[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган
приветствует Вас!
На Востоке печень называют старшей царицей, а принцессой или
младшей царицей называют поджелудочную железу. И действительно, этот
орган очень важен для нашего организма и от него многое зависит. Что
нужно делать человеку, чтобы не разгневать эту капризную и своенравную
принцессу?
Поджелудочная железа (лат. pancreas) участвует сразу в двух жизненно
важных функциях организма: пищеварительной и гормональной. Она
вырабатывает ферменты, участвующие в переваривании пищи, и гормоны,
которые регулируют обменные процессы в организме.
Любое повреждение поджелудочной приводит к тяжелым последствиям и
длительному, иногда пожизненному, лечению. Какие продукты необходимо
включить в свой рацион, чтобы не подвергать риску этот важнейший орган?
<<Я Люблю Зож>> представляет список наиболее важных.
Продукты для поджелудочной
1.Брокколи
Апигенин, содержащийся в брокколи, защищает ткань поджелудочной железы
от патогенных воздействий. Для получения максимального количества
полезных питательных веществ старайся употреблять брокколи в сыром виде
или слегка отваренной на пару.
2.Шпинат
Шпинат -- прекрасный выбор для поддержания здоровья поджелудочной железы.
По данным исследования, опубликованного в Journal of the National Cancer
Institute, рацион, в который входит шпинат и другие овощи, обеспечивает
надежную защиту организма от рака поджелудочной железы.
3.Йогурт
В йогурте содержатся пробиотики, которые укрепляют иммунную систему и
улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Для поджелудочной железы
наиболее полезными являются йогурты с минимальным содержанием жира, в
состав которых не входят ароматизаторы, красители или усилители вкуса.
4.Тыква
Тыква нейтрализует соляную кислоту, имеет нежную и мягкую структуру, не
содержит много клетчатки. При этом в ее состав входит каротин, калий,
витамины группы В, магний, медь, железо и пектины. Этот овощ идеален для
питания больных панкреатитом.
5.Батат
Напоминающий по своей форме поджелудочную железу, батат защищает ее,
обеспечивая медленное поступление сахара в кровь и избавляя
пищеварительную систему от излишней нагрузки.
6.Топинамбур
Топинамбур называют земляной грушей или иерусалимским артишоком, а
официально он называется подсолнечником клубненосным. По внешнему виду
этот корнеплод похож на корень имбиря, а по вкусу напоминает сладкий
картофель. Наземная часть земляной груши вырастает до 2-4 метров и имеет
сходство с подсолнечником.
Употребление топинамбура способствует нормализации обменных процессов и
снятию воспаления в поджелудочной железе. Кроме того, сок этого
корнеплода препятствует развитию сахарного диабета, а также
предупреждает развитие атеросклероза, что при панкреатите является
частым явлением.
7.Черника
Черника незаменима для тех, кто страдает сахарным диабетом. Чай из
листьев черники, как и свежие ягоды, снижает содержание сахара в крови и
стимулирует работу поджелудочной железы.
Используя чернику в составе различных сборов, можно избавиться от очагов
воспаления в поджелудочной железе, а также очистить печень и улучшить
выделение желчи. При обострении панкреатита употреблять чернику
допускается лишь в перетертом виде и после термической обработки.
8.Гречка
Учитывая, что при заболевании поджелудочной железы медики рекомендуют
значительно снизить углеводную часть питания, блюда из гречневой крупы
займут достойное место в рационе больного. В то же время гречиха не
лишена растительной клетчатки, которая способствует нормальному
пищеварению, очищению кишечника и выводу токсинов.
Гречка считается одним из самых популярных продуктов, помогающих при
лечении панкреатита. Она разрешена с пятого дня после начала диеты,
когда болевые симптомы уменьшаются. Из гречки готовят вязкую кашу,
которую после отваривания тщательно протирают. Употреблять такое блюдо
нужно без масла, соли или сахара.
9.Красный виноград
Красный виноград -- отличный источник ресвератрола, мощного
антиоксиданта, избавляющего клетки от свободных радикалов. Ресвератрол
укрепляет кровеносные сосуды и уменьшает воспаление. Это вещество также
снижает гибель клеток (апоптоз) при раке поджелудочной железы.
10.Корень солодки
Эта лекарственная трава уже давно используется при многочисленных
проблемах со здоровьем, в том числе при проблемах с поджелудочной
железой. Отвар корня солодки является сильным противовоспалительным
средством, он может уменьшить боль и отек, которые часто бывают при
панкреатите.
Рекомендуется пить три или больше чашек чая с корнем солодки каждый день
или принимать добавки. Необходимо знать, что у некоторых людей при
приеме средств из солодки повышается давление. Проконсультируйся с
врачом до ее приема или регулярно измеряй давление крови
Диетологи считают, что сохранить здоровье поджелудочной железы помогает
умеренный подход к питанию. Рацион должен включать в себя нежирное мясо
и рыбу, оливковое масло, каши, овощи и фрукты, компоты и кисели,
подсушенный белый хлеб, кисломолочные продукты. Исключить из рациона
следует алкоголь, кофе, копчености, сладости и сдобу.
Поджелудочная железа исключительно важна для жизнедеятельности всего
организма. Поэтому при возникновении болевых ощущений в этой области
необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Ведь лучше предупредить
болезнь, чем по том долго и изнурительно ее лечить.

[Будь-здоров! 2] Какие консервы считаются самыми полезными для здоровья людей зрелого возраста.
приветствует Вас!
Названы самые полезные консервы для здоровья пожилых людей:
укрепляют сердце и кости

Врачи рекомендуют всем употреблять рыбные консервы хотя бы дважды в
неделю, чтобы насытить свой организм необходимыми полезными микроэлементами.
Рассказываем, какие рыбные консервы считаются самыми полезными для
пожилых людей.
Действительно ли рыбные консервы полезны для здоровья: объяснение врачей
Медики считают рыбные консервы идеальным продуктом, особенно для пожилых
людей, и вот почему. Ведь их не нужно готовить, достаточно легко открыть
и можно сразу лакомиться вкусной рыбкой. А еще такая пища содержит кучу
витаминов и полезных микроэлементов, которые сохраняются при термической
обработке. Эксперты утверждают, что рыба сохраняет все витамины, жиры,
антиоксиданты и минералы после жарки или запекания. Главное, ее нужно
правильно консервировать и хранить.
Врачи советуют включать рыбные консервы в свой ежедневный рацион всем,
кому за 60. Поскольку такой продукт имеет все необходимые вещества для
того, чтобы держать себя в превосходной физической форме даже в зрелом
возрасте. В частности, рыбные консервы содержат очень важные витамины
группы В и D, а также железо, йод и кальций, способствующие надлежащей
работе сердца и сосудов, а также укрепляют костную ткань и защищают
суставы от воспалений.
Какие консервы считаются самыми полезными для здоровья людей зрелого
возраста
* Сардины. Врачи рекомендуют есть этот вид консервов всем, кто хочет
обладать здоровым сердцем и снизить уровень "плохого" холестерина. Этот
продукт практически не содержит ртути, насыщенный кальцием, витаминами
В, D, Е и А, также имеет в своем составе полезные полиненасыщенные
жирные кислоты омега-3, защищающие организм от многих старческих
заболеваний. За счет содержания кальция и витамина D продукт укрепляет
кости и предотвращает различные воспалительные процессы соединительной
ткани.
* Печень трески. Такая консерва оказывает положительное влияние на
работу сердечно-сосудистой системы, предотвращая образование тромбов.
После сорока лет кровь человека становится гуще, а тромбоциты,
отвечающие за свертываемость крови, часто склеиваются между собой, из-за
чего образуются тромбы - сгустки крови. Эти тромбы могут закупорить
сосуды и стать причиной инфаркта и инсульта. А печень трески содержит
ценное вещество - гепарин, способный разжижать кровь и нивелировать
появление тромбоцитов.

[Будь-здоров! 2] Как убрать мешки под глазами: народные методы лечения. Мешки под глазами: причины и что делать, чтобы их избавиться.
приветствует Вас!
Мы привыкли маскировать мешки под глазами с помощью косметики. Но сама
отечность от этого не исчезнет. Как избавиться от мешков под глазами?
ТСН.ua советует некоторые народные методы, которые могут помочь.
Обычно мешки под глазами свидетельствуют о проблемах со здоровьем. А
потому только маскировать их тональным кремом не стоит. Нужно работать
над причиной отечности.
Мешки под глазами: причины
Среди самых распространенных причин появления мешков под глазами -
чрезмерное употребление жидкости, курение, злоупотребление кофе и
спиртными напитками. Однако есть и другие:
* потребление большого количества соли, из-за чего происходит задержка
жидкости;
* аллергия - также появляются отек, воспаление;
* проблемы с синуситом;
* дегидратация (потеря жидкости), например после диареи или рвоты;
* плач;
* стресс;
* недосыпание;
* генетическая предрасположенность;
* преклонный возраст.
Можно ли что-нибудь сделать в домашних условиях? Чем и как избавиться от
мешков под глазами? Самым эффективным способом остаются различные маски.
Их можно делать из того, что есть под рукой.
Как убрать мешки под глазами
Что может помочь вам:
1. Холодная вода - это лучшее средство, которое помогает быстро
избавиться от мешков под глазами. Если у вас нет возможности регулярно
умываться ледяной водой, можно использовать кубики льда. Можете
замораживать воду вместе с мятой или отваром ромашки. Чтобы избавиться
от отечности - заверните кубик льда в ткань и приложите на 1-2 минуты.
2. Огурцы - благодаря своим ферментам огурцы помогают избавиться от
отечности. Овощ нужно порезать толстыми ломтиками и положить в
холодильник на 20 минут. Далее на каждый глаз положите по одному ломтику
и держите около 10 минут (пока они не станут теплыми). Процедуру следует
повторять несколько раз в день. В то же время огурец поможет еще и
избавиться от мелких морщин у глаз.
3. Холодная ложка - помните ли вы, как в детстве мамы клали на лоб
холодную ложку во избежание появления шишки? Этот предмет поможет
совладать и с мешками под очами. Несколько ложек нужно положить на 10
минут в холодильник, а затем прикладывать к глазам, пока металл не
нагреется. Благодаря этому способу расслабляются кровеносные сосуды и
подтягивается кожа.
4. Алоэ вера - в этом растении содержатся антиоксиданты и витамин Е.
Поэтому оно способна быстро уменьшить отечность и улучшить циркуляцию
крови. Просто смажьте кожу под глазами свежевыжатым соком алоэ вера и вы
увидите разницу.
5. Молоко - если смочить ватные диски в холодном молоке, а затем
положить их на глаза на 10-15 минут, вы заметите, что мешки под глазами
значительно уменьшились.
6. Чай в пакетиках - черный и зеленый чай обладают свойством уменьшать
мешки под глазами. Чтобы избавиться от отеков, заварите любой чай без
примесей в пакетиках. Положите их в морозильную камеру и прикладывайте
охлажденные на 10-15 минут. Можно пользоваться и теплыми. В этом случае
их прикладывают на 5-7 минут.
7. Яичный белок - он поможет избавиться от мешков под глазами и вернуть
коже упругость. Как сделать маску? Взбейте два яичных белка до
однородной смеси. С помощью ткани или щеточки тщательно нанесите на кожу
под глазами. Оставьте до высыхания, затем смойте теплой водой.
После большинства процедур кожа под глазами станет упругой и более
ухоженной на вид.

[Будь-здоров! 2] Кому нельзя есть лук: польза и вред популярного продукта
приветствует Вас!
Проверьте, есть ли вы в списке: кому нельзя есть репчатый лук и почему

Существует гораздо больше причин отказаться от потребления репчатого
лука, чем вы можете себе представить.
Чем полезен лук
В детстве наверняка каждому из нас говорили, что нужно есть лук, чтобы
защититься от респираторных заболеваний. И это совсем не выдумки. Ученые
называют лук настоящим рекордсменом среди других продуктов по содержанию
кверцетина. Это мощный антиоксидант, который помогает урегулировать
высокое давление, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет стенки
сосудов и помогает развить защиту от респираторных заболеваний.
А еще считается, что кверцетин обладает омолаживающими свойствами,
уменьшает в организме воспалительные процессы, устраняет аллергические
реакции и вообще помогает оздоровиться.
В луке также содержится еще одно важное вещество - алицин (43,6 мг на
100 г продукта). Она обладает антибактериальными свойствами, улучшает
память, снижает риск развития болезней сосудов. Алицин способствует
расширению суда, за счет чего уменьшается АД. А это вещество борется с
новообразованиями и избавляет клетки от свободных радикалов.
Богат у репчатого лука и химический состав. В нем содержатся витамины
группы В, медь, калий, марганец, фосфор, сера и хром. Все эти элементы
превращают обычный лук в настоящий суперпродукт.
Как лук влияет на организм беременных женщин
В состав лука входит одно из важнейших для беременных веществ - фолиевая
кислота. Она нужна, чтобы беременность протекала нормально, а еще
участвует в развитии плода. Если будущей маме не хватает фолиевой
кислоты, это может увеличить риск преждевременных родов и развитие
врожденных пороков.
Лук может пригодиться женщинам (и не только беременным), если они хотят
сохранить свою молодость и красоту. Она помогает улучшить внешний вид
кожи, уменьшает проявления возрастных изменений, увеличивает синтез
коллагена и оказывает благотворное влияние на кожу.
Польза лука для мужчин
Лук стимулирует кровообращение, а значит, может увеличить потенцию. В то
же время, этот овощ имеет богатый витаминно-минеральный состав, который
увеличивает тестостерон, улучшает фертильность. Если не злоупотреблять
луком, он может положительно повлиять на либидо.
Сколько лука можно съесть в день
Лучше всего есть репчатый лук в сыром виде, тогда вы сможете получить от
него максимум пользы. Однако важно соблюдать норму. В день специалисты
советуют съедать не больше 70-100 г лука. Ведь если очень налегать на
продукт, то можно и навредить организму.
Кому нельзя есть лук
Когда лучше полностью отказаться от употребления репчатого лука:
* гипертония;
* бронхиальная астма;
* колит;
* панкреатит;
* пищевая непереносимость;
* желудочно-пищеводный рефлюкс.
Прежде всего, следует отметить, что лук раздражает желудочно-кишечный
тракт. Это может привести к вздутию, метеоризму, диарее, расстройству
желудка. Если есть слишком много лука, возможно обострение гастрита,
колита, панкреатита, язвенной болезни.
Лучше не есть лук при гипертонии, потому что он способен повышать
артериальное давление. При бронхиальной астме этот продукт также
противопоказан, так как может спровоцировать приступ. Если у вас есть
такие заболевания печени, как жировой гепатоз, гепатит, цирроз, лучше
есть лук с осторожностью. Не рекомендована она за нарушение ритмов
сердца и сердечной недостаточности.
Во многом польза и вред луку определяется наличием хронических
заболеваний и способа его приготовления. Для ЖКТ менее агрессивным
считается вареный лук. Тем более что в ней все еще остаются некоторые
полезные вещества, хотя и в меньшем количестве. Жареный лук почти всю
свою пользу теряет. А еще она очень вредна людям с болезнями сердца,
заболеваниями печени, повышенным АД.

[Будь-здоров! 2] В чем польза гвоздики? Как употреблять?
приветствует Вас!
Гвоздика - пряный сорт, принадлежащий к семейству миртовых. Гвоздику
собирают до цветения, и она является очень ценной пряностью. Она также
широко выращивается в Турции, "Syzygium aromaticum in the form of"
производится из дерева, которое известно. Наряду с этим гвоздика
является очень важной пряностью для здоровья людей. Она имеет небольшую
и древесную структуру и обладает очень острым вкусом. Среди полезных
свойств гвоздики - помощь при проблемах с пищеварительной системой и
устранение неприятного запаха изо рта.
Гвоздика, которую широко используют, особенно при неприятном запахе изо
рта и стоматологических заболеваниях, обладает множеством полезных
свойств. Гвоздика, обладающая острым вкусом, является предпочтительной
специей в блюдах и напитках благодаря своему приятному запаху. Гвоздика,
являющаяся сильным антиоксидантом, также предпочтительна для снижения веса.
В чем польза гвоздики?
Гвоздика относится к натуральным растительным источникам, используемым в
альтернативной медицине. Преимущества гвоздики, которую также
предпочитают использовать в качестве важного природного средства для
решения различных проблем, заключаются в следующем;
* Она полезна при проблемах с пищеварительной системой.
* Регенерирует клетки и делает кожу более молодой и здоровой.
* Способствует выведению бактерий из пищеварительной системы через мочу.
* Способствует укреплению костей.
* Оказывает большое влияние, особенно при заболеваниях зубов и десен.
* Оказывает прямое действие на первой стадии рака легких.
* Повышает сексуальную силу.
* Укрепляет память.
* Способствует излечению таких заболеваний, как диарея и запор.
* Устраняет неприятный запах изо рта.
* Обеспечивает хорошую физическую форму в течение дня.
* Хорошо помогает при тошноте и рвоте.
* Полезен для устранения инфекций верхних дыхательных путей.
* Предотвращает такие проблемы, как прыщи и угревая сыпь.
Благодаря этим преимуществам гвоздику можно периодически употреблять в
течение дня в сбалансированном виде.
Чем вредна гвоздика?
Гвоздика, которая в целом выделяется как полезный природный ресурс, при
интенсивном употреблении может вызывать различные проблемы. В частности,
интенсивное глотание гвоздики может нанести вред желудку. Очень важно
употреблять ее сбалансированно, чтобы избежать этой проблемы, которая
чаще всего проявляется в виде жалоб на изжогу.
Как употреблять гвоздику?
Гвоздику можно употреблять по-разному. Ее можно использовать в качестве
специи в виде порошка в блюдах. Гвоздику также можно добавлять в супы,
мясо, пироги, фруктовые салаты, супы, хлеб со специями и употреблять в
пищу. Кроме того, домашний йогурт можно добавлять в натуральные
фруктовые соки. Гвоздику также можно употреблять в виде чая. Помимо
травяных чаев, гвоздику можно использовать, добавляя ее в черный чай.
Гвоздику также предпочитают использовать в виде масла.
В чем польза гвоздичного масла для волос?
Гвоздичное масло относится к числу обычных растительных источников,
которые особенно полезны для волос. В частности, питая корни волос, оно
питает поврежденные и ломкие волосы. Благодаря его антибактериальным
свойствам корни волос дышат и тем самым способствуют образованию новых
волос. К преимуществам также можно отнести то, что волосы быстро растут
и им легко придать форму. Из него можно приготовить специальное
лекарство и воспользоваться преимуществами гвоздичного масла для волос.

Гвоздика - пряный сорт, принадлежащий к семейству миртовых. Гвоздику
собирают до цветения, и она является очень ценной пряностью. Она также
широко выращивается в Турции, "Syzygium aromaticum in the form of"
производится из дерева, которое известно. Наряду с этим гвоздика
является очень важной пряностью для здоровья людей. Она имеет небольшую
и древесную структуру и обладает очень острым вкусом. Среди полезных
свойств гвоздики - помощь при проблемах с пищеварительной системой и
устранение неприятного запаха изо рта.
Гвоздика, которую широко используют, особенно при неприятном запахе изо
рта и стоматологических заболеваниях, обладает множеством полезных
свойств. Гвоздика, обладающая острым вкусом, является предпочтительной
специей в блюдах и напитках благодаря своему приятному запаху. Гвоздика,
являющаяся сильным антиоксидантом, также предпочтительна для снижения веса.
В чем польза гвоздики?
Гвоздика относится к натуральным растительным источникам, используемым в
альтернативной медицине. Преимущества гвоздики, которую также
предпочитают использовать в качестве важного природного средства для
решения различных проблем, заключаются в следующем;
* Она полезна при проблемах с пищеварительной системой.
* Регенерирует клетки и делает кожу более молодой и здоровой.
* Способствует выведению бактерий из пищеварительной системы через мочу.
* Способствует укреплению костей.
* Оказывает большое влияние, особенно при заболеваниях зубов и десен.
* Оказывает прямое действие на первой стадии рака легких.
* Повышает сексуальную силу.
* Укрепляет память.
* Способствует излечению таких заболеваний, как диарея и запор.
* Устраняет неприятный запах изо рта.
* Обеспечивает хорошую физическую форму в течение дня.
* Хорошо помогает при тошноте и рвоте.
* Полезен для устранения инфекций верхних дыхательных путей.
* Предотвращает такие проблемы, как прыщи и угревая сыпь.
Благодаря этим преимуществам гвоздику можно периодически употреблять в
течение дня в сбалансированном виде.
Чем вредна гвоздика?
Гвоздика, которая в целом выделяется как полезный природный ресурс, при
интенсивном употреблении может вызывать различные проблемы. В частности,
интенсивное глотание гвоздики может нанести вред желудку. Очень важно
употреблять ее сбалансированно, чтобы избежать этой проблемы, которая
чаще всего проявляется в виде жалоб на изжогу.
Как употреблять гвоздику?
Гвоздику можно употреблять по-разному. Ее можно использовать в качестве
специи в виде порошка в блюдах. Гвоздику также можно добавлять в супы,
мясо, пироги, фруктовые салаты, супы, хлеб со специями и употреблять в
пищу. Кроме того, домашний йогурт можно добавлять в натуральные
фруктовые соки. Гвоздику также можно употреблять в виде чая. Помимо
травяных чаев, гвоздику можно использовать, добавляя ее в черный чай.
Гвоздику также предпочитают использовать в виде масла.
В чем польза гвоздичного масла для волос?
Гвоздичное масло относится к числу обычных растительных источников,
которые особенно полезны для волос. В частности, питая корни волос, оно
питает поврежденные и ломкие волосы. Благодаря его антибактериальным
свойствам корни волос дышат и тем самым способствуют образованию новых
волос. К преимуществам также можно отнести то, что волосы быстро растут
и им легко придать форму. Из него можно приготовить специальное
лекарство и воспользоваться преимуществами гвоздичного масла для волос.

