[Будь-здоров! 2] "Эликсир молодости" на тарелке: 7 продуктов против старения, которые нужно кушать каждый день
приветствует Вас!
Какие продукты блокируют процессы старения: полный список
Что нужно есть, чтобы сохранить молодость /
Что нужно кушать, чтобы заблокировать процессы старения: советы врачей.
Если можно приостановить старение, то почему бы этим не воспользоваться?
А для этого нужно просто включить в свой рацион эти вкусные и полезные
продукты. Такая пища содержит антиоксиданты, витамины и полиненасыщенные
жиры, которые предотвращают раннее старение. Рассказываем, что нужно
есть, чтобы надолго сберечь свою молодость.
Какие продукты предотвращают процессы старения
* Жирная морская рыба. Самые полезные ненасыщенные жирные кислоты,
предотвращающие процессы старения, содержатся в морской рыбе. Это
должна быть не обязательно красная -- прекрасно справится с омоложением
всего организма сайра, скумбрия, тунец и сельдь.
* Авокадо обладает противовоспалительными свойствами за счет содержания
большого количества витаминов С и Е, поэтому защищает клетки от
окисления и старения. Авокадо считается настоящей жемчужиной для
омоложения, поскольку содержит полиненасыщенные жирные кислоты и
антиоксиданты, которые увлажняют кожу и делают ее эластичной.
* Орехи содержат полиненасыщенные кислоты омега-3 и большую часть
селена, которые являются идеальными микроэлементами для борьбы против
старения кожи. Также они полезны всему организму и укрепляют иммунную
систему.
* Капуста: белокочанная, брокколи, брюссельская, савойская и другие виды
содержат витамин С и фитохимические соединения. Эти полезные
микроэлементы защищают кожу от появления морщин и интенсивного старения.
* Морковь содержит много каротина, как все оранжевые, красные,
темно-зеленые овощи и фрукты. Бета-каротин как предшественник витамина А
является одним из самых главных омолаживающих микроэлементов для всех
систем организма.
* Костный бульон обладает омолаживающим свойством, и на это есть веские
причины. Во время его приготовления кости отдают жидкости все свои
полезные вещества, в частности, коллаген и аминокислоты, обладающие
противовоспалительными свойствами. Также бульон богат магнием, кальцием
и фосфором, поэтому помогает укрепить кости, зубы, ногти и волосы.
* Яйца - это настоящий суперфуд для нашего организма. Ведь они содержат
качественный белок, а также витамины D, A и E, способствующие продлению
молодости. За счет биотина яйца обладают противовоспалительными
свойствами, поэтому помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.
Читайте также:
Названы 3 продукта, которые нужно обязательно есть женщинам за 40, и вот
почему

https://tsn.ua/ru/zdorovya/nazvany-3-produkta-kotorye-nuzhno-obyazatelno-est-zhenschinam-za-40-i-vot-pochemu-2683989.html

[Будь-здоров! 2] Как убрать косточки на ногах в домашних условиях. лечение народными методами,Эффективный способ избавиться от косточки
приветствует Вас!
Как убрать косточки на ногах в домашних условиях
Когда болит косточка на ноге, многие не придают этой проблеме значения.
Но, только до тех пор, пока она не достигает значительных размеров и не
влечет за собой серьезных последствий.

