[Будь-здоров! 2] Три рецепта ванночек для ног: подолог рассказал, как подготовиться к весне.
приветствует Вас!
снимает усталость и предотвращает развитие некоторых болезней.

Домашние ванночки - самый простой и приятный способ подготовиться к тому
дню, когда надо снять закрытую обувь и явить миру свои ноги.
Врач-подолог Виктор Антонов рассказал, как легко и просто в домашних
условиях провести процедуру, которая поможет не только улучшить внешний
вид стоп, но и снять усталость, а также предотвратить развитие некоторых
болезней.
Ванночка с солью
Это средство особенно хорошо работает весной, так как служит
профилактикой простудных заболеваний. Плюс - снятие отеков, напряжения.
Для приготовления основы подойдет и поваренная, и морская соль - одна
столовая ложка на литр теплой воды.
В ванночку в зависимости от особенностей ног можно добавить:
хвойный эфир (для улучшения кровообращения);
масло чайного дерева (для борьбы с грибком);
нашатырь (для борьбы с натоптышами).
Ноги держать в ванночке 20 минут, при остывании добавить теплый раствор.
Повторять два-три раза в неделю.
Ванночка с мылом
Подойдет тем, кому надо избавиться от мозолей или натоптышей.
На литр теплой воды понадобится одна столовая ложка натертого на терке
мыла. Добавить в ванночку три чайных ложки соды.
Ноги держать в ванночке 30 минут, при остывании добавить теплый раствор.
После процедуры обработать пятки пемзой и нанести жирный крем. Повторять
два раза в неделю.
Ванночка с уксусом
Эта процедура для тех, кому надо избавиться от натоптышей, грибка,
запаха пота, размягчить кожу.
Добавить в теплую воду две столовых ложки уксуса. Ноги держать в
ванночке 15 минут, затем обработать пемзой и окунуть в прохладную воду.
Через 20 минут после процедуры смазать стопы увлажняющим кремом.

13.04.2023 15:47
Анна Копач

[Будь-здоров! 2] Как влияет на организм отказ от хлеба
приветствует Вас!
Не только похудеете: что произойдет с организмом, если отказаться
от хлеба

Отказ от хлеба улучшит не только фигуру, но и здоровье.
Отказ от хлеба может иметь разные последствия, в зависимости от того,
чем вы его замените и какой у вас общий рацион.
Как влияет на организм отказ от хлеба
Потеря лишнего веса и контроль аппетита
Исключение хлеба из рациона может привести к потере лишнего веса. Хлеб
содержит значительное количество углеводов, которые могут быстро
усваиваться и спустя некоторое время вызвать голод. Уменьшение
потребления углеводов, в том числе хлеб, может помочь вам контролировать
аппетит и уменьшить потребление калорий. Исследователи выяснили, что
употребление двух ломтиков белого хлеба (120 г) в день увеличивает риск
ожирения на 40%.
Улучшение пищеварения
У некоторых людей хлеб может вызвать проблемы с пищеварением, особенно
если они страдают непереносимостью глютена или чувствительностью к нему.
Исключение хлеба из рациона может привести к снижению вздутия,
газообразования и других неприятных симптомов, связанных с пищеварением.
Улучшение уровня энергии
Хлеб, богатый углеводами, может вызвать резкие изменения уровня сахара в
крови и ощущение сонливости после еды. При исключении хлеба из рациона,
ваш уровень энергии может стать более стабильным, что поможет вам
чувствовать себя бодрее и продуктивнее в течение дня.
Как сделать отказ от хлеба полезным
* Заменить его овощами, гречкой, киноа, овсянкой - то есть источниками
медленных углеводов
* Добавить орехи, семена, бобовые - для получения клетчатки и витаминов
* Если хлеб нужен, то выбирать цельнозерновой или бесдрожжевой вариант
Ранее мы писали, что в мире набирает популярность диета SIRT,
позволяющая быстро сбросить вес. Больше об этом читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Отказ от мяса приведет к этим последствиям
приветствует Вас!
Что происходит с телом после отказа от мяса

