[Будь-здоров! 2] Три рецепта ванночек для ног: подолог рассказал, как подготовиться к весне.
приветствует Вас!
снимает усталость и предотвращает развитие некоторых болезней.

Домашние ванночки - самый простой и приятный способ подготовиться к тому
дню, когда надо снять закрытую обувь и явить миру свои ноги.
Врач-подолог Виктор Антонов рассказал, как легко и просто в домашних
условиях провести процедуру, которая поможет не только улучшить внешний
вид стоп, но и снять усталость, а также предотвратить развитие некоторых
болезней.
Ванночка с солью
Это средство особенно хорошо работает весной, так как служит
профилактикой простудных заболеваний. Плюс - снятие отеков, напряжения.
Для приготовления основы подойдет и поваренная, и морская соль - одна
столовая ложка на литр теплой воды.
В ванночку в зависимости от особенностей ног можно добавить:
хвойный эфир (для улучшения кровообращения);
масло чайного дерева (для борьбы с грибком);
нашатырь (для борьбы с натоптышами).
Ноги держать в ванночке 20 минут, при остывании добавить теплый раствор.
Повторять два-три раза в неделю.
Ванночка с мылом
Подойдет тем, кому надо избавиться от мозолей или натоптышей.
На литр теплой воды понадобится одна столовая ложка натертого на терке
мыла. Добавить в ванночку три чайных ложки соды.
Ноги держать в ванночке 30 минут, при остывании добавить теплый раствор.
После процедуры обработать пятки пемзой и нанести жирный крем. Повторять
два раза в неделю.
Ванночка с уксусом
Эта процедура для тех, кому надо избавиться от натоптышей, грибка,
запаха пота, размягчить кожу.
Добавить в теплую воду две столовых ложки уксуса. Ноги держать в
ванночке 15 минут, затем обработать пемзой и окунуть в прохладную воду.
Через 20 минут после процедуры смазать стопы увлажняющим кремом.

13.04.2023 15:47
Анна Копач

[Будь-здоров! 2] Лечение щитовидки льняным маслом: как пить. Олейница
приветствует Вас!
Лечение щитовидной железы льняным маслом
29 января 2025
Гипо- и гипертиреоз, токсический зоб, тиреотоксикоз беременных и еще
десятки других патологических состояний одного из самых важных органов
нашего организма - щитовидной железы - можно облегчить народными
средствами! Лечение щитовидки льняным маслом - не миф, а вполне реальная
возможность способствовать нормализации гормонального баланса, снятию
воспаления и даже уменьшению узлов. Как это получается у природного
продукта, расскажем далее в материале.
! Дисфункция щитовидной железы - состояние, присущее свыше 10% населения
Земли.
Льняное масло 200 мл для лечения щитовидной железыКупить льняное масло
200 мл
Почему помогает льняное масло при лечении щитовидной железы
Как пить льняное масло при щитовидной железе - Олейница
Линоленовая кислота, содержащаяся в льняном семени, обычно является
основной областью интереса, когда речь заходит о рассмотрении влияния
масла холодного отжима на гипотиреоз. Известно, что эти жирные кислоты
оказывают противовоспалительное действие на весь организм человека, в
том числе и на щитовидную железу. Кроме того, они также полезны в
регулировании гормонального баланса. Эти два эффекта уже могут помочь
улучшить общую функцию щитовидной железы.
Помимо линоленовой кислоты продукт содержит два дополнительных
питательных вещества, которые важны для регуляции функции щитовидной
железы - это витамин В6 и магний. Минеральный состав продукта включает
медь и селен, чрезвычайно важные для баланса Т3 и Т4, а также натрий,
калий, цинк (противовоспалительный агент), фосфор, марганец и железо.
Обратите внимание: все узловые состояния - это попытки органа
компенсировать недостаток гормонов дополнительными тканями. На
образование и конвертацию Т3 и Т4 напрямую влияет одно вещество - йод, и
льняное масло обязательно следует дополнять добавками, содержащими 150
мкг йодида калия или келпа.
Как пить льняное масло при щитовидке
Схема приема стандартна для любого протокола лечения маслами: 1 столовая
ложка льняного масла для лечения щитовидки (важно - холодного отжима)
дважды в день до еды. Оптимально - перед завтраком и перед ужином.
Лечение узлов щитовидной железы льняным маслом возможно и наружно -
практически все ценные элементы способны усваиваться трансдермально,
т.е. через кожу. Компресс накладывается на полчаса в область нижней
трети шеи дважды в неделю, курс - 1 месяц, который можно повторять
четыре раза в год.
Льняное масло 500 мл для лечения щитовидной железыКупить льняное масло
500 мл
Льняное масло для лечения зоба
Лечение узлов щитовидной железы льняным маслом - Олейница
Эффективным будет и прием льняного масла при зобе - состоянии, когда
щитовидная железа увеличилась. Принцип воздействия на организм
аналогичен описанному ранее - благодаря своему составу продукт снимает
воспаление и нормализует гормональный баланс (аутоиммунный тиреоидит
льняное масло способно компенсировать и вывести в ремиссию, снизив
показатели ТТГ), вследствие чего орган уменьшается в размерах. Пропадают
сопутствующие симптомы: головокружение, ощущение кома в горле, головные
боли.
Льняное масло для лечения щитовидки окажет и параллельное позитивное
воздействие на другие системы организма, связанные со здоровьем этого
органа (помним, что любые состояния должны анализироваться комплексно).
Снизит холестерин, понизит давление и т.д.
Обратите внимание: льняное масло - народное средство, применяемое при
заболевании щитовидной железы. Это - вспомогательный компонент, который
может использоваться дополнительно (но только при согласовании с врачом)
к основному лечебному протоколу. Заменять на льняное масло при
тиреотоксикозе назначение гормональных или противовоспалительных
препаратов категорически нельзя.
Масло льна для щитовидки - дополнительный и чрезвычайно эффективный
метод, который станет вспомогательной ступенью для излечения от любых
патологических состояний этого важного для организма органа.
Автор: Елена Костюк - Нутрициолог, Эксперт по Здоровому Питанию

