус или микроб, уничтожить его и
выработать антитела к инфекции.
SbМоноциты (2-8%). Это клетки врождённого иммунитета, которые умеют
проходить из крови в ткани организма. Там они становятся макрофагами --
<<санитарами>>, поглощающими патогенные микроорганизмы, в том числе и
разрушенные и мёртвые клетки. Кроме того, <<сожрав>>, например,
болезнетворную бактерию, моноцит показывает её отличительные черты
(антигены) другим клеткам иммунной системы -- и таким образом повышает
иммунитет.
SbЭозинофилы (1-4%). Эти лейкоциты в основном борются с паразитарными
инфекциями.
SbБазофилы (0,5-1%). Эта разновидность лейкоцитов участвует в развитии
аллергической реакции.
Что такое эритроциты и зачем они нужны
Эритроциты -- это красные кровяные тельца, чья задача переносить по
организму кислород и выводить углекислый газ. Для оценки количества и
качества эритроцитов существуют специфические показатели, которые и
измеряются при общем анализе крови.
SbЧисло эритроцитов (RBC). Этот показатель говорит о суммарном количестве
эритроцитов в образце крови.
SbГемоглобин (HGB, Hb). Измеряет общее количество переносящего кислород
белка -- гемоглобина.
SbГематокрит (HCT). Так называется процент красных кровяных телец в общем
объёме крови.
Помимо этих ключевых показателей существуют дополнительные:
SbСредний объём эритроцита (MCV). Сообщает о размерах
среднестатистической красной кровяной клетки.
SbСреднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH). Показывает, сколько
гемоглобина в среднем содержится в красных кровяных тельцах.
SbСредняя концентрация гемоглобина в эритроците (MCHC). Она же -- цветовой
показатель крови. Даёт информацию о том, насколько красные кровяные
тельца насыщены гемоглобином. Чем больше этого белка, тем ярче красный
цвет клеток.
SbШирина распределения эритроцитов (RDW). Позволяет узнать, насколько
размеры самого маленького эритроцита отличаются от размеров самого большого.
SbСкорость оседания эритроцитов (СОЭ; иногда РОЭ -- реакция оседания
эритроцитов). Красные кровяные тельца тяжелее плазмы -- жидкости,
являющейся основой крови. Поэтому, если поставить пробирку с кровью
вертикально, через некоторое время эритроциты опустятся вниз. Это
нормальный процесс. Но при воспалительных заболеваниях эритроциты
начинают слипаться друг с другом, и скорость их оседания увеличивается.
Что такое тромбоциты и зачем они нужны
Тромбоциты -- это клетки, которые помогают крови сворачиваться. Если
человек поранился, количество тромбоцитов растёт, и в месте царапины или
пореза образовывается сгусток -- тромб. Таким образом организм защищает
себя от кровопотери.
В общем анализе крови состояние таких клеток, как правило, оценивается
по числу тромбоцитов (RLT). Этот параметр говорит об их общем количестве
в образце крови.
Каковы нормы показателей крови при ОАК
Нормальные результаты общего анализа крови у взрослых выглядят так.
Показатель
Норма для мужчин
Норма для женщин
Число эритроцитов (RBC)
4,35-5,65 *X 101S2S/л
3,92-5,13 *X 101S2S/л
Гемоглобин (HGB, Hb)
132-166 г/л
116-150 г/л
Гематокрит (HCT)
38,3-48,6%
35,5-44,9%
Число тромбоцитов (RLT)
135-317 *X 109S/л
157-371 *X 109S/л
Число лейкоцитов (WBC)
3,4-9,6 *X 109S/л
3,4-9,6 *X 109S/л
Норма лейкоцитарной формулы такова:
Показатель
Норма
Нейтрофилы (абсолютное значение)
1,8-7,8 *X 109S/л
Лимфоциты
1,0-4,8 *X 109S/л
Моноциты
0-0,80 *X 109S/л
Эозинофилы
0-0,45 *X 109S/л
Базофилы
0-0,20 *X 109S/л
Дополнительные показатели должны соответствовать таким значениям:
Показатель
Норма
Средний объём эритроцита (MCV)
80-96 фл
Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH)
27,5-33,2 пг
Цветовой показатель крови (MCHC)
334-355 г/л
Ширина распределения эритроцитов (RDW)
11,8-14,5%
Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)
0-22 мм/час для мужчин и 0-29 мм/час для женщин.
Как расшифровать общий анализ крови
Чтобы понять, как чувствует себя организм, достаточно сравнить
полученные при анализе показатели с нормой. Если они не выходят за
рамки, значит, вашему здоровью, скорее всего, ничего не угрожает. Если
же какой-либо из параметров повышен или понижен, это тревожный симптом.
Примерно (не точно!) расшифровать некоторые результаты ОАК можно так.
SbПовышены лейкоциты. Это значит, что организм, скорее всего, борется с
инфекцией или воспалением. Предположить, о чём конкретно идёт речь,
можно по лейкоцитарной формуле. Например, высокий уровень нейтрофилов и
лимфоцитов говорит о вероятности вирусной или бактериальной инфекции.
Повышение эозинофилов позволяет предположить наличие паразитов.
Базофилов -- пищевую или контактную аллергию. Число лейкоцитов также
повышается при некоторых болезнях костного мозга, нарушениях иммунной
системы или из-за приёма определённых лекарств.
SbПонижены лейкоциты. Это признак того, что иммунитет по каким-то
причинам угнетён. Возможно, речь идёт о недостатке витаминов,
аутоиммунном заболевании, нарушении работы костного мозга, тяжёлых
инфекциях типа туберкулёза, ВИЧ/СПИД или при другом снижающем
работоспособность иммунной системы состоянии.
SbПовышены эритроциты и гемоглобин. Такое случается при обезвоживании,
заболеваниях лёгких, опухолях.
SbПонижены эритроциты и гемоглобин. Чаще всего это признак анемии,
вызванной недостатком в рационе железа, витамина В12 или фолиевой
кислоты. Но уровень красных кровяных телец также снижается при
кровотечениях, хронических воспалительных заболеваниях или повреждениях
костного мозга.
SbПовышены тромбоциты. Это говорит о возможной анемии, аутоиммунных или
онкологических болезнях. Число тромбоцитов возрастает и после
перенесённой травмы или хирургической операции, а также при внутренних
кровотечениях.
SbПонижены тромбоциты. Такое бывает при вирусных инфекциях (мононуклеозе,
кори, гепатитах), циррозе, аутоиммунных расстройствах. Или даже после
приёма некоторых лекарств, включая парацетамол.
Что делать, если клинический анализ крови отличается от нормы
Учтите: самостоятельная расшифровка -- ни в коем случае не диагноз. И тем
более не повод для начала самолечения.
Корректно расшифровать общий анализ крови может только врач.
По той причине, что рассматривать результаты ОАК стоит лишь в
совокупности с дополнительными симптомами и информацией об образе жизни,
наследственности, хронических заболеваниях пациента. Свести все данные
воедино под силу лишь квалифицированному медику -- терапевту или
наблюдающему вас профильному специалисту.
Если врач заподозрит какое-либо заболевание, ОАК для постановки диагноза
не хватит. Вам предложат пройти дополнительные исследования, например
сдать биохимический анализ крови, сделать ренгтен или УЗИ. Лишь получив
полное представление о вашем состоянии, медик сможет поставить диагноз и
назначить лечение.
Читайте также
??
Почему у людей разные группы крови и на что это влияет
https://lifehacker.ru/gruppy-krovi/

[Будь-здоров! 2] Пять растений для улучшения работы мозга
приветствует Вас!
Природа предлагает нам помощь из своих кладовых: перед вами 5 растений,
которые знакомы всем как специи, но кроме своей обычной роли на кухне,
они обладают целительными свойствами для нашего организма. Добавляя в
ваш ежедневный рацион совсем немного этих растений, вы значительно
улучшите работу мозга.
Автор Елена Левина
Болезнь Альцгеймера, атеросклероз, старческое слабоумие и многие
другие заболевания головного мозга, вызывают ухудшение не только
когнитивных функций организма, но и его двигательно-моторную
деятельность. Большинство из этих болезней являются возрастными.Медиками
разных странах разрабатываются новые лекарственные средства и методики
лечения, направленные на подавление развития болезни Альцгеймера.
Согласно исследованиям, здоровый образ жизни, правильное питание
уменьшают шанс на их развитие.

Природа предлагает нам помощь из своих кладовых: перед вами 5 растений,
которые знакомы всем как специи, но кроме своей обычной роли на кухне,
они обладают целительными свойствами для нашего организма. Добавляя в
ваш ежедневный рацион совсем немного этих растений, вы значительно
улучшите работу мозга.
Петрушка
Одним из важнейших компонентов этого растения является витамин К,
витамин, который жизненно необходим нашему организму, и о котором
частенько забывают. Витамин К защищает нашу кровь, кости, почки, сосуды
- в том числе и сосуды головного мозга. В 100 граммах петрушки можно
найти около 1640 микрограммов витамина К, суточная норма, рекомендуемая
к потреблению, составляет около 90-120 мкг. Многие ученые считают, что
петрушка обладает способностью ограничивать ущерб, причиненный нервным
клеткам мозга как результат влияния болезни Альцгеймера, и предотвращает
дальнейшую их дегенерацию. Бразильские исследователи обнаружили в
составе петрушки апигенин, соединение, принадлежащее группе флавоноидов,
которые улучшают функции мозга. Апигенин показал исключительную
способность к созданию новых нейронов и улучшению памяти и
восстановлению когнитивных возможностей мозга.
Ромашка
Ромашка - удивительное растение, содержащее вещества, которые при
соединении с определенными рецепторами мозга, помогает снизить чувство
тревоги и беспокойства. Ромашковый чай рекомендуется пить не только для
успокоения нервов, и в качестве природного снотворного, если вы
страдаете от бессонницы.
Гвоздика
Гвоздика в виде специи представляет собой порошок, изготовляемый из
высушенных бутонов тропического гвоздичного дерева. Большинство людей
используют молотую гвоздику для избавления от головной боли, мигрени и
снятия стресса. Если добавить немного порошка в стакан теплого молока,
то можно получить напиток, который повышает производительность мозга,
стимулируя его. Кроме порошка, широко используется гвоздичное масло,
которое может применяться в качестве естественного анальгетика для
снятия головных болей, усталости и лечения когнитивных расстройств,
таких как потеря памяти, депрессия и тревога. Гвоздичное масло помогает
также предотвратить проблемы, связанные с возрастными дегенеративными
изменениями мозга (например, болезнь Альцгеймера).
Чеснок
Хорошая новость для любителей чеснока: это растение, помимо острого
пикантного вкуса, так привлекательного для гурманов, может служить
отличным защитным средством для нашего мозга. Соединения, содержащиеся в
чесноке, помогают снять воспалительные процессы в мозге, которые влияют
на когнитивную функцию человека, тем самым защищая мозг от
дегенеративных изменений, вызванные болезнью Альцгеймера и другими
возрастными изменениями. Кроме того, исследование, проведенное
американскими учеными в 2007 году, установило, что химические вещества,
содержащиеся в чесноке, способны убивать раковые клетки. А дальнейшее
исследование 2013 года обнаружило, что экстракт чеснока помогает
уничтожить опухолевые клетки головного мозга.
Куркума
Куркума давно известна своими целебными свойствами. Компоненты куркумы
защищают кровеносные сосуды от накопления амилоидных бляшек - отложений,
которые закупоривают кровеносные сосуды и нервные окончания клеток
головного мозга и могут привести к смерти человека. Соединения, входящие
в состав растения, помогают в регенерации клеток головного мозга. Люди,
привыкшие употреблять в пищу куркуму, меньше подвержены различным
нейродегенеративным заболеваниям, среди которых инсульт, атеросклероз,
болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.
Запросить смету лечения
Читайте также
Саморастворимый коронарный стент - новая технология лечения
сердечно-сосудистых заболеваний
https://www.dramedical.ru/news/samorastvorimyj-koronarnyj-stent