Диетологи советуют отнестись к этому со всей серьезностью - прежде чем
стать вегетарианцем, веганом.
Отказ от мяса в настоящее время в тренде, и многие принимают такое
решение необдуманно, без подготовки и четкого плана. В случае
необдуманного подхода решение стать вегетарианцем может оказаться
губительным для организма, и наоборот -- при правильном подходе
определенные виды вегетарианства подходят практически всем взрослым людям.
Итак, что произойдет с организмом, если вы откажетесь от мяса
Отказ от мяса может изменить качество тела и улучшить фигуру
Отказ от мяса не только помогает решить проблему сложнейшего -
висцерального жира, но также успешно способствует выведению токсинов из
организма.
Здоровый кишечник
У вегетарианцев по сравнению с мясоедами более чистый пищеварительный
тракт, показало исследование. Диета, основанная на растительной пище,
способствует росту здоровых бактерий.
Снижение риска диабета второго типа
Согласно данным исследований риск диабета второго типа гораздо выше у
мясоедов по сравнению с вегетарианцами, что связано с гормонами,
содержанием железа и нитратов в мясе.
Снижение уровня холестерина в крови
Пища на основе мяса очень богата насыщенными жирами, повышающими уровень
холестерина в крови. Он, со своей стороны, может привести к серьезным
заболеваниям, таким как ожирение, инсульт, сердечные заболевания и т.д.
Снижение риска инфекций
По мнению экспертов, отказ от невегетарианской пищи может снизить
количество инфекций и воспалений, возникающих в нашем организме. Если
животное инфицировано, эта инфекция может передаваться человеку
непосредственно после употребления его мяса в пищу. Кроме того,
вегетарианство оказывает положительное влияние на заживление ран.
Больше энергии
Когда люди перестают есть мясо, они начинают замечать меньшую усталость
в течение дня. Диета без мяса помогает избавиться от лишнего веса и
токсинов, а также дает ощущение легкости и энергии.
Однако следует учитывать, что полный отказ от мяса может привести к
дефициту йода, железа, витамина D и B12, поэтому, прежде чем принять
такое решение, нужно посоветоваться с врачом или диетологом.
Правда ли, что зефир полезен и кому его есть запрещено -- читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Ком в горле: почему ощущается комок в горле? Что делать, если в горле стоит ком?
приветствует Вас!
Ком в горле
Причины кома в горле
Ощущение кома в горле может быть вызвано такими причинами, как:
хронический фарингит - воспаление слизистой глотки, которое часто имеет
инфекционное происхождение. Также причиной воспаления может быть травма
слизистой (царапина, полученная при глотании пищи);
другие инфекционные заболевания. В области горла находятся лимфатические
узлы, которые могут увеличиваться, вызывая ощущения сдавленности, а
также нервы и нервные окончания, раздражение которых может
восприниматься как дискомфорт в горле. Трудности с глотанием могут быть
обусловлены воспалением миндалин при хроническом тонзиллите;
неврологические причины. Спазм мышц горла вызывается стрессом,
депрессией, паникой. У женщин ком в горле может быть частью
предменструального синдрома - на фоне повышения общей тревожности и
напряженности;
длительная работа в положении сидя с опущенным вниз лицом (что типично,
когда мы пишем или работаем с документами). Такая поза вызывает
постоянное напряжение мышц верхнего плечевого пояса;
остеохондроз шейного отдела позвоночника;
заболевания щитовидной железы;
проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. При этом ком в горле
может сопровождаться чувством переполненности желудка, изжогой, вздутием
живота, отрыжкой. Наиболее частая из этой группы причин -
гастроэзофагиальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод);
вегето-сосудистая дистония. Люди, часто страдающие слабостью, головной
болью, плохо переносящие жару, духоту, испытывающие чувство нехватки
воздуха, также часто жалуются и на ком в горле;
новообразования глотки и гортани (полипы, опухоли).