[Будь-здоров! 2] Какие травы принимать при СРК.
приветствует Вас!
При синдроме раздраженного кишечника пациенты вынуждены постоянно
принимать лекарственные препараты, но помимо них используется и народное
лечение, в частности, травы. Это могут быть как сборы, так и отвары
отдельных растений. Но в любом случае, выбирать рецепты нужно совместно
с лечащим врачом, исключив возможные противопоказания.
Травы при СРК

Основные травы для лечения СРК
Прием трав наиболее часто рекомендуется для подавления симптомов
синдрома раздраженного кишечника. Основными признаками заболевания
являются боли в животе, нарушение стула и вздутие. В статье <<Подробно о
синдроме раздраженного кишечника>> мы подробно раскрыли особенности
развития и течения патологии. Чтобы добиться эффекта от применения
травы, важно правильно принимать ее. Как правило, из растительного сырья
готовят отвары. Уже готовый концентрат в количестве одной ложки
добавляют в стакан чистой воды. Врачи выделяют несколько трав, которые
помогут улучшить самочувствие при СРК.

Анис при СРК
Отвар растения отличается приятным вкусом лакрицы. На сегодня анис
считается одним из самых эффективных растений для лечения заболеваний
желудка и кишечника. Отвар помогает снять боль, жжение, уменьшает
выраженность метеоризма, устраняет спазм. Последнее особенно ценится при
синдроме раздраженного кишечника. В то же время, важно учесть форму
заболевания. В статье <<Полное описание видов и типов СРК>> мы рассмотрели
все виды СРК. Анис не рекомендуется применять при диарее.
Соответственно, это растение подходит пациентам с СРК с запором. Для
приготовления отвара достаточно столовой ложки травы залить стаканом
кипятка и настоять 6-8 часов. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером
во время еды.

Ромашка при СРК
Отвар ромашки быстро снимает воспаление и устраняет болевые ощущения,
вызванные раздражением слизистой кишечника. Кроме того, цветки обладают
выраженным антибактериальным эффектом. Принимать отвар ромашки можно на
регулярной основе. Для этого столовую ложку сырья заливают стаканом
кипятка и настаивают 15 минут. В сутки можно выпивать до двух чашек.
Этот объем можно учитывать при расчете питьевого режима и дополнять
ромашковым чаем другие разрешенные напитки. Статья <<Что можно, а что
нельзя пить при СРК>> поможет определиться с тем, что еще можно пить при СРК.

Мята при СРК
Настойка из листочков мяты особенно полезна пациентам с синдромом
раздраженного кишечника. Трава обладает выраженными успокаивающими
свойствами. Учитывая, что одной из причин СРК является стресс, это
свойство травы поможет улучшить общее самочувствие пациентов. К тому же
мята оказывает седативное действие и снимает выраженность метеоризма.
Для приготовления лекарства достаточно ложку измельченных листьев залить
кипящей водой и настоять в течение получаса. Для улучшения вкуса можно
добавить стевию. Пить можно вместо чая до 2 стаканов в день.

Шалфей при СРК
Отвар шалфея рекомендуется принимать при диарее и при тошноте. Он
оказывает закрепляющее действие на стул и улучшает функцию всей
пищеварительной системы. Для приготовления отвара достаточно 10 грамм
сухой травы и трех стаканов кипятка настоять 30 минут. Принимать
рекомендуется до трех чашек в сутки, независимо от приема пищи.