[Будь-здоров! 2] 11 продуктов, которые полезны для почек.
приветствует Вас!
Запомните эти 11 продуктов: что есть, чтобы почки были здоровыми

Какие продукты есть, чтобы почки были здоровыми и не болели?
Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим. Касается это
правило и почек, ведь есть определенные продукты, помогающие
сбалансировать их работу. И вот одиннадцать продуктов, которые следует
добавить в свой ежедневный рацион.
Жирные сорта рыбы
Когда вы едите такие сорта рыбы, как тунец, форель или лосось, то
получаете жирные кислоты Омега-3 в дополнение к белку. Они помогают
снизить АД и уровень жира в крови. Однако не забывайте следить за
содержанием натрия и фосфора в рыбе, которую вы потребляете. Особенно,
если страдаете хронической болезнью почек.
Сладкий перец
Для правильной работы почек красные болгарские перцы подходят по разным
причинам. Прежде всего это низкое содержание калия. Кроме этого, эти
овощи для здоровья почек содержат большое количество клетчатки, витамины
А, С, В6 и ликопин (антиоксидант, способный предотвратить некоторые виды
рака). Добавляйте сладкий перец в салаты с курицей или тунцем, или ешьте
сырыми как закуску. Перцы часто используют при приготовлении омлета,
горячих бутербродов.
Капуста
Этот овощ содержит большое количество питательных веществ, среди которых
нет калия и натрия, что положительно влияет на работу почек. Зато в нем
много витаминов (в частности, С и К), клетчатки, фитохимических веществ.
Последние, например, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы,
защищают клетки от разрушения и рака.
Клюква
Эти терпкие на вкус, но вкусные ягоды препятствуют бактериям прилипать к
стенкам мочевого пузыря, а потому могут предотвратить развитие инфекции.
Также клюква защищает желудок от микробов, вызывающих язву. Также эти
ягоды помогают в профилактике рака и сердечных заболеваний. Сушеную
клюкву можно добавлять в салаты, также не забывайте пить сок или морс из
этой ягоды.
Клубника
Эти ягоды имеют красный цвет благодаря антоцианам, являющимся
эффективными антиоксидантами, защищающими клеточные структуры организма
и останавливающими окислительное повреждение. А еще в клубнике
содержится большое количество витамина С, марганца, клетчатки и других
микроэлементов. Они отличаются противораковыми и противовоспалительными
свойствами, а также защищают сердце от болезней. Клубнику можно сочетать
с кашами, смузи, салатами.
Черника
Черника получила свой синий цвет благодаря антиоксидантным
фитонутриентам, обладающим противовоспалительными свойствами. Также в
ягодах содержатся марганец, много клетчатки и витамин С, которые
необходимы для здоровья костей. Ученые утверждают, что ежедневное
потребление черники защищает мозг от преждевременного старения. Чернику
можно добавлять к хлопьям, каше, полосе или есть свежими.
Яблоки
Они снижают уровень холестерина, уменьшают запоры, предотвращают болезни
сердца и сосудов, снижают риск развития рака. В яблоках содержится
большое количество клетчатки и противовоспалительных компонентов,
которые отлично подходят людям с заболеваниями почек. Яблоки можно
употреблять в сыром виде, тушить, жарить, готовить из них соус или сок.
Красный виноград
В красном вознаграждении много флавоноидов, благодаря которым он получил
свой цвет. Эти вещества помогают снизить образование тромбов, избежать
окисления, защитить сердце от болезней. А еще ресвератрол (один из
флавоноидов) стимулирует образование азота, помогающего расслабить
мышечные клетки кровеносных сосудов, чем улучшает кровоток. А еще
флавоноиды защищают от рака и уменьшают воспаление в организме.
Лук
Кроме того, что в этом продукте содержится большое количество
флавоноидов, в частности кверцетин (мощный антиоксидант, снижающий риск
развития сердечных заболеваний), содержится большое количество хрома.
Этот минерал помогает в метаболизме жиров, углеводов, белков. Также у
лука мало калия. Добавляют ее в салаты, бутерброды или в другие блюда.
Чеснок
Он помогает снизить уровень холестерина, успокоить воспаление,
отличается антибактериальными свойствами. Чеснок можно добавлять к
разным блюдам как в свежем виде, так и в виде порошка.
Яичный белок
Он является источником качественного белка, в котором содержатся все
девять незаменимых аминокислот. Поэтому они очень важным продуктом при
соблюдении почечной диеты, а еще имеют меньшее содержание фосфора, чем
другие виды белка (мясо, желтки). Добавлять их можно в различные салаты,
готовить омлеты, бутерброды и т.д.

[Будь-здоров! 2] Правильное питание после 50 лет для мужчин и женщин: правила от экспертов
приветствует Вас!
Частые ошибки в питании после 50 лет: девять важных правил от
экспертов для здоровья

Конечно, правильно питаться нужно всегда, а не от какого-то конкретного
возраста. Однако именно после 50 лет важно кардинально изменить свои
привычки и создать здоровый рацион.
В молодом возрасте организм еще имеет определенный запас крепости, а
потому пытается противостоять всему вредному, что мы потребляем в пищу,
самостоятельно. После 50 лет ему уже нужна осознанная помощь, потому что
его ресурсы сильно изнашиваются.
Основные ошибки в питании после 50 и как их избежать
Большие порции
Если в более молодом возрасте организм еще может справиться с большим
объемом продуктов и их калорийностью, то после 50 лет важно следить за
этим более тщательно.
Дело в том, что метаболизм замедляется, и, если вы не снизите
калорийность, размеры порции и частоту приема пищи, возникает
значительный риск возникновения лишнего веса. А с возрастом бороться с
ней становится гораздо сложнее.
Эксперты советуют есть небольшими порциями. В идеале нужно, чтобы за
один раз вы съедали не больше вашей ладони. Частота - 5-6 приемов пищи.
Плохая сбалансированность
Очень важно, чтобы в вашем рационе присутствовали жиры, белки, углеводы.
Обязательно добавьте в свой рацион молочные продукты (богатые кальцием),
овощи-фрукты (клетчатка) и рыбу (омега-3 жирные кислоты).
Не должно быть преимущества в сторону какого-нибудь одного продукта, то
есть нужно, чтобы в организм поступало понемногу всего. Попытайтесь
полностью или частично исключить из рациона полуфабрикаты (сосиски,
колбасы, готовые котлеты и т.п.). Их лучше заменить домашними блюдами с
минимальным количеством соли и консервантов.
Следует забыть о разных газированных напитках. Их лучше заменить
домашними компотами, чаями, обычной водой. Так же не несут ничего
полезного консервы. Лучше все законсервированные овощи есть в свежайшем
виде. Не забывайте после 50 лет снизить количество потребления соли.
Неправильный способ приготовления пищи
Эксперты советуют отказаться от жареной пищи, особенно в большом
количестве растительного масла. Предпочитайте тушение, варку и запекание
в духовке.
Забывают употреблять в пищу продукты с кальцием
К сожалению, после 50 лет серьезной проблемой становится остеопороз. То
есть снижается плотность костей, они становятся более хрупкими. От этого
никуда не деться, но можно значительно улучшить ситуацию, если не
забывать каждый день добавлять в рацион продукты, богатые кальцием.
Не добавляют витамины и БАДы
Правильно подобранные добавки могут сильно помочь организму справиться с
возрастными изменениями после 50 лет. Для этого сначала нужно сдать
расширенный анализ крови, проконсультироваться с терапевтом, который
поможет подобрать витамины и БАДы для вас. Не следует забывать, что мы
не можем получать с пищей 100% необходимых веществ.
Показать в галерее

Как правильно питаться после 50 лет / Фото: pixabay.com
Продолжают сидеть на диетах
Если говорить прямо, то и в молодом возрасте лучше не сидеть на диетах.
Ведь это стресс для организма. Особенно когда мы стараемся привести его
в нужное для нас состояние за короткий срок, не обращая внимания на
потребности для здоровья.
После 50 лет лучше не исключать из рациона какие-то продукты (как при
кетодиете или белковой диете), ведь "сломавший" какой-то механизм в
таком возрасте его уже гораздо сложнее "починить", поскольку ресурсы уже
потрачены.
Не употребляют достаточное количество воды
Согласно рекомендациям врачей в день нужно выпивать 2 литра воды.
Однако, по сути, это очень много и не каждый человек может столько
выпить. Поэтому важно подобрать индивидуальный объем. Но помните, в
идеале это должно быть не менее 4-5 стаканов воды.
Не добавляют в рацион жидкие блюда
Такие блюда обладают пониженной калорийностью, а потому могут стать
настоящим спасением после 50 лет. Речь идет о супах, подливах, соусах,
фруктах и овощах, которые содержат большой процент жидкости (огурцы,
арбузы). Благодаря этому вы перегрузите организм, но при этом наполните
его всеми жизненно необходимыми элементами.
Употребляют слишком горячую пищу
Эта звучит довольно странно, но если в молодом возрасте горячая пища
хорошо усваивается, то после 50 она становится настоящим стрессом для
организма. Очень важно, чтобы любое блюдо было умеренно теплым.
Питание после 50 лет для мужчин и женщин не сильно отличается. У обоих
полов уже замедляются гендерные функции, поэтому пища становится лишь
источником для поддержания функционирования организма.
Также эксперты советуют не отказывать себе в "маленьких радостях":
чашечка кофе или бокал вина. Просто так стоит поступать не слишком
часто, а только в особые моменты. Это не скажется на организме
отрицательно, а наоборот поможет получить положительные эмоции, важные
для самочувствия.

[Будь-здоров! 2] Что помогает от зубной боли?
приветствует Вас!
Что полезно при зубной боли? Как проходит зубная боль?
Что полезно при зубной боли, вы можете облегчить зубную боль с помощью
натуральных средств, которые можно сделать в домашних условиях. Зубная
боль также может быть вызвана кариесом и неприятным запахом изо рта.
Неприятный запах изо рта может быть вызван кариесом, но он также
является предвестником расстройств, связанных с желудком. Обезболивающие
средства от зубной боли можно использовать по рекомендации врача.
Что полезно при зубной боли Зубная боль часто оказывает негативное
влияние на человека опосредованно, как головная боль. Зубная боль
ощущается в области челюсти и головы.
Что полезно при зубной боли Зубная боль, которая может возникнуть по
разным причинам, может значительно снизить качество повседневной жизни
человека, испытывающего боль.
Такие факторы, как поддержание здоровья полости рта и зубов, поддержание
чистоты зубов, внимание к питанию, предотвращают формирование возможных
проблем со здоровьем.
Что полезно при зубной боли Зубная боль, которая является дискомфортом,
который практически каждый человек может испытывать в повседневной
жизни, у некоторых людей вызывает более сильную боль, у некоторых она
может проявляться более слабой болью. Обращение к стоматологу при зубной
боли не всегда может быть первым вариантом. Что хорошо при зубной боли,
так это возможность на короткое время предотвратить дискомфорт с помощью
натуральных средств лечения, которые можно применять в домашних
условиях. Однако при сильной и невыносимой зубной боли, которая не
поддается лечению, необходимо обратиться к стоматологу.
Особенно сильно зубная боль, внезапно усиливающаяся посреди ночи, может
стать тяжелым испытанием, когда нет возможности посетить стоматолога. В
таких случаях существуют практичные, доступные и естественные методы
лечения, которые пациент может применить в домашних условиях. Эти методы
следует применять временно, а затем как можно скорее обратиться к
стоматологу. Чтобы зубная боль прошла, необходимо кардинально решить
существующую проблему, а если ее не предотвратить, то эти боли могут
привести к более серьезным проблемам, таким как потеря зуба.
Почему возникает зубная боль? Что вызывает зубную боль?
Почему возникает зубная боль? Что вызывает зубную боль? Эти вопросы
часто задают люди, у которых есть проблемы с зубами, и ищут на них ответы.
Причиной зубной боли обычно является кариес или воспаление. Такая
ситуация вызывает ситуацию, которая со временем может привести к сильной
боли. Поскольку причиной зубной боли являются кариес, воспаление,
чувствительность десен, регулярный уход за зубами предотвращает
возникновение этих негативных ситуаций. Уход за зубами очень важен на
данном этапе.
* Перелом зуба в неожиданных ситуациях и повреждение корня
* Инфекционные воспаления зубов и зубные абсцессы вызывают это состояние.
* Чувствительность зубов может вызвать зубную боль.
* Сдавливание и трение зубов в ночное время может вызвать
чувствительность зубов.
* Перелом зуба, а также боль и чувствительность, вызванные щелью между
зубами, могут стать причиной зубной боли.
* Невозможность зубов мудрости найти свое место в челюсти и проблемы,
вызванные этими ситуациями, могут вызывать зубную боль.
* Некоторые проблемы с ушами и носом также вызывают зубную боль. К ним
относятся инфекции пазух и ушей.
После того как причина зубной боли найдена, ее необходимо лечить. Для
этого не следует пренебрегать регулярным уходом за зубами и их осмотром.
Если устранить и вылечить заболевания, вызывающие зубную боль, проблема
зубной боли также исчезнет.
Каковы симптомы зубной боли?
Зубная боль обычно проявляется в виде пульсации. Такая ситуация может
доставлять человеку дискомфорт, который не проходит даже с
обезболивающими средствами и негативно влияет на его повседневную жизнь.
Симптомы зубной боли могут проявляться и непосредственно при сильной
зубной боли.
* Пульсирующая и периодическая внезапная и сильная боль
* Усиление боли в больном зубе при приеме пищи и напитков
* Неприятный запах, вызванный зубной инфекцией и кариесом
* Опухание десен вокруг зуба и вокруг него
* Боль в ухе и головная боль в области зуба (зубная боль может вызывать
боль в ухе и головную боль).
Какие натуральные средства можно использовать для лечения зубной боли в
домашних условиях?
Существуют натуральные средства, которые можно применять при зубной боли
в домашних условиях, но эти средства дают временное решение, не устраняя
полностью основную проблему, вызывающую зубную боль.
* Соленая вода
Полоскание рта соленой водой поможет уменьшить зубную боль, так как она
действует как дезинфицирующее средство. Следите за тем, чтобы вода не
была холодной или горячей. Теплая вода будет более эффективной для
предотвращения усиления боли. В то же время при этом следует избегать
холодных и горячих напитков.
* Холодный компресс
Если периодически прикладывать к больному зубу холодный компресс со
льдом, эффект от боли может уменьшиться.
* Обезболивающие средства
Обезболивающее средство, которое можно использовать при зубной боли в
соответствии с упаковкой и условиями применения, поможет облегчить боль.
Если пациент не знает, подходит ли обезболивающее для лечения зубной
боли, ему следует проконсультироваться со стоматологом, прежде чем
принимать его. Обезболивающее средство на короткое время избавит от
боли. Правильно будет проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить
продолжения боли.
* Зубная нить и регулярная чистка зубов
То, что хорошо помогает при зубной боли, между зубами, оставшиеся
частички пищи могут вызывать боль в зубе. Поэтому зубы следует чистить
регулярно.
* Натуральные средства, которые можно применять в домашних условиях
Что полезно при зубной боли, традиционные и народные методы лечения,
которые можно применять в домашних условиях при зубной боли;
стереотипные методы, такие как прикладывание гвоздики, гвоздичного
масла, пакетика мятного чая, имбиря, чеснока к больному месту, могут не
сработать. Они могут дать кратковременный эффект, не дать никакого
эффекта или нанести больному месту еще больший вред. Поэтому их не
рекомендуется использовать.
Что полезно при зубной боли?
Лучшим средством от кариозной зубной боли, безусловно, является
обращение к стоматологу. В результате проведенного лечения будет принято
решение о пломбировании этого участка, о лечении каналов зуба в
болезненных случаях или об удалении кариозного зуба, если он находится в
очень плохом состоянии. Врач уточняет, какое вмешательство будет
проводиться в кариозный зуб. Поскольку кариозный зуб влияет и на общее
состояние здоровья человека, его необходимо показать стоматологу.
Что помогает при боли в зубе мудрости?
Боль в 20 зубе - это очень болезненное состояние. 20 зуб может вылезти
поздно или рано. Поскольку он обычно вызывает сжатие нёба, это также
влияет на порядок расположения других зубов во рту. Обычно эта ситуация
зависит от строения зуба и челюсти. Когда зуб мудрости вырывается
наружу, особенно в некоторых случаях, это сказывается на человеке в виде
мучительной боли, зависящей от строения челюсти. Для того чтобы
избавиться от этой боли, необходимо обратиться к ближайшему стоматологу.
В некоторых случаях это может привести к воспалению и образованию
абсцесса в зубе мудрости. Применение антибиотика, рекомендованного
стоматологом, может облегчить боль в зубе. В очень болезненных случаях
можно прибегнуть к натуральным средствам, которые можно применять в
домашних условиях.
Какие существуют методы лечения зубной боли?
Методы лечения зубной боли продолжаются составами для снятия боли в
клинике и дома. В этом случае человек должен сначала обратиться к
стоматологу. При этом стоматолог осматривает человека и рассказывает о
проблемах и способах их решения. Лучшим долгосрочным решением зубной
боли является клиническое вмешательство. Регулярный уход за зубами также
предотвратит зубную боль. В дополнение к уходу за зубами существуют
некоторые натуральные решения в домашних условиях. С этими методами
лечения вы можете ознакомиться в материале под заголовком "Натуральные
решения в домашних условиях".
Как избавиться от зубной боли?
Как предотвратить зубную боль Самым эффективным методом предотвращения
зубной боли является регулярный уход за полостью рта и регулярные
стоматологические осмотры.
* Каждые 3 месяца следует менять используемую зубную щетку.
* Зубы следует чистить не менее 2 раз в день в течение 2 минут.
* Межзубные промежутки следует часто очищать зубной нитью.
* Следует использовать зубные пасты, содержащие фтор, и наносить
небольшое количество пасты на зубную щетку.
* Следует избегать употребления вредных веществ, таких как курение и
алкоголь.
* Сбалансированное питание, употребление сладких и кислых продуктов
должно быть минимальным, а продукты, содержащие витамины C и B, должны
употребляться часто.
* Необходимо регулярно проводить стоматологические осмотры.

Как диагностируется зубная боль: зубная боль проявляется интенсивной и
сильной болью в ноющей области. Что полезно при зубной боли, стоматолог
может определить основную причину зубной боли.
* Сильная, непрерывная боль в челюсти, голове, шее и ухе
* Боль и чувствительность в зубе при употреблении слишком горячей или
холодной пищи и напитков
* Усиление боли в положении лежа
* Припухлость десен и вокруг рта
* Зуб болит при контакте с пищей или при жевательной функции
* Кровоточивость десен
Как предотвратить зубную боль?
Чтобы предотвратить зубную боль, необходимо регулярно посещать
стоматолога в качестве меры предосторожности. Регулярный уход за
полостью рта также предотвратит возникновение зубной боли, если
выработает привычный режим.

[Будь-здоров! 2] Самые эффективные народные средства от боли в суставах
приветствует Вас!
Самые эффективные народные средства от боли в суставах
06/05/2022 21:21
Заболевания суставов распространены среди людей любого возраста.

Неважно, где именно локализуется боль -- в пояснице, плечах, коленях или
где-либо еще -- существует ряд народных средств от боли в суставах,
которые эффективно облегчают такие симптомы, как застой в мышцах,
ограниченность движения и трудности при ходьбе.
Боли в суставах: лечение
1. Лимон.
Он обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского -
прогревать и вытягивать. Поэтому при боли в суставах эффективен такой
рецепт: отрежьте кружок лимона и зафиксируйте на ночь на больном
суставе, на вторую ночь сделайте такой же компресс, а на третью -
компресс с мазью Вишневского.
2. Яичная скорлупа и молоко.
Измельчите немного яичной скорлупы, добавьте такое же количество
сквашенного в домашних условиях молока, размешайте до однородной массы и
сделайте компресс, держите на больном суставе не более часа.
3. Прополис.
Каждый день необходимо принимать по одной горошине прополиса, а на
сустав делать аппликации из размягченного на водяной бане прополиса.
4. Мазь домашнего приготовления.
Измельчите по одной столовой ложке сухой травы зверобоя и тысячелистника
и смешайте со столовой ложкой разогретого на водяной бане вазелина.
Полученную мазь втирайте в больной сустав массажными движениями.
5. Горячий и холодный компрессы.
Они помогают быстро снять боль и расслабить напряженные мышцы. Поместите
горячий компресс на поврежденную область на двадцать минут, сразу после
этого еще на 20 минут приложите холодный компресс.

[Будь-здоров! 2] Мед юмор. 11 марта отмечают,начало пандемии COVID-19. Собранные цитаты и действия властей на тему вакцинации:
приветствует Вас!
"Зоопарк на улице нельзя, но кинотеатры в помещении можно.

При этом власти и ученые всё никак не разберутся: какая у нас вакцинация
и от чего она помогает, какая вакцина эффективная и сколько антител надо
для какого штамма.

Необязательная вакцинация, но обязательная, хотя и добровольная, но
отказаться нельзя, точнее можно, но могут отстранить от работы или
уволить, хотя это незаконно, но отстранять разрешили, а потом запретили,
но не мы, а они, а главный не в курсе ;

Ревакцинироваться Спутником нельзя, хотя можно, но не нужно, так как он
защищает на 2 года, но через полгода антител уже слишком мало, хотя они
есть, но от нового штамма не помогают, хотя могут помочь, если
ревакцинироваться, но это неточно.

Вакцинируйтесь и не будете болеть, хотя потом будете болеть, но
нетяжело, хотя штамм-то уже другой, так что как повезет, но зато не
будете болеть, но больных с антителами у нас полным полно, но клеточный
иммунитет вас спасет, если раньше болели или вакцинированы, но это
неточно, поэтому необязательная вакцинация, которая обязательная;

маски будут не нужны, потом нужны, но лучше не снимать, поэтому
ужесточим контроль, но на самом деле не ужесточим, поэтому носите на
подбородке как носили;

ограничения ужесточать не будем, но потом будем, все необязательно, зато
отдыхайте, но работайте и необязательно прививайтесь, хотя и
обязательно, все равно заболеете, но несильно, хотя может и сильно, но
редко;

локдауна не будет, но эпидситуация плохая, поэтому, наверное, будет,
главное на лавочку в парке не садитесь, нельзя, но в Турцию можно и за
туризм по регионам России кэшбек;

третьей волны нет, но индийский штамм нас накрыл, но в России ситуация
улучшается, но ухудшается за счет Москвы, откуда потащат в регионы как в
прошлом году, но у нас кэшбек за туризм по России, а Москва хаб, поэтому
вакцинируйтесь, чтобы снять маски, которые всё равно нужно носить, но
необязательно, хотя и обязательно;

в общепите будут ковид-фри зоны, куда будут пускать только привитых, но
для подростков прививки нет, поэтому их будем пускать непривитых, хотя
новый штамм распространяет как раз молодежь, а привитые тоже могут
заболеть..."

