[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, способных предотвратить деменцию
[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, способных предотвратить деменцию
приветствует Вас!
30 декабря 2021
С возрастом человеческий организм не меняет своих функций и не перестает
их выполнять. Но в старости происходит замедление процессов физиологии,
что приводит к различного рода расстройствам -- в том числе и старческой
деменции, так называемой болезни Альцгеймера. Однако далеко не все
пожилые люди подвержены этому заболеванию.
Исследования показывают, что физические упражнения и правильная диета
способны сохранить мозг здоровым даже в преклонном возрасте. А для
молодых людей такая формула жизни имеет еще большее значение, ведь таким
образом можно дать мозгу максимальное питание и полностью раскрыть
когнитивный потенциал.
Зеленые овощи
Мозг, как самый чувствительный орган тела, реагирует на все
воспалительные процессы, которые происходят в орагизме. Так,
раздраженный кишечник может влиять на ваше внимание и сосредоточение.
Зеленые овощи и клетчатка в них -- единственный способ уменьшить масштаб
воспалительных процессов в организме.
Ягоды
Ягоды полны органических соединений, которые не встречаются нигде, кроме
этих маленьких плодов. Это уникальные сочетания витаминов, которые имеют
антиоксидантные свойства и способны транспортировать из желудка в мозг
массу необходимых ему веществ.
Кофе
Умеренная доза кофеина способна улучшать когнитивные связи в мозге и
снизить риск возникновения возрастных изменений в головном мозге. Все
дело тут в уникальных растительных жирах, которые имеют удивительную
пищевую ценность и чрезвычайно полезны для питания серого вещества,
которое почти целиком состоит из жировых соединений.
Яблоки
Бета-амилоид -- так называется уникальная аминокислота, которая есть в
яблоках. Она является отличным регулятором кислотности организма и может
провоцировать усиленное восстановление клеток мозга и, как следствие,
его здоровье.
Орехи
Деменция -- расстройство мозга, вызванное нарушением нейронных связей.
Это нарушение может иметь исключительно физиологические причины, такие
как неправильное питание и постоянный стресс. Орехи -- тот самый
суперфуд, который содержит в себе достаточное количество полезных жиров
и растительного белка для полноценного функционирования мозга.
Шоколад
О пользе настоящего шоколада не писал только ленивый. Действительно,
какао-бобы несут в себе заряд целительных жировых кислот, которые
способны питать мозг, давая ему необходимый заряд глюкозы и питательных
веществ. Кроме того, в какао-бобах содержатся уникальные жировые
соединения, которые способны улучшить нейронные связи головного мозга.
Небольшие дозы алкоголя
Исследования показывают, что маленькие дозы алкоголя способны улучшать
когнитивные связи в мозгу и предохранять его от возрастных изменений. Но
польза легко может перерасти во вред, если доза будет превышать
определенный предел -- он традиционно определяется как бокал вина в день.
Рыба
Недооценная кислота Омега-3 способна дать мозгу то, что ему действиельно
нужно -- фосфор, цинк и правильные жиры. Рыба -- единственный продукт для
мозга, которому нет замены. Подтверждение тому -- азиатские долгожители,
которые едят исключительно рыбу и живут не менее ста лет.
Корица
Мощные противовоспалительные свойства корицы делают ее идеальным оружием
в войне с болезнями мозга. Небольшая доза корицы дает организму заряд
уникальных жиров, способных бороться с холестерином и бесконечными
токсинами, которые попадают в наш организм.
Куркума
Естественный термогеник, куркума способна повышать сопротивляемость
организма болезнетворным микроорганизмам, а также содержит те самые
супержиры, которые невероятно полезны для человеческого мозга.
