[Будь-здоров! 2] Похудение с помощью кофе: как это возможно --
приветствует Вас!
Как похудеть с помощью кофе: благодаря чему это возможно

Как употребление кофе может помочь похудеть
Если вы хотите похудеть ежедневная привычка пить кофе в таком случае
очень понадобиться.
О преимуществах употребления кофе для похудения рассказала эксперт,
доктор наук Лаура Бурак.
Кофе не должен заменять пищу или перекусы
<<Я часто вижу, что клиенты, которые до сих пор придерживаются диеты, все
еще используют чашку кофе в 15:00 в качестве замены пищи, как способ
пропустить еду и сэкономить калории, поскольку это временно подавляет
ваш аппетит. Поэтому, когда вы голодны. Ешьте, пожалуйста>>, - отмечает
Бурак.
Кофе поможет почувствовать сытость
Ежедневная привычка употреблять кофе способствует ощущению сытости, что
может помочь избежать переедания или нездоровых перекусов.
Кофе может запустить метаболизм и ускорить обмен веществ
Кофе содержит кофеин, который может ускорить вашу энергию и метаболизм.
Пейте черный кофе
Черный кофе -- очень низкокалорийный напиток, одна чашка содержит менее
пяти калорий. Так что обычная чашка такого кофе является идеальным
напитком для тех, кто хочет похудеть.
Остерегайтесь <<дополнительных продуктов>> к кофе
"Конечно, вы может очень любите\ь сезонные латте и ароматизированный
кофе, но они могут серьезно повредить вашему прогрессу в похудении".
Любые добавки к кофе, как сливки, сиропы превращают кофе в <<сахарную бомбу>>.
Эксперт отмечает, что в любом случае не нужно злоупотреблять кофе, чтобы
она не вызывала нервозность и не повлияла на сон. Кроме того, нужно
помнить, что кофе - это не вода, поэтому обязательно пейте достаточное
количество воды. Это особенно важно для похудения.
Следует понять, что кофе при похудении не является основным ингредиентом
похудения, но идеально подойдет как вспомогательное средство.
В любом случае специалисты советуют соблюдать ограничения в пище.
Сдерживание себя в питании в различных диетах часто сопровождается
ухудшением самочувствия и спадом бодрости. В таком случае кофе поможет
ощутить прилив сил на целый день, послужит хорошим средством для
улучшения настроения.
Если вы активно занимаетесь спортом, чашка кофе за 30-40 мин до занятия
положительно повлияет на продуктивность тренировки.
Главный секрет этого уникального напитка для похудения - это его
действующее вещество кофеин. Выброс инсулина в кровь, который происходит
под влиянием кофеина, является одним из таких факторов, что способствует
быстрому перевариванию пищи.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор. Всемирный день борьбы с инсультом. Анекдоты про инсульт. - Слышал, у Мойши инсульт?
приветствует Вас!
Встретились два грузина: ? Горе у нас, горе. Гоги парализовало. Руку
парализовало, ногу парализовало, всю левую сторону парализовало! ? А
мужское достоинст...
Два хирурга стоят у операционного стола и спорят: -- Да, дела плохи,
придется ампутировать левую ногу. -- Нет, обе! -- Нет, только левую!...
Мужик прибегает к доктору:v - Слушай, проблема. С бабами сплю - проблем
нет, а с женой ничего не получается, выручай. Док посмотрел мужика,
отпустил его ...
Джон подошёл к зеркалу и поднял правую руку. И тут, с ужасом обнаружил,
что его отражение подняло в зеркале левую руку!.....

Моего отца две недели назад разбил инсульт. Он стал плохо говорить и
нарушилась координация движения. Врач во время обхода сказала, что нужно
учиться говорить заново. Показывая, например, на ложку произносить по
слогам лож-ка, вил-ка... Я всё передала маме. И вот первый урок:
Мама: Витя, повтори за мной лож-ка, вил-ка...
А он как рявкнет: Пошла на хуй, дура!
Так и выяснилось, что матчасть он помнит четко.