--

[Будь-здоров! 2] Какая еда для сосудов. беда?
приветствует Вас!
Они нам не товарищи
* Что делать с <<плохишами>>?
* <<Зелёная>> компания
Все сегодня только и говорят об опасности повышения уровня холестерина в
крови!.. А потому рано или поздно, по здравому размышлению или под
давлением обстоятельств, многие начинают задумываться о том, чтобы
<<оздоровить>> свое питание. На какие же продукты можно положиться, а что
есть не стоит?
Холестерин (в современной медицинской литературе применяют термин
<<холестерол>>) - органическое соединение, причисляемое к классу липидов
(жиров). Примерно 80% этого вещества организм человека вырабатывает сам,
а остальная часть - поступает с пищей.
Холестерин отнюдь не бесполезен, поясняет врач-гастроэнтеролог, диетолог
Шокина Елена.
Он обеспечивает прочность клеточных мембран, формирует оболочки нервных
волокон, необходим для корректного функционирования мозга и иммунной
системы, участвует в выработке половых гормонов, кортизола и витамина D,
преобразуется печенью в желчь, обеспечивая процесс пищеварения и т. п.
Правда, в чистом виде холестерин не может с током крови доставляться к
тканям организма - ему требуется <<кортеж>> из триглицеридов и особых
белков-транспортировщиков. Последние различаются по строению, что, в
конечном итоге, сказывается на плотности образующихся соединений.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) признают <<хорошими>>, а
липопротеины низкой плотности (ЛПНП) - <<плохими>>, поскольку им
<<нравится>> приклеиваться к стенкам артерий, сужая их просвет. Это может
стать причиной образования тромбов, сосудистых и сердечных катастроф
(инфаркта, инсульта, легочной тромбоэмболии).
Причем на превращение холестерина в <<полезный>> или <<вредный>>,
преимущественно влияют гены, но и употребляемую пищу нельзя сбрасывать
со счетов. Так что если человек хочет иметь чистые сосуды, он должен
правильно организовать свое питание.
Они нам не товарищи
На повышение уровня <<плохого>> холестерина сильное влияние оказывают
продукты, содержащие жиры животного происхождения. Лидеры <<черного>>
списка: молоко и его <<производные>> с высокой жирностью (особенно твердые
сыры); субпродукты (мозги, почки, печень); красное мясо (особенно
свинина, баранина, гусь, утка); колбасные изделия, копчености; фастфуд;
рыбья икра; смалец, а также маргарин, спреды, майонез (они могут
изобиловать трансжирами, при расщеплении которых в организме запускается
программа усиленной выработки собственного холестерина), куриный желток.
Что делать с <<плохишами>>?
Стало быть, чтобы снизить риски образования холестериновых <<бляшек>> в
артериях, нужно:
* не злоупотреблять твердыми сырами. Допустимо съедать не более 20 г в
день. Жирность молока и кисломолочных продуктов не должна превышать
2,5%. Сливки и масло можно включать в рацион лишь изредка и в небольших
порциях;
* из субпродуктов желательно использовать только говяжью печень, и не
чаще 2-3 раз в месяц;
* при выборе мяса следует отдавать предпочтение птице (курице, индейке)
либо кролику, телятине, в крайнем случае - постной говядине. Свинину
можно употреблять в редких случаях и только нежирные части. Во время
приготовления птицы обязательно снимать кожицу;
* морскую рыбу жирных сортов можно употреблять без ограничения ввиду
наличия ценных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Однако учитывая,
что водные дары в большинстве семей бывают на столе не так часто, как
нужно, диетологи советуют <<усилить>> рацион диетическими комплексами
(добавками) с Омега-3;
* яиц разрешается съедать не более 4 в неделю (с желтком), а белок можно
кушать без ограничения;
* о маргарине, спредах, смальце лучше забыть;
* от жарения следует отказаться в пользу варки, тушения, запекания или
приготовления пищи на пару.
Перечисленные животные продукты, в том числе твердый сыр и яйца,
необходимо сочетать с растительной (не крахмалистой) пищей. Естественно,
что эти рекомендации адресованы людям, у которых нет проблем с сосудами
и сердцем, а пациентам кардиолога, лицам с сахарным диабетом требуется
индивидуальная диета.
<<Зелёная>> компания
Не в пример продуктам, содержащим животные жиры, растительная пища
благотворно отражается на соотношении <<хорошего>> и <<плохого>>
холестерина. Пищевые волокна в дарах садов и полей выступают
неспецифическим адсорбентом, тормозя всасывание и помогая выведению
липопротеинов низкой плотности. Витамин С укрепляет стенки кровеносных
сосудов, фитостерины снижают уровень ЛПНП, а полифенолы еще и уменьшают
скорость окисления <<плохих>> жиров.
Перечислим лучших друзей сосудов:
* растительные масла холодного отжима. Среди них на первое место
специалисты ставят оливковое (особенно в сочетании с лимоном). Но не
стоит отказываться и от подсолнечного масла, кунжутного и др.;
* любые сезонные овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также бобовые;
* цельные злаки, отруби (особенно -- овсяная крупа);
* орехи, семечки.
Кроме того, ученые делают акцент на пряностях: чесноке, луке, имбире,
куркуме, гвоздике, перце чили. Эти ингредиенты обладают способностью
<<разогревать>> организм и активизировать отделение желчи, что
способствует омылению <<плохого>> холестерина и благополучной его
эвакуации из организма.
Данная информация может рассматриваться как руководство к действию не
только теми, кто рискует обнаружить у себя атеросклероз, но и просто
людям, желающим быть здоровыми. А ничего ценнее дара здоровья и быть не
может!..
Итак, повышенный уровень липопротеинов низкой плотности выступает одним
из главных факторов риска развития атеросклероза и других опасных
заболеваний сердца и сосудов.
Сочетание базовых ингредиентов средиземноморской кухни - морская рыба +
лимон + оливковое масло - диетологи признают залогом чистых от
холестериновых <<бляшек>> сосудов.
Healthy and Happy:

[Будь-здоров! 2] Мясная диета имела для мужчины шокирующие последствия.
приветствует Вас!
Диета имела для мужчины шокирующие последствия: детали, фото
Отложение холестерина под кожей вблизи. Marmagkiolis et al./JAMA
Cardiology, 2025
В течение восьми месяцев американец ежедневно потреблял около четырех
килограммов мяса, творога и масла, в том числе в гамбургерах.
Диета из исключительно животной пищи, так называемая "диета хищника", за
восемь месяцев довела американца до отложений холестерина прямо под
кожей на стопах, ладонях и локтях. Человек ежедневно потреблял около
четырех килограммов мяса, сыра и масла, в том числе в гамбургерах. Что
интересно, на такой диете пациент действительно сбросил вес и, как
сообщил он сам, почувствовал прилив энергии и ясность ума.
Об этом случае сообщили в статье журнала JAMA Cardiology.
Какой диагноз поставили мужчине после мясной диеты?
Мужчина в возрасте около 40 лет обратился в больницу из-за того, что у
него появились неболезненные желтые отложения под кожей. Анализ крови
показал, что его уровень холестерина составлял 1000 мг на децилитр,
тогда как норма составляет 210-300 мг. На основе этого медики поставили
диагноз ксантелазма, то есть отложения холестерина под кожей, хотя они
обычно проявляются в районе век и у людей старше 50 лет.

В некоторых местах холестерин даже начал выходить наружу через кожу
мужчины. Даже если пациент последует советам врачей и сменит рацион на
низкохолестериновый, для удаления отложений холестерина ему потребуется
хирургическое вмешательство.

Отложение холестерина под кожей вблизи. Marmagkiolis et al./JAMA
Cardiology, 2025 / (C)

Отложение холестерина под кожей вблизи. Marmagkiolis et al./JAMA
Cardiology, 2025
Кроме того, что ксантелазма влияет на его внешний вид, столь повышенный
уровень холестерина может привести к атеросклерозу. Это состояние, когда
холестерин откладывается в стенках сосудов, может приводить к
заболеваниям сердца и почек, а также к инсульту.
В статье также упоминается еще один случай, когда вегетарианская диета,
на которую двухлетнего мальчика перевели сразу после окончания грудного
вскармливания, привела к появлению у него дерматита из-за нехватки цинка
в организме.

[Будь-здоров! 2] Что лучше есть на перекус для похудения при диабете
приветствует Вас!
Нутрициологи назвали лучший перекус, чтобы похудеть при
сахарном диабете

Это оригинальное дополнение к обычному фруктовому салату станет вкусным
и полезным перекусом для тех, кто хочет снизить вес, а также подходит
тем, кто обладает инсулиновой резистентностью.
Снижение веса при инсулинорезистентности - это сложная задача. С одной
стороны, общие советы заключаются в уменьшении калорий и увеличении
физической активности, а с другой - резкие ограничения или пропуски пищи
могут негативно повлиять на здоровье. Особенно важно выбирать правильные
перекусы, которые помогут не только контролировать уровень сахара в
крови, но и будут способствовать похудению.
Одним из самых полезных вариантов перекуса в такой ситуации является
фруктовый салат из авокадо. Если вы еще не попробовали это сочетание,
следует узнать, почему смесь сочных фруктов и нежного авокадо является
отличным выбором для тех, кто обладает инсулинорезистентностью.
Правильный выбор перекусов - это важный шаг для эффективного контроля
уровня сахара в крови и снижения веса. Идеальный перекус должен включать
в себя:
1. Полезные жиры. Исследования показывают, что инсулинорезистентность
часто сопровождается хроническим воспалением, повышающим риск развития
диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 жирные
кислоты, содержащиеся в полезных жирах, способствуют уменьшению этих рисков.
2. Клетчатка. Она помогает обеспечить длительное чувство сытости,
контролируя аппетит. Кроме того, клетчатка снижает риск развития диабета
2 типа.
3. Минимум добавленного сахара. Слишком большое количество сахара в
рационе снижает чувствительность жировых клеток к инсулину, что приводит
к накоплению жира. В отличие от этого, природные сахара, содержащиеся во
фруктах, снабжают организм важными витаминами и минералами.
4. Медленные углеводы. Полезные углеводы с низким гликемическим
индексом, например фрукты, помогают поддерживать стабильный уровень
глюкозы в крови. Исследования показывают, что ягоды способствуют
нормализации уровня сахара у людей с инсулинорезистентностью.
Дополнительные советы для похудения и контроля инсулинорезистентности
Кроме правильного питания, следует обращать внимание на другие аспекты
повседневной жизни:
* регулярные физические нагрузки;
* Здоровый и восстанавливающий сон;
* Ограничение употребления алкоголя;
* Адекватное потребление клетчатки;
* Контроль уровня стресса.
Фруктовый салат из авокадо - отличный выбор по нескольким причинам.
Авокадо - это особый фрукт, содержащий мононенасыщенные и
полиненасыщенные жиры, способствующие стабильному уровню глюкозы в
крови. Он также богат клетчаткой (примерно 3 г на 50 г продукта), что
замедляет процесс пищеварения и помогает дольше ощущать сытость. Кроме
того, авокадо почти не содержит сахара, а большинство его углеводов
(79%) состоит из клетчатки.
Одно из исследований показало, что даже регулярное потребление авокадо
ежедневно в течение шести месяцев не приводит к увеличению веса или
накоплению жира в области живота. Это еще одно подтверждение того, что
авокадо способствует поддержанию здорового веса.
Добавьте в салат апельсины - они имеют низкий гликемический индекс и
помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Потребление
целых фруктов также способствует похудению благодаря их высокой пищевой
ценности и постепенному усвоению организмом.

[Будь-здоров! 2] Кому противопоказано есть свежие помидоры: запомните список
приветствует Вас!
Кому не рекомендуется употреблять помидоры: кардиолог назвал
перечень болезней, когда эти овощи противопоказаны

Несмотря на богатое содержание витаминов и минералов, томаты могут
нанести значительный вред здоровью.
Американский кардиолог Стивен Гандри объяснил, что определенные белковые
соединения, известные как лектины, растения синтезируют для самозащиты
от вредителей, могут негативно влиять на человеческий организм. По его
словам, после попадания в тело они активируют особые механизмы,
приводящие к воспалению и провоцируют развитие различных болезней.
Этот тип белка не только уничтожает вредные микроорганизмы, но и наносит
вред здоровым клеткам. Употребление помидоров может спровоцировать
синдром хронической усталости, вызвать выпадение волос, кожную сыпь и
негативно повлиять на работу мозга.
Особенно важно следить за содержанием лектинов в рационе тем, кто имеет
артрит, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со щитовидной
железой, цистит или страдает избыточным весом.
Помидоры содержат ликопен, помогающий снижать вероятность развития
раковых заболеваний. Хотя Гандри признает эту пользу, он считает, что
риски для здоровья от употребления томатов слишком велики.
Также следует не путать лектин с лептином - гормоном, контролирующим
обмен веществ, или с лецитином, типом жира, который содержится в яйцах,
подсолнечном масле или сое.
Врач считает томаты вредными и рекомендует полностью избегать их
употребления.
Согласно некоторым исследованиям, около 20% случаев ревматоидного
артрита могут быть вызваны лектинами из семейства пасленовых, к которым
относятся помидоры, картофель, баклажаны и сладкий перец.

[Будь-здоров! 2] Какие болезни лечит киви: новое исследование показало его эффективность против тромбоза
приветствует Вас!
Новое исследование показало, что популярный фрукт помогает бороться
с тромбозом. / Фото: pixabay.com
Тромбоз довольно серьезное заболевание, несущее потенциально опасные
последствия. Последние исследования показали, что предотвратить его
можно не только с помощью медицинских препаратов, но и определенных
продуктов питания.
Речь идет о любимом многими украинцами киви. Эксперты утверждают, если
есть хотя бы 2-3 киви в день, то можно значительно снизить риск
образования сгустков крови, а также снижает количество жира в крови.
Норвежская команда ученых, проводившая исследования, считает, что этот
фрукт может даже стать эффективной альтернативой аспирину.
Исследование проводилось в Университете Осло. По его результатам
употребление 2-3 киви в день в течение 28 дней значительно снизило
тромбоциты агрегации (сгустки крови) у добровольцев, а также на 15%
уменьшило уровень триглицеридов по сравнению с контрольной группой.
Ученым удалось выяснить, что киви разжижает кровь, чем значительно
снижает риск образования тромбов и жира в крови, что и становится
наиболее частой причиной укупорки сосудов. При этом оно не влияет на
уровень "хорошего" холестерина. Такой же эффект можно получить, принимая
аспирин в дозе, рекомендованной врачами для укрепления здоровья сердца.
Ведущий исследователь, профессор Института фундаментальных медицинских
наук в Университете Осло, Асим Дуттарой отметил, что киви полностью
соответствует препаратам, которые угнетают тромбоциты (в частности,
аспирин) для снижения частоты инфаркта миокарда, инсульта или смерти от
сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, что аспирин, являющийся нестероидным противовоспалительным
средством (НПВС), чаще всего предназначается для защиты от
сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневно это лекарство принимает около
14 миллионов человек в США. Но, как и любые другие препараты этого
класса, аспирин вызывает воспаление и пептическую язву
желудочно-кишечного тракта. Ежегодно около 100 тысяч человек
госпитализируют, а из них 10-20 тысяч умирают от осложнений из-за приема
НПВС.
Конечно, команда профессора Дуттароя не рекомендует полностью заменить
аспирин киви, но важно добавить этот фрукт в свой ежедневный рацион,
особенно тем, кто пытается улучшить здоровье сердца с помощью
специальной диеты.

[Будь-здоров! 2] В каком мясе есть антибиотики: украинцы покупают его чаще всего
приветствует Вас!
Специалисты рассказали, в каком мясе больше антибиотиков, хотя его
покупают чаще всего -- запомните

Какие компоненты содержатся в курятине и других видах мяса и какое их
влияние на здоровье -- в статье.
Остатки лекарственных средств в пищевых продуктах могут проникать в
организм, вызывая стойкость к антибиотикам и другие нарушения здоровья.
Научные исследования показывают, что антибиотики чаще всего используются
в выращивании курятины и свинины. Эти виды мяса пользуются наибольшим
спросом среди потребителей. Поскольку птицы и свиньи обычно содержатся в
тесных помещениях, риск распространения инфекций среди них возрастает.
Чтобы предотвратить вспышки болезней, фермеры, руководствуясь
рекомендациями ветеринаров, вынуждены регулярно добавлять антибиотики в
рацион животных.
На животноводческих фермах антибиотики применяют довольно часто, не
только для лечения инфекций, но и стимуляции быстрого роста птицы и
скота. Поскольку курятина и свинина остаются доступными видами мяса на
украинском рынке, именно в них чаще всего обнаруживают остатки этих
препаратов. Антибиотики укрепляют организм животных и ускоряют их
развитие, что делает их присутствие в мясе почти неизбежным.
Курятина и свинина - недорогие и универсальные продукты, из которых
готовят множество блюд. Однако частое употребление мяса, содержащего
остатки антибиотиков, может негативно влиять на здоровье, вызывая
различные заболевания.
Постоянное употребление мяса, насыщенного антибиотиками, может привести
к развитию антибиотикорезистентности, когда бактерии и инфекции
становятся невосприимчивыми к лечебным препаратам, осложняя борьбу с
болезнями.
Кроме того, остатки антибиотиков в курятине или свинине могут
провоцировать аллергические реакции. Еще одна опасность - нарушение
кишечной микрофлоры, поскольку антибиотики уничтожают не только вредные,
но и полезные бактерии, что приводит к проблемам с пищеварением.
Больше всего остатков антибиотиков в курятине обычно накапливается в
следующих частях:
1. Кожа и жир - антибиотики обладают свойством накапливаться в жировой
ткани, поэтому кожура курицы часто содержит их больше всего.
2. Печень и почки эти органы отвечают за фильтрацию и выведение токсинов
из организма птицы, поэтому в них могут оставаться следы лекарственных
препаратов.
3. Костный мозг - если антибиотики вводили курильщики инъекционно, они
могут попасть в кровь и сохраняться в костях и костном мозге.
4. Мясо на костях (окорочка, крылышки) - поскольку кровообращение в этих
частях активное, следы антибиотиков могут оставаться в мышечных тканях у
костей.
Чтобы минимизировать риск попадания антибиотиков в организм, следует
покупать мясо только у проверенных поставщиков. Лучший выбор - продукция
от фермерских хозяйств, соблюдающих принципы ответственного
использования лекарственных препаратов.
Дополнительная защита обеспечивает тщательную термическую обработку.
Высокие температуры помогают уничтожить большинство бактерий, в том
числе и имеющих стойкость к антибиотикам.

[Будь-здоров! 2] Ученые обнаружили ген ожирения, из-за которого люди и собаки набирают вес
приветствует Вас!
Ученые обнаружили ген ожирения, заставляющий людей и собак набирать
лишние килограммы

Результаты исследования могут подтвердить, что люди генетически
запрограммированы на то, чтобы легче набирать вес.
Ученые открыли ген ожирения, заставляющий людей и собак набирать лишние
килограммы.
Об этом пишет Daily Star.
Исследователи, изучавшие лабрадоров-ретриверов, обнаружили несколько
генов, связанных с ожирением собак. А команда Кембриджского университета
показала, что эти гены тоже связаны с ожирением у людей.
Ген собаки, которая оказалась наиболее тесно связана с ожирением у
лабрадоров, называется DENND1B. Люди также являются носителями гена
DENND1B, и команда из Кембриджа обнаружила, что он связан с ожирением у
людей. Первый автор совместного исследования Элис Макклеллан из
Кембриджского факультета физиологии, развития и неврологии, говорит:
"Эти гены не являются сразу очевидными мишенями для препаратов для
похудения, поскольку они контролируют другие ключевые биологические
процессы в организме, в которые не следует вмешиваться. Но результаты
подчеркивают важность фундаментальных путей мозга в контроле аппетита и
массы тела".
Другой автор исследования Натали Уоллис добавила: "Мы обнаружили, что
собаки с высоким генетическим риском ожирения больше интересуются едой.
Мы измерили, насколько сильно собаки приставали к своим хозяевам с
просьбой о еде и были ли они привередливыми едоками. Собаки с высоким
генетическим риском ожирения демонстрировали признаки повышенного
аппетита, как и люди с высоким генетическим риском ожирения".
Исследование, опубликованное в журнале Science, показало, что владельцы,
контролировавшие рацион питания и физические нагрузки своих собак,
смогли предотвратить ожирение даже у людей с высоким генетическим риском.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ
Ученые назвали продукты, провоцирующие развитие диабета и ожирение
Исследователи добавили, что люди с высоким генетическим риском развития
ожирения не обязательно будут страдать ожирением, если будут соблюдать
строгую диету и режим физических нагрузок - но они более склонны к
набору веса.
Собаки с генетическим вариантом, наиболее связанным с ожирением,
DENND1B, имели примерно на 8% больше жира в организме, чем те, кто его
не имел.
Исследователи объяснили, что собаки являются хорошей моделью для
изучения человеческого ожирения, поскольку они развивают ожирение под
влиянием подобных факторов окружающей среды, как и люди.
Руководитель исследования, доктор Элеонора Раффан добавила: "Эта работа
показывает, насколько генетически собаки похожи на людей. Изучение собак
позволило нам сосредоточиться на этом конкретном гене, что привело к
значительному прогрессу в понимании того, как наш собственный мозг
контролирует наше пищевое поведение и использование энергии".
Напомним, хирург похудел на 25 кг за 42 дня и рассекретил, как ему это
удалось. Медик выиграл несколько наград в конкурсе.

[Будь-здоров! 2] Какая польза для организма от лука: исследование ученых
приветствует Вас!
Можно ли есть лук ежедневно: ученые доказали пользу этого
популярного овоща

Лук обладает многочисленными полезными свойствами: обладает
антиоксидантными свойствами, снижает риск развития раковых заболеваний,
укрепляет иммунную систему и способствует процессу похудения.
В последнем исследовании указывается, что лук содержит фитонутриенты -
вещества, которые растения создают для защиты от патогенов, таких как
бактерии, вирусы и грибы. Вот несколько основных ее преимуществ для
здоровья человека.
Вот какая пищевая ценность: 0,1 мг витамина C (5% рекомендованной
суточной нормы), 16 мг кальция (2% суточной нормы) и 15,2 мг фолиевой
кислоты (4% суточной нормы).
Лук эффективно борется с такими вредными бактериями, как Escherichia
coli (E. coli), Staphylococcus aureus (S. aureus) и Bacillus cereus.
Исследования показывают, что кверцетин - один из флавоноидов,
содержащихся в луке, может значительно замедлять размножение
многочисленных видов бактерий.
Несколько исследований свидетельствуют о том, что употребление лука
может снижать вероятность развития некоторых видов рака, в частности
рака органов желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кверцетин, согласно
научным данным, способен тормозить рост бактерии Helicobacter pylori (H.
pylori), которая ассоциируется с возникновением рака желудка.
Лук богат флавоноидами, глутатионом, селеновыми соединениями и
витаминами E и C, обладающими мощными антиоксидантными свойствами,
поддерживая организм в борьбе с вредными свободными радикалами.
Комбинация экстракта лука с антидиабетическими средствами может снижать
уровень сахара в крови на 35-50% в зависимости от дозировки.
Исследования показали, что один из основных активных компонентов лука -
пептид GPCS - способен препятствовать разрушению костей, уменьшать
потерю костной массы и снижать вероятность переломов.
Лук является отличным источником пребиотиков, поддерживающих здоровье
кишечной микрофлоры. Она содержит инулин - вещество, способствующее
росту полезных бактерий в кишечнике.
Ожирение обычно сопровождается воспалительными процессами в организме.
Флавоноид кверцетин, содержащийся в луке, способствует снижению веса,
количеству жировых отложений и уровня триглицеридов в крови.
Лук полезен как в сыром, так и в приготовленном виде, хотя термическая
обработка снижает уровень тиосульфинатов - соединений с
антибактериальными, противогрибковыми и антибиотическими свойствами.
Исследования свидетельствуют, что измельченный лук перед приготовлением
сохраняет больше полезных свойств. Наибольшие потери питательных веществ
наблюдаются при варке и жарке, в то время как запекание может даже
повысить уровень флавоноидов.