[Будь-здоров! 2] Как быстро поднять уровень железа в крови: витамины и продукты
приветствует Вас!
Проблема анемии: как поднять уровень железа в крови -- витамины, продукты

Проблема анемии сегодня в мире достаточно актуальна. При чем чаще всего
ей больше подвержены женщины, чем мужчины. Как быстро поднять уровень
железа в крови с помощью витаминов и продуктов?
Если игнорировать анемию, она может приобрести хронический характер,
требующий пожизненного приема добавок. Но мало кто принимает во
внимание, что существуют факторы, необходимые для лучшего усвоения
железа. Грубо говоря, если вам нужен витамин Б для усвоения витамина А,
то никакие уловки с поднятием приема витамина А вам не помогут, пока вы
не нормализуете количество витамина Б в крови. Однако, следует помнить,
что не все витамины и минералы можно пить вместе.
Как поднять уровень железа в крови в домашних условиях: основные факторы
Итак, какие витамины и минералы нужно попить, что улучшить усвояемость
железа в крови:
* Цинк - этот минерал можно назвать действительно уникальным, ведь он
участвует в метаболизме железа. Если в организме не хватает цинка, то
уровень железа не будет повышаться. При этом магний, медь и само железо
ухудшают всасывание цинка.
* Медь -- она также влияет на усвояемость железа, даже часто разные виды
анемии указывают на дефицит меди в редко диагностируемом организме.
Дефицит меди может также быть одной из причин ранней седины, поэтому
если у вас есть этот симптом, а также дефицит железа, возможно, вашему
организму не хватает именно меди.
* Марганец - он влияет на функцию 22 белков, участвующих в гомеостазе
железа.
* Витамин С - помогает улучшить усвояемость железа на 30%.
Как поднять железо в крови народными методами: некоторые продукты,
которые могут помочь
Вот некоторые натуральные источники витаминов и минералов, необходимых
для усвоения железа.
Цинк можно найти в устрицах, субпродуктах, говядине и крупах. Медь в
орехах, мясе, семенах и морепродуктах. Марганец ищите в клюкве, чернике,
орехах и бобовых. А вот витамин С содержится в сладкой паприке,
петрушке, черной смородине, кейле и шпинате.

[Будь-здоров! 2] Продукты для силы и выносливости: добавьте их в свой ежедневный рацион осенью
приветствует Вас!
Часто бывает, что человек планирует начать активную жизнь, но для этого
у него не хватает выносливости или силы. Что делать? Не стоит бросать
начатое, лучше добавить в свой рацион продукты для силы и выносливости.
Читайте о пяти основных в материале ТСН.ua.
Брокколи
Капуста содержит специальные фотохимические соединения, которые помогают
повысить эффект тестостерона и снизить действие эстрогена. Именно
поэтому скорость роста мышц и их сила увеличиваются, а набор жира и
содержание организма жидкости, наоборот, уменьшаются.
Коричневый рис
Этот вид риса считается источником большого количества пищевых волокон,
играющих важную роль в поддержании стабильного уровня инсулина. А еще
блюда из коричневого риса помогают наполнить организм энергией на
длительный период.
Яйца
Яйца - один из лучших источников белка. Именно этот элемент нужен нашему
организму, чтобы нарастить мышечную массу, увеличить силу и
выносливость. Так вы будете более энергичны в течение всего дня.
Шпинат
Для стабильной работы желудочно-кишечного тракта шпинат очень важен. А
все потому, что в его составе есть особая аминокислота - глутамин. А
также в шпинате есть два фитохимических соединения, которые требуются
для роста мышечной массы и ответственны за синтез белков в организме.
Семга
Это сорт жирной рыбы, которая помогает насытить организм полезными
омега-3 кислотами. Их называют своеобразным топливом для мышц. Если вы
потребляете семгу, мышцы быстрее восстанавливаются и сохраняют свой объем.

[Будь-здоров! 2] Протеиновые порошки могут содержать токсичные металлы: что известно
приветствует Вас!
Свинец, мышьяк и ртуть: протеиновые порошки оказались опасными для здоровья
Протеин
Протеиновые порошки со вкусом шоколада оказались наиболее загрязненными.
Неожиданные результаты нового отчета Clean Label Project обнаружили, что
почти половина протестированных протеиновых порошков содержит опасные
уровни токсичных тяжелых металлов. В то же время рынок протеиновых
порошков в США оценивается в почти 10 миллиардов долларов.
Об этом сообщило издание Technology Networks.
Исследование, которое охватило 160 продуктов от 70 брендов из США,
показало, что во многих продуктах превышены безопасные нормы по свинцу,
кадмию, мышьяку и ртути -- веществам, которые могут вызвать серьезные
проблемы со здоровьем. Вредные металлы накапливаются в организме,
провоцируя когнитивные нарушения, заболевания почек, рак и проблемы с
развитием.
Согласно отчету Clean Label Project, результаты тестирований на
загрязнение протеиновых порошков показали тревожные факты. Используя
передовые методы тестирования, такие как ICP-MS, выявлено, что более 47%
продуктов превышают установленные нормы безопасности, а 21% имеют вдвое
большую концентрацию опасных химических соединений, в частности
бисфенолов BPA и BPS. Эти вещества, попадающие в продукты через
пластмассы, оказывают разрушительное влияние на эндокринную систему,
вызывая риски для гормонального баланса и развития рака.
Особое внимание привлекают органические и растительные протеиновые
порошки, которые имеют более высокие уровни загрязнения, чем
неорганические аналоги. В частности, эти продукты содержат втрое больше
свинца и в пять раз больше кадмия, чем другие порошки, а протеиновые
порошки со вкусом шоколада оказались наиболее загрязненными.
Загрязнение протеиновых порошков тяжелыми металлами и другими токсинами
стало глобальной проблемой. Растительные белки, которые часто получают
из культур, выращенных на загрязненных почвах, могут поглощать опасные
вещества из окружающей среды. Это касается даже органических продуктов,
которые, несмотря на свою репутацию "чистых", не застрахованы от этой
опасности.
Однако есть и положительные сдвиги: уровень BPA в упаковках протеиновых
порошков значительно снизился, что свидетельствует о прогрессе в решении
проблем с вредными химическими веществами. Исследователи отметили, что
"пищевая промышленность обязана предоставлять своим клиентам открытую,
честную и прозрачную информацию о том, насколько чисты их ингредиенты.
Потребители, которые покупают биологически активные добавки, ожидают,
что эта продукция будет чистой".
Напомним, мы рассказывали, как употребление алкоголя влияет на риск
развития рака.

[Будь-здоров! 2] Что вызывает вздутие живота и как его лечить? Вздутие живота: в чем причины и что делать?
приветствует Вас!
Что вызывает вздутие живота и как его лечить?
Автор:
Степина Елена
Содержание:
? Что такое вздутие живота
? Причины вздутия живота
? Лечение вздутия живота
? Советы по профилактике вздутия живота
? Когда обращаться к врачу
? Часто задаваемые вопросы
Мы говорим о вздутии живота или <<абдоминальном метеоризме>>, когда
желудок распирает из-за скопления газов. Несмотря на неприятные
ощущения, подобное состояние в большинстве случаев является совершенно
неопасным и легко поддается лечению. Однако иногда за этим скрывается
более или менее серьезная патология, которая может потребовать
специального лечения. В этой статье мы расскажем о возможных причинах
увеличения живота из-за вздутия и вариантах решения этой проблемы.

Что такое вздутие кишечника?
Вздутие живота - очень распространенное явление, часто сопровождающееся
болью, отрыжкой и газом в течение нескольких часов после еды. Живот
вздувается из-за скопления газа в тонком кишечнике, вызывающее
напряжение в абдоминальной области, как следствие, ощущение надутого
живота. Это состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин и в
большинстве случаев является одной из разновидностей проблем с пищеварением.
Причины вздутия живота
Причины вздутия живота
Известно, что до 25% относительно здоровых людей жалуются на то, что у
них периодически <<пучит живот>>. Большинство описывают эти симптомы как
умеренные или тяжелые. Около 10% из них сообщают о регулярности такого
состояния. Очень часто вздутие живота испытывают женщины до и во время
менструации. Но больше всего тех, кто жалуется на частое распирание
внутри, среди людей с диагнозом СРК (синдром раздраженного кишечника).
Рассмотрим несколько наиболее вероятных причин вздутия живота.
Проблемы с пищеварением
Пищевая непереносимость, заболевания желудочно-кишечного тракта и
избыточное газообразование вызывают нарушение пищеварения, которое
приводит к вздутию живота.
Пищеварительное содержимое, включающее твердые вещества, жидкости и газ,
накапливаясь в пищеварительной системе, оставляет меньше места для
прохождения нормального количества газа и дает ощущение, что "набух живот".
Чувство распирания в абдоминальной области может возникнуть вследствие
специфики переваривания определенных белков и углеводов (фруктозы,
сорбита), а также при непереносимости лактозы (молочного сахара) и
глютена (злаковые). Неспособность полностью усваивать эти вещества
наблюдается при дифиците или отсутствии определенных ферментов.
Обезвоживание и дисбаланс электролитов также нарушают пищеварение. При
недостатке воды организм начинает ее накапливать и откладывать в районе
живота, чтобы защититься от подобного стресса в будущем. Это приводит к
отечности и излишнему вздутию.
Причиной надутого живота может быть хронический запор, возникающий на
фоне диеты, определенных пищевых привычек или основного заболевания.
Из-за скопления фекалий в толстой кишке недавно переваренная пища дольше
остается в кишечнике, в результате чего его объем увеличивается, что
приводит к раздуванию.
Вздутие живота у взрослых вследствие повышенного газообразования входит
также в симптоматику СРК, колита и функциональной диспепсии наряду с
такими проявлениями, как боль, диарея, запор, тошнота, рвота и т.п.
Глотание воздуха при употреблении еды
Аэрофагия, т.е. заглатывание атмосферного воздуха составляет основную
долю желудочного газа. Воздух попадает в желудок во время еды, при
жевании резинки, употреблении газированной воды, а также при курении. С
большими кусками пищи поступает большее количество атмосферной газовой
смеси. Несмотря на то, что основная часть заглатываемого воздуха
выводится с отрыжкой, оставшаяся может стать причиной метеоризма.
Бактерии
Это одна из наиболее распространенных причин вздутия живота. Она вызвана
трудностями с расщеплением таких веществ, как клетчатка и
олигосахариды. Газы производятся кишечными бактериями в процессе
ферментации после употребления таких продуктов как, например, бобовые
(фасоль, бобы) или крестоцветные (капуста, брокколи, кресс-салат).
Нарушить газовый баланс может также разрастание бактерий в тонком
кишечнике. Это происходит, когда кишечные бактерии из толстой кишки
перетекают в тонкий кишечник и подавляют деятельность местной
микрофлоры. Увеличение колонии <<вредных>> штаммов бактерий возможен
вследствие дисбактериоза на фоне антибиотикотерапии или воспаления
слизистой. К скоплению вредоносных бактерий в пищеварительном тракте,
вызывающих вздутие живота, приводит также синдром избыточного
бактериального роста (СИБР).
Гормональные изменения
Наравне с запором, расстройством пищеварения и отечностью при ПМС также
надувается живот. Такое состояние может возникать по утрам, обычно носит
временный характер, хотя у некоторых женщин может длиться до двух
недель. Это связано с тем, что в первые дни менструального цикла уровень
гормона эстрогена повышается и слизистая матки утолщается. Увеличение
живота наблюдается в период овуляции в связи с накоплением жидкости и
крови. Во время менструации, с выходом крови, тканей и жидкости, вздутие
проходит.
Изменения гормонального фона в сторону повышения уровня прогестерона
является причиной частого вздутия живота у беременных. Это связано с
уменьшением мышечного тонуса внутренних органов, что приводит к
застойным явлениям в ЖКТ.
Медицинские причины
Воспалительные процессы, вызванные некоторыми заболеваниями (болезнь
Крона, дивертикулез), плохая моторика ЖКТ вследствие малоподвижного
образа жизни могут вызвать непроходимость кишечника - причину вздутия
живота. Кроме того, работа этого органа может блокироваться более
серьезными факторами: опухолью, рубцовой тканью, стенозом или грыжей.
Вздувается живот также при задержке жидкости в брюшной полости (отек,
асцит). Такое явление часто свидетельствует об инфекции, заболевании
печени и даже онкологии.