Косточка или шишка на ноге возле большого пальца не только приносит
дискомфорт, может быть причиной боли при ходьбе или ношении обуви, но и
значительно меняет внешний вид ноги. Косточка на большом пальце ноги
чаще всего встречается у женщин, поскольку им свойственно носить тесную,
неудобную обувь.
Болезненная косточка на ноге: почему появляется
Вальгусная деформация первого пальца стопы - именно так называется эта
проблема на языке медицины.
Основной причиной появления вальгусной деформации стопы является
длительное неправильное распределение нагрузки на стопу. Это может
произойти из-за неудобной обуви, особенно с тесным носком или высокими
каблуками, которые могут оказывать давление на переднюю часть стопы и
вызывать смещение костей. Генетическая предрасположенность также может
играть роль в развитии этого состояния.
Когда косточка начинает формироваться, она может привести к дальнейшим
изменениям структуры стопы. Сочетание неправильного распределения
нагрузки и патологических изменений в структуре стопы может привести к
дальнейшим деформациям, таким как мозоли, пальцы-молоточки и артрит.
Важно отметить, что некоторые люди могут иметь предрасположенность к
развитию вальгусной деформации стопы из-за наследственных факторов или
определенных структурных особенностей стопы.
Кроме того, причиной появления косточки на ноге может быть неправильное
питание (нехватка в организме витаминов делает кости нижних конечностей
более хрупкими), плоскостопие (не всегда косточка на большом пальце
может быть связана с плоскостопием, но лучше лишний раз провериться).
Как убрать косточки на ногах
Если у вас возникла болезненная косточка на ноге, рекомендуется
проконсультироваться с врачом, таким как ортопед или педиатр, чтобы
получить точный диагноз и рекомендации по лечению. В некоторых случаях
может потребоваться ношение специальной обуви, ортопедических стелек или
физиотерапия. Альтернативой народным методам может быть специальная шина
для большого пальца. Она фиксирует сустав в правильном положении и при
этом корректирует его. При длительном ношении такой шины, стопа
безболезненно возвращается до нормального положения. В более серьезных
случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для исправления
деформации стопы.
Как убрать косточки на ногах в домашних условиях
Косточка на ноге: лечение народными методами
Эффективный способ избавиться от косточки на ногах -- ванночки из йода и
морской соли. На 1 литр воды необходимо добавить 2 столовые ложки
морской соли и 10 капель йода. Такие ванночки необходимо делать на
протяжении месяца, опуская ноги на 10-15 минут.
Снять воспаление косточки на ноге поможет настойка из йода и
одуванчиков. Для этого рецепта нужно собрать приблизительно 100 граммов
свежих цветков одуванчика. Затем измельчить их ножом и тщательно
просушить. Далее необходимо залить просушенные цветки раствором йода
так, чтобы он полностью покрыл их и оставить в таком виде на 4-5 дней.
Готовую смесь можно наносить на чистые ноги в виде сеточки. Курс такого
лечения: 14 дней, затем 14 дней перерыва, 14 дней.
Уменьшить косточку на ноге можно с помощью компресса из прополиса.
Необходимое количество прополиса нужно размять пальцами до появления
сока. Затем приложить прополис к косточке и закрепить на ноге при помощи
бинта. Эффективнее всего делать компресс на ночь, чтобы подержать его на
ноге не менее 7-8 часов. Такой метод можно использовать на протяжении
месяца, после чего сделать перерыв.
Шишки на ногах: профилактика появления
Есть несколько способов минимизировать риск и уменьшить дискомфорт,
связанный с косточками на ногах:
1. Ношение правильной обуви. Избегайте обуви с узким носком и высокими
каблуками, так как они могут оказывать давление на ноги и способствовать
формированию косточек. Отдавайте предпочтение обуви с широким носком,
амортизацией и поддержкой дуги стопы. Носите обувь из мягкой,
натуральной кожи, а каблук для регулярного ношения должен быть не выше 5
сантиметров,
2. Использование ортопедических стелек. Индивидуальные ортопедические
стельки могут помочь улучшить поддержку стопы и снизить давление на
определенные области ноги.
3. Выполнение упражнений для ног. Регулярные упражнения для ног и стопы,
такие как растяжка, укрепление мышц и массаж, могут помочь улучшить
кровообращение и снизить напряжение в ногах. Занимайтесь спортивной
ходьбой или бегом. Также эффективной профилактикой от косточек является
хождение по песку или мелкой гальке. В зимнее время можно использовать
для этой цели коврик из натуральной гальки.
4. Контроль веса. Избегайте излишнего нагрузки на стопы путем
поддержания здорового веса или снижения веса при необходимости.
5. Избегайте длительного стояния и ходьбы. Если вы проводите много
времени на ногах, постарайтесь делать перерывы, чтобы дать ногам
отдохнуть и снизить давление.

22 мая 2023г., 15:00
Любовь Блажко

[Будь-здоров! 2] Как часто можно кушать квашеную капусту: кому категорически запрещено употреблять "народный деликатес"
приветствует Вас!
Кому нельзя есть квашеную капусту, чтобы не навредить здоровью --