[Будь-здоров! 2] Добавьте цитрусовые в свой ежедневный рацион: и вот почему
приветствует Вас!
Чем полезны цитрусовые: исследования показали, как эти фрукты
влияют на психическое здоровье и настроение

Недавние исследования показали, что то, что мы едим, оказывает
значительное влияние на наше эмоциональное состояние.
Исследования доктора Рааджа Мехты из Гарвардской медицинской школы
показали, что регулярное употребление апельсинов может снизить риск
депрессии на 20%. Этот эффект, вероятно, связан с влиянием цитрусовых на
кишечную микрофлору, в частности на бактерию Faecalibacterium
prausnitzii, регулирующую уровни серотонина и дофамина --
нейромедиаторов, непосредственно влияющих на настроение.
Все началось с того, что постдокторант Чатпол Самутпонгторн, исследуя
научные публикации о депрессии, наткнулся на статью 2016 года, которая
предлагала интересную гипотезу: цитрусовые могут помочь снижать риск
развития депрессивных расстройств.
Эта идея сразу привлекла внимание ученых, ведь у них был доступ к
огромному массиву данных -- исследование Nurses' Health Study II (NHS2),
которое началось еще в 1989 году. Это исследование включало более 100
000 медсестер, которые каждые два года предоставляли данные о своем
питании, образе жизни и состоянии здоровья.
Они решили проверить, существует ли связь между регулярным потреблением
цитрусовых и уменьшением уровня депрессии. Результаты исследования
оказались очень интересными.
Согласно данным, ежедневное потребление одного апельсина может снизить
вероятность депрессии на 20%. Такой эффект характерен только для
цитрусовых, потому что другие фрукты, как яблоки или бананы, не показали
подобного влияния.
Сравнивать эффект цитрусовых с действием антидепрессантов сложно,
поскольку последние используются для лечения уже существующего
заболевания, тогда как апельсины скорее выполняют роль профилактики. По
всей вероятности, в будущем цитрусовые могут стать частью комплексного
подхода к борьбе с депрессией, но для этого необходимы дальнейшие
исследования.
В рамках исследования NHS2 участницы сдавали образцы кишечной
микрофлоры, что позволило нам исследовать взаимосвязь между
употреблением цитрусовых и составом бактериальной среды в кишечнике.
Было обнаружено, что бактерия F. prausnitzii встречается чаще среди не
имеющих депрессии, а также среди тех, кто потребляет больше цитрусовых.
Чтобы подтвердить эти результаты, ученые обратились к данным
исследования Men's Lifestyle Validation Study, которое имело аналогичный
формат, но с участием мужчин. И там они наблюдали тот же эффект:
повышенный уровень F. prausnitzii был связан с более низким риском
депрессии.
Следующий вопрос, возникший, заключался в том, как именно эта бактерия
влияет на психическое состояние. Ученые предполагают, что она активирует
метаболический путь S-аденозил-L-метионина I, который играет ключевую
роль в производстве серотонина и дофамина. Эти вещества не только
регулируют работу желудочно-кишечного тракта, но могут попадать в мозг,
где они способствуют улучшению настроения.
Частично это было предсказуемо, поскольку сейчас известно, что между
кишечником и мозгом существует тесная связь. Однако до начала
исследования никто не ожидал, что цитрусовые могут оказывать влияние на
психическое здоровье. Обычно говорят, что для мозга полезна рыба, но
апельсины никогда не упоминаются как "пища для ума". Кроме того, F.
prausnitzii уже была связана с различными аспектами здоровья, например,
с предотвращением воспалительных заболеваний кишечника, но ее влияние на
настроение раньше не исследовали.

[Будь-здоров! 2] Три рецепта ванночек для ног: подолог рассказал, как подготовиться к весне.
приветствует Вас!
снимает усталость и предотвращает развитие некоторых болезней.

Домашние ванночки - самый простой и приятный способ подготовиться к тому
дню, когда надо снять закрытую обувь и явить миру свои ноги.
Врач-подолог Виктор Антонов рассказал, как легко и просто в домашних
условиях провести процедуру, которая поможет не только улучшить внешний
вид стоп, но и снять усталость, а также предотвратить развитие некоторых
болезней.
Ванночка с солью
Это средство особенно хорошо работает весной, так как служит
профилактикой простудных заболеваний. Плюс - снятие отеков, напряжения.
Для приготовления основы подойдет и поваренная, и морская соль - одна
столовая ложка на литр теплой воды.
В ванночку в зависимости от особенностей ног можно добавить:
хвойный эфир (для улучшения кровообращения);
масло чайного дерева (для борьбы с грибком);
нашатырь (для борьбы с натоптышами).
Ноги держать в ванночке 20 минут, при остывании добавить теплый раствор.
Повторять два-три раза в неделю.
Ванночка с мылом
Подойдет тем, кому надо избавиться от мозолей или натоптышей.
На литр теплой воды понадобится одна столовая ложка натертого на терке
мыла. Добавить в ванночку три чайных ложки соды.
Ноги держать в ванночке 30 минут, при остывании добавить теплый раствор.
После процедуры обработать пятки пемзой и нанести жирный крем. Повторять
два раза в неделю.
Ванночка с уксусом
Эта процедура для тех, кому надо избавиться от натоптышей, грибка,
запаха пота, размягчить кожу.
Добавить в теплую воду две столовых ложки уксуса. Ноги держать в
ванночке 15 минут, затем обработать пемзой и окунуть в прохладную воду.
Через 20 минут после процедуры смазать стопы увлажняющим кремом.

13.04.2023 15:47
Анна Копач

[Будь-здоров! 2] Лечение щитовидки льняным маслом: как пить. Олейница
приветствует Вас!
Лечение щитовидной железы льняным маслом
29 января 2025
Гипо- и гипертиреоз, токсический зоб, тиреотоксикоз беременных и еще
десятки других патологических состояний одного из самых важных органов
нашего организма - щитовидной железы - можно облегчить народными
средствами! Лечение щитовидки льняным маслом - не миф, а вполне реальная
возможность способствовать нормализации гормонального баланса, снятию
воспаления и даже уменьшению узлов. Как это получается у природного
продукта, расскажем далее в материале.
! Дисфункция щитовидной железы - состояние, присущее свыше 10% населения
Земли.
Льняное масло 200 мл для лечения щитовидной железыКупить льняное масло
200 мл
Почему помогает льняное масло при лечении щитовидной железы
Как пить льняное масло при щитовидной железе - Олейница
Линоленовая кислота, содержащаяся в льняном семени, обычно является
основной областью интереса, когда речь заходит о рассмотрении влияния
масла холодного отжима на гипотиреоз. Известно, что эти жирные кислоты
оказывают противовоспалительное действие на весь организм человека, в
том числе и на щитовидную железу. Кроме того, они также полезны в
регулировании гормонального баланса. Эти два эффекта уже могут помочь
улучшить общую функцию щитовидной железы.
Помимо линоленовой кислоты продукт содержит два дополнительных
питательных вещества, которые важны для регуляции функции щитовидной
железы - это витамин В6 и магний. Минеральный состав продукта включает
медь и селен, чрезвычайно важные для баланса Т3 и Т4, а также натрий,
калий, цинк (противовоспалительный агент), фосфор, марганец и железо.
Обратите внимание: все узловые состояния - это попытки органа
компенсировать недостаток гормонов дополнительными тканями. На
образование и конвертацию Т3 и Т4 напрямую влияет одно вещество - йод, и
льняное масло обязательно следует дополнять добавками, содержащими 150
мкг йодида калия или келпа.
Как пить льняное масло при щитовидке
Схема приема стандартна для любого протокола лечения маслами: 1 столовая
ложка льняного масла для лечения щитовидки (важно - холодного отжима)
дважды в день до еды. Оптимально - перед завтраком и перед ужином.
Лечение узлов щитовидной железы льняным маслом возможно и наружно -
практически все ценные элементы способны усваиваться трансдермально,
т.е. через кожу. Компресс накладывается на полчаса в область нижней
трети шеи дважды в неделю, курс - 1 месяц, который можно повторять
четыре раза в год.
Льняное масло 500 мл для лечения щитовидной железыКупить льняное масло
500 мл
Льняное масло для лечения зоба
Лечение узлов щитовидной железы льняным маслом - Олейница
Эффективным будет и прием льняного масла при зобе - состоянии, когда
щитовидная железа увеличилась. Принцип воздействия на организм
аналогичен описанному ранее - благодаря своему составу продукт снимает
воспаление и нормализует гормональный баланс (аутоиммунный тиреоидит
льняное масло способно компенсировать и вывести в ремиссию, снизив
показатели ТТГ), вследствие чего орган уменьшается в размерах. Пропадают
сопутствующие симптомы: головокружение, ощущение кома в горле, головные
боли.
Льняное масло для лечения щитовидки окажет и параллельное позитивное
воздействие на другие системы организма, связанные со здоровьем этого
органа (помним, что любые состояния должны анализироваться комплексно).
Снизит холестерин, понизит давление и т.д.
Обратите внимание: льняное масло - народное средство, применяемое при
заболевании щитовидной железы. Это - вспомогательный компонент, который
может использоваться дополнительно (но только при согласовании с врачом)
к основному лечебному протоколу. Заменять на льняное масло при
тиреотоксикозе назначение гормональных или противовоспалительных
препаратов категорически нельзя.
Масло льна для щитовидки - дополнительный и чрезвычайно эффективный
метод, который станет вспомогательной ступенью для излечения от любых
патологических состояний этого важного для организма органа.
Автор: Елена Костюк - Нутрициолог, Эксперт по Здоровому Питанию

[Будь-здоров! 2] Какие травы принимать при СРК.
приветствует Вас!
При синдроме раздраженного кишечника пациенты вынуждены постоянно
принимать лекарственные препараты, но помимо них используется и народное
лечение, в частности, травы. Это могут быть как сборы, так и отвары
отдельных растений. Но в любом случае, выбирать рецепты нужно совместно
с лечащим врачом, исключив возможные противопоказания.
Травы при СРК

Основные травы для лечения СРК
Прием трав наиболее часто рекомендуется для подавления симптомов
синдрома раздраженного кишечника. Основными признаками заболевания
являются боли в животе, нарушение стула и вздутие. В статье <<Подробно о
синдроме раздраженного кишечника>> мы подробно раскрыли особенности
развития и течения патологии. Чтобы добиться эффекта от применения
травы, важно правильно принимать ее. Как правило, из растительного сырья
готовят отвары. Уже готовый концентрат в количестве одной ложки
добавляют в стакан чистой воды. Врачи выделяют несколько трав, которые
помогут улучшить самочувствие при СРК.

Анис при СРК
Отвар растения отличается приятным вкусом лакрицы. На сегодня анис
считается одним из самых эффективных растений для лечения заболеваний
желудка и кишечника. Отвар помогает снять боль, жжение, уменьшает
выраженность метеоризма, устраняет спазм. Последнее особенно ценится при
синдроме раздраженного кишечника. В то же время, важно учесть форму
заболевания. В статье <<Полное описание видов и типов СРК>> мы рассмотрели
все виды СРК. Анис не рекомендуется применять при диарее.
Соответственно, это растение подходит пациентам с СРК с запором. Для
приготовления отвара достаточно столовой ложки травы залить стаканом
кипятка и настоять 6-8 часов. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером
во время еды.

Ромашка при СРК
Отвар ромашки быстро снимает воспаление и устраняет болевые ощущения,
вызванные раздражением слизистой кишечника. Кроме того, цветки обладают
выраженным антибактериальным эффектом. Принимать отвар ромашки можно на
регулярной основе. Для этого столовую ложку сырья заливают стаканом
кипятка и настаивают 15 минут. В сутки можно выпивать до двух чашек.
Этот объем можно учитывать при расчете питьевого режима и дополнять
ромашковым чаем другие разрешенные напитки. Статья <<Что можно, а что
нельзя пить при СРК>> поможет определиться с тем, что еще можно пить при СРК.

Мята при СРК
Настойка из листочков мяты особенно полезна пациентам с синдромом
раздраженного кишечника. Трава обладает выраженными успокаивающими
свойствами. Учитывая, что одной из причин СРК является стресс, это
свойство травы поможет улучшить общее самочувствие пациентов. К тому же
мята оказывает седативное действие и снимает выраженность метеоризма.
Для приготовления лекарства достаточно ложку измельченных листьев залить
кипящей водой и настоять в течение получаса. Для улучшения вкуса можно
добавить стевию. Пить можно вместо чая до 2 стаканов в день.

Шалфей при СРК
Отвар шалфея рекомендуется принимать при диарее и при тошноте. Он
оказывает закрепляющее действие на стул и улучшает функцию всей
пищеварительной системы. Для приготовления отвара достаточно 10 грамм
сухой травы и трех стаканов кипятка настоять 30 минут. Принимать
рекомендуется до трех чашек в сутки, независимо от приема пищи.

Чабрец при СРК
Растение, которое особенно часто рекомендуется взрослым пациентам для
лечения СРК. Трава также известна под названием тимьян. Отвар из этой
травы поможет улучшить процесс переваривания пищи, поэтому его стоит
включать в основное меню. Статья <<Что можно, а что нельзя есть при СРК>>
поможет составить полезный рацион с учетом разрешенных продуктов.
Полезным будет и способность чабреца очищать стенки кишечника от
токсинов и вредных бактерий. Для приготовления отвара достаточно чайной
ложки травы тимьяна и стакана кипятка настоять в течение 15 минут.
Принимать можно 2-3 раза в сутки по полстакана в теплом виде.

Подорожник при СРК
Еще одно популярное в народной медицине растение, которое часто
используется пациентами с заболеваниями ЖКТ. Оно отличается высоким
содержанием витаминов группы В, его отвар снимает болевые ощущения,
оказывает слабительный эффект. Принимать настой достаточно один раз в
сутки, желательно в первой половине дня. Для приготовления отвара
достаточно чайной ложки травы подорожника и стакана кипятка. Настаивать
нужно в течение 5-10 минут. Принимать можно 2-3 раза в сутки по
полстакана в теплом виде небольшими глотками.

Сборы для лечения СРК
Помимо отдельных трав хороших результатов можно добиться за счет
применения сборов. При этом важно учесть не только их влияние на
организм, но и на возможное взаимодействие между отдельными травами.
Сборы для лечения СРК
Популярными сборами будут следующие:
* Для улучшения общего самочувствия берут в равных частях ромашку,
зверобой, мяту, листья черники, черемухи, траву крапивы и тмина. На одну
столовую ложку смеси достаточно стакана кипятка. Выдерживают настой в
течение часа, после чего процеживают. Принимать по 1/4 стакана 2-3 раза в
день.
* Для снятия воспаления в кишечнике берут в равных частях плоды фенхеля,
черемухи, черники, змеевика, корень валерианы, траву лапчатки, плоды
ольхи. Ложку сырья заливают кипятком в объеме 1 стакана. Настаивать
лучше в термосе в течение 2-3 часов. Принимать по 1/3 стакана за полчаса
до еды.
* Слабительным эффектом обладает смесь крушины, ромашки, тысячелистника,
тмина, аниса и фенхеля. Заваривают столовую ложку смеси в стакане
кипятка в течение часа. Принимать по полстакана один раз в сутки.
* Для снятия диареи эффективен отвар лапчатки, змеевика, кровохлебки,
мяты, подорожника, грецкого ореха. Ложку сырья замачивают в стакане
кипящей воды. Настой нужно выдержать в течение часа или прогреть на
водяной бане 15 минут. Принимать как чай в течение дня в количестве 1-2
чашек в сутки.
* Снять вздутие поможет смесь мяты, валерианы, душицы, тимьяна и аниса.
Ложку травы заливают стаканом кипятка на 15 минут и принимают по 1/3 до
трех раз в сутки.
* Для снятия напряжения и улучшения сна показаны мята, валериана,
фенхель, тмин и ромашка. Ложка смеси заваривается в стакане кипятка и
выдерживается 30 минут. Принимается состав по 100 мл за полчаса до сна.
Употребление трав может привести к аллергической реакции.
Применяя травяные отвары, важно помнить, что растения не всегда
безобидны. Любое из них может стать причиной аллергической реакции.
Кроме того, каждая трава обладает целым набором свойств, и их все
следует учитывать при применении народного лечения. Кроме того, нельзя
заменять лекарственные средства на травяные отвары. Народные рецепты
можно использовать только как дополнение к основной схеме лечения для
улучшения состояния. Также стоит посоветоваться с врачом в выборе
средства. Помимо травяных сборов, в аптеке можно найти препараты с
растительными компонентами, в частности, на основе семян подорожника,
настоек на валериане или пустырнике, прочее лекарства.
Услуги

[Будь-здоров! 2] Три рецепта ванночек для ног: подолог рассказал, как подготовиться к весне.
приветствует Вас!
снимает усталость и предотвращает развитие некоторых болезней.

Домашние ванночки - самый простой и приятный способ подготовиться к тому
дню, когда надо снять закрытую обувь и явить миру свои ноги.
Врач-подолог Виктор Антонов рассказал, как легко и просто в домашних
условиях провести процедуру, которая поможет не только улучшить внешний
вид стоп, но и снять усталость, а также предотвратить развитие некоторых
болезней.
Ванночка с солью
Это средство особенно хорошо работает весной, так как служит
профилактикой простудных заболеваний. Плюс - снятие отеков, напряжения.
Для приготовления основы подойдет и поваренная, и морская соль - одна
столовая ложка на литр теплой воды.
В ванночку в зависимости от особенностей ног можно добавить:
хвойный эфир (для улучшения кровообращения);
масло чайного дерева (для борьбы с грибком);
нашатырь (для борьбы с натоптышами).
Ноги держать в ванночке 20 минут, при остывании добавить теплый раствор.
Повторять два-три раза в неделю.
Ванночка с мылом
Подойдет тем, кому надо избавиться от мозолей или натоптышей.
На литр теплой воды понадобится одна столовая ложка натертого на терке
мыла. Добавить в ванночку три чайных ложки соды.
Ноги держать в ванночке 30 минут, при остывании добавить теплый раствор.
После процедуры обработать пятки пемзой и нанести жирный крем. Повторять
два раза в неделю.
Ванночка с уксусом
Эта процедура для тех, кому надо избавиться от натоптышей, грибка,
запаха пота, размягчить кожу.
Добавить в теплую воду две столовых ложки уксуса. Ноги держать в
ванночке 15 минут, затем обработать пемзой и окунуть в прохладную воду.
Через 20 минут после процедуры смазать стопы увлажняющим кремом.

13.04.2023 15:47
Анна Копач

[Будь-здоров! 2] Как влияет на организм отказ от хлеба
приветствует Вас!
Не только похудеете: что произойдет с организмом, если отказаться
от хлеба

Отказ от хлеба улучшит не только фигуру, но и здоровье.
Отказ от хлеба может иметь разные последствия, в зависимости от того,
чем вы его замените и какой у вас общий рацион.
Как влияет на организм отказ от хлеба
Потеря лишнего веса и контроль аппетита
Исключение хлеба из рациона может привести к потере лишнего веса. Хлеб
содержит значительное количество углеводов, которые могут быстро
усваиваться и спустя некоторое время вызвать голод. Уменьшение
потребления углеводов, в том числе хлеб, может помочь вам контролировать
аппетит и уменьшить потребление калорий. Исследователи выяснили, что
употребление двух ломтиков белого хлеба (120 г) в день увеличивает риск
ожирения на 40%.
Улучшение пищеварения
У некоторых людей хлеб может вызвать проблемы с пищеварением, особенно
если они страдают непереносимостью глютена или чувствительностью к нему.
Исключение хлеба из рациона может привести к снижению вздутия,
газообразования и других неприятных симптомов, связанных с пищеварением.
Улучшение уровня энергии
Хлеб, богатый углеводами, может вызвать резкие изменения уровня сахара в
крови и ощущение сонливости после еды. При исключении хлеба из рациона,
ваш уровень энергии может стать более стабильным, что поможет вам
чувствовать себя бодрее и продуктивнее в течение дня.
Как сделать отказ от хлеба полезным
* Заменить его овощами, гречкой, киноа, овсянкой - то есть источниками
медленных углеводов
* Добавить орехи, семена, бобовые - для получения клетчатки и витаминов
* Если хлеб нужен, то выбирать цельнозерновой или бесдрожжевой вариант
Ранее мы писали, что в мире набирает популярность диета SIRT,
позволяющая быстро сбросить вес. Больше об этом читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Отказ от мяса приведет к этим последствиям
приветствует Вас!
Что происходит с телом после отказа от мяса

Диетологи советуют отнестись к этому со всей серьезностью - прежде чем
стать вегетарианцем, веганом.
Отказ от мяса в настоящее время в тренде, и многие принимают такое
решение необдуманно, без подготовки и четкого плана. В случае
необдуманного подхода решение стать вегетарианцем может оказаться
губительным для организма, и наоборот -- при правильном подходе
определенные виды вегетарианства подходят практически всем взрослым людям.
Итак, что произойдет с организмом, если вы откажетесь от мяса
Отказ от мяса может изменить качество тела и улучшить фигуру
Отказ от мяса не только помогает решить проблему сложнейшего -
висцерального жира, но также успешно способствует выведению токсинов из
организма.
Здоровый кишечник
У вегетарианцев по сравнению с мясоедами более чистый пищеварительный
тракт, показало исследование. Диета, основанная на растительной пище,
способствует росту здоровых бактерий.
Снижение риска диабета второго типа
Согласно данным исследований риск диабета второго типа гораздо выше у
мясоедов по сравнению с вегетарианцами, что связано с гормонами,
содержанием железа и нитратов в мясе.
Снижение уровня холестерина в крови
Пища на основе мяса очень богата насыщенными жирами, повышающими уровень
холестерина в крови. Он, со своей стороны, может привести к серьезным
заболеваниям, таким как ожирение, инсульт, сердечные заболевания и т.д.
Снижение риска инфекций
По мнению экспертов, отказ от невегетарианской пищи может снизить
количество инфекций и воспалений, возникающих в нашем организме. Если
животное инфицировано, эта инфекция может передаваться человеку
непосредственно после употребления его мяса в пищу. Кроме того,
вегетарианство оказывает положительное влияние на заживление ран.
Больше энергии
Когда люди перестают есть мясо, они начинают замечать меньшую усталость
в течение дня. Диета без мяса помогает избавиться от лишнего веса и
токсинов, а также дает ощущение легкости и энергии.
Однако следует учитывать, что полный отказ от мяса может привести к
дефициту йода, железа, витамина D и B12, поэтому, прежде чем принять
такое решение, нужно посоветоваться с врачом или диетологом.
Правда ли, что зефир полезен и кому его есть запрещено -- читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Ком в горле: почему ощущается комок в горле? Что делать, если в горле стоит ком?
приветствует Вас!
Ком в горле
Причины кома в горле
Ощущение кома в горле может быть вызвано такими причинами, как:
хронический фарингит - воспаление слизистой глотки, которое часто имеет
инфекционное происхождение. Также причиной воспаления может быть травма
слизистой (царапина, полученная при глотании пищи);
другие инфекционные заболевания. В области горла находятся лимфатические
узлы, которые могут увеличиваться, вызывая ощущения сдавленности, а
также нервы и нервные окончания, раздражение которых может
восприниматься как дискомфорт в горле. Трудности с глотанием могут быть
обусловлены воспалением миндалин при хроническом тонзиллите;
неврологические причины. Спазм мышц горла вызывается стрессом,
депрессией, паникой. У женщин ком в горле может быть частью
предменструального синдрома - на фоне повышения общей тревожности и
напряженности;
длительная работа в положении сидя с опущенным вниз лицом (что типично,
когда мы пишем или работаем с документами). Такая поза вызывает
постоянное напряжение мышц верхнего плечевого пояса;
остеохондроз шейного отдела позвоночника;
заболевания щитовидной железы;
проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта. При этом ком в горле
может сопровождаться чувством переполненности желудка, изжогой, вздутием
живота, отрыжкой. Наиболее частая из этой группы причин -
гастроэзофагиальный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод);
вегето-сосудистая дистония. Люди, часто страдающие слабостью, головной
болью, плохо переносящие жару, духоту, испытывающие чувство нехватки
воздуха, также часто жалуются и на ком в горле;
новообразования глотки и гортани (полипы, опухоли).