Лечение вздутия живота
Лечение вздутия живота
Сбалансированное питание - один из главных способов устранения вздутия
живота в домашних условиях, так как пища чаще всего является причиной
избыточного газообразования. .
Продукты, помогающие при вздутии живота:
? Пробиотики и пребиотики - это пища, которая нормализует баланс
кишечной микрофлоры в сторону <<полезных>> бактерий, способствует
улучшению пищеварения, тем самым устраняя метеоризм и вздутие живота. К
ним относятся непастеризованные кисломолочные продукты (кефир, несладкий
йогурт, сметана), а также пектин, гумми, камедь, инулин, галактоолиго- и
фруктозоолигосахариды. Последние содержатся в овсе, яблоках, ячмене,
клюкве, свекле, подорожнике, черной смородине, белокочанной капусте,
семенах льна и служат для питания пробиотических культур.
? Употребление овощей, фруктов, семян, орехов и зерновых, богатых
клетчаткой, способствует хорошему пищеварению, без застоя и брожения.
? В домашних услвиях справиться с проблемой поможет и народная медицина:
отвары, чаи и настои трав. Лучшими от метеоризма считаются травяные
сборы на основе мяты, ромашки, укропа и фенхеля.
Следует иметь в виду, что вздутие кишечника может быть связано не с
питанием, а с наличием проблем со здоровьем или с образом жизни в целом.
В этом случае необходимо лечить основное заболевание, менять жизненный
уклад, избавляться от плохих привычек, тогда вздутие живота пройдет само
по себе.
Советы по профилактике вздутия кишечника
Советы по профилактике вздутия живота
Существует общие рекомендации для нормализации работы ЖКТ и устранения
вздутия живота. Однако они работают только при условии отсутствия
серьезных заболеваний, требующих адекватного лечения.
Ешьте достаточно клетчатки
Для хорошей работы пищеварительной системы необходима клетчатка. Она
действует как метелка, очищая ЖКТ, нормализируя перистальтику, устраняя
запоры и вздутия. Американские медики рекомендуют ежедневную суточную
норму клетчатки для женщин примерно в 25 граммов, а для мужчин - 15
грамм. Больше всего клетчатки содержится в цельнозерновых продуктах,
фруктах овощах, бобовых, орехах и семенах. Однако имеются сведения о
том, что чрезмерное ее употребление негативно сказывается на
пищеварении, приводя к метеоризму и вздутию.
Пейте достаточно воды
Лучшее начало дня - стакан теплой воды с лимоном. Такой ритуал
способствует пробуждению пищеварительной системы. Употребление
достаточного количества жидкости в течение суток положительно влияет на
пищеварение, устраняя отечность и вздутие. Это может быть как обычная
вода, так и полезные чаи. Воду нужно пить за 30 мин до еды или через час
после, так как прием большого количества жидкости во время еды
разбавляет желудочный сок и затрудняет пищеварение.
Больше гуляйте и занимайтесь спортом
Часто причиной вздутия живота может быть отсутствие адекватной
физической нагрузки. Бег, пешая ходьба, силовые и кардиотренировки
улучшают моторику желудка, устраняют застойные явления. Положительное
влияние на работу пищеварительных органов оказывает йога. Физической
нагрузке необходимо уделять не менее 30 минут, минимум 3 раза в неделю.
Обратите внимание на индивидуальную чувствительность к продуктам
Пищевая аллергия, а также индивидуальная реакция на некоторые вещества
(например, глютен) приводит к сильному вздутию живота. Обратите внимание
на продукты, после употребления которых вы ощущаете дискомфорт в желудке
и кишечнике, и полностью исключите их из рациона.
Проверьте непереносимость лактозы
Если после употребления цельного молока или молочной продукции (сыра,
творога, кефира, мороженого) вы испытываете бурчание в животе, его
распирание, нередко диарею, тошноту, рвоту и прочие симптомы несварения,
значит у вас имеется непереносимость лактозы - молочного сахара. В таком
случае можно перейти на безлатозные молочные продукты, употреблять
растительное молоко или специальные добавки с ферментами.
Целевые пробиотики
Пробиотики - микроорганизмы, составляющие часть нормальной микрофлоры
кишечника. Они угнетают рост патогенных бактерий, защищая кишечник,
снижая воспаления, способствуя нормальному пищеварению, предупреждая
вздутие живота. Пробиотики можно употреблять с продуктами питания, а
также принимать в виде диетических добавок.
Когда обращаться к врачу?
Когда обращаться к врачу
В том случае, если вздутие живота хроническое и сохраняется даже после
принятия всех общих мер, включая нормализацию рациона, спорт, исключение
неподходящих продуктов и т.п., стоит обратиться к врачу для установления
истинной причины этого явления.
Диагностика вздутия проводится терапевтом или гастроэнтерологом. В
некоторых случаях дополнительно привлекаются инфекционисты, неврологи,
онкологи, гинекологи.
Необходимо будет сдать различные типы анализов кала и крови, оценить
состояние микрофлоры, наличие воспалительных заболеваний. По результатам
исследований будет сформирован план лечения либо диета, постоянное
придерживание которой исключит неприятные ситуации в будущем.
Часто задаваемые вопросы
Какая еда дает вздутие живота?
К продуктам, вызывающим вздутие живота, относятся: бобовые,
крестоцветные, молоко и другая молочка, глютенсодержащие продукты,
высокобелковая диета, искусственные заменители сахара.
Что лучше купить от вздутия живота?
Убрать вздутие живота помогут пробиотики, пребиотики и ферменты.
Дайго (Daigo) - метабиотик нового поколения No30
Японский продукт на основе уникальной технологии является одним из
лучших для нормализации кишечной микрофлоры. Активным действующим
компонентом экстракта Дайго являются пептиды, экстрагированные из
бактериальных клеток 16 штаммов молочнокислой флоры кишечника здорового
человека. Преимуществом продукта является способность активизировать
колонизацию собственных кисломолочных бактерий в кишечнике конкретного
организма. Дайго оказывает всесторонне оздоравливающее действие на
организм, устраняя любые проявления нарушения пищеварения (вздутие и
запоры, отрыжку, изжогу и т.д.), повышает иммунитет и тормозит старение
организма.
Дайго (Daigo) - метабиотик нового поколения No30
Дайго (Daigo) метабиотик нового поколения No30
Купить
Пищеварительная формула DigestiveBalance Gut Connection 60 капсул ТМ
Кантри Лайф / Country Life
Диетическая добавка из высокоактивных натуральных ферментов
растительного происхождения, созданная для улучшения общего состояния
организма через стабилизацию работы пищеварительной системы. В ее
составе новейший компонент EpiCor -- ферментативный цельнопищевой
пребиотик, который отвечает за баланс микрофлоры кишечника. Он
производится из натуральных цельнопищевых дрожжей (Saccharomyces
cerevisiae), способствует укреплению ЖКТ, улучшает микрофлору и
колонизацию собственных полезных бактерий.
Пищеварительная формула DigestiveBalance Gut Connection 60 капсул ТМ
Кантри Лайф / Country Life
Пищеварительная формула DigestiveBalance Gut Connection 60 капсул ТМ
Кантри Лайф / Country Life
Купить
Пробиотик Dr. OHHIRA OM-X капсулы No60
Симбиотик с научно доказанным действием. Содержит 12 штаммов
молочнокислых бактерий. В составе пребиотической составляющей
ферментированные фрукты, овощи, грибы и морские водоросли, растущие
только в натуральной природе Японии. Биогеники получают в результате
ферментации молочно-кислых бактерий, они содержат пептиды, полифенолы и
коротко цепочные жирные кислоты, которые тормозят развитие патогенной
микрофлоры, стимулируют пролиферацию эпителиальных клеток, служат
источником энергии для организма. Пребиотики, пробиотики и постбиотики
гармонизируют работу кишечника, запускают основные процессы
восстановления и укрепления организма. ОМ-Х относится ко всем трем
категориям, стимулирует механизмы восстановления клеток, защищает от
новообразований, пестицидов, токсинов и вирусов.
Пробиотик Dr. OHHIRA OM-X капсулы No60
Пробиотик Dr. OHHIRA OM-X капсулы No60
Купить
Стики для снятия вздутия живота (Бэби газ) ТМ PEDIAKID 12 шт
Детская диетическая добавка в стиках для устранения дискомфорта в
кишечнике. Содержит натуральные растительные экстракты фенхеля, ромашки,
мяты перечной и мелиссы, улучшающие процесс пищеварения. Они помогают
животику ребенка работать слаженно, делая его сон и бодрствование
комфортным. Подходит для младенцев и детей младшего возраста.
Стики для снятия вздутия живота (Бэби газ) ТМ PEDIAKID 12 шт
Стики для снятия вздутия живота (Бэби газ) ТМ PEDIAKID 12 шт
Купить
Baby Care Пробиотик 56г ТМ Кантри Лайф / Country Life
Детская диетитическая добавка, содержащая 6 пробиотических штаммов.
Рекомендована для новорожденных младенцев и детей младшего дошкольного
возраста. Содержит 3 млрд. бифидо- и лактобактерий для здоровья
пищеварительной системы малыша.

