[Будь-здоров! 2] С какого возраста можно пить кофе: что говорят педиатры и диетологи --
[Будь-здоров! 2] С какого возраста можно пить кофе: что говорят педиатры и диетологи --
приветствует Вас!
Дата публикации
17:19, 28.10.24
Можно ли пить кофе детям и с какого возраста.
Можно ли давать ребенку кофе, с какого возраста детям можно пить кофе,
сколько кофе можно дать ребенку -- эти вопросы волнуют многих родителей.
Кофе для взрослых - известный энергетик и лучший помощник против
сонливости, усталости и апатии. Именно кофеин, который содержится в
кофе, пробуждает нервную систему и беспокоит нас, когда речь идет о
потреблении кофе детьми.
Кофеин оказывает положительное влияние на организм взрослого человека --
повышает уровень дофамина в мозге, стимулирует мозговую деятельность,
повышает скорость реакции, улучшает настроение, уменьшает головные боли,
оказывает слабое мочегонное действие.
Для организма ребенка кофе -- очень сильный тоник. Его потребление может
привести к гипервозбудимости, снижению уровня стрессоустойчивости и к
проблемам со сном. А даже небольшой мочегонный эффект, который для
взрослого не играет сильной роли при умеренном потреблении, у ребенка
может вызвать вымывание кальция. Привыкание к кофеину у детей
проявляется гораздо быстрее, чем у взрослых.
Несмотря на предупреждения педиатров, медиков о том, что кофе и другие
кофеиносодержащие напитки, такие как газировка и спортивные напитки,
могут быть вредными для молодежи, родители позволяют их употреблять.
Проведенное в 2015 году исследование среди бостонских мам показало, что
14% опрошенных мам дают пить кофе своим 2-летним детям, а 2,5% - своим
годовалым детям.
С какого возраста можно пить кофе
Американская академия педиатрии рекомендует не употреблять кофе, чай,
газировку, спортивные напитки и другие продукты, содержащие кофеин,
детям до 12 лет. Подросткам в возрасте от 12 до 18 лет рекомендовано
потреблять менее 100 мг кофе в день -- это примерно размер маленькой
чашки кофе.
Многие педиатры предостерегают, что даже возраст 12-13 лет не является
поводом для введения кофе в рацион ребенка. В этом возрасте
гормональная, нервная системы слишком шатки, чтобы без негативных
последствий перенести сильное возбуждающее действие кофе. И полноценно
советуют пить кофе не ранее 14-15 лет.
Также педиатры не рекомендуют употреблять спортивные (электролитические)
напитки, бутылочка с которыми может содержать около 250 миллиграммов
кофеина. Чашка чая может содержать до 47 миллиграммов кофеина, а сладкой
газировки -- 46 миллиграммов. Шоколад также содержит определенное
количество кофеина -- его количество растет по мере того, как шоколад
темнеет.
Незначительное количество кофеина для взрослого может быть непосильным
для маленького ребенка - может повысить частоту сердечных сокращений и
артериальное давление, способствовать возникновению кислотного рефлюкса,
вызвать тревогу и нарушение сна у детей. А если дети имеют малый вес для
своего возраста или страдают мигренью, имеют проблемы с сердцем,
судороги, они могут еще острее реагировать на кофеин и содержащие его
продукты.
Читайте также:
* Кому нельзя пить кофе: при каких болезнях лучше отказаться от напитка
https://tsn.ua/ru/zdorovya/korysni-statti/komu-nelzya-pit-kofe-pri-kakih-boleznyah-luchshe-otkazatsya-ot-napitka-2490148.html
* 8 причин пить кофе каждый день: от каких болезней защищает напиток
https://tsn.ua/ru/zdorovya/8-prichin-pit-kofe-kazhdyy-den-ot-kakih-bolezney-zaschischaet-napitok-2169247.html
Автор
Анна Носова
