[Будь-здоров! 2] Советская гимнастика от мигрени,??
[Будь-здоров! 2] Советская гимнастика от мигрени,??
приветствует Вас!
АВТОРBabushkinRecept
??
ОПУБЛИКОВАНО2 марта, 2023Приветствую вас! Головная боль -- одна из самых
часто встречающихся проблем человечества. У нее очень много причин
возникновения. Но сегодня мы поговорим именно о мигрени.
Советская гимнастика от мигрени
Мигрень -- это очень сильные приступы головной боли, которые возникают
раза 3-4 в год. От них не спасают ни травы, ни таблетки, ничего.
Остается только страдать и ждать, когда же это закончится.
Однажды, разбирая старые вещи, я нашел учебник по советской гимнастике
1984 года. И там я нашел упражнение, которым хочу поделиться с вами.
Учебник хоть и старый, но информация там как-никогда мне пригодилась.
Это скорее похоже больше даже на гимнастический комплекс, но тут уж кто
во что горазд.
УпражнениеКомплекс представляет из себя массажные движения с элементами
физических упражнений. Вы можете их выполнять в динамике или просто
принять положение для выполнения. Стоя, сидя, лежа, в наклоне. Смысл в
том, чтобы постоянно изменять уровень давления.
Массаж висков
Выберите удобное положение, можете начать с положения лежа. Большими
пальцами рук массируйте уровень висков перед ушами. Начинайте очень
медленно, постепенно увеличивая темп выполнения. Затем смените положение
тела и продолжайте выполнять. Выполняйте в одном положении на протяжении
минуты.
Советская гимнастика от мигрени
Массаж между глаз
Выберите точку между глазами начинайте ее аккуратно массировать, 10 раз
в одну сторону, 10 раз в другую. Делайте каждый оборот очень медленно, с
каждым разом делая надавливания все сильнее. Затем смените положение и
повторите движения.
Советская гимнастика от мигрени
Массаж мочки уха
После выполнения двух предыдущих действий, переходите к массажу мочек
уха. Для этого зажмите одно ухо между указательным и большим пальцем, и
начните медленные круговые движения, словно выгоняете из уха воду.
Сделайте 15-20 вращений в одну и в другую сторону. Затем смените
положение и продолжайте.
Советская гимнастика от мигрени
Построение комплекса
Я дам вам пример, который вы можете либо взять за основу, либо
подстроить под себя.
1. Положение лежа -- массаж висков 1 минута, положение сидя -- массаж
между глаз 10-20 вращений в обе стороны, положение стоя -- массаж мочек
уха -- сначала левая, затем правая. По 15-20 вращений.
2. Положение сидя -- массаж мочек уха. Начинайте с удобного уха, затем
переходите ко второму. Положение в наклоне перед собой -- массаж висков --
1 минута. Положение стоя -- массаж между глаз -- 10-20 вращений в каждую
сторону.
3. Положение стоя -- массаж массаж висков 1 минута, положение в наклоне --
массаж мочек уха поочередно по 15-20 вращений. Положение сидя на полу --
массаж между глаз -- 10-20 вращений в левую и правую стороны.
Выполняйте данный комплекс 2 раза в день при сильных головных болях.
Если вас беспокоят сильные мигрени, то выполнять его нужно минимум 3
раза в неделю. Даже когда боли нет!
Это послужит отличной профилактикой головной боли, быстрым ее
облегчением и просто улучшит кровоток.
Источник
Search for:
??
Свежие записи
pechen-ochistitsya-mgnovenno
СОВЕТЫ
ПЕЧЕНЬ ОЧИСТИТСЯ МГНОВЕННО!
??
0
??
370
plohoe-krovoobraschenie-7-priz...
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Плохое кровообращение: 7 признаков, которые не стоит игнорировать
??
0
??
335
kak-prodlit-zhizn-manikyuru-na...
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Как продлить жизнь маникюру на море
??
0
??
125
nazvan-prostoy-produkt-pomogay...
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Назван простой продукт, помогающий похудеть
??
0
??
147
polza-kurinogo-bulona-dlya-org...
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Польза куриного бульона для организма
??
0
??
132
Вам также может понравиться
plohoe-krovoobraschenie-7-priz...
Плохое кровообращение: 7 признаков, которые не стоит игнорировать
Плохое кровообращение -- распространенная проблема среди
??
0
??
335
kak-prodlit-zhizn-manikyuru-na...
Как продлить жизнь маникюру на море
Практически каждая девушка раз в месяц делает маникюр.
??
0
??
125
nazvan-prostoy-produkt-pomogay...
Назван простой продукт, помогающий похудеть
Испанский диетолог Айтор Санчес рассказал La Vanguardia
??
0
??
147
opasnye-dlya-zdorovya-vidy-ryb
Опасные для здоровья виды рыб
Употребление в пищу самостоятельно пойманной рыбы и
??
0
??
129
polza-kurinogo-bulona-dlya-org...
Польза куриного бульона для организма
Права ли была мама, когда предлагала это средство от
??
0
??
132
zhirovaya-bolezn-pecheni-6-pre...
Жировая болезнь печени: 6 предупреждающих сигналов
Жировая болезнь печени тесно связана с ожирением, повышенным
??
0
??
220
zhirovaya-bolezn-pecheni-6-pre...
Жировая болезнь печени: 6 предупреждающих сигналов
Жировая болезнь печени тесно связана с ожирением, повышенным
??
0
??
110
chto-budet-s-organizmom-esli-o...
Что будет с организмом, если отказаться от мяса
С каждым годом вегетарианство продолжает набирать обороты.
??
0
??
110
Политика конфиденциальности
Обратная связь
Отказ от ответственности
Пользовательское соглашение
(C) 2024 TwoeZdorove.ru