Baby Care Пробиотик 56г ТМ Кантри Лайф / Country Life
Baby Care Пробиотик 56г ТМ Кантри Лайф / Country Life
Купить

Энзибар Кето Диета таблетки No20
Диетическая добавка содержит комплекс энзимов (?-галактозидазу и
гемицеллюлозу) на основе ферментов липазы и протеазы для расщепления
трудноперевариваетых углеводов, которые содержатся в овощах и фруктах.
Улучшает пищеварение, предотвращает газообразование и вздутие живота
после употребления растительной пищи.
Энзибар Кето Диета таблетки No20
Энзибар Кето Диета таблетки No20
Купить
Как беременной избавиться от вздутия живота?
Терапия для устранения данного симптома должна быть назначена врачом и
зависит от причины вздутия. Среди общих рекомендаций: небольшая
физическая нагрузка, соблюдение правильного питания, исключение из
рациона бобовых, капусты, газированных напитков, маринованных овощей.
Какие упражнения помогают при вздутии живота?
От вздутия поможет избавиться плаванье, бег трусцой, езда на велосипеде
и йога. Самый простой способ - ходьба по лестнице. Все перечисленные
способы помогают газам быстрее проходить через пищеварительную систему.
Сода от вздутия работает?
Пищевая сода поможет убрать вздутие живота. Она входит в реакцию с
желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем
самым устраняя кишечные газы. Но злоупотреблять таким методом не стоит,
так это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к
желудочно-кишечным проблемам.

[Будь-здоров! 2] Как лечить болезнь Паркинсона с помощью народных средств. народные средства помогают бороться с болезнью Паркинсона,
приветствует Вас!
Болезнь Паркинсона является заболеванием нервной системы, которое носит
прогрессирующий характер. Она разрушает нейроны мозга, отвечающие за
функцию опорно-двигательного аппарата. Ученые пока не выяснили точную
причину патологии, но есть версии, что большую роль играют такие факторы
как:
Генетика (наследственная предрасположенность);
Возрастные изменения, происходящие в организме человека;
Влияние агрессивных химических веществ.
Болезнь Паркинсона проявляется в дрожании (треморе) конечностей и
головы, нарушении функции речевого аппарата и мимики, развитии
слабоумия. У больных людей существенно изменяется походка, а движения
становятся более скованными. Прогрессирующая болезнь Паркинсона приводит
к появлению депрессии у престарелых людей.
Как лечить болезнь Паркинсона
Эту болезнь невозможно излечить полностью, но с помощью различных
лекарственных и народных средств можно облегчить жизнь пожилых людей. В
народной медицине существует большое количество рецептов, которые
помогают бороться с тяжелым недугом.
Народные средства будут эффективны только в том случае, если
используются в комплексе с медицинскими препаратами, назначенными
врачом. В противном случае патологические процессы могут начать резко
прогрессировать, существенно сокращая жизнь человека.
Перед выбором народных средств надо обязательно проконсультироваться со
специалистом, который подберет оптимальный вариант терапии с учетом
состояния здоровья больного, противопоказаний, совместимости трав с
лекарственными средствам и проявления различных побочных эффектов.
Народная медицина будет эффективной только на 1-3 стадии развития
болезни. При этом ее надо сочетать с такими процедурами: как лечебная
гимнастика, массаж и сбалансированное питание.
Массаж с маслом жасмина или лавра поможет убрать напряжение в мышцах.
Гимнастика поможет укрепить мышцы и максимально восстановить координацию
движений. Занятия танцами, йогой, пешие прогулки и плавание - все это
способствует укреплению организма для борьбы с болезнью. Очень важно
часто бывать на солнце, так как витамин D участвует в работе нервной
системы.
Кроссворды, ребусы, сканворды и другие головоломки, а также настольные
игры помогают улучшить умственные способности. Также важен эмоциональный
настрой, так как стресс и депрессия могут усугубить болезнь. Поэтому
престарелый человек должен смотреть только позитивные телепередачи,
общаться с хорошими людьми и читать легкие книги.
Средства для перорального приема
Болезнь Паркинсона вызывает массовую гибель клеток, а если человек
постоянно находиться в стрессовом состоянии и испытывает только
отрицательные эмоции, в головной мозг не поступает достаточное
количество крови, а вместе с ней и кислорода, питающего нейроны.
Различные отвары и настои из трав помогут успокоить нервную систему,
обеспечить питанием нейроны, а также блокировать патологические
процессы. Лечение народными средствами является достаточно длительным и
его эффект можно будет увидеть только после определенного времени, так
как все лекарственные препараты на основе трав, обладают накопительным
свойством.
Через месяц появятся первые результаты лечения и только через полгода
или год будут достигнуты определенные положительные сдвиги со стойким
эффектом. Если человек лечится дома, он должен не менее 3-4 раз в год
принимать препараты на основе лекарственных трав с определенным
интервалом. Систему лечения больной разрабатывает совместно с врачом.
Чай из трав
Для приготовления травяного чая можно чередовать липу, ромашку, душицу,
зверобой, тимьян, шалфей и тысячелистник. Высушенные листья надо
заварить стаканом кипятка, настоять несколько минут пить каждое утро.
Это поможет человеку прийти в тонус, успокоить нервную систему и
настроиться на предстоящий день.
Настои
Для приготовления настоя можно использовать зверобой, крапиву или
шалфей. 3 ст. л. любой травы надо насыпать в термос и залить крутым
кипятком. Настоять в течение получаса или часа, а затем пить по 70 мл 3
раза в день перед приемом пищи.
Такой напиток поможет успокоить дрожание конечностей, снять депрессивное
состояние, улучшить умственную деятельность и память.
Отвар из овса
Для приготовления отвара надо 150-180 г овса тщательно промыть и залить
1 л холодного кипятка. Оставить на 9-10 часов, а затем варить около 30
минут на маленьком огне. Закутать отвар в теплое одеяло и оставить на
ночь. Пить 3 раза в день по полстакана перед едой.
Этот лечебный напиток помогает очистить сосуды, унять дрожь в
конечностях, укрепить костную систему.
Чайный гриб
Чайный гриб выращивают в банке или другой посуде с холодной кипяченой
водой. Когда настой будет готов, его наливают в стакан, добавляют чайную
лодку натурального меда и пьют три раза в день.
Такой напиток помогает унять мигрень, снизить АД, количество холестерина
в крови и избавиться от запоров.
Соки из свежих трав
Свежие листья сельдерея, крапивы или шпината перемалывают в блендере и
отжимают из них сок. За день надо выпить 200 мл таких соков. Также
полезен вишневый свежий сок и из фейхоа.
Вместе с соками в организм больного человека попадает достаточное
количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов и других
полезных элементов, которые способствуют нормализации деятельности
головного мозга, обмена веществ и нервной системы. Также он расслабляет
мышцы, повышает их тонус и улучшает эмоциональное состояние.
Мед и прополис при болезни Паркинсона
Ученые доказали, что прополис не только улучшает работу мозга, но и
предотвращает гибель нейронов. Поэтому врачи рекомендуют в течение
месяца жевать по кусочку прополиса 2 раза в день. Также регулярное
употребление натурального меда помогает улучшить состояние больного.
Настойки на спирту
Пустырник, мелисса и душица, настоянные на спирту, помогают эффективно
справиться с симптомами болезни Паркинсона. Для приготовления настойки
надо 1 ст. л. любой травы засыпать в банку и залить ее 1,5 л спирта
(40-50 градусов). Закрыть емкость крышкой и настоять в течение 7 дней в
темном холодном месте. Затем процедить и поставить в холодильник.
Пить в течение 2 недель по 20 мл 3 раза в день перед приемом пищи. После
окончания курса лечения, еще 2 недели утром перед едой съедать по 5 г
пыльцы лекарственных цветов. После этого принимать в таком же режиме
аптечные настойки из женьшеня, валерианы и элеутерококка.
Людям после 65 лет с неудовлетворительным состоянием здоровья,
хроническими заболеваниями или другими патологиями принимать спиртовые
настойки не рекомендуют.
Масло чеснока
Головку чеснока надо очистить, поместить в банку и залить 250 мл
растительного масла (подсолнечного, кукурузного или оливкового).
Настоять 24 часа и добавить 50 г лимонного сока. За полчаса до приема
пищи пить по 1 ч. л. 3 раза в день. Такое средство способствует очищению
сосудов и предотвращает появление тромбов.
Фруктовые коктейли
Малоподвижный образ жизни часто приводит к запорам, поэтому больным
престарелым людям рекомендуют употреблять напитки из сухофруктов с медом.
100 г инжира, кураги и чернослива измельчить в блендере, добавить 100 г
натурального меда и 5 г сены. Все ингредиенты тщательно перемешать,
засыпать в банку и поставить в холодильник. 1 ст. л. Состава растворить
в чашке горячего чая и пить перед сном.
Народные средства для наружного применения
Снять болевые ощущения в мышечных тканях и суставах, блокировать спазмы
и судороги, а также улучшить координацию движения помогут различные
кремы, мази и средства для принятия ванн.
Растирка из копытня
Для ее приготовления надо 1 ч. л. копытня в порошке залить 1/2 стакана
водки и настаивать в течение 3 дней. Перед сном каждый день втирать в
кожные покровы массажными движениями, двигаясь по линии позвоночника.
Крем из копытня
В 20 г травяного порошка добавить 200 г оливкового масла и хорошо
перемешать. Затем в течение 7 дней данную смесь надо прогревать на
водяной бане по 60 минут. Затем процедить и 4-5 раз в день (можно и
ночью) втирать в район позвоночника.
Мазь из листьев лавра
Сухие листья надо хорошо измельчить, а затем 4 ст. л. Порошка смешать с
0,5 л оливкового масла. Довести смесь до кипения и настоять в течение 24
часов. Каждый день втирать в спину массажными движениями.
Лечебные травяные ванны
В ванну наливают воду температурой не более 40DGС и принимают каждый день
по 30 минут перед сном. В воду добавляют различные целебные составы.
Рецепты смесей для ванн:
100 г сухого измельченного чабреца залить 250 мл кипятка и варить около
10 минут. Настоять 2 часа, процедить и влить в ванну. Это поможет
расслабить мышцы и снять спазмы.
В тканевый или марлевый мешочек насыпать 300 г шалфея и опустить в
емкость с 8 л кипятка на 12 часов. Затем настой выливают в
приготовленную ванну с водой. Такие процедуры успокаивают нервную
систему и дрожь в конечностях.
500 г шалфея смешать со 100 г тимьяна, засыпать в ведро, налить в него
воды и перемешать. Поставить на огонь, довести до кипения и варить на
медленном огне несколько минут. Такие ванны помогут снять напряжение и
унять дрожь.
500 г душицы всыпать в ведро и залить водой. Поставить на плиту, довести
до кипения и варить около 7 минут. Такая ванна расслабит человека и
уймет тремор.
Ванночки для ног
Высушенные корни папоротника надо измельчить, затем 5 ст. л. порошка
залить 5 л воды и варить 2 часа на маленьком огне. Опустить ноги в
ванночку и парить их до полного остывания отвара.
Правильно подобранные народные средства помогают бороться с болезнью
Паркинсона, улучшают качество жизни пожилых людей и продлевают ее на
15-20 лет. При должном уходе они могут дожить до 70-80 лет.
Вся информация, приведенная в данной статье, носит ознакомительный
характер и может быть уже не актуальна на момент публикации. Перед
принятием тех или иных действий и решений необходимо
проконсультироваться у специалиста!

