[Будь-здоров! 2] Что можно есть с гречкой, чтобы худеть на 5 кг в месяц: диетологи рекомендуют
[Будь-здоров! 2] Что можно есть с гречкой, чтобы худеть на 5 кг в месяц: диетологи рекомендуют
приветствует Вас!
Как правильно есть гречку, чтобы худеть до 5 кг в месяц --
Оказывается, существует максимально простое и вкусное блюдо из гречки,
которое, по словам диетологов, способно помочь вам похудеть до 5 кг в месяц.
И блюдо это - гречка с кефиром. При этом вам даже не придется варить
крупу. Такое блюдо не только помогает похудеть, но и оказывает лечебный
эффект и оздоровляет организм.
Почему гречка с кефиром такая полезная
Издавна гречку считали полезным продуктом. Все благодаря высокому
содержанию растительных белков и медленных углеводов, дающих длительное
насыщение и много энергии.
Полезные свойства гречки распространяются на весь организм. Она помогает
стабилизировать артеритальное давление, очищает сосуды, снимает отеки,
замедляет процессы старения, снижает уровень глюкозы в крови. Также эта
крупа способна очистить организм от шлаков, ускорить обменные процессы и
улучшить пищеварение.
Чаще гречку варят, заправляя сливочным маслом, подают с грибами или
мясом. Однако когда речь идет именно о похудении, лучше есть ее с
кефиром. Этот продукт также нормализует пищеварение, выводит токсины и
препятствует процессам гниения в кишечнике.
Как готовить гречку с кефиром
Чтобы получить максимум пользы, нужно знать, как правильно употреблять
эти два продукта вместе. Гречневую крупу нужно тщательно промыть, обдать
кипятком для нейтрализации микроорганизмов, слить воду и залить кефиром.
На 2 ст. л. гречки требуется 200 мл молочного продукта. Соль и сахар не
добавляем.
Поставьте гречку с кефиром на ночь в холодильник, а утром блюдо будет
готово. Она станет вашим полноценным завтраком.
Для более быстрого результата похудения диетологи рекомендуют
употреблять такое же блюдо дополнительно на ужин. Эту порцию следует
готовить с утра.
Приблизительно за 14 дней (здесь все зависит от особенностей вашего
организма) вы сможете почувствовать положительные изменения. Прежде
всего произойдет отладка работы желудочного-кишечного тракта, начнет
уменьшаться вес, а цвет лица станет лучше.
За один месяц такого употребления вам удастся похудеть на 4-5 кг. И это
при том, что другие приемы пищи могут быть не диетическими. Конечно, чем
здоровее питание в целом, тем более ощутимым будет сам результат.
Кому нельзя есть гречку с кефиром
Следует отметить, что блюдо подходит не всем. Врачи не рекомендуют
употреблять ее беременным, во время кормления грудным молоком, а также
детям до 18 лет. Воздержитесь от такой диеты, если у вас есть диабет,
гипертония или заболевания ЖКТ.
Автор
Татьяна Мележик
Дата публикации
11:26, 31.10.24