Чабрец при СРК
Растение, которое особенно часто рекомендуется взрослым пациентам для
лечения СРК. Трава также известна под названием тимьян. Отвар из этой
травы поможет улучшить процесс переваривания пищи, поэтому его стоит
включать в основное меню. Статья <<Что можно, а что нельзя есть при СРК>>
поможет составить полезный рацион с учетом разрешенных продуктов.
Полезным будет и способность чабреца очищать стенки кишечника от
токсинов и вредных бактерий. Для приготовления отвара достаточно чайной
ложки травы тимьяна и стакана кипятка настоять в течение 15 минут.
Принимать можно 2-3 раза в сутки по полстакана в теплом виде.

Подорожник при СРК
Еще одно популярное в народной медицине растение, которое часто
используется пациентами с заболеваниями ЖКТ. Оно отличается высоким
содержанием витаминов группы В, его отвар снимает болевые ощущения,
оказывает слабительный эффект. Принимать настой достаточно один раз в
сутки, желательно в первой половине дня. Для приготовления отвара
достаточно чайной ложки травы подорожника и стакана кипятка. Настаивать
нужно в течение 5-10 минут. Принимать можно 2-3 раза в сутки по
полстакана в теплом виде небольшими глотками.

Сборы для лечения СРК
Помимо отдельных трав хороших результатов можно добиться за счет
применения сборов. При этом важно учесть не только их влияние на
организм, но и на возможное взаимодействие между отдельными травами.
Сборы для лечения СРК
Популярными сборами будут следующие:
* Для улучшения общего самочувствия берут в равных частях ромашку,
зверобой, мяту, листья черники, черемухи, траву крапивы и тмина. На одну
столовую ложку смеси достаточно стакана кипятка. Выдерживают настой в
течение часа, после чего процеживают. Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в
день.
* Для снятия воспаления в кишечнике берут в равных частях плоды фенхеля,
черемухи, черники, змеевика, корень валерианы, траву лапчатки, плоды
ольхи. Ложку сырья заливают кипятком в объеме 1 стакана. Настаивать
лучше в термосе в течение 2-3 часов. Принимать по 1/3 стакана за полчаса
до еды.
* Слабительным эффектом обладает смесь крушины, ромашки, тысячелистника,
тмина, аниса и фенхеля. Заваривают столовую ложку смеси в стакане
кипятка в течение часа. Принимать по полстакана один раз в сутки.
* Для снятия диареи эффективен отвар лапчатки, змеевика, кровохлебки,
мяты, подорожника, грецкого ореха. Ложку сырья замачивают в стакане
кипящей воды. Настой нужно выдержать в течение часа или прогреть на
водяной бане 15 минут. Принимать как чай в течение дня в количестве 1-2
чашек в сутки.
* Снять вздутие поможет смесь мяты, валерианы, душицы, тимьяна и аниса.
Ложку травы заливают стаканом кипятка на 15 минут и принимают по 1/3 до
трех раз в сутки.
* Для снятия напряжения и улучшения сна показаны мята, валериана,
фенхель, тмин и ромашка. Ложка смеси заваривается в стакане кипятка и
выдерживается 30 минут. Принимается состав по 100 мл за полчаса до сна.
Употребление трав может привести к аллергической реакции.
Применяя травяные отвары, важно помнить, что растения не всегда
безобидны. Любое из них может стать причиной аллергической реакции.
Кроме того, каждая трава обладает целым набором свойств, и их все
следует учитывать при применении народного лечения. Кроме того, нельзя
заменять лекарственные средства на травяные отвары. Народные рецепты
можно использовать только как дополнение к основной схеме лечения для
улучшения состояния. Также стоит посоветоваться с врачом в выборе
средства. Помимо травяных сборов, в аптеке можно найти препараты с
растительными компонентами, в частности, на основе семян подорожника,
настоек на валериане или пустырнике, прочее лекарства.
Услуги

[Будь-здоров! 2] Три рецепта ванночек для ног: подолог рассказал, как подготовиться к весне.
приветствует Вас!
снимает усталость и предотвращает развитие некоторых болезней.

Домашние ванночки - самый простой и приятный способ подготовиться к тому
дню, когда надо снять закрытую обувь и явить миру свои ноги.
Врач-подолог Виктор Антонов рассказал, как легко и просто в домашних
условиях провести процедуру, которая поможет не только улучшить внешний
вид стоп, но и снять усталость, а также предотвратить развитие некоторых
болезней.
Ванночка с солью
Это средство особенно хорошо работает весной, так как служит
профилактикой простудных заболеваний. Плюс - снятие отеков, напряжения.
Для приготовления основы подойдет и поваренная, и морская соль - одна
столовая ложка на литр теплой воды.
В ванночку в зависимости от особенностей ног можно добавить:
хвойный эфир (для улучшения кровообращения);
масло чайного дерева (для борьбы с грибком);
нашатырь (для борьбы с натоптышами).
Ноги держать в ванночке 20 минут, при остывании добавить теплый раствор.
Повторять два-три раза в неделю.
Ванночка с мылом
Подойдет тем, кому надо избавиться от мозолей или натоптышей.
На литр теплой воды понадобится одна столовая ложка натертого на терке
мыла. Добавить в ванночку три чайных ложки соды.
Ноги держать в ванночке 30 минут, при остывании добавить теплый раствор.
После процедуры обработать пятки пемзой и нанести жирный крем. Повторять
два раза в неделю.
Ванночка с уксусом
Эта процедура для тех, кому надо избавиться от натоптышей, грибка,
запаха пота, размягчить кожу.
Добавить в теплую воду две столовых ложки уксуса. Ноги держать в
ванночке 15 минут, затем обработать пемзой и окунуть в прохладную воду.
Через 20 минут после процедуры смазать стопы увлажняющим кремом.

