[Будь-здоров! 2] "Эликсир молодости" на тарелке: 7 продуктов против старения, которые нужно кушать каждый день
[Будь-здоров! 2] "Эликсир молодости" на тарелке: 7 продуктов против старения, которые нужно кушать каждый день
приветствует Вас!
Какие продукты блокируют процессы старения: полный список
Что нужно есть, чтобы сохранить молодость /
Что нужно кушать, чтобы заблокировать процессы старения: советы врачей.
Если можно приостановить старение, то почему бы этим не воспользоваться?
А для этого нужно просто включить в свой рацион эти вкусные и полезные
продукты. Такая пища содержит антиоксиданты, витамины и полиненасыщенные
жиры, которые предотвращают раннее старение. Рассказываем, что нужно
есть, чтобы надолго сберечь свою молодость.
Какие продукты предотвращают процессы старения
* Жирная морская рыба. Самые полезные ненасыщенные жирные кислоты,
предотвращающие процессы старения, содержатся в морской рыбе. Это
должна быть не обязательно красная -- прекрасно справится с омоложением
всего организма сайра, скумбрия, тунец и сельдь.
* Авокадо обладает противовоспалительными свойствами за счет содержания
большого количества витаминов С и Е, поэтому защищает клетки от
окисления и старения. Авокадо считается настоящей жемчужиной для
омоложения, поскольку содержит полиненасыщенные жирные кислоты и
антиоксиданты, которые увлажняют кожу и делают ее эластичной.
* Орехи содержат полиненасыщенные кислоты омега-3 и большую часть
селена, которые являются идеальными микроэлементами для борьбы против
старения кожи. Также они полезны всему организму и укрепляют иммунную
систему.
* Капуста: белокочанная, брокколи, брюссельская, савойская и другие виды
содержат витамин С и фитохимические соединения. Эти полезные
микроэлементы защищают кожу от появления морщин и интенсивного старения.
* Морковь содержит много каротина, как все оранжевые, красные,
темно-зеленые овощи и фрукты. Бета-каротин как предшественник витамина А
является одним из самых главных омолаживающих микроэлементов для всех
систем организма.
* Костный бульон обладает омолаживающим свойством, и на это есть веские
причины. Во время его приготовления кости отдают жидкости все свои
полезные вещества, в частности, коллаген и аминокислоты, обладающие
противовоспалительными свойствами. Также бульон богат магнием, кальцием
и фосфором, поэтому помогает укрепить кости, зубы, ногти и волосы.
* Яйца - это настоящий суперфуд для нашего организма. Ведь они содержат
качественный белок, а также витамины D, A и E, способствующие продлению
молодости. За счет биотина яйца обладают противовоспалительными
свойствами, поэтому помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.
Читайте также:
Названы 3 продукта, которые нужно обязательно есть женщинам за 40, и вот
почему
https://tsn.ua/ru/zdorovya/nazvany-3-produkta-kotorye-nuzhno-obyazatelno-est-zhenschinam-za-40-i-vot-pochemu-2683989.html
