[Будь-здоров! 2] Каши, которые способны восстановить печень: ешьте их каждый день, чтобы улучшить здоровье
[Будь-здоров! 2] Каши, которые способны восстановить печень: ешьте их каждый день, чтобы улучшить здоровье
приветствует Вас!
Эксперты назвали три самые полезные каши, которые способны
восстановить печень
17/10/2024 07:34
Неправильное питание, что приводит к нарушению обмена веществ,
злоупотреблению алкоголем, воздействие токсических веществ и даже
вирусных инфекций - эти факторы являются наиболее распространенными
причинами болезней печени. Как результат она перестает выполнять свои
функции, от этого страдает пищеварение, кроветворение, обмен веществ в
организме.
Пока заболевания не дали о себе знать, помогите своей печени
восстановиться и оставаться здоровой. Всего три каши в вашем рационе
способны это сделать.
Ранее мы рассказывали, чем полезна и кому гречневая каша.
Тыквенная каша
Сезон блюд из тыквы в разгаре. Этот продукт содержит ряд минералов,
антиоксидантов и витаминов. Тыквенная каша очищает печень и способствует
восстановлению ее функций. Такое блюдо также предотвращает ожирение
печени, что становится актуальным в зрелом и пожилом возрасте. Тыквенную
кашу ценят также за ее способность ускорять метаболизм и помощь в похудении.
Овсяная каша
Если у вас есть привычка завтракать овсянкой - это прекрасная традиция.
Ведь эта каша также богата антиоксидантами, клетчаткой и минералами. При
регулярном ее употреблении печень получает ресурсы для очистки и
восстановления. Знакомая с детства каша имеет 59 видов простых
углеводов, положительно влияющих на работу мозга, укрепляющих костную
ткань, а также ногтей и волос. Эту кашу желательно есть женщинам после
50 лет, ведь это поможет разгладить имеющиеся морщины и уберечься от
появления новых. Овсянка - продукт для желающих похудеть, ведь она
достаточно медленно усваивается, и дает длительное чувство сытости.
Гречневая каша
Не зря врачи называют гречку целебной и самой полезной из всех каш. Она
содержит цинк, калий, магний, железо и большое количество
антиоксидантов. Поэтому ее так <<любит>> печень. Кроме того, она не
вызывает аллергию и легко переваривается.
Что еще нужно включать в рацион для здоровья печени
Людям, заботящимся о здоровье печени, следует регулярно включать в свой
рацион овощи. Особенно полезны свекла, морковь, капуста, помидоры и
огурцы. Важно также есть авокадо, яблоки, виноград, сливы, цитрусовые, а
также шпинат и петрушку. Среди белковых продуктов хорошо влияет на
печень рыба нежирных сортов.
Читайте также:
* Эта каша настоящая находка для женщин: помогает похудеть и
омолаживает, а стоит копейки
https://napensii.ua/raznoe/325970-eta-kasha-nastoyashhaya-nahodka-dlya-zhenshhin-pomogaet-pohudet-i-omolazhivaet-a-stoit-kopejki/
* Названа самая вредная каша для пожилых людей: это блюдо нужно
исключить из рациона
https://napensii.ua/zdorove/230469-nazvana-samaya-vrednaya-kasha-dlya-pozhilyh-lyudej-eto-blyudo-nuzhno-isklyuchit-iz-racziona/