13.04.2023 15:47
Анна Копач

[Будь-здоров! 2] Как влияет на организм отказ от хлеба
приветствует Вас!
Не только похудеете: что произойдет с организмом, если отказаться
от хлеба

Отказ от хлеба улучшит не только фигуру, но и здоровье.
Отказ от хлеба может иметь разные последствия, в зависимости от того,
чем вы его замените и какой у вас общий рацион.
Как влияет на организм отказ от хлеба
Потеря лишнего веса и контроль аппетита
Исключение хлеба из рациона может привести к потере лишнего веса. Хлеб
содержит значительное количество углеводов, которые могут быстро
усваиваться и спустя некоторое время вызвать голод. Уменьшение
потребления углеводов, в том числе хлеб, может помочь вам контролировать
аппетит и уменьшить потребление калорий. Исследователи выяснили, что
употребление двух ломтиков белого хлеба (120 г) в день увеличивает риск
ожирения на 40%.
Улучшение пищеварения
У некоторых людей хлеб может вызвать проблемы с пищеварением, особенно
если они страдают непереносимостью глютена или чувствительностью к нему.
Исключение хлеба из рациона может привести к снижению вздутия,
газообразования и других неприятных симптомов, связанных с пищеварением.
Улучшение уровня энергии
Хлеб, богатый углеводами, может вызвать резкие изменения уровня сахара в
крови и ощущение сонливости после еды. При исключении хлеба из рациона,
ваш уровень энергии может стать более стабильным, что поможет вам
чувствовать себя бодрее и продуктивнее в течение дня.
Как сделать отказ от хлеба полезным
* Заменить его овощами, гречкой, киноа, овсянкой - то есть источниками
медленных углеводов
* Добавить орехи, семена, бобовые - для получения клетчатки и витаминов
* Если хлеб нужен, то выбирать цельнозерновой или бесдрожжевой вариант
Ранее мы писали, что в мире набирает популярность диета SIRT,
позволяющая быстро сбросить вес. Больше об этом читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Отказ от мяса приведет к этим последствиям
приветствует Вас!
Что происходит с телом после отказа от мяса

