[Будь-здоров! 2] Облегчают ли антидепрессанты состояние при одышке: ученые указали на ошибку врачей
приветствует Вас!
Помогают ли антидепрессанты от одышки -

Часто врачи назначают антидепрессанты пациентам, у которых сильно
выражена одышка при респираторных заболеваниях. Объясняют это тем, что
препараты помогают снять психологические факторы возникновения одышки
вследствие заболевания, эффективны в случае панических атак, а также
помогают выровнять сердечный ритм.
Впрочем, новое исследование Королевского колледжа Лондона, представлено
на Конгрессе ERS в Вене и опубликовано в журнале The Lancet Respiratory
Medicine, свидетельствует о несколько ином влиянии.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ У людей с диабетом быстро стареет мозг, но на это можно
повлиять
Оказалось, что антидепрессанты не облегчают состояние пациентов с
хроническими респираторными заболеваниями. Наоборот, они способны
навредить из-за побочных эффектов.
Одышка и антидепрессанты
Врачи иногда назначают антидепрессанты, в частности препарат миртазапин,
надеясь помочь пациенты в случае надоедливой одышки.
Однако, побочные эффекты могут быть непредсказуемыми: сонливость,
головокружение, тошнота, изменения настроения, расстройства сна и даже
серьезные нарушения работы сердца.
Ученые отметили, что выявленные новые риски свидетельствуют о важности
тщательного оценивания потребности применения антидепрессантов. А также
указывают на необходимость наработок новых методов лечения одышки для
пациентов с хроническими респираторными заболеваниями.

Анастасия Лукашевская
Источник:
Medicalxpress

[Будь-здоров! 2] Что можно есть с гречкой, чтобы худеть на 5 кг в месяц: диетологи рекомендуют
приветствует Вас!
Как правильно есть гречку, чтобы худеть до 5 кг в месяц --

Оказывается, существует максимально простое и вкусное блюдо из гречки,
которое, по словам диетологов, способно помочь вам похудеть до 5 кг в месяц.
И блюдо это - гречка с кефиром. При этом вам даже не придется варить
крупу. Такое блюдо не только помогает похудеть, но и оказывает лечебный
эффект и оздоровляет организм.
Почему гречка с кефиром такая полезная
Издавна гречку считали полезным продуктом. Все благодаря высокому
содержанию растительных белков и медленных углеводов, дающих длительное
насыщение и много энергии.
Полезные свойства гречки распространяются на весь организм. Она помогает
стабилизировать артеритальное давление, очищает сосуды, снимает отеки,
замедляет процессы старения, снижает уровень глюкозы в крови. Также эта
крупа способна очистить организм от шлаков, ускорить обменные процессы и
улучшить пищеварение.
Чаще гречку варят, заправляя сливочным маслом, подают с грибами или
мясом. Однако когда речь идет именно о похудении, лучше есть ее с
кефиром. Этот продукт также нормализует пищеварение, выводит токсины и
препятствует процессам гниения в кишечнике.
Как готовить гречку с кефиром
Чтобы получить максимум пользы, нужно знать, как правильно употреблять
эти два продукта вместе. Гречневую крупу нужно тщательно промыть, обдать
кипятком для нейтрализации микроорганизмов, слить воду и залить кефиром.
На 2 ст. л. гречки требуется 200 мл молочного продукта. Соль и сахар не
добавляем.
Поставьте гречку с кефиром на ночь в холодильник, а утром блюдо будет
готово. Она станет вашим полноценным завтраком.
Для более быстрого результата похудения диетологи рекомендуют
употреблять такое же блюдо дополнительно на ужин. Эту порцию следует
готовить с утра.
Приблизительно за 14 дней (здесь все зависит от особенностей вашего
организма) вы сможете почувствовать положительные изменения. Прежде
всего произойдет отладка работы желудочного-кишечного тракта, начнет
уменьшаться вес, а цвет лица станет лучше.
За один месяц такого употребления вам удастся похудеть на 4-5 кг. И это
при том, что другие приемы пищи могут быть не диетическими. Конечно, чем
здоровее питание в целом, тем более ощутимым будет сам результат.
Кому нельзя есть гречку с кефиром
Следует отметить, что блюдо подходит не всем. Врачи не рекомендуют
употреблять ее беременным, во время кормления грудным молоком, а также
детям до 18 лет. Воздержитесь от такой диеты, если у вас есть диабет,
гипертония или заболевания ЖКТ.