[Будь-здоров! 2] Какой овощ ускоряет процессы старения и почему: исследование ученых
приветствует Вас!
Назван неожиданный овощ, который "отнимает" молодость: об этом почти
никто не знает

Ученые сделали неожиданное открытие: некоторые овощи способны негативно
влиять на состояние кожи и могут ускорять процессы старения.
Одним из таких овощей оказался картофель. Ученые называют его довольно
коварным, даже несмотря на то, что картошку любят абсолютно все. Однако
регулярное употребление этого овоща может крайне отрицательно сказаться
на здоровье - и вот почему.
Картофель обладает высоким гликемическим индексом, который может
привести к стремительному повышению уровня сахара в крови. Это, в свою
очередь, провоцирует воспалительные процессы в организме. А воспаления
приводят к разрушению коллагена - сверхважного компонента кожи,
отвечающего за ее упругость, эластичность, сияние и свежесть.
Ученые рекомендуют ограничить потребление картофеля и заменить его
овощами с низким гликемическим индексом. К таким относятся брокколи,
шпинат и сладкий перец. Эти продукты обладают мощной долей
антиоксидантных соединений, замедляющих процессы старения, чем помогают
сохранить молодость кожи надолго. К тому же, антиоксиданты способны
обновлять весь организм на клеточном уровне.
Также важно учитывать то, что питание должно быть сбалансированным,
чтобы пища доставляла не только удовольствие, но и пользу для здоровья
организма.

[Будь-здоров! 2] Как уменьшить употребление соли наполовину: 10 советов, которые действительно помогут
приветствует Вас!
Наше тело нуждается в соли, но когда ее становится слишком много, это
создает риск развития сердечных заболеваний, высокого кровяного давления
и даже инсульта. К сожалению, по данным исследований, Украина сейчас
входит в 20 стран, где наблюдается высокая смертность из-за
неправильного питания, в частности потребления чрезмерного количества
соли. Как уменьшить потребление соли наполовину - читайте в материале
ТСН.ua.
Избыток соли влечет за собой задержку жидкости, появление отеков,
усиление спазм сосудов. А это опасно для тех людей, кто страдает
сердечно-сосудистыми заболеваниями. Употребление большого количества
соли ежедневно может навредить и практически здоровому человеку. Избыток
может привести к развитию заболеваний почек, нарушений в работе
поджелудочной железы, появлению воспаления в кишечнике.
В The USDA's Dietary Guidelines рекомендуют употреблять не более 2300 мг
соли ежедневно. А это примерно одна чайная ложка. А данные исследований
указывают, что Украина входит в 20 стран, где обнаружена высокая
смертность из-за неправильного питания, куда входит и чрезмерное
потребление соли.
Вы можете этого не замечать, но соль присутствует в вашем рационе даже
если вы пытаетесь не солить блюда. И вот в чем причина:
* соль встречается в некоторых продуктах питания (например, в домашнем
сыре);
* большинство обработанных продуктов содержат большое количество соли
(например, консервированные овощи, сухие завтраки).
Как следить за количеством соли, которое мы потребляем? Следующие 10
советов вам точно помогут снизить потребление соли наполовину:
1. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, а также нежирных молочных
продуктов: низкое содержание соли имеют шпинат, нежирный йогурт, бананы,
картофель.
2. Проверяйте содержание консервированных овощей перед употреблением, а
если вы хотите полакомиться хрустящими огурцами или консервированными
помидорами, можно промыть их водой, чтобы смыть лишнюю соль.
3. Выбирайте только обработанные пищевые продукты, которые содержат
малое количество соли (рекомендуется, что ее содержание не превышало 140
мг).
4. Выбирайте растительные жиры (например, авокадо, сою или орехи), ведь
соль и традиционные жиры, которые требуются нашему организму, часто
неразделимы.
5. Почаще готовьте дома и откажитесь от фаст-фуда, ведь так вы сможете
сами контролировать, сколько соли попадет в вашу тарелку.
6. Избегайте использования соли вместо приправы, лучше замените ее
лимонным соком, перцем, чесноком или пряными травами.
7. Внимательно читайте состав соусов, таких как кетчуп, заправка для
салата, соевый соус, ведь в них может содержаться много соли. Лучше
приготовить такие соусы на дому.
8. Прежде чем солить блюдо, всегда пробуйте его по вкусу. Вы можете
заметить, что вам не нужна дополнительная соль.
9. Обращайте внимание на порцию еды, ведь чем она больше, тем выше
вероятность того, что вы съедите больше соли.
10. Постепенно поощряйте себя отказаться от употребления избыточного
количества соли. Попробуйте сначала миксовать блюда без соли с такими, к
которым вы привыкли. Со временем разница между ними будет стираться.

[Будь-здоров! 2] Действительно ли мед так полезен, Кому нельзя есть мед: когда популярный продукт вреден
приветствует Вас!
Действительно ли мед так полезен, как мы все думали: кому следует
избегать этого продукта

Человек, который ведет здоровый образ жизни, регулярно занимается
физическими упражнениями, не имеет избыточного веса и не болеет
диабетом, может потреблять мед без сомнений. Однако, оказывается, этот
продукт полезен не всем.
С детства мы слышали о пользе меда для здоровья. Мы знаем, что мед богат
питательными веществами, которые полезны для нашего организма. Но это не
всегда так. Иногда потребление меда может быть не лучшим вариантом для
вашего здоровья. По словам диетолога Анжали Мукерджи, есть категории
людей, которые должны избегать этого натурального продукта.
Анжали утверждает, что мед - хороший вариант, если вы ведете здоровый
образ жизни и регулярно занимаетесь физическими упражнениями. Но если
это не так, потребление меда может вызвать некоторые проблемы. Если у
вас избыточный вес, ожирение, преддиабет или диабет, мед может даже
навредить. Диетолог объяснила свое мнение в подписи к своему посту в
Instagram.
Согласно посту одна столовая ложка меда содержит около 60 калорий.
Потребление меда иногда не приведет к набору веса. Но излишество во всем
- это не хорошо. Поэтому если вы потребляете большое количество меда в
течение дня, это может привести к набору нежелательного веса. Продукт
замедлит процесс похудения и увеличит уровень сахара в крови. Таким
образом, мед может помешать вам достичь вашей цели по потере веса.
Итак, кто может употреблять мед? Человек, который ведет здоровый образ
жизни, регулярно занимается физическими упражнениями, не имеет
избыточного веса и не болеет диабетом, может потреблять мед без
сомнений. По словам Анжали Мукерджи, "если вы не отвечаете ни одному из
этих условий, то лучше избегать меда, поскольку он не позволит вам
достичь вашей цели".
Читайте также:
* Эксперты рассказали, чем полезен мед зимой: почему нужно есть любимое
лакомство в холодную погоду

[Будь-здоров! 2] Нужно ли гладить постельное белье: почему от этой привычки лучше отказаться
приветствует Вас!
Прекратите гладить постельное белье: причины, почему нужно отказаться от
этой привычки

Раньше практичная каждая женщина всегда гладила постельное белье после
стирки. Оказывается, от этой привычки лучше отказаться и вот почему.
С детства мы слышали от наших мам и бабушек, что гладить постельное
белье очень важно. Главным аргументом "за" такого процесса являлась
дезинфекция вещей от микробов и других паразитов. Тем более, вспомните,
как приятно спать на только что выглаженном белье. Раньше еще и была
привычка крахмалить постельное белье, чтобы оно не смялось.
Однако именно на глажение всегда уходило очень много времени. Поэтому
сегодня многие отказываются от этого процесса. Эксперты утверждают, что
такое решение правильно, ведь существует немало оснований, чтобы
отказаться от утюжка постельного белья раз и навсегда.
Напомним, раньше мы писали про самый модный цвет волос зимы 2023-2024.
Нужно ли гладить постельное белье каждый раз после стирки
Сейчас ткани стали совсем другими, чем они были еще 30-40 лет назад.
Когда они подвергаются воздействию высокой температуры, структура
волокон быстро разрушается. Материал становится более грубым и перестает
"дышать", а еще теряет способность удерживать влагу и пропускать тепло.
От этого даже портится качество сна. Человек постоянно возвращается и
испытывает дискомфорт.
Благодаря современным стиральным машинам, которые стирают белье при
температуре от 60 до 90 градусов, микробы и паразиты и так погибают.
Поэтому постельное белье просто не нуждается в дополнительной
термической обработке.
Показать в галерее

Нужно ли гладить постельное белье после стирки / Фото: pixabay.com
Есть еще стиральные машины с режимом сушки и даже отдельные сушильные
машины. Они позволяют вообще отказаться от утюжка.
Существуют и такие ткани, которые вообще не нуждаются в глажке. В частности:
* Шелк - это ткань премиум-класса, которая часто стоит довольно дорого,
но имеет важное преимущество - может впитывать и испарять влагу. На
постельном белье из шелка очень приятно спать, да и гладить его не нужно;
* лен -- экологичный и натуральный материал, который хорошо впитывает
влагу и пропускает воздух. На постельном белье из льна хорошо спать, а
еще этот материал подходит для людей с чувствительной кожей;
* бязь -- достаточно упругая и плотная ткань, не требующая утюжка,
достаточно после стирки расправить немного влажное постельное белье руками;
* сатин жаккард - многие люди считают эту ткань неким аналогом шелка,
главный плюс в том, что стоит она дешевле.
Также, чтобы сэкономить время, можно использовать отпариватели вместо утюга.

[Будь-здоров! 2] СПИСОК СРЕДСТВ ОТ КАШЛЯ. Лечение кашля при простуде и гриппе.
приветствует Вас!
лечение кашля терапевт
В статье мы решили перечислить все средства, в том числе народны
средства лечения кашля, которые не имеют научного подтверждения, но
очень популярны на протяжении многих лет. Официальные документы
министерства здравоохранения определяющие диагноз <<кашель>> и необходимые
действия врача, Вы можете найти по ссылке.
Пройдите простой и быстрый тест ``ОТЛИЧИТЕ ЛИ ВЫ ГРИПП ОТ ПРОСТУДЫ?'',
который выявит пробелы в знаниях или подтвердит Вашу уверенность!

пройти тест
САМЫЙ ПОЛНЫЙ СПИСОК СРЕДСТВ ОТ КАШЛЯ ПРИ ПРОСТУДЕ И ГРИППЕ
леденцы от кашля
Леденцы. Успокоив боль в горе, Вы уменьшаете кашель. Хорошо успокаивают
боль в горле леденцы от кашля на основе таких трав, как плющ, мята,
шалфей. К этому списку можно добавить леденцы, в состав которых входят
лимон, малина, имбирь и даже мох. Отхаркивающее и противовоспалительное
действие ускоряют процесс выздоровления и убирают неприятные ощущения в
горле. Если нет возможности купить лекарственное средство - простые
леденцы тоже могут ненадолго успокоить боль в горле.

Мед. При неприятном першении в горле, попробуйте чайную ложку меда. Это
самое распространенное народное средство, которое действительно
помогает. К тому же, мед не только облегчает боль в горле, но лечит
кашель. Помните, мед не рекомендован детям до 1 года. Если Вы добавляете
мед в чай, дайте воде чуть-чуть остыть - в кипятке мед утрачивает свои
полезные свойства.

вода увлажняет горло
Много пейте жидкости. Употребляя много жидкости, Вы увлажняете горло. А
если не болит горло - проходит кашель. Пить можно не только воду, а
любые напитки, кроме алкогольных и содержащих кофеин - в они создают
противоположный эффект и высушивают слизистую горла. У некоторых людей,
апельсиновый сок и цитрусовые напитки раздражают горло, так что лучше их
избегать.