АВТОР
Кузнецова Татьяна Николаевна
ВЕДУЩИЙ ВРАЧ
ТЕРАПЕВТ
Дата публикации: 2022.09.30

[Будь-здоров! 2] Чем полезен и вреден растворимый кофе
приветствует Вас!
Польза и вред растворимого кофе: что нужно знать о бодрящем напитке

Растворимый кофе готовится легко, однако имеет свои недостатки.
Растворимый кофе может быть в гранулах или порошке. После добавления
кипятка получается напиток, который по всем характеристикам похож на
зерновый кофе.
При потреблении бодрящего напитка следует руководствоваться
умеренностью, собственным самочувствием, а если есть хронические
заболевания -- рекомендациями своего врача.
Польза растворимого кофе
Положительное влияние растворимого напитка на организм гораздо менее
выражено, поскольку в процессе производства сырье подвергается глубокой
обработке. Это снижает количество витаминов и антиоксидантов. Из
"плюсов": сохраняется мочегонный эффект, достаточно высокое содержание
кофеина, удобство приготовления.
Вред растворимого кофе
Растворимый кофе вред приносит не намного больший, чем натуральный.
Однако такой напиток чаще вызывает изжогу или аллергические реакции.
Воздействие на организм во многом зависит от качества растворимого
продукта и технологии его производства.
Действительно ли кофе вымывает кальций из организма - читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Зачем человеку есть яйца: результаты последнего исследования об их пользе
приветствует Вас!
Что будет, если каждый день есть яйца: последнее исследование
рассказало о скрытой пользе этого продукта

Поклонники здорового питания всегда вспоминают яйца, когда речь идет о
поддержании физического состояния. Этот продукт действительно имеет
немало полезных свойств и продолжает быть предметом научных исследований.
Недавнее исследование доказало, что регулярное потребление яиц способно
снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме
того, результаты показывают, что употребление этого продукта может
уменьшить риск смертности от таких болезней у пожилых людей.
Исследования проводили австралийские ученые, а участие в эксперименте
приняли более 8700 взрослых старше 70 лет. Оказалось, что те, кто
потреблял от 1 до 6 яиц в неделю, имели на 15% меньший риск смерти по
сравнению с теми, кто ел яйца только дважды в месяц или реже. Кроме
того, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у таких
участников снижалась на 29%. Холли Уайлд, преподаватель эпидемиологии и
профилактической медицины в Университете Монаша, отмечает: "Эти
результаты могут стать основой для разработки обоснованных диетических
рекомендаций для пожилых людей".
Яйца являются важнейшим источником белка, а также витаминов группы B,
фолиевой кислоты и других полезных соединений. Они содержат ненасыщенные
жирные кислоты, жирорастворимые витамины (E, D, A, K), холин и
многочисленные минералы. Однако следует обратить внимание, что яичный
желток содержит значительное количество холестерина (приблизительно
200-220 мг в одном яйце), что может влиять на уровень холестерина в
крови, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому
яйца должны являться частью рациона, но не занимать в нем центральное
место. К примеру, австралийские диетические рекомендации советуют
потреблять до 7 яиц в неделю, а в некоторых европейских странах
рекомендуют ограничить потребление до 3-4 яиц в неделю.

[Будь-здоров! 2] От каких продуктов толстеют: три неожиданных варианта, которые лучше убрать из рациона
приветствует Вас!
Не успеете моргнуть, как наберете лишний вес -- три неожиданных
продукта, которые вредят фигуре

Когда человек хочет похудеть, он, скорее всего, станет избегать пиццы,
чипсов и сладкого. Но диетологи предупреждают, что некоторые продукты
только кажутся "здоровыми". На самом деле, они могут добавить много
лишних калорий в ваш ежедневный рацион.
Эксперты по вопросам питания на сайте Eat This Not That выделили
несколько "подлых" продуктов питания, которые считаются полезными, но
часто мешают нам похудеть.
Перекус орехами
Нам давно известно, что лучше перекусывать орехами, чем вредными
альтернативами вроде шоколада или чипсов. Но с точки зрения потери веса
это совсем не так. Хотя в орехах действительно содержится много
питательных веществ, витаминов и минералов, важно подходить к их
употреблению умеренно. Диетолог Кимберли Гомер утверждает, что не
следует переедать орехи, особенно регулярно.
К примеру, всего лишь в одной чашке миндаля содержится 826 калорий. А
съесть такое количество очень просто. Для сравнения, в одном пакетике
картофельных чипсов -156 калорий.
Гранола на завтрак
Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, рекомендовано
съедать в день примерно 1 стакан хлопьев. Однако, эксперты отмечают, что
для некоторых видов популярных завтраков следует уменьшить порции, чтобы
предотвратить увеличение веса. Гранола - один из них.
К примеру, в стакане гранолы с кокосом и кешью может содержаться около
450 калорий. И это еще до того, как вы добавили в блюдо молоко. Более
того, в таком продукте много сахара и мало клетчатки.
Не увлекайтесь растительным молоком
Конечно, если у вас непереносимость лактозы, растительное молоко можно и
нужно добавлять в свой рацион. Лучше всего, чтобы это было ореховое и в
умеренных количествах.
Однако такой продукт содержит немало других веществ, которые могут
бросить нашей талии настоящий вызов. В частности, добавленные жиры и
сахар. Хотя растительное молоко считается безопасным, некоторые
исследователи связывают его с проблемами с кишечником. Например, потому,
что оно содержит полисорбат 80 и карбоксиметилцеллюлозу. Всего лишь в
одной порции овсяного жирного молока содержится 9 граммов жира, что
более чем в 9 раз превышает количество жира в однопроцентном коровьем
молоке.

