[Будь-здоров! 2] Три лучшие каши, которые быстро восстанавливают печень: их нужно кушать как можно чаще
[Будь-здоров! 2] Три лучшие каши, которые быстро восстанавливают печень: их нужно кушать как можно чаще
приветствует Вас!
Топ-3 каши и другие продукты, которые восстанавливают печень: их нужно
есть как можно чаще --
Печень является естественным фильтром для организма, поэтому защищает
его от токсинов и других вредных веществ.
Вредные привычки, болезни и стресс, неправильное питание - это может
привести к проблемам с печенью. Да, этот внутренний орган способен к
самовосстановлению, но это вовсе не означает, что о его здоровом и
надлежащем функционировании не нужно заботиться. Врачи назвали три каши
и другие виды продуктов, которые помогут восстановить печень в короткий
промежуток времени.
Топ-3 каш и другие продукты, восстанавливающие печень
* Тыквенная каша содержит кучу минералов, антиоксидантов и витаминов -
С, В1, В2, В5, В6, Е, РР. За счет такого мощного содержания полезных
соединений тыквенная каша отлично очищает печень, восстанавливает ее
надлежащее функционирование. Еще тыква богата железом, фосфором,
кальцием, калием, магнием, медью, белками, жирами и углеводами, поэтому
предотвращает ожирение печени и помогает выводить токсины из организма.
Тыквенная каша способна разгонять метаболизм и способствовать
безопасному похудению.
* Овсяная каша. В овсянке содержится много антиоксидантных соединений,
растительной клетчатки и минералов, способствующих быстрому очищению и
восстановлению печени. В целом, овес является мощным источником энергии,
поскольку содержит 59 видов простых углеводов, которые представлены в
виде сложных крахмалов. Также овсянка полезна для активации работы
мозга, укрепления нервной системы, крепости костей, ногтей и волос,
эластичности кожи. Овсянка за счет медленного усвоения насыщает на
долгий промежуток времени, поэтому способствует быстрому похудению.
* Гречневая каша. В составе гречки содержится цинк, калий, магний,
железо и куча антиоксидантов, способствующих восстановлению печени.
Врачи называют гречку целебной кашей, потому что она полезна не только
для очищения печени, но и способна защитить от многих заболеваний все
системы организма. Гречневая каша лидирует в рейтинге самых полезных
блюд. Ее легко готовить, она не содержит аллергенов, не тяжела для
пищеварения.
* Другие продукты. Кроме каши, на печень положительно влияют овощи:
свекла, морковь, капуста, томаты и огурцы. Также обязательно нужно есть
авокадо, яблоки, виноград, сливы, цитрусовые и зелень - шпинат и
петрушку. Отток желчи смогут улучшить нежирные сорта рыбы. Ягоды -
облепиха, смородина, черника и вишни за счет содержания антиоксидантов
также хорошо влияют на работу печени.
Читайте также:
Названы 5 вещей, которые помогут сохранить ясный ум и хорошую память до
глубокой старости
https://tsn.ua/ru/zdorovya/nazvany-5-veschey-kotorye-pomogut-sohranit-yasnyy-um-i-horoshuyu-pamyat-do-glubokoy-starosti-2669598.html
Лучший напиток для снижения веса: диетологи рассказали, что нужно пить
женщинам, чтобы похудеть
https://tsn.ua/ru/zdorovya/korysni-statti/luchshiy-napitok-dlya-snizheniya-vesa-dietologi-rasskazali-chto-nuzhno-pit-zhenschinam-chtoby-pohudet-2669979.html
Автор
Вера Хмельницкая
Дата публикации
12:10, 30.09.24