Диетологи советуют отнестись к этому со всей серьезностью - прежде чем
стать вегетарианцем, веганом.
Отказ от мяса в настоящее время в тренде, и многие принимают такое
решение необдуманно, без подготовки и четкого плана. В случае
необдуманного подхода решение стать вегетарианцем может оказаться
губительным для организма, и наоборот -- при правильном подходе
определенные виды вегетарианства подходят практически всем взрослым людям.
Итак, что произойдет с организмом, если вы откажетесь от мяса
Отказ от мяса может изменить качество тела и улучшить фигуру
Отказ от мяса не только помогает решить проблему сложнейшего -
висцерального жира, но также успешно способствует выведению токсинов из
организма.
Здоровый кишечник
У вегетарианцев по сравнению с мясоедами более чистый пищеварительный
тракт, показало исследование. Диета, основанная на растительной пище,
способствует росту здоровых бактерий.
Снижение риска диабета второго типа
Согласно данным исследований риск диабета второго типа гораздо выше у
мясоедов по сравнению с вегетарианцами, что связано с гормонами,
содержанием железа и нитратов в мясе.
Снижение уровня холестерина в крови
Пища на основе мяса очень богата насыщенными жирами, повышающими уровень
холестерина в крови. Он, со своей стороны, может привести к серьезным
заболеваниям, таким как ожирение, инсульт, сердечные заболевания и т.д.
Снижение риска инфекций
По мнению экспертов, отказ от невегетарианской пищи может снизить
количество инфекций и воспалений, возникающих в нашем организме. Если
животное инфицировано, эта инфекция может передаваться человеку
непосредственно после употребления его мяса в пищу. Кроме того,
вегетарианство оказывает положительное влияние на заживление ран.
Больше энергии
Когда люди перестают есть мясо, они начинают замечать меньшую усталость
в течение дня. Диета без мяса помогает избавиться от лишнего веса и
токсинов, а также дает ощущение легкости и энергии.
Однако следует учитывать, что полный отказ от мяса может привести к
дефициту йода, железа, витамина D и B12, поэтому, прежде чем принять
такое решение, нужно посоветоваться с врачом или диетологом.
Правда ли, что зефир полезен и кому его есть запрещено -- читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Ком в горле: почему ощущается комок в горле? Что делать, если в горле стоит ком?
приветствует Вас!
Ком в горле
Причины кома в горле
Ощущение кома в горле может быть вызвано такими причинами, как:
хронический фарингит - воспаление слизистой глотки, которое часто имеет
инфекционное происхождение. Также причиной воспаления может быть травма
слизистой (царапина, полученная при глотании пищи);
другие инфекционные заболевания. В области горла находятся лимфатические
узлы, которые могут увеличиваться, вызывая ощущения сдавленности, а
также нервы и нервные окончания, раздражение которых может
восприниматься как дискомфорт в горле. Трудности с глотанием могут быть
обусловлены воспалением миндалин при хроническом тонзиллите;
неврологические причины. Спазм мышц горла вызывается стрессом,
депрессией, паникой. У женщин ком в горле может быть частью
предменструального синдрома - на фоне повышения общей тревожности и
напряженности;
длительная работа в положении сидя с опущенным вниз лицом (что типично,
когда мы пишем или работаем с документами). Такая поза вызывает
постоянное напряжение мышц верхнего плечевого пояса;
остеохондроз шейного отдела позвоночника;
заболевания щитовидной железы;
проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. При этом ком в горле
может сопровождаться чувством переполненности желудка, изжогой, вздутием
живота, отрыжкой. Наиболее частая из этой группы причин -
гастроэзофагиальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод);
вегето-сосудистая дистония. Люди, часто страдающие слабостью, головной
болью, плохо переносящие жару, духоту, испытывающие чувство нехватки
воздуха, также часто жалуются и на ком в горле;
новообразования глотки и гортани (полипы, опухоли).

АВТОР
Кузнецова Татьяна Николаевна
ВЕДУЩИЙ ВРАЧ
ТЕРАПЕВТ
Дата публикации: 2022.09.30

[Будь-здоров! 2] Чем полезен и вреден растворимый кофе
приветствует Вас!
Польза и вред растворимого кофе: что нужно знать о бодрящем напитке

Растворимый кофе готовится легко, однако имеет свои недостатки.
Растворимый кофе может быть в гранулах или порошке. После добавления
кипятка получается напиток, который по всем характеристикам похож на
зерновый кофе.
При потреблении бодрящего напитка следует руководствоваться
умеренностью, собственным самочувствием, а если есть хронические
заболевания -- рекомендациями своего врача.
Польза растворимого кофе
Положительное влияние растворимого напитка на организм гораздо менее
выражено, поскольку в процессе производства сырье подвергается глубокой
обработке. Это снижает количество витаминов и антиоксидантов. Из
"плюсов": сохраняется мочегонный эффект, достаточно высокое содержание
кофеина, удобство приготовления.
Вред растворимого кофе
Растворимый кофе вред приносит не намного больший, чем натуральный.
Однако такой напиток чаще вызывает изжогу или аллергические реакции.
Воздействие на организм во многом зависит от качества растворимого
продукта и технологии его производства.
Действительно ли кофе вымывает кальций из организма - читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Зачем человеку есть яйца: результаты последнего исследования об их пользе
приветствует Вас!
Что будет, если каждый день есть яйца: последнее исследование
рассказало о скрытой пользе этого продукта

Поклонники здорового питания всегда вспоминают яйца, когда речь идет о
поддержании физического состояния. Этот продукт действительно имеет
немало полезных свойств и продолжает быть предметом научных исследований.
Недавнее исследование доказало, что регулярное потребление яиц способно
снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме
того, результаты показывают, что употребление этого продукта может
уменьшить риск смертности от таких болезней у пожилых людей.
Исследования проводили австралийские ученые, а участие в эксперименте
приняли более 8700 взрослых старше 70 лет. Оказалось, что те, кто
потреблял от 1 до 6 яиц в неделю, имели на 15% меньший риск смерти по
сравнению с теми, кто ел яйца только дважды в месяц или реже. Кроме
того, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у таких
участников снижалась на 29%. Холли Уайлд, преподаватель эпидемиологии и
профилактической медицины в Университете Монаша, отмечает: "Эти
результаты могут стать основой для разработки обоснованных диетических
рекомендаций для пожилых людей".
Яйца являются важнейшим источником белка, а также витаминов группы B,
фолиевой кислоты и других полезных соединений. Они содержат ненасыщенные
жирные кислоты, жирорастворимые витамины (E, D, A, K), холин и
многочисленные минералы. Однако следует обратить внимание, что яичный
желток содержит значительное количество холестерина (приблизительно
200-220 мг в одном яйце), что может влиять на уровень холестерина в
крови, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому
яйца должны являться частью рациона, но не занимать в нем центральное
место. К примеру, австралийские диетические рекомендации советуют
потреблять до 7 яиц в неделю, а в некоторых европейских странах
рекомендуют ограничить потребление до 3-4 яиц в неделю.