[Будь-здоров! 2] Ученые нашли растительное соединение, останавливающее рак и рассеянный склероз
приветствует Вас!
Революционное соединение, останавливающее рак, найдено в обычном
садоводстве

Американские ученые совершили сенсационное открытие.
Ученые совершили большой прорыв в поисках способов остановить
прогрессирование рака, открыв новое соединение, содержащееся в
повседневном садоводстве. Это произошло после того, как австралийские
ученые разработали "ДНК-ножницы " для борьбы с раком.
Как пишет Daily Star, теперь ученые из Орегонского университета здоровья
и науки (OHSU) открыли растительное соединение, которое может помочь в
борьбе с раком и рассеянным склерозом. Это соединение, сульфуретин,
блокирует фермент, который играет ключевую роль в обоих заболеваниях,
повреждая защитную миелиновую оболочку вокруг нейронов - процесс,
наблюдаемый при рассеянном склерозе и некоторых видах рака.
Открытие, которое стало возможным благодаря многолетним исследованиям
студентов Портлендского университета, было подробно описано в Journal of
Biological Chemistry. В лабораторных тестах сульфуретин успешно
ингибировал активность фермента, предлагая потенциал для новых методов
лечения.
Ларри Шерман, доктор философии, профессор Отдела неврологии
Национального исследовательского центра приматов OHSU, сказал: "Мы
считаем, что это препарат, который может повлиять на многие различные
сферы".
Соединение было найдено в цветах группой студентов, годами измельчавших
цветы, чтобы выделить и протестировать их молекулы.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ
Новое открытие в лечении рака: ученые выяснили, как на опухоли влияет
холестерин
Теперь исследователи планируют протестировать соединение на животных
моделях, чтобы исследовать его эффективность, терапевтический потенциал
и потенциальные побочные эффекты для лечения рака и нейродегенеративных
заболеваний, таких как рассеянный склероз.
Анжела Хоффман, докторша философии, монахиня и профессор химии, вышедшая
на пенсию в начале этого года, чтобы возглавить свой монастырь, начала
работать с Шерманом десять лет назад. Она сказала: "Направлять студентов
на проведение такого рода исследований помогает им в их карьере. Это
открытие может оказаться полезным для лечения болезни Альцгеймера или
других нейродегенеративных заболеваний. Поскольку основная проблема
связана с расщеплением гиалуроновой кислоты, это может быть полезным для
людей".
Напомним, ученые нашли доказательство "скрытого сознания" у коматозных
пациентов.

[Будь-здоров! 2] Паста Амосова: рецепт и польза для здоровья
приветствует Вас!
Паста Амосова: рецепт и польза для здоровья