горячие напитки от кашля
Разогревайте напитки. Идеальный напиток в этом случае - теплое молоко с
медом. В этот список можно добавить чай с лимоном, теплый куриный
бульон. Теплые напитки убирают слизь, которая вызывает кашель.

таблетки от кашля
Используйте лекарства от кашля. При выборе лекарственного средства,
важно определить вид кашля по выделению мокроты: сухой или влажный.
Сухой кашель надрывный и болезненный, при нем трудно откашляться, а
влажный кашель сопровождается отделением мокроты и переноситься легче.
Разные виды кашля требуют разного лечения.

спрей от насморка
Противоотечные средства. При простудных заболеваниях слизистая носа
начинает выделять слишком много слизи, которая стекает по горлу и
раздражает его, вызывая кашель. Противоотечные средства, в виде спея или
капель в нос, убирают источник раздражения и помогают в лечении кашля.

увлажнение воздуха при кашле
Увлажнение паром. При сухом кашле, пар может предотвратить пересыхание
слизистой носа и горла, а так же избавиться от першения на задней стенке
горла. Идеальный вариант - паровые ингаляции, но облегчение может
принести и пар во время принятия душа, увлажнение воздуха.

не курите при простуде и гриппе
Не курите. Дым от сигарет вреден, но когда Вы болеете - он вредней в
разы! При простудных заболеваниях и гриппе, когда Вас мучает сильный
кашель, старайтесь не курить и держитесь подальше от других курящих.

отдыхающий кот
Полноценный отдых. Ваше тело нуждается в энергии, чтобы бороться с
вирусом. Чрезмерная активность сжигает энергию, которую организм мог
потратить на борьбу с болезнью. Соответственно, утомление и стресс
продлевают простуду, кашель и боль в горле.

полоскание горла при кашле
Полощите горло соленой водой. Нет научных данных, которые бы подтвердили
эффективность этого метода, но это очень популярное народное средство, к
которому продолжают прибегать. На 1 стакан теплой воды нужна 1 чайная
ложка соли - размешайте и прополощите горло, а потом повторите еще
несколько раз в день.

мазь от кашля
Мази от кашля. Существует ряд согревающих мазей, которые нужно втирать в
грудь. Они снимают воспалительные процессы в суставах и мышцах, и
ускоряют выздоровление. Чаще всего их назначают детям, так как они
безопасны и не вызывают осложнений.

компрес при кашле
Сделайте компресс. Еще одно распространенное народное средство -
спиртовой компресс. Для этого плотную натуральную ткань (марля, бинт)
нужно намочить в водке и тщательно отжать. Нанести на горло и закрепить
полиэтиленовой пленкой. Поверх компресса завязать теплый шарф. Компресс
ставят чаще всего перед сном на 6-8 часов.
Врач тоже может приписать компресс, но вместо спирта, конечно же,
используются лекарственные средства. Какие именно? Проконсультируйтесь
ОНЛАЙН у врача-терапевта.
КОГДА НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?
При легких простудах, которые вызывают кашель, Вы не нуждаетесь в
медицинской поддержке - просто организму нужно дать время на
восстановление. Но некоторые заболевания и осложнения вызваны вирусами,
которые нужно лечить антибиотиками. Так же опасны случаи затянувшейся
болезни, когда организм сам не справляется и ему нужна поддержка
специалиста.
Если у Вас есть следующие симптомы, обратитесь к терапевту:
*одышка
*кашель с кровью, кровянистой слизью или розовой пенистой слизью
*кашель с зеленой, коричневой или желтой слизью
*лихорадка, озноб
*боль в груди при глубоком дыхании
Так же обратите внимание на Ваше горло. Следующие симптомы
свидетельствуют о том, что это не простуда, а другое более серьезное
заболевание:
*очень сильная боль в горле
*трудно глотать
*температура тела более 40 градусов по Цельсию
*опухшие гланды
*белые пятна на горле или миндалинах
*сыпь
В таком случае высока вероятность того, что это инфекционное заболевание
- ангина, которая лечиться только антибиотиками. Это серьезное
заболевание, при котором лечение может назначить только врач.

[Будь-здоров! 2] Как убрать болевые ощущения после удаления зуба мудрости
приветствует Вас!
Удаление зуба мудрости-- это достаточно сложная хирургическая операция,
которая требует большого опыта специалиста для успешности процедуры. Но,
к сожалению, статистика говорит о том, что у 30 процентов пациентов
образуется воспаление на месте удаленного зуба. Российский врач --
стоматолог-хирург Иван Камошин рассказал, как убрать болевые ощущения
после процедуры.

Иван Камошин дал три рекомендации для уменьшения боли:
-- Первая -- это всегда сразу удалять зуб по показаниям врача. В таком
случае риск возникновения болевых ощущений после процедуры гораздо ниже,
чем если тянуть с удалением долго. Вторая -- не дожидаться появления
воспалительного процесса, то есть не обращаться к стоматологу для
удаления зуба мудрости уже с болью и воспалением. Потому что
присоединенная вторичная инфекция увеличит срок заживления и болезненные
ощущения будут сопровождать вас дольше. В этом случае врач вынужден
будет назначить антибиотики. Третья -- соблюдать рекомендации врача.
Например, некоторые пациенты начинают использовать полоскание после
удаления, что вызывает отрыв и выход сгустка из лунки -- кость оголится и
болевые ощущения будут на порядок больше. Если соблюдать все
рекомендации стоматолога, то данная проблема не возникнет.
Также Иван Камошин рассказал об одном из новых методов уменьшения
болевых ощущений после удаления зуба мудрости -- использование
тромбоцитарной массы, которую получают из крови пациента:
-- Процедура достаточно простая. Перед удалением врач просит сестру
забрать кровь из вены, которая затем помещается в центрифугу и
разделяется на несколько частей. Одну из них врач использует в лунке
зуба для того, чтобы создать защитную повязку. Она в периоде после
удаления позволит уменьшить боль практически до нуля и ускорить
заживление. Но минус в том, что не во всех клиниках такая процедура
доступна -- и стоит она достаточно дорого.
СБ

[Будь-здоров! 2] Нужно ли удалять белые волокна в мандаринах: они съедобны или нет
приветствует Вас!
Эксперты объяснили, нужно ли удалять белые волокна в мандаринах во время
чистки
Нужно ли удалять белые волокна в мандаринах / Фото: Unsplash
Что такое белые волокна на мандаринах и следует ли их удалять?
Специалисты объяснили, нужно ли тратить время на очищение этих нитей
или, возможно, их даже полезно употреблять в пищу.
Белые ниточки на мандаринах, известные как пектин, обладают множеством
полезных свойств для здоровья. Это природные полисахариды, которые
поддерживают пищеварение, очищают организм от токсинов и шлаков, а также
обладают антиоксидантным эффектом. Цитрусовый пектин помогает снижать
уровень холестерина и оказывает положительное влияние на работу сердца и
сосудов. Поэтому не только нет необходимости их удалять - их даже стоит
есть.
Эти белые волокна, которые мы замечаем на дольках мандаринов, активно
поддерживают иммунитет. В сочетании с высоким содержанием витамина С,
свойственного цитрусовым, пектин способствует лучшему усвоению этого
витамина организмом.
Хотя некоторым людям не нравится текстура или вкус этих волокон, для
максимального извлечения мандаринов их следует оставлять. Они не только
добавляют организму полезные вещества, но и помогают регулировать
уровень сахара в крови и улучшают работу пищеварительной системы. Так
что даже если эти ниточки кажутся не очень привлекательными, попробуйте
не спешить их выбрасывать.
Мандарины - это настоящий источник витаминов и минералов, особенно
витамина С, укрепляющего иммунитет. Они также богаты клетчаткой, которая
помогает поддерживать чувство сытости и улучшает пищеварение. Поэтому
мандарины отлично подходят для легкого перекуса, обеспечивая энергию и
сытость без лишнего сахара, как в выпечке или сладостях.
Рекомендованная суточная норма - от двух до четырех мандаринов, но не
стоит употреблять их излишне. Избыток клетчатки и природных кислот может
вызвать дискомфорт в желудке или проблемы с пищеварением.
Если у вас есть аллергия на цитрусовые или проблемы с желудочно-кишечным
трактом, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В таком случае
возможно целесообразно ограничиться 1-2 маленькими мандаринами в день.

[Будь-здоров! 2] Названа ягода, которая продлевает жизнь и лечит кучу болезней.
приветствует Вас!
Какие болезни лечит кизил: как лучше употреблять ягоды

Эти темно-красные ягоды появляются на прилавках в начале осени, ими
лечил своих пациентов сам Гиппократ.
Это кизил, который ценят за его мощные лечебные свойства. А все
благодаря тому, что ягоды содержат витамин С в большом количестве,
магний, серу, железо и антиоксиданты, защищающие от заболеваний и
налаживающие работу многих систем организма. Однако самым главным
свойством кизила считается то, что ягоды за счет содержания
антиоксидантных соединений могут продлевать жизнь. Рассказываем, какая
еще польза кизила, что лечит, как правильно употреблять ягоды.
Какие болезни лечит кизил: как лучше употреблять ягоды
* Защищает от простуды и повышает иммунитет. Кизил содержит витамин С,
поэтому в разы повышает сопротивляемость организма к простуде и вирусным
заболеваниям. Чтобы укрепить иммунитет, нужно в течение недели съедать
по полстакана ягод.
* Разгоняет метаболизм. Ягоды кизила содержат пектин, который помогает
быстрее усваиваться пище, выводит шлаки и токсины из организма. Поэтому
тем, кто хочет быстро и безопасно худеть, нужно есть кизил.
* Помогает, если возникают проблемы с кишечником и желудком. Чтобы
избавиться от дискомфортных ощущений в животе, вздутии и метеоризме,
нужно перед основным приемом пищи употреблять по 3 ягоды кизила.
* Кизил помогает облегчить симптомы при сахарном диабете. Врачи
рекомендуют пить сок из свежих плодов кизила, это поможет снизить
уровень сахара в крови.
* Лечит проблемную кожу. Если есть прыщики, угри, сыпь и другие проблемы
кожи, нужно есть по полстакана кизила в день. Через несколько дней кожа
станет чище и красивее с виду. Также ягоды помогают лечить экземы,
следует есть свежие ягоды, также пить компоты и отвары из кизила.
* Облегчает симптомы геморроя. В народной медицине известен один очень
эффективный способ лечения геморроя. В течение 5 дней надо есть по два
стакана ягод кизила за час до основного приема пищи.
* Лечит грипп и ангину. Свежий сок и морс из ягод кизила оказывают
жаропонижающий эффект. А кизиловое варенье помогает избавиться от боли в
горле.