АВТОР
Кузнецова Татьяна Николаевна
ВЕДУЩИЙ ВРАЧ
ТЕРАПЕВТ
Дата публикации: 2022.09.30

[Будь-здоров! 2] Чем полезен и вреден растворимый кофе
приветствует Вас!
Польза и вред растворимого кофе: что нужно знать о бодрящем напитке

Растворимый кофе готовится легко, однако имеет свои недостатки.
Растворимый кофе может быть в гранулах или порошке. После добавления
кипятка получается напиток, который по всем характеристикам похож на
зерновый кофе.
При потреблении бодрящего напитка следует руководствоваться
умеренностью, собственным самочувствием, а если есть хронические
заболевания -- рекомендациями своего врача.
Польза растворимого кофе
Положительное влияние растворимого напитка на организм гораздо менее
выражено, поскольку в процессе производства сырье подвергается глубокой
обработке. Это снижает количество витаминов и антиоксидантов. Из
"плюсов": сохраняется мочегонный эффект, достаточно высокое содержание
кофеина, удобство приготовления.
Вред растворимого кофе
Растворимый кофе вред приносит не намного больший, чем натуральный.
Однако такой напиток чаще вызывает изжогу или аллергические реакции.
Воздействие на организм во многом зависит от качества растворимого
продукта и технологии его производства.
Действительно ли кофе вымывает кальций из организма - читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Зачем человеку есть яйца: результаты последнего исследования об их пользе
приветствует Вас!
Что будет, если каждый день есть яйца: последнее исследование
рассказало о скрытой пользе этого продукта

Поклонники здорового питания всегда вспоминают яйца, когда речь идет о
поддержании физического состояния. Этот продукт действительно имеет
немало полезных свойств и продолжает быть предметом научных исследований.
Недавнее исследование доказало, что регулярное потребление яиц способно
снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме
того, результаты показывают, что употребление этого продукта может
уменьшить риск смертности от таких болезней у пожилых людей.
Исследования проводили австралийские ученые, а участие в эксперименте
приняли более 8700 взрослых старше 70 лет. Оказалось, что те, кто
потреблял от 1 до 6 яиц в неделю, имели на 15% меньший риск смерти по
сравнению с теми, кто ел яйца только дважды в месяц или реже. Кроме
того, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у таких
участников снижалась на 29%. Холли Уайлд, преподаватель эпидемиологии и
профилактической медицины в Университете Монаша, отмечает: "Эти
результаты могут стать основой для разработки обоснованных диетических
рекомендаций для пожилых людей".
Яйца являются важнейшим источником белка, а также витаминов группы B,
фолиевой кислоты и других полезных соединений. Они содержат ненасыщенные
жирные кислоты, жирорастворимые витамины (E, D, A, K), холин и
многочисленные минералы. Однако следует обратить внимание, что яичный
желток содержит значительное количество холестерина (приблизительно
200-220 мг в одном яйце), что может влиять на уровень холестерина в
крови, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому
яйца должны являться частью рациона, но не занимать в нем центральное
место. К примеру, австралийские диетические рекомендации советуют
потреблять до 7 яиц в неделю, а в некоторых европейских странах
рекомендуют ограничить потребление до 3-4 яиц в неделю.

[Будь-здоров! 2] От каких продуктов толстеют: три неожиданных варианта, которые лучше убрать из рациона
приветствует Вас!
Не успеете моргнуть, как наберете лишний вес -- три неожиданных
продукта, которые вредят фигуре

Когда человек хочет похудеть, он, скорее всего, станет избегать пиццы,
чипсов и сладкого. Но диетологи предупреждают, что некоторые продукты
только кажутся "здоровыми". На самом деле, они могут добавить много
лишних калорий в ваш ежедневный рацион.
Эксперты по вопросам питания на сайте Eat This Not That выделили
несколько "подлых" продуктов питания, которые считаются полезными, но
часто мешают нам похудеть.
Перекус орехами
Нам давно известно, что лучше перекусывать орехами, чем вредными
альтернативами вроде шоколада или чипсов. Но с точки зрения потери веса
это совсем не так. Хотя в орехах действительно содержится много
питательных веществ, витаминов и минералов, важно подходить к их
употреблению умеренно. Диетолог Кимберли Гомер утверждает, что не
следует переедать орехи, особенно регулярно.
К примеру, всего лишь в одной чашке миндаля содержится 826 калорий. А
съесть такое количество очень просто. Для сравнения, в одном пакетике
картофельных чипсов -156 калорий.
Гранола на завтрак
Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, рекомендовано
съедать в день примерно 1 стакан хлопьев. Однако, эксперты отмечают, что
для некоторых видов популярных завтраков следует уменьшить порции, чтобы
предотвратить увеличение веса. Гранола - один из них.
К примеру, в стакане гранолы с кокосом и кешью может содержаться около
450 калорий. И это еще до того, как вы добавили в блюдо молоко. Более
того, в таком продукте много сахара и мало клетчатки.
Не увлекайтесь растительным молоком
Конечно, если у вас непереносимость лактозы, растительное молоко можно и
нужно добавлять в свой рацион. Лучше всего, чтобы это было ореховое и в
умеренных количествах.
Однако такой продукт содержит немало других веществ, которые могут
бросить нашей талии настоящий вызов. В частности, добавленные жиры и
сахар. Хотя растительное молоко считается безопасным, некоторые
исследователи связывают его с проблемами с кишечником. Например, потому,
что оно содержит полисорбат 80 и карбоксиметилцеллюлозу. Всего лишь в
одной порции овсяного жирного молока содержится 9 граммов жира, что
более чем в 9 раз превышает количество жира в однопроцентном коровьем
молоке.

[Будь-здоров! 2] Ученые нашли растительное соединение, останавливающее рак и рассеянный склероз
приветствует Вас!
Революционное соединение, останавливающее рак, найдено в обычном
садоводстве

Американские ученые совершили сенсационное открытие.
Ученые совершили большой прорыв в поисках способов остановить
прогрессирование рака, открыв новое соединение, содержащееся в
повседневном садоводстве. Это произошло после того, как австралийские
ученые разработали "ДНК-ножницы " для борьбы с раком.
Как пишет Daily Star, теперь ученые из Орегонского университета здоровья
и науки (OHSU) открыли растительное соединение, которое может помочь в
борьбе с раком и рассеянным склерозом. Это соединение, сульфуретин,
блокирует фермент, который играет ключевую роль в обоих заболеваниях,
повреждая защитную миелиновую оболочку вокруг нейронов - процесс,
наблюдаемый при рассеянном склерозе и некоторых видах рака.
Открытие, которое стало возможным благодаря многолетним исследованиям
студентов Портлендского университета, было подробно описано в Journal of
Biological Chemistry. В лабораторных тестах сульфуретин успешно
ингибировал активность фермента, предлагая потенциал для новых методов
лечения.
Ларри Шерман, доктор философии, профессор Отдела неврологии
Национального исследовательского центра приматов OHSU, сказал: "Мы
считаем, что это препарат, который может повлиять на многие различные
сферы".
Соединение было найдено в цветах группой студентов, годами измельчавших
цветы, чтобы выделить и протестировать их молекулы.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ
Новое открытие в лечении рака: ученые выяснили, как на опухоли влияет
холестерин
Теперь исследователи планируют протестировать соединение на животных
моделях, чтобы исследовать его эффективность, терапевтический потенциал
и потенциальные побочные эффекты для лечения рака и нейродегенеративных
заболеваний, таких как рассеянный склероз.
Анжела Хоффман, докторша философии, монахиня и профессор химии, вышедшая
на пенсию в начале этого года, чтобы возглавить свой монастырь, начала
работать с Шерманом десять лет назад. Она сказала: "Направлять студентов
на проведение такого рода исследований помогает им в их карьере. Это
открытие может оказаться полезным для лечения болезни Альцгеймера или
других нейродегенеративных заболеваний. Поскольку основная проблема
связана с расщеплением гиалуроновой кислоты, это может быть полезным для
людей".
Напомним, ученые нашли доказательство "скрытого сознания" у коматозных
пациентов.

[Будь-здоров! 2] Паста Амосова: рецепт и польза для здоровья
приветствует Вас!
Паста Амосова: рецепт и польза для здоровья

Паста Амосова - это витаминная смесь, которая приобрела популярность
благодаря своей натуральности и пользе для организма. Ее рецепт собран
из простых, но очень питательных ингредиентов, помогающих поддерживать
здоровье, укреплять иммунитет и заряжать энергией.
Этот рецепт назван в честь известного украинского хирурга Николая
Амосова, который рекомендовал такую смесь для
поддержания сердечно-сосудистой системы. На странице valeria.matrokhina
рассказали о рецепте этой удивительной пасты, которая уже завоевала
сердца многих поклонников здорового образа жизни.
Ингредиенты:
* Темные изюм 200 г
* Чернослив сушеный 200 г
* Курага 200 г
* Инжир или финики 100 г
* Клюква сушеная 100 г
* Грецкие орехи (или другие по вашему выбору) 200 г
* Лимон с цедрой (средний) - 1 шт.
* Апельсин с цедрой 1/2 шт.
* Мед 2 ст.л
Приготовление:
1. Все ингредиенты нужно измельчить с помощью блендера или мясорубки.
Последний вариант сохраняет текстуру пасты, придавая ей более насыщенный
вкус.
2. Готовую смесь переложите в герметичный контейнер и храните в
холодильнике.
Способ применения
* Для взрослых: по 1 ст. л трижды в день за 30 минут до еды. Если у вас
чувствительный кишечник, рекомендуется принимать пасту после еды.
* Для детей школьного возраста: по 1 ч. л в день.
Польза пасты Амосова для организма
Паста Амосова - это настоящий дар природы, обеспечивающий ваш организм
необходимыми питательными веществами, которые помогают бороться со
стрессом, повышают иммунитет и поддерживают общее состояние здоровья.
* Магний: незаменимый минерал, регулирующий уровень кортизола - гормона
стресса. Он также поддерживает высвобождение нейромедиаторов,
стабилизирующих настроение и способствующих релаксации.
* Цинк: необходим для оптимальной работы надпочечников, поддерживает
деятельность нейромедиаторов и улучшает здоровье мозга, что способствует
лучшей адаптации к стрессовым ситуациям.
* Селен: защищает организм от окислительного стресса и поддерживает
функцию щитовидной железы, что является решающим для регуляции
метаболизма и реакции на стресс.
* Натрий и калий: эти два минерала регулируют выработку гормонов и
поддерживают баланс жидкости в организме. Они являются ключевыми для
эффективной гормональной функции и сердечно-сосудистой стабильности во
время стресса.
* Грецкие орехи и сухофрукты: богаты антиоксидантами, клетчаткой и
здоровыми жирами, которые поддерживают здоровье сердца, мозга и общий
метаболизм организма.
* Цитрусовые: добавляют пасте витамин C, который поддерживает иммунную
систему, способствует выработке коллагена и улучшает здоровье кожи.
* Мед: не только подслащивает пасту, но обладает антибактериальными
свойствами, способствует энергии и поддерживает общее здоровье.
Благодаря уникальному сочетанию сухофруктов, цитрусовых, орехов и меда
паста Амосова содержит множество полезных веществ, среди которых
витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Грецкие орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают
уровень холестерина, а калий в сухофруктах помогает регулировать
артериальное давление. Цитрусовые поддерживают упругость сосудов,
способствуя улучшению кровообращения.
Укрепление иммунитета
Лимон, апельсин и клюква - источники витамина С, активизирующего
защитные силы организма. Мед, известный своими антибактериальными
свойствами, помогает бороться с инфекциями.
Улучшение пищеварения
Чернослив и курага содержат много клетчатки, что способствует работе
кишечника, облегчает пищеварение и помогает бороться с запорами.
Снижение стресса
Содержащийся в сухофруктах и орехах магний помогает расслабить нервную
систему, снижает уровень стресса и улучшает сон.
Энергетическая поддержка
Инжир, изюм и финики - это натуральные источники быстрых углеводов,
которые обеспечивают организм энергией на весь день.
Антиоксидантная защита
Клюква и лимон содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные
радикалы, предотвращая преждевременное старение клеток.
Кому подходит паста Амосова
Тем, кто:
* испытывает усталость или эмоциональное выгорание;
* хочет укрепить иммунитет в холодное время года;
* стремится поддержать здоровье сердца и сосудов;
* заботится о красоте кожи, волос и ногтей благодаря питательным веществам.
Хотя паста Амосова является натуральным продуктом, она содержит мед и
сухофрукты с высоким уровнем природного сахара. Людям с сахарным
диабетом или аллергией на мед или цитрусовые следует
проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Этот простой, но эффективный рецепт является примером того, как природа
может заботиться о нашем здоровье. Добавьте пасту Амосова в свой
ежедневный рацион, чтобы не только поддержать иммунитет, но и улучшить
общее самочувствие.

[Будь-здоров! 2] Можно ли есть грецкие орехи без замачивания: ответ нутрициологов
приветствует Вас!
Как правильно есть грецкие орехи, чтобы они лучше усваивались:
действительно ли их нужно замачивать

Грецкие орехи - настоящий источник полезных веществ. Они насыщены
омега-3 жирными кислотами, белками, клетчаткой, витамином Е, магнием и
цинком. Этот суперфуд способствует укреплению сердца, улучшает работу
мозга и помогает организму бороться с воспалительными процессами.
Немногие задумываются, что метод потребления грецких орехов может влиять
на их питательную ценность. Замачивание делает их более легкими для
пищеварения, в то время как сухие орехи остаются хрустящими и удобными
для хранения. Давайте поподробнее рассмотрим эту разницу.
Сухие грецкие орехи: классический выбор
Натуральные, необработанные грецкие орехи - идеальный вариант для
быстрого перекуса. Они сохраняют свою свежесть длительное время и не
нуждаются в дополнительной подготовке. В то же время в их составе
содержатся танины и фитиновая кислота, которые могут затруднять усвоение
определенных минералов и вызывать дискомфорт у людей с чувствительной
пищеварительной системой.
Замоченные грецкие орехи: максимум пользы для организма
Выдерживание орехов в воде несколько часов или ночью помогает уменьшить
содержание таннинов и фитиновой кислоты, одновременно активируя ценные
ферменты. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ и делает
орехи более легкими для пищеварения. К тому же их текстура становится
более нежной и мягкой. Единственный недостаток - этот метод требует
времени, а замоченные орехи сохраняются значительно меньше, чем сухие.
Какой вариант лучше
Оба способа использования имеют свои преимущества, а выбор зависит от
личных потребностей. Сухие орехи идеально подходят для тех, кто ценит
удобство и длительный срок хранения. Если же вы хотите получить максимум
пользы или имеете чувствительное пищеварение, следует отдать
предпочтение замоченным орехам.
Сухие орехи отлично подходят для быстрых перекусов и приготовления блюд,
в то время как замоченные лучше вписываются в ежедневный рацион
благодаря более легкому усвоению. Самое важное - выбрать тот вариант,
который наиболее подходит именно вам и вашему организму.

[Будь-здоров! 2] Высокое давление: что можно есть при гипертонии
приветствует Вас!
Какая пища сбивает давление: лучшие продукты, рекомендуемые кардиологами

Высокое давление или гипертония - это состояние, требующее особого
внимания и диеты.
Некоторые продукты позволяют контролировать давление и соответственно
предотвращать кризисное состояние. Прежде всего речь идет о продуктах,
содержащих клетчатку, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, витамин D и
такие важные минералы, такие как кальций, калий и магний. Они оказывают
положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и
артериальное давление.
Продукты, которые рекомендуют кардилоги добавить в рацион
Йогурт: натуральный или греческий йогурт богат кальцием, магнием и
калием -- минералы, помогающие поддерживать нормальное давление.
Ягоды: черника и клубника содержат антоцианы, способствующие улучшению
состояния сосудов.
Свекла: этот овощ богат нитратами, которые организм превращает в оксид
азота, расслабляющий сосуды. Его можно употреблять в салатах, запекать
или пить свекольный сок.
Картофель: источник клетчатки, магния и калия, он помогает регулировать
водно-солевой баланс и снижает давление.
Зелень: шпинат, капуста и другая листовая зелень содержат нитраты,
улучшающие кровообращение. Используйте их в супах, салатах или гарнирах.
Рыба: лосось и скумбрия - источник омега-3 жирных кислот и витамина D,
которые полезны для сердца и сосудов.
Цельные зерна: овсянка, киноа и цельнозерновой хлеб насыщены клетчаткой,
что снижает уровень плохого холестерина и артериального давления.
Бананы: калий, содержащийся в бананах, выводит излишки натрия и помогает
сосудам расслабляться. Полезны также грибы, фасоль и авокадо.
Помидоры: эти овощи содержат много калия и ликопина. Ликопин улучшает
упругость сосудов и как следствие нормализует давление. Кроме того,
помидоры являются хорошим источником калия.
Ранее мы писали, когда нужно есть, чтобы похудеть. Больше об этом
читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Польза и вред манго
приветствует Вас!
Этот экзотический фрукт может быть не столь безопасным, как вы думаете

Медики советуют употреблять только одно манго в день.
Манго ценят за большое содержание витаминов и ценных микроэлементов.
Однако нужно знать, что не все его могут употреблять.
Почему манго может быть опасным для здоровья
Проблемы с пищеварением
Незрелое манго содержит большое количество кислот и крахмала, которые
могут раздражать желудок и вызвать боль или диарею. У людей с
чувствительной пищеварительной системой чрезмерное потребление может
вызвать дискомфорт.
Аллергические реакции
Манго принадлежит к тому же ботаническому роду, что и ядовитый плющ. Его
кожура и сок содержат урушиол - вещество, которое может вызвать
аллергические реакции у чувствительных людей. Симптомы включают зуд,
сыпь и покраснение кожи.
Высокое содержание сахара
Дозревшие плоды манго очень сладкие - в 100 граммах содержится примерно
14-15 г природного сахара. Для людей с диабетом или склонностью к
повышенному уровню сахара в крови чрезмерное употребление манго может
быть нежелательным.
Кому нельзя употреблять манго
* Родителям следует обратить внимание, что фрукт не следует давать детям
до трех лет. Малышам он совсем не рекомендован в таком маленьком возрасте
* Фрукт может навредить тем, кто страдает хронической подагрой
* Людям с диабетом и лишним весом следует отказаться от высушенных
плодов. Их употребление влечет за собой резкие скачки сахара
* Во время беременности важно осторожно вводить в рацион манго. Будущей
матери противопоказано чрезмерное употребление мякоти. Это чревато
развитием порока сердечно-сосудистой системы будущего ребенка. Подобный
риск присутствует из-за большого количества витаминов С и А в манго
Правда ли, что зефир полезен и кому его есть запрещено --

[Будь-здоров! 2] Первые симптомы рака яичников: врач рассказала, на что нужно обратить внимание
приветствует Вас!
Первые симптомы рака яичников: врач рассказала, на что нужно обратить
внимание

Рак яичников - один из самых опасных видов рака, поскольку его симптомы
часто маскируются под общими недугами, что значительно усложняет его
выявление.
Врач Doctor Shireen поделилась со своими подписчиками важной информацией
о симптомах, которые не следует игнорировать и о том, как важно
своевременно обращаться к врачу.
Почему рак яичников трудно диагностировать
В отличие от других форм рака, которые могут проявляться отчетливо
выраженными симптомами, рак яичников часто проявляется в виде
неспецифических признаков. Это означает, что пациенты могут испытывать
общую усталость, дискомфорт в желудке или вздутие, не подозревая, что
это может быть связано с раком.
Красные флаги, которые нельзя игнорировать
Многие люди не обращают внимания на симптомы, которые могут являться
признаками рака. Вот несколько тревожных сигналов, на которые следует
обратить внимание:
* Вздутие живота: постоянное или восходящее ощущение вздутия может быть
первым симптомом рака яичников.
* Быстрое чувство насыщения: если вы замечаете, что быстро насыщаетесь
во время еды, это может быть одним из признаком.
* Тупая боль в нижней части живота или таза: эта боль может быть
постоянной или появляться периодически .
* Частое мочеиспускание: если вы вдруг стали чаще посещать туалет, это
может свидетельствовать о проблемах.
Почему важно обращаться к врачу
Врач подчеркнула, что раннее выявление рака яичников может значительно
улучшить шансы на успешное лечение. Если у вас есть какие-либо из
вышеперечисленных симптомов, не стесняйтесь обратиться к врачу общей
практики. Он может провести простой анализ крови и осмотр на наличие
необычных образований или комков.
Реальные истории
Люди часто умалчивают свои симптомы, и это может привести к роковым
последствиям. Например, одна из подписниц рассказала, что ей
диагностировали рак яичников в 24 года, хотя в течение четырех лет врачи
не могли найти причину ее недомоганий. Другая же читательница рассказала
о своей сестре, которая умерла в 26 лет после года, полного симптомов,
которые никто не мог объяснить.
Рак яичников может быть коварен и его симптомы часто просто
игнорируются. Важно знать о возможных тревожных знаках и не медлить с
посещением врача, даже если симптомы кажутся незначительными. Ваше
здоровье - в ваших руках, поэтому не бойтесь обращаться за медицинской
помощью.