Паста Амосова - это витаминная смесь, которая приобрела популярность
благодаря своей натуральности и пользе для организма. Ее рецепт собран
из простых, но очень питательных ингредиентов, помогающих поддерживать
здоровье, укреплять иммунитет и заряжать энергией.
Этот рецепт назван в честь известного украинского хирурга Николая
Амосова, который рекомендовал такую смесь для
поддержания сердечно-сосудистой системы. На странице valeria.matrokhina
рассказали о рецепте этой удивительной пасты, которая уже завоевала
сердца многих поклонников здорового образа жизни.
Ингредиенты:
* Темные изюм 200 г
* Чернослив сушеный 200 г
* Курага 200 г
* Инжир или финики 100 г
* Клюква сушеная 100 г
* Грецкие орехи (или другие по вашему выбору) 200 г
* Лимон с цедрой (средний) - 1 шт.
* Апельсин с цедрой 1/2 шт.
* Мед 2 ст.л
Приготовление:
1. Все ингредиенты нужно измельчить с помощью блендера или мясорубки.
Последний вариант сохраняет текстуру пасты, придавая ей более насыщенный
вкус.
2. Готовую смесь переложите в герметичный контейнер и храните в
холодильнике.
Способ применения
* Для взрослых: по 1 ст. л трижды в день за 30 минут до еды. Если у вас
чувствительный кишечник, рекомендуется принимать пасту после еды.
* Для детей школьного возраста: по 1 ч. л в день.
Польза пасты Амосова для организма
Паста Амосова - это настоящий дар природы, обеспечивающий ваш организм
необходимыми питательными веществами, которые помогают бороться со
стрессом, повышают иммунитет и поддерживают общее состояние здоровья.
* Магний: незаменимый минерал, регулирующий уровень кортизола - гормона
стресса. Он также поддерживает высвобождение нейромедиаторов,
стабилизирующих настроение и способствующих релаксации.
* Цинк: необходим для оптимальной работы надпочечников, поддерживает
деятельность нейромедиаторов и улучшает здоровье мозга, что способствует
лучшей адаптации к стрессовым ситуациям.
* Селен: защищает организм от окислительного стресса и поддерживает
функцию щитовидной железы, что является решающим для регуляции
метаболизма и реакции на стресс.
* Натрий и калий: эти два минерала регулируют выработку гормонов и
поддерживают баланс жидкости в организме. Они являются ключевыми для
эффективной гормональной функции и сердечно-сосудистой стабильности во
время стресса.
* Грецкие орехи и сухофрукты: богаты антиоксидантами, клетчаткой и
здоровыми жирами, которые поддерживают здоровье сердца, мозга и общий
метаболизм организма.
* Цитрусовые: добавляют пасте витамин C, который поддерживает иммунную
систему, способствует выработке коллагена и улучшает здоровье кожи.
* Мед: не только подслащивает пасту, но обладает антибактериальными
свойствами, способствует энергии и поддерживает общее здоровье.
Благодаря уникальному сочетанию сухофруктов, цитрусовых, орехов и меда
паста Амосова содержит множество полезных веществ, среди которых
витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Грецкие орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают
уровень холестерина, а калий в сухофруктах помогает регулировать
артериальное давление. Цитрусовые поддерживают упругость сосудов,
способствуя улучшению кровообращения.
Укрепление иммунитета
Лимон, апельсин и клюква - источники витамина С, активизирующего
защитные силы организма. Мед, известный своими антибактериальными
свойствами, помогает бороться с инфекциями.
Улучшение пищеварения
Чернослив и курага содержат много клетчатки, что способствует работе
кишечника, облегчает пищеварение и помогает бороться с запорами.
Снижение стресса
Содержащийся в сухофруктах и орехах магний помогает расслабить нервную
систему, снижает уровень стресса и улучшает сон.
Энергетическая поддержка
Инжир, изюм и финики - это натуральные источники быстрых углеводов,
которые обеспечивают организм энергией на весь день.
Антиоксидантная защита
Клюква и лимон содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные
радикалы, предотвращая преждевременное старение клеток.
Кому подходит паста Амосова
Тем, кто:
* испытывает усталость или эмоциональное выгорание;
* хочет укрепить иммунитет в холодное время года;
* стремится поддержать здоровье сердца и сосудов;
* заботится о красоте кожи, волос и ногтей благодаря питательным веществам.
Хотя паста Амосова является натуральным продуктом, она содержит мед и
сухофрукты с высоким уровнем природного сахара. Людям с сахарным
диабетом или аллергией на мед или цитрусовые следует
проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Этот простой, но эффективный рецепт является примером того, как природа
может заботиться о нашем здоровье. Добавьте пасту Амосова в свой
ежедневный рацион, чтобы не только поддержать иммунитет, но и улучшить
общее самочувствие.