[Будь-здоров! 2] От каких продуктов толстеют: три неожиданных варианта, которые лучше убрать из рациона
приветствует Вас!
Не успеете моргнуть, как наберете лишний вес -- три неожиданных
продукта, которые вредят фигуре

Когда человек хочет похудеть, он, скорее всего, станет избегать пиццы,
чипсов и сладкого. Но диетологи предупреждают, что некоторые продукты
только кажутся "здоровыми". На самом деле, они могут добавить много
лишних калорий в ваш ежедневный рацион.
Эксперты по вопросам питания на сайте Eat This Not That выделили
несколько "подлых" продуктов питания, которые считаются полезными, но
часто мешают нам похудеть.
Перекус орехами
Нам давно известно, что лучше перекусывать орехами, чем вредными
альтернативами вроде шоколада или чипсов. Но с точки зрения потери веса
это совсем не так. Хотя в орехах действительно содержится много
питательных веществ, витаминов и минералов, важно подходить к их
употреблению умеренно. Диетолог Кимберли Гомер утверждает, что не
следует переедать орехи, особенно регулярно.
К примеру, всего лишь в одной чашке миндаля содержится 826 калорий. А
съесть такое количество очень просто. Для сравнения, в одном пакетике
картофельных чипсов -156 калорий.
Гранола на завтрак
Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, рекомендовано
съедать в день примерно 1 стакан хлопьев. Однако, эксперты отмечают, что
для некоторых видов популярных завтраков следует уменьшить порции, чтобы
предотвратить увеличение веса. Гранола - один из них.
К примеру, в стакане гранолы с кокосом и кешью может содержаться около
450 калорий. И это еще до того, как вы добавили в блюдо молоко. Более
того, в таком продукте много сахара и мало клетчатки.
Не увлекайтесь растительным молоком
Конечно, если у вас непереносимость лактозы, растительное молоко можно и
нужно добавлять в свой рацион. Лучше всего, чтобы это было ореховое и в
умеренных количествах.
Однако такой продукт содержит немало других веществ, которые могут
бросить нашей талии настоящий вызов. В частности, добавленные жиры и
сахар. Хотя растительное молоко считается безопасным, некоторые
исследователи связывают его с проблемами с кишечником. Например, потому,
что оно содержит полисорбат 80 и карбоксиметилцеллюлозу. Всего лишь в
одной порции овсяного жирного молока содержится 9 граммов жира, что
более чем в 9 раз превышает количество жира в однопроцентном коровьем
молоке.

[Будь-здоров! 2] Ученые нашли растительное соединение, останавливающее рак и рассеянный склероз
приветствует Вас!
Революционное соединение, останавливающее рак, найдено в обычном
садоводстве

Американские ученые совершили сенсационное открытие.
Ученые совершили большой прорыв в поисках способов остановить
прогрессирование рака, открыв новое соединение, содержащееся в
повседневном садоводстве. Это произошло после того, как австралийские
ученые разработали "ДНК-ножницы " для борьбы с раком.
Как пишет Daily Star, теперь ученые из Орегонского университета здоровья
и науки (OHSU) открыли растительное соединение, которое может помочь в
борьбе с раком и рассеянным склерозом. Это соединение, сульфуретин,
блокирует фермент, который играет ключевую роль в обоих заболеваниях,
повреждая защитную миелиновую оболочку вокруг нейронов - процесс,
наблюдаемый при рассеянном склерозе и некоторых видах рака.
Открытие, которое стало возможным благодаря многолетним исследованиям
студентов Портлендского университета, было подробно описано в Journal of
Biological Chemistry. В лабораторных тестах сульфуретин успешно
ингибировал активность фермента, предлагая потенциал для новых методов
лечения.
Ларри Шерман, доктор философии, профессор Отдела неврологии
Национального исследовательского центра приматов OHSU, сказал: "Мы
считаем, что это препарат, который может повлиять на многие различные
сферы".
Соединение было найдено в цветах группой студентов, годами измельчавших
цветы, чтобы выделить и протестировать их молекулы.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ
Новое открытие в лечении рака: ученые выяснили, как на опухоли влияет
холестерин
Теперь исследователи планируют протестировать соединение на животных
моделях, чтобы исследовать его эффективность, терапевтический потенциал
и потенциальные побочные эффекты для лечения рака и нейродегенеративных
заболеваний, таких как рассеянный склероз.
Анжела Хоффман, докторша философии, монахиня и профессор химии, вышедшая
на пенсию в начале этого года, чтобы возглавить свой монастырь, начала
работать с Шерманом десять лет назад. Она сказала: "Направлять студентов
на проведение такого рода исследований помогает им в их карьере. Это
открытие может оказаться полезным для лечения болезни Альцгеймера или
других нейродегенеративных заболеваний. Поскольку основная проблема
связана с расщеплением гиалуроновой кислоты, это может быть полезным для
людей".
Напомним, ученые нашли доказательство "скрытого сознания" у коматозных
пациентов.