[Будь-здоров! 2] К чему может привести повышенное количество витамина D: врач удивила ответом
приветствует Вас!
Любые витамины нужно употреблять только по назначению врача, отмечает
терапевт.
Повышенное количество витамина D может привести к патологии почек.
Об этом сообщила врач-терапевт Марьяна Селюк в эфире телеканала "Киев24".
Врач отметила, что любые витамины нужно употреблять лучше по назначению
врача.
Кто может быть в категории риска недостатка витамина D:
* пожилые люди;
* люди, проводящие много времени в помещении и почти не контактирующие с
солнечным светом;
* люди, у которых много татуировок.
Что касается последнего пункта, то терапевт отмечает, что это не 100%
критерий, но по ее опыту такие случаи были.
Напомним, диетологи назвали лучший продукт для пополнения дефицита
витамина D. Эксперты единодушны: дикая жирная рыба, особенно лосось,
является лучшим природным источником витамина D. В 100 граммах дикого
лосося содержится суточная норма этого важного витамина. В то же время,
фермерский лосось содержит лишь половину этого количества.
ПОЧЕМУ ВИТАМИН D ТАК ВАЖЕН И КАК ЕГО ДЕФИЦИТ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ?
11:36

[Будь-здоров! 2] Сердечно-сосудистая недостаточность: как правильно питаться? На пенсии
приветствует Вас!
Почему при сердечно-сосудистой недостаточности врачи не разрешают
есть икру и шоколад
01/15/2025 18:37
Во время болезни важную роль в поддержании сил и восстановлении
организма играет правильный режим питания и определённый пищевой рацион.

Какие продукты непременно должны быть в рационе
При хронической сердечно-сосудистой недостаточности организму обычно не
хватает калия, что приводит к дистрофическим изменениям в миокарде.
Поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, содержащие этот
микроэлемент:
мандарины, апельсины, инжир, бананы, абрикосы, изюм, земляника,
смородина, чернослив, шиповник,
картофель, капуста, морковь, свекла,
ржаной хлеб, овсянка,
зелень,
орехи,
печень,
рыба,
молочные продукты.
При этом питание обязательно должно включать в себя соли магния. Он
содержится в
морской рыбе,
бобовых, гречке,
кураге, малине, клубнике, ежевике, авокадо, грейпфруте,
пшеничных отрубях,
тыквенных семечках, кунжуте, миндале,
шпинате,
куриных яйцах.
Обязательно нужно следить за нормальной (но не чрезмерной) калорийностью
пищи, правильным соотношением белков, жиров и углеводов, а также за
полноценным содержанием витаминов и минералов.
Из рациона нужно исключить жирные продукты, мясо употреблять в отварном
виде.
В чем следует ограничить себя
Очень важно при сердечной недостаточности ограничить потребление соли,
это поможет избавиться от отеков. Поваренную соль можно употреблять не
более 6-8 граммов в день (3-4 грамма содержится в продуктах, и 3-4
грамма (половина чайной ложки) остается для подсаливания пищи, которую
надо готовить без соли).
Потребление жидкости следует ограничить до 1-1,2 литра в сутки, включая
супы, кисели и другие напитки.
Нужно помнить и том, что обильная еда ведет к переполнению желудка и
подъему диафрагмы, что плохо сказывается на работе сердца. Именно
поэтому пищу нужно принимать не менее 5 раз в день небольшими порциями,
а ужинать не позже чем за 4-5 часов до сна.
Категорический запрет
Категорически запрещены все виды алкогольных напитков, крепкий чай и
натуральный кофе, какао, шоколад, мясные, рыбные и грибные навары,
острые блюда, копчености, субпродукты, животный жир, икра.
Ограничить следует редьку, капусту, чеснок, лук, бобовые, газированные
напитки, так как они вызывают метеоризм.

[Будь-здоров! 2] Ученые объяснили, почему людям за 50 обязательно нужно пить кофе каждый день.
приветствует Вас!
Как кофе помогает от потери мышц: исследование ученых

Ученые объяснили, почему людям за 50 обязательно нужно пить кофе каждый день

Утренний напиток может не только бодрить и поднимать настроение, ученые
доказали, что он очень полезен для людей зрелого возраста.
Ученые провели исследование и изложили его результаты в журнале
Frontiers in Nutrition. Оказывается, люди, которые пьют кофе, защищаются
от потери мышечной ткани. Рассказываем, как кофе помогает прекратить
процесс потери мышц у людей за 50, какие продукты способствуют
наращиванию мышечной ткани.
Как кофе помогает от потери мышц: исследование ученых
С 2011 по 2018 год ученые собрали данные о состоянии здоровья 10 тысяч
американцев в возрасте от 50 лет. На основании информации эксперты
заключили, что кофе предотвращает развитие саркопении. Это заболевание
опорно-двигательного аппарата, из-за которого снижается мышечная масса,
сила и работоспособность людей по мере их старения. Ученые доказали,
если человек будет пить кофе каждый день, то мышечная масса будет на 15%
больше, чем у тех, кто отказывается от напитка.
Какие продукты помогают наращивать мышечную ткань
Эти продукты обязательно нужно включать в рацион всех людей за 50,
поскольку в таком возрасте начинается потеря мышечной массы.
* Яйца. На 100 г яиц приходится 12 г белка. А белок, как известно, это
основной строительный материал для всех тканей нашего организма. А
яичный желток содержит большую долю полезных ненасыщенных жиров и
каротиноидов, которые предотвращают наращивание излишней жировой ткани
на теле.
* Хлеб. Нужно выбирать цельнозерновой хлеб, из ста граммов продукта
можно получить 10 граммов белка и кучу углеводов, которые также
предотвращают нарастание лишнего жира.
* Курятина. 100 г куриного филе позволят получить 23 грамма белка, также
мясо напитает организм витаминами, фосфором, селеном и цинком.
* Овсянка, киноа, рис. Цельнозерновые каши помогут улучшить пищеварение
и являются источником растительного белка, который поможет в наращивании
мышечной массы тела.
* Лосось. 100 граммов красной рыбы позволит вам получить около 20
граммов белка.
* Семена и орехи. В 100 граммах арахиса - 26 г белка, в 100 г тыквенных
семян - 25 г, в 100 г семян подсолнечника - 23 г.

Автор
Вера Хмельницкая

[Будь-здоров! 2] Сухой кашель: как определить, причины возникновения, способы лечения
приветствует Вас!
Проникновение в органы дыхания чужеродных частиц, инфекционных агентов,
аллергенов или других раздражителей вызывает физиологическую реакцию -
кашель. Это может быть как легкое эпизодическое покашливание, так и
сильный царапающий сухой кашель, нарушающий общее самочувствие и
привычный ритм жизни. Дальнейшая тактика зависит от причин, вызвавших
дискомфорт.
Как определить, что кашель сухой
Эффективность терапии определяется правильностью подобранных препаратов
от сухого кашля. Какие признаки позволяют говорить о непродуктивном кашле:
1.
Отсутствие слизистого отделяемого.
2.
Особенности кашля - надсадный, изнуряющий, с першением в горле, может
носить приступообразный характер.
3.
Возможны щекочущие ощущения по задней стороне гортани.
Сухой кашель без температуры нередко возникает на начальных стадиях
вирусной инфекции. Облегчить симптоматику на этом этапе помогут леденцы
и спреи с растительными компонентами, которые можно приобрести в
интернет-аптеке.
Отсутствие отделяемой мокроты характерно также для неэффективного
влажного кашля. Повышенная густота слизистого секрета, слабость
кашлевого рефлекса, нехватка глубины дыхания могут провоцировать сильные
приступы кашля без облегчения. Клиническую картину дополняют плохой сон
и аппетит, головные боли, общая слабость, болезненность мышц брюшины, в
грудной клетке.
Исходя из продолжительности недуга выделяют три типа кашля:
1.
Острый - длится менее 3 недель. Типичный симптом ОРВИ. Изначальное
першение в горле и сухой кашель постепенно (через 3-5 дней) переходят во
влажный. Лечение включает симптоматическую терапию - увлажнение и
смягчение слизистой, обильное питье.
2.
Затяжной - следующая стадия, длящаяся до 8 недель.Подострый этап
характеризует период выздоровления, когда дыхательная система избавилась
от инфекции, но местами еще присутствуют остаточные очаги воспаления. На
этом этапе важно не бросать лечение. Пустив ситуацию на самотек
присутствует риск развития заболевания с новой силой.
3.
Хронический - длится более двух месяцев.Речь идет о кашле, который
беспокоит более 3 месяцев в году (суммарно). Указывает на хронические
заболевания, не всегда связанные с органами дыхания.
Причины сухого кашля
Тактика лечения сухого кашля у взрослых и юных пациентов зависит от
причин дискомфорта. Его могут вызывать:
1.
Вирусы, грибки, бактерии (грипп, ОРВИ, коклюш, пневмония).Если патогены
поражают слизистую гортани и голосовых связок, развивается ларингит.
Воспаление небных миндалин характерно для тонзиллита. Развитие инфекции
в бронхах приводит к бронхиту.
2.
Заболевания, не связанные с органами дыхания. Непродуктивный кашель
могут вызывать патологии сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ,
образование опухоли за грудиной, расстройства на нервной почве.
3.
Прием противоопухолевых, лекарственных препаратов для нормализации
состояния при гипертонии, антибактериальных средств из группы нитрофуранов.
4.
Аллергические реакции.
5.
Астма.
6.
Постоянное воздействие сторонних раздражителей - пыли, дыма,
загрязненного воздуха.
Как вылечить сухой кашель быстро - лекарства для взрослых
Удаление инфекционных агентов, инородных частичек и других
раздражителей, попавших в органы дыхания, обеспечивают реснички
мерцательного эпителия. Если их работа нарушена, они перестают работать
в полном объеме.
Характер кашлевого синдрома определяет последующую медикаментозную и не
медикаментозную терапию.
Если вас интересует, чем лечить сухой кашель, обратите внимание на такие
группы лекарств:
Муколитики.
Помогают в разжижении густой слизи, которая тяжело отходит. Вязкость
мокроты уменьшается, она становится жидкой и легко отходит. На объем
секрета не влияют. Лекарства на основе ацетилцистеина, эрдостеина,
дорназы альфа.
Отхаркивающие.
Целесообразно применение, если кашель малопродуктивный, но не
изматывающий. Не влияют на сон и аппетит. Могут быть прямого
(адреномиметики) и непрямого (амброксол, бромгексин) действия.
Мукорегуляторы.
Влияют не только на густоту, но и количество слизи. Это препараты на
основе карбоцистеина, макролиды, ингаляционные глюкокортикостероиды.
Противокашлевые средства.
Механизм их работы основан на подавлении кашлевого рефлекса на уровне
ЦНС. Могут быть центрального и периферического действия. Показания -
длительный, не способствующий очищению дыхательных путей сухой кашель.
Лечение включает прием препаратов на основе леводропропизина,
преноксдиазина гидрохлорида, глауцина гидробромида, бутамирата цитрата.
Товары рекомендованные экспертами
Бронлес капс 375 мг