[Будь-здоров! 2] Можно ли есть грецкие орехи без замачивания: ответ нутрициологов
приветствует Вас!
Как правильно есть грецкие орехи, чтобы они лучше усваивались:
действительно ли их нужно замачивать

Грецкие орехи - настоящий источник полезных веществ. Они насыщены
омега-3 жирными кислотами, белками, клетчаткой, витамином Е, магнием и
цинком. Этот суперфуд способствует укреплению сердца, улучшает работу
мозга и помогает организму бороться с воспалительными процессами.
Немногие задумываются, что метод потребления грецких орехов может влиять
на их питательную ценность. Замачивание делает их более легкими для
пищеварения, в то время как сухие орехи остаются хрустящими и удобными
для хранения. Давайте поподробнее рассмотрим эту разницу.
Сухие грецкие орехи: классический выбор
Натуральные, необработанные грецкие орехи - идеальный вариант для
быстрого перекуса. Они сохраняют свою свежесть длительное время и не
нуждаются в дополнительной подготовке. В то же время в их составе
содержатся танины и фитиновая кислота, которые могут затруднять усвоение
определенных минералов и вызывать дискомфорт у людей с чувствительной
пищеварительной системой.
Замоченные грецкие орехи: максимум пользы для организма
Выдерживание орехов в воде несколько часов или ночью помогает уменьшить
содержание таннинов и фитиновой кислоты, одновременно активируя ценные
ферменты. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и делает
орехи более легкими для пищеварения. К тому же их текстура становится
более нежной и мягкой. Единственный недостаток - этот метод требует
времени, а замоченные орехи сохраняются значительно меньше, чем сухие.
Какой вариант лучше
Оба способа использования имеют свои преимущества, а выбор зависит от
личных потребностей. Сухие орехи идеально подходят для тех, кто ценит
удобство и длительный срок хранения. Если же вы хотите получить максимум
пользы или имеете чувствительное пищеварение, следует отдать
предпочтение замоченным орехам.
Сухие орехи отлично подходят для быстрых перекусов и приготовления блюд,
в то время как замоченные лучше вписываются в ежедневный рацион
благодаря более легкому усвоению. Самое важное - выбрать тот вариант,
который наиболее подходит именно вам и вашему организму.

[Будь-здоров! 2] Высокое давление: что можно есть при гипертонии
приветствует Вас!
Какая пища сбивает давление: лучшие продукты, рекомендуемые кардиологами

Высокое давление или гипертония - это состояние, требующее особого
внимания и диеты.
Некоторые продукты позволяют контролировать давление и соответственно
предотвращать кризисное состояние. Прежде всего речь идет о продуктах,
содержащих клетчатку, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамин D и
такие важные минералы, такие как кальций, калий и магний. Они оказывают
положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и
артериальное давление.
Продукты, которые рекомендуют кардилоги добавить в рацион
Йогурт: натуральный или греческий йогурт богат кальцием, магнием и
калием -- минералы, помогающие поддерживать нормальное давление.
Ягоды: черника и клубника содержат антоцианы, способствующие улучшению
состояния сосудов.
Свекла: этот овощ богат нитратами, которые организм превращает в оксид
азота, расслабляющий сосуды. Его можно употреблять в салатах, запекать
или пить свекольный сок.
Картофель: источник клетчатки, магния и калия, он помогает регулировать
водно-солевой баланс и снижает давление.
Зелень: шпинат, капуста и другая листовая зелень содержат нитраты,
улучшающие кровообращение. Используйте их в супах, салатах или гарнирах.
Рыба: лосось и скумбрия - источник омега-3 жирных кислот и витамина D,
которые полезны для сердца и сосудов.
Цельные зерна: овсянка, киноа и цельнозерновой хлеб насыщены клетчаткой,
что снижает уровень плохого холестерина и артериального давления.
Бананы: калий, содержащийся в бананах, выводит излишки натрия и помогает
сосудам расслабляться. Полезны также грибы, фасоль и авокадо.
Помидоры: эти овощи содержат много калия и ликопина. Ликопин улучшает
упругость сосудов и как следствие нормализует давление. Кроме того,
помидоры являются хорошим источником калия.
Ранее мы писали, когда нужно есть, чтобы похудеть. Больше об этом
читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Польза и вред манго
приветствует Вас!
Этот экзотический фрукт может быть не столь безопасным, как вы думаете