Лежат в реанимации трое... Один с инсультом, а двое с инфарктом...
Заводится разговор...
-- Ты что здесь лежишь?
-- да вот в магазине работаю, только товар налево, а тут налоговая, вот и
прикинулся... А ты?
-- а я зав. базой... Тоже товар туда-сюда... -- налоговая, вот и здесь
отлеживаюсь...
А с инсультом совсем никакой...
-- А ты где работаешь... Тот еле-еле... -- гробовщиком...
-- ну и что?
-- Вы не представляете... несут гроб, черный, лакированный, штук 5-7
баксов, а в нем-лежит в костюме от кутюр, пальцы-все в болтах, зубы-все
золотые, шея-в цепях...
-- Ну и что?
-- День не сплю, второй, третий... -- на четвертый решился... Откапываю,
поднимаю крышку гроба, а он с@ка, улыбается всеми 32-мя зубами, и
говорит -- КОНТРОЛЬНОЕ захоронение...

Пожилого фермера привезли в госпиталь с подозрением на инсульт и
умственное расстройство. Желая проверить его состояние, дежурный
врач стал спрашивать:
- Если на пастбище было сто овец и семь из них удрали6, сколько
осталось?
- Ни одной, - ответил фермер.
- Нет, надо ответить девяносто три, - поправил его врач.
- Как бы не так! - ухмыльнулся старик. - Вы плохо знаете овец:
если хоть одна из них решила драпануть, за ней сразу же побежит
все стадо.

[Будь-здоров! 2] С какого возраста можно пить кофе: что говорят педиатры и диетологи --
приветствует Вас!
Дата публикации
17:19, 28.10.24
Можно ли пить кофе детям и с какого возраста.
Можно ли давать ребенку кофе, с какого возраста детям можно пить кофе,
сколько кофе можно дать ребенку -- эти вопросы волнуют многих родителей.
Кофе для взрослых - известный энергетик и лучший помощник против
сонливости, усталости и апатии. Именно кофеин, который содержится в
кофе, пробуждает нервную систему и беспокоит нас, когда речь идет о
потреблении кофе детьми.
Кофеин оказывает положительное влияние на организм взрослого человека --
повышает уровень дофамина в мозге, стимулирует мозговую деятельность,
повышает скорость реакции, улучшает настроение, уменьшает головные боли,
оказывает слабое мочегонное действие.
Для организма ребенка кофе -- очень сильный тоник. Его потребление может
привести к гипервозбудимости, снижению уровня стрессоустойчивости и к
проблемам со сном. А даже небольшой мочегонный эффект, который для
взрослого не играет сильной роли при умеренном потреблении, у ребенка
может вызвать вымывание кальция. Привыкание к кофеину у детей
проявляется гораздо быстрее, чем у взрослых.
Несмотря на предупреждения педиатров, медиков о том, что кофе и другие
кофеиносодержащие напитки, такие как газировка и спортивные напитки,
могут быть вредными для молодежи, родители позволяют их употреблять.
Проведенное в 2015 году исследование среди бостонских мам показало, что
14% опрошенных мам дают пить кофе своим 2-летним детям, а 2,5% - своим
годовалым детям.
С какого возраста можно пить кофе
Американская академия педиатрии рекомендует не употреблять кофе, чай,
газировку, спортивные напитки и другие продукты, содержащие кофеин,
детям до 12 лет. Подросткам в возрасте от 12 до 18 лет рекомендовано
потреблять менее 100 мг кофе в день -- это примерно размер маленькой
чашки кофе.
Многие педиатры предостерегают, что даже возраст 12-13 лет не является
поводом для введения кофе в рацион ребенка. В этом возрасте
гормональная, нервная системы слишком шатки, чтобы без негативных
последствий перенести сильное возбуждающее действие кофе. И полноценно
советуют пить кофе не ранее 14-15 лет.
Также педиатры не рекомендуют употреблять спортивные (электролитические)
напитки, бутылочка с которыми может содержать около 250 миллиграммов
кофеина. Чашка чая может содержать до 47 миллиграммов кофеина, а сладкой
газировки -- 46 миллиграммов. Шоколад также содержит определенное
количество кофеина -- его количество растет по мере того, как шоколад
темнеет.
Незначительное количество кофеина для взрослого может быть непосильным
для маленького ребенка - может повысить частоту сердечных сокращений и
артериальное давление, способствовать возникновению кислотного рефлюкса,
вызвать тревогу и нарушение сна у детей. А если дети имеют малый вес для
своего возраста или страдают мигренью, имеют проблемы с сердцем,
судороги, они могут еще острее реагировать на кофеин и содержащие его
продукты.
Читайте также:
* Кому нельзя пить кофе: при каких болезнях лучше отказаться от напитка
https://tsn.ua/ru/zdorovya/korysni-statti/komu-nelzya-pit-kofe-pri-kakih-boleznyah-luchshe-otkazatsya-ot-napitka-2490148.html

