[Будь-здоров! 2] Спать полезнее на левом боку, но не всем
[Будь-здоров! 2] Спать полезнее на левом боку, но не всем
приветствует Вас!
НА КАКОМ БОКУ ОПАСНЕЕ СПАТЬ, ВЫЯСНИЛИ УЧЕНЫЕ
23:35 05 окт 2024.
Исследование показало, как сделать сон более качественным.
Специалисты Норвежского технологического университета совместно с
учеными датского Национального исследовательского центра и Департамента
клинической биомеханики при Университете Южной Дании установили, что
лучше восстанавливаются те, кто спит на боку. К тому же у таких людей
здоровье по многим показателям крепче.
Также исследователи пришли к выводу, что спать на боку предпочитают чаще
женщины, чем мужчины. Это объясняет большую выносливость слабого пола.
Но есть и общие советы для тех, кто желает быть здоровым, просто
ежедневно засыпая на нужном боку.
Следует отметить, что органы человеческого желудочно-кишечного тракта
расположены асимметрично. Те, кто предпочитает спать на левом боку,
стимулируют работу кишечника. Желудок в таком положении находится ниже
пищевода, то есть функционирует правильно. Такое положение помогает
избавиться от изжоги, запоров, синдрома раздраженного кишечника.
Читайте также: Взаимосвязь проблем со сном с характером человека
обнаружили ученые
Сон на правом боку опаснее сна на левом особенно для тех, кто страдает
от храпа. Такие люди обычно испытывают ночью дефицит кислорода.
Последствия - ухудшение памяти, плохая работа мозга, преждевременное
старение. Кроме того, у храпящего человека наблюдаются непроизвольные
остановки дыхания - апноэ, что может привести к смерти. Поэтому храпунам
нужно научиться спать на левом боку.
Читайте также: Какую пользу для здоровья приносит дополнительный час
сна, выяснили врачи
Однако сон в таком положении полезен далеко не всем. Людям с сердечной
недостаточностью, а также тем, кто перенес инфаркт, противопоказаны
дополнительные нагрузки на сердце. Поэтому им следует спать на правом
боку в хорошо проветренных помещениях и на комфортной кровати.
Алеся Цвирка