Медики советуют употреблять только одно манго в день.
Манго ценят за большое содержание витаминов и ценных микроэлементов.
Однако нужно знать, что не все его могут употреблять.
Почему манго может быть опасным для здоровья
Проблемы с пищеварением
Незрелое манго содержит большое количество кислот и крахмала, которые
могут раздражать желудок и вызвать боль или диарею. У людей с
чувствительной пищеварительной системой чрезмерное потребление может
вызвать дискомфорт.
Аллергические реакции
Манго принадлежит к тому же ботаническому роду, что и ядовитый плющ. Его
кожура и сок содержат урушиол - вещество, которое может вызвать
аллергические реакции у чувствительных людей. Симптомы включают зуд,
сыпь и покраснение кожи.
Высокое содержание сахара
Дозревшие плоды манго очень сладкие - в 100 граммах содержится примерно
14-15 г природного сахара. Для людей с диабетом или склонностью к
повышенному уровню сахара в крови чрезмерное употребление манго может
быть нежелательным.
Кому нельзя употреблять манго
* Родителям следует обратить внимание, что фрукт не следует давать детям
до трех лет. Малышам он совсем не рекомендован в таком маленьком возрасте
* Фрукт может навредить тем, кто страдает хронической подагрой
* Людям с диабетом и лишним весом следует отказаться от высушенных
плодов. Их употребление влечет за собой резкие скачки сахара
* Во время беременности важно осторожно вводить в рацион манго. Будущей
матери противопоказано чрезмерное употребление мякоти. Это чревато
развитием порока сердечно-сосудистой системы будущего ребенка. Подобный
риск присутствует из-за большого количества витаминов С и А в манго
Правда ли, что зефир полезен и кому его есть запрещено --

[Будь-здоров! 2] Первые симптомы рака яичников: врач рассказала, на что нужно обратить внимание
приветствует Вас!
Первые симптомы рака яичников: врач рассказала, на что нужно обратить
внимание

Рак яичников - один из самых опасных видов рака, поскольку его симптомы
часто маскируются под общими недугами, что значительно усложняет его
выявление.
Врач Doctor Shireen поделилась со своими подписчиками важной информацией
о симптомах, которые не следует игнорировать и о том, как важно
своевременно обращаться к врачу.
Почему рак яичников трудно диагностировать
В отличие от других форм рака, которые могут проявляться отчетливо
выраженными симптомами, рак яичников часто проявляется в виде
неспецифических признаков. Это означает, что пациенты могут испытывать
общую усталость, дискомфорт в желудке или вздутие, не подозревая, что
это может быть связано с раком.
Красные флаги, которые нельзя игнорировать
Многие люди не обращают внимания на симптомы, которые могут являться
признаками рака. Вот несколько тревожных сигналов, на которые следует
обратить внимание:
* Вздутие живота: постоянное или восходящее ощущение вздутия может быть
первым симптомом рака яичников.
* Быстрое чувство насыщения: если вы замечаете, что быстро насыщаетесь
во время еды, это может быть одним из признаком.
* Тупая боль в нижней части живота или таза: эта боль может быть
постоянной или появляться периодически .
* Частое мочеиспускание: если вы вдруг стали чаще посещать туалет, это
может свидетельствовать о проблемах.
Почему важно обращаться к врачу
Врач подчеркнула, что раннее выявление рака яичников может значительно
улучшить шансы на успешное лечение. Если у вас есть какие-либо из
вышеперечисленных симптомов, не стесняйтесь обратиться к врачу общей
практики. Он может провести простой анализ крови и осмотр на наличие
необычных образований или комков.
Реальные истории
Люди часто умалчивают свои симптомы, и это может привести к роковым
последствиям. Например, одна из подписниц рассказала, что ей
диагностировали рак яичников в 24 года, хотя в течение четырех лет врачи
не могли найти причину ее недомоганий. Другая же читательница рассказала
о своей сестре, которая умерла в 26 лет после года, полного симптомов,
которые никто не мог объяснить.
Рак яичников может быть коварен и его симптомы часто просто
игнорируются. Важно знать о возможных тревожных знаках и не медлить с
посещением врача, даже если симптомы кажутся незначительными. Ваше
здоровье - в ваших руках, поэтому не бойтесь обращаться за медицинской
помощью.