[Будь-здоров! 2] Нет, не курение: врач назвал привычку номер 1, от которой нужно избавиться людям с высоким давлением
[Будь-здоров! 2] Нет, не курение: врач назвал привычку номер 1, от которой нужно избавиться людям с высоким давлением
приветствует Вас!
Как снизить давление в домашних условиях без лекарств -
Конечно, есть много способов снизить свое кровяное давление. Но есть
одна подлая привычка, о которой вы можете не знать.
Врач сказал, что привычка No 1, от которой нужно избавиться, если у вас
высокое кровяное давление - потребление пищи с высоким содержанием
натрия и насыщенных жиров. Прежде всего это ультраобработанные продукты,
сообщает Eating Well.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ Ученые посчитали, сколько сахара человек съедает ежегодно
- результаты их шокировали
Что такое ультраобработанные продукты и как они влияют на давление
Ультраобработанные продукты - это чипсы, крекеры, конфеты, упакованная
выпечка и газированные напитки.
Они содержат много натрия, добавленного сахара, насыщенных жиров и
консервантов, которые помогают продлить срок их хранения.
Доктор медицины и магистр общественного здравоохранения Дэвид Л. Кац
сказал, что людям с высоким давлением прежде всего нужно отказаться от
такой продукции.
Ультраобработанные продукты содержат ингредиенты, которые домашние
повара никогда или почти никогда не будут использовать, включая
ароматизаторы, красители, текстуризаторы и эмульгаторы,
- сказал Кац.
И дело не в том, что случайные чипсы или замороженная пицца - это "самые
худшие продукты" в мире. Проблема в их количестве, которое мы потребляем.
А они содержат много добавленного натрия, который является основным
фактором колебания артериального давления. Кроме того, в таких продуктах
обычно больше добавленного сахара и насыщенных жиров, которые ухудшают
здоровье сердца.
Анастасия Кушпит
Источник:
Eating Well