Квашеная капуста считается очень полезным продуктом, особенно в холодное
время года, так как в разы повышает иммунитет.
Врачи рекомендуют обязательно употреблять квашеную капусту всем, кто не
имеет противопоказаний по состоянию здоровья. Продукт способен не только
повысить сопротивляемость организма к разным заболеваниям, но и снижает
риск развития раковых опухолей. А все за счет мощного состава полезных
веществ - калия, натрия, фосфора, селена, цинка, йода, железа, кальция,
витаминов группы В и С. Однако, есть категория людей, которым
категорически запрещено употреблять эту вкуснятину, потому что можно
навредить здоровью. Рассказываем, кому следует исключить квашеную
капусту из своего рациона, как и сколько ее нужно кушать, чтобы получить
от продукта максимальную пользу для здоровья.
Кому нельзя кушать квашеную капусту
Квашеная капуста крайне опасна для людей, страдающих гипертонией и
имеющих болезни солевого обмена. Так как из-за избыточного количества
соли капуста может спровоцировать стремительное повышение АД и появление
отеков.
Не следует злоупотреблять квашеной капустой тем, кто имеет повышенную
кислотность, при панкреатите, обострении гастрита или язве желудка.
Также следует обратить внимание, что содержание растительной клетчатки и
серы в капусте приводит к повышенному газообразованию, что может
ухудшить состояние здоровья людей с хроническим колитом.
Квашеная капуста опасна для людей с почечной недостаточностью из-за
высокого содержания соли, при такой болезни от нее лучше вообще отказаться.
Как часто можно есть квашеную капусту
Врачи рекомендуют употреблять до 200 г квашеной капусты в первой
половине дня. Кушать продукт следует не больше трех раз в неделю. Если
после употребления продукта возникают вопросы по состоянию здоровья,
капусту лучше исключить из своего рациона.
С чем лучше кушать квашеную капусту
Квашеную капусту можно кушать с мясом, рыбой и овощами. Не следует
употреблять продукт с крахмалистыми овощами - картофелем и кукурузой.
Лучше всего квашеная капуста сочетается:
* с тушеной рыбой;
* с тушеным, вареным и запеченным мясом;
* со свеклой, морковью, кабачками, можно добавлять в винегрет;
* с яйцами.
Квашеная капуста практически не содержит калорий, если ее кушать с
продуктами, содержащими белок, можно поддерживать свое тело в форме, не
набирая лишнего веса.
Запивать квашеную капусту нельзя, нужно пить чистую негазированную воду
за 20 минут до еды. После еды не рекомендуется пить воду в течение 40
минут. Однако диетологи позволяют немного выпить черного кофе.
Автор
Вера Хмельницкая
Дата публикации
11:45, 23.10.24

[Будь-здоров! 2] Многие слышали, но мало кто знает, чем полезна пчелиная пыльца: не уступает мёду
приветствует Вас!
В чем польза пчелиной пыльцы -
25/09/2024 20:31
Пчелиная пыльца представляет собой питательный и биологически активный
продукт. Она содержит белки, углеводы, жиры, витамины, аминокислоты,
глюкозид-рутин, противовоспалительные вещества, стимулятор роста.

Чем полезна пчелиная пыльца
Мнение об аллергичности пчелиной пыльцы ошибочно. Аллергию может вызвать
цветочная пыльца, разносимая ветром. А пчелы, собирая ее, добавляют
немного нектара и слюны, которые разрушают аллергены -- так пишет
французский ученый Ален Кайяс в книге <<Пыльца>>. Он рекомендует принимать
пыльцу всем людям, а не только больным.
Пыльца -- продукт концентрированный, поэтому достаточно принимать ее в
течение месяца по 1 чайной ложке в день, лучше натощак, смешивая с медом
и запивая водой. Пыльцу не рекомендуется принимать на ночь или поздно
вечером.
В каких случаях народная медицина рекомендует принимать пыльцу
*
При плохом аппетите;
*
для улучшения состояния организма при похудении;
*
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
*
как противовоспалительное средство;
*
для укрепления нервной системы;
*
для улучшения общего состояние организма;
*
при простатите;
*
при нарушении мозгового кровообращения.
Как хранить пчелиную пыльцу
Пыльца сохраняется двумя способами: в смеси с медом и в гранулах.
Пыльца очень гигроскопична, а поэтому для нее опасна сырость,
разрушающая и даже делающая ее вредной для здоровья. Поэтому хранить
пыльцу в смеси с медом очень сложно (только на короткое время).
Пыльца в гранулах сохраняется лучше и более удобна для потребления.
Через год хранения пыльца теряет 75% своей ценности, а через два года
становится бесполезной. Хранят ее в холодильнике при температуре 9 градусов.
Из книги Виктора Чернышова <<Путь к долголетию>>
Вас также могут заинтересовать новости:
* Что нужно выпить перед сном, чтобы проснуться здоровым и отдохнувшим
* Таинственная и легендарная пчелиная пыльца: чем она так славится и
какая от неё польза