[Будь-здоров! 2] ВЗДУТИЕ ЖИВОТА. ЧТО ДЕЛАТЬ? Как избавиться от метеоризма:
приветствует Вас!
Метеоризм (от греческого - вздутие) - избыточное скопление газов в
кишечнике. Проявляется вздутием живота, возможно обильное выделение
большого количества газов. Одной из самых ощутимых является боль при
метеоризме - режущая, острая, при которой бросает в жар, а иногда дает
повод думать, что необходима неотложная помощь медиков. Однако редкие
внезапные приступы метеоризма не несут угрозы. Часто они спровоцированы
нарушением режима питания или некоторыми продуктами, которые приводят к
усиленному газообразованию.
Симптомы метеоризма и методы избавления.
У взрослого здорового человека в желудке и кишечнике содержится около 1
литра газов, образующихся преимущественно в результате жизнедеятельности
микроорганизмов микрофлоры кишечника. У взрослого человека, в норме, в
процессе дефекации и кроме нее из кишечника за сутки выводится 0,1-0,5
литра газа. При метеоризме объем выводимого газа может достигать трех и
более литров. Неприятное состояние при метеоризме сопровождается
отрыжкой, икотой, чувством тяжести, чувством распирания в животе,
приступами схваткообразных болей, исчезающих после отхождения газов.
Причины вздутия живота:
* Нарушения (чаще всего воспалительные) в работе желудочно-кишечного
тракта и органов брюшной полости (колит, энтерит, перитонит, гепатит,
цирроз печени, панкреатит);
* Дисбактериоз, кишечная непроходимость;
* Острые кишечные инфекции и гельминтоз (кишечные паразиты);
* Нервные расстройства;
* Опухоли кишечника;
* Гормональные изменения (женщины);
* Синдром раздраженного кишечника.
Многие заболевания пищеварительной системы приводят к замедлению
моторики кишечника, усилению бродильных и гнилостных процессов,
повышение газообразования.
Продукты, вызывающие повышенное газообразование:
* Вредные привычки (торопливая еда, перекусы на ходу, оживленная беседа
за столом, курения, жевательная резинка) приводят к заглатыванию воздуха
- аэрофагии, что также может стать причиной скопления газов в кишечнике
и других неприятных явлений;
* Некоторые продукты (баранина, черный хлеб, свежевыжатый свекольный
сок) усиливают бродильные реакции, что может привести к вздутию живота.
Подобным эффектом обладает и пища, в которой самостоятельно протекают
процессы брожения (пиво, квас);
* Пища, содержащая большое количество целлюлозы (капуста, бобовые и
грубоволокнистые культуры), расщепляется кишечными бактериями с
повышенным образованием газов.
Как избавиться от метеоризма:
* Ограничьте употребление продуктов, усиливающих газообразование;
* Вылечите основные заболевания желудочно-кишечного тракта;
* Принимайте ветрогонные сборы трав, укропную воду, адсорбенты
(активированный уголь);
* Делайте упражнения для сжатия брюшной полости. Например, лежа на
спине, подтяните ноги к туловищу, обхватив ноги обеими руками,
задержитесь в этой позе на 2-3 мин. Желательно повторять упражнение 3-4
раза в течение дня;
* Мятный чай. Заварите чашку чая из листьев мяты. Такой напиток богат
флавоноидами, а также обладает антибактериальными и антиоксидантными
свойствами. Поэтому он быстро успокаивает раздраженный живот и снимает
проблемы с пищеварением;
* Чай из ромашки Приготовьте напиток из ромашки. Такой травяной чай
имеет расслабляющие и успокаивающие свойства. Он осадит газы в
кишечнике, тем самым избавит от ощущения распирания и резкой боли;
* Зеленый чай. За счет содержания в составе катехинов, он обеспечивает
здоровую и правильную функцию желудочно-кишечного тракта, осаждает газы,
а также обладает противомикробным действием. В совокупности эти свойства
помогают быстро избавиться от метеоризма и сопутствующей ему боли.
Проконсультируйтесь с врачом гастроэнтерологом, если вздутие живота
сопровождается одним из следующих факторов:
* тяжелая или длительная боль в животе;
* кровь в кале или темный, тусклый стул;
* лихорадка;
* понос;
* ухудшение изжоги;
* рвота;
* беспричинная потеря веса.
Важно! Если вздутие живота сопровождается задержкой дефекации и газов,
присоединяются боли в животе, необходимо немедленно обратиться к врачу.