* 8 причин пить кофе каждый день: от каких болезней защищает напиток
https://tsn.ua/ru/zdorovya/8-prichin-pit-kofe-kazhdyy-den-ot-kakih-bolezney-zaschischaet-napitok-2169247.html

Автор
Анна Носова

[Будь-здоров! 2] СОХРАНИТ ЗРЕНИЕ И ПРИДАСТ МОЛОДОСТИ: Польза шпината для организма - почему нужно добавить его в рацион
приветствует Вас!
СОХРАНИТ ЗРЕНИЕ И ПРИДАСТ МОЛОДОСТИ: КАКУЮ ЗЕЛЕНЬ НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ
КАК МОЖНО ЧАЩЕ
26 октября 13:55
Вся польза шпината для здоровья
Польза шпината. Фото: oum
Для сбалансированного питания важно добавлять разную зелень в свой рацион
Еще из детского мультфильма о моряке Папае люди узнали об удивительной
силе, пользе и преимуществах супер зелени -- шпината. Он содержит
множество полезных микроэлементов, чрезвычайно важен для здоровья и
прекрасно подходит для здорового питания.
Шпинат содержит много витаминов и антиоксидантов. Он полезен для мозга,
зрения, костей, улучшает регенерацию кожи и оказывает положительное
влияние на внешность. Какие преимущества шпината для здоровья,
рассказывает health.clevelandclinic.
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
О "режиме пчелки" и питании в период хронического стресса -- советы врача
Лакусты
Шпинат - это источник питательных веществ. В нем совсем мало калорий, но
много витаминов, белка, железа, питательных веществ и клетчатки.
Польза шпината для здоровья
Источник питательных веществ с низким содержанием жира и минимуме калорий.
В шпинате много антиоксидантов, таких как каротиноиды, бета-каротин и
лютеин, защищающие от болезней и преждевременного старения.
Снижает АД благодаря высокому содержанию калия, магния и фолиевой кислоты.
Высокий уровень антиоксидантов, фолиевой кислоты и филохинона защищает
клетки мозга, делает его острым и замедляет возрастные изменения памяти.
Клетчатка улучшает здоровье кишечника и предотвращает запоры.
Высокое содержание каротиноидов, которые в организме превращаются в
витамин А, полезны для сохранения остроты зрения и защищают глаза от
солнечных лучей.
Шпинат богат кальцием, который важен для прочности костной ткани, зубов,
ногтей и волос и правильной работы сердца, мышц и нервной системы.
Как лучше употреблять: сырым или вареным?
Шпинат очень полезен в любом виде. В сыром больше фолиевой кислоты,
лютеина и витамина С. А в приготовленном - витамина А, кальция,
каротиноидов, железа, цинка, белка и клетчатки.
Сколько нужно употреблять шпината
Суточная норма шпината составляет 75-90 г. Чашка шпината учитывается в
рекомендованных двух-трех чашках овощей, которые взрослые должны есть
каждый день.
Кому нельзя есть шпинат
Людям, склонным к образованию камней в почках, имеющих подагру,
ревматоидный артрит, язвенную болезнь желудка.