[Будь-здоров! 2] Мужское интимное здоровье: врач-уролог развенчивает популярные мифы
приветствует Вас!
Мужское интимное здоровье: врач-уролог развенчал популярные мифы

Мужское здоровье -- тема, окутанная многочисленными мифами и ложными
представлениями. Действительно ли уролога стоит посещать только при
наличии жалоб, действительно ли потенция снижается ежегодно после 40 лет
и еще на многие вопросы попробуем ответить.
Специально для LIGA Life уролог Александр Наумчук рассказал о самых
распространенных мифах и дал квалифицированные ответы на важные вопросы.
Миф 1: К урологу нужно обращаться только при наличии жалоб
На самом деле профилактические осмотры у уролога необходимы. Даже если
мужчину ничего не беспокоит, посещать врача стоит раз в год. В случае
подозрений на урологические проблемы обследования следует проходить
каждые полгода. Это поможет вовремя выявить возможные заболевания и
избежать осложнений.
Миф 2: Эректильная дисфункция встречается только у мужчин после 50 лет.
Это не так. Нарушения потенции могут возникать и в 30, а также в 20 лет.
Причинами могут являться гормональные нарушения, стресс, неправильный
образ жизни и хронические заболевания.
Миф 3: Подогрев сиденья в авто вредит мужскому здоровью
Длительное использование подогрева сиденья действительно может оказать
негативное влияние на репродуктивную функцию мужчины. Постоянный
перегрев яичек может приводить к нарушению качества спермы.
Миф 4: Тесное белье и узкие брюки вредят фертильности
Это правда. Тесная одежда создает повышенную температуру в области
яичек, что может негативно влиять на сперматогенез. Длительное ношение
обтяшивающей одежды действительно может повлиять на качество спермы.
Миф 5: Обсмотр у уролога - болезненная процедура
Это заблуждение. Современные методы диагностики позволяют провести
обследование без дискомфорта. Многие мужчины избегают посещения врача
именно из-за этого страха, однако подход специалиста и применение
современных технологий делают процесс максимально комфортным.
Миф 6: Мужчины чаще хотят секса, чем женщины
Исследования показывают, что уровень сексуального желания индивидуален и
зависит от физиологических и психологических факторов, а не от пола.
Миф 7: Прерванный половой акт - безопасный метод контрацепции
На самом деле этот метод не только малоэффективен, но может вызвать
проблемы с эрекцией и оргазмом в будущем. Кроме того, определенное
количество сперматозоидов может попасть во влагалище еще до эякуляции.
Миф 8: У мужчин нет женских гормонов
Это неправда. В мужском организме также есть эстрогены, просто в гораздо
меньших количествах, чем у женщин. Они играют важную роль в работе
организма, влияют на костную ткань, сосуды и эмоциональное состояние.
Миф 9: Рак простаты передается по наследству
Есть определенная генетическая предрасположенность к раку предстательной
железы. Если у отца или деда было диагностировано это заболевание,
следует внимательнее следить за своим здоровьем и регулярно проходить
обследование.
Миф 10: Отсутствие утренней эрекции - это всегда проблема
Не всегда. Если такая ситуация повторяется редко, это не повод для
беспокойства. Однако, если отсутствие эрекции стало систематическим,
следует обратиться к урологу.
Миф 11: Низкий уровень тестостерона можно повысить только медикаментозно.
Не всегда. Если уровень тестостерона находится в пределах нижней нормы,
то его можно повысить с помощью физических нагрузок, правильного питания
и здорового образа жизни. Однако если уровень гормона критически низкий,
без медикаментозного лечения не обойтись.
Миф 12: После 40 лет потенция ежегодно снижается на 2%
Это примерный показатель, зависящий от образа жизни мужчины. Регулярная
физическая активность, здоровое питание и отсутствие вредных привычек
могут помочь сохранить потенцию на высоком уровне даже после 50-ти.
Миф 13: Половой член можно сломать
Да, это возможно. Хотя в нем нет костей, резкое и неконтролируемое
движение во время полового акта может повлечь за собой разрыв белковой
оболочки кавернозных тел, а это требует срочного медицинского вмешательства.
Миф 14: Частая мастурбация ухудшает качество спермы
На сегодняшний день нет однозначных доказательств, что мастурбация
вредит мужской фертильности. Однако, если мужчина планирует сдавать
спермограмму, то перед этим следует воздержаться от эякуляции в течение
3-5 дней, чтобы получить максимально точные результаты.
Миф 15: Мужское бесплодие - это редкость.
Сегодня это совсем не редкость. По статистике, мужской фактор является
причиной бесплодия в 40-50% случаев.
Миф 16: Чем чаще секс, тем здоровее мужчина
Регулярная половая жизнь действительно оказывает положительное влияние
на здоровье, однако важен баланс. Чрезмерная активность без достаточного
восстановления может наоборот привести к физическому и эмоциональному
истощению.
Миф 17: Импотенция - это навсегда
Если не заниматься лечением, эректильная дисфункция может
прогрессировать. Но благодаря современным методам медицины ее можно
скорректировать или полностью вылечить.
Миф 18: Курение повышает риск импотенции.
Да, это правда. Никотин и токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах,
ухудшают кровообращение, что может приводить к эректильной дисфункции.
В здоровье важно не полагаться на мифы, а доверять научным фактам и
квалифицированным врачам. Регулярные профилактические осмотры и
сознательный подход к собственному телу помогут мужчинам сохранить
здоровье на долгие годы.

[Будь-здоров! 2] Паста Амосова: рецепт и польза для здоровья
приветствует Вас!
Паста Амосова: рецепт и польза для здоровья

Паста Амосова - это витаминная смесь, которая приобрела популярность
благодаря своей натуральности и пользе для организма. Ее рецепт собран
из простых, но очень питательных ингредиентов, помогающих поддерживать
здоровье, укреплять иммунитет и заряжать энергией.
Этот рецепт назван в честь известного украинского хирурга Николая
Амосова, который рекомендовал такую смесь для
поддержания сердечно-сосудистой системы. На странице valeria.matrokhina
рассказали о рецепте этой удивительной пасты, которая уже завоевала
сердца многих поклонников здорового образа жизни.
Ингредиенты:
* Темные изюм 200 г
* Чернослив сушеный 200 г
* Курага 200 г
* Инжир или финики 100 г
* Клюква сушеная 100 г
* Грецкие орехи (или другие по вашему выбору) 200 г
* Лимон с цедрой (средний) - 1 шт.
* Апельсин с цедрой 1/2 шт.
* Мед 2 ст.л
Приготовление:
1. Все ингредиенты нужно измельчить с помощью блендера или мясорубки.
Последний вариант сохраняет текстуру пасты, придавая ей более насыщенный
вкус.
2. Готовую смесь переложите в герметичный контейнер и храните в
холодильнике.
Способ применения
* Для взрослых: по 1 ст. л трижды в день за 30 минут до еды. Если у вас
чувствительный кишечник, рекомендуется принимать пасту после еды.
* Для детей школьного возраста: по 1 ч. л в день.
Польза пасты Амосова для организма
Паста Амосова - это настоящий дар природы, обеспечивающий ваш организм
необходимыми питательными веществами, которые помогают бороться со
стрессом, повышают иммунитет и поддерживают общее состояние здоровья.
* Магний: незаменимый минерал, регулирующий уровень кортизола - гормона
стресса. Он также поддерживает высвобождение нейромедиаторов,
стабилизирующих настроение и способствующих релаксации.
* Цинк: необходим для оптимальной работы надпочечников, поддерживает
деятельность нейромедиаторов и улучшает здоровье мозга, что способствует
лучшей адаптации к стрессовым ситуациям.
* Селен: защищает организм от окислительного стресса и поддерживает
функцию щитовидной железы, что является решающим для регуляции
метаболизма и реакции на стресс.
* Натрий и калий: эти два минерала регулируют выработку гормонов и
поддерживают баланс жидкости в организме. Они являются ключевыми для
эффективной гормональной функции и сердечно-сосудистой стабильности во
время стресса.
* Грецкие орехи и сухофрукты: богаты антиоксидантами, клетчаткой и
здоровыми жирами, которые поддерживают здоровье сердца, мозга и общий
метаболизм организма.
* Цитрусовые: добавляют пасте витамин C, который поддерживает иммунную
систему, способствует выработке коллагена и улучшает здоровье кожи.
* Мед: не только подслащивает пасту, но обладает антибактериальными
свойствами, способствует энергии и поддерживает общее здоровье.
Благодаря уникальному сочетанию сухофруктов, цитрусовых, орехов и меда
паста Амосова содержит множество полезных веществ, среди которых
витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Грецкие орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают
уровень холестерина, а калий в сухофруктах помогает регулировать
артериальное давление. Цитрусовые поддерживают упругость сосудов,
способствуя улучшению кровообращения.
Укрепление иммунитета
Лимон, апельсин и клюква - источники витамина С, активизирующего
защитные силы организма. Мед, известный своими антибактериальными
свойствами, помогает бороться с инфекциями.
Улучшение пищеварения
Чернослив и курага содержат много клетчатки, что способствует работе
кишечника, облегчает пищеварение и помогает бороться с запорами.
Снижение стресса
Содержащийся в сухофруктах и орехах магний помогает расслабить нервную
систему, снижает уровень стресса и улучшает сон.
Энергетическая поддержка
Инжир, изюм и финики - это натуральные источники быстрых углеводов,
которые обеспечивают организм энергией на весь день.
Антиоксидантная защита
Клюква и лимон содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные
радикалы, предотвращая преждевременное старение клеток.
Кому подходит паста Амосова
Тем, кто:
* испытывает усталость или эмоциональное выгорание;
* хочет укрепить иммунитет в холодное время года;
* стремится поддержать здоровье сердца и сосудов;
* заботится о красоте кожи, волос и ногтей благодаря питательным веществам.
Хотя паста Амосова является натуральным продуктом, она содержит мед и
сухофрукты с высоким уровнем природного сахара. Людям с сахарным
диабетом или аллергией на мед или цитрусовые следует
проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Этот простой, но эффективный рецепт является примером того, как природа
может заботиться о нашем здоровье. Добавьте пасту Амосова в свой
ежедневный рацион, чтобы не только поддержать иммунитет, но и улучшить
общее самочувствие.

[Будь-здоров! 2] Какой популярный чай может навредить: новые данные ученых
приветствует Вас!
Чай, который медленно разрушает здоровье: ученые провели новое
исследование и шокировали результатом
24/02/2025 23:26
Чай, который большинство считает наиболее полезным, на самом деле может
принести больше вреда. Ученые утверждают, что напиток способен
отрицательно влиять на печень. О каком чае идет речь?

Зеленый чай принято считать очень полезным. Его пьют желающие похудеть,
а также наладить пищеварение. Напиток оказывает положительное влияние на
работу мозга, укрепляет сосуды и даже замедляет старение.
Читайте также: Зеленый чай - естественный защитник организма: как он
борется с болезнями и улучшает самочувствие
Но последние исследования шокировали возможным негативным влиянием
зеленого чая на здоровье. Сотрудники медицинского центра Kaplan в
Израиле назвали зеленый чай самым вредным напитком для печени, пишет today.
По словам профессора Стивена Мельника, руководившего исследованием, хотя
зеленый чай не приводит к тяжелым патологиям органа, но те, кто его
часто употребляют, в основном имеют проблемы с печенью.
Чем может навредить зеленый чай
Листья чайного дерева содержат токсины, негативно влияющие на печень.
Поэтому орган, отвечающий за фильтрацию и расщепление различных веществ,
вынужден работать более интенсивно. Зеленый чай может быть вредным,
особенно, в сочетании с лекарством или другими в определенной степени
токсичными веществами.
Поэтому ученые не рекомендуют употреблять зеленый чай в период приема
медикаментов и БАДов. Иначе можно спровоцировать развитие печеночной
недостаточности.
Вас также могут заинтересовать новости:
* Каждый второй допускает эту ошибку: в какое время суток нельзя пить
чай и почему
* Как зеленый чай влияет на здоровье - диетологи сделали неожиданное
заявление
https://napensii.ua/news/331260-kak-zelenyj-chaj-vliyaet-na-zdorove-dietologi-sdelali-neozhidannoe-zayavlenie/

[Будь-здоров! 2] Как проявляется дефицит витамина D: известно все состояние обнаружили признаком болезни
приветствует Вас!
Исследования показали связь между всем известным состоянием и
дефицитом витамина D: проверьте себя

Из-за дефицита витамина D в организме может происходить деформация
костей, проявляющаяся сильной болью. Как правило, он проявляется у
людей, редко выходящих на свежий воздух в солнечные дни. Улучшить
самочувствие помогут витаминные добавки и прогулки.
Дефицит витамина D проявляется разными симптомами, однако последнее
исследование доказало, что именно хроническая боль в пояснице является
наиболее распространенной.
Ученые обнаружили связь между уровнем витамина D в организме и болями в
спине. В исследовании приняли участие более 9000 пожилых женщин.
Оказалось, что именно от такой боли чаще всего страдают люди, имеющие
дефицит витамина D. В том числе боль может быть настолько сильной, что
ограничивает или исключает возможность повседневной деятельности.
Также учеными было установлено, что недостаток этого вещества может уже
через 2 месяца вызвать сильную боль в ногах, ребрах, суставах.
Ученые утверждают, что связь между "солнечным" витамином, особенно его
дефицитом, и болью в опорно-двигательном аппарате, в частности в области
шеи, была тщательно изучена. Также они установили, что от уровня
вещества в организме зависит состояние мышц. Поэтому из-за дефицита
витамина D могут возникать частые спазмы.
Врачи рассказали, что благодаря коррекции уровня витамина D можно
вылечить или значительно улучшить состояние пациента из-за хронических
болей в шее и спине, мышечных спазмов.

[Будь-здоров! 2] Еда для иммунитета: роль грибов и их удивительные свойства в поддержке иммунитета.
приветствует Вас!
Сью Бедфорд (магистр диетической терапии)
Эффективный иммунитет требует соответствующего питания. Дефицит
некоторых питательных веществ может привести к подавлению иммунной
функции. Экологические токсины, стресс, факторы образа жизни,
загрязнение окружающей среды и генетические особенности могут оказать
дополнительную нагрузку на нашу иммунную систему. Люди имеют давнюю
связь с микроорганизмами (бактериями, грибами, вирусами), и хотя многие
из них обычно присутствуют в нашем организме, многие из них также
являются потенциально патогенными и способны вызывать серьезные
заболевания, если способны проникнуть в наш слизистый барьер или кожу.
Эффективная иммунная функция требует адекватных уровней специфических
питательных веществ для защиты от вторжения нежелательных
микроорганизмов и помощи, где это необходимо, для возвращения нашей
иммунной системы в состояние <<отдыха>>, когда защита не требуется.
Основные защитные механизмы в нашем организме в значительной степени
зависят от эффективного функционирования всего желудочно-кишечного
тракта, включая бактерии, присутствующие в кишечнике (микробиом).
Употребление определенных продуктов, которые приносят пользу иммунной
системе, -- отличный способ защитить организм от инфекции. Продукты,
богатые пре- и пробиотиками, помогают увеличить микробное разнообразие в
кишечнике. Продукты, богатые витамином С, также играют важную роль в
качестве мощного антиоксиданта и помогают уничтожать свободные радикалы,
которые могут привести к стрессу и старению клеток. Кроме того, отказ от
продуктов, способствующих инфекции, таких как сильно обработанные
продукты, сахар и газированные напитки, также является ключом к
обогащению микробиома и поддержанию иммунитета.
Грибы прекрасно подходят для поддержки иммунной системы и общего
состояния здоровья......
Грибы полны удивительных питательных веществ и с древних времен
участвуют в здоровье человека. Соединения в грибах помогают поддерживать
иммунную систему и предотвращать инфекции (известно, что они обладают
противовоспалительными и антибактериальными свойствами), а исследования
показали, что они помогают предотвратить аутоиммунные заболевания, такие
как артрит.
Грибы универсальны и часто используются вместо мяса: их легко добавлять
в салаты, супы, завтраки и блюда из пасты.
Грибы являются отличным источником белка, богаты селеном и витамином D,
а также хорошим источником витаминов группы B, включая фолиевую кислоту
и ниацин, которые также важны для фертильности и общего состояния
здоровья. Сырые грибы являются отличным пребиотиком и помогают питать
<<хорошие>> бактерии в кишечнике. Тот факт, что белые грибы содержат
большое количество витамина D (они усваивают больше, когда их помещают
на солнечный свет), означает, что они полезны не только для поддержки
иммунной системы, но также для гормонального здоровья и здоровья костей.
Грибы шиитаке обладают удивительными свойствами и благодаря этому
привлекают много внимания, и это правильно. Богат витамином D, имеет
низкое содержание калорий, является хорошим источником клетчатки (для
помощи кишечнику), а также содержит стеролы и липиды, которые
способствуют снижению уровня холестерина и поддержке иммунной системы.
Они также богаты некоторыми важными витаминами группы B, которые
помогают поднять настроение и уменьшить беспокойство.
Грибы содержат некоторые биологически активные полисахариды... известные
под общим названием бета-глюканы.
В грибах содержатся некоторые биологически активные полисахариды,
известные как бета-глюканы. Они содержатся в стенках клеток растений
(включая грибы и бактерии), а также во многих продуктах растительного
происхождения, включая морские водоросли, овес и ячмень. Было проведено
несколько интересных исследований их свойств, и наша иммунная система
рассматривает их как <<чужие>>, поскольку они не производятся людьми.
Бета-глюканы связываются со специфическими рецепторами на клетках
человека (в частности, с рецепторами Т-клеток) и помогают вызвать
активацию определенных иммунных реакций для разрушения пораженных
клеток, тем самым поддерживая иммунную систему. Скоро будет отдельная
статья о бета-глюканах.
Карри из грибов и шпината
Ингредиенты:
1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
450 г грибов, нарезанных
1 нарезанный коричневый лук
2 жирных зубчика чеснока, измельченных
кусочек имбиря размером 1 х 5 см, очищенный и мелко натертый
1 красный перец чили мелко нарезанный
1 чайная ложка молотого пажитника с горкой
1 чайная ложка куркумы с горкой
1 чайная ложка порошка карри среднего размера
1 ч.л. желтых семян горчицы
1 банки по 400 г нарезанных помидоров
1 х 400 г банка кокосового молока
100 г листьев молодого шпината
1 / 2 чайная соль tsp
1/4 чайной ложки черного перца
1 небольшая горсть листьев кориандра/кинзы для подачи
дольки лайма для подачи
Как сделать:
Нагрейте масло в большой кастрюле. Добавьте лук и готовьте 5 минут на
среднем огне. Лук должен стать мягким и золотистым.
Добавьте чеснок, имбирь и перец чили и готовьте еще 2 минуты. Добавьте
специи и готовьте 1 минуту. Добавьте немного воды, если она станет
слишком сухой.
Затем добавьте грибы, немного воды и перемешивайте, пока грибы не
покроются специями. Приправьте солью и перцем.
Залейте банку помидорами и перемешайте. Оставить тушиться на 5 минут.
Затем добавьте кокосовое молоко, перемешайте и оставьте на медленном
огне еще на 5 минут.
Добавьте шпинат. Как только шпинат завянет, карри готово. Подавайте
сразу с рисом басмати (белым или коричневым), дольками лайма и листьями
кориандра.
Грибы, фаршированные сыром и перцем чили
Ингредиенты: (на 4 порции)
8 шампиньонов
1 1/2 чайной ложки оливкового масла
1 зеленый перец чили, удалить семена и мелко нарезать
1 зубчик чеснока, нарезанный
85 г сыра на ваш выбор
3 столовые ложки тертого сыра Чеддер
2 ломтика полосатого бекона, приготовленные и нарезанные (по желанию)
морская соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Как сделать:
Разогрейте духовку до 180 C. Смажьте форму для выпечки жиронепроницаемой
бумагой.
Осторожно удалите ножки у грибов и мелко нарежьте ножки.
Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте нарезанные ножки
грибов, чеснок и перец чили до тех пор, пока они не станут мягкими и
пока грибы не выпустят влагу - около 10 минут.
В небольшой миске смешайте сыр, сыр чеддер, нарезанный бекон и смесь
грибов и перца чили. Приправить по вкусу солью и перцем.
Выложите смесь в грибы, позволяя ей слегка скапливаться поверх грибов. В
зависимости от размера ваших грибов, возможно, вам придется использовать
больше или меньше грибов в зависимости от количества начинки.
Поместите грибы в подготовленную форму для запекания и запекайте в
разогретой духовке 15-20 минут или пока сыр не начнет подрумяниваться.
Подавайте сразу.
Поддержание иммунитета Гриб шиитаке и бульон Пак Чой
Ингредиенты: (3 порции -- увеличьте вдвое по мере необходимости)
* 8 грибов шиитаке, очистить, удалить ножки и тонко нарезать
* 4 пак-чой, промытых и разрезанных вертикально пополам
* 1.5 столовая ложка рисового уксуса
* 3 чеснока, тертых
* 2 имбиря размером с большой палец, очищенных и натертых на терке
* Щепотка морской соли
* 200 г лапши
* 700 мл овощного бульона
* 1 столовые ложки оливкового масла
Как сделать:
1. В кастрюле приготовьте лапшу согласно инструкции на упаковке, слейте
воду и отложите в сторону.
2. В той же кастрюле доведите овощной бульон до кипения и отставьте в
сторону.
3. В воке на среднем огне нагрейте оливковое масло, добавьте чеснок и
имбирь, готовьте примерно 1-2 минуты.
4. Добавьте грибы шиитаке и готовьте до мягкости.
5. Затем добавьте пак-чой и готовьте, пока он не станет мягким, но
останется хрустящим.
6. Добавьте рисовый уксус, щепотку соли и непрерывно помешивайте еще 1-2
минуты. При необходимости отрегулируйте приправу.
7. В сервировочные тарелки сначала добавьте лапшу, затем овощной бульон.
Наконец, положите в миску грибы Пак Чой и Шиитаке.
ПитаниеСью Бедфорд
Антиоксидантное, противовоспалительное действие. Чаша для смузи, любящая
кишечник.
Приготовьте карри самостоятельно и получите потрясающую питательную пользу!

[Будь-здоров! 2] В животе младенца обнаружили два плода. Курьезы.
приветствует Вас!
В животе новорожденного ребенка обнаружили близнецов

Очень редкое состояние случается лишь в одном случае на 500 000 родов.

У новорожденного ребенка обнаружили чрезвычайно редкую болезнь, из-за
которой он нуждался в хирургическом вмешательстве в возрасте всего трех
дней. В животе малыша были близнецы.
Об этом пишет Unilad.
Неназванная 32-летняя мама из Индии прошла сканирование на 35-й неделе
беременности в рамках регулярного медицинского осмотра, которое
обнаружило у нее плод в плоде - состояние настолько редкое, что
встречается только в одном случае на 500 000 живорожденных.
По определению Международного общества ультразвука в акушерстве и
гинекологии (ISUOG), плод в плоде -- "чрезвычайно редкая аномалия
монохориальных, диамниотических близнецов, при которой неправильно
развитый плод находится в теле своего нормального брата или сестры во
время развития".
Считается, что во всем мире зафиксировано всего 200 таких случаев с
момента начала медицинской документации.
Женщина сделала сканирование 1 февраля и впоследствии родила мальчика.
Через несколько дней ребенку сделали операцию по удалению зародышей из
живота в больнице в районе Амравати, штат Махараштра, Индия.
Оперировал мальчика доктор Уша Гаджбхие, который впоследствии
подтвердил, что находившиеся у него внутри зародыши оказались
близнецами, у которых были развиты руки и ноги.
Плоды были успешно удалены, и с тех пор и мама, и сын поправляются.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ
Родился первый в мире ребенок, зачатый новой технологией оплодотворения:
подробности и фото малыша
Беседуя с журналистами после операции, доктор Агарвал рассказал о
редкости этой ситуации.
"Мне повезло и я был достаточно бдительным, чтобы заметить что-то очень
необычное с этим ребенком - абсолютно растущий нормальный плод с
несколькими костями и структурой, похожей на плод, в его животе, --
вспомнил врач. - Мне сразу стало ясно, что это ненормально. Это был плод
в плоде, один из самых редких случаев в мире. Мы обратились за вторым
мнением, и Шрутти Торат подтвердила этот случай".
Относительно того, что является причиной плода в плоде, одна из теорий
состоит в том, что это "высокодифференцированная форма тератомы
(аномальное скопление клеток)", говорит ISUOG. Другая теория - это
паразитические близнецы. В Кливлендской клинике объясняют, что это "тип
сросшихся близнецов, когда один плод прекращает развиваться, но остается
привязанным к своему близнецу".
"Другой близнец продолжает развиваться, но обычно рождается с
конечностями, органами или другими тканевыми структурами своего
паразитического близнеца, которые все еще прикреплены. Это очень редкое
состояние", -- говорится на сайте.
Напомним, команда китайских пластических хирургов недавно сообщила о
первом странном случае с 33-летней женщиной, потерявшей по меньшей мере
пять контактных линз за левым глазом. Пациентка даже не подозревала о
своем состоянии.