[Будь-здоров! 2] Паста Амосова: рецепт и польза для здоровья
приветствует Вас!
Паста Амосова: рецепт и польза для здоровья

Паста Амосова - это витаминная смесь, которая приобрела популярность
благодаря своей натуральности и пользе для организма. Ее рецепт собран
из простых, но очень питательных ингредиентов, помогающих поддерживать
здоровье, укреплять иммунитет и заряжать энергией.
Этот рецепт назван в честь известного украинского хирурга Николая
Амосова, который рекомендовал такую смесь для
поддержания сердечно-сосудистой системы. На странице valeria.matrokhina
рассказали о рецепте этой удивительной пасты, которая уже завоевала
сердца многих поклонников здорового образа жизни.
Ингредиенты:
* Темные изюм 200 г
* Чернослив сушеный 200 г
* Курага 200 г
* Инжир или финики 100 г
* Клюква сушеная 100 г
* Грецкие орехи (или другие по вашему выбору) 200 г
* Лимон с цедрой (средний) - 1 шт.
* Апельсин с цедрой 1/2 шт.
* Мед 2 ст.л
Приготовление:
1. Все ингредиенты нужно измельчить с помощью блендера или мясорубки.
Последний вариант сохраняет текстуру пасты, придавая ей более насыщенный
вкус.
2. Готовую смесь переложите в герметичный контейнер и храните в
холодильнике.
Способ применения
* Для взрослых: по 1 ст. л трижды в день за 30 минут до еды. Если у вас
чувствительный кишечник, рекомендуется принимать пасту после еды.
* Для детей школьного возраста: по 1 ч. л в день.
Польза пасты Амосова для организма
Паста Амосова - это настоящий дар природы, обеспечивающий ваш организм
необходимыми питательными веществами, которые помогают бороться со
стрессом, повышают иммунитет и поддерживают общее состояние здоровья.
* Магний: незаменимый минерал, регулирующий уровень кортизола - гормона
стресса. Он также поддерживает высвобождение нейромедиаторов,
стабилизирующих настроение и способствующих релаксации.
* Цинк: необходим для оптимальной работы надпочечников, поддерживает
деятельность нейромедиаторов и улучшает здоровье мозга, что способствует
лучшей адаптации к стрессовым ситуациям.
* Селен: защищает организм от окислительного стресса и поддерживает
функцию щитовидной железы, что является решающим для регуляции
метаболизма и реакции на стресс.
* Натрий и калий: эти два минерала регулируют выработку гормонов и
поддерживают баланс жидкости в организме. Они являются ключевыми для
эффективной гормональной функции и сердечно-сосудистой стабильности во
время стресса.
* Грецкие орехи и сухофрукты: богаты антиоксидантами, клетчаткой и
здоровыми жирами, которые поддерживают здоровье сердца, мозга и общий
метаболизм организма.
* Цитрусовые: добавляют пасте витамин C, который поддерживает иммунную
систему, способствует выработке коллагена и улучшает здоровье кожи.
* Мед: не только подслащивает пасту, но обладает антибактериальными
свойствами, способствует энергии и поддерживает общее здоровье.
Благодаря уникальному сочетанию сухофруктов, цитрусовых, орехов и меда
паста Амосова содержит множество полезных веществ, среди которых
витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Грецкие орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают
уровень холестерина, а калий в сухофруктах помогает регулировать
артериальное давление. Цитрусовые поддерживают упругость сосудов,
способствуя улучшению кровообращения.
Укрепление иммунитета
Лимон, апельсин и клюква - источники витамина С, активизирующего
защитные силы организма. Мед, известный своими антибактериальными
свойствами, помогает бороться с инфекциями.
Улучшение пищеварения
Чернослив и курага содержат много клетчатки, что способствует работе
кишечника, облегчает пищеварение и помогает бороться с запорами.
Снижение стресса
Содержащийся в сухофруктах и орехах магний помогает расслабить нервную
систему, снижает уровень стресса и улучшает сон.
Энергетическая поддержка
Инжир, изюм и финики - это натуральные источники быстрых углеводов,
которые обеспечивают организм энергией на весь день.
Антиоксидантная защита
Клюква и лимон содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные
радикалы, предотвращая преждевременное старение клеток.
Кому подходит паста Амосова
Тем, кто:
* испытывает усталость или эмоциональное выгорание;
* хочет укрепить иммунитет в холодное время года;
* стремится поддержать здоровье сердца и сосудов;
* заботится о красоте кожи, волос и ногтей благодаря питательным веществам.
Хотя паста Амосова является натуральным продуктом, она содержит мед и
сухофрукты с высоким уровнем природного сахара. Людям с сахарным
диабетом или аллергией на мед или цитрусовые следует
проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Этот простой, но эффективный рецепт является примером того, как природа
может заботиться о нашем здоровье. Добавьте пасту Амосова в свой
ежедневный рацион, чтобы не только поддержать иммунитет, но и улучшить
общее самочувствие.