[Будь-здоров! 2] Осень - это сезон для блюд из тыквы. Польза тыквы для организма - почему важно добавить ее в рацион
приветствует Вас!
ТЕХНИЧЕСКИ - ФРУКТ, А ПО ВКУСУ КАК ОВОЩ: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЫКВЫ
ДЛЯ ОРГАНИЗМА
30 сентября 14:07
создано ИИ, Хочу!
Осень - это сезон для блюд из тыквы
Технически тыква является фруктом, так как она происходит из части
(завязи) цветущего растения, ботаника определяет тыкву как ягоду, но
многие считают ее овощем из-за ее пикантного вкуса, который можно
употреблять даже в сыром виде. Тыкву можно даже консервировать и
наслаждаться круглый год, но лучше ее употреблять в сезон.
Тыква обладает множеством полезных элементов и преимуществ для
организма. В древности тыква была в составе древнего приворотного зелья,
им лечили веснушки, употребляли от бессонницы и считали мощным
афродизиаком. Обо всей пользе для организма рассказывает доктор
медицинских наук Зилпа Шейх для webmd.
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Готовимся к сезону! Как выбрать спелую и вкусную тыкву?
Тыквы очень питательны и содержат много белков, углеводов, каротиноидов,
витаминов и минеральных веществ. Сейчас известно более 200 съедобных
сортов этого растения.
Преимущества тыквы для организма
?Богатые бета-каротином, который организм превращает в витамин А. Он
защищает от микробов, помогает хорошо функционировать сердцу, почкам,
легким.
?Чрезвычайно полезен для здоровья и увлажнения кожи.
?Альфа-каротин в тыкве может помочь замедлить процесс старения.
?Принятие тыквенного экстракта внутрь или нанесение его на кожу может
вместе с другими методами лечения лечить контактный дерматит.
?Тыквенное масло является традиционным средством от экземы, которое
уменьшает повреждение кожи.
?Тыква - ``чемпион'' по содержанию железа.
?Употребление тыквы полезно для зрения. Витамин А также поддерживает
другие части глаза, такие как роговица, фокусирующая свет, чтобы вы
могли четко видеть.
?Поддерживает здоровье сердца. Клетчатка в тыкве также может играть роль
в снижении АД, а также холестерина.
?Иммунитет. Употребление тыквы может помочь справиться с болезнями,
снизить частоту заболеваний и быстрее выздороветь от инфекций.
?Обладает невероятным набором полезных веществ, витаминов и микроэлементов:
* натрий;
* калий;
* селен;
* кальций;
* витамины групп А, Е, К, F, С, PP и D;
* железо;
* магний;
* сера;
* йод;
* кобальт;
* цинк;
* фосфорная, линолевая и кремниевая кислоты;
* фитостеролы.
Полезна ли тыква для похудения?
Употребление тыквы и добавление ее в рацион способствует похудению, ведь
в нем мало калорий и очень много клетчатки, которая насыщает организм,
снижает аппетит и потребление пищи, стимулирует регулярный стул, снижает
уровень сахара и холестерина в крови и улучшает усвоение минералов в
кишечнике, это может способствовать контролю веса.
Можно ли есть сырую тыкву?
Можно употреблять в сыром виде, добавлять его в салаты и смузи, но
тщательно вымыть перед употреблением.
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:
Они всегда должны быть на вашей кухне! Употребляйте эти 5 овощей и
будете здоровы
Тыква универсальна, может сочетаться практически со всеми продуктами в
несладком и сладком виде. Она вкусная в тандеме с ягодами, экзотическими
фруктами и овощами. Из нее готовят каши с добавлением круп или без них,
горячие блюда с мясом, тушеными овощами, зеленью или грибами. Супы-пюре,
запеканки, начинки для пирогов, равиоли, блинчиков, варенье, кексы,
мармелад, пюре, конфеты, цукаты, рахат-лукум, пастилу и джемы.
ВАЖНО
Вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья,
размещенная на сайте Хочу.ua, имеет исключительно информационный
характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского
характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать
только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь
к врачу.