Автор
Татьяна Мележик
Дата публикации
11:26, 31.10.24

[Будь-здоров! 2] Квашеная капуста - популярное блюдо в осенне-зимний период. Можно ли каждый день есть квашеную капусту: кому она противопоказана.
приветствует Вас!
Врачи рассказали, как квашеная капуста влияет на организм:
много пользы, но можно не всем
Дата публикации
18:20, 29.10.24
Квашеная капуста - популярное блюдо в осенне-зимний период. Она не
только очень вкусна, но и полезна из-за естественного процесса
ферментации. Можно ли регулярно есть квашеную капусту?
Как квашеная капуста влияет на организм: польза
Польза для пищеварения -- пробиотики, содержащиеся в квашеной капусте,
снижают симптомы синдрома раздраженного кишечника, при регулярном
употреблении снижается интенсивность газообразования, уменьшаются
расстройства стула.
Важна для метаболизма глюкозы -- при заквашивании образуется молочная
кислота, которая необходима для обогащения мышечной ткани сердца. Также
она участвует в метаболизме глюкозы у организма.
Нормализует уровень холестерина -- клетчатка способствует не только
правильной работе кишечника, но и снижению уровня "плохого" холестерина.
Поддержка иммунитета -- высокое содержание витамина С является хорошей
профилактикой авитаминоза, а еще нужно для синтеза коллагена,
составляющего соединительные ткани организма.
Помогает держать вес под контролем - регулярное употребление квашеной
капусты оказывает положительное влияние на массу тела, помогая похудеть.
Все это из-за высокого количества клетчатки и достаточно низкой
энергетической ценности.
Удлиняет молодость -- она богата антиоксидантами и другими растительными
соединениями, которые тормозят развитие хронических воспалительных
процессов, поддерживая здоровье клеток.
Спасает от последствий застолья -- и сама квашеная капуста и ее рассол
очень полезны после употребления алкоголя, они содержат янтарную
кислоту, которая выводит токсины и продукты распада этанола.
А еще в квашеной капусте много витамина А и каротина, снижающих вредное
воздействие свободных радикалов, улучшая здоровье кожи.
Когда нельзя есть квашеную капусту: жалко
Квашеная капуста содержит много соли, а ее избыток приводит к задержанию
воды в организме, что приводит к отекам, повышает давление, увеличивает
риск мочекаменной болезни, других заболеваний почек, инфарктов и
инсультов. Поэтому ее не рекомендуется употреблять людям с
гипертонической болезнью, патологиями со стороны почек.
Еще один значительный недостаток этого продукта - способность повышать
производство гистамина (вещество, которое организм производит во время
аллергической реакции). При регулярном употреблении квашеная капуста
может повышать риск развития аллергии. Ее не следует добавлять в рацион
тех, у кого есть воспалительные заболевания желудка в стадии обострения
или язвенная болезнь.
Помните, что даже самый полезный продукт нужно всегда употреблять в
меру. Как показали исследования, квашеная капуста улучшает пищеварение,
но только если есть не более 100-200 г в день. В больших количествах она
может вызвать диарею.
Можно ли квашеную капусту детям
Квашеную капусту не рекомендуется вводить в рацион совсем маленьким
детям, ведь она содержит много кислот и соли. Обычно врачи советуют
подождать, пока малышу будет 1,5-2 года, но его предварительно нужно
хорошо промыть водой. Для первой дегустации хватит 1 ст. ложки. Затем
подождите 2-3 дня, наблюдая за самочувствием ребенка. Вообще, квашеную
капусту разрешается давать в качестве гарнира 2-3 раза в неделю, если у
малыша нет расстройства стула.
Читайте также:
* Чтобы получилась вкусной и не горчила: когда квасить капусту в ноябре
2024 года - благоприятные дни

Автор
Татьяна Мележик

[Будь-здоров! 2] Что делать, если сильно потеют ноги
приветствует Вас!
Эти простые советы помогут уменьшить потливость и избавиться от запаха.