[Будь-здоров! 2] Что будет, если отказаться от сладкого на месяц: результаты удивят
приветствует Вас!
Что будет, если отказаться от сладкого на месяц: результаты удивят
Если перестать есть сладкое
Девушка на месяц отказалась от сладкого и результаты ее поразили.
Медицинский обозреватель Рейчел Голдман решила на месяц исключить из
рациона сахар, чтобы исследовать, как это повлияет на ее эмоциональное
состояние. Ее беспокоило, что после употребления сладкого она часто
чувствовала вялость, раздражительность и "туман" в голове, у нее
ухудшалось настроение.
Рейчел решила отказаться от добавленного сахара на месяц, чтобы улучшить
свое самочувствие. До того она не употребляла его каждый день, а
баловала себя сладким дважды в неделю. Даже после такого потребления
сахара девушка отметила, насколько вялой, раздражительной она
чувствовала себя и начала задаваться вопросом: может ли потребление
сахара влиять на психическое здоровье.
Как сахар влияет на психику
О негативном влиянии сахара на эмоциональное состояние свидетельствуют и
многие исследования.
Диетологи Джессика М. Келли и Марджори Нолан Кон подтверждают, что
рафинированный сахар вызывает резкие колебания уровня сахара в крови,
что приводит к раздражительности, усталости и трудностям с
концентрацией. Впоследствии это может способствовать развитию тревоги и
депрессии, нарушая баланс химических веществ в мозге, таких как
серотонин и дофамин.
Исследование 2017 года, в котором приняло участие более 23 000 человек,
выявило связь между высоким потреблением сахара и депрессией, особенно у
мужчин. Другие исследования, например, в 2024 году также подтверждают
эту связь, но отмечают, что эмоциональное переедание из-за стресса может
усугубить проблему. Участники с высоким уровнем потребления сахара имели
на 23% больше шансов получить диагностированное психическое заболевание
, чем те, кто потреблял сахара меньше.
Для своего эксперимента Рэйчел решила исключить из рациона добавленный
сахар, включая мед, но продолжить употреблять продукты с природным
сахаром, такие как фрукты и молочные продукты. Эксперты объясняют, что
природные сахара, в отличие от рафинированных, сопутствуют клетчатке,
витаминам и антиоксидантам, которые укрепляют здоровье и замедляют
усвоение глюкозы.
Результаты эксперимента
Первая неделя - "Ого, это действительно содержит сахар?"
В течение первой недели эксперимента без сахара Рэйчел не почувствовала
изменений в настроении, но заметила, что ее поведение и мышление начали
меняться -- и вот каким образом. У нее возникла новая привычка читать
этикетки продуктов и списки ингредиентов. Хотя первые дни отказа от
сахара были легкими, эта привычка оказалась достаточно сложной.
Она была удивлена, узнав, что сахар содержится во многих продуктах.
Большинство ее любимых соленых лакомств содержали сахар. Даже ее обычный
"здоровый" перекус после тренировки - белковый батончик - оказался под
запретом. На четвертый день у нее возникло первое серьезное испытание -
она поняла, что не может купить молочный шоколад на выходе из магазина.
Отказаться от этого было труднее, чем она ожидала.
К концу первой недели она испытала желание сдаться. Хотя тяги к сахару
не было, постоянная проверка этикеток ее раздражала, а заметных
преимуществ от отказа от сладкого еще не было.
Вторая неделя - смена настроения и энергии
На второй неделе эксперимента состояние девушки стало улучшаться.
Приблизительно через 10 дней она почувствовала первые положительные
изменения.
До эксперимента девушка часто позволяла себе сладкое лакомство, считая
его вознаграждением или способом поднять настроение. Еда была для нее
основным источником комфорта, хотя это часто вредило ее здоровью. Чтобы
продолжить эксперимент, ей пришлось отказаться от привычки "баловать
себя". Она стала внимательнее к выбору продуктов, начала планировать
перекусы, избегать еды на вынос и более тщательно контролировать покупки.
Самое важное -- она научилась проживать свои эмоции, а не "заедать" их.
По совету терапевта она начала вести дневник, записывая свои
дискомфортные ощущения, которые раньше побуждали ее к перееданию.
Наконец она заметила изменения в настроении. Ее уровень энергии стал
более стабильным, ведь она перестала употреблять большое количество
сахара, а затем ощущать резкий спад. Это, в свою очередь, положительно
повлияло на ее эмоциональное состояние.
Третья неделя - ясность ума и эмоциональное равновесие
На третьей неделе эксперимента девушка была приятно удивлена своим
самочувствием. Ее уровень энергии и настроение стали гораздо стабильнее,
и она гордилась тем, что смогла так долго воздерживаться от сахара.
Она также заметила следующие положительные изменения:
* Отсутствие "тумана" в голове: она чувствовала ясность ума в течение
рабочей недели, ведь больше не ощущала резких скачков сахара в крови.
* Эмоциональное равновесие: она стала более спокойной и менее
раздражительной.
* Повышенное самосознание: она продолжила вести дневник, записывая свои
эмоции вместо того, чтобы "заедать" их. Эта практика помогла ей лучше
понимать себя и способствовала эмоциональной стабильности.
Кроме того, она открыла для себя, что здоровые перекусы могут быть не
менее вкусными, чем сладости. Орехи, темный шоколад и фрукты стали ее
любимым лакомством, и она чувствовала себя полностью удовлетворенной.
Четвертая неделя эксперимента принесла ощущение новой нормы
По словам Рэйчел, она не перестала думать о сахаре. Однако, в целом тяга
к сладкому значительно уменьшилась, что она считала огромным достижением.
К концу четвертой недели она заметила следующие изменения:
* Значительное улучшение уровня энергии и качества сна.
* Более стабильное эмоциональное состояние даже в сложные дни.
* Отсутствие инстинктивного желания лакомиться сладким.
Больше всего ее радовало то, что она почувствовала больший контроль над
своими решениями.
Выводы после месяца отказа от сахара
*
Сахар влияет на настроение больше, чем она думала. Раньше она считала,
что он вредит только физическому здоровью, но оказалось, что он влияет
на эмоциональное состояние и терпение. Отказавшись от привычных сладких
перекусов, она стала более спокойной и уравновешенной.
*
Сахар есть почти везде. Девушка была в шоке, когда начала читать
этикетки продуктов. Даже в "здоровых" продуктах, таких как йогурт,
гранола и белковые батончики, часто содержится много добавленного сахара.
*
Тяга к сладкому часто имеет психологическую природу. На второй неделе
эксперимента Рэйчел поняла, что на самом деле не испытывает физической
потребности в сахаре. Сладкое ассоциировалось у нее с комфортом и
снятием стресса. Отказ от этой привычки положительно повлиял не только
на ее питание, но и на эмоциональное состояние.
Даже небольшие изменения могут иметь большое значение. Отказаться от
сахара было нелегко, но это не требовало чрезвычайных жертв. Результаты
превзошли ожидания -- как утверждает девушка, она почувствовала улучшение
энергии, сна, концентрации и настроения.

[Будь-здоров! 2] Продукты, снижающие холестерин: какой фрукт лучше справляется с этим
приветствует Вас!
Как снизить высокий холестерин: ученые назвали лучший фрукт
Продукт, снижающий холестерин
Ученые назвали фрукт, лучший для снижения холестерина
Высокий уровень холестерина -- это серьезная угроза здоровью, ведь долгое
время он может не проявлять себя никакими симптомами, пока не возникнут
опасные осложнения, такие как закупорка сосудов, что существенно
повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать подобных
последствий, врачи рекомендуют прежде всего обратить внимание на рацион
питания. Одним из самых простых и одновременно эффективных способов
естественного снижения уровня холестерина является регулярное
употребление яблок.
По данным экспертов Harvard Health, именно яблоки являются одним из
самых лучших фруктов для снижения показателей холестерина. Их польза
объясняется высоким содержанием растворимой клетчатки, особенно пектина,
который действует как естественный блокатор всасывания холестерина в
кишечнике, не позволяя ему попадать в кровоток. Ученые установили, что
пектин, содержащийся именно в яблоках, отличается наиболее выраженным
эффектом в борьбе с повышенным уровнем <<плохого>> холестерина -
липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). "Пектин, содержащийся именно в
яблоках, обладает наиболее выраженной способностью бороться с высоким
уровнем холестерина", -- заключили ученые.
По информации врачей из Исследовательского центра Mayo Clinic,
растворимая клетчатка в яблоках помогает снижать концентрацию ЛПНП в
крови, что способствует профилактике атеросклероза. Для получения пользы
медики рекомендуют потреблять не менее пяти до десяти граммов клетчатки
в сутки.
Дополнительные преимущества яблок подтверждает и Кливлендская клиника,
отмечая, что эти фрукты не только помогают бороться с высоким
холестерином, но и способствуют нормализации АД, поддерживают стабильный
уровень сахара в крови, а также улучшают состояние микрофлоры кишечника,
что важно для общего укрепления организма.
Отдельное внимание привлекает исследование, проведенное в 2019 году и
опубликованное в Американском журнале клинического питания (The American
Journal of Clinical Nutrition). Ученые изучали влияние сорта яблок
Renetta Canada (Канадский ренет) и пришли к выводу, что регулярное
потребление двух крупных яблок с высоким содержанием полифенолов в
течение восьми недель способствует заметному снижению уровня <<плохого>>
холестерина, при этом уровень <<хорошего>> холестерина остался.
Специалисты объясняют это тем, что в яблоках содержится большое
количество антиоксидантов и полифенолов -- биологически активных веществ,
которые не только оказывают положительное влияние на состояние
сердечно-сосудистой системы, но и могут помогать защищать организм от
развития некоторых онкологических заболеваний.
Обычный продукт, снижающий уровень холестерина
Следовательно, согласно результатам других исследований, употребление
нескольких яблок ежедневно способно снизить уровень холестерина на 5-8%,
что является значительным показателем для продукта растительного
происхождения. Яблоки, особенно не слишком сладких сортов, научно
доказанным, доступным и вкусным способом борьбы с повышенным
холестерином, поддержки работы сердца и общего укрепления здоровья.
Для достижения положительного эффекта рекомендуется употреблять два
яблока среднего размера каждый день. Важно потреблять яблоки вместе с
кожурой, поскольку она содержит значительное количество клетчатки и
полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами и способствуют
укреплению здоровья сердца. Кроме того, яблоки можно добавлять в
различные блюда, такие как салаты, овсянка или смузи, что разнообразит
рацион и обеспечит дополнительные питательные вещества.

[Будь-здоров! 2] Немного юмора про очкариков. Международный день очкариков! Красота спасет мир?
приветствует Вас!
В пустыне Сахара очкарик прожег спину своему другу.
***
-- Как вы чувствуете себя в новых очках?
-- Чудесно! Постоянно теперь встречаю знакомых, которых уже много лет не
видел...
***
-- Ты выглядишь по-идиотски в этих новых очках.
-- Но у меня нет никаких новых очков!
-- Зато у меня они есть.
***
-- Скажите! А зачем этому боксеру такие большие контактные линзы?
-- Это сейчас они контактные, а до первого раунда это были очки!
***
Объявление: <<Юноша с дефектом зрения ищет девушку, приятную на ощупь.>>
***
Вам очки вдаль ходить или вблизь смотреть?
***
Объявление: <<Срочно куплю очки в любой оправе с диоптрией -9. Стою возле
метро Сокольники и машу руками.>>
***
У меня плохое зрение и я ношу очки. Часто люди берут их у меня,
примеряют и спрашивают: <<Ну что, мне идет?>>. Что я должен вам ответить,
загадочные говорящие пятна?!
***
Ученые--историки недавно выяснили, что тогда Иван Сусанин просто очки
дома забыл.
***
Подруга спрашивает у блондинки: -- Зачем ты зимой носишь очки от солнца?
-- Ничего ты не понимаешь! Это очки не от солнца, это очки от Prada!
***
Посетитель на выставке подходит к автору одной из картин:
-- А это тут почему все такое... непонятное?
-- А это потому, что я так вижу.
-- А почему тогда очки не носите?
***
В банк врывается грабитель и кричит:
-- Всем поднять руки и не двигаться!
Через минуту он жалобно спрашивает:
-- Ну что, все подняли руки вверх? Я без очков не вижу.
***
Окулист читает лекцию:
-- Каждый человек со слабым зрением должен иметь две пары очков: одну для
чтения, другую, чтобы находить первую.
***
На медкомиссии в военкомате.
Призывник:
-- Меня нельзя призывать в армию: я совершенно близорук!
Врач:
-- Ничего. Мы Вас пошлем на передовую.
***
Встречаются два приятеля. Один в плохом настроении. Другой спрашивает:
-- Ты чего такой грустный?
-- Да с девушкой поссорился.
-- Из-за чего?
-- Ехали мы с ней вчера в метро, и я всю дорогу дышал на стекло и писал
ее имя, а она обиделась.
-- Странно! Разве можно на это обидеться?
-- Да не любит она, когда ей на очки дышат.
***
Франция, Булонский лес, парочка...
-- Жан, сними очки, ты мне колготки порвешь!
Через минуту:
-- Жан, надень очки, ты целуешь лавку!
***
-- Марти, у тебя новые очки?
-- О да! Они мне к лицу?
-- Нет, лицо все равно видно.
Вы носите очки? Не беда. В вашем персональном календаре на один праздник
больше:
4 Марта -- Международный день очкариков!

--

[Будь-здоров! 2] Как справиться с подагрой: три народных рецепта для облегчения боли
приветствует Вас!
Подагра не приговор: три рецепта для облегчения боли и
поддержания активности
24/02/2025 18:39
Если подагра мешает вашей повседневной жизни, эти народные средства
помогут вам справиться с болезнью и продолжать двигаться вперед, даже на
длинные дистанции.

<<Подагра мучает меня уже более 10 лет. Только травы помогают снять боль,
когда приходится много ходить. Мне, почтальоны, без походов на очень
длинные дистанции никак. Поэтому, чтобы продолжать работать, ищу
действенные средства преодолеть изматывающую боль. Поделюсь тремя рецептами.
Компресс из ромашки и бузины
Вам понадобятся:
* ромашка -- 1 столовая ложка,
* бузина -- 1 столовая ложка,
* кипяток -- 2 стакана.
Смешайте сушеную бузину и сухие цветы ромашки и высыпьте смесь в
кипяток. Несколько минут проварите на медленном огне, оставьте
охлаждаться до комнатной температуры, после чего процедите, смочите
ткань (лучше натуральную) и приложите на ночь в качестве компресса.
Мазь из подорожника и полыни
Вам понадобятся:
* путешественник -- 20 граммов,
* полынь -- 20 граммов,
* сливочное масло -- 1 столовая ложка.
Смешайте полынь и подорожник. Затем добавьте сливочное масло, чтобы
получилась густая смесь. Дайте настояться мази несколько часов, после
чего растирайте ею пораженный сустав.
Ванночка из шалфея
На 1,5 литра воды идет 50 г шалфея, смесь довести до кипения и томить на
среднем огне, после чего нужно процедить воду в миску или ванну, а к
остаткам шалфея добавить еще 1,5 литра воды.
Прогревать суставы нужно по полчаса в ванне с отваром шалфея, можно
подогревать его. Курс лечения - в течение месяца>>.
Ирина Канивецкая, Сумская область
Вас также могут заинтересовать новости:
* Почему при подагре врачи рекомендуют пить много жидкости, если болят
суставы
* Почему возникает подагра и к какому врачу обращаться
* Что такое пурины и отчего с возрастом появляется подагра

[Будь-здоров! 2] Какая польза сливочного масла для здоровья человека: можно ли его есть каждый день
приветствует Вас!
Как сливочное масло влияет на здоровье: можно ли его есть каждый день

Сливочное масло - один из самых популярных продуктов, который есть в
холодильнике каждого украинца. Врачи объяснили, какие изменения будут
происходить в организме, если есть его каждый день.
Рассказываем, какая польза сливочного масла, можно ли этот продукт
включать в свой ежедневный рацион.
Какая польза сливочного масла для здоровья человека
В состав сливочного масла входит куча витаминов, минералов и других
полезных веществ. Это витамины С, А, Д, Е, К, В2, В6, РР, а также
минералы - магний, кальций, натрий, калий и фосфор. А еще сливочное
масло богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6,
лауриновой кислотой и триптофанами. Поэтому этот продукт очень полезен
для здоровья человека. Ведь помогает защитить организм от действия
ультрафиолетовых лучей, замедляет процессы старения, укрепляет кости, а
также стимулирует рост ногтей и волос.
Однако следует учитывать, что сливочное масло достаточно калорийно,
поэтому с ним следует быть осторожными тем, кто придерживается строгих
диет. Специалисты отмечают, что суточная норма употребления масла должна
составлять около 25-30 граммов.
Какие положительные изменения произойдут в организме, если
кушать сливочное масло каждый день
Содержащиеся в продукте вещества эффективно борются с "плохим"
холестерином и поддерживают тонус сердца и сосудов. Как уже говорилось,
сливочное масло укрепляет волосы, ногти и кожу, защищая ее от
преждевременного старения.
Также сливочное масло оказывает положительное влияние на процессы
пищеварения и повышает настроение. Триптофан, содержащийся в продукте,
попадая в организм, превращается в серотонин - гормон радости и счастья.
За счет содержания триптофана продукт также улучшает когнитивные
функции, улучшая память и концентрацию, и заряжает энергией на
длительный промежуток времени.

[Будь-здоров! 2] Четыре ошибки во время мытья головы: звездный парикмахер умоляет их не допускать.
приветствует Вас!
ТСН.ua рассказывает, как правильно мыть голову, чтобы ваши волосы были
здоровыми и блестящими.
Звездный парикмахер Джейсон Кольер из Лондона поделился читателями
издания Who What Wear, каких ошибок во время мытья головы следует
избегать, чтобы забыть о жырных, ломких или слишком сухих волосах.
Ошибка 1: Нанесение шампуня дважды
По словам Кольера, действительно в некоторых случаях нужно нанести
шампунь один раз для очищения кожи головы и снова для увлажнения. Но,
если вы моете волосы каждый день или каждые пару дней, делать этого не
стоит. Из-за чрезмерного мытья головы волосы становятся сухими и очень
ломкими.
Ошибка 2: Плохое смывание
Парикмахер уверен, что самое плохое смывание кондиционера является самой
распространенной ошибкой многих людей. Нужно научиться правильно смывать
средство с головы, особенно в районе затылка. В противном случае волосы
быстро станут жирными и тяжелыми. А недостаточное смывание шампуня с
волос в будущем приведет к тому, что его кончики начнут сечься, а на
коже головы появится перхоть.
Ошибка 3: Использование неправильного кондиционера
Кольер рекомендует, когда волосы еще мокрые после мытья, осторожно
потянуть их вниз. Если прядь быстро возвращается назад, как резинка,
значит у него хорошее состояние и ему нужно лишь небольшое увлажнение.
Однако, если прядь после этого не возвращается, нужно добавить к
ежедневному уходу протеин. Выбирайте протеиновые сыворотки и маски.
Однако не используйте их слишком долго -- они имеют склонность сильно
тяготить волосы, что приводит к его ломкости.
Ошибка 4: Мытье слишком интенсивное
Люди с массными волосами обычно автоматически хотят сильнее их
помассировать во время мытья головы. Однако так поступать не стоит. Ваши
действия могут привести к более сильному выпадению и выделению еще
большего количества кожного сала. Эксперт советует просто мягко
распределить шампунь ладонями по корням и длине. А потом смыть теплой,
но не горячей водой.

Читайте также:
* Не ешьте это, чтобы не облысеть: продукты, провоцирующие выпадение волос
https://tsn.ua/ru/ukrayina/ne-eshte-eto-chtoby-ne-oblyset-produkty-provociruyuschie-vypadenie-volos-2223268.html

* Как защитить волосы от мороза: топ-10 правил
https://tsn.ua/ru/ukrayina/kak-zaschitit-volosy-ot-moroza-top-10-pravil-1938139.html

Дата публикации
22:05, 03.03.25

[Будь-здоров! 2] Зефир: польза и вред лакомства
приветствует Вас!
Правда ли, что зефир полезен и кому его есть категорически запрещено

Производители добавляют в состав зефира вещества, продлевающие срок
хранения, однако не несут никакой пользы.
Реклама
Польза зефира - это однозначно хорошее настроение. Однако не стоит
забывать, что на первом месте в составе сахар - это значит, что именно
этого ингредиента в зефире больше всего. Обычно также добавляют патоку,
яичный белок, сахарную пудру.
Другие обязательные составляющие - агар-агар или пектин, лимонная
кислота или другой регулятор кислотности, а также ароматизаторы и
красители. Для цвета и аромата могут использовать искусственные или
природные дополнители, такие как сок ягод или фруктов. Иногда в составе
есть яблочное пюре.
Сколько калорий в 100 граммах зефира
Калорийность зефира на 100 г колеблется от 300-380 ккал в зависимости от
вида и производителя. Чтобы разобраться, полезно ли есть зефир, следует
знать, что организм получает с этими калориями.
Обычный зефир без наполнителей содержит:
* 300 калорий
* 72 г углеводов, 68 г из которых - это сахар
* 1 г белков
* 0,3 г жиров
* 1 г пищевых волокон
По ДСТУ настоящий и качественный зефир можно хранить не более двух
месяцев, однако на полках магазинов множество таких вкусностей, которые
якобы можно есть до шести месяцев после даты изготовления.
Нередко производители пишут, что их зефир можно давать детям, потому что
он якобы без консервантов. Однако в составе вкусности часто
обнаруживается цитрат натрия (е331). Эта добавка влечет за собой
зависимость, от нее возрастает давление, у людей появляются аллергия,
тошнота, диарея, головные боли, потеря аппетита и даже невралгические
расстройства. Такие вкусности точно не стоит давать детям.
Классическая рецептура зефира предполагает наличие ягодного и фруктового
пюре. В процессе приготовления лакомство подвергается термической
обработке, поэтому значительная часть витаминов, содержащихся в ягодах и
фруктах, разрушается.
Кому еще не желательно употреблять зефир
Уровень сахара здорового человека постоянно колеблется и специалисты
утверждают, что употребление зефира наиболее полезно в период 16-18
часов вечера, поскольку именно в это время уровень глюкозы в крови
снижается. Но все-таки людям, страдающим диабетом, лучше воздержаться от
его употребления.
По той же причине чрезмерное употребление зефира может привести к
ожирению. Зефир в шоколадной глазури или кокосовой стружке - тоже
индикатор лишнего содержания сахара и даже потенциальный аллерген.
Ранее мы писали о пользе употребления красной свеклы. Больше об этом
читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] В каких продуктах много белка
приветствует Вас!
Растительный белок: чем полезен и в каких продуктах его больше всего

Продукты, содержащие белки, следует включать в каждый прием пищи.
Правильное питание - это залог здорового организма и хорошего
настроения. Основу здорового рациона составляют белки, жиры и углеводы.
Белок можно назвать строительным материалом, он помогает в построении
клеток и развитии внутренних органов. Продукты, богатые белоком,
востребованы среди людей, занимающихся спортом, стремятся похудеть или
просто желают укрепить здоровье.
Продукты с высоким содержанием белка:
* Сыр является одним из крупнейших источников белков. К примеру, в сыре
"Пармезан" более трети в составе именно белков.
* Миндаль - эти орешки также полны белка, клетчатки, витаминов и
питательных веществ.
* Икра - еще один из источников белков. Это может быть красная, черная и
икра минтая. Почти треть в составе икры - это белок.
* Куриное филе - это продукт, составляющий основу рациона людей,
следящих за питанием. И все потому, что в 100 г филе содержится 30 г белков.
* Соя -- продукт, являющийся главной составляющей меню вегетарианцев и
веганов. А все потому, что соя - это растительная альтернатива животному
белку. В 100 г сои содержится около 35 г сои.
* Яйца содержится много минералов, витаминов, питательных веществ. В
одном яйце - около 6 г белков.
* Тыквенные семена также помогут получить суточную норму белков. В 100 г
тыквенных семян содержится около 25 г белков.
* Говядина занимает первое место среди мяса по количеству белков. В 100
г говядины содержится около 32 г белков.
* Сыр тофу является растительной альтернативой натуральным сырам. В 100
г тофа содержится около 18 г белков.
* Чечевица - крупа, которая является источником растительных белков.
* Семена чиа - питательный продукт, который также является источником
белков. В 100 г продукта содержится 18 г белков.
* Рыба - это продукт, в котором содержится до 30 г белков (в зависимости
от видов рыбы).
Раньше мы писали, какие продукты снижают давление. Больше об этом
читайте в новости.

