[Будь-здоров! 2] Обратите внимание на ноги: 8 необычных признаков, что в крови зашкаливает холестерин
[Будь-здоров! 2] Обратите внимание на ноги: 8 необычных признаков, что в крови зашкаливает холестерин
приветствует Вас!
Признаки холестерина на ногах
Какие признаки на ногах указывают, что нужно немедленно проверить
уровень холестерина.
Наверняка многие знают, что если в сосудах образуются холестериновые
бляшки, это может спровоцировать опасный инфаркт или инсульт.
Проверить холестерин можно с помощью специального анализа -
липидограммы. Этот анализ показывает как уровень общего холестерина, так
и "плохого" (липопротеины низкой плотности) и "хорошего" (высокой
плотности).
Заподозрить о наличии холестериновых бляшек можно и самостоятельно, в
диагностике могут помочь ноги. По словам экспертов, наиболее очевидный
признак того, что холестерин стал зашкаливать, - это медленно растущие
ногти на пальцах ног . Иногда может показаться, что они совсем
остановили свой рост.
Медики Британского фонда сердца (BHF) посоветовали быть внимательнее и
следить за состоянием ног, поскольку ряд симптомов может говорить о
проблемах со здоровьем. Они назвали признаки высокого холестерина,
проявляющиеся на ногах у человека.
Следует забеспокоиться из-за таких симптомов :
* Если стали мучить боли в ногах, которые появляются при движении, но
проходят, как только вы ляжете или сядете.
* На ногах начали выпадать волосы.
* Кожа стала матовой, плотной.
* Ноги стали неметь.
* На ступнях появились ранки, которые плохо заживают.
* Кожа стала очень бледной, появился синеватый оттенок.
* Мышцы стали словно меньше.
О высоком уровне плохого холестерина могут поведать и внешние признаки.
Например, желтые бляшки - ксантелазмы на веках и в уголках глаз. Эти
мягкие безболезненные наросты - отложение холестерина.
Чтобы избежать проблем с холестерином, поменяйте свой образ жизни:
* Просмотрите свой рацион - не ешьте трансжиры. Трансжиры находятся в
составе магазинного печенья, пряников, тортов, других кондитерских
изделий. Ешьте больше клетчатки -- овощей, фруктов, бобовых,
цельнозерновых круп.
* Начните больше двигаться. Физическая активность может снизить уровень
холестерина и повысить уровень липопротеинов высокой плотности
"хорошего" холестерина. По словам врача, минимум активности, если вы
хотите снизить холестерин, это 30 минут в день пять раз в неделю с
обязательным увеличением частоты сердечных сокращений во время тренировки.
* Бросить курить. Это один из самых действенных способов, если вы
курильщик, улучшить уровень холестерина.
* Похудейте. Даже 1-2 килограмма лишнего веса влияют на уровень холестерина.
Автор
Анна Носова
Дата публикации
19:42, 22.10.24