Почему потеют ноги
Ответ простой: так получилось. Это ваша особенность, никто не виноват.
?? В телеграм-канале <<Йод>> рассказываем, как заботиться о здоровье,
опираясь на доказательную медицину.
По данным Международного общества гипергидроза (IHS), проблема
чрезмерного потоотделения регулярно терзает около 5% населения планеты,
то есть около 380 миллионов человек. У всех этих людей потовые железы
работают не совсем корректно. То есть включаются по порой совершенно
незначительным поводам вроде волнения или короткой прогулки, остаются
активными дольше, да ещё и производят при этом больше пота, чем в норме.
Чаще всего встречается гипергидроз ступней, ладоней и подмышек --
поскольку именно в этих областях сосредоточено наибольшее количество
потовых желез. Но у ладоней и подмышек жизнь всё-таки попроще.
Во-первых, они лучше вентилируются. Во-вторых, руки легко вымыть, а в
подмышках -- использовать антиперспирант.
Ноги же зачастую <<заперты>> в носках и обуви, и их достаточно сложно
подвергнуть гигиеническим процедурам в течение рабочего дня. Поэтому
излишнее потоотделение на ступнях порой приводит к неприятностям:
мокрым, липким носкам, развитию грибковых инфекций и, конечно же,
появлению одуряющего запаха.
Почему пахнут ноги
Запах пота в целом зависит от двух факторов:
1.Индивидуального запаха тела.
2.Живущих на коже бактерий. Во влажной среде их становится больше. А чем
больше микробов, тем больше продуктов их жизнедеятельности и тем хуже запах.
Но на ступнях обитает особая порода микроорганизмов -- Bacillus subtilis
(сенная палочка). Отходы их жизнедеятельности пахнут намного сильнее и
резче, нежели у иных кожных бактерий. В общем, как считают учёные,
именно Bacillus subtilis заставляют вас страдать.
Что делать, если потеют ноги
Популярный медицинский ресурс HealthLine составил целую программу по
преодолению гипергидроза конечностей. В ней много пунктов, и важно
учитывать каждый.
1. Ведите журнал наблюдений
Такой совет даёт Американская академия дерматологии. Фиксируйте в
журнале ситуации и обстоятельства, в которых ваши ноги потели особенно
активно. Это поможет выявить триггеры -- определённые продукты, вид обуви
или ситуации, которых вам стоит избегать.
2. Чаще мойте ноги
При гипергидрозе мыть ноги желательно минимум дважды в день. Тщательно,
используя прохладную воду и мыло с антибактериальными эфирными маслами
(чайного дерева, эвкалипта и другими). После мытья тщательно просушите
ступни, уделив особое внимание области между пальцами. Если там
останется влага, она станет дополнительной питательной средой для микробов.
3. Делайте ванночки
Хороши будут и регулярные ванночки для ног. Налейте в таз тёплую воду,
добавьте 3-4 ложки пищевой соды и опустите туда ноги на 20 минут.
Благодаря мощным антибактериальным свойствам, сода уменьшит количество
дурно пахнущих микробов на ваших ступнях.
Также в воду можно добавить заваренный чёрный чай: в нём содержатся
танины, которые сужают поры, а значит, уменьшают потоотделение. Заварите
2 пакетика чая, вылейте заварку в воду и опустите ноги в таз на 10 минут.
4. Используйте антибактериальные и противогрибковые присыпки
Обычный тальк и кукурузный крахмал тоже подходят -- они вбирают в себя
влагу. Однако эффект длится не более получаса.
Лучше использовать специальные присыпки, продающиеся в аптеке. Они
содержат антибактериальные и противогрибковые элементы, а потому не
только сохраняют ступни сухими, но и борются с размножением бактерий.
5. Перед сном пользуйтесь антиперспирантами
Антиперспиранты (не путать с дезодорантами!) сокращают количество пота.
Чтобы их эффект был максимальным, важно соблюдать правила использования.
В частности, наносить средство на сухие ноги перед сном. Ночью потовые
железы менее активны, а значит, антиперспирант сможет проникнуть в них
глубже и снизит количество пота в течение следующего дня.
Американская академия дерматологии рекомендует пользоваться
антиперспирантами 3-4 вечера подряд, а затем применять их раз в неделю.
6. Выбирайте носки из дышащих материалов
Если речь идёт о носках, это хлопок и шерсть. Нейлон, полиэстер и прочая
синтетика не дышат и не отводят влагу от кожи, поэтому от них лучше
отказаться.
И в любом случае, если есть возможность, меняйте носки хотя бы пару раз
в день.
7. Обращайте внимание на обувь
Хорошо, если она также будет выполнена из дышащих материалов --
натуральной кожи, замши, канваса или спортивной влагоотводящей
синтетики. Кстати, о спортивных моделях: их нередко снабжают стельками с
антибактериальным и снижающим запах эффектом. В вашем случае такая обувь
-- самое то.

Фотография автора канала "Лайфхакер"
Как избавиться от запаха в обуви
Другие параметры
Смотреть
Кроме того, специалисты рекомендуют не носить одну и ту же пару два дня
подряд -- дайте обуви возможность хорошо просохнуть. И не забывайте
ухаживать за туфлями, кроссовками или сандалиями. Здесь Лайфхакер
подробно писал, как избавить обувь от запаха.