[Будь-здоров! 2] Мучает вопрос один: как поднять гемоглобин?
приветствует Вас!
Кровь обеспечивает питание и клеточный обмен всего организма. Гемоглобин
представляет собой кислородный транспортер, переносящий его от легких к
другим человеческим органам. Если он имеет низкий показатель, это сразу
негативно отражается на самочувствии в целом. Но что интересно, его
высокая отметка также причиняет много беспокойства для здоровья людей.
Наличие различных заболеваний наглядно демонстрирует дисбаланс
показателя уровня белка, ответственного за доставку кислорода в ткани
организма и возвращение в легкие углекислого газа. Перечислим лишь
некоторые:
* сахарный диабет;
* анемия;
* увеличенная густота крови;
* хронический бронхит;
* пневмония;
* непроходимость кишечника.
Гемоглобин и его функция в жизнедеятельности человека
Недостаток этого вещества вызвать упадок сил и слабость всего организма,
быстрое понижение трудовой активности и явные нарушения состояния
памяти. Люди, часто подверженные кратковременным потерям сознания,
постоянно наблюдающие у себя высыхание покровов кожи и слизистых
оболочек, должны знать - это является сопутствующими симптомами будущего
серьезного заболевания.
Нехватка элементов, называемых ионами железа, которые входят в состав
гемоглобина, вызывает ЖДА-анемию. Такая патология способна вызвать
сильнейшую потерю крови в процессе родов или обильные месячные,
сопровождаемые усиленными болями и кровяными сгустками. Животный белок -
вот главный источник железа в продуктах питания, дефицит которого
вызывает подобное самочувствие.
Если показатель гемоглобина имеет увеличенные значения, следует
понимать, что это, в первую очередь, говорит об онкологических
заболеваниях, функциональных нарушениях сердца и легких, высоком уровне
сахара в крови и т.п. Очень часто подобное состояние приводит к
инфарктам. Ведь повышенный гемоглобин придает крови вязкую консистенцию,
что становится причиной образования в сосудах тромбов.
Предупреждение такого серьезного заболевания, как анемия, должно
включать поддержку показаний гемоглобина в нормальных пределах. Для
этого следует периодически проводить диагностику крови.
Известные методы сокращения величины гемоглобина
Общепризнанный факт: из-за недостаточности кислородного питания в крови
увеличивается количество гемоглобина. Такое явление можно наблюдать, к
примеру, у спортсменов. Это происходит в результате сильной физической
нагрузки на организм. Сюда же можно отнести людей, проживающих в
гористой местности, где плотность воздуха значительно меньше, и он
становится разреженным.
Как понизить гемоглобин? Что необходимо употреблять в пищу? Сюда можно
отнести следующие продукты:
* жидкость (предпочтительно, воду);
* овощи, зелень, фрукты;
* растительный белок (соя, бобовые, орехи, семена);
* каши молочные.
Медики рекомендуют ограничить прием мясной пищи и меньше употреблять
морепродукты.
Повышенный состав гемоглобина в крови приводит к образованию тромбов,
т.к. кровь становится вязкой, что негативно отражается на состоянии
сосудов. Путем своевременного диагностирования медики выявляют
правильный диагноз такого состояния и назначают лечение. В данной
терапии непременным условием является использование препаратов,
способствующих разжижению крови. Важную роль играет правильное питание.
Увеличиваем показания гемоглобина в организме
Для предотвращения анемии требуется обращать особое внимание на свое
питание. Оно обязательно должно быть полноценным и сбалансированным. На
первом месте стоит употребление пищи, богатой содержанием железа.
Приведем перечень продуктов, насыщенных этим элементом:
* говядина;
* гранаты;
* орех грецкий;
* куриные яйца;
* курага;
* кисломолочные напитки;
* цитрусовые;
* томаты;
* болгарский перец.
Иногда назначают специальные витаминные комплексы.
Вместе с тем медики придают большое значение препаратам железа. Их
дозировку и назначение устанавливает лечащий врач-терапевт на основании
показателей состава крови пациента. Как правило, терапия начинается с
увеличенной дозировки лекарственного средства, впоследствии, если нет
осложняющих эффектов, прием снижается до стандартного уровня.
Помимо питательной продукции, содержащей необходимые элементы,
корректировке свертываемости крови и значительному сокращению показателя
гемоглобина хорошо помогает лечение пиявками. Не стоит отказываться от
активного отдыха, старайтесь находить свободное время, чтобы гулять на
свежем воздухе, больше уделяйте внимания своему здоровью.
Людям, чьи показания гемоглобина в крови имеют нарушения, следует
незамедлительно и своевременно проводить диагностику. В результате таких
действий можно избежать тяжелых последствий.

[Будь-здоров! 2] Что делать, когда болят ноги: народная медицина, лекарства и основные причины дискомфорта.
приветствует Вас!
Почему болят ноги и что делать, чтобы не болели
Почему болят ноги в стопах, ниже колена, в бедрах и когда нужно срочно
обращаться к врачу?
Боль в ногах - любой дискомфорт, возникающий от паха до стопы. Он может
быть постоянным или периодическим, изменяться по интенсивности и
возникать внезапно, распространяться во всю ногу или только на небольшой
ее участок. Бывает боль в ноге жгучей, режущей, покаляющей, она может
даже ощущаться как онемение или отдавать в пояснице, ягодицах, позвоночнике.
Болят ноги: когда нужно обращаться к врачу
Иногда можно потерпеть боль в ногах, пока освободится свободное окно у
врача, а в некоторых случаях лучше сразу вызвать скорую.
Вызовите скорую, если:
* боль так сильна, что не дает переносить вес тела на ногу или вообще
ходить;
* на ноге есть открытая рана, в просвете которой видны сухожилия, кость;
* большая часть ноги горячая и красная;
* травмируясь, вы услышали скрежет или громкий щелчок;
* нога с виду необычно бледная, а на ощупь -- холодная;
* набухли ноги и присутствуют проблемы с дыханием.
Скорее обратитесь к врачу, если:
* кроме боли есть признаки инфекции: покраснение, припухлость, резкое
повышение температуры на определенном участке тела;
* боль не слабеет со временем, а только распространяется;
* после продолжительного сиденья начинают болеть голени;
* боль появилась без видимых причин и внезапно.
Следует записаться на прием к врачу, если:
* боли в ногах постоянно возникают после ходьбы или во время движения;
* ноги отекают;
* на ногах появились расширенные вены, болящие во время прикосновения.
Почему болят, пекут или ноют ноги: причины
Причин возникновения боли в ногах может быть очень много. Вот самые
распространенные из них:
1. Судороги -- их вызывает спазм мышц, обычно возникающий из-за
обезвоживания, сильной нагрузки или мышечного напряжения, недостатка
магния, натрия, калия кальция после длительной сильной рвоты.
2. Травма -- они могут привести к растяжению, ушибу, перелому или вывиху
сустава. Часто на месте травмы нет видимых повреждений, но возможно
появление покраснения, отека или открытой раны.
3. Тромбоз глубоких вен -- боль появляется, когда сгусток свернувшейся
крови закупоривает сосуд. Зачастую тромбоз возникает после долгого
постельного режима, долгих перелетов или операций.
4. Варикоз подкожных вен - эта болезнь хорошо видна невооруженным
глазом, ведь на ногах проступают синие узловатые вены. Кроме боли также
могут появляться потемнение кожи, отеки, зуд.
5. Заболевание периферических артерий - для него характерна хромота,
которая появляется из-за сильной боли во время любых физических нагрузок.
6. Инфекция - она может появляться как на коже, так и в мягких тканях
или непосредственно в кости.
7. Болезни суставов - травмы или острое воспаление приводят к появлению
боли. Также дискомфорт и скованность появляются из-за дегенеративных
изменений в суставах.
8. Повреждение нервов обычно это происходит из-за диабета, а еще таким
заболеванием страдают те, кто злоупотребляет алкоголем или курит.
9. Компартмент-синдром -- развивается, когда под фасцией (жесткая
оболочка не растягивающейся мышц) возникает сильное кровотечение и
появляется отек. Ткани начинают погибать, ведь давление нарушает
кровоток в конечности. Нога в таком случае холодная, бледная.
10. Опухоль - доброкачественные и злокачественные опухоли часто
проявляются болью. Также они являются причиной частых переломов, ведь
кость утончается и может повредиться даже при незначительном действии.
11. Смещение межпозвонкового диска -- оно может сдавливать седалищную
мышцу, которая идет к ноге.
12. Болезнь Пертеса - так называют некроз головки бедренной кости. Если
она разрушается, бедренная кость начнет вылетать из суставной
поверхности. Обычно болезнь появляется в раннем возрасте и ребенок при
этом еще и прихрамывает.
13. Эпифизеолиз головки бедренной кости -- редкое заболевание, когда
головка бедренной кости "соскальзывает" с вертлужной впадины. Происходит
обычно в возрасте 11-15 лет.
Как сделать так, чтобы ноги не болели прямо сейчас
Лечение боли в ногах, конечно, зависит от причины, которая вызывала
дискомфорт. В некоторых случаях вы можете самостоятельно справиться с
проблемой:
1. Отдохните -- иногда ногам просто нужно дать отдохнуть, ведь боль
появляется из-за чрезмерной усталости.
2. Поднимите стопу выше бедра - важно держать стопы выше бедер,
например, положив их на валик. Такое положение поможет расслабить мышцы
и снизить отечность.
3. Приложите холод -- к пострадавшему участку можно приложить холод
(полотенце со льдом, замороженный горошек или пакетик с другими
полуфабрикатами). Компресс можно держать не больше 20 минут, чтобы не
было обморожения. При необходимости повторяйте процедуру в течение всего
дня.
4. Примите болеутоляющее средство - можно пить препараты на основе
ибупрофена, парацетамола или другого НПВС.
5. Выполните массаж - он поможет, если боль возникла вследствие судороги
или после длительной физической нагрузки.
6. Компрессия -- это помогает суду или растяжению. Ногу нужно замотать
эластичным бинтом, но не слишком туго.

[Будь-здоров! 2] Какое самое полезное мясо для организма: это не курица или говядина
приветствует Вас!
Назван самый полезный вид мяса: оно лучше говядины, курицы и индейки
Дата публикации
16:30, 17.01.25
Врачи рекомендуют обязательно включать мясо в свой рацион, так как оно
содержит белок, являющийся строительным материалом для клеток организма.
Если вы хотите кушать самое лучшее мясо, которое бы имело максимальную
пользу для здоровья, медики рекомендуют остановить свой выбор на
крольчатине. Рассказываем, ссылаясь на материал ресурса "RadioClub", в
чем польза мяса кролика, а кому его не стоит употреблять.
Какая польза мяса кролика: почему его нужно включить в свой рацион
Украинцы традиционно предпочитают курятину, свинину, говядину или
индейку, а крольчатина почему-то не пользуется такой популярностью. Но,
как говорят врачи, этот вид мяса заслуживает того, чтобы стать
регулярным блюдом на нашем столе -- и вот почему.
Крольчатина содержит нежирный белок, который необходим для наращивания
мышечной ткани. Здесь его значительно больше, чем в курятине или
говядине. К тому же этот вид мяса содержит меньше жира и углеводов,
поэтому его можно есть всем, кто хочет быстро и безопасно похудеть.
Мясо кролика богато витаминами и минералами, которые поддерживают
надлежащую работу кишечника. За счет содержания железа, фосфора и магния
крольчатина укрепляет кости, зубы и ногти, помогает регулировать
кровяное давление и уровень жидкости в организме.
Также крольчатина положительно влияет на работу сердца, не повышает
уровень холестерина и артериальное давление, так как практически не
содержит жира.
Кому не рекомендуется есть мясо кролика
Этот продукт не следует употреблять людям, которые имеют проблемы с
воспалением суставов. Мясо кролика содержит пурины -- вещества, которые в
организме человека превращаются в кислоту, что провоцирует воспаление в
суставах.
Также не следует употреблять крольчатину тем, у кого псориаз, потому что
этот вид мяса может спровоцировать обострение болезни.

Автор
Вера Хмельницкая