[Будь-здоров! 2] Какая польза для организма от грейпфрута
приветствует Вас!
Уникальные свойства грейпфрута, о которых знают не все

Грейпфрут - это полезный фрукт, который может положительно влиять на
иммунитет, сердце и обмен веществ.
Грейпфрут - не только сочный и вкусный фрукт, но и источник питательных
веществ. Он богат витаминами, минералами, антиоксидантами и другими
растительными соединениями, которые полезны для организма. В частности,
грейпфрут включает в себя большое количество витамина C.
Употребление грейпфрута может снизить уровень инсулина в крови, повышая
чувствительность организма к этому гормону. Это особенно полезно для
людей с риском развития диабета 2 типа.
Эксперты отмечают, что содержащаяся в грейпфруте клетчатка полезна для
сердца и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она
способствует снижению уровня "плохого" холестерина (LDL), нормализует
кровяное давление и уровень сахара в крови. А калий, также содержащийся
в грейпфруте (в количестве 7% от суточной нормы), важен для
регулирования артериального давления.
Какие еще полезные свойства фрукта
Улучшает пищеварение и помогает похудеть
Высокое содержание клетчатки в грейпфруте помогает поддерживать здоровое
пищеварение. Так как пищевые волокна хорошо насыщают, употребляя
грейпфрут каждый день, вы избежите переедания и сохраните фигуру. А
низкая калорийность продукта в этом поможет.
Антиоксидантная защита
Содержащиеся в грейпфруте антиоксиданты, такие как ликопин и флавоноиды,
могут помочь защитить от разрушительного действия свободных радикалов и
снизить негативное влияние на организм внешних факторов.
Защита сердца и сосудов
Некоторые исследования показали, что грейпфрут может помочь снизить
уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Клетчатка, калий и
другие питательные вещества, содержащиеся в грейпфруте, могут
способствовать этим преимуществам.
Ранее мы писали, какие продукты снижают давление. Больше об этом читайте
в новости.

[Будь-здоров! 2] Правильное питание при заболевании печени и поджелудочной железы
приветствует Вас!
Правильное питание необходимо как средство профилактики любых болезней
печени и поджелудочной, -- потребляемая пища, а также количество порций
заключают в себе правильные принципы питания не только для
предотвращения различных патологий, но и, собственно, для их лечения.
При заболеваниях печени, таких как холецистит и любые формы
панкреатита вам необходима консультация хорошего гастроэнтеролога в
Строгино для подбора терапии и получения рекомендаций по приему
препаратов. Разумное питание поможет нормализовать пищеварение при
гепатите, циррозе печени, ожирении органа, при гастрите и пиелонефрите,
а также при воспалительных процессах в почках; диета принесет только
дополнительную пользу.
Дисфункция различных органов пищеварения происходит по различным
причинам: от наследственной предрасположенности до приобретенных
заболеваний вследствие различных факторов. В зависимости от патологии, а
также от пораженного органа, опытный гастроэнтеролог в медицинском
центре <<НАТАЛИ-МЕД>> подберет индивидуальную терапию и диету.
Но вас должны насторожить следующие симптомы:.
* расстройство стула
* появление колик в печени
* возникновение отрыжки
* боли в животе и кишечнике
* обострение хронических заболеваний
Если не соблюдать диету, то последствия могут быть более серьезными, чем
это кажется, поскольку это может привести к нарушению не только работы
всего желудочно-кишечного тракта, но и к дисфункции органов дыхания и
деструктивным процессам, приводящим к развитию онкологических
заболеваний и появлению сахарного диабета.
Хороший гастроэнтеролог в Строгино назначает определенный тип питания
при заболеваниях печени и поджелудочной железы, заключающийся в
употребление в пищу диетических продуктов. Любые жирные продукты,
острые, соленые и жареные должны быть полностью исключены! Не говоря уже
о газированных напитках, фастфуде, консервов и полуфабрикатов, -- такие
продукты тяжелы для печени и плохо перевариваются, а пользы они точно
никакой не принесут. Таким пациентам также рекомендовано убрать из
рациона газообразующие продукты: горох, капусту, фасоль, а также
раздражающую слизистую оболочку пищу: щавель, лук, чеснок, редис. Под
запрет попадают также продукты с высоким содержанием жира, сдоба,
крепкий черный чай, кофе и алкогольные напитки.
Вопреки расхожему мнению, не все каши могут быть полезными для печени:
такие виды каш, как ячневая крупа, пшенка или перловка могут повысить
нагрузку на больной орган, и прежде чем употреблять те или иные виды
продуктов, необходимо пройти полную диагностику у хорошего
гастроэнтеролога в Строгино и получить рекомендации по питанию в
соответствии со своим заболеванием. Безусловно, полезными могут быть
крахмалистые продукты, картофель морковка, кабачки и тыква. Больным
полезно употребление в пищу нежирных сортов рыбы и белое мясо.
К рекомендованным кашам относится гречка, манная крупа и рис. К полезным
фруктам относятся бананы, авокадо, манго, а вот кислые фрукты, овощи и
ягоды следует исключить из рациона. В напитках необходимо отдать
предпочтение травяным сборам, а любителям кофе заменить любимый напиток
на цикорий. Следует указать показать, что все блюда необходимо готовить
на пару или путем варки. Обжаривание, консервирование и другие методы
обработки пищи являются тяжелыми для больного органа.
Помимо рекомендованных продуктов опытный гастроэнтеролог в медицинском
центре <<НАТАЛИ-МЕД>> проконсультирует пациента о рекомендуемом объеме
потребляемой пищи за раз, дробном питании, а также акцентирует внимание
на достаточном употреблении чистой воды.
Хороший и квалифицированный гастроэнтеролог в Строгино порекомендует
больному меню на неделю, которого необходимо строго придерживаться, --
только соблюдение врачебных рекомендаций и внимательное отношение к
потребляемым продуктам поможет предотвратить развитие заболеваний печени
и поджелудочной железы.

[Будь-здоров! 2] Мед юмор. Международный день охраны здоровья уха и слуха.
приветствует Вас!
Встречаются два приятеля, которые не виделись несколько лет.
- Ты где сейчас работаешь? - спросил один.
- В местном джаз-оркестре.
- Как? Тебе же, прости меня, слон на ухо наступил. И на чём же ты играешь?
- На шиле.
- Как это?
- А вот как. Сидит оркестр. Играет. Я нахожусь сзади барабанщика. В
самом конце произведения дирижёр подаёт мне знак. Я втыкаю шило
барабанщику в з*дницу. Он на весь зал вопит: <<Ой!>>, а все остальные
оркестранты хором: <<Ча-ча-ча>>.

Один мой знакомый, обеспеченный интеллигентный петербуржец, заподозрил,
что у его жены ухудшился слух. Прожив 30 лет в браке, он хорошо знал
супругу - и чтобы избежать спора, решил сначала проконсультироваться с
врачом, а уже потом, имея доказательства, начать разговор с женой о
необходимости лечения.
Доктор сказал, что можно провести простой тест в домашних условиях,
после которого врач сможет поставить предварительный диагноз. И объяснил
его суть:
- Попробуйте такой метод. Задайте ей любой вопрос с расстояния около 15
метров. Если она не ответит, то подойдите ближе. Задайте ей тот же
вопрос, но уже с расстояния в 12 метров, потом 9, потом 6, потом 3 и так
далее - до тех пор, пока она ответит на ваш вопрос. Так вы поймете, есть
у нее проблемы со слухом или нет.
После встречи с доктором муж поспешил на работу. Когда вечером он
вернулся домой, то застал жену за приготовлением ужина. Он вспомнил, что
ему сказал доктор и решил устроить проверку. Он отошел в гостиную и с
расстояния в 15 метров спросил:
- Дорогая, что у нас сегодня на ужин?
Жена не отвечает.
Муж подходит ближе и с расстояния в 12 метров задает вопрос: <<Дорогая,
что на ужин?>>
Жена молчит.
Муж, подходя ближе, на расстоянии в 9 метров: <<Дорогая, что ты готовишь?>>
Снова тишина.
Еще ближе, на расстоянии в 6 метров: <<Что ты приготовила на ужин, милая?>>
И опять нет ответа.
На расстоянии в 3 метра: <<Что сегодня на ужин, дорогая?>>
И даже теперь ответа, к его большому сожалению, не последовало.
Пытаясь в последний раз, муж встает прямо за ней и спрашивает: <<Дорогая,
что у нас сегодня на ужин?>>
Жена поворачивается: <<Я в пятый раз тебе повторяю: курица!>>

--

[Будь-здоров! 2] Какие грибы нужно есть для профилактики онкологии: ученые удивили ответом
приветствует Вас!
Эти грибы следует добавить в свой рацион: ученые утверждают, что
они обладают противораковыми свойствами

Оказывается, некоторые виды грибов обладают противораковыми свойствами.
Последние исследования учёных из Португалии это подтверждают. Поэтому
обязательно добавьте их в свой рацион.
Ученые из Португалии выяснили, что шампиньоны и белые грибы отличаются
от других грибов наличием противораковых свойств. Результаты их
исследований были опубликованы на Medical Science Forum.
В ходе исследования ученые изучали микроРНК собранных и высушенных белых
грибов, либо Boletus edulis, и шампиньонов, либо Agaricus bisporus,
используя анионообменную хроматографию. Это особый метод,
подразумевающий разделение веществ (их полярных молекул и ионов) в
зависимости от заряда с помощью ионообменной смолы.
Анионообменная хроматография позволяет произвести качественное и
количественное определение качества и чистоты реактивов, лекарственных
препаратов, очистить антибиотики и белковые сочетания от возможных примесей.
Чтобы оценить потенциальную противораковую активность этих видов грибов,
их сравнили с такой же в лисичках или Cantharellus cibarius. Ведь раньше
с помощью другого исследования было установлено, что лисички помогают
угнетать раковую активность. Поэтому эти грибы нужно употреблять по
онкологии.
Как обнаружили ученые, микроРНК белых грибов и шампиньонов содержат
уникальные части (BEDA и BEDB в белых грибах и ABIA в шампиньонах).
Оценивая их эффективность как опухолевых супрессоров, ученые пришли к
выводу, что ABIA способны снижать жизнеспособность раковых клеток при
концентрации 50 мкг/мл. А вот высшие дозы этих частей могут сильнее
ингибировать рак, но они также цитотоксические и для нормальных клеток.
Фракции BEDB также продемонстрировали противораковые свойства.
Авторы работы отмечают, что нужно проводить дальнейшие исследования для
выявления точных механизмов, лежащих в основе противоопухолевой
деятельности некоторых видов грибов.

[Будь-здоров! 2] Продукты для укрепления суставов
приветствует Вас!
Что есть, когда болят суставы: добавьте это в свой рацион

Здоровье суставов - важный критерий полноценной жизни.

Чтобы поддерживать здоровье суставов, очень важен баланс белков, жиров,
углеводов, минералов и витаминов в нашем рационе.
В последнее время люди употребляют всевозможные добавки для суставов.
Хотя на самом деле большинство из них не обладают доказательной
эффективностью. В то же время питание - один из существенных и
доказанных факторов воздействия на суставы.
Что нужно включить в рацион
Продукты, богатые серой и селеном
Сера играет немаловажную роль в синтезе хрящевой ткани. Достаточное
количество содержится в продуктах, где есть белок - все виды мяса и
рыбы, бобовые, крупы, яйца, кисломолочные продукты.
Селен - способствует встраиванию серы в структуру хряща. Очень важен
микроэлемент здоровья суставов. Он участвует в процессах их питания и
увлажнения. Обогатить свой рацион селеном можно, используя такие
продукты как бразильский орех, рыба (сардины, лосось, сельдь), чеснок,
яйца, курица и индейка, печень говяжья, грибы, сыр, крупы и бобовые.
Продукты, богатые витамином С
О пользе витамина С знают все. В организме этот витамин не
вырабатывается, поэтому он должен поступать с пищей. Если не получать
его в достаточном количестве, развивается гиповитаминоз, а этого нельзя
допускать. Витамин С необходим для синтеза коллагена, а это кожа, кости,
суставы, связки, участвует в процессе свертывания крови, необходимое для
поддержания эластичности и прочности сосудистой стенки и для иммунной
защиты.
Киви, квашеная капуста, ягоды, цитрусовые, перец - основные и доступные
источники витамина С.
Витамин D
Сливочное масло, печень трески, яичные желтки. Во всех этих продуктах
содержится большое количество витамина D.
Жирная рыба и растительное масло
Эти продукты - источники полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Как и
коллаген, они поддерживают упругость тканей и хрящей. Кроме того,
активно участвуют в усвоении других нутриентов. Больше всего омега-3
содержится в сельди, нерке, кете, скумбрии, сардинах. Также богаты
жирными кислотами льняное и оливковое масла. Морская капуста,
бразильский орех, коричневый рис.
Раньше мы писали, как улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

[Будь-здоров! 2] Почему ароматические свечи опасны: врач утверждает, что можно даже попасть в больницу
приветствует Вас!
Можно даже попасть в больницу: врач рассказал, что запах аромасвечей опасен

Эти популярные аксессуары для дома выделяют токсичные вещества,
представляющие угрозу для организма человека.

Американский дерматолог, доктор Джон Заде поднял довольно важный вопрос:
могут ли быть ароматические свечи вредными для человека?
Как рассказывает врач, главный вред от аромасвечек заключается в том,
что для их создания используется больше парафина, чем для обычных. Этот
материал в процессе горения выделяет токсичные вещества. Вдыхание
воздуха в непосредственной близости от такой свечи небезопасно. Если
после использования ароматических свечей вы заметили покраснение кожи,
сыпь или почувствованный зуд -- это знак, что что-то не так.
Парафин является продуктом нефтепереработки, он проходит обработку
химическими веществами, что приводит к выделению при нагревании
канцерогенных веществ. Бензол, формальдегид и ацетон - это лишь
небольшая часть того, что вы получаете вместе с приятным запахом во
время горения ароматической свечи.
Если вы хотите не только улучшить атмосферу в доме, но и цените свое
здоровье, врач Заде рекомендует использовать свечи из соевого,
кокосового или пчелиного воска. Хотя они часто более дорогие, но и более
безопасные.
Также не забывайте обязательно проветривать помещение при использовании
ароматических свечей. А после завершения процедуры, подрезайте фитиль.
Так вы не только сохраните яркость и чистоту света во время зажигания
ароматической свечи, но и сделаете ее более безопасной для здоровья.

[Будь-здоров! 2] Какая часть курицы самая вредная: Что в курице самое вредное для здоровья
приветствует Вас!
Какая часть курицы самая вредная: ни в коем случае не ешьте ее
Самые вредные части курицы
Курятину одинаково очень любят как последователи здорового образа жизни,
так и любители фастфуда. Что полезного в курятине, какие части ее вообще
лучше не употреблять - в материале ТСН.ua

За что так любят курятину
Курятина популярна, потому что:
* куриное мясо дешевле свинины и говядины,
* курятина нежирная (в 100 г мяса только 110 калорий) поэтому ее любят
даже и диетологи,
* куриное мясо содержит много витаминов и микроэлементов.
Что в курице считается вредным?
Самой вредной частью курицы считается куриная кожа:
* в ней нет никаких витаминов,
* она содержит высокий уровень холестерина и жира,
* в куриной коже могут быть остатки хлора, которые используются для
придания несвежим тушкам товарного вида.
Поэтому специалисты рекомендуют употреблять любую часть курицы только
после того, как с нее будет снята кожа.
Далее в рейтинге <<вредности>> находятся крылья, потому что куриные крылья
- это одни кости с кожей. Соответственно, там нет витаминов и полезных
элементов.
Среди внутренностей самыми вредными считаются куриные легкие, потому что
у них могут быть такие бактерии, как листерия, плохо поддающаяся
термической обработке.

[Будь-здоров! 2] Что будет, если есть только один хлеб: можно ли выжить на такой диете
приветствует Вас!
Можно ли выжить, если есть только хлеб: ответ ученых вас удивит

Конечно, самостоятельно это лучше не проверять. Тем более что ученые уже
все определили с помощью исследований.
Углеводы, особенно хлеб, любит большинство украинцев. Но задумывались ли
вы когда-нибудь о том, что будет, если есть только один хлеб? Как это
отразится на нашем здоровье?
Если есть только одно блюдо, это может сэкономить время, деньги и
усилия. Тем более что многие продукты действительно содержат почти все
полезные для организма вещества. Например, тот же картофель, в котором
есть все незаменимые аминокислоты. Однако, некоторые из них содержатся в
таком мизерном количестве, что нужно съесть гораздо больше дневной нормы
овоща и все равно рано или поздно вы столкнетесь с дефицитом.
То же касается и хлеба. Но следует также отметить, что не все его виды
одинаково полезны. В отличие от того же картофеля или риса, которые
являются самостоятельными продуктами, хлеб производится из комбинации
зерна, воды и определенного вида микробов. Дрожжи, микробы и некоторые
бактерии разрушают зерно и обнажают питательные вещества, к которым при
других условиях люди добраться не могут. В экологическом портале Grist
отмечается, что хлеб, как конечный продукт, гораздо питательнее, чем
зерно, из которого он готовится.
Например, если сравнить ценность овсяной каши, которая, по сути,
целостными зернами, замоченными в воде, с обычным хлебом, то последний
окажется питательнее. Все дело в том, что каша, в отличие от хлеба, не
проходит процесс ферментации, когда полезные вещества высвобождаются из
зерен. Но это только в том случае, если испечь хлеб традиционным
способом. Сегодня, к сожалению, большинство видов производится из смеси
белой муки и коммерческих дрожжей, что исключает и цельные зерна, и
питательные вещества.
Можно ли питаться только хлебом: и почему это не вариант
Показать в галерее

Что будет, если есть слишком много хлеба / Фото: Unsplash
Теоретически, выжить только на одном хлебе можно. Но его нужно готовить
из цельного зерна, дрожжей и бактерий, что обеспечивает соединение
полезных веществ. Одним из лучших видов хлеба традиционный продукт на
закваске. Процесс ферментации в таком случае медленный, что обеспечивает
раскрытие питательных веществ внутри цельных зерен.
Однако, конечно, чтобы выжить только одну закваску будет недостаточно. В
любом случае вы, как и с картофелем, столкнетесь с дефицитом
определенных веществ. В частности, вы не сможете получить достаточное
количество витаминов С, D и B12, а также кальция.
Кроме этого, еще задолго до того, как появится дефицит, человек может
столкнуться с таким психологическим феноменом, как сенсорное
специфическое насыщение. Ученые обнаружили, чем дольше человек
потребляет определенный продукт, тем меньшее удовольствие от него
получает. Некоторые продукты, такие как хлеб, более подвержены этому.
Поэтому в рацион питания обязательно нужно вносить разнообразие.

[Будь-здоров! 2] От чего зависит цвет мочи: рассказывает фитнес-тренер
приветствует Вас!
От чего зависит цвет мочи: рассказывает фитнес-тренер

Большую роль в цвете мочи играет количество воды, которую вы потребляете
в течение дня, а также цвет мочи может указать на определенные
заболевания, поэтому это то, на что стоит обращать внимание, когда идете
в туалет.
Нормальный цвет мочи колеблется от бледно-желтого до темно-золотистого.
Ненормальной окраской считаются оттенки красного, оранжевого, синего,
зеленого или коричневого цветов.
Ненормальный цвет мочи может быть вызван разными проблемами. К примеру,
это может быть результат приема определенных лекарств, употребления
определенной пищи, наличия заболеваний или обезвоживания.
Фитнес-тренер adampfau в одном из своих видео поделился информацией, о
чем может свидетельствовать цвет мочи.
* Если моча прозрачная, скорее всего у вас немного увеличены электролиты
и, вероятно, вы пьете слишком много воды. Если моча иногда становится
бесцветной, это не представляет большой опасности, но если она регулярно
такова, это означает, что вам следует уменьшить потребление жидкости.
* Если моча темная, как яблочный сок, вы, скорее всего, обезвожены и вам
следует пить больше воды. Если вы не пьете достаточно жидкости,
соединения в моче становятся более концентрированными. Это делает ее
темнее по цвету.
* Если моча имеет оттенок желтого цвета, ваш организм, скорее всего,
полностью увлажнён и вы потребляете нужное вашему организму количество воды.
* Если ваша моча покраснела или имеет розовый оттенок, это может быть
результатом потребления такой пищи как свекла, ежевика и ревень. А
возможно и следствием травмы, обструкции, инфекции или заболевания
почек. Кровь в моче является поводом для беспокойства. Она может
указывать на серьезных проблемы со здоровьем, поэтому следует немедленно
обратиться к врачу.
Даже интенсивные физические нагрузки могут привести к изменению цвета.
Обычно волноваться не о чем, если в течение дня ваша моча возвращается к
бледно-желтому или янтарному цвету. Если изменение длится дольше суток,
стоит обратить на это внимание.
Если цвет мочи имеет несвойственный оттенок и вы не можете определить
причину этого, лучше обратитесь за консультацией к врачу. В некоторых
случаях ненормальный цвет мочи является следствием серьезных
заболеваний, требующих лечения.