[Будь-здоров! 2] Можно ли есть грецкие орехи без замачивания: ответ нутрициологов
приветствует Вас!
Как правильно есть грецкие орехи, чтобы они лучше усваивались:
действительно ли их нужно замачивать

Грецкие орехи - настоящий источник полезных веществ. Они насыщены
омега-3 жирными кислотами, белками, клетчаткой, витамином Е, магнием и
цинком. Этот суперфуд способствует укреплению сердца, улучшает работу
мозга и помогает организму бороться с воспалительными процессами.
Немногие задумываются, что метод потребления грецких орехов может влиять
на их питательную ценность. Замачивание делает их более легкими для
пищеварения, в то время как сухие орехи остаются хрустящими и удобными
для хранения. Давайте поподробнее рассмотрим эту разницу.
Сухие грецкие орехи: классический выбор
Натуральные, необработанные грецкие орехи - идеальный вариант для
быстрого перекуса. Они сохраняют свою свежесть длительное время и не
нуждаются в дополнительной подготовке. В то же время в их составе
содержатся танины и фитиновая кислота, которые могут затруднять усвоение
определенных минералов и вызывать дискомфорт у людей с чувствительной
пищеварительной системой.
Замоченные грецкие орехи: максимум пользы для организма
Выдерживание орехов в воде несколько часов или ночью помогает уменьшить
содержание таннинов и фитиновой кислоты, одновременно активируя ценные
ферменты. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и делает
орехи более легкими для пищеварения. К тому же их текстура становится
более нежной и мягкой. Единственный недостаток - этот метод требует
времени, а замоченные орехи сохраняются значительно меньше, чем сухие.
Какой вариант лучше
Оба способа использования имеют свои преимущества, а выбор зависит от
личных потребностей. Сухие орехи идеально подходят для тех, кто ценит
удобство и длительный срок хранения. Если же вы хотите получить максимум
пользы или имеете чувствительное пищеварение, следует отдать
предпочтение замоченным орехам.
Сухие орехи отлично подходят для быстрых перекусов и приготовления блюд,
в то время как замоченные лучше вписываются в ежедневный рацион
благодаря более легкому усвоению. Самое важное - выбрать тот вариант,
который наиболее подходит именно вам и вашему организму.

[Будь-здоров! 2] Высокое давление: что можно есть при гипертонии
приветствует Вас!
Какая пища сбивает давление: лучшие продукты, рекомендуемые кардиологами

Высокое давление или гипертония - это состояние, требующее особого
внимания и диеты.
Некоторые продукты позволяют контролировать давление и соответственно
предотвращать кризисное состояние. Прежде всего речь идет о продуктах,
содержащих клетчатку, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамин D и
такие важные минералы, такие как кальций, калий и магний. Они оказывают
положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и
артериальное давление.
Продукты, которые рекомендуют кардилоги добавить в рацион
Йогурт: натуральный или греческий йогурт богат кальцием, магнием и
калием -- минералы, помогающие поддерживать нормальное давление.
Ягоды: черника и клубника содержат антоцианы, способствующие улучшению
состояния сосудов.
Свекла: этот овощ богат нитратами, которые организм превращает в оксид
азота, расслабляющий сосуды. Его можно употреблять в салатах, запекать
или пить свекольный сок.
Картофель: источник клетчатки, магния и калия, он помогает регулировать
водно-солевой баланс и снижает давление.
Зелень: шпинат, капуста и другая листовая зелень содержат нитраты,
улучшающие кровообращение. Используйте их в супах, салатах или гарнирах.
Рыба: лосось и скумбрия - источник омега-3 жирных кислот и витамина D,
которые полезны для сердца и сосудов.
Цельные зерна: овсянка, киноа и цельнозерновой хлеб насыщены клетчаткой,
что снижает уровень плохого холестерина и артериального давления.
Бананы: калий, содержащийся в бананах, выводит излишки натрия и помогает
сосудам расслабляться. Полезны также грибы, фасоль и авокадо.
Помидоры: эти овощи содержат много калия и ликопина. Ликопин улучшает
упругость сосудов и как следствие нормализует давление. Кроме того,
помидоры являются хорошим источником калия.
Ранее мы писали, когда нужно есть, чтобы похудеть. Больше об этом
читайте в новости.